Paradigmas da saúde!

E ai galera, tudo bem? Espero que todos estejam bem e com muita saúde! Hoje vamos conversar um pouco sobre os velhos paradigmas da saúde e como podemos contribuir para essa mudança. Eu quero mudar paradigmas, mas preciso da ajuda de vocês, pois são nossos melhores colaboradores!

“PARADIGMA (do grego parádeigma) literalmente modelo, é a representação de um padrão a ser seguido. É um pressuposto filosófico, matriz, ou seja, uma teoria, um conhecimento que origina o estudo de um campo científico; uma realização científica com métodos e valores que são concebidos como modelo; uma referência inicial como base de modelo para estudos e pesquisas.”

Com o início do verão, a procura por academias, por exemplo, aumenta muito. Pessoas querendo retomar as atividades, PERDER PESO, reduzir medidas, QUEIMAR AQUELAS GORDURINHAS, enfim, melhorar a estética para se apresentar “em paz” no calor dos nossos dias. Vou lhes falar uma coisa, dou aula há oito anos e sempre foi assim, então é um paradigma da nossa saúde!

Vamos analisar esse paradigma de uma maneira bem fácil. As pessoas sentem uma forte atração pela preguiça, não é? Perdem fácil para um sofá, se escondem do frio e adoram, eu digo ADORAM livrinhos de desculpas: “Hoje eu ia mas estava muito cansado” ou a clássica “Hoje não deu tempo”...paradigmas! Com isso é padrão o esvaziamento e a lotação em academias e parques em períodos diferentes do ano. E o problema é que esse “paradigma” está fazendo muito mal a saúde da nossa população, principalmente no Brasil. E estamos tornando esse padrão mais protocolar ainda quando de uma simples desculpa, deixamos a saúde de lado e só vamos nos dar conta quando, por estética, resolvemos se cuidar! Paradigma da bola de neve, que vai aumentando conforme rola PRA BAIXO!!! Você e sua saúde estão indo PRA BAIXO, pois adotam esse paradigma todo ano e não conseguem mudar...mas eu quero mudar isso e VOU CONSEGUIR!

Galera, e esse paradigma é muito mais complexo quando analisamos outros fatos desse modelo como andar de carro DEMAIS, dizer que dieta PASSA FOME,  achar que com você NUNCA vai acontecer nada com a saúde, jogar a culpa na idade, falta de dinheiro, falta de tempo. Complicado mudar isso hein, mas eu vou mudar, e vou mudar ajustando a peça mais importante desse padrão... VOCÊ!!!!

Você é a única pessoa responsável por todo esse mau paradigma, então somente você pode mudar isso! Como? Posso lhe ajudar, mas não posso fazer pra você. Primeiro, pare de dar desculpas, FAÇA! Defina que atividade física é um COMPROMISSO com sua saúde e que tem que respeitar os horários desse compromisso! Não tenha medo do frio, ele não mata. Sol? Existem horários e claro, protetor solar! Crie coragem e ENFRENTE! Tem algum parque por perto? Coloque um tênis e VÁ CAMINHAR! Isso não é nada caro, nada difícil e de quebra, passa em algum lugar pra comprar alguma coisa que está faltando na sua casa, sem contar a economia de combustível!  Atitude simples né, sei que já pensou nisso...

Comece aos poucos, com uma vez por semana, depois duas vezes por semana, dê tempo ao tempo. Nada de começar fazendo todos os dias, pois a tendência é você ir arrumando desculpas. Procure uma academia, uma nutricionista, um grupo de corrida e até um PERSONAL TRAINER. Vale muito a pena você investir na sua saúde e quebrar esse mau paradigma. A estética é o prêmio da procura pela saúde, então batalhe por ela!!! Procure combater a preguiça, o frio ou o tempo ruim. A nossa vida é uma eterna LUTA mesmo, porque não lutar para que tenhamos mais saúde pra seguir lutando? Parece lógico né! E posso te garantir que ao passar dos anos, você vai se lembrar de que a melhor atitude que teve foi a de iniciar, E NÃO VAI SE ARREPENDER NUNCA!

Abraço a todos

Esqueça o sofrimento e venha se divertir correndo!

Prof. Esp. Rodrigo Sacilotto

Realizando sonhos!

Não somos a “geração saúde”!! E nem seremos!

E ai meus amigos, beleza pura?

Antes, queria parabenizar nossos Fitmaratonistas Hélio, Milena, Ângela e Tonico pela maravilhosa experiência. Participaram da Maratona de Punta Del Este, no Uruguai! 42kms de muita fé, alegria, sofrimento e o ápice da chegada. São pessoas maravilhosas com seus feitos maravilhosos! Que sirvam de exemplos para outras pessoas, pois precisamos viver disso, de nossos feitos, nossos sonhos e realizações. Como venho dizendo a muito  tempo, o quê vale a pena na vida é senti-la na sua essência, o viver! Só vamos levar isso para a eternidade. Sensacional! Feliz por ter participado da preparação desses heróis. Excelente trabalho do nosso Prof. Esp. Rogério Cardoso de Barros, que foi parte integrante e fundamental na organização e planejamento dos treinos, dando significado a palavra “coach” como ele é chamado. Parabéns Rogerião!

E graças a Deus também realizei um sonho: fui assistir ao show do Iron Maiden em São Paulo! SURREAL!!! Simplesmente está marcado na minha galeria dos fatos que vou levar pra sempre!

Há um tempo, não muito distante, surgiram com a ideia de que éramos da geração saúde, da pratica de atividades, onde apareciam as pessoas correndo na praia, malhando em academias e etc. Até hoje não sei se foi um estímulo ou um incentivo, propaganda ou marketing. Talvez essa onda tenha aparecido a partir de um estereótipo criado pela televisão, jornais e revistas de moda a partir de modelos de homens e mulheres com os corpos lindos e sarados...acredito muito nessa ideia. E a partir dela posso falar: esse estereótipo necessariamente não é um modelo de SAÚDE! Se um corpo esbelto, magro, definido e musculoso fosse um modelo de saúde, então não haveria pessoas se entupindo de suplementos, anabolizantes, tomando remédios para emagrecer, desenvolvendo doenças como bulimia, anorexia, lipos, próteses de silicones e etc! A procura ai é por estética, não por saúde, e geralmente não termina bem. Isso não é saudável!

Não somos a geração saúde! Vou pegar alguns dados para comprovar essa afirmação: Em 2006, a taxa de obesidade geral entre homens e mulheres era de 11%. Esse valor pulou para 16% em 2011! Quer outro dado interessante? Tínhamos no Brasil todo em 2000 797 academias. Esse número pulou para 16.952 academias em 2010! Opa, alguma coisa está errada! Se existe uma tendência no aumento no número de academias, deveria existir uma queda na porcentagem de obesos! Mas não é isso que ocorre. Juntos, McDonald’s, Bob’s, Subway e Burger King inauguraram mais de  700 pontos de venda em 2012, um aumento de 23% em relação a 2011, segundo matéria do Estadão. Literalmente não somos nem de perto a geração saúde que a mídia proclamou.

Saúde é um assunto muito sério, e não é a busca pela estética que vai lhe trazer saúde. O contrário sim é verdadeiro! Procure ter uma saúde melhor que um corpo bonito e aquele abdômen sarado que tanto procura serão as recompensas! Acredite!

Abraço a todos!

Prof. Esp. Rodrigo Sacilotto

Realizando sonhos!

"Esqueça o sofrimento e venha se divertir correndo!"