O valor da vida!

O valor da vida!

Esses dias atrás, assisti a um documentário sobre aquele suicídio coletivo acontecido em 1978, na Guiana, em uma comunidade chamada Jonestown. Jim Jones era líder de uma seita que vivia nesse lugar, chamada de Templo dos Povos.

Horrível. O documentário não me sai da cabeça. O total de pessoas mortas por envenenamento a cianeto chegou em 918 pessoas, sendo 270 crianças...resumindo, as pessoas foram praticamente forçadas a tomar essa solução, começando pelas crianças e depois os adultos. Um galpão cercado por homens armados foi o lugar dessa tragédia, e tudo comandado por um homem, que fez as pessoas acreditarem na felicidade e as brindou com a morte.

Então fiquei por um tempo pensando que nesse dia, a vida não tinha nenhum valor. Homens, mulheres, idosos e principalmente crianças levadas à morte por interesse, orgulho, loucura e delírio de apenas um homem. Refleti sobre tudo o que nos rodeia, e quanto vale a nossa vida.

A nossa vida vale muito, e esse valor é inestimável. Ninguém tem o direito de nos tirar essa dádiva, e só nos resta agradecer e dar valor a tudo isso que nos foi proporcionado.

E dar valor significa tudo. Dar alegria a uma criança, vê-la sorrir, participar, cuidar, amar, respeitar o próximo, enfim, tenha o imenso prazer de contemplar a vida! Chore, sorria, grite, se emocione, tudo vale a pena!

Pratique SAÚDE desde cedo. Faça com que sua vida tenha qualidade por toda sua trajetória. Acorde cedo, chegue tarde, mas crie um compromisso. Vá a academia, vá correr, pedalar, nadar...fazer exercício físico é cuidar do bem mais precioso que temos!

Se vocês tiverem a curiosidade de saber mais sobre esse trágido dias, pesquisem no Google Jim Jones

Abraço a todos

Prof. Esp. Rodrigo Sacilotto

Matéria Revista Moda Única - Emagrecimento e Treinamento Intenso

Sua barriga é lisa ou redonda???

A sua barriga é lisa ou redonda? Barriga de cerveja, barriguinha do amor e outros nomes....

Caros amigos fitlaborianos, A sua barriga é lisinha ou redonda? De cerveja? De quê???   Você pode chamar do que quiser, mas o excesso de peso em torno da sua barriga pode ser o lugar mais difícil  e também o ultimo de ser perdido no seu corpo.   E também é o lugar mais perigoso para a sua saúde, do que outros lugares como coxas e quadris! Por isso o PERSONAL do Ronaldo esta lutando para diminuir a barriga dele. Gordura acumulada na barriga quer dizer muito!!!   Vamos deixar claro que existe a gordura acumulada por fora da barriga e aquela interna, que fica entre os órgãos  A interna é mais perigosa que a externa, a chamada gordura visceral. Nesta área a gordura provoca um aumento nos hormônios que elevam a pressão arterial e aumenta também o colesterol ruim, fazendo o quê? Colocando em risco sua saúde e seu coração levando VOCÊ ou QUEM VOCÊ AMA a uma DERRAME OU MORTE PREMATURA. Tenho que falar deste jeito, desculpe, mas paulada nas ideias!   A gordura da barriga também tem sido associada a um risco aumentado de demência, doença de Alzheimer, osteoporose, diabetes do tipo 2, câncer colo-retal, e síndrome metabólica.   E quem é o culpado pela gordura na sua barriga? Para muitas pessoas podemos falar que é idade, estresse, estilo de vida errado e muitos falam que a genética desempenha um papel de culpada mor, mas será que não é sua dieta?   Vamos ver o que deve comer e o que não comer para diminuir e quem sabe acabar com sua gordura abdominal. Vamos lá? Como dizia Mestre Yoda em Guerra nas Estrelas, a Força esta com você!   Receita para uma barriga lisinha   Para com isso, sabemos, VOCÊ ou qualquer pessoa sabe e podemos dizer também que a gordura na sua barriga é causada pelo excesso de  calorias ingeridas e pela falta de gasto calórico através dos exercícios  Dito isto, não parece que determinados alimentos ou bebidas podem ser especialmente associados a um aumento na gordura na sua querida barriga. Não é mesmo?    Aquela frase que talvez muitos tem orgulho de falar, e aqui em Pira já ouvi alguns falando de brincadeira ou não  "barriga de cerveja" é uma descrição exata do que acontece quando ingere bastante álcool. Beber demais ou beber até cair pode tornar sua calça apertada na sua barriga. Por que isso acontece? Quando você bebe álcool, o fígado entra na ultrapassagem para queimá-las em vez de trabalhar para queimar o alto teor de gordura. O álcool também pode deixá-lo com  mais fome, fazendo com que consuma mais calorias que o normal. Sabe aquele churrasco, cervejinha, amendoim e etc....   Os alimentos que contêm gordura trans são outro fator que contribui para uma cintura grande. Gordura TRANS  é uma gordura sintética criada com óleo parcialmente hidrogenado. Esta gordura é uma merda para a sua barriga pois move a gordura  de outras partes do corpo para a área abdominal. Onde você pode encontrar gordura trans em sua dieta? Biscoitos, bolachas, bolos, batata frita, margarina, frituras e alimentos embalados. Tente evitar esta verdadeira merda. Logicamente nem todos os bolos e etc... possuem gordura trans, mas tome cuidado!   Bebidas adoçadas com açúcar e refrigerantes são outros possíveis culpados para a gordura na barriga. As calorias vazias e uma grande quantidade de açúcar ou alimentos tipo Nutela podem  causar ganho de peso acima do normal. Tome cuidado com o  xarope de milho que é encontrado em alimentos como ketchup, maionese, geleia  frutas enlatadas, iogurte ruim, pão branco , e até mesmo suco de frutas destes de caixinha ruins.   Finalmente os alimentos  refinados, pobres em fibras e grãos também são responsáveis ​​pela gordura da barriga. Para evitar estes alimentos evite  arroz branco, pão branco, cereais açucarados e açúcar.   Receita para uma barriga lisa Moldar  sua cintura começa com um baixo teor calórico, dieta balanceada e exercícios regulares e intensos dentro da sua possibilidade. Uma receita para uma barriga lisa começa com uma dieta rica em frutas, vegetais, laticínios com pouca gordura, cereais integrais, e carne magra. Para aumentar e potencializar este efeito em direção a um elegante cintura ou barriga lisinha, você deve  se afastar dos alimentos gordurosos e bebidas listados acima.   Uma barriga realmente lisa vem de uma combinação de um consistente rotina de exercícios, juntamente com desafio de comer corretamente. Não é fácil, mas é preciso.   Estou aqui para ajudá-lo a encontrar sua aptidão e ajudar nas suas metas de perda de peso.   Ligue ou envie um  e-mail hoje para começar um programa de condicionamento físico que vise seu emagrecimento e que você poderá ter sua barriga mais plana do que nunca. Escreva um comentário. Contribua aqui, mande sua sugestão! Ajude outras pessoas com a sua dúvida!   Chá verde para uma barriga lisa Você pode também estar interessado em saber que existe uma bebida que pode ajudar a reduzir a gordura da barriga. A bebida é o chá verde.   Um ingrediente no chá verde chamado catequinas estimula a queima de calorias e acelera a perda de gordura da barriga. Então manda bala, beba um copo diário, mas não vá aloprar  beber litros por dia. Isso fará mal para você!É um dos caminhos para um corpo  elegante e para uma barriga lisinha!   Certifique-se de que seu chá verde é sem açúcar e livre de calorias. Comprometidos com o seu sucesso! Prof. Esp. Rogério Cardoso Receita Natural para se fazer em casa e ter barriga lisa- Fonte: Vida Ativa Tomate com ovo e torrada ao forno Sem ideia para um jantar rápido? Experimente essa receita: o preparo é muito fácil, na linha juntou, assou e está pronta! tomates maduros e firmes • 2 ovos • 2 col. (chá) de azeite • Folhas de manjericão fresco • Sal e pimenta-do-reino a gosto • Salsa picada a gosto • 2 col. (sobremesa) de queijo parmesão light ralado • 1 fatia de pão integral cortada ao meio Modo de fazer Corte apenas uma ponta na parte debaixo do tomate para que pare em pé na assadeira. Tire uma tampa maior na parte superior e retire as sementes. Coloque um fio de azeite no fundo e polvilhe sal e pimenta. Quebre o ovo dentro de um copo e deslize a gema e parte da clara (guarde o restante para usar em outra receita) dentro do tomate. Por cima, polvilhe um pouco mais de sal, pimenta, salsa e o parmesão. Leve ao forno preaquecido a 180 oC e asse por 20 minutos ou até cozinhar a gema. Decore com manjericão e sirva sobre o pão.