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    Capacidades Fisicas Condicionales y Coordinativas

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    Este documento describe las capacidades físicas condicionales y coordinativas. Define la condición física como el conjunto de cualidades anatómicas y fisiológicas que capacitan a una persona para la actividad física. Las capacidades físicas incluyen flexibilidad, velocidad, fuerza, resistencia, equilibrio, coordinación y agilidad. Estas capacidades pueden mejorarse con el entrenamiento y afectan el rendimiento deportivo.

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    Capacidades Fisicas Condicionales y Coordinativas

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    Este documento describe las capacidades físicas condicionales y coordinativas. Define la condición física como el conjunto de cualidades anatómicas y fisiológicas que capacitan a una persona para la actividad física. Las capacidades físicas incluyen flexibilidad, velocidad, fuerza, resistencia, equilibrio, coordinación y agilidad. Estas capacidades pueden mejorarse con el entrenamiento y afectan el rendimiento deportivo.

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    Capacidades fisicas condicionales y coordinativas

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    Este documento describe las capacidades físicas condicionales y coordinativas. Define la condición física como el conjunto de cualidades anatómicas y fisiológicas que capacitan a una persona para la actividad física. Las capacidades físicas incluyen flexibilidad, velocidad, fuerza, resistencia, equilibrio, coordinación y agilidad. Estas capacidades pueden mejorarse con el entrenamiento y afectan el rendimiento deportivo.

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    Este documento describe las capacidades físicas condicionales y coordinativas. Define la condición física como el conjunto de cualidades anatómicas y fisiológicas que capacitan a una persona para la actividad física. Las capacidades físicas incluyen flexibilidad, velocidad, fuerza, resistencia, equilibrio, coordinación y agilidad. Estas capacidades pueden mejorarse con el entrenamiento y afectan el rendimiento deportivo.

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    CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES Y

    COORDINATIVAS.

    César Cudjoe, Prof. Educación Física.


    Especialista en Preparación Física y
    entrenamiento deportivo.
    CONDICIÓN FÍSICA

    Entendemos por condición física al conjunto de CUALIDADES


    ANATÓMICAS y FISIOLÓGICAS que tiene la persona y que la
    capacitan en mayor o menor grado para la realización de la
    actividad física y el esfuerzo.

    Legido. (1966)
    Buena condición física

    Es la suma de las diferentes CAPACIDADES FÍSICAS, que


    permite realizar una variedad de patrones de movimientos con la
    MAYOR EFICIENCIA Y EL MENOR GASTO DE CALÓRICO
    POSIBLE.

    Msc. Jairo Reyes. (2016)


    Factores que determinan la condición física
    •No modificables: Genéticos – Hereditarios. Estatura, porcentaje de
    fibras musculares tipo I y II, color de piel, edad y sexo.

    •Modificables: Valencias físicas o aptitudes físicas. Flexibilidad,


    velocidad, fuerza, resistencia, coordinación, potencias, otras. También
    podemos mencionar los hábitos de salud, por ejemplo, fumar,
    alimentación, horas de sueño, sedentarismo, forma de entrenar,
    etcétera.
    Aptitud Física

    Las aptitudes o valencias físicas, deben verse como


    CAPACIDADES y no como CUALIDADES; estas últimas son
    medibles bajo criterios cualitativos que parten de la subjetividad, en
    cambio las capacidades físicas y si así las llamamos, están sujetas
    a ser medidas bajo criterios científicos: matemáticas, física,
    biología y química por mencionar algunas.

    Las valencias físicas son una serie de capacidades que posee


    un individuo para afrontar distintas tareas psicomotoras y estas se
    pueden mejorar con el entrenamiento.
    Las valencias físicas se manifiestan en:
    Las capacidades condicionales (energéticas): son las que
    definen el nivel de condición física de un individuo, además de que se
    apalancan en los distintos sustratos energéticos para manifestarse;
    entre ellas tenemos: la flexibilidad, la velocidad, la fuerza y la
    resistencia.
    Las capacidades coordinativas (informacionales): son las que
    optimizan y brindan mayor y mejor nivel motor en las distintas
    destrezas donde se manifiestan las capacidades condicionales
    convirtiéndose en capacidades resultantes; aquí podemos mencionar
    a: el equilibrio, la coordinación, la potencia, agilidad, precisión.
    Flexibilidad.

    La flexibilidad es la capacidad para mover músculos y articulaciones


    en toda su amplitud de movimiento.

    Sang H. Kim (2006)


    Velocidad.

    Por velocidad se designa la capacidad de reaccionar y actuar, bajo


    condiciones libres de cansancio, en el menor tiempo posible.

    Hohmann (2005)
    Fuerza.

    Capacidad neuromuscular de vencer resistencias externas o internas,


    gracias a la contracción muscular.

    Msc. Jairo Reyes (2016)


    Resistencia.

    La resistencia psíquica se define como la capacidad del deportista para


    soportar durante el mayor tiempo posible un estímulo que invita a
    interrumpir la carga, y la resistencia física, como la capacidad para
    soportar la fatiga que poseen el organismo en su conjunto o algunos de
    sus sistemas parciales.

    Frey (1977)
    Capacidades Físicas Coordinativas
    Equilibrio

    Estabilidad

    Coordinación

    Agilidad
    BIBLIOGRAFIA
    •Platonov. Teoría general del Entrenamiento Olímpico. Editorial Paidrotivo.
    2001.

    •Weineck Jürgen. Salud, Ejercicio y Deporte. Editorial Paidrotivo. 2001.

    •Weineck Jürgen. Entrenamiento Total. Editorial Paidrotivo. 2005.

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