Las Creencias

Las Creencias limitantes y
potenciadoras

Las creencias son una fuerza muy
poderosa dentro denuestraconducta. Es bien
sabido que si alguien realmente cree que
puede hacer algo, lo hará, y si cree que
es imposible hacerlo, ningún esfuerzo por
grande que éste sea logrará convencerlo de
que se puede realizar.

Nuestras creencias pueden moldear, influir e
incluso determinar nuestro grado deinteligencia,
nuestrasalud, nuestra creatividad, la manera en
que nos relacionamose incluso nuestrogrado de
felicidad y deéxito personal.

Roger Bannister

Su hazaña más importante y por la que es más
conocido la realizó el 6 de mayo de 1954
Bannister logró la victoria en la milla con un
tiempo de 3:59,4 siendo el primer hombre en la
historia en bajar de los 4 minutos.

Nuestras creencias filtran lo que captamos a
través de nuestro sistema sensorial, de manera
que determinan el significado que asociamos a
cada vivencia en particular, por insignificante
que esta nos parezca.

Están formadas por los aprendizajes personales
para actuar en la vida (experiencias) y éstas
refuerzan las creencias.

No son buenas o malas. Son útiles,
potenciadoras o limitantes e inútiles. En
función a que nos permiten o no de seguir un
proceso de desarrollo humano completo.

Para entender el papel de la creencia es
necesario conocer algunos conceptos: Ley,
superstición y Creencia.

Las leyes son verdades absolutas, hechos
científicamente demostrados, por ejemplo, “el
agua hierve a 100 grados centígrados”.

La supersticiones son ideas basadas en
prejuicios tradiciones populares, que tiene
como efecto que se acepten explicaciones
fantasiosas, para explicar ciertos hechos o se
adopten actitudes para evitar que ciertos
acontecimientos ocurran, sin estar probada la
relación causa-efecto entre ellas.

La creencia es la idea que se considera
verdadera y a la que se da completo crédito
como cierta.

La naturaleza de este vínculo es de igualdad o
de implicación - causalidad.

En la creencia “yo soy un incompetente” se
observa la estructura de igualdad, donde “Yo =
incompetente” (X = Y).

En esta creencia se crea un vínculo de
igualdad entre la identidad de la persona y sus
capacidades.

Si, por otro lado, tomamos la creencia “solo se
gana dinero trabajando duro”, podemos
apreciar que en este caso existe un vínculo de
dependencia o causalidad: ganar dinero implica
trabajar duro (Si X, entonces Y).

Las creencias también pueden tener un efecto
muy significativo sobre nuestra salud,
concretamente sobre el famoso “efecto
placebo”.
Formación de las creencias

• Evento acontecido en un periodo relevante (como
la primera infancia)

•Una primera ocasión (como la primera relación
sexual)

• Una experiencia prolongada y repetitiva (como una
convivenciade muchos años con otra persona)

• Una experiencia emocional intensa (como un
trauma o una traición)
Creencias limitantes

Las creencias limitantes son una forma de ver
el mundo y la realidad que impide a la persona
avanzar hacia sus objetivos y crecer como
individuo.

Estas creencias pueden ser desde muy
complejas hasta hablar sobre cosas sencillas:
“No voy a ir a una fiesta porque no lo pasaré
bien”; “no puedo confiar en nadie porque todo
el mundo es egoísta y trata de engañarme”; etc
Creencias positivas

Las creencias potenciadoras, o simplemente
positivas, suelen ser permisos que estimulan
nuestras capacidades. Estas creencias amplían
nuestra percepción y nos permiten centrar
nuestra atención en aspectos que antes
pasábamos por alto.

He tenido una vida plena, he conseguido
grandes logros y puedo alcanzar lo que me
proponga.

El proceso de selección es duro, pero estoy
preparada para conseguirlo
Creencias comunes

De identidad:

Soy como soy (Yo soy así)

Soy así por naturaleza (he heredado mi forma
de ser y no la puedo cambiar)

La culpa es de los padres ( yo ya no puedo
cambiar)
Creencias comunes

Perfeccionismo de percepción “Las personas
no me va a querer o acepta si tengo errores o
vulnerabilidades.”

Miedo al fracaso “Mi valor depende de mis
logro(o inteligencia, status o atractivo).”

Miedo a la crítica o a la desaprobación
“Necesito la aprobación de todos para tener
un valor como persona.

Miedo al rechazo y a la soledad “Si estoy solo,
me sentiré infeliz. Si no soy amado, la vida no
vale vivirse.”
Creencias potenciadoras

Como quiero comprender, actúo porque el cambio está
en la acción.


El fracaso no existe, sólo existe el aprendizaje. El
fracaso es un juicio sobre un resultado no deseado de
corto plazo, significa es que no haz alcanzado el resultado
deseado toda.

Tengo todos los recursos que necesito o podemos
crearlos. No hay personas sin recursos, solo estados
mentales sin recursos.

Toda conducta tiene un propósito. «actúo
para conseguir algo aunque no me de cuenta
de ello".

Tener una opción es mejor que no tener
ninguna.

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