Ensayo Hábitos Atómicos Resumen

¿Por qué los peuqeños cambios generan una gran diferencia?
Un hábito es esa pequeña rutina o acción diaria que es fácil y pequeña de hacer, pero
que a la larga tiene mucho impacto, ya que forma parte de un sistema mayor de mejora
continua. La razon por la que persisten los malos hábitos no es por no querer cambiarlos
si no por cómo intentas cambiarlos ya que quizá el método no es el adecuado. Aunque
los cambios puedan parecer insignificantes al principio, si los mantienes de manera
constante a lo largo del tiempo, pueden generar resultados sorprendentes.
“Hábitos Atómicos” escrita por James Clear es una obra de crecimiento personal que a
través de la propia historia y ejemplos de investigaciones del autor nos guía a través de
lecciones en orden a conseguir unos buenos hábitos y crecer personalmente. El libro
tarta varios puntos muy importantes los cuales son: Los hábitos son una consecuencia
directa del deseo de mejorar. Si quieres obtener mejores resultados, no deberías
enfocarte solo en las metas, sino en el sistema que usas para alcanzarlas. El cambio de
hábitos más efectivo ocurre cuando dejas de concentrarte en los logros que quieres
alcanzar y te enfocas en la persona que deseas ser. Existen cuatro reglas fundamentales
para crear mejores hábitos: hacerlos obvios, atractivos, fáciles y satisfactorios.
El fragmento que he escogido para tratar el tema de los hábitos en este libro es el capítulo
uno que constituye de la página 13 a la 24. Los hábitos son el interés compuesto de la
superación personal, ya que mejorar un 1% cada día tiene un gran impacto con el tiempo,
si eres un 1% mejor cada día terminarás siendo un 37% mejor al final del año. Por otro
lado, los hábitos pueden tener un doble efecto, ya que pueden funcionar positivcamente
o negativamente, si eres un 1% peor cada día al final del año serásun 0.03% de lo que
eras al principio del año por lo que es importante tener en cuenta los detalles. Si buscas
mejores resultados, en lugar de enfocarte en metas, concéntrate en tu sistema, ya que
no alcanzas el nivel de tus metas, sino que caes al nivel de tus sistemas. Este libro trata
muchos otros temas en relación al crecimiento personal mediante los hábitos como son:
“the three layers of behavior change” , James Clear explica que el cambio de
comportamiento tiene tres capas: resultados(lo que quieres lograr), procesos (las
acciones que realizas) e identidad (quién quieres ser). El cambio más efectivo ocurre
cuando te enfocas en cambiar tu identidad, ya que tus hábitos se alinean con la persona
que deseas convertirte. También habla de los 4 pasos para crear un hábito: Señal (hazlo
ovbio), Anhelo (hazlo atractivo), Respuesta (hazlo fácil) y Recompensa (hazlo
satisfactorio). Fig1 (Clear, 2020)
Para finalizar me gustaria recalcar una de las lecciones que este libro te enseña: “La falta
de conciencia es un veneno. La revisión y reflexión son el antídoto.” (Clear, 2020). Con
esta frase el autor en la obra, se refiere a que muchas veces nuestros malos hábitos se
mantienen porque no somos del todo conscientes de ellos o del impacto que tienen en
nuestra vida. Esta "falta de conciencia" tiene un impacto muy negativo porque nos
impide identificar los problemas que debemos cambiar de ahí a que no los podamos
cambiar y seguir en ese círculo vivioso de malos hábitos. La solución que se plantea es
practicar la revisión y la reflexión regular sobre nuestras acciones, lo que nos permite
detectar áreas de mejora y corregir nuestros hábitos. “Hábitos Atómicos” ha sido un libro
que ha tenido mucho impacto en mi crecimiento personal ya que me ha ayudado a
darme cuenta de cómo pequeños cambios diarios pueden generar grandes resultados
a lo largo del tiempo, a parte de enseñarte a cómo lograr esos nuevos hábitos y los
métodos para el éxito. Además, me motiva a concentrarme en convertirte en la persona
que quiero ser, en lugar de solo enfocarme en resultados inmediatos.
Bibliografía:
Clear, J. (2020). Hábitos atómicos (Edición española). Diana Editorial.

Ensayo Hábitos Atómicos Resumen

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Ensayo Hábitos Atómicos Resumen

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Ensayo Hábitos Atómicos Resumen

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

¿Por qué los peuqeños cambios generan una gran diferencia?

Clear, J. (2020). Hábitos atómicos (Edición española). Diana Editorial.

También podría gustarte