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    Dieta Joven Universitario

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    Dieta Joven Universitario

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    Dieta joven universitario

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    HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

    7:30 a.m. Tomar Desayuno Desayuno: Avena Quinua + Pan 1 taza de leche Avena + pan con Quinua + 2 Avena
    8:00 a.m. Avena, Pan c/Palta c/ miel + integral c/ Palta descremada + pan mantequilla de rebanadas de pan Pan c/ Huevo
    Pan c/ Huevo con tortilla de atún maní integral con atún
    10:00 Snack: Jugo de Yogur y frutos 1 kiwi o jugo de 2 piezas de plátano Jugo de Naranja Frutos secos con Jugo de
    a.m. Naranja secos naranja o jugo de yogur Naranja
    10:30 papaya
    a.m.
    1:00 p.m. Almuerzo: Arroz + Tallarín + Pollo + Arroz + Pescado + Arroz + ½ pimiento Papa + Pescado + Arroz + 1 filete de Choclo con
    2:00 p.m. Pollo + Ensalada de Ensalada + Papa Lenteja + Ensalada picado + ¼ Ensalada de Verd. bistec + ensalada + filete de pollo
    verduras + de verduras + 1 zanahoria + 1 cda. 1 camote mediano + ensalada de
    menestra cda. Aceite de oliva Aceite de oliva + verduras
    filete de pollo
    4:00 p.m. Snack: Choclo c/ 1 batido de leche Papa c/ huevo Mazamorra Choclo c/ queso Frutas Choclo c/
    4:30 p.m. queso descremada + un sancochado morada o arroz queso
    puñado de con leche
    almendras
    7:30 p.m. 1 filete de pescado Choclo con filete atún + arroz + 2 Quinua con pollo + 100 gr. de 3 claras de huevo Choclo con
    8:00 p.m. + fideo + 2 tazas de de pollo + tazas de vegetales ensalada de pechuga de pavo sancochado + filete de pollo
    vegetales mixtos c/ ensalada de mixtos c/ aceite de verduras distintas + 2 papas porción de arroz + + ensalada de
    aceite de olivo verduras olivo c/ aceite de Sacha medianas ensalada verduras
    Inchi

    NOTA:

    TOMAR 2 LITROS DE AGUA AL DÍA COMO MÍNIMO

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