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    Tríptico de Síndrome de Burnout

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    Tríptico de Síndrome de burnout

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    CONSECUENCIAS

    CONSEJOS Estudiante
    Altos niveles de Javier Paredes Belmar
    Realiza actividades
    estrés
    recreativas junto a amigos y Referencias
    familiares Santa Cecilia, T. (2022). Las 10

    Ansiedad
    causas del síndrome de burnout.
    Psicología y Mente. SÍNDROME DE
    Expresa tus emociones a una García-Allen, J. (2024). Burnout
    persona de confianza (Síndrome del Quemado): cómo
    detectarlo y tomar medidas. BURNOUT
    Insomnio
    Realiza actividad física Tríptico digital
    mínimo 2 veces a la semana

    Pérdida de peso
    Acude a ayuda profesional O síndrome del
    Cansancio físico, hombre quemado
    emocional y mental
    Realiza ejercicios
    excesivode
    relajación

    Expanding
    Mental Horizons
    ¿QUÉ ES EL SÍNDROME DE
    BURNOUT? CONSECUENCIAS
    FACTORES DE RIESGO
    El síndrome de burnout según
    Garcia-Allen (2024), es una Altos niveles de
    consecuencia del estrés constante, Muchas responsabilidades: no estrés
    donde los principales síntomas son: realices demasiadas tareas a la
    vez, puedes poner a prueba tus
    1
    capacidades, haciéndote sentir a
    menudo que la situación te Ansiedad
    Agotamiento físico
    supera.

    Agotamiento mental 2mismas Monotonía: no realices las


    tareas todos los días, con
    Depresión
    la misma frecuencia y orden,
    para que así, no te desmotives al
    Irritabilidad ejecutar tu rol dentro de tu
    trabajo. Pérdida de peso

    Desmotivación No expresarse emocionalmente:


    expresa cómo te sientes a una
    3 Cansancio físico y
    persona de confianza, esto mental excesivo
    Insomnio podría disminuir la carga
    emocional bajo el estrés y/o
    frustración.
    ¡¡¡¡No tengo ganas
    de nada!!!!
    Si padeces estos síntomas es
    importante generar acciones
    4 Desequilibrio entre la vida
    laboral y personal: si pasas
    para que no afecte tu calidad mucho tiempo en tu trabajo,
    intenta en tus días de descanso
    de vida. compartir con amigos y
    familiares, para disminuir la
    exposición al estrés.

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