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    Positiva - 2020 - v10 SM

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    Código MIS-4-1-3-FR07 Versión 10

    Clasificación: Pública
    Fecha: 18-09-2020
    SALUD MENTAL
    AUTOCUIDADO DE LA SALUD MENTAL Y
    PREVENCIÒN DEL ESTRÈS

    ANGELA PATRICIA ROSERO BOLAÑOS


    PSICÓLOGA ESP. SALUD OCUPACIONAL
    ASESOR ARL POSITIVA
    OBJETIVO: Orientar a la población trabajadora
    en la prevención del estrés, la
    promoción y el autocuidado de la
    salud mental .
    Preguntas orientadoras:
    ¿Para ustedes quienes creen que están involucrados en el
    autocuidado de la salud mental?.

    ¿Cuál es el concepto que se tiene de salud mental?


    Salud mental:
    Salud mental:
    ❖ La salud mental es un estado de bienestar que una
    persona experimenta como resultado de su buen
    funcionamiento cognoscitivos, afectivos y
    conductuales; y es capaz de hacer frente al
    estrés normal de la vida, de trabajar de forma
    productiva y contribuir a su comunidad para la
    sana convivencia. (OMS oct. 2018).

    ❖ Es el estado de equilibrio que debe existir entre


    las personas y el entornos sociocultural que nos
    rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y
    social e influye en como piensa, siente, actúa, y
    reacciona una persona ante momentos o
    situaciones de estrés.
    Sintomatología de estrés:
    ¿Cómo identifico sintomatología de estrés?
    ¿Cómo considero el estrés lo considero positivo o
    negativo?
    ESTRES

    Rentas Vitalicias Exequias

    Vida Grupo Conmutación Pensional BEPS

    Accidentes Personales Salud

    Vida Individual Desempleo


    Rentas Vitalicias Exequias

    Vida Grupo Conmutación Pensional BEPS

    Accidentes Personales Salud

    Vida Individual Desempleo


    TRASTORNOS DE LA SALUD MENTAL
    ASOCIADAS AL ESTRÈS

    trastornos psicóticos agudos y trastorno de pánico Trastorno de adaptación


    transitorios Es un tipo de trastorno de ansiedad,
    Trastorno que se manifiesta cuando
    Aparición de 1 a tres meses , se causa ataques de pánico (excesivo
    una persona responde a una
    caracteriza por ideas y percepciones miedo) que son sensaciones
    situación estresante , (por ejemplo
    anormales . Las personas con psicosis repentinas de terror sin un peligro
    una enfermedad, la pérdida de
    pierden el contacto con la realidad aparente . La persona puede sentir
    trabajo , divorcio) con emociones
    como si estuviera perdiendo el
    extremas y acciones que causan
    control .
    Depresión problemas en el trabajo.
    Ttrastorno de ansiedad generalizada
    La depresión laboral se caracteriza
    La persona a menudo está
    por sentimientos de tristeza
    preocupada, o ansiosa respecto a Trastornos adaptativos con
    profunda, desánimo continuado, y humor ansioso, con humor
    muchas cosas y le parece difícil
    falta generalizada de energía
    asociada al trabajo
    controlar esta ansiedad. depresivo, con humor mixto,
    con alteraciones del
    Episodios depresivos Reacciones a estrés grave comportamiento o mixto con
    Se caracteriza por tener el ánimo Son choques psicológicos, choque alteraciones de las
    bajo y decaído, las personas bajo emocional, choque mental, es una emociones y del
    esta condición se encuentran condición psicológica que surge en
    tristes, con bajo nivel de energía y
    comportamiento.
    respuesta de un evento traumático
    poca motivación. aterrador
    Estrategias de afrontamiento
    https://puzzlefactory.pl/es/puzzle/jugar/juegos/268970-
    emociones
    Estrategias de afrontamiento
    Estrategias de afrontamiento
    RESPONSABILIDAD: CADA UNO DEBE CONOCER
    REAPROVISIONARSE DE ENERGÌA: MEJORAR HÁBITOS
    SUS RESPONSABILIDADES Y APRENDER A DECIR
    ALIMENTICIOS, CONSUMIR MÀS FRUTAS Y
    NO. Reconocer dónde, qué, como se origina el
    VERDURAS, MENOS GRASAS, HARINAS Y AZUCARES,
    estrés estando consciente de los síntomas
    BEBER AGUA, HACER EJERCICIO.

    RELAJACIÓN: SE DEBE DEDICAR TIEMPO


    PARA ALGUNA ACTIVIDAD QUE SE DISFRUTE
    , UN PASATIEMPO, MANTENER CIRCULO RECREACIÓN: REIRSE, DIVIERTASE, DISFRUTE LA
    SOCIAL, PLANIFICAR EL TIEMPO DE VIDA.
    DESCANSO.

    RESILIENCIA: CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN DE UN SER


    RELACIONES: BUSCAR MEJORAR LAS RELACIONES
    VIVO FRENTE A UN AGENTE PERTURBADOR O UN
    INTERPERSONALES CON SU ENTORNO, PROCURAR
    ESTADO O SITUACIÓN ADVERSOS.
    MANTENER RELACIONES CONSTRUCTUIVAS.
    ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO
    ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO
    EJERCICIO DE RESPIRACIÓN
    ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO

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