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ESCUELA LIBRE DE PSICOLOGÍA

Materia: Comunicación

Presentación y redacción de nuestro taller

‘‘Cultivando tu voz interior: Taller de comunicacion intrapersonal’’

ESPINOSA SOLIS SHAMARA

GUZMAN RODRIGUEZ KENNETH ALEJANDRO

RAMIREZ JUAREZ VALERIA

ROMERO TAPIA ADRIANA

RODRIGUEZ VELAZQUEZ DENIS

2do ‘‘D’’

17/06/24
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JUSTIFICACIÓN.

El diálogo interno implica una comprensión de nuestros pensamientos, emociones y

motivaciones. Nuestro taller les proporcionará herramientas y prácticas para explorar y

comprender mejor el mundo interior en uno mismo donde navegamos a un mejor

autoconocimiento y autenticidad en nuestra comunicación.

Aprender a comunicarnos de manera efectiva con nosotros mismos, ayudándonos a

gestionar de manera efectiva las distorsiones, estrés, ansiedad, etc. Usando técnicas o diálogos

que permitan manejar mejor sus emociones y reducir las distorsiones. (Marroquín, M. y Villa,

A.,1995)

El viaje hacia la propia interioridad nos lleva al amor y compromiso con nuestra esencia,

que nos lleva a un encuentro con uno mismo en el que encontramos reflexiones y metas. Nos

encontramos en un mundo lleno de movimiento y cambios, siendo así necesario encontrarnos en

el camino y navegar en nosotros mismos para evaluar lo que nos permite comunicarnos con el

mundo y con nosotros.

PLANTEAMIENTO DEL TALLER.

Este taller va dirigido a nuestros compañeros y estudiantes de la ELP que les brindará

herramientas y técnicas prácticas para mejorar su comunicación intrapersonal, fortaleciendo así

su autoconocimiento, bienestar y habilidades de comunicación.

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Aplicando actividades como aspectos metodológicos con test evaluativos y técnicas de

autorreflexión y atención plena.

En nuestras sesiones se encontrarán un mínimo de 15 participantes y máximo 21

participantes en el salón de clases donde se llevará a cabo nuestro taller. Nuestro taller tiene una

duración de 3 días en el que se impartirán nuestra introducción, actividades y cierre del taller.

VIABILIDAD.

Dependerá de la combinación de factores como su interés y disponibilidad, pero claro

tendremos recursos disponibles, tiempo, evaluación y organización para aplicar el taller.

Nuestro proyecto es viable por el conocimiento adquirido ya en clases, muestra interés en

impartir la conexión con nuestro interior y los beneficios que este nos puede dar. Tendrá así un

impacto significativo en su desarrollo personal y académico.

Planificar el taller, realizar un análisis de los participantes, preparar un balance de

nosotros y los participantes, comprensión del tema, dominar nuestra comunicación con los

compañeros, esto mencionado es esencial para el desarrollo del taller y su éxito.

Mantener un ambiente sólido, efectivo y positivo

Escuchar comentarios de participantes

Llevarlo a cabo de manera efectiva y segura

MARCO TEÓRICO

● La comunicación juega un papel fundamental en nuestra vida cotidiana, existiendo así

diferentes tipos de comunicación y una de las más importantes la intrapersonal.

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● Autoconocimiento: Proceso que implicaría una introspección profunda que permite a los

estudiantes identificar sus fortalezas y valores que les permite establecer una mejor

comunicación con ellos mismos. García, M. (2008).

● Una autoestima que sea la llave del conocimiento interno es esencial para motivar a los

participantes a seguir conociéndose mediante ejercicios de reflexión o test. Rosenberg,

M. (2010)

● La comunicación intrapersonal se refiere a la comunicación que uno tiene consigo

mismo, es decir a la autocomunicación o diálogo interno. Marroquín, M. y Villa, A.

(1995).

OBJETIVO GENERAL:

Que exploren el desarrollo de su autoconocimiento, autorregulación emocional de los

participantes a través de este taller con el fin de fortalecer su bienestar emocional, mejorar su

relación con su interior y con las relaciones interpersonales así como promover su crecimiento

personal.

Comprendiendo así sus necesidades y la construcción de una buena autoestima y también

guiarlos a hábitos positivos en calidad de cada uno y su vida universitaria.

OBJETIVOS PARTICULARES:

1. Que los participantes comprendan la importancia de la comunicación intrapersonal en el

desarrollo personal y académico.

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2. Los participantes lograrán identificar y reflexionar sobre los pensamientos y emociones

propios, para fortalecer la autoconciencia.

3. Adquirirán y desarrollarán habilidades para el autoconocimiento y la autoreflexión,

promoviendo la toma de decisiones conscientes.

4. Explorarán su claridad con la autoexpresión y que logren desarrollar su habilidades de

identificar y comunicar de una manera más efectiva.

5. Generarán una mejor comprensión de sí mismos con la autoconciencia y como influye la

comunicación intrapersonal en cada individuo.

6. Reflexionarán sobre la importancia del autoconocimiento y un desarrollo personal sobre

el diálogo que podemos tener con nosotros mismos y cómo influye en nuestras vidas.

7. Serán guiados hacia hábitos de vida positivos que fomenten su bienestar físico, mental y

emocional.

CARTAS DESCRIPTIVAS

Sesion numero: 1 ‘‘Introducción a nuestro taller y conocimiento de la comunicación

intrapersonal’’

Objetivo: En esta sesión, nos enfocaremos a explorar a fondo el concepto de

comunicación intrapersonal y su relevancia en el desarrollo personal.

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OBJETIVO CONTENIDO TÉCNICA MATERIAL TIEMP BIBLIOGRAFÍA

O

Nuestros Se dará una Presencial Diapositivas 10 Martínez, J. (2024,

participantes bienvenida donde expositiva Libreta para
conocerán presentaremos tomar apuntes 13 abril).
nuestro taller nuestro taller, su
contenido y
duración.

Se darán a Definición e Presencial Diapositivas 30 Martínez, J. (2024,

conocer importancia de la expositiva Libreta para
conceptos y comunicación tomar apuntes 13 abril).
puntos intrapersonal,
principales de técnicas,
la reflexiones y
comunicación comprensión.
intrapersonal.

Énfasis en Retroalimentació Cuestionario Cuestionario 10 Martínez, J. (2024,

comprender y n. Preguntas en Individual
explorar sus una hoja de 13 abril).
emociones, algunas preguntas
pensamientos y con respecto a
acciones. nuestra
interioridad.

Sesion numero: 2 ‘‘Actividad didáctica de carta a nuestro interior.’’

Objetivo: Los alumnos puedan hacer una introspección positiva sobre la visión que tienen

de ellos, sus cualidades y cómo se sienten con ellos mismos.

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OBJETIVO CONTENIDO TÉCNICA MATERIAL TIEMPO BIBLIOGRA

FÍA

Conocer la Se inicia con una Presencial 10

dinámica de breve expositiva
una carta hacia retroalimentación
nosotros de lo anterior e
mismos introducción a
nuestra próxima
actividad.

Que los Se procederá a Carta Hojas blancas 25

alumnos impartir un ejemplo escrita
conozcan el sobre cómo escribir
tema y puedan una carta a nosotros
redactar una mismos. Que
carta. redactar y como
conectar con uno
mismo.

Que los Solicitarles que Ideas 10

alumnos den su participen de retroalimen
opinión sobre lo manera positiva tativas
aprendido y una para dar un cierre.
enseñanza.

1. Sesión 3 “Meditación como actividad de cierre”

Objetivo: Implementar una actividad de meditación para que la comunicación

intrapersonal ayude a cada persona a tener una conexión y animar a los participantes a cultivar
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sentimientos de amabilidad y comprensión hacia sí mismos. Guiarlos a poder meditar sobre sus

emociones presentes y así poderles hacer identificar cualquier sentimiento que experimentan en

ese momento. Hacerles reflexionar sobre sus emociones con curiosidad y aceptación.

OBJETIVO CONTENIDO TÉCNICA MATERIALES TIEMPO BIBLIOGRAFÍA

Los alumnos Siéntate en Preparación Ninguno 5 min Actividad

tendrán que un lugar mental y realizada por
relajarse para cómodo y emocional los creadores
una mejor silencioso, del taller
concentración cierra los ojos
y respira
profundament
e, inhalando
contando
hasta 4,
reteniendo el
aire contando
hasta 4,
exhalando
contando
hasta 4 y
esperando
contando
hasta 4 antes
de la próxima
inhalación;
con cada
exhalación,
siente cómo
tu cuerpo se
relaja y suelta
cualquier
tensión en tus
músculos.

Los alumnos Toma un Conexión Ninguno 10 min Actividad

deberán momento emocional realizada por
poder para observar los creadores
conectar con tus del taller
sus sentimientos
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emociones sin emitir

juicios,
identificándo
se
internamente:
ansiedad,
alegría,
frustración,
entre otros.
Después,
acéptalos
plenamente
como parte
de tu
experiencia
presente, sin
intentar
cambiarlos ni
juzgarlos.

Los alumnos Imagina una Visualización Ninguno 15 min Actividad

tendrán que conversación positiva realizada por
tener visión exitosa, ya los creadores
de sus sea reciente o del taller
conversacion futura, donde
es recientes y todo fluye sin
futuras problemas.
Enfócate en
escuchar
atentamente,
hacer
preguntas
abiertas y
responder
con empatía.
Practica la
asertividad al
expresar tus
pensamientos
y
sentimientos
de manera
clara y
respetuosa,
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estableciendo
límites
saludables
para ti y para
los demás en
la
conversación.

Al finalizar Antes de Ideas Ninguno 15min Actividad

los alumnos terminar, retroalimentat realizada por
deberán establece una ivas los creadores
precisar y intención del taller
definir qué clara para
harán para futuras
poder interacciones,
mejorar su como
comunicación escuchar con
atención o
comunicarte
con empatía.
Luego,
dedica unos
minutos a
sentir gratitud
por las
personas con
las que te
comunicas.
Finaliza con
respiraciones
profundas y
suaves, y
cuando estés
listo, abre los
ojos
lentamente.
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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

● Hovland (1948) En Blake, R. y Haroldsen, E. (1991) Una taxonomía de conceptos de la

comunicación. México: Ediciones Nuevomar.

● La comunicación interna. (s. f.). Google Books.

https://books.google.com.mx/books?id=KilceG_59dMC&pg=PA87&dq=comunicaci%C

3%B3n+intrapersonal&hl=es-419&sa=X&ved=2ahUKEwjB6pzj0fKEAxU7PEQIHUVk

Br8Q6AF6BAgFEAE

● Marroquín, M. y Villa, A. (1995). La comunicación interpersonal. Medición y estrategias

para su desarrollo (2ª ed.). Bilbao, España: Mensajero

● Martínez, J. (2024, 13 abril). Comunicación intrapersonal e interpersonal: Claves para

mejorar tus relaciones - Socioestrategia. Socioestrategia.

https://socioestrategia.com/comunicacion-intrapersonal-e-interpersonal/?amp=1

● Pérez, L., & Martínez, A. (2018). El papel del diálogo interno en la autoevaluación y

toma de decisiones. Psicología Contemporánea, 23(3), 112-130.

● Wayar, C. R. (2022, 27 abril). "Carta a mi niña interior" para fortalecer tu autoestima.

Carta Autoestima. https://www.desansiedad.com/blog/carta-a-mi-nina-interior

● West, R., & Turner, L. H. (2018). Comunicación interpersonal en la vida cotidiana (14ª

ed.). Cengage Learning.

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