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    Lonchera Saluable - Escolar

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    Karla Paola Quintana

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    Lonchera Saluable - Escolar

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    LONCHERA SALUABLE - ESCOLAR

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    ¿Qué contiene una lonchera

    saludable?
    RECOMENDACIONES DE LONCHERA
    SALUDABE
    Lonchera
    Energéticos: Reguladores
    sALUDABLE
    Pan, cereales y Frutas y verduras.
    tubérculos.
    Ejemplos: Ejemplos:
    Pan, camote, papa, Mandarina, manzana,
    yuca, etc uvas, brocoli, etc.

    ¡QUERIDOS PAPITOS! ¿QUIEREN


    ASEGURARSE DE QUE SUS HIJOS
    SE ALIMENTEN DE FORMA
    SALUDABLE EN LA ESCUELA?
    Formadores Líquidos AQUI PUEDEN TENER IDEAS DE
    LONCHERAS SALUDABLES, LLENO
    DE DELICIOSAS Y NUTRITIVAS
    Carnes, lácteos, huevos, Agua o refrescos naturales OPCIONES PARA SUS
    visceras o semillas secas. bajos en azúcar. PEQUEÑOS. ¡CUIDEMOS JUNTOS
    DE SU BIENESTAR!
    ¡comienza ya!
    Ejemplos: Ejemplos:
    Pescado (atún, caballa), Jugo de manzana, agua
    leche, queso, hígado, de piña, limonada, etc
    pollo, etc
    Tipos de lonchera saludable
    ¿POR QUE UNA LONCHERA
    NUTRITIVA? Algunos ejemplos:

    POR VARIAS RAZONES:


    Sus niños estan en constante crecimiento Y desarrollo
    Choclo con huevo, camote Manzana Agua
    Las actividades escolares, los deportes, los recreos demandan y huevo
    mucha energía de los niños
    Por que ayudan a tu hijo a mantenerse despierto en clases y a la
    vez saludabes
    muchos niños estan padeciendo obecidad por causa de malos
    habitos alimenticios que han adquerido desde pequeños
    Tortila de brócoli Pera Quinua
    Pan integral

    Pan con torrejita de Uvas


    Jugo de manzana
    sangrecita

    ¿Qué alimentos no debe contener


    una lonchera saludable?
    Alimentos chatarra, dulces o Alimentos muy condimentados:
    Recuerda que la snacks:
    Las loncheras mejor alimentación la
    no son lo puedes dar TÚ, no des
    mismo que propinas
    desayuno

    Alimentos que han pérdido su Bebidas azucaradas y energizantes:


    proceso de oxidación:

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