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    La Resistencia

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    El documento define la resistencia como la capacidad psicofísica de una persona para resistir la fatiga y mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible. Existen dos tipos de resistencia, aeróbica y anaeróbica, y la mayoría de los esfuerzos implican una mezcla de ambas.

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    El documento define la resistencia como la capacidad psicofísica de una persona para resistir la fatiga y mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible. Existen dos tipos de resistencia, aeróbica y anaeróbica, y la mayoría de los esfuerzos implican una mezcla de ambas.

    Título original

    La resistencia

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    El documento define la resistencia como la capacidad psicofísica de una persona para resistir la fatiga y mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible. Existen dos tipos de resistencia, aeróbica y anaeróbica, y la mayoría de los esfuerzos implican una mezcla de ambas.

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    La resistencia

    Definimos resistencia como la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En


    otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma
    eficaz durante el mayor tiempo posible.

    Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica. La


    resistencia aeróbica sería aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física
    para ganar oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica está condicionada por un aporte
    insuficiente de oxígeno a los músculos. Ésta última se da en los ejercicios donde la frecuencia
    de movimientos es muy elevada, o en ejercicios que implican fuerza muscular.

    En la mayoría de los esfuerzos realizados, se produce una mezcla de ambas vías, de la aeróbica
    y de la anaeróbica, cuya proporción varía dependiendo del tipo, de la duración y de la
    intensidad de la carga del entrenamiento y del nivel individual de la persona. Cualquiera que se
    la actividad elegida, el entrenamiento aeróbico requerirá aumentar la demanda de oxígeno y
    mantener esa intensidad por un tiempo determinado.

    Concepto de resistencia.

    En sentido general, se considera la resistencia como la capacidad de realizar una esfuerzo


    durante el mayor tiempo posible, de soportar la fatiga que dicho esfuerzo conlleva y de
    recuperarse rápidamente del mismo.

    Así pues, de este concepto se deduce que la resistencia es una capacidad fisiológica múltiple en
    la que destacan tres aspectos esenciales:

     La capacidad de soportar esfuerzos de larga duración.


     La capacidad de resistir la fatiga.
     La capacidad de tener una recuperación rápida.

    La resistencia no es más que un sistema de adaptación del organismo para combatir la fatiga
    que trata de que la misma no aparezca o lo haga lo más tarde posible, lo que puede lograrse
    mediante un entrenamiento adecuado.

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