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    Resistencia física

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    Este artículo o sección necesita referencias que aparezcan en una publicación
    acreditada.
    Este aviso fue puesto el 28 de octubre de 2012.

    Para otros usos de este término, véase Resistencia.


    La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella
    que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo
    posible. Una de las definiciones más utilizadas es la capacidad física que posee
    un cuerpo para soportar una resistencia externa durante un tiempo determinado.
    La resistencia aeróbica es la capacidad de nuestro metabolismo, para aplazar o
    soportar la fatiga y el agotamiento. Se obtiene mediante la combustión de
    las células musculares. La resistencia aeróbica permite realizar esfuerzos físicos,
    como las carreras de grandes tramos, algo similar pero no completamente igual a
    lo que sucede con la resistencia anaeróbica.

    Índice

     1Resistencia aeróbica
    o 1.1Resistencia anaeróbica aláctica
    o 1.2Resistencia anaeróbica láctica
     2Metabolismo del ácido pirúvico
     3Test Course-Navette
     4Véase también

    Resistencia aeróbica[editar]
    Es el tipo de resistencia que aparece durante un esfuerzo físico de una gran
    intensidad, en el que el suministro del oxígeno al tejido muscular no es suficiente
    para realizar las reacciones químicas de oxidación que se necesitarían para cubrir
    la demanda energética de dicho esfuerzo. De modo que el ejercicio es de corta
    duración y elevada intensidad, con menor disponibilidad de oxígeno.
    Teniendo en cuenta la duración e intensidad del ejercicio se puede subdividir en
    dos tipos de resistencia anaeróbica:
    Resistencia anaeróbica aláctica[editar]
    Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0-16 s). La presencia
    de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos
    (ATP, PC) no produce sustancias de desecho. Es característica de aquellos
    ejercicios de alta intensidad (puede llegar a ser máxima) y
    cortísima duración (segundos).
    Ejemplos: lanzamiento de jabalina, salto de altura o de longitud,100 metros lisos ,
    [[salidas o subidas cortas ]]
    Resistencia anaeróbica láctica[editar]
    Esfuerzos muy intensos y de media duración (15 s-2 min). La utilización de
    sustratos energéticos produce sustancias de desecho (ácido láctico) que se va
    acumulando y causa de forma rápida una reacción conocida como fatiga. Es
    característica de aquellos ejercicios de alta intensidad y mayor duración (incluso
    de varios minutos).
    Ejemplos: carrera de vallas,carrera de velocidad,5 series de 2 Minutos

    Metabolismo del ácido pirúvico

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