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    Jose Marzo 03

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    El documento presenta el menú de comidas para una semana que incluye desayunos, colaciones, comidas y cenas con opciones variadas de platillos mexicanos como huevos, frutas, sopas, carnes y verduras.

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    MENU

    DIA Jueves 14 Viernes 15 Sábado 16 Domingo 17 Lunes 18 Martes 19 Miércoles 20

    Desayuno ¾ taza de avena cocida ¾ taza de avena cocida Pechuga asada 120g Chilaquiles verdes 1 Huevo a la mexicana: 2 Pechuga asada 120g Calabacitas a la mexicana: 1
    toque de canela y vainilla. con canela y toque de ½ taza de betabel taza, 1 cucharada de piezas de huevo, 1 pieza ½ taza de betabel rallado taza de calabazas cocidas,
    Huevos revueltos: 3 piezas vainilla. rallado crema, queso panela de jitomate, cebolla y chile ½ taza de zanahoria rallada jitomate, cebolla al gusto.
    ½ taza de frijoles Pasta: 1 taza de 2 piezas de tortilla 50g. al gusto. ½ taza de arroz rojo 100g de queso panela en
    2 piezas de tortilla espagueti cocido, 100g ½ taza de arroz rojo 1 pieza de huevo 3 piezas de tortilla 2 piezas de tortilla cubitos.
    Té o café con 1 de carne molida de Té o café con 1 estrellado ½ taza de frijoles ½ taza de arroz rojo
    cucharadita de azúcar cerdo, 1 taza de brócoli cucharadita de azúcar. ½ taza de zanahoria Té o café con 1 Té o café con 1 cucharadita 2 piezas de tortilla
    crocante. rallada cucharadita de azúcar. de azúcar.
    1 taza de pepinos Té o café con 1 Té o café con 1 cucharadita
    Té o café con 1 cucharadita de azúcar. de azúcar.
    cucharadita de azúcar.
    Colación 1 pieza de naranja 1 pieza de naranja 1 taza de uvas verdes 1 taza de uvas verdes 1 taza de pepinos 1 taza de sandia 1 pieza de platano
    ½ taza de jícama

    Comida Chuleta de cerdo fresca Filete de pescado Bistec de res asado Salpicón:1 taza de Alambre: 120g de bistec Ensalada de atún: ½ taza de ½ taza de sopa de lenteja
    en salsa verde: 120g de empapelado: 150g de 120g lechuga, ½ taza de de cerdo, pimiento verde, nopales cocidos, 1 lata de Falda de cerdo en salsa
    chuleta, ½ taza de sierra, ½ taza de 1 taza de espinacas pepino rallado, cebolla cebolla al gusto, queso atún en agua, cilantro y roja: 120g de falda, ½ taza
    nopales. nopales, epazote y ½ taza de sopa de pasta morada al gusto, limón, panela 50g. limón al gusto. de chicharos y zanahoria
    ½ taza de arroz rojo chile seco al gusto. 2 piezas de tortillas 1 cucharada de aceite ½ taza de arroz rojo ½ taza de sopa de lenteja picada.
    2 piezas de tortilla 1 taza de espinacas de oliva, orégano al 2 piezas de tortillas ½ taza de arroz ½ taza de frijoles.
    ½ taza de arroz gusto, 100g de carne 2 piezas de tortillas 3 piezas de tortilla
    2 piezas de tortillas de res deshebrada.
    4 tostadas de maíz
    Colación 1 taza de papaya 1 taza de papaya ½ paquete de 2 bolitas de helado 1 taza de sandía 1 taza de jícama 2 tazas de palomitas
    paquetaxo 5 galletas marías ½ paquete de paquetaxo naturales
    1 pieza de naranja
    Cena Té Té Té Té Té Té Té
    Licuado: 1 taza de leche, 1 2 piezas de hot cake 1 taza de yogurt 2 tacos dorados: 2 1 taza de gelatina de limón Licuado: 1 taza de leche, ½ 1 taza de yogurt natural
    pieza de plátano con 1 cucharadita de natural con 2 piezas de tortilla, carne 1 rebanada de pan tostado pieza de plátano.
    2 rebanadas de pan miel y trozos de cucharadas de avena de res deshebrada, 2 rebanadas de pan tostado.
    tostado con aguacate plátano(1 pieza) en hojuelas. lechuga al gusto.
    untado.

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