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    Lesiones Comunes en El Atletismo - PPTX 1

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    Lucero Marcela
    Este documento describe las lesiones más comunes en el atletismo, incluyendo el síndrome del estrés femoropatelar, fascitis plantar, esguinces y dolores de espalda. Explica las causas, síntomas y tratamientos de estas lesiones a través de ejercicios, terapia y agentes físicos.

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    Lesiones

    comunes en el
    atletismo
    Tipos
    Conceptos
    Tratamientos
    Como todo deporte que implica constancia en la
    práctica y largas horas en competencia, las
    lesiones mas comunes que se encuentran se dan
    por estrés o fatiga en primer lugar, por evidencia
    sabemos que en segundo lugar se ocupan las
    lesiones por mala técnica o gesto deportivo
    inadecuado y por último las lesiones provocadas
    por el medio ambiente, ya sea interno o externo.
    Tipos de lesiones
    Sindrome del estrés femoropatelar.
    Fascitis plantar.
    Lumbar.
    Esguinces y desgarros musculares.
    Sme. estrés femoropatelar
    Se trata de una inflamación del cartílago
    rotuliano posterior, y que afecta a cerca
    de la mitad de los corredores que ejercen
    carreras de largo recorrido, al subir
    escaleras o pendientes y al estar
    sentados durante mucho tiempo.
    Causas
    Fatiga o estrés.
    Debilidad muscular.
    Lesiones periféricas.
    Factores de riesgo: Edad, sexo, medio
    ambiente.
    Síntomas
    Dolor sordo en la parte anterior de la
    rodilla
    Crujidos en la rodilla
    Sensación de encasquillamiento
    Tratamiento
    El tratamiento conservador es la mejor
    opción para la recuperación de esta
    patología. Sin embargo, el tratamiento
    quirúrgico estaría indicado solamente en
    aquellos casos con un importante
    desplazamiento de la rótula.
    Fisioterapia:
    1er etapa: Dolor e inflamación ( Con AINES,
    crioterapia, tens, reposo)
    2da etapa: Movilización activa progresiva para
    activar resistencia ( Ejercicios activos graduando el
    peso, actividad en bicicleta estática)
    3era etapa: Ejercicios de potencia y reinserción al
    deporte.
    Fascitis plantar
    Implica la inflamación de una banda gruesa de
    tejido que atraviesa la planta del pie y conecta el
    hueso del talón con los dedos de los pies (fascia
    plantar).
    La tensión y el estrés en la fascia pueden provocar
    pequeños desgarros. Los estiramientos y desgarros
    repetidos de la fascia pueden irritarla o inflamarla,
    aunque la causa sigue siendo incierta en muchos
    casos de fascitis plantar.
    Sintomas
    La fascitis plantar generalmente causa un
    dolor punzante en la planta del pie,
    cerca del talón. Por lo general, el dolor es
    más intenso al dar los primeros pasos
    después de despertarse, aunque también
    puede desencadenarse por estar de pie
    durante mucho tiempo o al levantarse
    después de estar sentado.
    Tratamiento
    “Estiramiento, el fortalecimiento y el
    movimiento guiado desde la fisioterapia
    tienen un buen efecto en esta afección
    de salud. No existe un protocolo
    terapéutico específico, ya que los
    factores causales varían en cada
    persona”. (Extracto de fisioonline)
    Agentes físicos como la crioterapia o uso de hielo en etapas
    agudas y la termoterapia o uso de calor en etapas crónicas.
    Movilizaciones y manipulaciones articulares: articulaciones del
    tobillo, subastragalina y del mediopié.
    Vendaje neuromuscular o Kinesiotaping.
    Relajación miofascial de los músculos de la pantorrilla.
    Ultrasonido terapéutico.
    Terapia con ondas de choque.
    Hidroterapia.
    Estiramiento de los dedos de los pies.
    Estiramiento del tendón de Aquiles.
    Estiramiento de la pantorrilla.
    Ejercicios de fortalecimiento de la musculatura extrínseca e
    intrínseca del pie.
    Esguince. El más habitual en un runner es el
    esguince de tobillo y suele tener efectos sobre el
    ligamento lateral externo. Por lo general, se
    produce un dolor fuerte debido a una torcedura o
    a un mal movimiento.

    Dolores de espalda. Correr genera impactos que


    pueden afectar a la espalda y producir dolor
    debido a la vibración.
    Recomendaciones

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