Una parte importante de la población laboral

pasa más de ocho horas diarias trabajando en

una postura sedentaria , mientras que otros
realizan tareas físicas que implican levantar
peso o actividades repetitivas que agotan el
organismo
Las industrias y empresas involucran un
numero cada vez mayor de personas cuyo
bienestar físico depende de sillas, mesas u
otras piezas de mobiliario , maquinaria o
herramientas que utilizan en su entorno
laboral.

El trabajo en una oficina se caracteriza por la

falta de movimiento físico, sin embargo se
lleva a cabo un enorme esfuerzo del sistema
nervioso.

En cambio el trabajo en una fabrica, almacén

o en obra de construcción representa
esfuerzos físicos exhaustivos o repetitivos.
Las personas con discapacidad
requieren puestos acordes a sus
necesidades.

Estudios realizados arrojan que

hasta un 50 % de los
trabajadores (a) presentan
problemas de postura y un 7 %
han solicitado su baja por este
motivo.

Un dato importante es que el 65

% de los trabajadores (a) que
sufren molestias de posturas
asocian este problema a su
mobiliario o al esfuerzo físico
requerido en su entorno laboral.
En efecto, las lesiones y molestias
están relacionadas con malos
diseños de puestos de trabajo que
inducen a posturas incorrectas o
esfuerzos inadecuados. La calve para
disminuir estos riesgos potenciales
para la salud en los puestos de
trabajo, es mediante el buen diseño
del cuerpo en la tarea especifica
que este realizando la persona. El
principio anterior es la base de la
Ergonomía.
AL TERMINO DE ESTE CUROSO EL PARTICIPANTE
SERA CAPAZ DE:

 Comprender la importancia que tiene el diseño

del puesto de trabajo y la elaboración de objetos,
herramientas, maquinaria y mobiliario,
instalaciones y demás elementos para
desempeñar una actividad laboral , con el fin de
que estén planeados, diseñados, fabricados y/o
construidos bajo los criterios de un Diseño
Universal adaptados las características del
trabajador.

 Establecer criterios básicos de diseño de puestos

de trabajo para personas con discapacidad
 Modulo 1.
Conceptos de Ergonomía
Contenido:

1. Objetivo
2. Fundamento Ergonómico
3. Concepto de Ergonomía
4. Objetivos de la Ergonomía
5. El carácter multidisciplinario de la Ergonomía
6. Ergonomía del trabajo
7. Conclusiones
 El termino Ergonomía se deriva de las palabras griegas

Ergos = Trabajo Nomos = Estudio, Leyes

ERGONOMIA: es un campo de
conocimientos
multidisciplinarios que
estudia las características,
necesidades, capacidades
y habilidades de los seres
humanos analizando los
aspectos que afectan el
diseño de productos o de
procesos de producción
 LOS OBJETIVOS DE LA ERGONOMIA SE ORIENTA AL BIENESTAR Y
A LA COMODIDAD DEL SER HUMANO

OBJETIVOS DE LA ERGONOMIA:

 Establecer condiciones de trabajo

optimas.

 Generar bienestar y comodidad para el

ser humano en el puesto de trabajo

 Reducir lesiones y enfermedades y

establecer salud optima.

 Disminuir costos por incapacidades e

Indemnizaciones.

 Aumentar la productividad, calidad y

seguridad en la empresa.
 PSICOLOGIA

FISIOLOGIA ERGONOMIA ANTROPOMETRIA

BIOMECANICA
 Y como se relacionan estas ciencias con la Ergonomía.

CIENCIA QUE ESTUDIA COMO SE RELACIONA

Estudia las Se utiliza en Ergonomía para

PSICOLOGIA
características del solucionar problemas
ser humano a través relacionados con las
de su conducta y sus capacidades cognitivas, los
reacciones mentales patrones de toma de
decisiones, el estrés mental y
la previsión de reacciones
ante determinados estímulos.

Estudia la Con base en los datos del

ANTROPOMETRIA constitución del cuerpo humano se
cuerpo humano y sus establecen las dimensiones
dimensiones de productos, controles,
herramientas y espacios de
trabajo para generar mayor
comodidad y evitar lesiones.
 Y como se relacionan estas ciencias con la Ergonomía.

CIENCIA QUE ESTUDIA COMO SE RELACIONA

Estudia la relación Se relaciona a través del

entre el cuerpo establecimiento de las
BIOMECANICA
humano y su condiciones de movimiento y
ambiente exterior postura correctas para
en el aspecto realizar un trabajo y prevenir
mecánico. lesiones.

FISIOLOGIA Estudia el Se utiliza para determinar el

comportamiento de consumo energético de
las funciones del actividades en el trabajo y la
cuerpo humano tolerancia a condiciones
extremas de trabajo que
afecten los sentidos.
 RELACIONE LAS COLUMNAS CORRECTAMENTE

Consiste en diseñar los productos y los

puestos de trabajo de manera que sean La biomecánica
estos los que se adapten a las personas.

Estudia la constitución del cuerpo bienestar y comodidad

humano y sus dimensiones. de la persona

Estudia la relación entre el cuerpo Falso

humano y su ambiente exterior en el
aspecto mecánico.

La ergonomía persigue o busca el La ergonomía

El trabajador debe de adaptarse al La antropometría

puesto de trabajo
SU OBJETO DE ESTUDIO ES EL/LA
TRABAJOR/A Y SU OBJETIVO ES
ANALIZAR LAS TAREAS,
HERRAMIENTAS Y MODOS DE
PRODUCCION ASOCIADOS A UNA
ACTIVIDAD LABORAL CON LA
FINALIDAD LOS ACCIDENTES Y
PATOLOGIAS LABORALES,
DISMINUIR LA FATIGA FISICA Y
MENTAL Y AUMENTAR EL NIVEL DE
SATISFACCION DEL TRABAJADOR.
Las primeras intervenciones de la Ergonomía se dan en el trabajo

Son tres los elementos a considerar en la Ergonomía del Trabajo:

 Ambientes de trabajo Trabajador Puesto de trabajo

Superficies.
Mobiliarios.
Objetos de Estatura
Físicas Herramientas
trabajo Mobiliario
Temperatura. Fuerza
Rangos de Maquinaria
Iluminación. Otros objetos
Contaminación. movimiento
Sensoriales de de trabajo
Ritmos.
Horarios. comunicación
Variaciones en y psíquicas
la tarea.
Seguridad
Salud
Ruido.
Vibraciones.

La interacción de los tres elementos anteriores aporta los siguientes beneficios:

 Para los trabajadores (a): Condiciones laborales mas sanas y seguras.

 Para la empresa: Aumento de la Productividad.

 Los aspectos
Carga física:a considerar en la Ergonomía
Puestodel Trabajo para lograr
de Trabajo:
Es el conjunto
condiciones de requerimientos
de trabajo mas sanas y mayor Conjunto de funciones
productividad o actividades
son:
físicos a los que se ve sometida una desempeñadas por un individuo en
persona durante una jornada laboral. el lugar de trabajo a cambio de una
remuneración.
Carga Mental:
Se refiereCarga Física
al conjunto de tensiones Herramientas:
inducidas en una persona como
Puesto de Trabajo
Son instrumentos manuales que
consecuencia de tareas estresantes
Maquina: apoyan a la persona a realizar sus
en el trabajo y del medio ambiente.
Son dispositivos manuales oactividades en el trabajo en una
automáticos que implican repetición,forma mas eficiente o productiva.
velocidad, manejo de peso, precisión
o todas a aquellas que serian
agotadoras para el trabajador.
Carga Mental ASPECTOS QUE
CONSIDERA LA
Maquinas y Herramientas
Señal:
ERGONOMIA
DEL
Son dispositivos que presentan
TRABAJO información que inciden sobre los
sentidos de la persona sobre el
estado de la maquina.
Condiciones Controles:
Ambientales Es un dispositivo que transmite
energía y señales desde la persona Controles , Señales
Indicadores:
hasta la maquina.
Son dispositivos que presentan
e Indicadores
Condiciones Ambientales: información que inciden sobre los
Afectan al sujeto en su sentidos de la persona sobre el
puesto de trabajo. estado de la maquina.
 EL PUESTO DE TRABAJO SON LAS FUNCIONES O ACTIVIDADES QUE
REALIZA LA PERSONA:

El diseño de un puesto de trabajo adecuado tiene como objetivo definir

carga y contenido del trabajo, espacios y medio ambiente, herramientas
y equipos que faciliten la ejecución de las tareas.

ELEMENTOS QUE INTERVIENEN EN EL DISEÑO DE UN PUESTO DE

TRABAJO
Contenido del
trabajo Influyen en :
Condiciones Producción
Carga de materiales
Calidad
Trabajo TRABAJADOR (A) (Inmuebles,
mesas, sillas, etc.) Seguridad
Salud
Organización
 Las maquinas y herramientas son los instrumentos que se utilizan para
facilitar las actividades de un trabajo y buscar una mayor
productividad.
El diseño de las maquinas y herramientas es fundamental en el desarrollo de
la Ergonomía debido a que su uso adecuado repercute directamente en el
bienestar de las personas y en la productividad de la empresa.

La Ergonomía
se aplica a las
maquinas y
herramientas - Adaptarlas a la actividad
para: labora.
- Adaptarlas a las condiciones
físicas de la persona
- Disminuir la sobrecarga en
las articulaciones ,
ligamentos y músculos de
los miembros superiores.
- Analizar los riesgos de
accidentes y disponer de
sistemas de seguridad
pertinentes
 Ubicarlos en la zona de
Ubicación
mejor visión y alcance
adecuada

Diseñados de acuerdo
a formas y
Facilidad de dimensiones
manejo adecuadas a la
persona

Mensajes claros e Fáciles de interpretar

inequívocos
 EL AMBIENTE DE TRABAJO ES FUNDAMENTAL PARA LA SALUD Y
BIENESTAR DE LA PERSONA
Es necesario prestar atención: en las dimensiones, renovación de aire,
iluminación, selección de colores, ambiente acústico.

Localización
Dimensiones Espacio para trabajar
 Espacio para trafico de personas

Num. Personas
Intensidad del trabajo
Renovación Dimensiones del espacio
de aire Emisión de contaminantes
 Aplicación de consumo de oxigeno
 Condiciones térmicas

Iluminación Adecuado a la Actividad que se realiza

Tomar en cuenta sus efectos en la

Selección
distribución de las luces y en la estructura
de colores y calidad del campo de la visión

Ambiente Evitar efectos de ruido y monotonía:

Intensidad el sonido
acústico
Las vibraciones no causan daño físico
La carga física es el conjunto de requerimientos físicos a los que se ve
sometida una persona durante una jornada laboral

Los esfuerzos físicos.

Desarrollo de una actividad
muscular estática o dinámica

FACTORES
QUE La postura en el trabajo.
INTERVIEN Se refiere a realizar el trabajo
EN EN LA sentado o de pie. Se recomienda
CARGA el trabajo sentado pero con la
FISICA silla y mesa adecuadas.

La manipulación de cargas.
Se deben seguir
recomendaciones y normas para
cargar.es recomendable utilizar
equipo para cargas mayores a 25
kg.
Otro de los elementos a considerar es la carga mental que sufre un
trabajador (a) como consecuencia de tareas estresantes en el trabajo.

POR QUE SE GENRA

CARGA MENTAL

• Las exigencias propias del trabajo.

• Situaciones conflictivas en el trabajo.
• Agentes externos a la organización.
• La persona no esta preparada física y mentalmente
para el puesto.
• Las características individuales de cada ser humano
como: Seguridad en uno mismo y nivel de aspiración;
las capacidades; la condición física

El ejercicio físico es una buena manera de disminuir la carga mental.

 Área de conocimiento multidisciplinarios que
estudian las características, necesidades,
capacidades y habilidades de los seres humanos,
analizando aquellos aspectos que afectan al diseño
de los productos o procesos de trabajo.

Ciencia con la que se relaciona la Ergonomía.

Las excelentes condiciones de trabajo y la salud

Posición adecuada del optima son elementos que definen el:
cuerpo

Bienestar o confort laboral

Tener alternativas para estar sentado o de pie son
Biometría, Antropometría, elementos para una
Psicología y Fisiología

Es un elemento de riesgo cuando se trabaja con

La postura inadecuada cargas físicas

Puesto de trabajo
Los elementos que interactúan durante la actividad
Las características laboral son: El ambiente de trabajo, el trabajador y el
ambientales

Cual es la interacción primaria entre trabajador y el

Evaluaciones biomecánicas ambiente laboral

Ergonomía
Elemento a tomar en cuenta basado en los
movimientos del cuerpo humano, para el diseño de
equipo, sistemas y espacios de trabajo
Una vez que ya conocemos que es la
Ergonomía y su finalidad, en esta sección,
veremos aspectos relevantes sobre el
diseño de puestos de trabajo y los puestos
asociados a este como son:
Las maquinas y herramientas
Los controles e indicadores
El ambiente de trabajo
La carga física y mental
La seguridad
Con el fin de minimizar los riesgos de
trabajo
Actividad Laboral

Principios generales
de diseño
Puesto y posición
de trabajo
Maquinas y
Herramientas
Controles, señales
e indicadores
Condiciones
ambientales

Cargas físicas

Cargas mentales
El trabajador(a): Individuo que efectúa el trabajo

Actividad laboral: Conjunto de elementos que incluye a el (la) trabajador

(a) el puesto de trabajo y el ambiente de trabajo.

Puesto de trabajo: Conjunto de funciones o actividades desempeñadas

por un individuo en el lugar de trabajo a cambio de una
remuneración.
Perfil del puesto: se refiere a las características mas relevantes y
representativas de una ocupación, como son las tareas,
habilidades, aptitudes, conocimientos y
responsabilidades en el ejercicio de un trabajo.

Espacio laboral: Lugar físico en donde se encuentra el puesto de trabajo.

Centro de trabajo: Cualquier área, edificación o no, en la que los

trabajadores deban permanecer o a la que deban
acceder por razón de trabajo.
 ¿Qué es la Actividad Laboral?

Para entender el significado de la actividad laboral es necesario hacer un

análisis de los elementos que la conforman:

El trabajador (a) Puesto de trabajo Ambiente de Trabajo

Individuo que efectúa Conjunto de funciones o Condiciones ambientales
el trabajo actividades desempeñadas y psicológicas a las que
por un individuo en el lugar se somete un trabajador
de trabajo a cambio de una (a) al desempeñar un
remuneración. puesto de trabajo.
 Análisis de la actividad laboral
La actividad laboral se caracteriza por la interacción entre estos elementos:

El Trabajador, El Puesto de trabajo y del Ambiente de Trabajo,

Quienes conforman una tercia que durante la actividad laboral siempre tendrá relación
para que el trabajador realice su trabajo en forma adecuada con un bienestar implícito y
que la empresa obtenga alta eficiencia y productividad.

Estatura
Anchuras
Empresa Fuerza
Rangos de movimiento
Actividades Trabajador (a) Intelecto
 Secuencia y frecuencia Educación
de actividades
 Herramientas Eficiencia y
 Mobiliario productividad Temperatura
 Maquinaria Iluminación
 Otros objetos de trabajo Ruido
 Vibraciones
Puesto Ambiente

La interacción de estos tres aspectos determina la manera en que se realiza una

tarea y sus demandas físicas. A mayor demanda – mayor riesgo de lesiones.
Cuando un ser humano realiza un trabajo como una actividad cotidiana se deben
cuidar aspectos de los diseños de equipos, sistemas y espacios de trabajo, para
evitar con esto lesiones en el futuro.

Medidas Evaluaciones
antropométricas biomecánicas

Al diseñar es
importante cuidar los
siguientes factores:
Características Costumbres de
sociológicas la población
 Medidas
Definición antropométricas Ejemplo

Son las medidas del cuerpo.

Los datos antropométricos se
utilizan para establecer
dimensiones de productos y
espacios como son:

Altura de superficies de trabajo

 Tamaño mínimo de abertura
de acceso.
 Separación entre mandos de
control.
 Distancia
 Evaluaciones
Definición biomecánicas Ejemplo

Estudia el movimiento del

cuerpo humano.

Este tipo de evaluaciones se

efectúan para evitar las lesiones
por:

Carga física asociada al

manejo de objetos pesados.

Movimientos repetitivos.

Posturas inadecuadas
 Costumbres de
Definición la población Ejemplo

Son hábitos y costumbres de la

población.

Que se han desarrollado a lo largo

del tiempo: referentes a horarios,
formas de hacer el trabajo, malos
hábitos, etc.
 Características
Definición sociológicas Ejemplo

Son formas de pensar de la

sociedad respecto a un tema
en especifico, que en este
caso seria el trabajo y sus
conceptos asociados.
 Ahora revisaremos los principios generales de diseño de puestos de
trabajo…….

Es fundamental establecer criterios básicos

a seguir para generar un mayor bienestar
para la persona en el desempeño de su
puesto de trabajo, principalmente en la
postura y los movimientos de su cuerpo para
el manejo de esfuerzos.

El área de trabajo debe adaptarse a la

persona en los siguientes aspectos:

a) La altura de la superficie de trabajo debe

adaptarse a las dimensiones (estatura) del
cuerpo y a la clase de trabajo realizado.
b) Los asientos deben de acomodarse a
las formas anatómicas y fisiológicas

c) deben procurarse espacios

suficientes para los movimientos
del cuerpo en particular de la cabeza,
de los brazos, las manos, las piernas y
los pies.

d) Deben establecerse controles de

funcionamiento de manos y pies.

e) Agarraderas y demás objetos de

maniobra (manubrios, empuñaduras,
palancas, etc.) deben estar adaptado a
la anatomía funcional de la mano.
 Como principio general de diseño de puesto de trabajo se debe evitar
excesiva tensión en:

Músculos

Articulaciones

Ligamentos

Sistema Respiratorio

Sistema Circulatorio

Fundamentalmente para evitar lesiones

 Cuando se diseña un puesto de trabajo hay que tener en cuenta los
siguientes principios:

• El lugar de trabajo es el lugar que

ocupa el trabajador cuando
desempeña su trabajo.

• Un puesto de trabajo bien

diseñado prevendrá
enfermedades relacionadas con
malas condiciones, además de
asegurar la productividad.

• Cada puesto de trabajo debe de

diseñarse considerando el
personal que lo ocupara así como
sus tareas.
 Cuando se diseña un puesto de trabajo hay que tener en cuenta los
siguientes principios:

• Un puesto de trabajo bien diseñado

propiamente permite al trabajador
mantener una posición corporal
correcta y cómoda.

• Los factores mas importantes al

diseñar son:

• La altura de la cabeza, altura del

hombro, alcance del brazo, altura
del codo, altura de la mano,
longitud de la pierna y el tamaño
de la mano y el cuerpo.
 Cuando se diseña un puesto de trabajo hay que tener en cuenta los
siguientes principios:

Al momento de pensar en mejorar un

puesto de trabajo, se debe recordar la
siguiente regla:

“Si se siente bien, seguramente

estará bien; si se siente incomodo,
seguramente hay algo malo con el
diseño, mas no con la persona”
 Y debemos en todos los casos prestar atención a lo siguiente:

Elemento a considerar cuando

Principales características a cuidar
se diseña un puesto de trabajo

a) Alternancia de posiciones de pie y

sentado.
Posición del cuerpo b) Movimientos cortos y simples.
c) No fatiga muscular.

a) Esfuerzo de acuerdo a capacidades de

la persona.
Esfuerzo Muscular b) Si se requiere trabajo muscular hay
que fortalecer el organismo.
c) Evitar exceso de trabajo en los
músculos.

a) Equilibrio entre movimiento y reposo.

Movimiento del
b) Movimientos combinados.
Cuerpo c) Movimientos de precisión sin
combinación con fuerza
 Es el espacio que un trabajador ocupa cuando desempeña una tarea. Puede
estar ocupado todo el tiempo o ser uno de los varios lugares en que se efectúa
el trabajo

Ejemplos de puesto de trabajo son:

o Las cabinas o mesas de trabajo

desde las que se manejan
maquinas, se ensamblan piezas o
se efectúan inspecciones.

o Una mesa de trabajo desde la que

se maneja un ordenador; una
consola de control; etc.
El puesto de trabajo debe estar bien diseñado para evitar enfermedades
derivadas de condiciones de trabajo inadecuadas, así como para asegurar la
productividad en el trabajo.

Hay que evitar la postura laboral

incomoda ya que puede ocasionar
múltiples problemas, como:

• Lesiones en la espalda.

• Aparición o agravación de una lesión

por esfuerzo repetitivo (LER).

• Problemas de circulación en las

piernas.
Las principales causas de esos
problemas son:

 Asientos y sillas mal diseñados.

 Permanecer en posición de pie

durante mucho tiempo.

 Estirar demasiado los brazos, manos o

pies para alcanzar los objetos.

 Una iluminación inadecuada.

El inadecuado diseño de los puestos de trabajo, generalmente provoca
inadaptación de la persona debido a frecuentes molestias de tipo muscular,
articular y cerebral.

Por ello es necesario tomar

en cuenta los siguientes
aspectos:

 Diseño ergonómico de los

objetos.
 Diseño ergonómico de los
espacios de trabajo.
 Diseño ergonómico de los
elementos operacionales y de
funcionamiento (maquinas y
herramientas).
 Diseño ergonómico ambiental
Influye sobre la comodidad y
este a su vez en la eficacia del
trabajo
A continuación listamos algunos principios de ergonomía para el diseño de
puestos de trabajo.

Principios Ergonómicos Principales características a cuidar

Considerar la estatura de la persona.
Altura de la cabeza Objetos a observar a la altura de los ojos o
por debajo de estos.

Situar los paneles de control entre los

Altura de los hombros y la cintura.
hombros Evitar colocar arriba del nivel de los
hombros objetos utilizados a menudo.

Los objetos de uso frecuente deben situarse

Alcance de los cerca del cuerpo de la persona para evitar
brazos estiramientos innecesarios. Evitar que la
persona mas alta se encorve por mala
distribución de los objetos
Principios Ergonómicos Principales características a cuidar

Altura del codo La superficie de trabajo tienen que estar al

nivel del codo o un poco más abajo.
Los objetos que se tienen que levantar deben
de localizarse entre la altura de la mano y el
Altura de la mano
hombro.

Se requiere de sillas y mesas ajustables para

acomodarlas de acuerdo al tamaño de las
Longitud de las
piernas, buscando que se puedan estirar y
piernas
que no cuelguen.

Considerar la dimensión de las manos para

Tamaño de las agarraderas, asas y mangos. El principio es
manos asas pequeñas para manos pequeñas y asas
grandes para manos grandes.

Hay que considerar siempre el tamaño del

Tamaño del cuerpo cuerpo de la persona para dejar más o menos
espacio en el puesto.
Si el trabajo no requiere gran vigor físico y se puede realizar en un espacio
limitado, entonces la persona puede realizarlo sentado.

 No se debe permanecer sentado todo el

día, no es bueno para el cuerpo,
principalmente para la espalda.

 Hay que levantarse frecuentemente a

caminar y estirarse.

 Un buen asiento o silla siempre es

indispensable para la comodidad de la
persona en los trabajos sentados.

 Otro elemento que en los últimos años se

ha asociado al trabajo sentado es la
computadora por lo que se deben
practicar recomendaciones de buen uso.
 Tiene que ser apropiada, de acuerdo al
trabajo realizado.
 La distancia entre la superficie del asiento
y el plano de la mesa debe estar
comprendida entre 27 y 30 cm.
 La inclinación del respaldo deberá ser
ajustable.
 El respaldo debería tener un soporte
lumbar adecuado, con un buen apoyo de la
columna vertebral.
 Medidas de asiento: en sentido transversal
40 a 45 cm; y en sentido longitudinal 38 a
42 cm.
 Nunca deben colgar los pies, por lo cual
debe ser una silla de altura regular y
giratoria.
 La computadora debe estar levemente debajo del
nivel del ojo (20º).
 Usar un sostenedor de documentos a la misma
altura y distancia del usuario a que se encuentra la
pantalla de visualización.
 Impedir que la pantalla se ubique al frente de
ventanas para evitar reflejos.
 El teclado de la computadora debe ser
desmontable y ajustable.
 La altura del escritorio debe permitir el suficiente
espacio para acomodar las piernas, a la vez
permitir un ángulo de 90º para el codo
 Los caracteres en la pantalla de la computadora
deben ser mas brillantes que el fondo de la
pantalla.
 La postura de la cabeza puede ir desde la vertical
hasta unos 15º de inclinación adelante.
 Y, ¿Qué considerar del trabajo que se realiza de pie?
 No se debe de permanecer de pie todo el día, no es bueno
para el cuerpo, ocasiona dolores de espalda, inflamación
de piernas, problemas de circulación y cansancio
muscular.
 Hay que variar la posición frecuentemente sentarse,
caminar y estirarse.
 La posición de pie debe contar con ciertos aditamentos
para descansar los pies .
 Se debe facilitar a la persona un asiento o taburete para
que pueda sentarse frecuentemente.
 Las personas deberán de trabajar con los brazos a lo largo
del cuerpo y sin tener que encorvarse ni girar la espalda
excesivamente.
 La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas
alturas de las personas y las distintas tareas que deban
realizar.
 Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar
elementos como pedestales o plataformas.
 Se debe facilitar un soporte para ayuda a reducir la presión
sobre la espalda y para que el trabajador pueda cambiar
de postura
 El suelo debe ser blando para que la
persona no tenga que estar de pie
sobre una superficie dura.

 Las personas deben llevar zapatos con

empeine reforzado y tacones bajos
cuando trabajen de pie.

 Debe haber espacio suficiente a fin de

que el trabajador pueda cambiar de
postura mientras trabaja.

 La persona no debe de estirarse para

realizar sus tareas. El trabajo deberá
ser realizado a una distancia de 8 a 12
pulgadas (20 a 30 centímetros) frente al
cuerpo
¿Qué debo considerar para el uso de otros objetos funcionales?

Para facilitar el manejo de cargas, se

recomienda utilizar ayudas
mecánicas o motorizadas como
carros, grúas o brazos cargadores. Se recomienda el uso de bandejas
apilables o giratorias cuando el
trabajador ensambla productos con
piezas pequeñas.
¿Qué debo considerar para el uso de otros objetos funcionales?

Si el trabajador permanece de pie

por largos periodos se recomienda
el uso de tapetes anti-fatiga. Para personas que trabajan en
bancos altos, en donde los pies
pudieran colgar, se recomienda el
uso de descansa-pies.
 Coloca los dibujos en el recuadro que corresponda:

Posición correcta
de utilizar una Manejo adecuado Posición incorrecta Articulo auxiliar para la
computadora de herramientas de un puesto de posición del pie
trabajo de pie

Características de Posición
una silla para incorrecta de usar
mejorar la postura una computadora

Uso inadecuado de Posición correcta

luz en el puesto de de un puesto en
trabajo posición de pie
¿Cómo ayudan las maquinas y las herramientas a la persona para que
desarrollen su trabajo?
Las maquinas son dispositivos
manuales o automáticos que
son capaces son capaces de
realizar actividades que
implican repetición,
velocidad, manejo de peso,
precisión o todas aquellas que
serian agotadoras para el
trabajador

Es muy importante diseñar

las herramientas siguiendo
reglas ergonómicas

Una herramienta mal diseñada o que no se ajuste a la persona puede

tener consecuencias negativas en su salud o en la productividad
 Las herramientas se deben adaptar a la persona y a la tarea

Además se deben seguir las siguientes

recomendaciones al seleccionar
herramientas

• No compre herramientas de mala

calidad.

• Seleccione herramientas que permita

a la persona utilizar sus músculos mas
fuertes, hombros, brazos y piernas.

• Busque herramientas que se adapten

al tamaño del cuerpo de la persona.

• No seleccione herramientas en las

que puedan quedar atrapados los
dedos o la piel.
 Los controles, señales e indicadores son los mecanismos de comunicación
entre las personas y las maquinas.

Sus características principales es

que deben ubicarse
adecuadamente, contar con
facilidad de manejo y que muestre
mensajes claros e inequívocos
fáciles de interpretar por la
persona
 La carga física es el conjunto de requerimientos físicos a
los que se ve sometida una persona durante una jornada
laboral

El manejo de la carga física

durante una jornada de trabajo,
requiere de una preparación
adecuada de parte del
trabajador y el uso de equipos
especiales para cargar con el
propósito de no agotarlo y/o de
causarle alguna lesión
 Algunas recomendaciones para el trabajo con cargas
físicas son:

1. Disminuir el peso de la carga

2. Hacer que se manipule mas
fácilmente la carga
3. Utilizar técnicas de almacenamiento
para facilitar la manipulación de
cargas.
4. Si la carga tiene que ser transportada,
disminuir la distancia del transporte
5. Disminuir el numero de
levantamientos a realizar
6. Disminuir el numero de giros del
cuerpo cuando cargue
Es el bienestar físico y
mental, puede dejar de
existir si hay un accidente,
una enfermedad laboral,
fatiga o estrés.
Es la técnica de prevención
encargada de la
eliminación de los
accidentes de trabajo.
Es la técnica de prevención
encargada de la
eliminación de las
enfermedades
profesionales
 Situación en el trabajo

Hace referencia a las Son condiciones de la persona que

condiciones ambientales pueden dar lugar a un accidente y
y humanas del trabajo y se tiene en cuenta la probabilidad
evoluciona con el tiempo y la severidad
Riesgo

Se consideran “perdidas”,
Accidente hay dos tipos: humanas
(lesiones en las personas)
Es la materialización del o materiales (daños
riesgo, los accidentes materiales)
sin lesiones se
consideran accidentes Consecuencia
blancos