Alimentos Con Amor

CONSUMIMOS ALIMENTOS CON AMOR
SALUDO Y PRESENTACIÓN DEL TEMA

Buenas tardes Director, Profesores , Padres /Madres de Familia y estudiantes, el día de hoy nos reunimos los
papás y mamás del curso KINDER A ,para exponer el tema “Los alimentos se preparan y se sirven con amor”.
COMENZAMOS:
La mayoría de los alimentos que consumimos proceden de la naturaleza y se puede clasificar en tres grupos: los
de Origen Vegetal ,Origen Animal y los de Origen Mineral ,vamos a explicar cada uno de ellos
LOS ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL .-Son aquellos que provienen de los animales, son excelentes
fuentes proteínicas de elevada calidad y también son ricas en vitaminas y elementos minerales como ejemplo
tenemos la carne de res y de cerdo el pollo huevo pescado ,lácteos y sus derivados
LOS ALIMENTOS DE ORIGEN VEGETAL Son aquellos que surgen de la tierra y provienen de la parte
comestible de algunas plantas estos alimentos aportan nutrientes esenciales al organismo como vitaminas y
minerales , los alimentos de origen vegetal incluyen cereales y sus derivados, verduras semillas ,hortalizas y
frutas entre otros .
LOS ALIMENTOS DE ORIGEN MINERAL Estos son nutrientes inorgánicos y se llaman así porque no
tienen vida, los minerales son muy importantes para la óptima salud de nuestro cuerpo son nutrientes esenciales
para la salud. Entre algunas de sus funciones son garantizar la formación de huesos, regular el ritmo cardíaco y
la producción de hormonas entre otras funciones, los más importantes son el agua, la sal, el calcio, el magnesio,
potasio, hierro, zinc, entre otros la mejor forma de obtener los minerales es a través de los alimentos.
Los alimentos son esenciales para vivir los necesitamos para crecer levantarnos por las mañanas hacer nuestras
actividades y estar súper sanos por eso es muy importante alimentarse bien, pero sabemos que el ser humano a
transformado los alimentos y estos se dividen en 2 grupos de alimentos:
ALIMENTOS SALUDABLES ALIMENTOS NO SALUDABLES
LOS ALIMENTOS SALUDABLES .- Son los que aportan los nutrientes esenciales y energía a cada persona,
previenen muchísimas enfermedades como la obesidad ,enfermedades cardiovasculares, diabetes y muchas
otras .Por tanto tener una buena alimentación nos permite mejorar nuestra calidad de vida algunos ejemplos de
alimentos saludables son los siguientes: las frutas que además de ser deliciosas proporcionan vitaminas,
minerales ,fibras y otros componentes esenciales para nuestro cuerpo ; las verduras ,que igual que las frutas nos
aportan vitaminas y minerales otros ejemplos son la carne de pescado el huevo la leche sus derivados como ser
el yogur el queso y otros Alimentos como las lentejas o el arroz las nueces y almendras son también ejemplos
de alimentos saludables.
LOS ALIMENTOS NO SALUDABLES.- Se los conoce como alimentos chatarra , son alimentos que
contienen grandes cantidades de azúcar, grasa y sales .Este tipo de comida contiene gran cantidad de aditivos
alimentarios para que sean más atractivos a la vista estos adictivos son añadidos con productos para que tengan
colores y sabores intensos que hacen que nosotros comamos y comamos cada vez más. Por lo tanto no son nada
buenos para nuestra salud, la comida chatarra son poco nutritivos y por lo regular estos vienen empaquetados o
se venden como comida rápida por ejemplo: las frituras, las galletas, pastelitos ,empaquetados, dulces,
chocolates ,refrescos y bebidas con mucha azúcar y comida rápida como por ejemplo hamburguesas, pizzas,
papas fritas ,nuggets o comida congelada .
Por eso es necesario y muy importante que reduzcamos el consumo de comida chatarra e incrementemos el
consumo de comida saludable y también incluir el ejercicio en la rutina diaria.
LOS ALIMENTOS SE PREPARAN Y SE SIRVEN CON

AMOR
Nuestros padres se preocupan por adquirir, preparar y servir los
alimentos saludables con cariño y amor.
Al comprar los alimentos , no olvidemos: ser cordiales con los
vendedores, buscar alimentos frescos y de calidad
Al preparar los alimentos en casa debemos tener en cuenta que

todos debemos colaborar, pues es importante no delegar funciones
solo a una persona.
Recuerda que el momento de la comida es para compartir en
familia; los alimentos y la mesa que se prepara con amor ,este
momento es muy especial y debemos valorar cada minuto.
La educación es también la base de una correcta nutrición, por esta
razón, la familia desempeña un papel fundamental en el fomento de
hábitos nutricionales y de vida saludables y es el entorno perfecto
para conseguir que los menores sigan una dieta equilibrada.
Al momento de consumir los alimentos en familia tambien debemos
utilizar la comunicación asertiva ,para poder expresarnos en libertad y honestidad dentro del ambiente familiar
,respetando los derechos personales de todos sus miembros sin buscar herir o intimidar, es decir, actuando desde
un estado interior de confianza.
Generalmente los mas pequeños de la casa dan batalla para poder
consumir alimentos saludables, como padres debemos entender que
hay formas de poder conseguirlo utilizando el respeto, diálogo y
negociación ,y que en ningún momento debemos utilizar la violencia
para que los pequeños puedan consumir los alimentos, palabras
como amenzazas, golpes,insultos e intimidación, ya que solo
causaran un efecto contrario en lo que deseemos.
Tener una comunicación asertiva también en ese momento, fortalece las relaciones familiares y se ve reflejada
en vínculos sanos, afecto, respeto y cariño, es beneficiosa para todos ya que permite aprender a escuchar para
reaccionar de una forma inteligente.Verás cómo al final logras que las comidas sean un momento distendido en
lugar de un sinónimo de peleas.
1. Procura no convertir la hora de la comida o la cena en un campo de
batalla, tranquilizarse.
2. Podemos adaptar un poco las comidas a su gusto, dar alternativas (es
posible que el puré no le guste, pero ¿tal vez una zanahoria cruda?) o
presentar los alimentos de una forma atractiva.
3. La comida basura o comida chatarra no es una alternativa
4. En esta casa se come sano (padres y niños), demuestra la equidad.
5. Anima a que prueben ¿Tus hijos también te dicen que no les gustan las
verduras incluso antes de probarlas? Anímales a que por lo menos den el
primer bocado y para ello usa los recursos que quieras: una canción, un
cuento, un aplauso una vez lo han probado, un pequeño reto...
6. Si los niños participan en la preparación comerán mucho mejor.Siempre que sea posible, permite que los
niños estén en la cocina o que incluso preparen parte de la cena. También es importantes hacerles partícipes del
momento de compra en el mercado o supermercado. Les parecerá mucho más motivante cuando llegue el
momento de sentarse a la mesa. Una vez más, te animamos a buscar comunicación acertiva para acabar con las
peleas a la hora de la comida.
CONSEJITOS PARA CONSUMIR Y SERVIR ALIMENTOS CON AMOR
¡¡¡GRACIAS POR SU ATENCIÓN!!!

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LOS ALIMENTOS SE PREPARAN Y SE SIRVEN CON

Al preparar los alimentos en casa debemos tener en cuenta que

¡¡¡GRACIAS POR SU ATENCIÓN!!!

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