La terminología en Gimna…

TERMINOLOGÍA GENERAL EN GIMNASIA

Profesor: Lcdo. Fernando Guayasamín
En este curso sobre gimnasia, quiero hacer conocer cual es el verdadero alcance de las actividades
gimnásticas en el actual contexto del deporte y la educación, estudiar la metodología del
aprendizaje de ejercicios gimnásticos en las primeras etapas de formación y con diferentes
contingentes de alumnos y para ello poner a consideración un arsenal básico términos que son
recurrentes en la actividad física y gimnástica.
Una terminología especial se utiliza en muchas esferas del conocimiento, en diferentes
actividades del movimiento y no es la excepción en gimnasia. Se dispone de una cantidad sin
límite de ejercicios y aquí la terminología juega un papel muy importante.
La terminología ampliamente se utiliza no solo en gimnasia sino en otras disciplinas.
El significado más importante de la terminología se da en el proceso de aprendizaje de los
ejercicios (ejercicios gimnásticos): Pocas palabras o términos dan una influencia sustancial en la
formación de hábitos motores.

POR TÉRMINOS DE GIMNASIA

Se puede comprender nombres de alguna acción motora o concepto que de forma abreviada y
condicional a un movimiento.
Para cada terminología se pide determinadas exigencias:
La terminología se debe estructurar en base a su idioma natal, con adaptaciones de palabras en
otros idiomas y de palabras internacionales-términos. Los términos deben dar una clara imagen o
esencia de determinada acción o concepto.
Los términos se dividen en los siguientes grupos:
1. Términos generales, sirven para determinar grupos de ejercicios con concepto general.
Ejemplo: ejercicios de orden, libres y otros.
2. Términos fundamentales (concretos) permiten de manera clara determinar el sentido exacto
del ejercicio. Ejemplo: ascenso, descenso, vuelta, giro, suspensión, apoyo, salida, flexión,
flexión profunda, etc.
3.Términos complementarios precisan a los términos fundamentales, indicando su dirección
de movimiento, condiciones de apoyo, y otros. Ejemplo: extendido, arqueado, agrupado.
Pasamos a los términos usados en gimnasia.
1. Posición inicial (P.I.) de pie u otra posición desde la cual se ejecuta el ejercicio.
2. Parada - parada fundamental (P.F) representa la parada en formación que puede
identificarse al inicio del ejercicio o al final.
3. Agarre - capacidad de sostenerse con el aparato.
4. Suspensión - posición en la cual los hombros se encuentran por debajo del punto de
agarre.
5. Ejercicio – un grupo de movimientos estructurados en una secuencia
6. Elemento – el ejercicio componente de una rutina que puede ser simple o combinado
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 6. Elemento – el ejercicio componente de una rutina que puede ser simple o combinado
7. Apoyo - posición en la cual los hombros del practicante están sobre el punto de apoyo.
8. Sentado - Posición sentado en el aparato.
9. Descenso - movimiento contrario a la elevación.
10. Ascenso - Paso de suspensión al apoyo o de una posición baja a una más alta.
11. Vuelta - movimiento circular del gimnasta alrededor del eje del aparato (barra fija,
pértiga, etc.) ejecutados pasando por el apoyo.
12. Voltereta - movimiento giratorio del cuerpo o vuelta con apoyo de manos, cabeza o
utilizando los dos) con una o dos fases de vuelo.
13. Parada - posición vertical del gimnasta con piernas arriba y apoyo de cualquier parte
del cuerpo o parada de formación.
14. Balance - movimiento libre relativo al eje de giro.
15. Disloque- vuelta del cuerpo alrededor del eje horizontal con giro de las articulaciones
de los hombros.
16. Enloque – movimiento opuesto al disloque
17. Corte - movimiento de la (las) pierna (sobre el aparato)
18. Círculo - movimiento completo (elíptico) de la pierna o de las piernas.
19. Cruce - dos cortes en cruz.
20. Traslados - desplazamiento del gimnasta en cualquier dirección sobre el aparato con
cambio de toma (al ejecutar el elemento).
21. Entrada es el término que representa el traslado del gimnasta desde el apoyo o de la
parada fundamental en el aparato con movimiento circular y giro alrededor del brazo de
apoyo con apoyo atrás.
22. Salida - Término “salida” significa fin del ejercicio sobre el aparato
23. Salto - alcanzar una distancia después del impulso de piernas.
24. Equilibrio - posición estable del gimnasta en una pierna o una mano
25. Asalto – ataque (traspié) - movimiento o posición colocando o flexionando la pierna
de apoyo (ataque)
26. Giro - movimiento del cuerpo alrededor del eje vertical.
27. Agrupado - posición recogida del cuerpo (las rodillas a los hombros, codos pegados al
cuerpo y agarre de las canillas).
28. Rol - movimiento giratorio continuado del cuerpo con el apoyo de manos
29. Rondada - voltereta con giro (180°) hacia adentro y aterrizaje en las dos piernas.
30. Corbeta - impulso desde la posición de parada de manos, bajar piernas juntas y
empujar la superficie
31. Reacción (alemana) - cualquier paso desde la posición baja a una más alta por medio
de estiramiento enérgico del cuerpo.
32. Mortal - giro libre del cuerpo en el aire.
33. Arco - posición arqueada, con una máxima extensión de la parte dorsal con respecto al
apoyo.
34. Spagat o Split - posición con máxima separación de piernas topando el apoyo a todo
lo largo de las dos piernas.
35. Medio Split - posición analógica pero con flexión de la pierna delantera.
36. Camino - movimiento giratorio equilibrado del cuerpo con vuelta completa y apoyo
en los brazos sin fase de vuelo.
37. Onda - movimiento completo con dificultad compuesta de un continuo estiramiento
de unas articulaciones y encogimiento de otras.
38. Péndulo o - balanceo movimiento del aparato conjuntamente con el practicante (al
mismo tiempo).
39. Pasos - variedad de formas de desplazamiento con los pies o con las manos
40. Carrera - trote - desplazamiento con pasos con cada uno de los cuales se tiene fase de
vuelo.
A continuación pasamos a describir los términos más comunes en los aparatos.
EJERCICIOS LIBRES
Además de los términos ya descritos, en los ejercicios libres existe una terminología específica:
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 Además de los términos ya descritos, en los ejercicios libres existe una terminología específica:
1. Carpado - posición del cuerpo - salto con una o dos piernas de impulso, las rodillas
extendidas y la cadera flexionada adelante, brazos arriba. Se utiliza en calidad de elemento de
enlace en saltos acrobáticos.
2. Salto árabe se ejecuta con salto lateral o rondada.
3. Twist - salto atrás con giro de 180 grados y mortal adelante.
4. Estreili, Yuste - rol atrás a parada de manos.
5. Tomas - salto atrás con giro de 500 grados y 1, ½ mortal adelante.
6. Liukuin - triple salto mortal atrás agrupado.
7. Flic - Flac - voltereta atrás.

CABALLO CON ARZONES

La terminología internacional más conocida es la siguiente:
1. Stocli - entradas o salidas circulares.
2. Tijeras - dos cortes encontrados.
3. Tomas - círculos con piernas abiertas.
4. Tramlot - círculo con dos piernas con traslado en los arzones.
5. Checo - círculo con dos piernas con giro de 180 grados.
6. Alemanas - en cuerpo y arzon, círculo en dos piernas con giros a través del apoyo lateral en
cuerpo.
ANILLOS
Es el aparato de fuerza. Aparato donde las combinaciones deben tener una gran cantidad de
elementos ejecutados con impulso y elementos estáticos con fuerza. Además cambios por fuerza.

Los elementos más importantes son:

1. Cristo - soporte con los brazos laterales o cruz.
2. Mostas o Molinos - de parada de manos caer a molinos suspensión regresando a parada de
manos.
3. Ascenso con balance - movimiento de impulso adelante o atrás terminado el ascenso en
apoyo.
4. Disloques - giro del cuerpo alrededor del eje horizontal en las articulaciones de los
hombros.
5. Planchas - elementos estáticos de fuerza, cuando el cuerpo se encuentra en posición recta y
horizontal al piso (en apoyo, en suspensión, en suspensión atrás y cuando los brazos están
laterales).
6. Tsukajara - impulso con doble mortal atrás y giro de 360 grados.

(SALTO) CABALLETE DE SALTO

Los más importantes son:
1. Tigre.- El salto se ejecuta con giro en la primera y segunda fase de vuelo en diferente
dirección
2. Palomas o tumbas.- El salto se ejecuta con el giro del cuerpo adelante en las dos fases de
vuelo.
3. Tsukajara.- Rondada con continuidad de salto mortal atrás.
4. Cuervo.- Voltereta adelante con giro y mortal atrás.
5. Yamashita.- Voltereta adelante continuada flexión y extensión del cuerpo.
6. Yurchenko.- Rondada flic-flac con apoyo mortal atrás extendido (mujeres) en varones este
salto tienen cada uno otro nombre.
PARALELAS
Lo más importante son los siguientes elementos:
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 1. Ascenso con balance - adelante, atrás en suspensión y con apoyo en los brazos y las manos.
2. Ascensión con reacción se ejecutan por medio de estiramiento de la articulación de la
cadera.
3. Stuker - desde el apoyo, impulso adelante con giro de 180 grados en el apoyo.
4. Mortal adelante o atrás - se ejecuta con impulso adelante o atrás desde el apoyo.
5. Kenmosu - vuelta grande atrás ( molino ).
6. Rotaciones en salto - desde el apoyo, impulso atrás.

BARRA FIJA
Todos los ejercicios se ejecutan con impulso.
1. Ascenso con reacción (alemana) se ejecuta por medio del estiramiento de la cadera.
2. Mostas o Molinos, se ejecutan adelante y atrás.
3. Molino ruso o checo.
4. Stalder con una gran vuelta atrás, vuelta con flexión de cadera y piernas abiertas y llegar a
parada de manos.
5. Endo con una gran vuelta adelante pasando por fuera, vuelta con apoyo afuera y llegar a
parada de manos.
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