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    Test de Acondicionamiento Físico Guia 02

    Cargado por

    Javier Vargas
    El documento presenta un test de acondicionamiento físico que incluye datos personales como nombre, edad y peso, y pruebas como medir el pulso, realizar sentadillas, planchas y escaladores durante períodos de 1 minuto en 4 series, así como medir la velocidad en 25 metros y realizar estocadas para pierna. El objetivo es aplicar técnicas de cultura física para mejorar la calidad de vida a través del deporte y la expresión corporal.

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    Javier Vargas
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    Test de acondicionamiento físico guia 02

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    Test de acondicionamiento físico

    Resultado de aprendizaje:

    Aplicar técnicas de cultura física

    Es reconocida la importancia que tiene la cultura física y el deporte para el ser humano y
    la sociedad. Actualmente aplicar técnicas de cultura física, es sinónimo de mejoramiento
    de la calidad de vida y de la expresión corporal, de los factores fundamentales en los
    diferentes ámbitos de la vida como lo es el cultural, el social, el personal, el desempeño
    laboral, entre otros.

    Datos personales
    Nombre:
    Fecha de nacimiento:
    Estatura: Peso: Edad:
    Tipo de sangre: Teléfono:
    Pruebas a realizar (se pueden realizar en dos intentos)
    Prueba: Resultado: 1 Resultado: 2
    Pulso o frecuencia
    cardíaca:
    Numero de vueltas en 20
    minutos trotando
    Sentadillas en 1 minuto 4
    series
    Plancha boca abajo 1
    minuto 4 series
    Escaladores. en 1 minuto 4
    series
    Plancha lateral 1minuto 4
    series
    Burpee 4 series 1 minuto
    Test de velocidad (25
    metros):
    Estocadas para pierna 4
    series 1 minuto

    Fuente: SENA

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