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    Formato de Apoyo - Fase 4 - Test Físicos

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    Cristian Jiménez
    Este documento presenta una tabla para registrar los resultados de las pruebas físicas de dos participantes. Incluye secciones para registrar datos personales, medidas básicas como índice de masa corporal y cintura-cadera, frecuencia cardiaca y respiratoria en reposo y durante el ejercicio, y los resultados de las pruebas de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. También presenta videos de ejemplo de diferentes pruebas físicas y valores de referencia para interpretar los resultados.

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    Formato de Apoyo - Fase 4 - Test Físicos

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    Cristian Jiménez
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    Este documento presenta una tabla para registrar los resultados de las pruebas físicas de dos participantes. Incluye secciones para registrar datos personales, medidas básicas como índice de masa corporal y cintura-cadera, frecuencia cardiaca y respiratoria en reposo y durante el ejercicio, y los resultados de las pruebas de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. También presenta videos de ejemplo de diferentes pruebas físicas y valores de referencia para interpretar los resultados.

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    de 12

    Trabajo Fase 4

    Acondicionamiento Fisico y Bienestar


    “Fase 4 - Test físicos”

    Participante

    Tutora:
    Grupo:

    Universidad Nacional Abierta y a Distancia UNAD


    Escuela de Ciencias Sociales Artes y Humanidades.
    Programa:
    2021
    ACO

    Ítem Nombre Edad (años) Peso (kg) Talla (m)

    Participante 1

    Participante 2

    FC = F
    ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y BIENESTAR
    TABLA DE MEDIDAS BÁSICAS
    Índice de Masa Índice Cintura - FC reposo FR reposo
    Criterio IMC Criterio ICC
    Corporal (IMC) Cadera (ICC) (lat/min) (ciclo/min)

    FC = Frecuencia cardiaca FR= Frecuencia respiratoria


    FC ejercicio FR ejercicio FC recuperación FR recuperación
    (lat/min) (ciclo/min) (lat/min) (ciclo/min)
    Criterios IMC

    Bajo peso

    Peso saludable

    Sobrepeso

    Obesidad
    Criterios ICC

    Riesgo bajo

    Riesgo moderado

    Riesgo alto
    CAPACIDAD TEST REALIZADO? MENCIONE CUAL REALIZÓ?

    FUERZA

    VELOCIDAD

    RESISTENCIA

    FLEXIBLIDAD
    EJECUCION DEL TEST
    VALORES DE REFERENCIA RESULTADO PARTICIPANTE 1

    45
    RESULTADO PARTICIPANTE 2 CONCLUSIONES(si las desea hacer)

    40
    VER VIDEO TUTORIAL TOMADOS DE LA WEB (EJEMPLOS)

    Test para abdominales en un minuto:


    https://youtu.be/73ZNIfB2CkQ

    TesT de 10x5: https://youtu.be/vAi2PQH3kWA

    Test de Ruffier-Dicksonhttps://youtu.be/3OCAUk6XYCI

    Test de cajón: https://youtu.be/iKtJTDkBXZ0

    https://www.efdeportes.com/efd186/pruebas-para-valorar-las-cualidades-fisicas.htm
    Nota debe tener en cuenta valores de referencia y son
    ejemplos pero puede realizar cualquiera que desee.
    INCLUYA EN ESTA PESTAÑA, LOS PANTALLAZOS DE PARTICIPACIÓN EN EL FORO

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