Año de La Unidad
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ALMACEN DE IMFORMACION
FICHA DE IMBESTIGACION
Actividad física es cualquier movimiento corporal como por
ejemplo pasear, limpiar el polvo o sentar y levantarse de la
silla
Deporte es un ejercicio físico en donde se compite. Así que
puede ser también correr, bailar o montar en bicicleta pero
tiene que haber normas para cumplir y una clasificación para
determinar un ganador.
MAPA CONCEPTUAL
PLANIFICAR
El deporte y la actividad física son factores que influyen positivamente en la salud
física: prevención en riesgos cardiovasculares, enfermedades crónicas, obesidad,
cáncer, osteoporosis y enfermedades degenerativas como la demencia y la enfermedad
Alzhéimer; y en la salud mental: ansiedad, depresión y disminución del estrés; mejora
en las capacidades cognitivas, habilidades sociales, autoconcepto y resiliencia.
Generando de esta forma bienestar en múltiples contextos donde se desarrollan las
personas, como resultado del conocimiento de sí mismo y las habilidades internas
mediante los cuales el individuo regula sus acciones. Concluyendo que la práctica del
deporte y la actividad física como habito saludable puede favorecer progresos a nivel
terapéutico y preventivo basados en la promoción de estilos de vida saludable
DECIDIR
Por un lado, la práctica del deporte competitivo desarrolla en el atleta la disciplina, el
compromiso, el trabajo en equipo y fortalece el sentido de pertenencia, así como el
orgullo por portar la camiseta y valores que también aplica en la parte académica y en
su vida diaria, mientras que para los estudiantes que no son deportistas.
REALIZAR O EJECUTAR
Hacer ejercicio, practicar un deporte y estar físicamente activo es una oportunidad
para cuidar nuestra salud y mejorar tanto nuestra condición física como mental. Hay
evidencias claras de que realizar actividad física contribuye de manera efectiva a
mejorar nuestra salud y evitar o paliar muchas enfermedades y problemas de salud. De
forma adaptada a nuestra edad, todos podemos incorporar este hábito saludable en
nuestra rutina diaria, tanto si practicas por primera vez o lo retomas después de un
tiempo sin realizar ninguna actividad del deporte.
CONTROLAR
Nos sentimos como nos sentimos por la evaluación que hacemos del hecho que va o
que acaba de suceder, por lo que, para trabajar el control emocional en el deporte,
ayudamos al deportista a interpretar y afrontar de una forma adecuada los posibles
escenarios que se le presentan, sea en competición, en los entrenos, o en su día a día.
VALORAR
Además de los beneficios de salud que brinda la practica del deporte y la actividad
física al estudiante, también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades
cardiovasculares, combate la obesidad y el sobrepeso, disminuye los niveles de estrés y
mejora la concentración por lo que su nivel académico aumenta, además fortalece el
sistema inmunológico, aumenta el estado de ánimo, disminuye la depresión y aumenta
la seguridad interpersona.