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    Recetas Bebe

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    FranVillalobosHurtado
    Este documento presenta un menú semanal de papillas para bebés de 6 a 12 meses que incluye sugerencias de porciones y aporte nutricional de cada comida. El menú contiene consejos sobre la introducción gradual de alimentos sólidos y la importancia de una alimentación responsiva basada en las señales del bebé.

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    Este documento presenta un menú semanal de papillas para bebés de 6 a 12 meses que incluye sugerencias de porciones y aporte nutricional de cada comida. El menú contiene consejos sobre la introducción gradual de alimentos sólidos y la importancia de una alimentación responsiva basada en las señales del bebé.

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    Recetas bebe

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    Este documento presenta un menú semanal de papillas para bebés de 6 a 12 meses que incluye sugerencias de porciones y aporte nutricional de cada comida. El menú contiene consejos sobre la introducción gradual de alimentos sólidos y la importancia de una alimentación responsiva basada en las señales del bebé.

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    de 7

    Menú

    6 a 8 m.
    PORCIÓN SUGERIDA

    a disfru
    ta

    r
    sus

    ri a
    me l l
    pi
    s
    p

    ras pa

    ABISH GALDÁMEZ
    BABY LED WEANING

    Abish Galdámez Pierina Grimaldi


    Estudiante de Nutrición y Dietética Nutricionista

    @lactanciaynutrir @_bebeymami
    MENÚ
    6 A 12 MESES
    PORCIÓNES SUGERIDA POR NUTRICIONISTA

    LUNES

    MIÉRCOLES
    1/4 de taza de Espinaca.
    1/4 de Zapallo camote.
    1,5 cajita de fosforo crudo de 1/4 de taza de porotos verdes.
    posta negra. 1/4 de taza de zanahoria.
    1u pequeña de papa. 1,5 cajita de fósforo en crudo de
    1 cda en crudo Fideos posta negra.
    1,5 cdta de aceite de canola. 1 cda de quinoa en crudo.
    1,5 cdta de aceite de canola.
    Aporte Nutricional en 200cc de
    papilla: Aporte Nutricional en 200cc de
    papilla
    Calorías: 183
    Proteínas: 10 Calorías: 188
    Cho: 19 Proteínas: 10
    Lípidos: 6 Cho: 19
    Lípidos: 6
    MARTES

    1/4 de taza de acelga.


    1/4 de taza mix de pimentón rojo +
    zapallito italiano.
    1,5 cajita de fosforo crudo de
    posta rosada.
    1u pequeña de papa camote.
    1 cda en crudo de arroz.
    1,5 cdta de aceite de canola.

    Aporte Nutricional en 200cc de


    papilla:

    Calorías: 203
    Proteínas: 9
    Cho: 26
    Lípidos: 6
    SÁBADO
    MENÚ
    6 A 12 MESES 1/4 de brócoli.
    PORCIÓNES SUGERIDA POR NUTRICIONISTA
    1/4 de pimentón rojo + zanahoria.
    1,5 cajita de fósforo crudo de
    pollo.
    1u pequeña de papa.
    1 cda en crudo avena.
    JUEVES
    1,5 cdta de aceite de canola.

    Aporte Nutricional en 200cc de


    1/4 de taza de espinaca. papilla:
    1/4 de taza de tomate + zanahoria.
    1,5 cajita de fósforo de crudo en Calorías: 192
    pollo. Proteínas: 11
    2,5 cdas de quinoa en crudo. Cho: 19
    1,5 cdta de aceite de canola. Lípidos: 7

    Aporte Nutricional en 200cc de


    papilla

    DOMINGO
    Calorías: 196
    Proteínas: 11
    1/4 de brócoli.
    Cho: 18
    1/4 de zapallito italiano +
    Lípidos: 8
    pimentón rojo.
    1,5 cajita de fósforo crudo de pavo.
    1u pequeña de papa.
    VIERNES 1 cda en crudo quinoa
    1,5 cdta de aceite de canola.

    1/4 de taza de zapallo italiano.


    1/4 de taza de berenjena + zapallo Aporte Nutricional en 200cc de
    camote. papilla:
    1,5 de cajita de fósforo en crudo
    de posta negra. Calorías: 203
    2,5 cdas de cuscús en crudo. Proteínas: 9
    1,5 cdta de aceite de canola. Cho: 26
    Lípidos: 6
    Aporte Nutricional en 200cc de
    papilla

    Calorías: 196
    Proteínas: 11
    Cho: 22
    Lípidos: 6
    MENÚ MIÉRCOLES

    6 A 12 MESES
    PORCIÓNES SUGERIDA POR NUTRICIONISTA 1/4 de taza de Espinaca.
    1/4 de taza tomate + berenjena.
    1,5 cajita de fósforo en crudo de
    LUNES posta negra.
    2,5 cdas en crudo fideos

    1/4 de taza de Espinaca. cabellitos de angel.

    1/4 de pimentón verde + 1-2 hojas de albahaca.

    zanahoria. 1,5 cdta de aceite de canola.

    1/2 taza de lentejas cocidas.


    Aporte Nutricional en 200cc de
    2 cas en crudo de quinoa.
    papilla
    1,5 cdta de aceite de canola.

    Calorías: 190
    Aporte Nutricional en 200cc de
    Proteínas: 11
    papilla:
    Cho: 19

    Calorías: 221 Lípidos: 7

    Proteínas: 10
    Cho: 23
    Lípidos: 7

    MARTES JUEVES

    1/4 de espárragos. 1/4 de zapallito italiano.


    1/4 de taza tomate + cebolla. 1/4 de taza de coliflor + zanahoria.
    1,5 cajita de fosforo crudo de 1,5 cajita de fósforo de crudo en
    salmón. pollo.
    2,5 cdas en crudo de cuscús. 1u mediana de papa.
    1,5 cdta de aceite de canola. 1cda de perejil.
    1,5 cdta de aceite de canola.
    Aporte Nutricional en 200cc de
    papilla: Aporte Nutricional en 200cc de
    papilla
    Calorías: 208
    Proteínas: 10 Calorías: 194
    Cho: 22 Proteínas: 10
    Lípidos: 8 Cho: 21
    Lípidos: 7
    DOMINGO
    MENÚ
    6 A 12 MESES 1/4 de porotos verdes.
    1/4 de cebolla + zanahoria.
    PORCIÓNES SUGERIDA POR NUTRICIONISTA 1,5 cajita de fósforo crudo de
    choclillo.
    1u pequeña de papa camote.
    VIERNES 1/3 de taza congelada o fresca de
    1/4 de taza de porotos verdes. arvejas.
    1/4 de taza de tomate + zanahoria. 1,5 cdta de aceite de canola.
    1,5 de cajita de fósforo en crudo
    de reineta.
    1u mediana de papa. Aporte Nutricional en 200cc de
    1,5 cdta de aceite de canola. papilla:

    Aporte Nutricional en 200cc de Calorías: 207


    papilla Proteínas: 10
    Cho: 23
    Calorías: 189 Lípidos: 7
    Proteínas: 9
    Cho: 21
    Lípidos: 6

    SÁBADO

    1/4 de brócoli.
    1/4 de pimentón rojo + zanahoria.
    1,5 cajita de fósforo crudo de
    pollo.
    1u pequeña de papa.
    1/2 taza de choclo.
    1,5 cdta de aceite de canola.

    Aporte Nutricional en 200cc de


    papilla:

    Calorías: 186
    Proteínas: 10
    Cho: 20
    Lípidos: 7
    Consejos
    POR PIERINA GRIMALDI Y ABISH GALDÁMEZ.

    Las composición nutricional de las papillas aquí


    descritas están basadas en recomendaciones
    generales. Siempre consulta a la Nutricionista de tu
    bebé para hacer ajuste de requerimientos de
    acuerdo a la evaluación y antecedentes de salud.

    El aceite se agrega en crudo al momento de servir.

    La leche (materna o fórmula) cubre la mayoría de


    las calorías que el bebé necesita al comenzar la
    alimentación complementaria, por lo tanto el
    aumento de la ingesta es gradual. Comienza a
    ofrecer 2-3 cucharaditas a los 6 meses y aumenta
    progresivamente según la aceptación y apetito de tu
    bebé.

    PROTEÍNA - VEGETALES - CARBOHIDRATO

    A los +7 meses se sugiere ofrecer 2/3 taza de comida


    (150ml), a los +9 meses ¾ taza (180ml) y a los +12
    meses 1 taza. Sin embargo esta no es la ración que
    tu bebé deba comer, recuerda que la alimentación
    siempre será autorregulada en base a sus señales
    fisiológicas de hambre y saciedad dentro de
    ambiente de alimentación responsivo.

    taza = taza de té (250ml)

    Disfruta este momento en familia, incluye los


    mismos alimentos de la papilla de tu bebé en
    solidos para tu plato.

    Cuentale a tu bebé lo que estan comiendo, hablale


    de los sabores, consistencias y transforma la
    experiencia de la alimentación un un acto
    comunicativo y de amor.
    Mis primeras
    Papillas
    POR PIERINA GRIMALDI Y ABISH GALDÁMEZ.

    Abish Galdámez Pierina Grimaldi


    Estudiante de Nutrición y Dietética Nutricionista

    @lactanciaynutrir @_bebeymami

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