Tarea de Fisica Xavier Gonzales

Título del mes: Tomamos acuerdos en familia para cuidar nuestra salud
Ciclo: V
Actividad 3
Incorporamos nuevas actividades físicas que se adapten a las características

y necesidades de nuestra familia.
Para lograr el reto, realiza las siguientes tareas:
• Indaga con tu profesora, profesor, familiares, o en Internet sobre otras actividades físicas que
puedan realizar todas y todos los integrantes de tu familia, así como los materiales y los
espacios que se requieren.
• Elabora un cuadro con la descripción de las nuevas actividades físicas identificadas, el espacio
y los materiales a utilizar. A continuación, observa el siguiente ejemplo:
Cuadro de actividades nuevas identificadas

Actividades físicas Descripción de la Espacio donde se Materiales que se utilizarán
identificadas actividad física realizará la
actividad
Encestar la pelota Lanzar pelotas buscando Espacio amplio de la Pelotas deportivas o pelotas
encestar. Se lanzarán de casa recicladas, cesto o canasta
distintas formas
El yan-ken-po familiar Se forman dos grupos, y Cualquier espacio de Algún material para trasladar
se jugará piedra, papel o la casa como, por ejemplo, pelotas de
tijera; quien gane cada papel, latas u otros
partida recoge un objeto
y lo lleva a su lado.
Yoga dado Se lanzan dados y al Cualquier espacio de Dados, hojas de reúso para dibujar
sumar la cantidad de la casa o escribir las actividades a realizar
puntos en ellos, se
realiza una determinada
actividad, previamente
establecida
Conduce a la gallina Se forman parejas, uno Cualquier espacio de Retazos de tela u otros que sirvan
ciega de ellos con los ojos la casa como vendas, algún material para
vendados. Su compañero trasladar como, por ejemplo,
utilizando su voz guiará a pelotas de papel, latas u otros
su compañero vendado
para que traslade
materiales
Completar
Jugar en la En la sala Con una pelota
Jugar en el casa futbol
parque
futbol
Completar
Nadar en la En la terraza Con la piscina
Ir a la piscina de mi casa inflable
piscina inflable
• Invita a todas y todos los integrantes de tu familia a poner en práctica algunas de las
actividades que has identificado. Antes de iniciar el desarrollo de las actividades, con ayuda de
tus familiares, consigueo elabora los materiales que se requieren y acondiciona el espacio donde
van a realizarlas.
Recuerda
Evita adoptar una postura incorrecta cuando realizas alguna actividad física.
Como ya has terminado la actividad, seguro te has divertido mucho. Ahora, con tu familia,
reflexionen respecto a las siguientes preguntas:
• ¿Las actividades físicas incluidas han permitido la participación de toda la familia? ¿Por que
Si por que la familia se animo a participar

• ¿Qué espacios han permitido el desarrollo de las actividades?
Los espacios que nos ayudaron a desarrollar las actividades fueron

En mi sala
• ¿Qué materiales utilizados han permitido el desarrollo de las actividades?
Una pelota de futbol

Actividad 4
Organizamos un plan semanal con rutinas diarias de actividades físicas para
cuidar la salud de nuestra familia
En la actividad anterior, indagaste e identificaste actividades físicas que se adaptan a las
características y necesidades de tu familia. Es muy bueno realizar actividades físicas, y mejor si lo
hacemos de manera regular; es decir, siguiendo una rutina definida. Ahora, te proponemos como
desafío organizar un plan semanal con rutinas diarias usando las actividades identificadas y
seleccionadas en la actividad anterior.
Para lograr el desafío, realiza las siguientes tareas:
• Reúnete con las/los integrantes de tu familia para organizar las actividades físicas durante los
días de la semana y las horas a realizar según su disponibilidad de tiempo. Recuérdales que es
importante desarrollar actividad física frecuente. La primera hora de la mañana puede ser un
buen momento para iniciar el día con una rutina física. Observa el siguiente ejemplo:
Hor Actividad Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado

a es
7:55 Acntivació Realiza un Realiza Realiza un Realiza Realiza un Realiza
a n trote libre trote en el trote libre trote en el trote libre trote en el
8:10 por mismo sitio. por mismo sitio. por mismo sitio.
a. m distintas Al culminar, distintas Al culminar, distintas Al culminar,
partes de realiza partes de realiza partes de realiza
la casa. estiramient la casa. estiramient la casa. estiramient
os varios. os varios. os varios.
8:00 Aeróbicos El yan-ken- Juego Bailetón Yoga dado Trote
a modificado po familiar tradicional familiar (actividad familiar
8:20 Selección (actividad el mundo incluida)
a. m incluida)
8:30 Fútbol Fútbol Vóley Conduce a Juego
a Encesta la adaptado tenis sentado la gallina Quemados
8:50 pelota ciega en familia
a.
m.
8:50 Relajación Caminando Acostados Caminando Acostados Caminando Acostados
a n libremente de cubito libremente de cubito libremente de cubito
9:00 realiza dorsal (boca realiza dorsal (boca realiza dorsal (boca
a. m inhalacione arriba) inhalacione arriba) inhalacione arriba)
sy elevan las sy eleva las sy eleva las
exhalacion piernas y exhalacion piernas y exhalacion piernas y los
es los brazos, y es los brazos, y es brazos, y los
profundas los sacude profundas. los sacude profundas. sacude
ligeramente ligeramente ligeramente
(repite (repite (repite
varias varias varias
veces) veces). veces)
• No olvides incluir ejercicios de activación y relajación antes y después de cada rutina. Al
término de la organización del Plan Semanal, muéstralo a tus familiares y explícales en qué
consiste y cómo se realizan las actividades. Después, dialoga con ellas y ellos con relación a las
siguientes preguntas:
• ¿Es posible desarrollar en casa, en el tiempo y día establecido, las actividades físicas que se
han organizado?
si
• ¿En qué deberían mejorar? ¿Por qué?
En las actividades por que aveces las actividades se descordinan

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Incorporamos nuevas actividades físicas que se adapten a las características

Cuadro de actividades nuevas identificadas

reflexionen respecto a las siguientes preguntas:

Si por que la familia se animo a participar

Los espacios que nos ayudaron a desarrollar las actividades fueron

Una pelota de futbol

Para lograr el desafío, realiza las siguientes tareas:

Hor Actividad Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado

En las actividades por que aveces las actividades se descordinan

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