DIA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FISICA

(CHIJ 06/04/2022)
OBJETIVO :
En los últimos años, se evidencia con mayor fuerza la pesada carga de las
enfermedades no transmisibles, pudiendo observar a gran cantidad de personas
que conviven con al menos una de estas enfermedades que pueden ser
modificables con la adopción de comportamientos saludables y con la generación
de entornos saludables.
La inactividad física, el consumo de alcohol, la exposición al humo de tabaco y la
inadecuada alimentación de la población, son cuatro factores de riesgo que por
separado y más aún de manera conjunta, aumentan la probabilidad de que las
personas presenten alguna enfermedad cardiovascular, cualquier tipo de neoplasia
o una discapacidad en sus funciones, con el consecuente deterioro de su calidad de
vida y las implicancias económicas y sociales que representan.
La actividad física es la acción que realiza una persona, la cual demanda el
aumento del gasto energético producido por el movimiento de los músculos del
cuerpo y que forma parte de la vida diaria. Puede ser realizada dentro de lo
cotidiano y en diversos momentos y lugares para cada una de las etapas de la vida.
Incluye actividades utilitarias u ocupacionales así como las recreativas.
Las actividades utilitarias son las que se despliegan en la rutina diaria, como por
ejemplo subir escaleras, realizar tareas en la casa, en el trabajo o en el
establecimiento educativo o trasladarse caminando entre los lugares que frecuenta;
mientras que la actividad física recreativa es la que se realiza con fines de
distracción o placer, como por ejemplo pasear, montar bicicleta, practicar danzas o
bailes y actividades deportivas diversas.
La práctica regular de la actividad física tiene varios beneficios, entre ellos la
reducción del riesgo de padecer enfermedades coronarias, disminución de la
prevalencia del sobre peso y obesidad y sobre todo la reducción de la grasa
abdominal, que se asocia con un incremento de padecer diabetes o enfermedades
cardíacas.
Estudios realizados en nuestro país en el 2003, mostraron que la práctica de la
actividad física deportiva en niveles que beneficien la salud de la población peruana
es menos del 12% y en promedio uno de cada dos peruanos no práctica deporte
alguno, siendo más crítico éste nivel en la población que reside en zonas urbanas,
de menor educación y de menores ingresos económicos.
En este contexto, el Ministerio de Salud, a través de la Dirección General de
Promoción de la Salud (DGPS), viene desarrollando esfuerzos para normar, orientar
y conducir iniciativas organizadas y efectivas que promuevan la adopción de
comportamientos saludables en la población a través de acciones orientadas al
empoderamiento y abogacía a favor de la promoción de estilos de vida saludables.
En ese sentido, este 3 de abril el MINSA, ha planificado el desarrollo de una
Jornada por el Día Mundial de la Actividad Física 2011, a través del cual se
impulsará una carrera de 10 kilómetros para público en general, un paseo en
bicicleta para jóvenes, adultos y niños/as y una caminata para las personas adultas
y sus familias, con la finalidad de incentivar al desarrollo de la actividad física en el
Perú, asimismo generar una corriente de mensajes que sensibilicen a la población
sobre la importancia del desarrollo de la actividad física para una vida más
saludable.
Contribuir al desarrollo integral, promoviendo la actividad física como práctica
regular en la adopción de estilos de vida saludables.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA:
Ayuda a los niños y las niñas a estimular su desarrollo psicomotor y a prevenir la
osteoporosis en su vida adulta.
Durante la infancia y la adolescencia, fortalece el compañerismo, el trabajo en
equipo y la disciplina.
Favorece la salud ósea, fuerza muscular y flexibilidad en los y las adolescentes.
En los y las jóvenes, reduce el riesgo de padecer enfermedades no transmisibles.
Reduce el estrés y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en la
población adulta.
Previene fracturas en los adultos y las adultas mayores, renueva su estado de
ánimo y evita la depresión

RECOMENDACIONES:
Camina por lo menos 30 minutos cada día.
Pueden acumularse durante el día en lapsos de 10 minutos cada sesión.
Estírate como mínimo 5 minutos.
Realiza ejercicios diarios de estiramiento que movilicen las articulaciones del
cuerpo.
Recréate de manera activa, a través de eventos deportivos y lúdicos.
Favorece la participación de los miembros de la familia, institución educativa, centro
de labores y de la comunidad
Trasládate en bicicleta pues es rápida, saludable y no contamina.
Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio, aumenta la oxigenación celular y
reduce el estrés.
No produce gases tóxicos ni ruidos molestos.

Por tu Salud, Muévete Perú

Día Mundial de la Actividad Física - Lunes 6 de
Abril
El 6 de Abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física. Esta celebración
se realiza desde el 2002, fecha institucionalizada por la Organización Mundial
de la Salud, que tiene como objetivo la necesidad de difundir los beneficios
de la práctica de la actividad física por lo menos treinta minutos diarios.

Para esta fecha se ha previsto desarrollar una sesión deportiva en

coordinación con el Instituto Peruano de Deporte. Esta actividad se llevará a
cabo en el Estadio Nacional y contará con la participación de niños, jóvenes y
adultos de diversas instituciones.

El evento se ha denominado "Por tu Salud, muévete Perú" y busca lograr una

buena convocatoria de ciudadanos, deportistas calificados, personajes
públicos y autoridades políticas comprometidas con la salud y el deporte.

Antecedentes

En el Perú, las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ENT) representan

un grave problema social, pues por su falta de prevención y detección
temprana, no sólo debilita la salud sino también la economía de los
afectados.

De los 45 millones de muertes de adultos de 15 años a más registrados en el

2002, 32 millones - es decir, cerca de tres cuartas partes - se debieron a
enfermedades no transmisibles, que cobraron cuatro veces más vidas que
las enfermedades transmisibles y las afecciones maternas, perinatales y
nutricionales juntas (Fuente: OMS. Informe sobre la salud en el mundo 2003).

En el año 2020, si las tendencias actuales se mantienen, estas enfermedades

representarán un 73% de las defunciones y un 60% de la carga de morbilidad.

Principales Enfermedades No Transmisibles

Enfermedades Cardiovasculares: se destacan los accidentes cerebro

vasculares y la cardiopatía isquémica por la gran frecuencia con que causan
la muerte, y la hipertensión por su prevalencia.

Cáncer: en particular el cervicouterino y el mamario en las mujeres; el cáncer

de la próstata en los hombres y del pulmón, el estómago y el colon; y

Diabetes: puede aumentar drásticamente la discapacidad y la mortalidad

prematura.

¿Qué hacer frente a este panorama?

Entre las principales estrategias de prevención de estas enfermedades

destacan la promoción de alimentación saludable y de actividad física, pues
estos hábitos saludables permiten mejorar la calidad de vida de los
ciudadanos y disminuyen los factores de riesgo.

Con el fin de sensibilizar a la ciudadanía sobre la importancia de la actividad

física, la Estrategia Sanitaria de Prevención y Control de Daños no
Transmisibles propone realizar alianzas estratégicas con instituciones que
intervienen en dicha actividad cómo: IPS, Minedu, etc.
 DÍA MUNDIAL DE LA SALUD
(CHIJ 07/04/2022)
El 7 de abril, como todos los años, se celebrará el Día Mundial de la Salud. En este
contexto, marcado por la pandemia de COVID-19, cabe bien preguntarse: ¿cómo
puedo contribuir, desde mi posición, a generar algún cambio en materia de salud?
Cuesta imaginárselo.
Podemos decir, que la salud se define como la ausencia de enfermedad, es decir,
cuando no tenemos ningún mal o afección que afecte nuestro organismo, nuestro
cuerpo: estamos sanos, estamos saludables.

La Salud es un estilo de vida saludable, es un conjunto de comportamientos o

actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto
lo relacionado con la salud mental, la alimentación, la actividad física, la prevención de
la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.

Para llevar una vida saludable deben evitarse todo tipo de excesos: es tan malo comer
mucho como comer demasiado poco. En este sentido deben escogerse los alimentos
más nutritivos, en especial cereales, frutas y verduras, y beber abundante agua,
manteniendo un peso corporal adecuado.

Las características de una vida saludable se pueden resumir en: Alimentarse

sanamente consumiendo alimentos variados y sin grasas. Realizar actividad física
periódicamente, ya sea en deportes o actividades simples como caminar.

Una forma de contribuir con la salud en tiempos de COVID, es seguir con las
recomendaciones del Minsa relacionadas a la prevención del COVID-19, de tal forma
que apoyemos con el control de esta enfermedad.

En el Día Mundial de la Salud tomemos conciencia sobre la importancia de la

prevención y busquemos información sobre cómo cuidarnos y así mantener protegidas
a nuestras familias.
 Semana de la Vacunación de las Américas
(CHIJ 28/04/2022)
La Semana de la Vacunación de las Américas fue instituida en el 2003 por la
Organización Panamericana de la Salud (OPS) por una propuesta de los países de la
región andina a raíz de un brote de sarampión ocurrido en Venezuela y Colombia en el
2002.

Esta iniciativa tiene el fin de promover la equidad y acceso a la vacunación en las

Américas a poblaciones alejadas de los servicios de salud, como las que habitan en
periferias urbanas, en zonas rurales y fronterizas y comunidades indígenas.

Esta semana es un instrumento para concientizar a la comunidad sobre la importancia

de la inmunización y mantener el tema en las agendas políticas. Desde su creación
más de 908 millones de personas han sido vacunadas en las campañas organizadas
durante la Semana de la Vacunación.

Este evento de salud que se celebra la última semana de abril, tiene como objetivo
promover el uso de vacunas para proteger a las personas de todas las edades contra
las enfermedades. La inmunización salva millones de vidas cada año y es
ampliamente reconocida como una de las intervenciones de salud más exitosas y
rentables del mundo. Sin embargo, todavía hay casi 20 millones de niños en el mundo
que no reciben las vacunas que necesitan.

La vacunación es una importante herramienta para la salud pública. Janeth Guevara,

docente de la Universidad Tecnológica del Perú (UTP), destaca entre las más
importantes aquellas que combaten la hepatitis B, el neumococo y la fiebre
amarilla.

Para combatir dichas enfermedades, el Ministerio de Salud determinó hace unos

meses el reforzamiento de acciones de vacunación en todos los establecimientos de
salud del país, incluyendo los domingos, para así garantizar el acceso de la población
para completar dosis pendientes. Guevara explica que existen algunos tipos de
vacunas acorde a diferentes edades:

Recién nacidos
- Vacuna de BCG (bacillus de Calmette y Guérin): se aplica una dosis única para
combatir la tuberculosis miliar y la meningitis tuberculosa, que pueden ser mortales.

- Vacuna de hepatitis B: se aplica para proteger al niño contra una grave afección del
hígado, la cual puede ser temporal o crónica. El virus hepatitis B, o HBV, es
contagioso y en su forma crónica causa daño permanente al hígado (cirrosis), cáncer
de hígado y hasta la muerte.

De 2 a 7 meses de edad

- Vacuna contra rotavirus: se aplican dos dosis para combatir este virus, el causante
más común de las diarreas graves en lactantes y niños pequeños.

Niños menores de 5 años

- Vacuna contra el neumococo: se trata de una infección respiratoria que puede

ocasionar otitis, infecciones, meningitis y neumonías graves en este sector de la
población

- Vacuna DPT: se aplican dos dosis para combatir la difteria, que afecta las
amígdalas, garganta, nariz, corazón, nervios o piel; tétano, que origina una dolorosa
contracción muscular en todo el cuerpo que impide abrir la boca, lactar o digerir; y
pertussis, tos convulsiva e incontrolable que puede durar varias semanas.

- Vacuna anti poliomielítica: se aplican tres dosis para combatir la polio o

poliomielitis, que ocasionan parálisis irreversibles. Los síntomas de estas
enfermedades son fiebre leve, dolores musculares y dificultad para pararse y caminar.

- Vacuna contra la influenza de Tipo B: se aplican tres dosis, incluyendo la vacuna
pentavalente. Este mal bacteriano puede causar neumonía y meningitis.

- Vacuna contra el SPR: se aplican dos dosis para combatir el sarampión, que puede
causar neumonía, convulsiones, encefalitis, ceguera, sordera, retraso mental e,
incluso, la muerte en niños desnutridos; rubeola, que puede causar problemas
articulares, lesiones en la piel y problemas cardiacos entre otros; y paperas, que
ocasiona inflamacion dolorosa de las glandulas salivales.

- Vacuna contra la varicela (de un año a 23 meses): se aplica una dosis para
combatir el virus, el cual es altamente contagioso y provoca dolor de cabeza, de
estómago, fiebre y agotamiento.

Según el INEI, Perú aumentó en 14% la vacunación en niños menores de un año y

alcanzó una cobertura del 90%.

Adultos

- Vacuna contra la fiebre amarilla (de 15 meses hasta los 59 años): se aplica una
dosis para combatir la fiebre febril aguda que causa coloración amarillenta en la piel e
inflamación en el hígado, los que provocan hemorragias y la muerte.

- Vacuna de hepatitis B (de 5 a 59 años): se deben aplicar tres dosis para protegerse
contra una grave afección del hígado.
- Vacuna contra el SR (de 5 a 49 años): se aplica una dos dosis para combatir el
sarampión o rubeola.

- Vacuna contra la influenza estacionaria (todas las edades): ocurre por las

heladas y el friaje en el país, y afecta las vías respiratorias (nariz, garganta, bronquios
y pulmones). Se aplica una dosis al año para niños, adolescentes, jóvenes, adultos,
adultos mayores y gestantes.

- Vacuna DPT (de 10 años a más y gestantes): se aplican tres dosis para combatir la
difteria, tétano y tos convulsiva e incontrolable.