Educacion Fisica

¿Qué es la educación física?
Cuando hablamos de educación física, nos referimos a una disciplina pedagógica que
abarca el cuerpo humano desde diversas perspectivas físicas, aspirando a una educación
integral respecto al cuerpo humano que contribuya al cuidado y a la salud, pero también a
la formación deportiva y contra la vida sedentaria.
Así como en los diversos cuerpos educativos el individuo es formado mental y
socialmente, se le enseñan oficios, técnicas, conocimientos, asimismo la educación
física aspira a educarlo en el uso de su propio cuerpo, ya sea recreativo y atlético, o de
simple salud y supervivencia, fortaleciendo los huesos y la musculatura en etapas cruciales
del desarrollo humano.
La tendencia actual en materia de educación física es hacia la explotación de la
adaptabilidad y la versatilidad del cuerpo, enseñando a los jóvenes a lidiar físicamente con
distintas situaciones o requerimientos, y aumentando así sus capacidades corporales.
Legislación de la nación que sustenta a la Educación física
El 23 de agosto de 2011, la Asamblea Nacional de la República Bolivariana de Venezuela

decreta la Ley Orgánica de Deporte, Actividad Física y Educación Física (Gaceta Oficial
número 39.741), la cual en su espíritu, propósito y razón en su Título I fija los Principios
Generales y Disposiciones Fundamentales, estableciendo las bases para la educación
física, regulando la promoción, organización y administración del deporte y la actividad
física como servicios públicos. El Estado ejercerá la rectoría del Sistema Nacional del
Deporte, la Actividad Física y la Educación Física, mediante el Ministerio del Poder Popular
¿Qué es la salud resumen?

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades. El goce del grado máximo de salud que se pueda
lograr es uno de los derechos fundamentales de todo ser humano sin distinción de raza,
religión, ideología política o condición económica o social
Que es el sedentarismo
El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30
minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”. La conducta
sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y trabajar en las sociedades
avanzadas. Sin embargo, la inactividad física no es simplemente el resultado del modo de
vida elegido por una persona: la falta de acceso a espacios abiertos seguros, a
instalaciones deportivas y a terrenos de juegos escolares; así como los escasos
conocimientos sobre los beneficios de la actividad física y la insuficiencia de presupuestos
para promover la actividad física y educar al ciudadano puede hacer difícil, si no imposible,
empezar a moverse.
¿Por qué se debe hacer actividad física?
La actividad física contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles,
como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. La actividad física reduce
los síntomas de la depresión y la ansiedad. La actividad física mejora las
habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio.
Objetivos de la actividad física
La actividad física regular, como caminar, montar en bicicleta, pedalear, practicar

deportes o participar en actividades recreativas, es muy beneficiosa para la salud.
Es mejor realizar cualquier actividad física que no realizar ninguna. Al aumentar la
actividad física de forma relativamente sencilla a lo largo del día, las personas
pueden alcanzar fácilmente los niveles de actividad recomendados.
La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por

enfermedades no transmisibles. Las personas con un nivel insuficiente de actividad
física tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un 30% mayor en comparación
con las personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad física.
La actividad física regular puede:
o mejorar el estado muscular y cardiorrespiratorio;

o mejorar la salud ósea y funcional;
o reducir el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes
cerebrovasculares, diabetes, varios tipos de cáncer (entre ellos el cáncer de
mama y el de colon) y depresión;
o reducir el riesgo de caídas, así como de fracturas de cadera o vertebrales; y
o ayudar a mantener un peso corporal saludable.
¿Descenso y aumento de peso y relación con la salud del humano?
Nuestro organismo tiende a agradecer la estabilidad y encajar mal las fluctuaciones. Una
excesiva variabilidad de la tensión arterial, la glucosa en sangre, los lípidos o el ritmo cardiaco
pueden tener un impacto cardiovascular negativo. Del mismo modo, los cambios continuos de
peso son perjudiciales para la salud. Adelgazar no sirve de nada si no da tiempo a que se
consoliden los efectos positivos de ese descenso de peso.
Antropometría
La antropometría es una técnica incruenta y poco costosa, portátil y aplicable en todo el

mundo para evaluar el tamaño, las proporciones y la composición del cuerpo humano.
Refleja el estado nutricional y de salud y permite predecir el rendimiento, la salud y la
supervivencia.
La antropometría es la medición del cuerpo humano. Las mediciones antropométricas se

usan para evaluar el estado nutricional de individuos y grupos de población, y sirve como
criterio de elegibilidad para programas de nutrición con ayuda alimentaria.
La antropometría es un instrumento muy valioso utilizado para obtener una adecuada
evaluación nutricional, y que nos permite tomar las decisiones clínicas en los individuos y
poblaciones con el propósito de detección y evaluación de las intervenciones, orientando
las políticas de salud pública en los aspectos nutricionales.
Evaluación antropométrica
¿Para qué sirve un estudio antropométrico? La evaluación de los resultados de estos

estudios permite a los especialistas detectar desarreglos nutricionales, especialmente en
personas con sobrepeso y obesidad, en las que existe un exceso de masa grasa.
ALIMENTACION
¿Qué es la alimentación? La alimentación, por definición, es el conjunto de acciones

mediante las cuales se proporcionan alimentos al organismo. Es decir, abarca la selección
de los alimentos, el cocinado y su ingestión. La alimentación depende de muchas
variantes, desde las necesidades individuales y la disponibilidad de alimentos hasta
aspectos psicológicos y modas. Además de ser una necesidad vital para la supervivencia, la
alimentación también es bienestar, cultura y placer.
NUTRICION
La nutrición es el proceso de consumo, absorción y utilización de los nutrientes
necesarios para el crecimiento y el desarrollo del organismo y para el mantenimiento de
la vida.
Una alimentación adecuada y apropiada solo se consigue consumiendo una dieta
equilibrada, formada por una diversidad de nutrientes, que son las sustancias
contenidas en los alimentos que nutren el organismo. Una dieta saludable permite
mantener un peso corporal apropiado y equilibrado en su composición (el porcentaje de
grasa y músculo del organismo), garantizar la capacidad para llevar a cabo las
actividades físicas y mentales cotidianas y minimizar el riesgo de enfermedad y
discapacidad.
QUE ES HAMBRE
La palabra “hambre” se refiere al estado general de carencia de alimentos e

inseguridad alimentaria que afecta a todos los grupos de población. La
desnutrición es el resultado fisiológico del hambre y/o la enfermedad y se
manifiesta en un amplio déficit de macro y micro nutrientes. Existen tres formas
de desnutrición: desnutrición aguda, desnutrición crónica y bajo peso.
QUE ES APETITO

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El 23 de agosto de 2011, la Asamblea Nacional de la República Bolivariana de Venezuela

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Objetivos de la actividad física

La actividad física regular, como caminar, montar en bicicleta, pedalear, practicar

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