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    Tutoría Ciclo Del Hábito

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    DANIELA ALEXANDRA MENDOZA DURAND
    Este documento presenta el ciclo del hábito y cómo los estudiantes pueden establecer nuevos hábitos saludables para mejorar su bienestar y rendimiento académico. Algunos estudiantes pasan mucho tiempo en el celular o la computadora, se preocupan en exceso, duermen tarde o no hacen ejercicio, lo que les causa problemas de concentración, estrés y falta de energía. Para romper estos hábitos, los estudiantes establecerán horarios, alarmas y rutinas para dormir y hacer ejercicio a horas fij

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    Tutoría Ciclo Del Hábito

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    DANIELA ALEXANDRA MENDOZA DURAND
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    Este documento presenta el ciclo del hábito y cómo los estudiantes pueden establecer nuevos hábitos saludables para mejorar su bienestar y rendimiento académico. Algunos estudiantes pasan mucho tiempo en el celular o la computadora, se preocupan en exceso, duermen tarde o no hacen ejercicio, lo que les causa problemas de concentración, estrés y falta de energía. Para romper estos hábitos, los estudiantes establecerán horarios, alarmas y rutinas para dormir y hacer ejercicio a horas fij

    Descripción original:

    tutoria

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    TUTORÍA CICLO DEL HÁBITO

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    Este documento presenta el ciclo del hábito y cómo los estudiantes pueden establecer nuevos hábitos saludables para mejorar su bienestar y rendimiento académico. Algunos estudiantes pasan mucho tiempo en el celular o la computadora, se preocupan en exceso, duermen tarde o no hacen ejercicio, lo que les causa problemas de concentración, estrés y falta de energía. Para romper estos hábitos, los estudiantes establecerán horarios, alarmas y rutinas para dormir y hacer ejercicio a horas fij

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    Este documento presenta el ciclo del hábito y cómo los estudiantes pueden establecer nuevos hábitos saludables para mejorar su bienestar y rendimiento académico. Algunos estudiantes pasan mucho tiempo en el celular o la computadora, se preocupan en exceso, duermen tarde o no hacen ejercicio, lo que les causa problemas de concentración, estrés y falta de energía. Para romper estos hábitos, los estudiantes establecerán horarios, alarmas y rutinas para dormir y hacer ejercicio a horas fij

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    CICLO DEL HÁBITO

    recompensa cambios
    Estudiante habito señal rutina
    comenzare a establecer un tendré mas tiempo de realizar comenzare principalmente con la
    Azalde tengo menos horario y un régimen de uso en actividades que deje de hacer, organización de las actividades a
    Asalde, andar mucho tiempo eficiencia en las tiempos y momento adecuados lograre una mayor concentración en realizar y establecer con precisión
    tales que no interfieran en mis las clases y acciones que realize los momentos de uso del celular
    David en el celular actividades totales actividades y su uso sea útil esto me ayudara a ser mas eficiente así mismo seré mas estricto con mis

    Fidel en el día para el momento necesitado en el dia a dia horarios de uso y momentos

    necesarios

    Tendré mejor condición debo levantarme temprano


    Moncada Paro mucho me duelo mucho la Realizar en mi rutina
    diaria ejercicio para tener física y podre tener para salir a correr y así
    Malca, tiempo en la espalda en las una buena salud y tomar energías para estar activo mantenerme saludable y
    mucha agua para permitir en mis actividades y también establecérseme un
    José mañanas cuando el transporte de
    computadora nutrientes a mis células. clases. horario para estar en la
    me levanto.
    Manuel

    computadora.

    Colocaré alarmas en el Empezaré haciendo rutinas para


    Tuesta No levantarme con

    celular para dormir como Evitaré que se me noten poder descansar mejor como

    Nomberto Dormir ánimos para las también levantarme las ojeras como también
    realizar mis actividades por las
    tardes para poder conciliar sueño
    muy tarde clases, también no temprano, realizaré mis tendré menos estrés de noche y para complementar,
    Carmen tener buen humor actividades a la hora y con tomaré una ducha antes de
    Milagros buen ánimo acostarme

    Cuando me dejan Practicar actividades


    Mendoza Pienso mucho y no Me permite estar
    muchas tareas o al tener que permitan disminuir
    me concentro en preparada a eventos
    Durand Preocuparme actividades extras que mi estrés y ansiedad, por
    mis actividades próximos a ocurrir, ejemplo: El bailar o una
    Daniela en exceso me estresan y me causan
    académicas para tener una solución caminata para relajarme
    Alexandra ansiedad

    Realizar ejercicios hace


    Me distraigo en otras  ace que este mucho
    H disminuir
    Ana cristina
    No realizar ejercicios Al ver que no hago ninguna
    la ansiedad y así mismo
    Sarachaga
    Fisicos Actividad física Cosas Ma activa y saludable
    Tener una vida saludable
    Cabanillas

    [email protected]

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