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    Trabajo para Hacer El Miercoles

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    El documento describe una matriz desarrollada en clase para identificar rutinas negativas y acciones para cambiarlas. Cada estudiante socializará su matriz enfocándose en una rutina negativa como dormir tarde, no administrar bien el tiempo libre, o comer comida chatarra, y la acción planeada como dormir a horas más tempranas, hacer un cronograma, o seguir un plan de nutrición para cambiar esa rutina.

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    El documento describe una matriz desarrollada en clase para identificar rutinas negativas y acciones para cambiarlas. Cada estudiante socializará su matriz enfocándose en una rutina negativa como dormir tarde, no administrar bien el tiempo libre, o comer comida chatarra, y la acción planeada como dormir a horas más tempranas, hacer un cronograma, o seguir un plan de nutrición para cambiar esa rutina.

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    Trabajo Para Hacer El Miercoles

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    El documento describe una matriz desarrollada en clase para identificar rutinas negativas y acciones para cambiarlas. Cada estudiante socializará su matriz enfocándose en una rutina negativa como dormir tarde, no administrar bien el tiempo libre, o comer comida chatarra, y la acción planeada como dormir a horas más tempranas, hacer un cronograma, o seguir un plan de nutrición para cambiar esa rutina.

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    El documento describe una matriz desarrollada en clase para identificar rutinas negativas y acciones para cambiarlas. Cada estudiante socializará su matriz enfocándose en una rutina negativa como dormir tarde, no administrar bien el tiempo libre, o comer comida chatarra, y la acción planeada como dormir a horas más tempranas, hacer un cronograma, o seguir un plan de nutrición para cambiar esa rutina.

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    PARTICIPAMOS EN CLASE

    De acuerdo a lo expuesto en clase y a tu matriz desarrollada en la sesión 03, deberás


    describir la Rutina identificada y explicar brevemente la acción para cambiar dicha
    rutina.
    Cada estudiante socializará su matriz haciendo hincapié en su rutina y la acción para
    cambiarla.

    PROBLEMA SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA CAMBIAR


    (HÁBITO) RUTINA NEGATIVA
    1.- Dormir a altas horas de Que sea de Dormir a altas horas de Dejar de jugar en la noche y
    la noche. noche y las noches, dormir mis 8 horas respectivas a
    quedarme aproximadamente 2 o 3 partir de las 9 a 10 pm máximo.
    despierto parte de la madrugada
    de la madrugada.

    2.- No aprovechar el tiempo Estar cansado de Estar jugando Hacer un cronograma de


    libre. estudiar todo el videojuegos sin descanso actividades para administrar
    día alguno. bien mis tiempos disponibles
    para cada actividad.

    3.- Comer comida chatarra No saber cocinar Pedir comida rápida o Empezar un plan de nutrición
    seguido ni prepararme comer comida grasosa. con profesionales que me guíen
    mis alimentos. para dejar de consumir comidas
    que afectan a mi salud.

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