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    Estilo Braza Documento

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    Ruthm Gh
    El estilo braza o pecho es el más lento. Se caracteriza por flotar boca abajo realizando un movimiento circular con los brazos bajo el agua mientras la cabeza emerge para respirar y las piernas se flexionan y estiran para impulsar el cuerpo. Este estilo ofrece una mejor orientación en el agua y control de la respiración pero genera un mayor impacto en las rodillas.

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    El estilo braza o pecho es el más lento. Se caracteriza por flotar boca abajo realizando un movimiento circular con los brazos bajo el agua mientras la cabeza emerge para respirar y las piernas se flexionan y estiran para impulsar el cuerpo. Este estilo ofrece una mejor orientación en el agua y control de la respiración pero genera un mayor impacto en las rodillas.

    Descripción original:

    natacion

    Título original

    Estilo Braza documento

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    El estilo braza o pecho es el más lento. Se caracteriza por flotar boca abajo realizando un movimiento circular con los brazos bajo el agua mientras la cabeza emerge para respirar y las piernas se flexionan y estiran para impulsar el cuerpo. Este estilo ofrece una mejor orientación en el agua y control de la respiración pero genera un mayor impacto en las rodillas.

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    Características de estilo braza (pecho)

    Estilo Características Imágenes


    Braza / pecho  Estilo más lento
     El nadador se encuentra
    en posición ventral con
    movimientos
    ascendentes y
    descendentes de
    hombros y caderas.
     Debe flotar boca abajo,
    al tiempo que mantiene
    las puntas de sus manos
    unidas para realizar un
    movimiento en forma de
    círculo con sus brazos
    bajo el agua, primero
    hacia adelante y luego
    hacia atrás para tomar
    impulso.
     La cabeza sale del agua
    para respirar, y las
    piernas se recogen a la
    altura de la cintura y
    luego se estiran para
    ayudar al
    desplazamiento.
     Mejor capacidad de
    orientación (tanto a nivel
    auditivo como visual). 
     Mejor entrenamiento ya
    que podemos
    mantenernos en línea
    recta, controlar mejor
    nuestras respiraciones y
    saber cuándo estamos
    llegando al final de la
    piscina.
     Los movimientos de esta
    técnica exigen poca
    fuerza y resistencia
     Gran impacto sobre los
    meniscos, los ligamentos
    de las rodillas
     En el desarrollo del
    nado, no hay empuje
    Características de estilo braza (pecho)

     En las salidas de la
    largada y de la vuelta, se
    hace una brazada y
    patada
    subacuática. Únicament
    e en esta brazada, se
    efectúa el empuje.

    Bibliografías
    Albornoz, D. (2020, 19 noviembre). Estilos de natación: el estilo pecho. Apréndete.

    https://aprendete.com/salud/deporte/descubre-los-estilos-natacion-estilo-pecho/#:

    %7E:text=Ventajas%20del%20estilo%20pecho%20de%20nataci%C3%B3n

    %201%20El,manera%20que%20debemos%20respirar%20en%20cada%20repetici

    %C3%B3n.%20

    Estilo Pecho en Natación: [El Análisis Completo De Esta Técnica]. (2019, 31 enero).

    Natación. https://natacion.com.ar/el-estilo-pecho/

    Estilos de natación. (2021, 28 mayo). Todo Natación. https://todonatacion.net/estilos-

    natacion/

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