UNIVERSIDAD CATÓLICA

DE SANTA MARÍA

PRECATÓLICA 2021 - II

TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS
DE ESTUDIO I

Margarita Matilde Reinoso Vilca

Arequipa – Perú

Ingreso 2021
 TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS DE
ESTUDIO I
1.1. CÓDIGOS PARA EL SUBRAYADO
I. SUBRAYADO, PARAFRASEO - Un solo color:
Y USO DEL DICCIONARIO . Títulos
“UN BUEN SUBRAYADO NOS COLOCA . Idea principal
EL TEXTO EN TELEGRAMA, . Idea secundaria ----------------
AHORRÁNDONOS TIEMPO Y . Fechas
ESFUERZO”
. Nombres
- Colores
1. EL SUBRAYADO1
. Rojo Títulos
El objetivo del subrayado es destacar las
. Negro Idea principal
ideas esenciales de un texto. Es el primer
paso para poder crear resúmenes y . Azul Idea secundaria
esquemas que más adelante nos permitan . Verde Idea explicativa
entender y memorizar la materia de estudio . Amarillo Detalle

- ¿Cuándo subrayar? 2. EL PARAFRASEO

Inmediatamente después de captar el texto. Significa expresar con palabras propias la
información contenida en un texto:
- ¿Qué subrayar? - Paráfrasis mecánica: Consiste en sustituir
Los puntos más importantes, los por sinónimos o frases alternas las
argumentos con mayor fuerza. Las ideas expresiones que aparezcan en un texto.
centrales y las palabras clave. - Paráfrasis constructiva: Se reformula el
enunciado, pero conservando la esencia
del texto.
- Tipos Se Subrayado:
. Lineal: Se subrayan las palabras clave, las
ideas que queremos destacar. “Si no fuera físico, probablemente sería
músico. A menudo pienso en música. Vivo
. Estructural: Se hace junto a cada párrafo
mis sueños en música. Veo mi vida en
y de manera simultánea al subrayado
términos musicales. No puedo decir si
lineal, anotaciones al margen que expliciten
habría podido hacer alguna pieza creativa
determinados aspectos que posteriormente
de importancia en la música, pero sí sé que
nos ayuden a estructurar y organizar la
lo que más alegría me da en la vida es mi
información. Se hace al lado izquierdo del
violín”. Albert Einstein.
texto.

1 http://www.academia.edu/27516773/centro_de_orientación
información y empleo universidad nacional de educación a
distancia
1 Margarita Matilde Reinoso Vilca PRECATÓLICA 2021-II
 TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS DE
ESTUDIO I
beneficioso ya que hará que se genere un
ritmo de estudio más intenso. El problema
PRÁCTICA I es preocuparse demasiado tarde, cuando
ya no hay posibilidad de reaccionar.

1. USAR LA TÉCNICA DEL SUBRAYADO

EN LAS LECTURAS 1, 2 Y 3. LECTURA N° 2:
2. USO DEL DICCIONARIO: DE LAS ESTILOS DE APRENDIZAJE: MODELO
LECTURAS, EXTRAER LAS PALABRAS KOLB ALUMNOS ACTIVOS O
DESCONOCIDAS Y ESCRIBIR SU DIVERGENTES3.
SIGNIFICADO. Este tipo de alumnos se involucran
3. PARAFRASEAR LAS LECTURAS EN totalmente y sin prejuicios en las
SUS DOS FORMAS. experiencias nuevas. Disfrutan el momento
presente y se dejan llevar por los
LECTURA N° 1: acontecimientos. Suelen ser entusiastas
ante lo nuevo; tienden a actuar primero y
ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO2
pensar después en las consecuencias.
Un buen rendimiento universitario depende Llenan sus días de actividades y tan pronto
en gran medida de una adecuada gestión y disminuye el encanto de una de ellas se
organización del tiempo de estudio. Saber lanzan a la siguiente. Les aburre ocuparse
planificar el trabajo, aplicar buenas de planes a largo plazo y consolidar los
técnicas, estar motivado y tener confianza proyectos, les gusta trabajar rodeados de
es esencial. La gestión eficaz del estudio gente, pero siendo el centro de las
permite obtener buenos resultados y evita actividades.
los temidos momentos de agobio. El
La pregunta que quieren responder con el
estudiante que consigue desde el primer
aprendizaje es cómo?
día trabajar, al menos, 2/3 horas diarias irá
asimilando y dominando las asignaturas en Aprenden mejor cuando:
forma gradual, sin grandes desazones Se lanzan a una actividad que les presente
finales; y podrá llegar a los exámenes con un desafío.
un alto nivel de preparación. Para llevar una Realizan actividades cortas de resultado
asignatura bien preparada para un examen inmediato.
hay que estudiarla en profundidad y una Hay emoción, drama y crisis.
vez aprendida mantener esos Les cuesta más trabajo aprender
conocimientos mediante repasos cuando:
periódicos. Es útil llevar una agenda para
controlar que se van cumpliendo los plazos Tienen que adoptar un papel pasivo.
previstos en el plan de estudio. Agobiarse Tienen que asimilar, analizar e interpretar
no es malo, siempre y cuando se cuente datos.
con el tiempo suficiente para reaccionar. Si Tienen que trabajar solos.
ocurre a inicios del cuatrimestre al ver que
el temario es muy extenso puede ser hasta

2https://psicologiaymente.net/desarrollo/modelo-de- kolb-
estilos-aprendizaje . Pag. 3 3 Op.Cit. Pág. 3
2 Margarita Matilde Reinoso Vilca PRECATÓLICA 2021-II
 TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS DE
ESTUDIO I
LECTURA N°3:
ESTILOS DE APRENDIZAJE: MODELO II. BÚSQUEDA DE
KOLB4 ALUMNOS REFLEXIVOS O INFORMACIÓN, BIBLIOGRAFÍA
ASIMILADORES. Y FICHAS
Los alumnos reflexivos tienden a adoptar la 1. BÚSQUEDA DE INFORMACIÓN5
postura de un observador que analiza sus
Es el conjunto de operaciones que tienen
experiencias desde muchas perspectivas
por objeto poner al alcance, la información
distintas. Recogen datos y los analizan
que de respuesta a sus interrogantes.
detalladamente antes de llegar a una
conclusión. Para ellos lo más importante es De acuerdo al tipo de información que
esa recogida de datos y su análisis contienen, las fuentes de información
concienzudo, así que procuran posponer pueden ser:
las conclusiones todo lo que pueden. Son
precavidos y analizan todas las 1.1.Primarias
implicaciones de cualquier acción antes de Contienen información original, no
ponerse en movimiento. En las reuniones abreviada ni traducida: Tesis, libros,
observan y escuchan antes de hablar, monografías, artículos de revista,
procurando pasar desapercibidos. manuscritos, patentes,etc.
La pregunta que quieren responder con el 1.2.Secundarias
aprendizaje es ¿ por qué?
Contienen información organizada,
Aprenden mejor cuando: elaborada, producto de análisis,
Pueden adoptar la postura de un extracción o reorganización que refiere a
observador. documentos primarios originales:
Pueden ofrecer observaciones y analizar la Enciclopedias, libros, antologías,
situación. directorios o artículos que interpretan
Pueden pensar antes de actuar. otros trabajos o investigaciones.
Les cuesta aprender cuando:
Se les fuerza a convertirse en el centro de En la actualidad, la búsqueda de información
la atención. de cualquier tipo resulta sencilla, debido a la
Se les apresura de una actividad a otra. disponibilidad de medios electrónicos, como
Tienen que actuar sin poder planificar el internet. Muchas veces en la información
previamente. disponible en los medios electrónicos, no se
conoce quién es el responsable de la
información o no tenemos forma de saber el
grado de validez de la misma, por ello se
debe recurrir a fuentes confiables.

4 Op. Cit. 5http://ocw.upm.es/fisica-aplicada/tecnicas-

experimentales/contenidos/LibroClase/TECap0601.pdf
3 Margarita Matilde Reinoso Vilca PRECATÓLICA 2021-II
 TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS DE
ESTUDIO I
BUSCANDO INFORMACIÓN CONFIABLE: 3. SISTEMA DE FICHAS7
GOOGLE ACADÉMICO: Son documentos en donde se deposita de
manera ordenada y selectiva las notas
ELSEVIER: Es una empresa de información extraídas de clases, conferencias, revistas,
y análisis; y uno de los principales periódicos y de otras fuentes informativas.
proveedores mundiales de información El fichaje favorece mucho el trabajo
científica, técnica y médica. intelectual.

SCIELO PERÚ: biblioteca virtual que 3.1. CLASES DE FICHAS

comprende una colección seleccionada de - Bibliográficas: Se consignan datos
revistas científicas peruanas. referentes a los libros; y pueden ser de
autor, de título, de materia.
2. REFERENCIA EN UN TRABAJO6 - Hemerográficas: Consignan datos de
revistas, diarios o un artículo
2.1.REFERENCIAS: Se incluyen las determinado.
fuentes que se utilizaron de apoyo en el - De paráfrasis: En éstas se explica o
trabajo, para sustentar los argumentos. interpreta ampliamente el significado
La lista de referencias debe tener un de un texto determinado.
interlineado de 1,5, sangría francesa y - De resumen: El estudiante anota con
en orden alfabético. sus propias palabras y en forma
condensada el contenido de un tema

2.2. ESTILOS DE REFENCIAS: “La libertad es la voluntad de ser

. EL ESTILO O NORMA APA? responsables con nosotros mismos”.
Conjunto de estándares creados por la Friedrich Nietzsche
American Psychological Association
con la finalidad de unificar la forma de
presentación de trabajos escritos a
nivel internacional, diseñadas
especialmente para proyectos de
grado o cualquier tipo de documentos
de investigación.

ESTILO O NORMAS DE VANCOUVER

Es un conjunto de reglas para la
publicación de manuscritos en el ámbito
de las Ciencias de la Salud. También es
conocido por el mismo nombre el
subconjunto de esas normas referido a
la forma de realizar referencias
bibliográficas.

6 normasapa.com › Referencias y Bibliografía Métodos y Técnicas del Estudio y Trabajo Superior

7 Linares Huaco, Víctor Hugo (S/F)
4 Margarita Matilde Reinoso Vilca PRECATÓLICA 2021-II
 TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS DE
ESTUDIO I
LECTURA N° 310: Los perros hambrientos
de Ciro Alegría
PRACTICA II La novela relata los trágicos efectos de una
sequía en la sierra peruana y subraya el
desquiciamiento del mundo andino al
1. ELABORAR FICHAS RESUMEN DE LAS detenerse el ritmo de la producción agrícola.
SIGUIENTES LECTURAS: Aunque el proceso narrado deja ver la radical
inhumanidad del sistema social serrano y
LECTURA N° 18 pone de relieve el sufrimiento al que están
Los ríos profundos (Uku Mayu, en lengua sometidos los indios, lo cierto es que la novela
quechua) parece que el propósito de José diluye la energía de su denuncia y oscurece la
María Arguedas fue doblemente metafórico. casualidad real de los sucesos al remitirlos
Por una parte, la más obvia, hace alusión a la excluyentemente a una razón sólo natural (la
profundidad de los ríos que nacen en la región sequía) y al ordenar su secuencia argumental
andina y descienden a los valles con un caudal mediante la formulación de una suerte de
inmenso, lo que viene a simbolizar un canto al círculo que afirma la permanente reiteración
paisaje, elemento fundamental en esta novela. de la historia, su carácter inevitablemente
Por otra parte, menos evidente, Arguedas cíclico, su dependencia del ritmo de la
quiso simbolizar la cultura indígena como una naturaleza. Queda en pie, sin embargo, una
corriente subterránea que fluye bajo la parte imagen globalmente positiva del hombre, la
visible del río, es decir, el autor quiso hacer sociedad y la cultura indígenas. Al contrario de
referencia a las raíces culturales del pueblo lo que sucede en otras novelas indigenistas,
andino. aquí la miseria no conduce al aniquilamiento
de la condición humana del indio, sino, al
LECTURA N° 2: Las aventuras de Tom contrario, pone de manifiesto su honda e
Sawyer de Mark Twain9 imperturbable dignidad (Antonio Cornejo
La historia transcurre dentro de los Estados Polar).
Unidos, en el siglo XIX. Tom Sawyer es un
muchacho que tiene una reputación para LECTURA N° 4: Orgullo y Prejuicio11
causar confusión y problemas dondequiera Obra de Jane Austen, nace de la observación
que va. Vive con su tía Polly, su medio de la vida doméstica y de un profundo
hermano, Sid, y su prima María en la pequeña conocimiento de la condición humana. La
ciudad de San Petersburgo, a orillas del río de historia trata de como llegada del rico y
Mississippi. La ciudad es una típica apuesto Mr. Darcy transforma las vidas de los
comunidad rural, donde la fe cristiana es Bennet y sus cinco hijas. El orgullo y la
predominante y todas las personas se distancia social, la astucia y la hipocresía, los
conocen. malentendidos y los juicios apresurados
abocan a sus personajes al escándalo y al
dolor, pero también a la comprensión, el
conocimiento y el amor verdadero.

8 10
https://www.cicutadry.es/los-rios-profundos-jose- https://es.wikipedia.org/wiki/Los_perros_hambrientos
11
maria-arguedas/ https://radio.rpp.pe/podcast/minovelafavorita/orgullo-
9
http://www.escuelapedia.com/resumenes/las- y-prejuicio-15
aventuras-de-tom-sawyer/
5 Margarita Matilde Reinoso Vilca PRECATÓLICA 2021-II
 TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS DE
ESTUDIO I
LECTURA N° 512 En situaciones que enfaticen las emociones y
Victor Hugo nos narra el París del siglo XV, los sentimientos.
con sus sombrías callejuelas pobladas por Cuando tienen que actuar sin fundamento
desheredados de la fortuna y espíritus teórico.
atormentados. La historia trata de como La
gitana Esmeralda es acusada injustamente de LECTURA N° 714: Madame Bovary
la muerte de su amado y condenada al La novela de Gustave Flaubert es la historia
patíbulo. Agradecido por el apoyo que en otro de la soñadora Emma, una joven de provincias
tiempo recibió de ella, Quasimodo, campanero casada con Charles Bovary, quien la ama pero
de Nuestra Señora, de fuerza hercúlea y cuya es incapaz de comprenderla y satisfacerla,
horrible fealdad esconde un corazón sensible, buscará la realización de sus sueños en otros
la salva y le da asilo en la catedral. amores, pasionales, platónicos. La
publicación de Madame Bovary (1856)
LECTURA N° 6 provocó el escándalo de la burguesía
ESTILOS DE APRENDIZAJE: MODELO francesa, esclava de mil prejuicios, y el
KOLB13 proceso judicial que siguió contribuyó a un
ALUMNOS TEÓRICOS O CONVERGENTES éxito editorial sin precedentes
Este tipo de alumnos adaptan e integran las
observaciones que realizan en teorías 2. CONSULTAR SCIELO Y BUSCAR UN
complejas y bien fundamentadas lógicamente. TEMA DE SU INTERÉS.
Piensan de forma secuencial y paso a paso,
integrando hechos dispares en teorías
coherentes. Les gusta analizar y sintetizar la
información y su sistema de valores premia la III. TÉCNICAS GRÁFICO-
lógica y la racionalidad. Se sienten incómodos ESQUEMÁTICAS
con los juicios subjetivos, las técnicas de ESQUEMÁTICAS
pensamiento lateral y las actividades faltas de
lógica clara.
Aprenden mejor: Un organizador Gráfico es una representación
A partir de modelos, teorías, sistemas. visual de conocimientos que presenta la
Con ideas conceptos que presenten un información rescatando aspectos importantes
desafío. de un concepto o materia dentro de un
Les cuesta más aprender: esquema usando etiquetas. Se le denomina
Con actividades que impliquen ambigüedad e de variadas formas, como: mapa semántico,
incertidumbre. mapa conceptual, organizador visual, mapa
mental etc. 15

12https://radio.rpp.pe/podcast/minovelafavorita/nuestra-senora- 14
https://radio.rpp.pe/podcast/minovelafavorita/madam
de-paris-19 e-bovary-14
13 https://psicologiaymente.net/desarrollo/modelo-de-kolb- 15http://prepajocotepec.sems.udg.mx/sites/default/files/organiza
estilos-aprendizaje dores_graficos_preciado.pdf
6 Margarita Matilde Reinoso Vilca PRECATÓLICA 2021-II
 TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS DE
ESTUDIO I
1. MAPAS CONCEPTUALES
Es una técnica (Novak), es instrumento,
medio. Es una estrategia que ayuda a
aprender y organizar los materiales objeto de
un aprendizaje. Es un método que ayuda a
captar el significado de los materiales que se
van a aprender. Es también un recurso
esquemático para representar un conjunto
de significados conceptuales incluidos en
una estructura de proposiciones.
2.1. Elementos:
- Proposición: Son dos o más términos
conceptuales (conceptos) unidos por
palabras (palabras enlace) para formar una
unidad semántica (donde se afirma o niega
algo de un concepto). PRÁCTICA III
- Concepto: Es una regularidad en los
acontecimientos o en los objetos que se 1.ELABORAR MAPAS CONCEPTUALES
designa mediante algún término y hacen DE:
referencia a acontecimientos (algo que LECTURA N° 1:LA ORFEBRERÍA
sucede o que se provoca) y a objetos INCA16:
(cualquier cosa que existe y se puede
Los plateros incas supieron cómo producir
observar), estos son las imágenes
el cobre dorado y plateado, además de
mentales que provocan en el individuo las
objetos de distintos colores según las
palabras o signos con los que expresa
aleaciones y siguiendo los cánones
regularidades. Tienen elementos comunes
a los demás y matices personales del estéticos de cada una de las épocas.
individuo. Surgieron dos centros de trabajo
metalúrgico, uno en la zona del Altiplano
- Palabras-enlace: Sirven para unir los
peruano-boliviano, donde florecieron las
conceptos y señalar el tipo de relación
culturas Tahuanaco y los reinos
existente entre ambos. Con el mapa
altiplánicos, y en la costa norte en la región
conceptual, se acomoda la información de
Mochica- Lambayeque, donde aparecieron
manera jerárquica e inclusiva. Es decir, lo
grandes orfebres en las culturas Sicán y
que aparece arriba es más general y
abarca lo que aparece abajo de ésta. Chimú. Desde allí se difundieron los
conocimientos a otras regiones; incluso
fuera del ámbito de la cultura andina.
De la lectura de las crónicas se desprende
que en toda la costa existieron expertos
plateros y que durante el apogeo inca los
gobernantes establecieron colonias de

16Tamayo Herrera, José ( 1 986) Nuevo Compendio de Historia

del Perú Pág. 68
7 Margarita Matilde Reinoso Vilca PRECATÓLICA 2021-II
 TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS DE
ESTUDIO I
mitimaes en el Cusco para que se LECTURA N° 418 Violencia contra la mujer
encargasen de la producción de objetos infligida por su pareja y su relación con la
suntuarios requeridos por la corte. salud mental de los hijos adolescentes
La violencia contra la mujer es un problema de
LECTURA N° 2:17 Factores de riesgo del salud pública, reconocida tanto en nuestro
aborto reiterado en la adolescencia: territorio como en el extranjero. Las mujeres
La adolescencia en la actualidad se pueden padecer diversos tipos de violencia,
considera como una etapa del ser humano siendo la más frecuente la ocasionada por otro
donde ocurren complejos cambios miembro de su familia (sobre todo por la
biológicos, psicológicos y sociales. pareja: esposo, conviviente o compañero
Constituye una fase de transición de la niñez íntimo) que se presenta como violencia física,
a la edad adulta, existe una progresión sexual, psicológica o económica.
biológica desde la aparición inicial de los La violencia no solo afecta de manera directa
caracteres sexuales secundarios a la el bienestar de la mujer, sino también el de su
madurez sexual. familia y personas cercanas (3). Repercute a
Los adolescentes se enfrentan hoy a su vez sobre la integridad física, emocional y
numerosos problemas, de los cuales se social, así como sobre la salud, la calidad de
destacan: vida y las opciones de desarrollo, al interior de
El embarazo de alto riesgo a temprana sus familias y en la sociedad (1). Puede influir
edad. a largo plazo sobre la aparición de trastornos
Concepciones prematrimoniales. o problemas de salud mental, tales como
trastornos depresivos, trastorno de estrés
Matrimonio o unión precoz.
postraumático, disminución de la autoestima,
Índice mayor de separación marital. conductas suicidas, abuso de alcohol y de
Incremento del aborto y sus secuelas. otras sustancias, y trastornos de la
Deserción escolar y/o laboral. personalidad.
Embarazo no deseado. Los hijos expuestos a la violencia sufrida por
sus madres pueden experimentar efectos
Incremento de la morbimortalidad perinatal
negativos, independientes de la edad, que van
infantil y materna.
desde problemas físicos hasta alteraciones
Infecciones de transmisión sexual. emocionales, cognitivas y de la conducta .
Estas condiciones y/o problemas se agravan
cuando se reconoce que alrededor del 50 % LECTURA N° 4:
de los adolescentes entre 15 y 19 años tiene
Así Castigaba al Norte el Dios Aiapaec19:
vida sexual activa, existe también, una
disminución en el promedio de la edad de las Caprichoso es el dios Aiapaec, principal
primeras relaciones sexuales. deidad de los moches. Castigador, temido y
adorado, es llamado también el decapitador.
Fue adorado como el dios creador, el
proveedor del agua. Y como toda divinidad,
lo que nos da, también nos lo quita.

17 18
http://scielo.sld.cu/scielo.php?pid=S0138- http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext
600X2015000100004&script=sci_arttext&tlng=pt &pid=S1018-130X2017000100009
19 El Comercio.- Luces 19 de marzo de 1 917

8 Margarita Matilde Reinoso Vilca PRECATÓLICA 2021-II

 TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS DE
ESTUDIO I
Tenaz y belicoso, entre los siglos I y VIII antioxidantes en la dieta del ser humano, hay
después de Cristo, el pueblo moche excavó evidencia de que las dietas altas en
canales en medio del desierto para regar sus antioxidantes pueden ser benéficas. La baja
cultivos y convertir el suelo árido en un fértil incidencia de enfermedades cardiacas entre
valle. Asimismo, palacios, templos y enormes los franceses (muchos de los cuales ingieren
pirámides de adobes dan cuenta de su una dieta relativamente alta en grasas), por
magnificencia. Pero hacia finales del año ejemplo, se ha atribuido parcialmente a los
800, esta sofisticada cultura conoció un final antioxidantes en el vino que su población
repentino. Provocados por drásticos cambios consume de modo regular. Los franceses
climáticos, una serie de cataclismos también ingieren más frutas y verduras que los
naturales afectaron las costas, donde su estadounidenses (excepto las papas a la
sociedad se había desarollado y fue francesa atiborradas de grasa que se
horadando las bases de su civilización. consumen más en Estados Unidos que en
En el siglo VI esta sociedad construida en Francia). Los suplementos antioxidantes
delicado equilibrio ecológico, empezó a abundan en los catálogos de nutrición y en las
recibir los embates de El Niño y sus tiendas de productos básicos y alimentos
precipitaciones torrenciales, asolaron la saludables.
región a lo largo de treinta años. Según Ahora, por asombroso que parezca, ¡los
precisan los estudiosos, al diluvio le siguó un investigadores nos han dado un pretexto para
ciclo de sequía a lo largo de otros treinta comer chocolate sin sentirnos culpables! El
años, originando hambrunas y catástrofe polvo de cocoa (el polvo amargo y oscuro que
agrícola. En el siglo VII, un nuevo fenómeno se elabora con las semillas que hay en las
de El Niño arrasaron la costa norte.La vainas de cacao; véase la figura 1) contiene
población empezó a agruparse en forma altas concentraciones de flavonoides, que son
independiente, ya atomizado el sistema potentes antioxidantes y se relacionan
político moche, no fue obstáculo para el químicamente con los que tiene el vino. No se
expansionismo del Estado Wari. han realizado estudios para determinar si un
consumo elevado de chocolate reduce el
LECTURA N° 5: riesgo de padecer cáncer o enfermedades del
¿ALIMENTACIÓN SALUDABLE?20 corazón, pero sin duda no faltarán voluntarios
Las frutas y las verduras, en especial las de para tales investigaciones. Es importante
colores amarillo, anaranjado o rojo, no sólo tomar en cuenta que los chocolates más
contienen vitaminas C y E, sino también otros pecaminosamente deliciosos contienen altas
antioxidantes; pero, ¿sabías que el chocolate cantidades de grasa y azúcar, y el hecho de
(FIGURA 1), a veces considerado una “delicia engordar por darse el gusto de demasiados
pecaminosa” y a menudo una fuente de chocolates podría contrarrestar cualesquiera
culpabilidad por quienes se dan el gusto de efectos positivos del polvo de cocoa puro. No
disfrutarlo, contiene antioxidantes y podría obstante, ¡los “chocoadictos” esbeltos tienen
considerarse un alimento saludable? Aun buenos motivos para relajarse y disfrutar!
cuando es extremadamente difícil realizar
estudios controlados sobre los efectos de los

20AUDESIRK TERESA; AUDESIRK GERALD; BYERS, BRUCE

E. Biología: La vida en la Tierra Pearson Educación de
México, 2008.
9 Margarita Matilde Reinoso Vilca PRECATÓLICA 2021-II
 TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS DE
ESTUDIO I
LECTURA N° 621 El Estrés REFERENCIAS VIRTUALES
Fue por el año 1936 cuando Hans Selye, 1.http://www.academia.edu/27516773/centro_de
_orientación información y empleo universidad
preocupado con el síndrome de “estar
nacional de educación a distancia
enfermo” inició las investigaciones que lo
llevaron a usar la palabra Estrés y el concepto 2. http://ocw.upm.es/fisicaaplicada/tecnicas-
experimentales/contenidos/LibroClase/TECap
sobre el Síndrome General de Adaptación
0601.pdf
(SGA o GAS por sus siglas en inglés), tan de 3.http://psicologiaymente.net/desarrollo/modelo-
moda en nuestro tiempo. Luego Alvin Toffler de- kolb-estilos-aprendizaje.
que escribió sobre el “Shock del Futuro”, hoy 4. http://ocw.upm.es/fisicaaplicada/tecnicas-
considerado el “Shock del Presente”, la experimentales/contenidos/LibroClase/TECap
avasalladora enfermedad que la humanidad 0601.pdf
padece ante el vertiginoso ritmo de vida y los 5. NCYT Amazings (2 017).Desarrollan método
acelerados cambios a los que es cada día más para la producir hidrogeno a partir de gas
difícil adaptarse(1). La inadecuada adaptación natural de forma más barata y limpia.
del organismo ante el agente agresor por un Recuperado el [21/11/2017] de
tiempo prolongado, baja las defensas y http://noticiasdelaciencia.com/not/26417/desar
predispone a enfermedades mentales, rollan-
conflictos y desequilibrios emocionales, los 6. normasapa.com Referencias yBibliografía
7. Linares Huaco, Víctor Hugo(S/F) Métodos y
que son reflejados en un 75% de las consultas
Técnicas de Estudio y Trabajo Superior.
médicas por afecciones relacionadas en forma 8.http://prepajocotepec.sems.udg.mx/sites/defaul
directa o indirecta con el estrés(2). El tema del t/files/organizadores_graficos_preciado.pdf
estrés ha sido enfocado en los diferentes 9. De Montes, Zoraida- Montes G, Laura 2002)
campos del conocimiento durante el siglo XX, Mapas Mentales Paso a Paso- Edit.
identificándose dos líneas de investigación: la Alfaomega-
psicofisiológica y la psicológica, las que son de 10. Tamayo Herrera, José (1 986) Nuevo
interés para la presente investigación; siendo Compendio de Historia del Perú. Pág. 68
escasos los trabajos relacionados al estrés 11. El Comercio- Luces 19 de marzo de 1917
académico entre estudiantes universitarios. 12.http://http://www.scielo.br/pdf/rlae/v18nspe/a03v18nspe.pdf
En la actualidad han cobrado auge las teorías 13. http://scielo.sld.cu/scielo.php?pid=S0138-
interaccionistas del estrés que plantean que la 600X2015000100004&script=sci_arttext&tlng
=pt
respuesta al estrés es el resultado de la
14.https://radio.rpp.pe/podcast/minovelafavorita/n
interacción entre las características de la
uestra-senora-de-paris-19
persona y las demandas del medio. Se 15.http://prepajocotepec.sems.udg.mx/sites/defa
considera que una persona está en una ult/files/organizadores_graficos_preciado.pdf
situación estresante o bajo un estresor cuando 16. https://www.cicutadry.es/los-rios-profundos-
debe hacer frente a situaciones que conllevan jose-maria-arguedas/
demandas conductuales que le resultan 17.http://www.escuelapedia.com/resumenes/las-
difíciles de poner en práctica o de satisfacer. aventuras-de-tom-sawyer/
18.https://es.wikipedia.org/wiki/Los_perros_hamb
rientos

21
http://www.scielo.br/pdf/rlae/v18nspe/a03v18nspe.pd
f
10 Margarita Matilde Reinoso Vilca PRECATÓLICA 2021-II