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    Alimentacion

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    Yanela Mercedes
    El documento habla sobre la importancia de comer en familia y establecer normas básicas durante las comidas como lavarse las manos y no gritar. También señala que es importante ofrecer tentempiés a los niños a media mañana y tarde para que no pierdan el apetito para las comidas principales. Finalmente, enfatiza que el desayuno es la comida más importante del día y debe incluir leche, cereales, zumos, pan y frutas para proporcionar energía.

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    El documento habla sobre la importancia de comer en familia y establecer normas básicas durante las comidas como lavarse las manos y no gritar. También señala que es importante ofrecer tentempiés a los niños a media mañana y tarde para que no pierdan el apetito para las comidas principales. Finalmente, enfatiza que el desayuno es la comida más importante del día y debe incluir leche, cereales, zumos, pan y frutas para proporcionar energía.

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    El documento habla sobre la importancia de comer en familia y establecer normas básicas durante las comidas como lavarse las manos y no gritar. También señala que es importante ofrecer tentempiés a los niños a media mañana y tarde para que no pierdan el apetito para las comidas principales. Finalmente, enfatiza que el desayuno es la comida más importante del día y debe incluir leche, cereales, zumos, pan y frutas para proporcionar energía.

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    Comer en familia

    Es importante procurar que las comidas se INCIDE es una entidad sin ánimo de
    hagan en familia siempre que sea posible, lucro.
    ya que también es un acto social en que Propone un modelo de ciudadanía
    los/as niños/as aprenden a relacionarse. activa, participativa y solidaria con
    Normas básicas para las comidas: su entorno, pues estamos
    • Hay que lavarse las manos antes de firmemente convencidos de que este
    comer esfuerzo es necesario para que los
    • No hay que levantarse de la mesa hombres y mujeres alcancen el
    mientras se está comiendo ejercicio pleno de sus derechos en la
    sociedad.
    • No se chilla ni se grita
    • Hay que aprender a pedir las cosas ¿Qué significa comer
    por favor y dar las gracias saludablemente?
    Establecer de cuatro a cinco
    comidas principales al día ,
    El picoteo entre horas… No comer entre horas,
    Conviene ofrecer a los/as níños/as un Consumir preferentemente
    tentempié a media mañana y a media alimentos ticos en fibra, como frutas,
    verduras o legumbres, Comer pescado al
    tarde. Ten cuidado con las cantidades,
    menos dos o tres veces a la semana,
    que no les quite el apetito para las
    Limitar el consumo de bebidas azucaradas,
    comidas principales. No les des dulces. como refrescos, bollería industrial,
    Limita el acceso a las chucherías para aperitivos de bolsa, etc
    que los/as niños/as no puedan cogerla
    cuando quieran
    No uses las chucherías como soborno

    Para enseñar a comer:


    Establece un sitio, una hora y una rutina.

    Sienta al niño cuando ya esté la comida.

    Darle la comida, si la rechaza esperar 2


    min y volver a intentarlo.

    Repetir 3 o 4 veces más.


    La alimentación es fundamental para EL DESAYUNO...
    el crecimiento y el desarrollo físico de
    nuestros/as hijos, lo que hace
    Es la comida más importante del
    fundamental la labor de los/as día. Sin un desayuno completo el/la niño/a
    educadores/as a la hora de fomentar unos tendrá dificultades para hacer frente al gas-
    hábitos adecuados. to energético diario. En edad escolar dismi-
    nuirá su atención y concentración , lo que
    Para que la alimentación y la higiene se
    dificultará su aprendizaje.
    conviertan en hábitos, debemos llevarlos
    a cabo a la misma hora, en el mismo sitio Los pediatras aconsejan que, en edad esco-
    y de la misma forma. 25%al
    lar, el aporte calórico corresponda
    del total diario de calorías, proporcionando
    Por otro lado, la nutrición es el proceso el almuerzo el 35%, la merienda un 10% y
    que se encarga de transformar las .
    la cena el 30% del aporte calórico.
    sustancias que recibe de la alimentación,
    con 3 objetivos fundamentales: 1. Un desayuno saludable
    Producir energía
    debe incluir:
    2. Regular el metabolismo

    3. Posibilitar el crecimien- Leche con


    cereales

    Comiendo saludablemente
    conseguimos…: Zumos
    Tener energía durante todo el día
    Conseguir las vitaminas y minerales
    necesarios Pan
    Mantener fuertes a nuestros/as hijos/as
    para realizar deportes y otras actividades

    Lograr alcanzar su estatura máxima


    Mantener el peso adecuado para su
    edad y estatura Prevenir hábitos de Frutas
    alimentación que no sean saludables
    Mejorando nuestros hábitos
    alimentarios y haciendo un
    desayuno saludable me-
    joramos nuestro estado nutricional
    y nuestra salud

    ALUMNA: MELANY ARIANA ESPINOZA


    DIOSES

    PROFESORA: GLORIA ISABEL


    CORONADO YARLEQUE

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