Evidencia Sena

Actividad de aprendizaje 16
Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”
La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar

las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los
cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la
generación de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos
ocupacionales.
Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando
acciones simples, incluyentes y divertidas.
Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en

su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de
acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y
complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha
antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
teniendo en cuenta los siguientes puntos:
1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los

procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales
complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de
valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje
y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.
2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que

realizó para el cálculo de cada ítem del test.
3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de

referencia que muestran las fichas.
Ficha antropométrica
Datos personales
Nombre MICHAEL FARIB JIMENEZ SIERRA
Fecha de nacimiento 18 DE FEBRERO 1986
Estatura: Peso: 85 k Edad: 34 AÑOS
Grado: Tipo de sangre: A+ Tel: 3002885958
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 59 CM
Normal 96 CM
Perímetro torácico
Inspiración 94 CM
Derecho Nor. Cont. 33 CM
Perímetro de bíceps
Izquierdo Nor. Cont. 32 CM
Diámetro biacromial 63 CM
Perímetro de cintura 100 CM
Derecha 85 CM
Log. Ext. Superiores
Izquierda 84.5 CM
Derecho 58 CM
Perímetro del muslo
Izquierdo 58 CM
Derecha 36.5 CM
Perímetro pantorrilla
Izquierda 35 CM
Derecha 99.4 CM
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 99.4 CM
Derecho 26 CM
Altura del pie
Izquierdo 26 CM
Datos personales
Nombre Ricardo Noguera
Aldana
Fecha de nacimiento
25/06/1987
Estatura: Peso:79k Edad:32
Grado: Tipo de sangre: AB+
Tel:3003634290
Principales medidas
corporales
Perímetro del cráneo 59 cm
Normal 96 cm
Inspiración 94 cm
Derecho Nor. Cont. 33 cm
Izquierdo Nor. Cont. 32 cm
Diámetro biacromial 63 cm
Perímetro de cintura 100 cm
Derecha 85
cm
Izquierda 84.5
cm
Derecho 58 cm
Izquierdo 58 cm
Derecha 36.5 cm
Izquierda 35 cm
Derecha 99.4 cm
Izquierda 99.4 cm
Altura del pie
Derecho 26 cm
Izquierdo 26 cm
Perímetro del cráneo: Se
mide utilizando una cinta
métrica, que debe
situarse sobre las orejas y
por encima de las cejas
Datos personales
Aldana
Fecha de nacimiento
25/06/1987
Tel:3003634290
Principales medidas
corporales
Normal 96 cm
Inspiración 94 cm
Derecha 85
cm
Izquierda 84.5
cm
Derecho 58 cm
Izquierdo 58 cm
Derecha 36.5 cm
Izquierda 35 cm
Derecha 99.4 cm
Izquierda 99.4 cm
Altura del pie
Derecho 26 cm
Izquierdo 26 cm
métrica, que debe
Datos personales
Aldana
Fecha de nacimiento
25/06/1987
Tel:3003634290
Principales medidas
corporales
Normal 96 cm
Inspiración 94 cm
Derecha 85
cm
Izquierda 84.5
cm
Derecho 58 cm
Izquierdo 58 cm
Derecha 36.5 cm
Izquierda 35 cm
Derecha 99.4 cm
Izquierda 99.4 cm
Altura del pie
Derecho 26 cm
Izquierdo 26 cm
métrica, que debe
Perímetro del cráneo: Se mide utilizando una cinta métrica, que debe situarse
sobre las orejas, y por encima de las cejas.
Perímetro torácico: por medio de una cinta métrica el pase alrededor de este
para así tomar la medida normal y la medida de inspiración hice lo mismo pero
sosteniendo la respiración.
Perímetro de bíceps: con la cinta métrica tome la medida alrededor de mi bíceps
derecho e izquierdo de forma normal y contraída.
Perímetro de cintura: realice la medida alrededor de mi cintura con la cinta

métrica sin ropa.
Log. Ext. Superiores: tome la medida desde la altura de mi hombro hasta el final
de mi dedo corazón (con las manos totalmente estira das).
Perímetro del muslo: con la cinta métrica tome el perímetro de mi muslo a un

centímetro de mi glúteo.
Perímetro pantorrilla: tome la médica en la circunferencia de mi pierna (la parte

más gruesa) y realice la medición del perímetro
Log. Ext. Inferiores: tome la medida desde la altura de la cintura hasta debajo de
mi talón.
Altura del pie: lo medí en forma de circunferencia alrededor de mi pie a la altura

del juanete.
Datos personales
Nombre Ricardo Noguera Aldana
Fecha de nacimiento 25/06/1987
Grado: Tipo de sangre: AB+ Tel:3003634290
Principales medidas corporales
Normal 96 cm
Inspiración 94 cm
Derecha 85
cm
Izquierda 84.5
cm
Derecho 58 cm
Izquierdo 58 cm
Derecha 36.5 cm
Izquierda 35 cm
Derecha 99.4 cm
Izquierda 99.4 cm
Altura del pie
Derecho 26 cm
Izquierdo 26 cm
Perímetro del cráneo: Se mide utilizando una cinta métrica, que debe
situarse sobre las orejas y por encima de las cejas
Test físicos
Datos personales
Nombre: MICHAEL FARIB JIMENEZ SIERRA
Fecha de nacimiento: 18 FEBRERO 1986
Estatura: Peso: Edad: 34 AÑOS
Tipo de sangre: A+ Tel:
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 26 27
Flexión de piernas 17 18
Abdominales 1m. 30 31
Lumbares 1m. 46 46
Agilidad 17 18
Salt largo sin impulso 1.49CM 1.49CM
Lanz. Balón medicinal 5.20 MTS 5.20 MTS
Velocidad 50 metros 11.02 SEG 11.05
Test del escalón 83 por min 86 por min
Test de Cooper 1800 mts 1950 mts
Se evidencia que en la mañana se presentan mejores resultados, La actividad por

la mañana también favorece a las personas a establecer una rutina y ser
consistentes para hacer ejercicio con regularidad, así evitan de esta manera que
surjan compromisos u obligaciones durante el día que releguen a los ejercicios en
la lista de prioridades
"Por tanto se afronta el día mucho mejor, no sólo desde el punto de vista
psicológico sino también fisiológico"
Podemos observar que en la tarde puede bajar a intensidad de los ejercicios ya

sea por tanto trabajo durante todo el día o por disponibilidad de tiempo.

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Actividad de aprendizaje 16

Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar

Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en

1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los

2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que

3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de

Perímetro de cintura: realice la medida alrededor de mi cintura con la cinta

Perímetro del muslo: con la cinta métrica tome el perímetro de mi muslo a un

Perímetro pantorrilla: tome la médica en la circunferencia de mi pierna (la parte

Altura del pie: lo medí en forma de circunferencia alrededor de mi pie a la altura

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Podemos observar que en la tarde puede bajar a intensidad de los ejercicios ya

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