Sesiones Tutoria

Atención Tutorial Integral Educación Secundaria
Sesión 01: Nuestras normas de convivencia1
Dimensión : Desarrollo social comunitario

Eje : Cultura de valores
Grado : Primer grado
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes establezcan en forma consensuada las normas de convivencia
para el grupo-clase y reflexionen sobre la importancia de su cumplimiento.
Materiales:
 Papelotes
 Plumones de colores
 Cinta adhesiva
 Reglamento interno de la IE (si lo tiene)
Revisión de acuerdos Tiempo: 10’

Dialogamos con las y los estudiantes en torno a su paso a la secundaria y les
informamos acerca de lo nuevo que esta trae, en relación a lo desarrollado en la
primaria. Les pedimos su opinión al respecto y que expresen compromisos para
tener un desempeño exitoso durante el presente año.
Presentación: Tiempo: 20’

Motivación y exploración
Iniciamos la sesión preguntando al grupo:
¿Qué ocurriría si despertamos un día, salimos a la calle y nos damos cuenta que todos
los semáforos han desaparecido?
Escuchamos sus respuestas y luego preguntamos ¿es importante que existan

semáforos?, ¿por qué?
Explicamos a las y los estudiantes que las personas tenemos la capacidad para regular
nuestro comportamiento; sin embargo, es necesario contar con normas o reglas para
mantener una convivencia armónica. En ese sentido, el semáforo representa una
norma y dependerá de nosotros respetarla o no.
Entonces:
1
Adaptado de MINEDU (2007) Manual de Tutoría y Orientación Educativa, p. 132.
1
¿Es importante tener normas o acuerdos de convivencia en un grupo?
¿Por qué será importante establecerlas en un grupo?
Escribimos los aportes de las y los estudiantes y en base a ello, comentamos que las
normas nos permiten tener una convivencia más armoniosa, así como condiciones
favorables para que todas las personas (estudiantes y docentes) se sientan aceptadas,
integradas al grupo y se puedan desarrollar.
Indicamos que es necesario que en el aula se establezcan normas de convivencia.

Explicamos que es mejor que estas normas sean elaboradas por todos los miembros
del aula.
Desarrollo: Tiempo: 45’

Información y orientación
Proponemos a las y los estudiantes que, en grupos, establezcan acuerdos o normas de

convivencia para el aula. Para ello, señalamos algunas recomendaciones a tener en
cuenta para que la norma sea eficaz:
 Las normas deben estar basadas en valores humanos de respeto a las personas,
lugares y cosas; la responsabilidad hacia sí mismo y los demás y la tolerancia a las
ideas, religión, condición social, género, entre otros.
 La norma debe ser reconocida y aceptada por todos los miembros del grupo.
 El grupo debe ser capaz de supervisar las conductas a las que se refieren las
normas.
 El grupo debe tener poder para regular las conductas que no sigan las normas.
 El incumplimiento a las normas deben tener una sanción reparadora, justa y
oportuna que permita al estudiante asumir la responsabilidad de sus acciones y a
restablecer las relaciones armónicas.
Los grupos para realizar su trabajo pueden tener a la mano los documentos del
reglamento interno de la institución educativa, de manera que sirvan de insumo.
En plenaria, cada grupo presenta su trabajo. Luego de escuchar todas las propuestas
presentadas las debaten y llegan a un consenso de aula.
Conforme se va llegando a un acuerdo se les pide que lo plasmen en un papelote, lo

decoran a modo de afiche y lo coloquen en un lugar visible del aula para revisarlos en
forma permanente y asegurar que se cumpla con los acuerdos asumidos.
Cierre: Tiempo: 25’
Promovemos que las y los estudiantes elaboren conclusiones o ideas fuerza de la

sesión trabajada, para lo cual proponemos las siguientes preguntas:
- ¿Por qué es importante contar con normas de convivencia en el aula?

- ¿Porque se ha consensuado su elaboración?
- ¿De quién depende su cumplimento y por qué?
De ser necesario, puntualizamos que las normas son valiosas porque genera un clima
positivo en el aula, permite estudiar en armonía, contribuye a desarrollar hábitos de
trabajo, por lo tanto nos ayuda a ser mejores seres humanos. Por ello, es importante
cuidar que estos acuerdos se cumplan, no por obligación, sino porque comprenden su
importancia,
Toma de decisiones:
Dialogan entre ellos sobre la forma de cómo hacer respetar las normas de
convivencia consensuadas en el aula. Eligen una acción personal y otra grupal
para velar por su cumplimiento.
Después de la hora de tutoría:
Indicamos que en casa socialicen lo trabajado en la sesión de tutoría y analizan de

manera conjunta con sus familiares las normas del hogar y su importancia. De no
contar con ellas, podrán construir sus normas como lo hicieron con sus compañeros.
Sesión 02: El buen trato en la escuela, la familia y la
comunidad2
Dimensión : Desarrollo social

comunitario Eje : Cultura de valores
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes reconozcan situaciones de buen trato y maltrato en la
escuela, la familia y la comunidad, planteando acciones para prevenirlo
Materiales:
 Cartel con la palabra: Buen trato.
 Tarjetas/hojas (mitad A4).
 Papelotes.
 Plumones.
 Hojas (mitad A4)
 Cinta masking.
 Tengo al derecho al buen trato (Anexo)
Revisión de acuerdos: Tiempo: 10’
En plenaria, la coordinadora o coordinador del aula pide a la

secretaria o secretario que lea los acuerdos y compromisos
asumidos en la sesión anterior para evaluar su nivel de
cumplimiento (que va de 0%, 50%, 75% o 100%). El grupo felicita el
logro o brinda sugerencias para su consecución.

Colocamos en el centro de la pizarra un cartel con la palabra:
“BUEN TRATO”
2
Adaptado de MINEDU (2014) Orientaciones Pedagógicas para la prevención del consumo de
drogase en población escolar del nivel de educación secundaria. Módulo IV, sesión 12 p. 71.
Les pedimos a las y los estudiantes que nos digan, a manera de lluvia de ideas, que
significa para ellas y ellos el buen trato.
Escribimos sus ideas alrededor del cartel, luego señalamos que conversaremos sobre
la importancia del buen trato en la escuela, la familia y la comunidad.

Indicamos a las y los estudiantes que deberán mencionar ejemplos de

situaciones de maltrato en la familia, la escuela y la comunidad.
Luego, entregamos tarjetas/hojas (mitad A4) a cada estudiante para que

anoten los ejemplos de las situaciones de maltrato. Dibujamos en un
papelote o en la pizarra un cuadro similar al del anexo (en blanco) y luego
indicamos a las y los estudiantes que coloquen sus tarjetas según
corresponda en el cuadro, organizando las respuestas según el ámbito
donde se produce la situación de maltrato, por ejemplo: la escuela, la
familia o la comunidad.
Posteriormente, explicamos que así como han manifestado situaciones de

maltrato, deberán expresar situaciones de buen trato.
Solicitamos que las y los estudiantes incorporen en su cuadro, acciones que

se pueden realizar para superar o eliminar las situaciones de maltrato que
han presentado.
Recogemos las opiniones y destacamos la importancia de tomar conciencia

sobre nuestro comportamiento y el efecto que puede tener en los demás.
Resaltamos que el maltrato físico y psicológico hace daño, especialmente a
las niñas, niños y adolescentes, y el buen trato es un derecho que tenemos
todas y todos y esto también exige el cumplimento de nuestros deberes.

Promovemos que las y los estudiantes elaboren conclusiones o las ideas
fuerza de la sesión trabajada.
Sintetizamos las ideas expuestas, enfatizando que el buen trato consiste en

respetar los derechos de los demás, que es la forma como nos relacionamos
con el otro que nos produce una sensación de bienestar y nos ayuda a
desarrollarnos y ser mejores personas.
Destacamos que todos tenemos derecho al buen trato, el cual se expresa en

acciones como las descritas en el papelote trabajado.
Finalmente, comentamos que es importante practicar acciones que

promuevan el buen trato en el aula y escuela, así como en nuestra familia y
la comunidad.
Toma de decisiones:
Pedimos a las y los estudiantes que formen grupos de cinco integrantes y que
escriban en un papelote o una hoja A4, acciones para promover el buen trato
entre ellos y las socialicen.
En plenaria, se identifica los aspectos que destacan en los papelotes, como

reglas que se deben seguir para el buen trato en el aula y en la escuela.
Los papelotes con los trabajos de cada grupo se dejan en las paredes
del aula para ambientar el salón y recordar que todas y todos
(estudiantes y docentes) deben tener presente siempre la
importancia del buen trato.
Anexo
“TENGO DERECHO AL BUEN TRATO”
ACCIONES PARA ELIMINAR

ESPACIOS EJEMPLOS DE MALTRATO EJEMPLOS DE BUEN TRATO
EL MAL TRATO
Las y los estudiantes son Se habilitan ambientes en la Dialogar con las y los
castigados dejándolos parados IIEE donde las y los estudiantes con respecto a
en el patio por llegar tarde. estudiantes que llegan tarde las alternativas para evitar
puedan desarrollar actividades llegar tarde a clases.
académicas. Damos ejemplo de
No se toman en cuenta las Implementar y apoyar la puntualidad.
Las y los estudiantes
INSTITUCI
ÓN opiniones de las y los formación de consejos participan
EDUCATI estudiantes en asuntos estudiantiles, municipios democráticamente en las
VA relevantes para ellos (normas escolares y otras formas de decisiones que les
de convivencia). organización estudiantil. competen.
Se obliga a las y los estudiantes Dosificar el tiempo dedicado a Implementar
a los formas
practicar marchas o desfiles ensayos y actividades. alternativas de expresar el
bajo el sol o la lluvia. amor a la patria (pasacalles,
festivales de danza)
El docente califica a las y Corregir el comportamiento Los docentes son
los del capacitados
estudiantes con palabras o estudiante, distinguiendo la en estrategias para
frases como “burro”, “inútil”, situación de la persona. fomentar el desarrollo de
“irresponsable”, “bueno la autoestima en las y los
El docente grita para
a lasnada”
y Dialogar con los alumnos estudiantes. y
Tutores docentes
los y son
AULA
estudiantes como forma hacerlos reflexionar sobre la capacitados en estrategias
de mantener la importancia de respetar las que promueven la
disciplina.
Ante una pregunta o duda de normas las
Valorar de convivencia.
dudas e convivencia
Compartir escolar
espacios
un interrogantes de
estudiante, el profesor lo de las y los estudiantes. reflexión e interaprendizaje
descalifica (dice respecto a formas de
“¡Cómo se te ocurre promover la expresión de
preguntar eso!”) inquietudes y dudas de las
Los padres castigan físicamente Que los padres conversen con y lostutores
Los estudiantes.
realizan
a sus reuniones
sus hijas u hijos. hijas e hijos. periódicas con los padres
Los padres no valoran Que los padres escuchen de
Lasfamilia depromueven
su sección. e
HOGAR las y de l
opiniones de sus hijas o hijos dialoguen con sus hijas o IIEE Escuelas d
por padres dan un
Los hijospadres tratan a sus hijas
Los desarr e
trato o ollo
preferencial a sus hijas o hijos de acuerdo a sus
Padres.
hijos varones. necesidades, sin dejarse llevar
El servicio de transporte porservicio
El estereotipos de género.
de transporte Campañas para sensibilizar
COMUNIDA público público a
D no recoge a las y los respeta los derechos de las y los transportistas con
estudiantes, porque no pagan los estudiantes. respecto a los derechos de
pasaje completo. las y los estudiantes.
Sesión 03: Tengo derechos y deberes3

¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes reconozcan que un derecho implica la práctica de un
deber y reflexionen sobre ello.
Materiales:
 Papelotes.
 Plumones gruesos.
 Pelota (plástico o papel).
 Cartel de Gandhi
Indicador:
Reconoce que un derecho implica el cumplimiento de un deber.

En plenaria, la coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o
secretario que lea los acuerdos y compromisos asumidos en la sesión
anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que va de 0%, 50%, 75%
o
100%). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su
consecución.

A continuación, se coloca en la pizarra un cartel con el siguiente texto:
“Mi madre, que era ignorante, pero tenía un gran sentido común, me enseñó que para
asegurar los derechos, es necesario un acuerdo previo sobre los deberes”.
Gandhi, en una carta dirigida en 1947 a la ONU
3
Adaptado de MINEDU (2014) Orientaciones Pedagógicas para la prevención del consumo de drogas en
población escolar del nivel de educación secundaria, Módulo IV, sesión 11 p. 68.
Se solicita a las y los estudiantes que den sus opiniones sobre el texto presentado y se
registran sus respuestas en la pizarra.

A través de una dinámica conformamos grupos y promovemos el diálogo en base a las

siguientes preguntas:
 ¿Qué son los derechos y los deberes?

 ¿Qué relación hay entre deberes y derechos?
En plenaria cada representante de grupo da a conocer las conclusiones de su equipo.
Se anota en un papelote los aspectos más importantes de las conclusiones y en base
a
lo escuchado se construye de manera conjunta el concepto de derecho y deber.
Luego, se señala que existen diversos derechos y que a cada uno le corresponden
deberes, colocando el siguiente ejemplo:
Se reconocen los siguientes Que nos comprometen a:

Derechos:  Vivir cuidando nuestra vida y
 Derecho a la vida la de los demás
 Derecho a la libertad  Vivir con responsabilidad sin
dañarnos ni dañar a nadie
A partir de estos ejemplos pedimos a las y los estudiantes que señalen otros ejemplos
relacionados a:
 Derecho a la educación
 Derecho a la seguridad
 Derecho a la igualdad
 Derecho a la privacidad
 Derecho al trabajo
Terminamos este momento orientando a las y los estudiantes sobre la importancia de

hacer valer sus derechos, resaltando al mismo tiempo el compromiso de cumplir sus
deberes frente al respectivo derecho.
10
Utilizando la técnica del pimpón (lanzar una pelota a un estudiante), se pide la
participación de las y los estudiantes para que emitan las conclusiones de la sesión.
Fortalecemos el cierre con las siguientes ideas fuerza:
 Los deberes y derechos siempre van juntos, formando una unidad aunque sus
contenidos sean diferentes.
 Los deberes son las exigencias o prohibiciones en torno a la realización o no de
determinados actos o la adopción de una determinada forma de conducta. En
cambio los derechos son las facultades para hacer o exigir que se haga todo
aquello que la naturaleza humana y las leyes establecen a favor de las personas.
 Los deberes y derechos están íntimamente relacionados.
 A cada deber le corresponde un derecho.
 Es importante exigir nuestros derechos, tanto como cumplir con nuestros deberes.
Toma de
decisiones:
Pedimos a las y los estudiantes que peguen un papelote en la pizarra y lo

dividan en dos columnas, en una columna escribirán 4 acciones que
realizarán para hacer valer sus derechos en la escuela y en la otra
escribirán 4 consecuencias de no cumplir sus deberes.
Para fortalecer lo trabajado durante la sesión, se les pide que busquen en

Internet información sobre cuáles son los derechos fundamentales de una
persona y sus deberes. Pueden socializarlo con la familia.
11
Sesión 04: Nos conocemos4
Dimensión : Desarrollo Personal

Eje : Autoconocimiento y autoestima
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen sus características e intereses personales
Materiales
 Papelotes
 Cinta adhesiva
 Búsqueda de nombres (Anexo)

o 100%). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su
consecución.

Pedimos a las y los estudiantes que se formen en parejas, preferentemente escogiendo

a alguien con quien normalmente no conversan. Formadas las parejas, indicamos que
cada uno debe contar al otro qué es lo que más le gusta hacer, y hablar sobre esa
actividad.
Por ejemplo, si le gusta ver películas: qué tipo de películas, cuál fue la última que vio.
Si le gusta bailar o cantar: qué tipo de música, sus cantantes preferidos; y cosas así.
Les damos 5 minutos para que conversen, y luego pedimos que busquen otra pareja
para repetir la actividad, (por lo menos tres veces).
Finalmente, pedimos a algunos integrantes que comenten cómo se han sentido al

conversar con alguien que por lo general no tienen oportunidad de hacerlo.
4
Adaptado de MINEDU (2007) Manual de Tutoría y Orientación Educativa, p. 79-80.
La actividad consiste en completar el cuadro “Búsqueda de nombres” (Anexo), que

repartiremos a cada estudiante. Se trata de encontrar en clase personas que cumplan
con los requisitos mencionados en las frases y poner su nombre en el espacio
correspondiente (cada nombre debe aparecer una sola vez).
Cuando hayan completado el cuadro, pedimos a cuatro o cinco estudiantes que lean su
trabajo mientras los demás levantan la mano para preguntar brevemente sobre el tema.
Por ejemplo: Si Julia toca un instrumento musical, le preguntan de qué instrumento se
trata, desde cuándo lo hace. Si Pedro ha leído un libro menciona el nombre, los demás
le preguntan si le gustó.
En esta actividad podemos participar como guías o como un miembro más, llenando
el cuadro.
Se conversa con las y los estudiantes sobre la importancia de conocerse entre todos,
ya que juntos compartirán momentos de alegrías, tristeza, dificultades y problemas.
Toma de decisiones:
Cada estudiante deberá elegir a otro de sus compañeros o compañeras a quien

realizará una entrevista con las siguientes preguntas:
YO: ¿Qué es importante para ti?, ¿qué es lo que te hace único?, ¿cuáles son
tus fortalezas y debilidades?
YO Y MIS INTERESES: ¿Cuáles son tus intereses personales?, ¿qué es los

que más te agrada hacer?
Al finalizar, en plenaria se procede a la presentación por parejas de todos los

integrantes del aula.

Trataremos permanentemente de fomentar la interacción entre todos los estudiantes en
las actividades del aula, teniendo en cuenta los intereses y habilidades específicas de
cada uno. Pedimos que durante la semana se comprometan a entrevistar a un
compañero diferente y a quién le gustaría conocer.
ANEXO
“BÚSQUEDA DE NOMBRES”
Encuentra a la compañera o Nombre

compañero que…
Toque un instrumento musical
Practique algún deporte
Haya leído un libro en los últimos 15 días
Tenga el mismo tamaño de mano que tú
Haya nacido en otro departamento del
Perú
Sea de tu mismo signo zodiacal
Sea el o la más joven del grupo
Le guste contar chistes
Su nombre empiece con la letra s
Tenga el pelo castaño
Cumpla años en mes de junio
Le guste venir a la escuela
Le guste la matemática
Tenga el abrazo más cariñoso
Le guste la música rock
Haya plantado un árbol
Estudie a diario
Sea siempre puntual
Nota:
Podemos modificar el listado de acuerdo al contexto y los intereses que deseamos

explorar en el aula.
Sesión 05: Mi autoestima es mi escudo protector5

Eje : Habilidades socioemocionales
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes reconozcan y aprecien sus cualidades personales, como
base de su autoestima.
Materiales
 Papelotes
 Cinta adhesiva
 Hoja de trabajo: Arco Iris de la Autoestima (anexo)
 Hojas

consecución.

Iniciamos la sesión preguntando a las y los estudiantes:

 ¿Qué personaje de la historia, héroe de ficción o personaje de cuentos
infantiles recuerdas?, ¿por qué?
 ¿Con qué característica o cualidad del personaje te identificas y por qué razón?
Luego, les explicamos que en la sesión de tutoría afirmarán su autoestima,

reconociendo y valorando sus propias características y cualidades como personas.
5
Adaptado de MINEDU (2014) Tutoría y Orientación Educativa Sesiones de Educación Sexual Integral
para el Nivel de Educación Secundaria. 2da. Ed., p. 73.
En este momento les entregamos la hoja de trabajo: Arcoíris de la Autoestima (Anexo)

y les indicamos que en las líneas del arcoíris responderán por escrito a las preguntas:
 ¿Cómo soy?
 ¿Cómo creo que soy?
 ¿Cómo dicen que soy?
A continuación, solicitamos que formen parejas y compartan sus trabajos. Cada uno
leerá en silencio y con respeto las respuestas escritas en la hoja de trabajo del
compañero o la compañera, después de lo cual, agregará al pie de la hoja o dentro de
la franja respectiva del arcoíris, una cualidad que observa en él o ella.
Cuando terminen, les entregamos hojas e indicamos que dibujen su escudo personal,
insignia, o logo especial, como los que tienen los héroes y heroínas, donde escribirán
sus características o cualidades.
Sugerimos que incluyan las cualidades:

- Que les hacen sentir bien y los llenan de orgullo,
- Que las y los demás reconocen como positivas en ellos o ellas,
- Que les ayudan a mantener relaciones agradables, respetuosas y justas.

En base a la información recogida en el momento anterior, solicitamos a las y los
estudiantes que elaboren sus conclusiones acerca del significado de la autoestima y su
importancia para su vida.
Reforzamos las siguientes ideas:
 El reconocer y aceptar las cualidades y características personales, así como ser

reconocida o reconocido y aceptada o aceptado, es el primer paso para lograr una
adecuada autoestima.
 La autoestima se desarrolla a lo largo de la vida. Si se sufre un percance, siempre
hay una forma de salir adelante, porque todo se puede superar.
 Las y los adolescentes con una adecuada autoestima cuidan su salud, toman
decisiones reflexivas y no ponen en riesgo sus metas personales.
 Todas y todos tenemos cualidades que nos hacen sentir orgullosos u orgullosas,
que nos posibilitan vivir de manera más saludable y feliz.
Toma de
decisiones:
Pedimos a las y los estudiantes que realicen una lista de sus diez principales
cualidades y que al costado escriban las acciones que realizarán durante la semana
para mantener esas cualidades.
Sugerimos que, durante la semana, muestren la hoja de trabajo del Arcoíris de la

Autoestima a alguien de confianza (puede ser su papá, mamá, hermana, hermano,
amiga o amigo) y que le pidan su opinión sobre las características y cualidades
personales que creen que necesita mejorar para tener un desarrollo más pleno y feliz.
Anexo
Hoja de trabajo: Arco Iris de la Autoestima
Sesión 06: Identificando y regulando mis emociones6
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen las emociones y sentimientos que les
genera los cambios durante la adolescencia para aprender a regularlos.
Materiales
 Lectura: Historia de Claudia y Juan
 Papelotes
 Plumones

anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que va de 0%, 50%, 75% o
consecución.

Pedimos a una o un estudiante que lea la siguiente historia:
Lectura
Historia de Claudia y Juan
Claudia y Juan son hermanos mellizos. Ellos tienen 12 años y siempre se han
mantenido una relación armoniosa. En los últimos años, las cosas han comenzado a
cambiar. El año pasado, Claudia dio un “estirón”. Esto le molestaba mucho a su
hermano, pues ella se veía más alta que él; pero en los últimos meses, a Juan le están
quedando cortos los pantalones. Además, se ha dado cuenta de que su pene es más
grande que años atrás y Claudia comenzó a utilizar “brasier”.
6
Adaptado de MINEDU (2005). Conversando con las y los adolescentes de estilos de vida saludables,
20
sexualidad y prevención de ITS/VIH y SIDA, p. 51
20
Luego de escuchar la historia, preguntamos:
 ¿Qué cambios físicos están experimentando?

 ¿Qué emociones y sentimientos experimentan Claudia y Juan frente a estos
cambios?

Con una dinámica de animación formamos cuatro equipos (A, B, C y D) y entregamos

papelotes y plumones:
Los equipos responderán a preguntas relacionadas con los sentimientos que surgen y
situaciones que tienen que enfrentar Claudia y Juan.
El equipo A, analiza la situación de Claudia y, para ello, responden las siguientes

preguntas:
● ¿Cómo creen que se siente Claudia con los cambios que está viviendo?
● ¿Qué cambios creen que le agradan?, ¿por qué?
● ¿Qué cambios consideran le incomodan?, ¿por qué?
● ¿Cómo creen que Claudia regula sus emociones frente a estos cambios?
El equipo B, analiza la situación de Juan y, para ello, responde las siguientes

preguntas:
● ¿Cómo creen que se siente Juan con los cambios que está viviendo?
● ¿Qué cambios creen que le agradan?, ¿por qué?
● ¿Qué cambios consideran le incomodan?, ¿por qué?
● ¿Cómo creen que Juan regula sus emociones frente a estos cambios?
El equipo C, analiza la situación de Claudia y, para ello, responde las siguientes

preguntas:
● ¿Cómo creen que se siente Claudia en sus ratos libres, cuando está con sus amigos
(as)?
● ¿Cómo creen que se siente cuando está sola?
● ¿Cómo creen que Claudia regula sus emociones y sentimientos frente a sus amigos
(as)?, ¿qué hace para ello?
● En caso de que las emociones de Claudia dificulten el desarrollo de sus actividades,
¿qué le sugerirían?
El equipo D, analiza la situación de Juan y, para ello, responde las siguientes

preguntas:
● ¿Cómo creen que se siente Juan en sus ratos libres, cuando está con sus amigos
(as)?
● ¿Cómo creen que se siente, cuando está solo?
● ¿Cómo creen que Juan regula sus emociones y sentimientos frente a sus amigos
(as)?, ¿qué hace para ello?
● En caso de que las emociones de Juan dificulten el desarrollo de sus actividades,
¿qué le sugerirían?
21
Una o un representante de cada equipo expondrá sus respuestas, en plenaria.
Consolidamos lo trabajado y reforzamos las siguientes ideas:
 Los cambios pueden ser una oportunidad para disfrutar de nuevas experiencias,
pero también pueden ser percibidos como fuente de conflicto y malestar. Por ello,
es importante tener una visión positiva, de tal manera que se sientan aceptados y
valorados.
 Aprender a regular nuestras emociones nos permite estar contento con uno mismo
y con los demás. Para lograr esto necesitamos el reconocimiento de los
sentimientos o emociones, de la situación, persona o evento que las genera y el
planteamiento de posibles soluciones para supéralas. Por ejemplo, uno puede
sentir cólera por no pertenecer al equipo de fútbol de la escuela y, analizando la
situación, toma conciencia de que le falta practicar; entonces, para superar la
situación, decide practicar por las tardes y los fines de semana.
 Es común en las y los adolescentes estar confundidos por sus emociones, por lo
que es importante conversar con alguien cercano que ayude a identificar lo que
sienten, sin juzgar al otro.
Para finalizar, pedimos a las y los estudiantes que practiquen un ejercicio que les
será útil para enfrentar situaciones emocionalmente intensas.
Tomar aire profundamente mientras cuentan mentalmente hasta cuatro.

Mantener la respiración mientras cuentan mentalmente hasta cuatro.
Soltar el aire mientras cuentan mentalmente hasta cuatro.
Repetir el proceso anterior.
Toma de decisiones:
Las y los estudiantes se comprometen a repetir el ejercicio practicado cuando

se les presenten situaciones emocionalmente intensas.
Animamos a las y los estudiantes para que conversen con sus padres, madres,
hermanas, hermanos u otras personas de confianza sobre qué estrategias emplean
para regular sus emociones.
Sesión 07: Mejorando mi plan de estudios7
Dimensión : Desarrollo de los aprendizajes

Eje : Hábitos y técnicas de estudios
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen aquellos hábitos y estrategias que le
favorecen o no al momento de estudiar y elaboren un plan de estudio para
mejorar su rendimiento escolar.
Materiales
 Papelote conteniendo la lectura: “Los hábitos de estudio de Milton”.
 Esquema de Plan de Estudio.
 Plumones.
 Papelotes.
 Lectura de apoyo: Recomendaciones para mejorar los hábitos de estudio
(Anexo).

anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que va de 0%, 50%, 75% o
consecución.
Presentación: Tiempo:
15’
Iniciamos la sesión entregando a cada estudiante la lectura: “Los hábitos de

estudio de Milton” e invitamos a que una o un estudiante lea el siguiente texto
en voz alta:
7
Adaptado de MINEDU (2014) Orientaciones Pedagógicas para la Prevención del Consumo de Drogas
en población escolar del nivel de educación secundaria, Módulo IV, Sesión 22, pp. 45-49.
LOS HÁBITOS DE ESTUDIOS DE MILTON
Milton es un adolescente que cursa el primer grado del nivel de educación

secundaria. Él tiene una forma muy particular de estudiar cuando se acerca un
examen.
Milton no tiene un lugar ni un horario fijo de estudios. A veces, estudia sentado en el

sillón frente al televisor, durante los comerciales; además, estudia hasta altas horas
de la noche echado sobre la cama, repitiendo y repitiendo cada palabra del texto a
pesar que le recomendaron realizar anotaciones y esquemas. Cuando estudia, no
se anima a hacerlo porque le da “flojera” y además piensa que no le ayudará en
nada y si está aburrido, enciende la radio.
Su promedio de notas es uno de los más bajos del salón y constantemente se queja
de ello. Dice que, a pesar de dedicar mucho tiempo al estudio, no acaba de
entender ni aprender bien los temas.
Milton no quiere que en las próximas evaluaciones se repitan las notas

desaprobatorias.
(Adaptado de: Manual de Tutoría y Orientación Educativa. MINEDU (2005) Sesión 2.11)
Concluida la lectura, solicitamos a las y los estudiantes que opinen sobre el

modo de estudiar de Milton y qué fue lo que más llamó su atención y porqué.
Anotamos sus aportes y explicamos que durante la sesión identificaremos
aquellos hábitos que favorecen su aprendizaje y una estrategia para mejorarlos.
Solicitamos a las y los estudiantes que en parejas identifiquen aquellos hábitos
que, al momento de estudiar, tienen en común con Milton.
Desarrollo: Tiempo:
45’
Luego, pedimos que conversen sobre algunas estrategias para mejorar sus
hábitos de estudio y que dialoguen sobre aquello que les ayuda a aprender
mejor y obtener buenos resultados académicos, así como aquello que se les
hace difícil aprender o da malos resultados.
Atención Tutorial Integral
Finalmente, proponemos que de manera independiente esbocen un plan que

permita mejorar sus hábitos de estudio. Para ello, presentamos el siguiente
esquema donde elegirán las recomendaciones más adecuadas para cada
aspecto señalado.
ESQUEMA DE PLAN DE ESTUDIO

Aspectos Recomendaciones
Ambiente físico
Momento y tiempo
Disposición o actitud personal
Para un examen:
Estrategias o acciones concretas al
estudiar para los exámenes y al
realizar tareas
Para hacer tareas:
Para facilitar el trabajo entregamos a cada uno la lectura de apoyo sobre las
“Recomendaciones para mejorar los hábitos de estudio” (ver anexo).
En plenaria, voluntariamente las y los estudiantes presentan su propuesta de

plan de estudio.
Finalmente, se reflexiona sobre aquellos hábitos y estrategias que favorecen su

rendimiento escolar.
Solicitamos a las y los estudiantes que expresen lo que han aprendido de la

sesión o algunas ideas fuerza de la misma. Reforzamos sus aportes resaltando
la importancia de contar con un plan como estrategia para mejorar sus hábitos
de estudio (apoyarse en las recomendaciones que figuran en el anexo).
Toma de
decisiones:
Se pide a las y los estudiantes que propongan otras estrategias que

contribuyan a favorecer su plan de estudios y de sus compañeros para
obtener mejores logros de aprendizaje a futuro. Se comprometan a elaborar
un horario de estudio para la casa.
25
Motivamos a las y los estudiantes que revisen con un familiar el plan de estudio
que elaboraron para mejorarlo o adecuarlo.
Anexo8
Lectura de apoyo: Recomendaciones para mejorar los hábitos de estudio
Muchos de los problemas que tenemos para fijar nuevos conocimientos luego
de las clases están vinculados con hábitos inadecuados de estudio. A
continuación, te presentamos algunas orientaciones que pueden ser de utilidad
al momento de estudiar.
a) Ambiente de estudio
Es importante contar con un espacio adecuado y un clima que favorezca el
estudio. A continuación te presentamos algunas condiciones básicas que debes
tomar en cuenta a la hora de estudiar:
 Lugar: Preferentemente que se encuentre libre de interrupciones y con el

menor nivel de ruido posible. Esto favorecerá la concentración.
 Implementos: Al estudiar será importante tener a la mano un diccionario
para consultar el significado de los términos que no se conocen, algunos
textos o enciclopedias sobre los temas que se tocan en las instituciones
educativas, así como los cuadernos al día. Esto último resulta muy
importante, pues es el insumo que les permitirá dirigir, organizar y
aprovechar mejor las energías dispuestas para estudiar.
 Mobiliario: Una silla cómoda y una mesa amplia son suficientes.
 Iluminación: De ser posible, natural y desde la izquierda de quien estudia.
No muy débil o potente que pueda forzar o cansar la vista.
 Temperatura: Es importante buscar un término medio, pues el exceso de
calor o de frío puede resultar muy incómodo, adormecer o restar energía
para poder estudiar con gusto.
 Nivel de ruidos: Si bien la música es apropiada en actividades como dibujar,
hacer gimnasia, o pasar apuntes a limpio, puede resultar inconveniente en
otros casos como por ejemplo: repasar para un examen.
8
Adaptado de: Manual de Tutoría y Orientación Educativa. MINEDU (2005) Sesión 2.11
26
b) Estrategias de estudio
Contar con un plan de acción es muy eficaz para organizar el tiempo y las
energías cuando sea el momento dispuesto para estudiar. A continuación se
dan algunas sugerencias:
 Contar con una agenda o cuaderno donde se anoten las tareas que se
dejan en clase, así como las fechas de exámenes, prácticas, etc., así el
estudiante estará al día con sus deberes escolares.
 Elaborar un horario de estudio para la casa, según el itinerario escolar y
monitorear su uso. Así, podrás familiarizarte con él y desarrollar ese hábito
en el hogar.
 Leer las tareas encargadas, puedes empezar por las más fáciles o más
difíciles. En caso de tener dificultades para la comprensión de algún tema,
recuerda que siempre podrás pedir ayuda a alguien.
 Al momento de estudiar, concentra todo tu esfuerzo en lograr o cumplir con
una meta determinada y una vez culminado este trabajo o tarea, tachar de la
agenda o cuaderno de anotaciones, para que recuerdes qué está quedando
pendiente.
 En caso de tener próximo un examen a rendir, usa esquemas, cuadros,
subrayados, etc. u otras técnicas que te facilite ubicar lo más importante de
los temas a tratar.
Sesión 08: Estoy cambiando9

¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen los cambios que se da de la niñez a la
adolescencia como parte del proceso de desarrollo personal.
Materiales:
 Ficha de trabajo 1: La escalera de la vida (anexo 1)

 Ficha de trabajo 2: Voy creciendo, voy cambiando (anexo 2)
 Cinta masking

consecución.
Solicitamos que las y los estudiantes formen parejas y entregamos la ficha de

trabajo N° 1: La escalera de la vida (anexo 1). Indicamos que la tarea consiste
en observar las figuras y escribir el nombre de la etapa de desarrollo a la que
corresponden.
9
Adaptado de MINEDU (2014) Orientaciones pedagógicas para la prevención del consumo de drogas,
Módulo IV, p. 132.
Terminado el trabajo, solicitamos que de manera voluntaria algunas parejas
compartan lo realizado.
Damos las respuestas correctas de las imágenes: niñez, adolescencia y

juventud.
Luego, preguntamos: ¿En qué etapa se encuentran actualmente?
Explicamos que la vida del ser humano transcurre por distintas etapas. Cada
una tiene sus propias características, sus atractivos y dificultades, por ello
en la sesión dialogaremos y reflexionaremos sobre cómo se sienten en
relación a los cambios presentados en la adolescencia.
Indicamos que cierren los ojos por unos segundos y que viajen en el tiempo
para recordar cómo eran cuando tenían seis o siete años, hacemos una
pausa y preguntamos:
 ¿Cómo eras
físicamente?
 ¿Qué te gustaba hacer a esa edad?
 ¿Cómo te sentías?
Manteniendo los ojos cerrados les indicamos que sigan viajando en el tiempo y
ahora visualicen cómo son actualmente, hacemos una pausa y preguntamos:
 ¿Cómo te ves físicamente ahora?
 ¿Has notado cambios en tu cuerpo y/o comportamiento?, ¿cuáles?
 ¿Cómo te sientes con estos cambios?
Pedimos que abran sus ojos y que con su pareja de trabajo, de manera
respetuosa, intercambien su experiencia de los dos momentos (de 6 a 7 años y
la edad actual) visualizados.
Luego entregamos la ficha de trabajo N° 2: Voy creciendo, voy cambiando

(anexo
2) para que escriban cuáles son las principales características identificadas en
los dos momentos visualizados y otros más que consideren, y cómo se sintieron
y sienten frente a estos.
En plenaria invitamos a que algunas o algunos estudiantes compartan sus

respuestas de manera voluntaria.
Señalamos que estos cambios forman parte del desarrollo personal, siendo en
algunos casos rápidos y fáciles de asimilar y en otros casos resulta lento y
difícil de aceptar.
Promovemos el diálogo y la reflexión sobre el proceso de cambio en la
adolescencia, para ello podemos utilizar las siguientes preguntas:
¿Por qué en algunos casos es más fácil asimilar estos cambios? y ¿por qué en
otros casos no resulta fácil?
Orientamos a las y los estudiantes, explicando que en la adolescencia se

producen cambios en el cuerpo debido a que algunas hormonas empiezan
actuar con mayor celeridad en esta etapa de la vida, el cuerpo empieza a
prepararse para la vida adulta, lo cual es un proceso natural y transitorio que
toda persona atraviesa.
Con la participación de las y los estudiantes reforzamos algunas ideas, como

las siguientes:
 La adolescencia es una etapa importante en nuestra vida, porque en ella

ocurren valiosos cambios de orden físico, psicológico, moral y social, pero
es una etapa natural y transitoria.
 La preocupación por el cuerpo y los cambios en el comportamiento son los
más frecuentes porque algunos adolescentes no se sienten contentos con
los cambios de su cuerpo, esto puede alterar su estado de ánimo y por lo
tanto su comportamiento.
 En algunos casos estos cambios ocurren con rapidez y en otros no tan
rápido, porque cada persona es diferente y necesita un tiempo particular
para integrar la nueva imagen de sí mismos.
Toma de decisiones:
Pedimos a los estudiantes que vuelvan a revisar su ficha de trabajo (voy
creciendo, voy cambiando) y que elijan cuál de las características actuales le
preocupa o molesta. Luego, les sugerimos que coloquen una estrategia para
hacer que ello se pueda ir superando.
Solicitamos a las y los estudiantes que dialoguen en casa sobre las fichas
trabajadas y compartan sobre sus inquietudes, expectativas o temores frente a
estos cambios. Asimismo, recordamos a las y los estudiantes que si desean
conversar un poco más sobre lo tratado en la sesión, tienen la posibilidad de
hacerlo en la tutoría individual.
30
Anexo 1
Ficha de trabajo N° 1: La escalera de la vida
31
Anexo 2
Fichas de trabajo N° 2: Voy creciendo, voy cambiando
Mis características: Mis sentimientos

Sesión 09: Valorando los estilos de vida saludables10
Dimensión : Desarrollo Social Comunitario
Eje : Promoción de estilos de vida saludable
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes analicen la importancia que tienen los estilos de vida
saludables en el desarrollo físico, mental y emocional.
Materiales
 Papelotes
 Plumones
 Hojas bond

consecución.

Escribimos en el centro de la pizarra el siguiente texto:
“Javier está creciendo sano y fuerte”

Luego, pedimos a las y los estudiantes que expresen por qué Javier está creciendo
sano y fuerte.
Anotamos en la pizarra las respuestas mencionadas y motivamos a las y los

estudiantes a dar nuevas opiniones, preguntando: ¿existirán otras razones por la que
Javier es un adolescente saludable?
10
Adaptado de: MINEDU (2005). Conversando con las y los adolescentes de estilos de vida saludables,
sexualidad y prevención de ITS/VIH y SIDA, pág. 40.
Conformamos cuatro equipos y entregamos los respectivos materiales de

trabajo (papelotes, plumones, etc.).
Indicamos a las y los estudiantes, que cada equipo señalará los cambios que
se producen en la adolescencia (físicos, mental y emocional) y los cuidados
personales a seguir para crecer saludablemente (Por ejemplo: hacer deporte,
comer frutas, leer, etc.). Se sugiere trabajar con el siguiente cuadro:
CAMBIOS EN LA PRÁCTICAS
DIMENSIÓN
ADOLESCENCIA SALUDABLES
Físico
Mental
Emocional
En plenaria un representante de cada grupo expone el trabajo realizado

sustentando sus respuestas.
Luego, promovemos la reflexión sobre la importancia de las prácticas

saludables a través de las siguientes preguntas:
 ¿Por qué es importante desarrollar estas prácticas saludables en la

adolescencia?
 ¿Cómo beneficia a mi desarrollo físico, mental y emocional?
Escuchamos sus respuestas y hacemos un resumen de los contenidos tratados

enfatizando sobre cómo las prácticas saludables contribuyen a la salud integral
de las y los estudiantes, previniendo problemas de salud. Por lo tanto, la salud
o la enfermedad dependen de lo que cada persona hace para cuidar su cuerpo,
su mente y sus relaciones con los demás.
Se le entrega a cada equipo un tema. Indicamos que realicen un dibujo que

represente el tema asignado donde escribirán las consecuencias positivas o
negativas de cada uno.
Tema 1: una adolescente que tiene hábitos saludables (físico, mental y
emocional).
Tema 2: un adolescente que no tiene hábitos saludables (físico, mental y
emocional).
Tema 3: un adolescente que no tiene hábitos de cuidado personal.
Tema 4: una adolescente que no tiene hábitos de cuidado personal.
Verificamos que los equipos estén siguiendo las instrucciones correctamente y

motivamos para completar la tarea.
En plenaria cada grupo presenta los dibujos elaborados y expresan sus

conclusiones respecto al tema trabajado.
Finalmente, orientamos a las y los estudiantes que poner en práctica estilos de

vida saludables implica:
 Conocer cómo funciona tu organismo y valorarlo
 Estar en continua actividad física y mental
 Alimentarse saludablemente
 Usar racionalmente los medicamentos
 No usar sustancias tóxicas
 Practicar hábitos de higiene
Toma de
decisiones:
Cada estudiante elabora una lista de sus prácticas saludables y de aquello que
afecta su salud. Promovemos el compromiso para superar aquellas prácticas
que afectan su salud.

Solicitamos a las y los estudiantes que conversen con sus padres o familiares
para buscar mayor información sobre el tema tratado durante la sesión.
Sesión 10: Nuestros hábitos alimenticios11
Dimensión : Desarrollo Social Comunitario
Eje : Promoción de estilos de vida saludable
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen y reflexionen sobre las características de
una buena alimentación durante la adolescencia.
Materiales
 Tarjetas meta plan

 Plumones
 Cinta masking
 Lectura de apoyo: Hábitos alimenticios (anexo)

consecución.

Iniciamos comentando que vamos a reflexionar sobre la alimentación.

Preguntamos lo siguiente:
¿Creen que es importante hablar de la alimentación?, ¿por qué?
¿Conversan de este tema con sus compañeros?, ¿con su familia?

Solicitamos voluntarios para representar a dos personas con diferentes hábitos

alimenticios, uno tiene hábitos saludables y el otro, por el contrario, consume
11
Adaptado de: MINEDU (2007). Manual de Tutoría y orientación Educativa, pág. 68-69
alimentos que afectan su salud. Cada personaje comentará al grupo
brevemente sobre sus hábitos alimenticios, su apariencia física y cómo se
siente, etc.
Luego, promovemos la reflexión sobre lo representado. Conformamos equipos

y entregamos tarjetas meta plan para responder las siguientes preguntas:
 ¿Qué piensan de la forma como se alimenta cada personaje

representado?
 ¿Qué caracterizó los hábitos alimenticios de cada uno?
 ¿Con cuál de los personajes representados se identifican?, ¿por qué?
Ponemos carteles en la pizarra con las preguntas motivadoras y cada equipo

coloca debajo de cada uno las respuestas correspondientes.
Consolidamos las respuestas y reforzamos la importancia de cómo los buenos

hábitos alimenticios contribuyen a la salud integral. Luego, entregamos la
lectura de apoyo: Hábitos alimenticios (ver anexo).
Preguntamos a las y los estudiantes:
¿Qué otras cosas son importantes además de la calidad y cantidad de

alimentos para nutrirnos de manera saludable?
Escribimos y organizamos los aportes en la pizarra. Resaltamos los aspectos

de higiene al cocinar, los hábitos alimenticios correctos, la masticación
adecuada, la tranquilidad y ausencia de tensiones a la hora de las comidas,
entre otros.
Toma de
decisiones:
Solicitamos a las y los estudiantes que en base a lo conversado en clase

elaboren una dieta simple con alimentos de calidad que se ingieren en la
escuela y rutinas de higiene a poner en práctica durante la semana.
Invitamos a conocer un poco más acerca de los alimentos que consumen. Por
ejemplo, pueden investigar qué son los nutrientes y en qué alimentos se
encuentran. Se pueden intercambiar estas informaciones en la próxima sesión
de tutoría.
Anexo
Lectura de apoyo: Hábitos alimenticios12

Una dieta saludable debe ser variada, suficiente (sin caer en excesos), equilibrada e
higiénica. Se recomienda balancear los alimentos de la siguiente manera: granos y
vegetales (30%), frutas (20%), grasas, prefiriendo aceites vegetales a los de origen
animal, (10%) y carnes, lácteos y menestras (40%).
La adolescencia es una etapa en que se presentan cambios fisiológicos, de hábitos y

preferencias alimenticias, y son comunes los problemas de obesidad, desnutrición y/o
carencia de nutrientes, como el hierro, que afectan la calidad de vida, el rendimiento, la
imagen corporal y en general la plena integración social.
Disminuir el consumo de grasas puede contribuir a superar problemas de acné e

incrementar la resistencia física; consumir proteínas y fibra ayuda a incrementar la
resistencia muscular, mejora la digestión, y las vitaminas contribuyen al desarrollo
físico y mental general durante la adolescencia.
Entre los principales hábitos alimenticios negativos que pueden presentarse en la

adolescencia tenemos:
Preferencia por las “comidas rápidas” con altos niveles de grasa y colorantes.
Omisión de algunas comidas del día, como el desayuno o el almuerzo.
Práctica de dietas sin supervisión profesional.
Práctica de hábitos tóxicos, consumo de alcohol, cigarro o drogas.
12
Adaptado de: MINEDU (2007). Manual de Tutoría y orientación Educativa, pág. 68-69
Sesión 11: Todos somos importantes y valiosos 13
Dimensión: personal
Eje: autoconocimiento y autoestima
Grado: primer grado de Educació n Secundaria
¿Qué buscamos?
Que nuestros estudiantes reconozcan que todos los miembros que componen un
grupo, ya sea en la escuela, la familia o en la sociedad, son importantes y valiosos.
Materiales
 Copia de la lectura “Las partes del cuerpo” (anexo 1).

 Lapiceros.
 Hojas bulky.
Revisió n de acuerdos Tiempo: 10 min

secretario que lea los acuerdos y compromisos asumidos en la sesió n
anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que puede ser de 0 %, 50
%, 75 % o 100 %). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para
su consecució n.
Presentación Tiempo: 15 min

Motivació n y exploració n
Iniciamos la sesió n manifestando a nuestros estudiantes que van a leer una singular
historia llamada “Las partes del cuerpo” (anexo 1).
Luego les solicitamos que en grupos de no má s de cinco integrantes contesten las
siguientes preguntas:
 ¿Por qué las diferentes partes se enteran de la incomodidad de las otras?
 ¿Cuá l era la preocupació n de cada una de las partes?
 ¿Qué similitud encuentran con la realidad que viven en el aula, en la I. E., en
su familia y su entorno comunitario?
13Recuperado de Ministerio de Educació n del Perú (2009). Tutoría y orientación educativa. Ética, democracia y
gobernabilidad desde la convivencia escolar. Lima: Minedu, pp. 72-73.
39
Desarrollo Tiempo: 35 min
Informació n y orientació n
Cada grupo mediante un representante da a conocer en plenaria cuá les son sus
respuestas y reflexiones. El tutor las irá anotando en un papelote o en la pizarra.
Recogemos las reflexiones y los sentimientos surgidos, reforzando las ideas
centrales:
 Todos nos reconocemos como individuos con diferentes particularidades

que enriquecen al grupo o comunidad.
 Es importante la buena comunicació n y la participació n de todos para
resolver conflictos en un grupo o comunidad.
 Trabajando en equipo podemos lograr mucho má s.
Cierre Tiempo: 30 min
Pedimos a nuestros estudiantes que mencionen una situació n en el aula donde es

necesaria la participació n de todos para lograr el bienestar comú n.
Toma de decisiones
Pedimos a nuestros estudiantes que propongan acciones que generen un
buen trato, como saludar con una sonrisa, dar la mano, ayudar en caso
de ser necesario al compañ ero, entre otras.
Después de la hora de tutoría
Pedimos a nuestros estudiantes que identifiquen situaciones en su hogar y con su

familia donde es necesario el diá logo y participació n para el bienestar de todo el
grupo familiar.
Anexo 1
Las partes del cuerpo

Un día la mano izquierda le dijo a la derecha que ambas trabajaban todo el día,
mientras que el estó mago no hacía nada. Las piernas escucharon y le dieron la
razó n; dijeron que ellas también estaban cansadas, caminando todo el día para
comprarle alimento al estó mago, que solo comía y no hacía nada para
conseguirlo. La mano derecha pidió que hicieran huelga y que no le dieran má s
comida al estó mago. El estó mago les dijo que estaban pensando mal, pues sus
trabajos y aptitudes eran muy diferentes, y los unos dependían de los otros.
Los brazos le dijeron que esos eran los argumentos de un vago y que desde ese
momento no comería nada. Pasaron unos días y un brazo le dijo al otro que se
sentía muy débil; lo mismo les ocurrió a las piernas y a todas las partes del
cuerpo. Entonces el estó mago dijo que también se sentía débil y que si lo
alimentaban, todos se sentirían mejor. Lo hicieron y comprendieron que todos
los miembros del cuerpo debían cooperar para conservarse con buena salud. Y
el estó mago entendió que de él dependía el trabajo de los miembros y que
debía repartir todo lo que le llegaba.
41
Sesión 12: Organizando nuestro tiempo de estudio con un
horario14
Dimensión: de los aprendizajes

Eje: há bitos y técnicas de estudios
¿Qué buscamos?
Que nuestros estudiantes reconozcan que organizar su tiempo favorece su

rendimiento académico y los ayuda a sentirse bien consigo mismo y con los demá s.
Materiales
 Cuadro de distribució n de actividades.

 Hoja con pautas para elaborar un horario (anexo 1).
 Hojas en blanco.
 Lapiceros.

%, 75 % o 100 %). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su
consecució n.

Iniciamos la sesió n dialogando con nuestros estudiantes sobre la importancia de

distribuir bien las horas del día para lograr buenos resultados en el menor tiempo
posible. Explicamos que cuando se es joven es natural actuar de forma espontá nea,
y, por ende, se suelen realizar actividades (estudiar, ver televisió n, jugar, etc.) en
cualquier momento. Señ alamos que si distribuimos organizadamente nuestro
tiempo, podremos realizar de la mejor manera muchas de las actividades que
deseamos y necesitamos.
14 Adaptado de Ministerio de Educació n del Perú (2014). Orientaciones pedagógicas para la prevención del
consumo de drogas en población escolar del nivel de Educación Secundaria. Módulo IV. Lima: Autor, pp. 40-43
(sesió n IV).
Explicamos nuestros estudiantes que en esta sesió n reflexionaremos acerca de la

organizació n de nuestro tiempo en general y del tiempo de estudio en particular.
Conformamos grupos de hasta 5 estudiantes y les entregamos individualmente un
cuadro de distribució n de actividades, indicando que lo llenen y que en grupo
intercambien los resultados y opiniones.
Luego señ alamos que para organizar adecuadamente las actividades que suelen
realizar, es importante reflexionar sobre cuá nto tiempo dedican al estudio y cuá nto
a las diversas actividades que realizan.
Esto permitirá distribuir equitativamente cada una de las actividades que se llevan
a cabo durante la semana.
Cuadro N.° 1. Distribución de actividades
Semana de trabajo Fin de semana

Actividades
Lu. Ma. Mi. Ju. Vi. Sá. Do.
Actividades vitales
 Dormir
 Alimentarse
 Relacionarse
socialmente
Actividades
relacionadas con el
estudio
 Clases en la I. E.
 Estudios
personales
Otras actividades
 Actividades
recreativas
 Actividades
culturales
 Deportes
 Aficiones
Indicamos que los datos recogidos en el cuadro anterior permitirá n tener una
visió n en conjunto de có mo distribuyen su tiempo.
A partir de esto, invitamos a nuestros estudiantes a reflexionar seriamente sobre
las siguientes preguntas:
 ¿Esta distribució n de tiempo corresponde a tus necesidades e intereses?
 ¿Qué actividades te ocupan un mayor tiempo?
 ¿Crees que le dedicas el tiempo justo a tus estudios para lograr buenos
resultados? ¿Por qué?
 ¿Có mo podrías optimizar tu tiempo para mejorar tu rendimiento escolar?
En la segunda parte de la sesió n, repartimos a los grupos las hojas con las pautas
para la elaboració n de un horario (anexo 1) y pedimos que reflexionen acerca de
ellas durante unos minutos. Posteriormente, cada grupo opinará en clase y
realizará el aporte que crea conveniente.
Luego pedimos nuestros estudiantes que elaboren individualmente su propio
horario de estudios, tomando en cuenta el aná lisis realizado y siguiendo las pautas
y aportes del grupo.
Recordamos a nuestros estudiantes que el horario es personal, realista y flexible.
Deben hacer los cambios necesarios hasta que se convierta en un horario definitivo.
Solicitamos a nuestros estudiantes que expresen lo que han aprendido de la sesió n

o algunas ideas fuerza de la misma. Reforzamos sus aportes resaltando la
importancia de contar con un horario que organice sus tiempos y sus actividades.
Al final de la sesió n enfatizamos los siguientes aspectos:
 En el horario que elaboremos, debemos distribuir el tiempo

adecuadamente para que no todo sea trabajo o estudio ni todo sea
distracció n o diversió n. Ambas situaciones son perjudiciales para el
estudio. Es importante encontrar un equilibrio que nos ayude a rendir
mejor en nuestros estudios y a sentirnos có modos.
 Perseverar en nuestros estudios aumenta nuestras posibilidades de tener
un rendimiento exitoso. Por ello, es importante cumplir con el programa
que nos hemos fijado, hasta que se convierta en un há bito. Se trata de un
procedimiento que toma tiempo. Es necesario estar atentos a los avances
y dificultades que encontremos.
 Los há bitos que cultives hoy repercutirá n en tu futuro, influirá n en tu
éxito a corto, mediano y largo plazo tanto en el trabajo como en tu vida
personal.
Toma de decisiones
Indicamos a nuestros estudiantes que revisen y mejoren el horario trabajado
en clase; ademá s, les sugerimos que lo coloquen en un lugar visible de sus
cases para una mejor organizació n de su tiempo y de sus actividades.
Anexo 1
Pautas para elaborar un horario

 Colocar las actividades que tienen un horario fijo (clases, prá cticas,
trabajos, deportes, programas favoritos de TV, etc.).
 Calcular la hora en que te acuestas y levantas cada día, así como el
tiempo que demoras en ducharte, vestirte, desayunar, almorzar y
cenar.
 Considerar el tiempo real que utilizas en transportarte.
 Las horas que queden libres se deben usar para estudiar o distraerse.
Es bueno reservar las horas de mayor lucidez para el estudio.
 Calcular entre 10 y 15 minutos de descanso por cada hora de estudio.
 Intercalar á reas curriculares para no seguir con la misma actividad por
mucho tiempo. Es importante combinar á reas fá ciles con difíciles,
agradables con desagradables y de letras con de nú meros y no dedicar
má s de dos horas a una misma cosa.
 Tratar de repasar lo hecho en clase cada noche o antes de la siguiente
clase para tener los contenidos frescos y poder relacionar los temas
nuevos con los antiguos.
Sesión 13: Reflexionando sobre mis estrategias y fortalezas para el
estudio
Dimensión: de los aprendizajes

Eje: há bitos y técnicas de estudios
¿Qué buscamos?
Que nuestros estudiantes reflexionen y dialoguen sobre los elementos importantes

para su rendimiento en sus estudios.
Materiales:
 Papelotes cortados por la mitad.

 Lapiceros.
 Hojas bond.

anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que puede ser de 0 %, 50 %,
75 % o 100 %). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su
consecució n.
Presentación
Motivació n y exploració n Tiempo: 15 min
Iniciamos la sesió n comunicando a nuestros estudiantes que van a reflexionar

sobre ellos mismos, situá ndose en los métodos que utilizan para aprender.
Preguntamos a nuestros estudiantes:
 ¿Qué hemos realizado o tomado en cuenta para lograr buenos resultados
en la escuela?
 ¿Có mo hemos logrado buenas calificaciones en la escuela?
El tutor, a través de una diná mica, organiza a sus estudiantes en equipos

colaborativos. Seguidamente, cada estudiante responde las siguientes preguntas en
el cuadro de doble entrada.
Cuadro N.° 1
¿Cuáles son tus ¿Qué elementos o

¿Qué metas te estrategias o fortalezas aspectos debes
propones lograr en que utilizarás para considerar para lograr
este año de estudios? salir exitoso en las el éxito en tus
actividades que estudios?
realices en la escuela?
Luego en un plenario, los equipos con sus representantes exponen lo elaborado,

compartiendo con sus pares o compañ eros del aula.
Motivamos a nuestros estudiantes a responder las siguientes preguntas:

 ¿Qué opinan sobre las respuestas de sus compañ eros? ¿Está n de acuerdo
con ellos? ¿Por qué?
 ¿Por qué deberíamos esforzarnos en los estudios?
En forma individual, los estudiantes elaboran una lista con todas aquellas
estrategias o fortalezas que les servirá n para este añ o de estudios.
Toma de decisiones
Los estudiantes ubicará n en un lugar visible la lista de estrategias que han
considerado para mejorar y lograr el éxito en sus estudios.
Estrategias que me ayudarán a mejorar y lograr buenos resultados en la

escuela
 Utilizar la agenda escolar para recordar mis tareas escolares.

 …………………………………………………………………………………………
 …………………………………………………………………………………………
 …………………………………………………………………………………………
 …………………………………………………………………………………………
 …………………………………………………………………………………………
 …………………………………………………………………………………………
Pedimos a nuestros estudiantes que socialicen con sus familiares las estrategias
que consideran mejores y más importantes a partir del reconocimiento personal
que han realizado.
Sesión 14: Tengo derechos y deberes15
¿Qué buscamos?
Que nuestros estudiantes reconozcan que un derecho implica la prá ctica de un

deber.
Materiales
 Texto de Gandhi.
 Papelotes.
 Pelota de plá stico o papel.

%, 75 % o 100 %). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para
su consecució n.

Damos la bienvenida a nuestros estudiantes y colocamos en la pizarra el siguiente

texto:
15Recuperado de Ministerio de Educació n del Perú (2009). Tutoría y orientación educativa. Sesiones de tutoría
en derechos humanos y derecho internacional humanitario. Lima: Minedu, pp. 75-76.
50
“Mi madre, que era ignorante pero tenía un gran sentido comú n, me enseñ ó
que para asegurar los derechos es necesario un acuerdo previo sobre los
deberes”.
Gandhi, en una carta dirigida en 1947 a la ONU
Solicitamos a nuestros estudiantes que brinden sus opiniones sobre el texto

presentado.

Conformamos grupos y promovemos el diá logo y reflexió n utilizando las siguientes

preguntas:
 ¿Qué son los derechos y los deberes?
 ¿Qué relació n hay entre deberes y derechos?
En plenaria cada representante de grupo da a conocer las conclusiones de su
equipo. Anotamos los aspectos má s importantes de las conclusiones y en base a lo
escuchado
construimos de manera conjunta el concepto de derecho y deber.
Luego señ alamos que existen diversos derechos y que a cada uno le corresponden
deberes, colocando el siguiente ejemplo:
.
Se reconocen los Que nos comprometen a cumplir
siguientes derechos: los siguientes deberes:
A partir de estos ejemplos pedimos a nuestros estudiantes que señ alen otros
ejemplos relacionados a los siguientes derechos:
 Derecho a la educació n.
 Derecho a la seguridad.
51
 Derecho a la igualdad.
 Derecho a la privacidad.
 Derecho al trabajo.
Terminamos este momento orientando a nuestros estudiantes sobre la importancia
de hacer valer nuestros derechos y también resaltando el compromiso de cumplir
nuestros deberes frente a ellos.
Utilizando la técnica del pimpó n (lanzar una pelota a un estudiante), pedimos la

participació n de nuestros estudiantes para que emitan las conclusiones de la clase.
Fortalecemos el cierre con las siguientes ideas fuerza.
 Los deberes y derechos siempre van juntos, formando una unidad

aunque sus contenidos sean diferentes. Los deberes son las exigencias o
prohibiciones en torno a la realizació n o no de determinados actos o la
adopció n de una determinada forma de conducta. En cambio los
derechos son las facultades para hacer o exigir que se haga todo
aquello que la naturaleza humana y las leyes establecen a favor de las
personas.
 Los deberes y derechos está n íntimamente relacionados. A cada deber le
corresponde un derecho. No es posible exigir nuestros derechos si
previamente no cumplimos con nuestros deberes.
Toma de decisiones
Motivamos a nuestros estudiantes a dialogar con sus familiares sobre los
deberes y derechos que revalorizan a la persona.
Pedimos a nuestros estudiantes que busquen en internet informació n sobre cuá les
son los derechos fundamentales de una persona y sus deberes, para fortalecer lo
trabajado durante la sesió n. Pueden socializarlo con su familia.
Sesión 15: Aprendiendo a reconocer situaciones de riesgo
Eje: habilidades socioemocionales
¿Qué buscamos?
Que nuestros estudiantes identifiquen situaciones de riesgo relacionadas al

consumo de drogas y planteen alternativas para evitarlas o enfrentarlas.
Materiales
 Lá minas con situaciones de riesgo.

 Papelotes.
 Plumones.
 Cinta masking tape.
 Hoja con situaciones de riesgo (anexo).

En plenaria la coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o
consecució n.

Iniciamos la sesió n presentando lá minas con diferentes situaciones de riesgo a las

que puede verse expuesto un adolescente, por ejemplo:
En la calle, muy tarde, reunido con amigos consumidores.
Un chico adolescente integrando En una fiesta donde sus

una pandilla y arrojando piedras. amistades cercanas consumen
drogas legales frente a él.
Un barrista de un equipo de fú tbol que deambula por la calle con su grupo,

arrebatando las pertenencias de los vecinos.
En cada una de las situaciones preguntamos lo siguiente: ¿cuá l es el riesgo? ¿Crees

que quienes participan de estas situaciones se encontrará n en riesgo de consumir
drogas? ¿Por qué?
Se consolidan las respuestas y definimos el concepto de situació n de riesgo.
Situaciones de riesgo: circunstancias, hechos o características individuales,

familiares, grupales o socioculturales que incrementan la posibilidad de una
conducta de riesgo, como el consumo de drogas, inicio sexual temprano o
violencia juvenil.

Luego de trabajar con las lá minas el tema de la situaciones de riesgo y de aclarar su

concepto, trazamos con una tiza o cinta una línea en el suelo del aula, separando
dos zonas denominadas Sí y No. Enseguida, formamos dos equipos y
explicamos a nuestros estudiantes que deben escuchar atentamente la situació n
de riesgo que vamos a leer (anexo), y que luego de nuestra señ al ellos deben
saltar a la zona que consideren la adecuada, eligiendo entre el Sí o el No. Así,
por ejemplo, ante la situació n siguiente:
 Estoy en una fiesta, y mis amigos me invitan a tomar una bebida que
desconozco, ¿la bebo o no?
Deberá n elegir entre ir al Sí o al No. Ademá s, los estudiantes que se ubican en la
zona del Sí responden ¿por qué sí?, y los que se ubican en la zona del No
responden ¿por qué no?
Debemos orientar el diá logo hacia las preguntas: ¿cuá les son los riesgos má s
frecuentes a los que está n expuestos? ¿Cuá l es la mejor forma de enfrentarlos?
Pedimos a nuestros estudiantes que expresen las principales conclusiones de la

sesió n desarrollada. Reforzamos las respuestas de los estudiantes señ alando que en
la vida cotidiana se presentan constantemente situaciones de riesgo, algunas
relacionadas al consumo de drogas, inicio sexual temprano, violencia juvenil, entre
otras. Por ello, es necesario estar preparados para evitar exponerse a estas
circunstancias o rechazarlas. Asimismo, señ alamos que la mejor manera de
enfrentar los riesgos del consumo de drogas es practicando há bitos saludables,
tomando decisiones responsables y realizando otras acciones por el estilo.
Toma de decisiones
Pedimos a nuestros estudiantes que ubiquen algunas situaciones de riesgo en
su hogar o en los lugares que suelen frecuentar.
Pedimos a nuestros estudiantes que, tomando en cuenta las situaciones trabajadas

en clase, elaboren historietas o dibujos sobre diferentes situaciones de riesgo y las
alternativas para enfrentarlas con éxito, para luego publicarlas en el perió dico
mural del aula.
Sesión 16: Compartiendo con mis padres mis expectativas y logros16
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes reconozcan y reflexionen sobre la importancia de

compartir con sus padres sobre sus vivencias, alegrías, preocupaciones o miedos.
Materiales
 Dos hojas blancas para cada estudiante.

 Lapiceros.
 Lá pices de colores.
 Hojas bond.

consecució n.

Damos la bienvenida a nuestros estudiantes y les preguntamos: ¿a quién le piden

algo de comer cuando tienen hambre? ¿A quién le piden una propina? ¿En qué otras
ocasiones se acercan a sus padres (o a las personas que cumplan esos roles)?
¿Acuden a su madre o padre cuando desean contar lo que han hecho en el día o
para contar có mo se sienten, qué les preocupa o qué cosas les da miedo?
16Adaptado de Ministerio de educació n del Perú (2007). Manual de tutoría y orientación educativa. Lima:
Minedu, p. 207.
Escuchamos sus respuestas y enfatizamos la importancia de comunicarnos con
nuestros padres o personas que cumplen ese rol.
Pedimos a nuestros estudiantes que dibujen a su mamá en una hoja y a su papá en

otra hoja (o a las personas que cumplan esos roles) y, en la parte inferior de cada
dibujo, escriban lo que quisieran decirle a cada uno. Luego algunos comparten de
manera voluntaria lo que escribieron. Valoramos la participació n de cada
voluntario.
Después, les pedimos que escriban una carta para mamá y papá (o para las
personas que cumplan esos roles), donde les digan:
 Qué logros han alcanzado y los deseos futuros que esperan.
 Qué expectativas y preocupaciones tienen frente a los retos y planes
propuestos.

Motivamos a nuestros estudiantes a reflexionar acerca de la importancia de
comunicarse con sus padres, y hablarles sobre lo que sienten, sobre las cosas que
les alegra, entristece o llena de miedo; porque los padres desean lo mejor para sus
hijos y pueden orientarlos y fortalecer su autoestima.
Recordamos a nuestros estudiantes que contarle a alguien acerca de lo que nos
preocupa, nos hace sentir mejor y nos hace saber que no estamos solos.
Toma de decisiones
Nuestros estudiantes se comprometen en dialogar con sus padres o personas
que cumplen ese rol de manera má s constante o má s veces durante la
semana.
Entregamos a los padres o responsables de nuestros estudiantes las cartas y

dibujos que elaboraron sus hijos. Conversamos con ellos, explicá ndoles la
importancia de generar espacios de diá logo en el hogar, de manera amical y
empá tica.
Podemos realizar una sesió n con madres, padres o personas que cumplan esos
roles y prepararlos para que sean receptivos y enriquezcan el diá logo que
inicien sus hijos.
Sesión 17: Mis deseos para el futuro17
Eje: orientació n vocacional
¿Qué buscamos?
Que nuestros estudiantes reflexionen acerca de su futuro, sus deseos, temores y

preocupaciones.
Materiales
 Una hoja bond.

 Un lá piz o lapicero por estudiante.

consecució n.

Solicitamos a nuestros estudiantes que escriban en una hoja de papel un deseo que
tienen para su vida futura. Luego de unos minutos, los invitamos a reflexionar y
socializar lo que escribieron de manera voluntaria, respetando a aquellos
estudiantes que prefieren no hacerlo.

Pedimos a nuestros estudiantes que formen grupos de cinco o seis integrantes y

que dialoguen en base a las siguientes preguntas:
 ¿Qué sentimientos despierta en nosotros el tener que pensar en el futuro?
17Adaptada Ministerio de educació n del Perú (2013). Cartilla para tutores de orientación vocacional. Lima:
Minedu.
 ¿Qué sentimientos genera nuestro futuro en las personas de nuestro
entorno (familiares o amigos)?
Invitamos a nuestros estudiantes a generar un diá logo en base a las preguntas
planteadas y a realizar un dibujo grupal que exprese lo que piensan y desean para
su futuro y las emociones que esto les genera.
Luego les pedimos tomar asiento formando un círculo para socializar los dibujos.
Recogemos en plenaria las ideas de cada grupo y ponemos en evidencia cuá nto
valoramos nuestras experiencias y aspiraciones.
Teniendo en cuenta lo dialogado en la plenaria, se plantea a modo de conclusió n lo

siguiente:
“Es normal que en esta etapa de la vida uno sienta desorientació n, preocupació n,
ilusió n y muchas expectativas. Por ello, es importante compartir esos sentimientos
y saber que todos los que hemos pasado por esa etapa nos hemos sentido así. Poco
a poco, a través de la reflexió n y la bú squeda de informació n, podremos ir
definiendo lo que deseamos para nuestro futuro”.
Toma de decisiones
Nuestros estudiantes elaboran una línea de tiempo de su futuro en forma
creativa, en la que escribirá n lo que ellos desean ser cuando terminen la
secundaria, y fijará n metas tentativas por añ os.
Pedimos a nuestros estudiantes que comparten con sus familiares y amigos má s

cercanos sus intereses, sentimientos y deseos para su futuro.
60
Sesión 18: Rescatando lo positivo de los momentos críticos vividos
¿Qué buscamos?
Que nuestros estudiantes desarrollen una actitud resiliente frente a las dificultades
que les ha tocado vivir.
Materiales
 Hojas.
 Lá pices.

secretario que lea los acuerdos y compromisos asumidos en la sesió n anterior
para evaluar su nivel de cumplimiento (que puede ser de 0 %, 50 %, 75 % o
100
%). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su consecució n.

Iniciamos la sesió n comentando a nuestros estudiantes un caso o situació n a partir

de una experiencia concreta durante un desastre (fenó meno natural ocurrido), en
la que alguien que estaba en una pésima situació n se expresaba negativamente.
Ejemplo:
Paola es una estudiante de secundaria que tiene dificultades en el colegio con

dos materias. Entre las cosas que perdió en el desastre natural está n sus
cuadernos y sus libros, y ahora no sabe qué hacer: “¿Y ahora...? ¿Qué voy a
hacer? Justamente no entendía nada en estos cursos. Y ahora ya no tengo mis
cuadernos. Seguro no apruebo el añ o”.
61
Seguidamente preguntamos al grupo:
 ¿Có mo creen que se siente Paola? ¿Qué pensará ?
 ¿Có mo se sentirían ustedes si estuvieran en su lugar?
 ¿Qué harían ustedes en esa situació n?
 ¿Qué no deberían hacer?
Teniendo en cuenta las respuestas, se comparte la idea que cuando hay dificultades
o algo nos sale mal, podemos perder la motivació n para seguir adelante y nos
desanimamos y perdemos la confianza en que las cosas pueden mejorar.

En grupos de cuatro, nuestros estudiantes reflexionan sobre las experiencias

personales, familiares, escolares y sociales que les hayan generado tristeza,
desá nimo o desmotivació n, y hacen una lista de estas situaciones. Sobre esta base
elaboran otra lista con los aprendizajes y aspectos positivos que se pueden rescatar
de estas vivencias. Debemos revisar los listados conforme trabajen nuestros
estudiantes.
Luego pedimos a cada grupo que presente su trabajo y dialogue sobre los
aprendizajes. Retomamos los aportes de nuestros estudiantes y ponemos énfasis en
algunos mensajes:
 Es necesario no dejarse vencer por el desá nimo, la tristeza, el miedo o la

duda que se presenta en situaciones difíciles. Aunque estos sentimientos
son normales, en una situació n de anormalidad salen a flote problemas
que teníamos antes de suceder un desastre.
 Aunque resulta difícil, podemos sacar aprendizajes de los problemas; estos
pueden ayudarnos a orientar mejor nuestro desarrollo, siempre y cuando
tengamos la capacidad de construir redes sociales de apoyo, entre pares o
con las personas de nuestras comunidades.
 Requerimos contar con que los problemas se pueden resolver, apelando a
nuestra cultura, tradiciones, unidad y solidaridad en la familia, en el aula y
en la comunidad.
 Es importante ser constantes en el esfuerzo para lograr lo que se quiere,
con un plan y una divisió n de responsabilidades que nos ayuden a estar
mejor preparados para afrontar las circunstancias difíciles.
Es casi inevitable que durante la identificació n de las experiencias difíciles algú n

estudiante recuerde un hecho doloroso (asociado al desastre natural), que movilice
sus sentimientos de manera especial; por tanto, todos debemos estar preparados
para atenderlo, brindá ndole afecto y comprensió n. De manera inmediata, ayudará
ofrecerle un abrazo y expresarle nuestra confianza en que esos momentos se
superará n y que con el tiempo se sentirá mejor.
Cada grupo elabora un mensaje positivo, completando las siguientes frases:

 Me siento mejor porque...
 Ahora estoy seguro porque...
 No me siento solo porque...
Los grupos pegan sus mensajes en un lugar visible y los leen.
Brindamos sugerencias generales sobre có mo mantener la calma frente a
situaciones difíciles. Señ alamos como estrategias: respirar lentamente, decirnos a
nosotros mismos ideas positivas, imaginar la situació n difícil resuelta y superada,
etc.
Toma de decisiones
Nuestros estudiantes realizará n ejercicios de relajació n, respiració n y otras
técnicas con sus pares o familiares má s cercanos.
Organizamos grupos de trabajo y les indicamos que para la siguiente sesió n

preparen otros mensajes positivos para decorar la clase. Estos mensajes se pueden
actualizar cada semana.
Sesión 19: El alcohol, droga social18
Dimensión: social comunitario

Eje: promoció n de estilos de vida saludable
¿Qué buscamos?
Que nuestros estudiantes reconozcan que el alcohol es una droga socialmente

aceptada, pero que su consumo tiene consecuencias negativas para la salud y
constituye una puerta de entrada a otras drogas.
Materiales
 Papelotes.
 Tarjetas con preguntas.
 Hoja de lectura: “El alcohol” (anexo).
 Cuadernos.
 Lapiceros.

En plenaria la coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o
anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que puede ser de 0 %,
50 %, 75 % o 100 %). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su
consecució n.

Se inicia la sesió n solicitando a nuestros estudiantes que interpreten la siguiente

frase: “El alcohol es una droga ‘social’ que sirve de puerta de entrada a otras
drogas”. Escribimos la frase en la pizarra.
18Adaptado de: Ministerio de Educació n del Perú (2009). Promoción para una vida sin drogas. De tutores para
tutores. Sesiones de tutoría, sesió n N.° 4. Lima: Autor.
Promovemos que nuestros estudiantes opinen libremente acerca de lo que quiere
expresar la frase. Para ayudar al diá logo preguntamos: ¿qué significa droga
“social”?
¿Qué quiere decir “puerta de entrada”? Se anotan las ideas en la pizarra, sin mayor
comentario sobre su veracidad. Invitamos a nuestros estudiantes a seguir
clarificando la expresió n en el siguiente momento.

Dividimos a la clase en cuatro grupos. Seguidamente, entregamos a cada estudiante

la hoja de lectura “El alcohol” (anexo). Les pedimos que lean el texto de manera
individual y que, al finalizar, intercambien ideas con sus compañ eros de grupo.
Para apoyar la discusió n, cada grupo recibe una tarjeta con preguntas relativas al
tema:
 ¿El alcohol es una droga? ¿Por qué?

 ¿Cuá les son los efectos del alcohol?
 ¿Cuá les son las consecuencias de su consumo?
 Explica, ¿por qué se le considera al alcohol una droga de entrada?
Cada grupo analiza, discute y fundamenta sus respuestas, anotando sus

conclusiones en los papelotes. Durante la plenaria, un representante de cada grupo
da a conocer las conclusiones a las que llegó su equipo, indica qué pregunta fue la
má s discutida y explica por qué.
Toma de decisiones
Los estudiantes redactan mensajes alusivos al no consumo de alcohol y los
presentan en los murales y paneles de toda la institució n educativa.
Promovemos la reflexió n de nuestros estudiantes, enfatizando los riesgos o

consecuencias del consumo de alcohol para la salud y destacando que el alcohol
reú ne todas las características para estar considerado entre las drogas de mayor
consumo y peligro: desde los primeros tragos, afecta al sistema nervioso central,
produciendo cambios en el comportamiento; tal es así, que su uso continuo genera
dependencia o la enfermedad conocida como alcoholismo.

Pedimos a nuestros estudiantes que recopilen letras de melodías y dichos
populares que aludan al consumo de alcohol, y que analicen su contenido y
formulen alternativas saludables, que luego expondrá n en el aula.
Sesión 20: Conociendo sobre la trata de personas
Dimensión: social comunitario

Eje: promoció n de estilos de vida saludable
Grado : primer grado de Educació n Secundaria
¿Qué buscamos?
Que nuestros estudiantes estén informados sobre la trata de personas.
Materiales
 Carteles con títulos de los temas a trabajar.
 Sobres y carteles con definiciones.
 Papelotes.
 Noticia periodística (anexo 1).
 Lectura “Trata de personas” (anexo 2).
 Cinta adhesiva.

consecució n.

Solicitamos a nuestros estudiantes que realicen la lectura de una noticia periodística

del diario El Comercio sobre la trata de personas (anexo 1).
Presentamos en la pizarra las siguientes preguntas sobre la noticia leída.
¿De qué trata la noticia? ¿Qué es la trata de personas?
¿Quiénes son los má s afectados con esta situació n?
A través de una diná mica se conforman grupos de trabajo. Luego cada grupo, en un
papelote, responde las preguntas propuestas en la pizarra. Finalmente, socializa sus
respuestas en un plenario.

Los estudiantes leen en forma individual el texto del anexo 2 “La trata de personas”.
Los grupos de trabajo deberá n completar los siguientes textos con base en la
lectura
presentada:
La trata de personas es:

……………………………………………………… En la explotació n laboral, la
……………………………………………………… mayor parte de las víctimas lo
son por su afá n de
…………………………………………………
…………………………………………………
Es un delito y atenta contra la
dignidad
la……………………………………………….y
los……………………………….humanos.
Las víctimas de este tipo de delito
pueden ser reclutadas con
...………………………………………………
La trata de personas tiene como …………………………………………………
finalidad: ………………………….................................
………………………………………………………
………………………………………………………
Se socializan los aportes de los equipos de trabajo y, en consenso y conjuntamente

con el docente, se identifican las respuestas correctas.
Finalmente, fortalecemos los nuevos conocimientos a través de las siguientes ideas

fuerza respecto a la trata de personas:
 Es una forma de esclavitud en la que se compran o venden personas.
 Es un delito y atenta contra la dignidad, la vida y los derechos de las
personas.
 Las víctimas de este tipo de delito no son culpables de lo que sucede, pues
son engañ adas, chantajeadas o forzadas.
 Debemos aprender a identificar situaciones de riesgo y conversar al
respecto con alguien de confianza que pueda ayudarnos.
Toma de decisiones
Los estudiantes identifican situaciones de riesgo y conversan al respecto con
alguien de confianza que pueda ayudarlos.
Pedimos a nuestros estudiantes que conversen en casa con su familia acerca de lo

trabajado en clase y que busquen má s informació n sobre la trata de personas, la
que debe ser trabajada en una pró xima sesió n.
Anexo 1
Ordenan prisión preventiva

a denunciada por trata de
personas
Antolina Quispe pasará nueve meses detenida por haber obligado a
prostituirse a una menor de 14 años y a dos jóvenes de 18.
El Ministerio Pú blico de Madre de Dios dictó prisió n preventiva por nueve

meses para Antolina Quispe Layme, quien fue denunciada por el delito de
trata de personas en agravio de una menor de 14 añ os de iniciales R. T. C.
y de dos jovencitas de 18 añ os.
Segú n informó la citada entidad, las víctimas habían sido traídas con engañ os
desde la provincia de Calca, en el Cusco. Quispe las obligó a trabajar en un bar
ubicado en la calle 11 de noviembre, localidad minera de Delta Uno.
El caso estuvo a cargo de Luis Alberto Sá nchez Villará n, de la Fiscalía Mixta de
Huepetuhe, quien presentó como elementos de convicció n los testimonios de
las menores. Ellas narraron el maltrato físico y psicoló gico que sufrieron
cuando fueron obligadas a trabajar como acompañ antes sexuales.
Concluida la audiencia, Antolina Quispe fue trasladada de inmediato al
establecimiento penitenciario San Francisco de Asís, en Puerto Maldonado,
donde permanecerá internada hasta que concluya el proceso en su contra.
Anexo 2
Trata de personas
La trata de personas es una forma de esclavitud (principalmente sexual o
laboral) que hace uso del secuestro, el engañ o o la violencia. Las víctimas de
trata suelen ser reclutadas mediante engañ os (tales como falsas ofertas de
trabajo u ofertas donde no se aclaran las condiciones en que se realizará el
trabajo) y trasladadas hasta el lugar donde será n explotadas. En los lugares de
explotació n, las víctimas son retenidas por sus captores mediante amenazas,
deudas, mentiras, coacció n o violencia y obligadas a prostituirse o trabajar
en condiciones infrahumanas.
La trata de personas tiene dos finalidades principales:
 La explotación sexual. A nivel mundial, se estima que má s del 90 % de
las víctimas de trata son mujeres, niñ as y adolescentes explotadas
sexualmente.
 La explotación laboral. La mayor parte de víctimas son personas cuyo
afá n por mejorar su situació n econó mica las llevó a aceptar ofertas para
migrar y trabajar en otras regiones o países. Por lo general, son forzadas
a trabajar en talleres clandestinos, agricultura, ladrilleras, servicio
doméstico, etc.
70
Sesión 21: Situaciones de riesgo en el uso de Internet19
Dimensión : social comunitario Eje: promoción de estilos de vida saludable

Grado : Primero de Secundaria
¿Qué buscamos?:
Las y los estudiantes identifican situaciones que pueden exponerlos a riesgos en las
redes sociales que utilizan a través del Internet.
Materiales
 Matriz “El Internet y sus riesgos”

 Plumones
Revisión de acuerdos: Tiempo: 10 m
En plenaria, el/la coordinador(a) del aula pide al/la secretario/a que lea los
acuerdos y compromisos realizados a nivel personal y grupal. Los estudiantes
evalúan el nivel de logro de los mismos (que va de 0%, 50%, 75% o 100%) y
felicitan o brindan sugerencias para promover su cumplimiento.
Presentación: Tiempo: 15 m
La o el docente inicia la sesión planteando a las y los estudiantes la siguiente pregunta:
¿Las redes sociales que utilizamos frecuentemente a través de Internet son espacios
seguros?, escucha con atención sus respuestas y realiza una repregunta ¿saben qué
es el grooming en la red? Esta vez anota las respuestas en la pizarra o en un papelote
para utilizarlas en el cierre de la presentación y aclara que el grooming es el conjunto
de acciones desde internet que lleva a cabo una persona sobre una niña, niño o
adolescente, con un objetivo marcadamente sexual.
El objetivo puede tener como fin último desde la obtención de imágenes de la niña,
niño o adolescente en situaciones sexuales o pornográficas hasta la posibilidad de
establecer contacto físico con ella o él para consumar el abuso.
Desarrollo: Tiempo: 35 m
Información y
orientación
Pegamos en la pizarra la matriz “El internet y sus riesgos”, este material de apoyo
didáctico es preparado previamente. Debe ser suficientemente grande y con letra
19
Adaptado de: Documento de trabajo MINEDU-DES. Intervención para la prevención de la violencia
71
familiar y sexual, embarazo en adolescentes y trata de personas-2015. p. 24-25
72
adecuada para que todos puedan leerlo. Este ejercicio busca que las y los estudiantes
identifiquen de manera participativa y con el apoyo de algunas afirmaciones o frases,
el nivel de riesgo al que podrían estar expuestos cuando utilizan el internet.
Para ello, la o el docente leerá en voz alta cada una de las frases o afirmaciones
consideradas en la matriz y pedirá a un estudiante que identifique ¿cuál es el nivel de
riesgo?, marcando la respuesta en el casillero correspondiente.
Cierre: Tiempo: 30 m
Pedimos a las y los estudiantes que en parejas elaboren una frase o afirmación que
exprese riesgos en internet y que no se haya considerado en el ejercicio anterior.
Luego les pedimos que voluntariamente alguna de las parejas comparta su trabajo
con sus compañeros y compañeras.
Toma de decisiones:
Las y los adolescentes elaboran una lista de 4 actividades diferentes a las
señaladas en el anexo que los protejan del riego del uso del internet con el título:
¿Qué hacer?

Solicitamos a las y los estudiantes que conversen con sus familias el tema trabajado
en la sesión.
ANEXO
MATRIZ EL INTERNET Y SUS RIESGOS
Marca con una X según corresponda
ACCIÓN RIESGO RIESGO RIESGO

BAJO MEDIO ALTO
1 Dar la contraseña a otra persona
2 Colgar fotografías personales
3 Incluir direcciones de terceras personas
4 Pensar que las personas que nos

escriben y que no conocemos sí son
realmente quienes dicen ser.
5 Abrir correos de extraños o de

remitentes desconocidos.
6 Tener siempre conectada la webcam.
7 Dejar que nos incluyan en listas de

correos.
8 Publicar información personal
(nombre, dirección, teléfono,
rutina diaria, etc.).
9 Colgar fotos de personas sin su permiso.
10 Contestar a insultos y agresiones de

la misma forma.
11 Chatear con personas que no conocemos.
12 Agregar a nuestra lista de amigos

virtuales a personas desconocidas.
13 Contestar correos de extraños o

de remitentes desconocidos.
Sesión 22: Esta situación no me gusta20
¿Qué buscamos? :
Que los estudiantes identifiquen situaciones en las que se vulneran sus derechos y
que denuncien estas situaciones.
Materiales :
 Papelotes
 Anexo: Cuadro de situaciones de vulneración
 Plumones
 Cinta masking tape

El tutor da la bienvenida a la clase y propone a los estudiantes formar grupos.
Pide que cada grupo copie en un papelote y complete el cuadro presentado en el
anexo:
Los papelotes con las respuestas son pegados en un lugar visible para las y los
estudiantes, y el tutor inicia un debate en torno los ejemplos formulados.
Los estudiantes participan de manera libre expresando por qué en dichas

situaciones se vulneran sus derechos. Luego el tutor pregunta qué instituciones
conocen a las que pueden acudir en caso que sus derechos sean vulnerados.
Finalmente, el tutor explica que todos tienen la capacidad para reconocer cuándo se
vulneran sus derechos y que cuentan con personas e instituciones ante las cuales
20
Adaptado de: (MINEDU) Sesiones de Tutoría en Derechos Humanos y Derechos Internacional
Humanitario. P. 86
pueden denunciar esta situación: padres, hermanos, familiares, comisaría,
defensoría, dirección del colegio, etc.
Lo importante es que ellos pueden protegerse a sí mismos y no dejen pasar estas

situaciones; que acudan a las personas o instituciones adecuadas cuando
necesitan ayuda.
Sintetizamos las ideas expuestas, destacando que todos tenemos derechos y es

necesario que los conozcamos y los hagamos respetar. Recordamos que en el
interior de la Institución Educativa contamos con la Defensoría Escolar del Niño y
Adolescente (DESNA).
Toma de decisiones:
En forma grupal, los estudiantes elaboran un borrador de directorio de

instituciones de orientación y ayuda que funcionen en su localidad
(incluyendo DESNA, si la hubiera, con los nombres de los defensores).

Investigan si en la localidad existen otras instituciones de ayuda y publican el directorio
en el periódico mural del aula.
Anexo
Cuadro de situaciones de vulneración
Ejemplo de Ejemplo de
situaciones de situaciones de
respeto de derechos vulneración de
derechos
ESCUELA
CASA
BARRIO
Sesión 23: Los inhalantes21
Dimensión : social comunitario Eje: promoción de estilos de vida
saludable Grado : Primero de Secundaria
¿Qué buscamos? :
Que las y los estudiantes comprendan que los inhalantes son sustancias que
afectan el funcionamiento cerebral, por lo tanto son perjudiciales para la
salud.
Materiales :
 Figura de productos
 Papelotes
 Plumones
 Hoja de lectura: Los inhalantes

Iniciamos la sesión presentando figuras de artículos de uso doméstico,

industrial o artesanal bastante conocidos: terokal, gasolina, bencina,
thinner, pinturas, barnices, sprays, etc. Mientras vamos mostrando las
figuras, preguntamos a las y los estudiantes:
 ¿Conocen ustedes estos productos?
 ¿Son de uso común?
 ¿Para qué se usa cada uno de ellos?
 ¿Dónde los podemos encontrar?
 ¿Son peligrosos?, ¿por qué?
Escuchamos la opinión de las y los estudiantes valorando todas las

intervenciones; asimismo resaltamos que algunos de esos productos son
utilizados con fines diferentes para los que han sido creados.
21
Adaptado de: (MINEDU) Orientaciones pedagógicas para la prevención del consumo de drogas en
población escolar del nivel secundaria. Módulo IV, p. 64-66.
Organizamos grupos de trabajo de cinco participantes, luego le indicamos
que dialoguen sobre las siguientes preguntas:
En tu localidad ¿Has podido observar si alguna persona le da un uso
diferente
a estos productos?, ¿Quiénes lo hacen generalmente?, ¿Cuáles son las
razones por las que dichas personas los consumen?
En grupo las y los estudiantes comparten sus opiniones, luego presentan

una o dos conclusiones al respecto. Se toma nota de las ideas
principales e invitamos a las y los estudiantes a conocer más sobre los
inhalantes a través de la hoja de lectura: “Los Inhalantes” (Anexo).
En el grupo se analiza el contenido de la lectura, se enfatiza sobre los

efectos y consecuencias del consumo de inhalantes. Después del
intercambio de ideas, los grupos elaboran conclusiones sobre por qué no
deben usarse dichos productos para fines distintos para los que fueron
creados.
En la plenaria, se comparten las conclusiones de los grupos, organizamos las

ideas, orientamos a las y los estudiantes sobre los efectos y consecuencias
del consumo de inhalantes.
Finalmente, establecemos algunas recomendaciones sobre la utilización

adecuada de los productos en mención, con la finalidad de estar protegidos
y alertas, evitando usos inapropiados que puedan desencadenar adicciones.
Valorando la participación de los grupos, se reafirman las ideas fuerza: los
inhalantes son productos que han sido elaborados para uso doméstico,
industrial o artesanal, por lo tanto su comercio es legal y, por ello son
ofrecidos sin restricción en bodegas, supermercados, ferreterías, etc. por
tanto están al alcance de todos.
Lamentablemente, también son utilizados como drogas por algunos niños y

adolescentes que buscan huir de los problemas o dificultades en su vida
personal, sin darse cuenta que pueden producir en ellos graves
consecuencias para la salud incluso puede provocar la muerte.
Toma de decisiones:
Cada grupo elabora un díptico sobre los peligros de los inhalantes con las
recomendaciones que darían a sus compañeros y lo publican en el periódico
mural del aula.
Alentamos a las y los estudiantes a realizar, con la participación de toda la
familia, un listado de los productos de uso doméstico o artesanal que
contienen sustancias inhalantes, verificar si se están usando con las
precauciones necesarias, así como adoptar medidas de prevención:
mantenerlos en lugares seguros, fuera del alcance de los niños, con los
envases bien cerrados y desecharlos luego de haberlos usado. También
recordar que al utilizarlos es mejor hacerlo en ambientes ventilados.
Anexo
Los inhalantes
¿Qué son los
inhalantes?
Son productos químicos que al ser inhalados o absorbidos producen alteraciones en
nuestro cerebro. Entre estos tenemos a: los pegamentos, disolventes de pintura,
aerosoles, gasolina, fluido de encendedores, fluidos de limpieza, etc. En nuestro país,
el más usado como droga es el pegamento industrial «terokal».
¿Cuáles son sus

efectos?
Efectos físicos: de manera inmediata se presenta mareos, somnolencia, pérdida del
equilibrio, falta de coordinación, embriaguez, temblores, alteración de la memoria, falta
de concentración, lentitud de movimientos, lenguaje lento e incoherente. Puede
presentarse nerviosismo, tensión muscular, aprensión, agitación, irritabilidad, cambios
en la presión arterial y ritmo cardiaco.
Psicológicos: Confusión mental, alegría y energía al inicio, pero después siente una
fuerte depresión, agresividad, la persona empieza a ver y oír cosas que no existen,
pérdida de contacto con el medio ambiente, deterioro de la capacidad para recordar,
resolver problemas y aprender.
Social: Se presentan cambios de conducta y personalidad, pudiendo presentarse
casos
de furia histérica y violencia verbal y/o física.
¿Cuáles son los riesgos o consecuencias de su consumo?

Genera dependencia. También puede producir daño cerebral como infarto y parálisis
que son irreversibles, alteraciones en el funcionamiento del corazón como taquicardias
y arritmias, daño en los pulmones y bronquios, inflamación del hígado, pérdida de
apetito, insuficiencia renal crónica, retardo de los reflejos, fatiga.
Incrementa los niveles de violencia y lleva a la deserción escolar.
Se presentan modificaciones en la apariencia física, descuido en general y poca
higiene. Causa alteraciones bruscas en la conducta y deterioro en las relaciones
sociales, por
los cambios marcados en el estado afectivo (depresión y enojo).
Aislamiento y poca convivencia familiar.
Lo peligroso de esta sustancia es que una intensa aspiración, pueden provocar la
muerte.
¿Cómo identificar que alguien consume inhalantes?

El consumidor se caracteriza por el olor o aliento a sustancias químicas, irritación de
nariz, labios, boca o piel, manchas de sustancias químicas o pintura en la nariz, boca,
manos y/o en la ropa. Los ojos suelen estar enrojecidos, algunas veces con
movimientos
oculares laterales rápidos involuntarios.
80
Características de los consumidores
El uso experimental empieza en la infancia, aproximadamente entre los ocho y nueve
años de edad, pudiendo darse casos de cinco a seis años. Generalmente, son niños en
situaciones de pobreza de abandono y marginalidad.
80
Preferencia por deambular en la calle con amigos o compañeros que son usuarios de
estos productos.
Sesión 24: Mi grupo de amigas y amigos22
Dimensió : personal Eje: autoconocimiento y

n autoestima
¿Qué buscamos? :
Las y los estudiantes reconocen la importancia de establecer relaciones positivas con

sus pares para una convivencia armoniosa.
Materiales :
 Papelotes
 Plumones
 Cinta adhesiva
 Hojas de papel bond

Empezamos la sesión escribiendo la siguiente frase, en la pizarra:
“Cuando estoy con mis amigas y amigos…”
Luego solicitamos a las y los estudiantes que completen la frase con las ideas que les
vienen a la mente. Anotamos en la pizarra, las diferentes respuestas que den las y los
estudiantes.
Dividimos la clase en dos grupos: el grupo A y el grupo B. Las y los estudiantes deben
tener una hoja de papel y un lapicero. Los grupos contarán con papelote y plumones.
22
familiar y sexual, embarazo en adolescentes y trata de personas-2015. p. 9-10.
81
Se realizará el juego de los reporteros. Se les dice a las personas del grupo A que son
reporteras o reporteros que han venido a nuestra ciudad porque les interesa saber
cómo son las y los adolescentes en la localidad y qué cosas comparten con sus
amigas y amigos. Por eso, van a entrevistar a las y los estudiantes del grupo B.
Las y los reporteros del grupo A, primero, harán preguntas sobre la vida de las y los
adolescentes en la zona, incidiendo en las características del grupo de amigas y
amigos y en los intereses y actividades que comparten; deberán tomar notas.
Las y los estudiantes tendrán tres minutos para realizar el ejercicio.
Luego, cambian de roles; es decir, los integrantes del grupo B pasan a ser las o los
reporteros y los miembros del grupo A, entrevistadas y entrevistados; ahora, harán
preguntas sobre las amistades peligrosas y peleas entre amigas y amigos. Las y los
estudiantes no pueden entrevistar a las personas que los entrevistaron previamente.
Finalizado el ejercicio, los miembros del grupo A y B se reúnen, de manera separada,

para compartir la información recolectada en las entrevistas y preparar una
presentación de lo encontrado, en base a las siguientes preguntas:
 ¿Cómo se forma un grupo de amigos o amigas?, ¿Los grupos son grandes o

pequeños, mixtos o sólo de varones o mujeres?, ¿Qué hace que las
personas sean consideradas como amigas y amigos?
 ¿Cómo se divierten los y las adolescentes de la zona cuando están en
grupo? ¿Qué cosas comparten?
 ¿Qué actividades o conductas negativas aparecen en algunos grupos?
 ¿Tienen distintos intereses los grupos de varones y de mujeres?
Cada grupo presentará y comentará, en plenaria, los hallazgos encontrados por cada
grupo. Elaboramos las conclusiones de la actividad con las y los estudiantes,
reforzando con las siguientes ideas clave:
El grupo de amigas y amigos cumple un papel fundamental en el desarrollo de los y

las adolescentes, ya que les permite reconocer sus habilidades, desarrollar nuevas
destrezas, conocer sus cualidades y defectos, explorar nuevas formas de actuar,
solucionar sus inquietudes y problemas y relacionarse con las personas. Además, el
grupo suele brindar un soporte afectivo, ya que es un espacio donde los chicos y las
chicas se sienten valorados(as), escuchados(as) y comprendidos(as). En el grupo
también se establecen lazos de solidaridad.
Finalmente, las y los estudiantes deberán hacer una lista de las características que
ellas y ellos valoran en una amiga o amigo y compartirla de manera voluntaria en
plenaria.
Toma de decisiones:
Escriben una carta a su mejor amigo o amiga explicándoles por qué valoran su
amistad.
Pídeles que compartan en la próxima clase algunas características que valoran en
alguna de sus amigas o amigos.
Sesión 25: Toma de apuntes y subrayado23
Dimensió : de los aprendizajes Eje: Hábitos y técnicas de

n estudio
¿Qué buscamos? :
Identificar la toma de apuntes y el subrayado como aspectos importantes para la
construcción personal del aprendizaje.
Materiales :
 Anexo: Enfoque sistémico de la toma de apuntes
 Papel y lápiz

Iniciamos la sesión preguntando a las y los estudiantes ¿Por qué es importante tomar
apuntes?, ¿Por qué es importante el subrayado? Anotamos en la pizarra sus
respuestas a modo de lluvia de ideas.
Repartimos a las y los estudiantes la lectura ¿Por qué es importante tomar apuntes? y
les pedimos que analicen la lectura y reflexionen sobre la misma.
Posteriormente pedimos que miren los apuntes que han tomado ese día o días
anteriores, y los califiquen de acuerdo a los criterios señalados en la actividad 2 del
anexo.
23
Adaptado de (MINEDU) Módulos ODAE: Promoviendo el proceso de enseñanza-aprendizaje. Técnicas
de apoyo para el aprendizaje.
Finalmente les pedimos que vuelvan a leer el texto, pero esta vez resaltarán o
subrayarán las ideas principales, siguiendo las ideas fuerzas indicadas abajo.
 Usar dos colores vivos y distinguir entre ideas principales e ideas secundarias.
 Pueden usarse asteriscos (*) para complementar algún detalle con relación a
la tareas o frase subrayada.
 También se puede anotar en los márgenes del texto, para aclarar algunas
ideas o complementarlas.
 Si desea destacar un párrafo íntegro se puede utilizar un corchete o línea
vertical en el margen derecho.
 Una vez que se tenga las ideas principales y secundarias identificadas puede
procederse a hacer un análisis más exhaustivo del texto.
Al concluir escribirán en el cuadro inferior de la actividad 3 el resultado de ese análisis
que no sobrepase cuatro líneas.
Explicamos que el secreto para la toma de apuntes es asistir a clases con motivación,
saber escuchar, prestar atención y escribir las ideas principales. En el subrayado
debemos identificar las ideas principales. No debemos subrayar en la primera lectura
porque corremos el riesgo de subrayar frases innecesarias.
Toma de decisiones:
Imaginando que tenemos un blog personal para publicarlo en la página web
respondemos las siguientes preguntas:
¿Qué es subrayar?
¿Por qué es conveniente subrayar?
¿Qué debemos subrayar?
¿Cómo se debe subrayar?
¿Cuándo se debe subrayar?

Pedimos que hagan el ejercicio de leer textos cortos (de una página) y pongan en
práctica la técnica del subrayado y hacer de este ejercicio un hábito personal.
ANEXO
ENFOQUE SISTÉMICO DE LA TOMA DE APUNTES24
Actividad 1: Lectura
La acción de tomar apuntes se puede definir como un método activo de plasmar

mediante el escrito una información. Es el acto de anotar los puntos sobresalientes de
una clase o conferencia. Es una actividad que apoya el estudio y el aprendizaje. En
esta acción se pone de manifiesto: a) Que la toma de apuntes es un proceso de
comunicación en el que el emisor y el receptor puede ser uno mismo u otras personas.
b) Que la toma de apuntes es una acción intelectual, una producción mental, que,
partiendo de una materia prima escrita, oral o mental, elabora un producto que será
utilizado tal cual o que servirá de base para una redacción posterior.
Sin embargo, se deben tener presente algunos principios, como: a) No hay receta
única, ni universal al respecto, pues en la toma de apuntes se ha de analizar, respetar
e integrar las especificidades de toda relación de comunicación. b) La calidad de
la toma de apuntes dependerá de su adecuación con el uso que de ellos se quiera
hacer c) Tomar apuntes es un trabajo inteligente, no una actividad mecánica, de
escribir, sin análisis ni interpretación.
Para tomar apuntes de calidad se deben seguir tres sencillos pasos:
1. Escuchar con Atención: Para esto le será de gran ayuda sentarse lo más cerca
posible del profesor, conferencista orador, evitar conversar con sus compañeros,
asistentes e invitados y esforzarse por permanecer totalmente atento para
aprenderlo que se está planteando. Saber escuchar implica una actitud selectiva
de los contenidos ofrecidos en la exposición. Debe estar muy atento a
expresiones como «concluyendo», «en una palabra», «en otras palabras»,...
que indican la intención aclarar ideas básicas en el profesor o expositor.
Citando a Díaz Vega quien afirma: “Para tomar buenas notas de una
conferencia, necesitas aprender a escuchar. Y escuchar bien requiere, por una
parte, concentrarse activamente en lo que se está diciendo y, por otra,
evaluar continuamente el contenido de la
24
Adaptado de http://www.academia.edu/7165716/Como-tomar-apuntes-tecnicas-estudio-36626-
completo
conferencia. Y es que “oír” y “escuchar” no son, exactamente, lo mismo. Según el

Dr. Alberto Bustos, profesor de lengua española en la Universidad Carlos III de
Madrid. Escuchar es algo que se hace intencionadamente, mientras que oír es
algo que sucede independientemente de la voluntad del sujeto.
2. Captar las Ideas Fundamentales: Luego de escuchar siempre debe tomarse unos
segundos para reflexionar y digerir el contenido entregado antes de proceder a
anotar. Fíjese en los gestos y forma de hablar del orador para que logre captar
aquellas ideas o detalles que le provoquen algún tipo de entusiasmo o emoción,
porque seguro que se trata de algo fundamental. Por último, debe prestar especial
atención tanto a las introducciones como a los resúmenes que hace al principio y
al final de la exposición, porque en estos se encuentran siempre las ideas
fundamentales a las que deberá prestar mayor atención.
3. Escribir: Una vez que haya captado una idea, deberá escribirla siempre con sus
propias palabras, ya que de esta manera tendrá la seguridad de haberla
comprendido totalmente. Es decir, si es capaz de explicar con sus propias
palabras algo que acaba de escuchar, significa que has logrado comprenderlo
cabalmente; lo que le permitirá fijar con mayor facilidad ese contenido. En la
escritura de apuntes es muy importante la rapidez y la concisión.
Actividad 2: Autorreflexión
Observa tus apuntes y califícalos de acuerdo a los siguientes criterios: (1: deficiente; 6:
Muy bueno)
Título del apunte realizado
Calificación
Criterios
1 2 3 4 5 6
Contienen las ideas principales de
la
explicación
Se ve el orden lógico de las ideas
Limpieza
Claridad en la letra
Orden
Brevedad
Suma tus puntajes, divídelo entre 6, si la media es 3 o menos, entonces necesitas

mejorar tu forma de tomar apuntes.
Actividad 3: Análisis
Después de realizar el subrayado de la lectura escribe aquí tu análisis en 4

líneas:
86
Sesión 26: Abuso sexual25
¿Qué buscamos? :
Identificar fuentes de ayuda para reportar y tratar casos de abuso sexual.
Materiales :
 Anexo: Historia de María
 Lapiceros o plumones delgados
 Cartulinas de 15 x 20cms
 Tijeras
 Masking tape

Explicamos que el tema de abuso sexual es delicado y personal, pero que es
importante hablar sobre ello, de modo que las personas que son víctimas de abuso
sexual puedan obtener ayuda. Pedimos a las y los estudiantes que mencionen
diferencias entre el abuso sexual y el incesto. Colocamos en la pizarra dos letreros
que contengan las palabras abuso sexual e incesto y debajo de cada uno
escribimos los
aportes de los estudiantes.
Posteriormente brindamos las definiciones respectivas:
25
Adaptado de: Mannix Darlene. Manual para el desarrollo socio-afectivo del adolescente, p.59
87
Abuso sexual: Interacción de naturaleza sexual con otra persona en la que existe
contacto o no; la persona no lo acepta y/o no es aceptable socialmente.
Incesto: Relaciones sexuales entre dos personas que son parientes cercanos.
Entregamos a las y los estudiantes la lectura: “Historia de María” comentando que esta
historia ejemplifica muchos casos de abuso. Brindamos ocho minutos para la lectura
individual y luego solicitamos que se conformen grupos de 5 estudiantes para
responder las siguientes preguntas:
1. ¿Por qué crees que María no trató de hacer algo cuando comenzó el abuso?
2. ¿Por qué al principio tenía miedo de hablar con su madre?
3. ¿Por qué piensas que la madre de María no le creía o no quería creerle?
4. ¿Cómo crees que ella se sentía cuando su mamá no le creyó?
5. Si su mamá no hubiera recorrido a la policía, ¿Qué podría haber hecho María?
6. ¿Qué tan eficaz crees que María puede ser como trabajadora social?
Transcurridos veinte minutos se realiza la puesta en común. Cada grupo expone sus
conclusiones al respecto.
Mencionamos que con frecuencia los niños y niñas que son víctimas de abuso se
sienten culpables, tienen poca autoestima, los demás miembros de la familia no les
creen y casi nunca buscan ayuda. En el caso de María, por fortuna pudo recibir ayuda
y convertirse en una superviviente.
Existen varios lugares de ayuda al que podemos recurrir en estos casos como:
 LINEA GRATUITA 100 - CENTROS DE EMERGENCIA MUJER

 Directorio de Centros de emergencia mujer en el Perú, en pág. Web:
http://www.flora.org.pe/pdfs/Observatorio_CEMs.pdf p.43-45
Toma de decisiones:
Entregamos cartulinas de colores y pedimos a todos que dibujen la silueta

de su mano (un estudiante dibuja la mano derecha, otro la izquierda). Al
finalizar recortan y escriben en su interior su pensamiento en contra del
abuso sexual. Al Concluir se ponen de pie y cada uno coloca su silueta de
la mano en el periódico mural
88
Pedimos que los estudiantes acudan al Centro de emergencia de mujer más cercano y
pidan información sobre ¿Qué se hace en su localidad al respecto?
ANEXO
Historia de María
María había sido víctima de abuso sexual por parte de su abuelo, que vivía en casa
de los padres de María y sus dos hermanas, desde que ella tenía 11 años.
Cuando no había nadie en casa, su abuelo la llevaba al cuarto y abusaba de ella
física y sexualmente.
En un principio María no dijo nada. Se sentía avergonzada y mal con ella misma. Iba
a la escuela y se quedaba callada, aislada y de mal humor. Sus profesores se dieron
cuenta de que parecía distinta, pero María nunca dijo nada.
Después de varios años, María habló con su madre sobre lo que sucedía. Su madre
no podía creer que el abuelo de María, que era su padre, hiciera algo así y la acusó
de mentirosa.
Con el tiempo, la madre de María empezó a darse cuenta de que en muchas

ocasiones María se quedaba sola con su abuelo. Un día, regresó de trabajar más
temprano y descubrió que María no le había mentido.
La mamá de María acudió a la policía. De inmediato, sacaron al abuelo de su casa.

Meses después el abuelo fue sentenciado a varios años de prisión. En ese momento,
María tenía 14 años y estaba en secundaria.
El cambio de María fue drástico. Recibió apoyo del servicio de psicología y pasó
mucho tiempo conversando con su tutor en la escuela. Una vez que su abuelo
estuvo en prisión, se sintió aliviada y con un sentimiento de libertad. Se volvió más
alegre en la escuela, empezó a reír más y se interesó por el trabajo escolar y los
amigos.
En la actualidad, María está preparándose para la universidad. Participa en forma

activa en una iglesia de su localidad y, desea llegar a ser asistenta social para ayudar
a los niños que son víctimas de abuso. En su rostro hay ciertos rasgos que dicen:
“Ahora, estoy bien conmigo misma. Todo está bajo control y estaré bien”.
89
Sesión 27: Sensibilidad con los demás

n autoestima
¿Qué buscamos? :
Las y los estudiantes muestran su sensibilidad ante los problemas de los demás por
medio de una calificación.
Materiales :
 Hoja de trabajo: Sensibilidad con los demás
 Papel y lapicero

Iniciamos la sesión comentando que ser sensible ante los problemas de los demás es
una cualidad humana. Por otra parte, resulta adecuado tomar en cuenta la gravedad
del problema y la compasión que tenemos frente a ello.
Pedimos a las y los estudiantes que den ejemplos de situaciones en las que se
sienten descontentos, tristes o preocupados por un problema que puede haber
afectado su comportamiento un día determinado.
Así mismo, preguntamos si resulta útil o no decir a otros cuando se sienten mal o si
prefieren guardar el problema en su interior.
Entregamos a las y los estudiantes la hoja de trabajo: Sensibilidad con los demás y
pedimos que comparen la gravedad de los problemas que se presentan en los
ejemplos y evalúen cuan grave parezca para la persona que lo expresa.
Después que terminen la actividad pedimos respondan las siguientes preguntas:
1. ¿Qué evidencias tomaste en cuenta al dar tus calificaciones además de las

palabras (lenguaje corporal, lágrimas., etc)
2. ¿Qué situaciones te inspiraron mayor compasión?
3. El profesor que aplica la prueba sentirá compasión por alguno de estos
problemas? ¿Por cuáles?
4. ¿Qué señales faciales o corporales te ayudaron a determinar los sentimientos
de la persona acerca de la situación? (Sudoración, gestos, temblor, risa, etc.)
5. Presentaste una tendencia a calificar más alto o más bajo que el resto de tu
grupo? ¿Crees que esto significa que eres una persona sensible o insensible?
Explicamos que la ventaja de la persona sensible es la enorme capacidad de disfrutar.
Por el simple hecho de que el sistema nervioso de una persona sensible absorbe
hasta diez veces más información en comparación con alguien con una sensibilidad
media, no es muy difícil entender que captamos muchos más matices respecto a
cualquier cosa como puede ser la música, un cuadro, un paisaje o incluso una buena
y enriquecedora conversación.
La otra ventaja es su capacidad de observación, hace que tenga un buen ojo para los
detalles. “No se le escapa ni uno”, es un comentario habitual para las personas
sensibles.
Por último, la persona sensible tiene empatía que nos permite acoger a la otra persona
y de aceptarle tal como es. La empatía que nos permite aceptar que la otra persona,
aunque tal vez no tenga tanta sensibilidad, dispone de otras cualidades de las cuales
nosotros carecemos. La empatía que nos permite vencer los prejuicios para, en su
lugar, desarrollar la curiosidad y la tolerancia.
Toma de decisiones:
Califícate de 0 a 5 con respecto de cuán sensible crees ser frente a los

problemas de otros. Justifica tui calificación.

Pedimos a las y los estudiantes que elaboren un poster en el que representen una lista
de las diez razones por la que tenemos que rendir bien en nuestras pruebas.
91
Anexo
Ser sensible con los demás
Instrucciones: Todos los estudiantes que se refieren a continuación deben presentar

un examen final muy pronto. Cada uno enfrenta un tipo de problema que puede
afectar su desempeño en la prueba. Proporciona a cada persona una calificación con
base en la importancia que piensas que tiene: (0: sin importancia a 5: muy
importante). Después, califica 0 a 5 cuán importante crees que sea el problema para
LA PERSONA.
Problema de cada estudiante al Mi Su

momento de enfrentar un
califica califica
examen
ción 0 ción 0
“Mi madre acaba de saber que tiene
cáncer terminal. ¿Cómo podré
concentrarme en nombres y fechas de
la historia?
“Caramba” Se me rompió una uña
¿Cómo podré sostener un lápiz, mucho
menos escribir?
Sin duda…Me aseguraré de sentarme al

lado de Julia y poder ver su prueba.
Mi mente siempre se pone en blanco

cuando tengo una prueba frente a mí.
Sé que no podré pasarla.
No puedo concentrarme. Estoy

enamorada de José.
¿Tenemos prueba hoy? Creo que otra

vez se me olvidó estudiar. Bueno
el profesor Enrique una vez más
cuando tenga que repetir el curso.
Sesión 28: Construyo mi historia personal26

n autoestima
¿Qué buscamos? :
Las y los estudiantes identifican sus habilidades y destrezas como medio para lograr
sus objetivos personales.
Materiales :
 Pensamiento
 Hoja de trabajo: “Mi proyecto de vida”

La o él docente inicia la sesión, presentando a las y los estudiantes un pensamiento de
Walt Disney:
“Todo empieza con un sueño; piensa que se hará realidad y podrás lograrlo”
26
familiar y sexual, embarazo en adolescentes y trata de personas-2015. p. 32-33.
Luego, mediante la técnica de lluvia de ideas, pedimos a las y los estudiantes que
reflexionen sobre el citado mensaje. Luego, solicitamos que voluntariamente
compartan sus ideas, para, posteriormente, sistematizar las opiniones y expresiones
más relevantes.
Entregamos una copia del ejercicio: “Mi proyecto de vida”. Pedimos que realicen el
ejercicio considerando los siguientes aspectos: Fortalezas/oportunidades, debilidades/
Amenazas.
Finalizado el trabajo, la o el docente solicita que de manera voluntaria algunos

estudiantes compartan su diagnóstico personal. La o el docente cierra esta parte de la
sesión, apoyándose en las ideas clave y complementando el trabajo de sus
estudiantes.
 Todas las personas tienen capacidades y potencialidades que durante el curso de

su vida pueden desarrollar con el estímulo familiar y social, las que le ayudarán a
proyectar su futuro.
 El autoconocimiento, la expresión de sentimientos y las experiencias vividas nos
sirven de base para tomar decisiones sobre lo que deseamos ser o hacer en el
futuro.
 El diagnóstico o el conocimiento de la historia de vida de una niña, niño o
adolescente, son puntos de partida para comprender las circunstancias que dan
origen y moldean la personalidad de una persona. Es imprescindible identificar
aquellas fortalezas, habilidades y destrezas que los ayudarán a lograr las metas
que se proponen; así como igual de importante es identificar las barreras que
dificultan e impiden el establecimiento de objetivos personales.
 Nuestras expectativas o deseos para el futuro tienen que definirse a partir de lo
que nos gusta, de las destrezas que vamos descubriendo y sobre la base de
aquellas actividades que nos hacen sentir bien al hacerlas.
 Es importante evaluar nuestras acciones y las consecuencias que producen, a fin
de reconocer la importancia de la responsabilidad en la vida.
La o el docente cierra la sesión precisando la necesidad en sus estudiantes de
construir un proyecto de vida para lograr las metas que nos proponemos,
basándonos en el
reconocimiento de nuestras potencialidades y capacidades.
Toma de decisiones:
Pedimos que escriban 5 acciones para lograr su visión personal.

Invitamos a las y los estudiantes a elaborar un diario personal en el que, día a día,
registren experiencias, ideas de su vida cotidiana, sus emociones y sentimientos para
alimentar su proyecto personal.
ANEXO
MI proyecto de vida
DIAGNÓSTI VISIÓN PERSONAL METAS PERSONALES

CO
PERSONA
Fortalezas ¿Cómo me veo en

los próximos cinco
¿Qué debo hacer
para lograr ese
años? deseo?
Soy hábil
en…
Oportunidades
Debo
aprovechar
Debilidades
Algunas
veces…
Amenazas
Ocurrió
que…
Sesión 29: ¿Soy como soy o cómo dicen que soy?27

n autoestima
¿Qué buscamos? :
Que las y los estudiantes conozcan cuál es la mirada que tienen de sí
mismos, cómo son vistos por los demás y cómo esto favorece el
desarrollo de su identidad personal.
Materiales :
 Tarjetas de colores con expresiones
 Lapiceros

Iniciamos con la dinámica “Descubrir cómo me ven mis compañeros”. Pedimos a las y
los estudiantes que se muevan despacio por el aula, sin correr.
27
Adaptado de: (MINEDU) Orientaciones pedagógicas para la prevención del consumo de drogas en
población escolar del nivel secundaria. Módulo IV, p. 35-36
Indicamos que se junten en parejas al azar. Un integrante de la pareja debe decir al
otro tres cosas que lo describan físicamente y tres sobre su personalidad (formas de
ser). Luego, el otro miembro mencionará sobre sí mismo, tres aspectos que considere
que le son característicos de su aspecto físico y tres de su personalidad o carácter.
Después, se procede igual con el otro integrante.
Al finalizar, pedimos dos parejas voluntarias para que comenten lo que sintieron al
realizar la dinámica. Reforzamos la participación.
Formamos cinco grupos entre las y los estudiantes para que conversen
sobre las diferencias que pueden haber entre la forma como cada uno se
ve a sí mismo, y la forma cómo es visto por otros. Para ello utilizan
tarjetas de
colores con las siguientes expresiones:
Grupo 1:
“Soy una persona conversadora en mi grupo, pero… mis padres me dicen que
ya no hablo como antes”.
Grupo 2:
“Yo veo mi cuerpo de una manera... ¿Me verán igual los demás?”
Grupo 3:
“Soy lo máximo en fútbol (u otro deporte en equipo)... ¿Dirán lo mismo mis
compañeros de equipo?”.
Grupo 4:
“Soy una estudiante inteligente en mi aula... ¿Qué opinarán los demás sobre
mi inteligencia?”.
Grupo 5:
“Soy una persona ordenada, educada y justa... ¿Pensarán lo mismo los
otros?”.
Los grupos analizarán las expresiones, debatirán y elaborarán conclusiones

respecto a la pregunta:
¿Soy como soy o cómo dicen que soy? En plenaria, un representante de

cada grupo lo expone.
Promovemos la reflexión respecto al grado de discrepancia entre la mirada
que uno tiene sobre sí mismo y lo que proyectamos hacia los demás.
Recogemos sus opiniones y señalamos que:

Es importante tener en cuenta cómo nos vemos y qué proyectamos a los
demás como parte del desarrollo de la identidad.
La identidad se favorece cuando nos esforzamos por integrar las dos
opiniones, la nuestra y la de los demás. Esto implica ser flexible, estar
predispuestos al cambio y adaptarnos al ambiente y la sociedad que nos
rodea. Para la consolidación de tu identidad, también es importante el
reconocimiento de la familia y la sociedad durante el proceso de crecimiento
y transformación gradual en la adolescencia.
Toma de decisiones:
Escriben los aspectos que le agradan de sí mismos y los que les gustaría
cambiar.

Sugerimos a las y los estudiantes que realicen en casa el mismo ejercicio que
realizaron con sus compañeras y compañeros.
Sesión 30: Descubriendo pensamientos erróneos28

n autoestima
¿Qué buscamos? :
Aprender a reconocer los pensamientos erróneos y cómo vencerlos.
Materiales :
 Anexo 1: La ballena Carolina y el mosquito Roberto
 Anexo 2: “Los 10 mecanismos para crear pensamientos erróneos”
 Hoja de casos
 Papel y lapicero

28
Adaptado de: Ruiz Lázaro Patricio. Promoviendo la adaptación saludable de nuestros adolescentes.
Madrid 2004. p. 152-156
Pedimos a algunos estudiantes que realicen la lectura del cuento en forma oral: La
ballena Carolina y el mosquito Roberto (Anexo 1). Finalizada la lectura realizamos la
reflexión grupal con las siguientes preguntas: ¿Cuáles eran los pensamientos que
Carolina y Roberto tenían sobre sí mismos? ¿Esos pensamientos se sustentaban en
la realidad? ¿Por qué?
Explicamos que No son las cosas que nos ocurren, las jugadas que nos hacen los
amigos, o la mala suerte que creemos que nos acompaña lo que nos hace infelices.
Lo que realmente nos hace infelices son nuestros pensamientos, la forma en que
interpretamos esas cosas que nos ocurren y el mundo en general. Nuestras creencias
condicionan la percepción que obtenemos de todo.
La característica de los pensamientos erróneos es que son automáticos, aparecen sin

que nos demos cuenta y, por tanto, nos cuestionamos su veracidad.
Explicamos a las y los estudiantes la hoja “Los 10 mecanismos para crear
pensamientos erróneos” (Anexo 2).
Dividimos la clase en grupos de 5 participantes y entregamos a cada grupo una hoja de

casos (Anexo 3), indicando que lean los pensamientos erróneos que se encuentren en
los distintos casos y escriban en cada espacio en blanco un pensamiento positivo
alternativo.
Nuestra forma de comportarnos en una situación determinada es la consecuencia de
una serie de pensamientos concretos que si son positivos nos harán reaccionar de
forma positiva y sentirnos bien, y si son negativos nos harán reaccionar de forma
negativa.
Explicamos que la forma para vencer los pensamientos erróneos es:
 Romper con el pensamiento sirviéndonos de palabras o frases contundentes
como: no, mentira, calla, para con esta basura, no es verdad...
 Buscar en todo momento desenmascarar el mecanismo.
 Realizar análisis realistas que tengan en cuenta toda la realidad y sus distintos
matices.
 Tener pensamientos positivos, viendo el lado bueno de las cosas.
 Autoafirmar nuestra propia valía y nuestras posibilidades de forma realista y
optimista.
Toma de decisiones:
Identificamos uno de los mecanismos que usamos para
crear pensamientos erróneos(de
manera personal), identificamos tres
situaciones, los pensamientos negativos y pensamientos positivos.
Ejm.
Situación: Te invitan a una fiesta

Pensamientos erróneos (negativos) Pensamientos positivos
“Me aburriré mucho” “Me divertiré”
“No conoceré a “Conoceré a gente
nadie” “Todos me nueva” “Podré bailar”
mirarán”
Pedimos a las y los estudiantes que investiguen cuales son las once ideas irracionales
según Albert Ellis.
Anexo 1
LA BALLENA CAROLINA Y EL MOSQUITO ROBERTO
La ballena Carolina y el mosquito Roberto tenían el mismo problema, pero al revés. La ballena
Carolina gritaba llorosa:
- ¡Por más que como y como, nunca engordo!
- Pero Carolina, eres inteligente, simpática, amable, divertida y bailarina. A todos nos encanta
estar contigo le decían sus amigos.
Y ella añadía:
-¡Y, sobre todo, soy flaca, flaquísima, la ballena más flaca del mundo!
Al mosquito Roberto le goteaban las lágrimas por su trompita afilada.
-¡Procuro no comer, pero mi vientre no para de crecer!, -chillaba desconsolado.
- Pero, Roberto, si tú eres más listo que el hambre y rápido como el viento -le decían todos.
Total que Carolina y Roberto no eran capaces de apreciar sus valores porque estaban
obsesionados con su aspecto físico. Así hubieran seguido tiempo y tiempo de no haber sido
porque una noche la trompita de Roberto despertó con un fuerte olor a quemado.
-¡El bosque se quema! -gritó.
Todos los animales se reunieron a la orilla del mar. Decidieron hacer una cadena y pasarse
agua entre las patas. Pero el fuego avanzaba más y más.
-Roberto comentó:
-Si lográramos que las ballenas se acercaran hasta aquí...-¡Estás loco, Roberto! Las ballenas
viven en alta mar. Nunca vendrán -le dijeron.
Sin embargo, Roberto emprendió el más rápido y más arriesgado de sus vuelos en busca de las
ballenas y las encontró. Cuando contó lo que sucedía en el bosque, le prestaron poca atención
y la gran ballena rayada dijo:
-Sentimos mucho que en la tierra tengáis ese problema con el fuego, pero no nos afecta para
nada. Roberto se sintió triste y dio media vuelta. Entonces, oyó:-Si un animal tiene un problema
y podernos ayudarle, debemos hacerlo.
Lo que sucede en la tierra también es asunto nuestro. Me voy con él -- dijo Carolina muy
enfadada. De modo que invitó a Roberto a subirse sobre su cabeza y nadó a toda prisa hacia la
100
tierra. Cuando los animales del bosque pensaban que ya no se podía hacer nada, un
gigantesco surtidor de agua saltó por encima de sus cabezas y cayó sobre el bosque. Al
volverse vieron a una ballena muy delgada haciendo el pino para que el surtidor de agua que
salía de su cabeza fuera a parar a los árboles. Al principio, se alegraron mucho, pero al ver
que no lograba apagar el fuego se sintieron desanimados otra vez. Y así estaban, sin saber
qué hacer, cuando se dieron cuenta de que una hilera de ballenas se colocaba a ambos lados
de Carolina. En un instante, un montón de surtidores regó la tierra como una lluvia amiga y
protectora, sofocando el fuego por completo. Entonces sí que se pusieron contentos y
empezaron a dar gracias a las ballenas, hasta que la gran ballena rayada dijo:-No es a
nosotras a quienes debéis dar las gracias, sino a Roberto y a Carolina, por su generosidad y
su valor. Tras las palabras de la gran ballena rayada, todas las ballenas y los animales del
bosque formaron un gran círculo que iba del mar a la tierra y de la tierra al mar. En el centro,
Carolina, que era una gran bailarina, y Roberto, que era muy despierto, bailaban y bailaban,
felices. Ayudando a los demás animales, habían descubierto por fin que, delgada o gorda,
gordo o delgado, lo importante es que cada una y cada uno tiene en su interior algo realmente
bello que aportar a los demás.
Sonia Cáliz
Anexo 2
Los 10 mecanismos para crear pensamientos erróneos
Mecanismo Definición Enunciados típicos

Hiper generalización. Sacar conclusiones generales Todo el mundo..
incorrectas de un hecho Siempr
o detalle concreto. e...
Designación global. Hacer afirmaciones Soy un...
simplistas que dan una Soy muy...
visión distorsionada de uno
Filtrado negativo. Ver las cosas fijándose Esto está mal... y
sólo en lo negativo. esto... y esto... y
Pensamiento Ver las cosas Soy
polarizado o como enteramente totalmente...
maniqueo. buenas o Es
Autoacusación. Sentirse culpable de todo, No sé cómo, pero lo
sea tenía
responsable o no de lo que haber
ocurrido. evitado...
Personalización o auto Sentir que lo que Siempreque se refiere
Seguro lo a
atribución. sucede mí...
alrededor siempre está Lo ha dicho por mí...
Proyección Creer que los demás ven Por qué no hacemos
las cosas como uno mismo. esto, a mi hermano le
gusta... Tengo frío,
ponte un
Hiper control. Pensar que todo está bajo Puedo con todo...
nuestro control.
Hipo control. Pensar que nada está No puedo hacer
bajo nuestro control. nada... Pasará lo que
tenga que
Razonamiento Usar sentimientos, No me cae bien, luego lo
emocional prejuicios, hace mal...
simpatías o antipatías Es bacán, luego
para valorar la realidad. está bien...
Anexo 3
Hoja de casos
He derramado sobre mi compañera Escribir pensamient positivo

Sofía un vaso de coca-cola en una o
fiesta. Soy un tonto. Estropeo todo lo un
que toco. alternativo
He desaprobado tres cursos. Nunca
conseguiré aprobarlas. Los profesores
me la tienen jurada. Por más que haga
no saldré del pozo.
Carmen no se ha callado mi secreto. No

se puede confiar en nadie. Todo el
mundo
me engaña
Las chicas no se interesan por mí. Soy
tan bajo.
He pedido ayuda a un compañero de

clase para un trabajo y me ha dicho que
no puede. Nadie quiere saber nada de
mí.
Los chicos mayores del barrio se
meten conmigo y yo me dejo para
que no me peguen. No sé hacer otra
cosa. Mi padre dice que soy un
“maricón”. Me siento mal
Mi nariz es enorme. Con lo fea que soy,
¿Qué chico se fijará en mí?
Seguro que no apruebo la evaluación.

Soy un desastre y no me acordaré de
nada. Ya lo verás, me saldrá fatal.
Pedro se ha reído. Seguro que de mí.

Soy un payaso. Todos se burlan de mí.
Soy guapa y los chicos me persiguen.

El que se me acerquen me da asco.
Engordaré para que no se fijen en mí.
Así nunca tendré algo con los chicos.
Me ha salido mal un problema de

matemáticas. No sé hacer ninguno.
Todos me salen mal.
De un tiempo a esta parte, no paro de

tocar mis genitales. Soy un pervertido.
Sesión 31: Cambiando… creciendo

Dimensión: Desarrollo de los aprendizajes
Eje: Habilidades socioemocionales
Grado : Primer grado de Educació n Secundaria
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes reconozcan sus características físicas, psicológicas y

sociales, y los cambios que experimentan al crecer.
Materiales
 Hoja de trabajo (anexo 1)

 Papelotes.
 Plumones.
Revisamos los acuerdos propuestos con los estudiantes, evaluamos los que ya
vienen cumpliéndose y buscamos establecer nuevos acuerdos en función a los
temas tratados.

Iniciamos la sesión proponiendo al grupo:

Pensemos que cada uno de nosotros es diferente a las otras personas que
conocemos, por ejemplo, a nuestros hermanos o amigos.
Escuche si las y los estudiantes responden sí o no. Si alguno responde

que no, pregúntele por qué. En ese caso, concluya diciendo que es
posible que seamos parecidos pero que todos somos diferentes y que
tenemos rasgos que nos caracterizan como únicos.
Desarrollamos las hojas de trabajo “Lo que me gusta” (ver Anexo 1).
Para esta actividad, asigne unos minutos. Una vez que todos hayan terminado,
continúe.
Ahora, vamos a organizarnos en grupos de 5. Cada uno tendrá 10 minutos para

contarles a sus compañeros sus respuestas. Les indicaré cuando tengan que pasar al
siguiente compañero.
• ¿Encontraron aspectos en común o hay diferencias?
• ¿Qué les hace pensar esta actividad?
Respuestas posibles: Es posible que tengamos cosas en común pero cada uno
de nosotros es diferente; a medida que crecemos se van haciendo más claras
las cosas que nos gustan y las experiencias o vivencias que disfrutamos.
¿Cómo soy?
Vamos a desarrollar la hoja de trabajo “Cómo soy” (ver Anexo 2) y completaremos el

triángulo con nuestras características en tres diferentes dimensiones que les explicaré
a continuación:
• ¿Quién soy físicamente?: Cuáles son tus características físicas, por ejemplo, soy
alto, soy mujer, soy de pelo rizado, etc.
• ¿Quién soy psicológicamente?: Cómo es tu forma de ser, por ejemplo, curiosa,
alegre, inteligente, tímido, amiguero o sociable, bromista, etc.
• ¿Quién soy socialmente?: Cuáles son los diferentes roles que cumplimos; por
ejemplo, peruana, hijo, hermana, amigo.
Permita que los estudiantes completen el triángulo de la hoja de trabajo.

Luego, organícelos en parejas y pídales que compartan sus respuestas.
El otro compañero puede solo escuchar o también puede complementar
esas características señalando solo aspectos positivos.
Creciendo
Ahora, desarrollaremos la hoja de trabajo “Creciendo” (Anexo 3).
Asigne unos minutos. Luego, de desarrollar la hoja de trabajo, solicite

que algunos estudiantes compartan con toda la clase las tres
afirmaciones que eligieron.
No es fácil asimilar los cambios de nuestro cuerpo, pero debemos tomarlo con calma;
además, muchas veces estamos inconformes con nuestro aspecto físico; sin embargo,
es importante aceptarnos tal y como somos. Una forma de valorar nuestra parte física
es ver que somos seres completos y que nuestro cuerpo nos ayuda con todas las
actividades que a diario debemos realizar.
Los cambios de ánimo durante toda la adolescencia son normales. Es un reto aprender
a controlarlos y es importante que los manejemos para que no afecten de forma
negativa nuestras relaciones. Como nuestros amigos pasan por la misma situación
podemos intentar ser comprensivos con esto.
Promovemos que los estudiantes elaboren conclusiones o ideas fuerza de la sesión

trabajada, para lo cual proponemos las siguientes preguntas:
- Ahora que reconozco que todos cambiamos, ¿qué significan los cambios para
mí?
- ¿En qué me puede ayudar identificar mis cambios y reconocer los cambios en
los demás?
- ¿Cuáles son las ventajas de crecer?
Respuesta sugerida: Podemos tomar más decisiones por nosotros mismos,

podemos ser más autónomos. Existen más personas además de nuestra familia,
importantes en nuestra vida.
Toma de decisiones Tiempo: 10 min
Promover que los estudiantes se comprometan a confiarles a sus padres, o

familiares, los cambios que van experimentando para que ellos puedan orientarlos.
Indicamos que en casa compartan con sus padres o hermanos mayores, los temas
tratados en la sesión de tutoría y qué les pregunten cómo se sintieron cuando sufrieron
esos cambios en su adolescencia y cómo lo superaron.
Anexo 1
Anexo 2
Cómo soy
Rellena cada parte del triángulo con tus características personales, aquellas que
describen cómo eres. Escribe cuatro características por cada dimensión.
Anexo 3
Creciendo
Lee las siguientes afirmaciones y coloca una “X” en aquellas tres que más describen lo
que vives actualmente.
Me gustan los cambios que ha tenido mi cuerpo.
Tengo más amigos y me gusta mucho hablar y hacer actividades con
ellos.
Tengo los mismos amigos de siempre, pero ahora hacemos
actividades diferentes que me gustan mucho
Ahora mi cuerpo tiene sensaciones que no tenía antes… eso me
gusta.
Tomo varias decisiones que antes otros tomaban por mí.
Hasta ahora estoy procesando tantos cambios en mi cuerpo y en mi
forma de ser, no ha sido fácil pero ahí voy…
Tengo muchos cambios de ánimo: de mucha alegría a mucha cólera,
de estar feliz a estar triste… en fin… esto es un poco difícil…
Cuestiono las ideas y comportamientos de los adultos que están a mi
alrededor, esto me gusta porque

Sesión 32: ¡SOY CAPAZ!

¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen sus capacidades personales en diferentes áreas.
Material
 Cuestionario "Explorando mis inteligencias" (anexo 1).

 Lectura "Inteligencias mú ltiples" (anexo 2).
temas tratados.

Invitamos a los estudiantes a pensar en lo siguiente:

 ¿Qué son las capacidades humanas?
Respuesta sugerida: Es todo aquello que aprendemos a hacer y que se convierte en
nuestras fortalezas para enfrentar la vida.
Escuche algunas respuestas y complemente si lo considera necesario.
Desarrollo Tiempo: 50 min.
Ahora, veamos “Lidya” (ver Anexo 1) y leamos juntos este relato.
Una vez finalizada la lectura, proponga las siguientes preguntas y

escuche algunas respuestas.
110
¿Qué les gustó o llamó la atención de la historia de Lidya?
Respuesta sugerida: En una situación tan difícil que vivió, en la que perdió la movilidad
de sus piernas, ella se centró en sus capacidades y no en lo que no podía hacer. Ella
utilizó sus capacidades para salir adelante y vivir una vida plena.
Mis capacidades
¿Todos tenemos capacidades?

Respuesta sugerida: Sí, todos tenemos capacidades. Las capacidades se aprenden y
todos las vamos desarrollando de acuerdo a las experiencias que vivimos. Todos
podemos desarrollar las capacidades que nos propongamos a lo largo de nuestras
vidas.
Escuche algunas respuestas solicitando que quienes participen justifiquen

su respuesta.
Ahora, veamos “Mis capacidades” (ver Anexo 2) y desarrollemos la actividad.
Para esta actividad, asigne unos minutos. Según el tiempo del que
disponga puede pedirles que en grupos pequeños (máximo de tres
estudiantes) compartan sus respuestas y busquen las semejanzas y
diferencias. Si el tiempo de la sesión está concluyendo puede solicitar que
algunos voluntarios compartan sus capacidades con toda la clase.
También escuche algunas respuestas sobre las capacidades que aún no
tienen pero que les gustaría desarrollar.
Cierre Tiempo: 20 min.
Para finalizar reflexione con el grupo sobre lo siguiente:
• ¿Por qué es importante que reconozcamos nuestras capacidades personales?

Respuestas posibles: Porque podemos seguir desarrollándolas, porque nos
ayuda a tener confianza en nosotros mismos, porque nos ayudará a elegir qué
seguir desarrollando en el futuro, porque así podemos identificar qué
capacidades tenemos y otras que nos gustaría tener, entre otras.
• ¿Qué podemos hacer para seguir fortaleciendo nuestras capacidades y para

desarrollar otras?
Respuestas posibles: Seguir aprendiéndolas, practicándolas, explorándolas,
entre otras.
Promover que los estudiantes identifiquen y valoren sus capacidades personales
Indicar a los estudiantes que compartan con sus padres o apoderados las capacidades
que les gustaría desarrollar y de qué manera ellos pueden ayudarlos.
Anexo 1
Lidya29
En mi cabeza hay muchas ideas de cómo relatar mi historia…pero es difícil plasmar en un

papel todo lo que ha pasado, sentimientos, experiencias, sensaciones…Por lo que creo que,
empezaré por lo más simple: presentarme. Mi nombre es Lidya. Tengo 34 años y hace 12
años que sufrí una lesión medular debido a un accidente de tráfico. Tenía 22 años cuando
choqué con mi coche y mi vida, en ese preciso instante, dio un giro de 180 grados, no pude
volver a caminar, desde ese día uso una silla de ruedas. Cuando tienes 22 años y te pasa algo
tan límite en tu vida como una discapacidad como la mía, para mí solo hay dos opciones, vivir
o no vivir. Yo decidí vivir y así lo hice. Tomé la decisión de ir adelante, sin pensar donde
estaban las limitaciones, simplemente andar el camino como cualquier otra persona… ¿Por
qué tenía que plantearme que yo era distinta? ¿Por qué tenía que pensar si podía o no hacer
algo? Yo sabía que era igual que los demás, que sentía igual que los demás y que por
supuesto, podía hacer lo mismo que los demás; Había que organizarse y empezar a ver que
quería hacer.
Decidí volver a la Universidad. A lo largo de estos años he ido aprendiendo a solucionar las
cosas cotidianas, por ejemplo que hay escaleras… no hay nada mejor como mirar a tu
alrededor, buscar una persona cerca y pedirle ayuda. La gente es amable. Te ayudan. Y en
cuanto a las barreras mentales, la gente ve lo que tú proyectes, lo que tú sientas, lo que
irradies… ¿Nunca os ha pasado que os miráis una mañana al espejo y os veis feísimos?
Pues seguro que el mundo te verá feísimo. Ahora, si te sientes feliz, lleno, guapo, positivo y
caminas por la vida siendo tú, sin pensar en qué no puedes hacer, sino trasmitiendo lo que si
puedes, eso verán los que tienes enfrente y la situación será mucho más fácil para todos.
Retomando mis vivencias universitarias, estudié Nutrición Humana y Dietética, y a pesar de
muchas dificultades logré graduarme.
Comencé con la búsqueda de un trabajo. Llegaron las entrevistas de selección. Lógicamente
en mi Hoja de Vida no había puesto mi discapacidad, sino mis capacidades. Me gusta hablar
de personas con distintas capacidades y no de personas con discapacidad. Ahora tengo un
trabajo que me llena. Llevo seis años trabajando para la Industria Farmacéutica, hace un año
que soy responsable de un equipo de trece personas, a las cuales admiro y respeto
profundamente. Con ellos aprendo cada día cosas nuevas y creen en mí. Y por qué no
decirlo, somos grandes profesionales con capacidades diferentes A la vez, tenía que ir
organizando mi vida personal y volver a recuperar mis hobbies y por qué no… realizar
actividades nuevas que hubiese hecho antes de mi accidente. Así que me puse en marcha
para ver dónde y cómo podía esquiar, nadar, conducir, etc. Y lo hice. Ahora esquío con una
silla adaptada, nado como cualquier otro, conduzco mi coche con los mandos en el volante y
aprendí a hacer submarinismo. El maravilloso mundo del mar me dio nuevas oportunidades.
Me sentía libre ¡Al fin un mundo sin escaleras! Este mismo año me he casado. Fue una
ceremonia muy emotiva, rodeada de todos aquellos que me quieren por ser quien soy. De
todos aquellos que me han apoyado siempre y han surcado el camino a nuestro lado, sin
hacer preguntas, solo dándonos su sonrisa en todos los momentos que la hemos
necesitado. Gracias, muchas gracias por hacer de este mundo algo mejor.
Espero haber podido transmitir en mi relato que se puede. Que se debe ir adelante. Que la vida
es un regalo maravilloso y hay que aprovecharla. Que las personas como yo, con diferentes
capacidades, somos iguales. Solo hay que saber mirar a través del cristal.
29
Relato adaptado de: https://www.fundacionsermes.org/Noticias/RELATOS%20.pdf
Anexo 2
Mis
capacidades
Subraya con un color, cuatro aspectos en los que sientes que eres bueno o que haces
bien. Con otro color señala una capacidad que te llama la atención y que te gustaría
desarrollar.
Sesión 33: ¡UN MUNDO DE EMOCIONES!

¿Qué buscamos?
Que los estudiantes identifiquen cómo se sienten y cómo quieren sentirse.
Material:
 Hoja de trabajo: “Mi círculo de emociones” (ver Anexo 1).

 Hoja de trabajo “Emociones mezcladas” (ver Anexo 2).
 Lapiceros
temas tratados.

Indicamos a los estudiantes lo siguiente:

Para comenzar voy a ir mencionando varias emociones y quiero que piensen cuáles de
ellas han sentido hoy: alegría, tristeza, miedo, cólera, orgullo, vergüenza, culpa,
frustración, ansiedad, orgullo, tranquilidad.
Mencione cada emoción y dé unos segundos para que puedan pensar si

la han sentido hoy.
Mi círculo de emociones
Recordemos lo que hemos hecho la última semana; seguramente hemos vivido

situaciones que nos han producido diferentes emociones. Veamos la hoja de trabajo
“Mi círculo de emociones” (ver Anexo 1). Allí, tienen primero un ejemplo del
círculo de emociones de Didier, es decir, esas son las emociones que él sintió
durante la última semana; observen y traten de comprender de qué se trata.
Para verificar que sus estudiantes hayan comprendido el círculo de

emociones propongan las siguientes preguntas y escuchen algunas
respuestas.
• ¿Cuál fue la emoción que más sintió Didier?

Respuesta sugerida: Miedo.
• ¿Cuál fue la emoción que menos sintió Didier?
Respuesta sugerida: Alegría.
Según las emociones que más sintió Didier, ¿ustedes pueden deducir que tuvo una
buena o una mala semana?
• ¿De acuerdo a esas emociones, qué se imaginan que le pudo pasar a Didier?
Respuestas posibles: Parece que Didier tuvo una mala semana, algo le pasó;
podría ser que le fue muy mal en una exposición del colegio, quizás se le olvidó
todo lo que tenía que decir entonces sintió miedo, vergüenza, tristeza, ansiedad.
Pero también sintió algo de orgullo esa semana, quizás en otra cosa le fue bien.
Ahora, piensen en lo que ustedes han vivido esta semana y hagan su propio círculo de
emociones.
Asigne unos minutos, para esta actividad. Una vez que todos hayan finalizado la
actividad, puede pedir que uno o dos estudiantes compartan su círculo de
emociones. Si ninguno quiere hacerlo, continúe con la siguiente actividad.
Emociones mezcladas
Ahora, veamos en la hoja de trabajo “Emociones mezcladas” (ver Anexo 2) y
leamos juntos la introducción.
Una vez finalizada la lectura, solicite a sus estudiantes que desarrollen la

hoja de trabajo. Deles unos minutos para esto. Cuando todos hayan
terminado, puede escuchar algunas respuestas; si dispone de poco tiempo,
puede pedirles que identifiquen las emociones de solo dos situaciones.
Respuestas posibles:
• Situación 1: Tristeza, alegría, frustración o similares
• Situación 2: Cólera, desilusión, frustración o similares
• Situación 3: Ansiedad, alegría, miedo o similares
• Situación 4: Alegría, ansiedad, miedo o similares
• ¿Por qué es importante identificar las emociones que sentimos?

Respuesta sugerida: El reconocimiento de nuestras emociones nos permite
conocernos, identificar las situaciones que nos producen emociones agradables
y desagradables. Es muy importante saber que hay emociones que debemos
manejar y reconocerlas.
• ¿Qué papel tienen las emociones en nuestras vidas?

Respuesta sugerida: Las emociones son una característica fundamental de los
seres humanos, le ponen “color” a la vida, hacen que no todo sea igual. Nos
alertan sobre situaciones que no están bien e incluso, sobre situaciones en las
que nuestra vida está en algún riesgo.

Promovemos que los estudiantes tomen en cuenta todas las emociones que van
sintiendo y que son necesarias para la vida, incluso las que no los hacen sentir
bien porque les permitirá conocer cómo manejarlas.
Pedimos a nuestros estudiantes que escriban en una hoja las emociones que han
identificado en ellos y que describan brevemente cómo los ayudan a ser mejores
personas.
Anexo 1
Mi círculo de emociones
Ejemplo: El círculo de emociones de Didier
Pinta de diferentes colores el casillero de cada emoción y asígnale un número del 1 al

8, donde 1 es la emoción más predominante y 8 es la emoción menos predominante.
Luego, usa el círculo para representar la proporción que ha ocupado cada emoción en
tu vida esta última semana.
Anexo 2
Emociones mezcladas
Algunas situaciones nos pueden producir varias emociones al mismo tiempo. A

continuación, encontrarás algunas situaciones en las que podría pasar esto. Escribe las
emociones que experimentarías si te vieras ante las siguientes situaciones (abajo
tienes una guía de emociones).
Situación 1: Competencia deportiva
Participas en una competencia deportiva, pierdes la competencia pero la gana tu

mejor amigo.
Sientes
Situación 2: Posible
enamorado
Sientes que un compañero te gusta mucho y se comporta contigo de tal forma que
te parece que podrían tener algo más que una amistad. Alguien te cuenta que
esa persona ya tiene pareja.
Sientes
Situación 3: La
recuperación
Te está yendo mal en Comunicación. El profesor te da la oportunidad de hacer

una exposición para intentar recuperar nota, te da el tema y la fecha en que
tienes que hacer la presentación.
Sientes 4: El viaje
Situación
Se te presenta la oportunidad de hacer un viaje a otro país, pero deberás ir solo

(sin familiares) en un avión durante varias horas.
Sientes
Sesión 34: RESPIRO, IMAGINO Y ME DISTRAIGO

¿Qué buscamos?
Que los estudiantes piensen o imaginen algo que los tranquiliza, relaja y distrae cuando
sus emociones le causan malestar.
Material:
 Hoja de trabajo “HaReDIm”2 (ver Anexo 1).

 Lapiceros.
Revisión de acuerdos Tiempo: 10 min
Revisamos los acuerdos propuestos con los estudiantes, evaluamos los que ya vienen
cumpliéndose y buscamos establecer nuevos acuerdos en función a los temas
tratados.

Iniciamos la sesión preguntando al grupo:

¿Cómo se sienten hoy? ¿Han sentido cólera o miedo en los últimos días? ¿Alguien nos
quiere contar su experiencia?
Escuche las respuestas de algunos voluntarios y asegúrese de que el

resto del grupo también lo haga.
Hoy, aprenderemos a utilizar nuestra respiración como una manera de manejar

nuestras emociones y sentirnos mejor. Además, crearemos nuestras propias
estrategias para manejar emociones. ¡Manos a la obra!
120
Comentamos a los estudiantes:

Cuando sentimos miedo, tristeza, cólera o alguna emoción que no nos hace sentir bien,
tendemos a respirar de manera entrecortada. Cuando aprendemos a respirar
profundamente, por más sencillo que parezca, empezamos a manejar nuestras
emociones. Respirar profundamente nos ayuda a relajarnos y sentirnos más tranquilos.
Respirando profundamente
Esta técnica es muy fácil de aplicar y es útil para manejar nuestras reacciones físicas
antes, durante y después de enfrentarnos a situaciones emocionalmente intensas.
Practicar en ratos libres es de gran ayuda.
Se trata de hacer las distintas fases de la respiración de forma lenta y más intensa de
lo normal, pero sin llegar a forzarla. Intentémoslo:
1ro. Inspira profundamente por la nariz mientras cuentas mentalmente hasta 4.
2do. Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4.
3ro. Suelta el aire también por la nariz mientras cuentas mentalmente hasta 8,
repitiendo en silencio: “Me siento calmado, me siento relajado”.
4to. Repite el proceso anterior.
Para comprobar que estás haciendo la respiración correctamente, pon una mano en el
pecho y otra en el abdomen. Lo estarás haciendo bien cuando solo se te mueva la
mano del abdomen al respirar (a esto algunos le llaman “respiración abdominal”).
Vamos a repetir el ejercicio otra vez. ¿Cómo se sienten?
Escuche las respuestas de sus estudiantes y acoja sus emociones.
Cuando estén en un momento emocionalmente tenso o muy intenso, recuerden y

pongan en práctica esta técnica.
Creando mis estrategias
Algunas veces, podemos sentir tanta cólera o tanta tristeza que nos puede resultar
difícil manejar estas emociones. Veamos la hoja de trabajo “HaReDIm”2 (ver
Anexo 1). HaReDIm agrupa varias estrategias que pueden ayudarnos a manejar
emociones que nos causan sensaciones desagradables.
Lea con todos la hoja de trabajo y pídales que vayan pensando en las
respuestas a las preguntas. Luego, dígales que pueden escribir sus
respuestas en la siguiente página (ver Anexo 2). Una vez que sus
estudiantes hayan terminado, solicite que algunos voluntarios compartan
sus respuestas para cada estrategia de HaReDIm.
121

¿Por qué es importante practicar estrategias para manejar emociones desagradables?
Respuesta sugerida: Manejar nuestras emociones nos ayuda a cuidarnos y a evitar

hacer cosas que acarreen consecuencias negativas para nosotros mismos o para
otras personas. Además, al practicarlas nos familiarizamos con su uso; así nos
serán más efectivas.
Toma de decisiones: Tiempo: 10 min

Promovemos que los estudiantes usen diferentes estrategias para calmarse
frente a una situación difícil. Pueden contar del 1 al 10, respirar profundamente
con el objetivo de distanciarnos un poco de lo que ocurre, lo que permite
reconocer lo que nos pasa, y lo que necesitamos mejorar.

Proponer a los estudiantes que practiquen y realicen ejercicios de relajación,
respiración y otras estrategias con sus padres y/o familiares más cercanos.
122
Anexo 1
HaReDlm
Háblate
Ante una emoción que nos causa sensaciones desagradables
podemos decirnos a nosotros mismos palabras o frases cortas para
calmarnos. Por ejemplo, yo puedo manejarlo, no haré nada ahora,
calma, paciencia, puedo calmarme.
¿Cuál es tú propia palabra o frase tranquilizadora?
Relájate
Se trata de practicar una respiración profunda para tranquilizar tu
cuerpo, controlarte o hacer aparecer en tu mente un lugar tranquilo.
También puedes ayudarte contando del 1 al 10 de adelante para
atrás para relajar tus músculos y controlarte 10… 9… 8… 7… 6… 5…
4… 3… 2… 1…
¿En qué lugar te sientes tranquilo?
Distráete
Se trata de hacer algo que te guste, que sean agradable para ti (un
deporte, un programa de televisión, un juego, leer, etc.) para
distraer tu mente y no pensar en lo que te está causando la
emoción desagra- dable.
¿Con qué te podrías distraer?
Imagina
Consiste en poner en tu mente algo que te ayude a calmarte, por
ejemplo, un cubo de hielo que se va derritiendo.
Sesión 35: ¿LO QUE QUIERO…O LO QUE DEBO?

¿Qué buscamos?
Que los estudiantes posterguen las actividades que les distrae, hasta que sea un buen
momento para eso.
Material:
 Hoja de trabajo “La decisión de Fercho” (ver Anexo 1).

 Lapiceros
temas tratados.

Proponemos a los estudiantes lo siguiente:
Ser adolescente tiene que ver con experimentar muchos cambios, tomar decisiones
para el futuro y tener la fortaleza para no ceder ante satisfacciones del momento.
Piensen:
 ¿Qué es lo que más les gusta hacer en Internet?
Pida que tres estudiantes compartan su respuesta con todo el salón.

Ahora, veamos “La decisión de Fercho” (ver Anexo 1).
Solicite cuatro voluntarios para la lectura, cada uno deberá leer un párrafo.
Explíqueles con cuidado la actividad e indíqueles que la desarrollen; verifique que
todos la hayan comprendido. Cuando todos hayan terminado, escuche opinar a
cuatro estudiantes qué piensan de Fercho y si debe acompañar o no a su
hermana.
Divida la pizarra en dos partes y escriba a un lado las respuestas de por qué
Fercho debe ir y, al otro, por qué Fercho no debe ir.
• ¿Por qué debe ir?

Respuestas sugeridas: Para acompañar a su hermana, para divertirse, para
poder jugar y hablar con sus amigos, para no quedarse aburrido en la casa.
• ¿Por qué no debe ir?
Respuestas sugeridas: Dejará de hacer sus tareas o las hará sin mucho
cuidado, le iría mal en el colegio, su familia lo regañaría.
Piensen si a Fercho le será fácil o difícil tomar la decisión de no ir y por qué.
Escuche las opiniones de tres estudiantes.

A todos nos cuesta a veces hacer lo que debemos, pues esto requiere esfuerzo. Es
más fácil hacer las cosas que nos gustan y nos dan satisfacción inmediata.
¿Si descuidamos nuestros estudios por hacer otras cosas en Internet, de qué objetivos
para el futuro nos estamos alejando?
Por ejemplo, terminar bien los estudios, poder ir luego a la universidad o trabajar, etc.).
Escuche algunas respuestas.

Para la siguiente parte, podría ser útil que usted les cuente a sus estudiantes una
experiencia personal en la cual le haya sido o le sea difícil dejar de hacer cosas
fáciles y agradables por otras que son más exigentes, pero que debe hacer para
cumplir sus objetivos. A continuación, encontrará un ejemplo:
127
“Yo tengo mi perfil en Facebook; cuando estoy calificando trabajos tengo la tentación
de conectarme para hablar con alguien o ver las publicaciones. Mi estrategia es
darme premios, es decir, cuando llevo calificados la mitad de los trabajos, me
conecto 15 minutos, luego me desconecto para calificar lo que me falta”.
Piensen en estrategias que podrían utilizar para hacer lo que deben y acercarse a sus
objetivos, en vez de lo que quieren y los aleja de ellos. Ahora, veamos en la hoja de
trabajo (ver Anexo 2) “Mi estrategia” y desarrollen la actividad.
Indíqueles que las estrategias deben ser concretas y prácticas. Cuando

todos hayan terminado, escuche algunas de las estrategias.
¿Cuáles de esas estrategias utilizarían?
• ¿Por qué es difícil postergar satisfacciones que pueden conseguir

inmediatamente, pero que los alejan de sus objetivos más importantes?
• ¿Por qué es útil tener o crear una estrategia para conseguirlo?
• ¿Qué otra satisfacción inmediata pueden postergar y qué otra estrategia pueden
poner en práctica para lograrlo?
Promover que los estudiantes se organicen mejor en la casa, escuela, etc. Y

prioricen aquellas actividades que no se pueden postergar como hacer tareas
escolares, arreglar su cuarto, etc.
Pedimos a los estudiantes que soliciten a sus familiares cercanos algunas estrategias
que le sirven para organizarse mejor, para compartirlas en la siguiente clase.
128
Anexo 1
La decisión de Fercho
¿Crees que Fercho debe ir con Sofy al día siguiente?
Sí
No
Escribe, a continuación, por qué razón crees que Fercho debe acompañar o no a Sofy:
Anexo 2
Mi estrategia
130
Sesión 36: ME GUSTA… Y NO LE GUSTO…

¿Qué buscamos?
Que los estudiantes cambien sus pensamientos frustrantes por pensamientos positivos.
Material:
 Hoja de trabajo “La historia de Rosi” (ver Anexo 1).

 Hoja de trabajo “La historia de Leo” (ver Anexo 2)
 lapiceros
temas tratados.

Proponemos a los estudiantes lo siguiente:
Una de las cosas más emocionantes de crecer es la iniciación de nuestra vida
romántica. En la adolescencia, comenzamos a experimentar atracción por otras
personas y nos ilusionamos fácilmente.
¿A algunos de ustedes ya les ha gustado o les gusta alguien?, ¿y se han ilusionado
con
que pueden tener una relación con esa persona?:
Escuche el murmullo general de las respuestas.

Ahora, vamos a escuchar las historias de Rosi y Leo para conocer lo que les pasó
cuando alguien les gustó.
Ahora, leamos “La historia de Rosi” (ver Anexo 1). Completen el cuarto recuadro.
¿Qué emociones incluye?
Por ejemplo, tristeza, frustración, soledad, cólera, desilusión, etc.).
Invite a tres estudiantes a participar y permita que los demás

complementen sus respuestas.
Ahora, cada uno, individualmente, deberá pensar en dos finales diferentes a la historia
de Rosi y escribirlo en su cuadernillo. Luego, pongan un + (más) o un – (menos) al
lado de cada uno de sus finales, según si en ellos Rosi maneja de forma positiva o de
forma negativa su frustración.
• Finales positivos: Rosi manejó sus emociones y pensamientos desagradables

y superó la situación. Además, sus acciones no le causaron daño a ella ni a los
demás.
Por ejemplo, alejarse de Misael, concentrarse en algo diferente (leer, un
pasatiempo, las tareas o estar con sus amigas), distraerse con pensamientos
agradables cada vez que piensa en él, entre otras.
• Finales negativos: Rosi se dejó llevar por sus emociones y pensamientos
desagradables y la situación empeoró. Sus acciones le causaron daño o
dañaron a los demás.
Por ejemplo, mirar mal a Misael o hablar mal de él, deprimirse o entristecerse
demasiado o por un tiempo prolongado, pelearse con las niñas que se acerquen a
Misael, insistirle a Misael a través de mensajes o por las redes sociales, etc.
Ahora levanten la mano derecha quienes tuvieron los dos finales positivos; ahora la
mano izquierda los que tuvieron los dos finales negativos; los que tuvieron uno
positivo y uno negativo, levanten ambas manos.
Pida que algunos de ellos comenten sus finales tanto positivos como
negativos a toda la clase.
Aprender a manejar de forma positiva las emociones y pensamientos asociados a la
133
frustración es un proceso y que debe ser una meta para cada uno de nosotros.
Ahora, leamos “La historia de Leo” (ver Anexo 2) y apliquemos lo que aprendimos con
Rosi. La idea es continuar la historia de Leo con formas positivas que Leo pueda usar
para manejar las emociones y pensamientos asociados a la frustración.
Cuando terminen el trabajo, pida que algunos estudiantes compartan las

formas positivas en que Leo manejó su frustración; escuche la mayor
cantidad de respuestas posibles dependiendo del tiempo que queda de
clase.
• ¿Qué les gustó más de lo que trabajamos hoy?

• ¿Creen que cambiar sus pensamientos en algunas situaciones pueda ayudarlos
a sobrellevarlas mejor? ¿Por qué? ¿En qué situaciones?
• En sus palabras, ¿qué es la tolerancia a la frustración?

Promover que los estudiantes actúen de forma positiva cuando se les
presentan situaciones que no esperaban y no son de su agrado. En esos
momentos deben guardar la calma, pensar antes de tomar una decisión y decir
lo que piensa.
Indicar a los estudiantes que compartan las historias de Rosi y Leo con sus padres y/o
familiares cercanos, preguntar si vivieron o conocieron situaciones semejantes y cómo
las resolvieron.
Anexo 1
La historia de Rosi
Piensa en dos finales diferentes para esta historia. Es importante que sea
posible que ocurran en la realidad.
Anexo 2
La historia de Leo
Leo utiliza dos maneras positivas de manejar sus emociones asociadas a la
frustración:
Cambia sus pensamientos frustrantes por pensamientos positivos:
Sesión 37: ¿QUÉ QUIERES LOGRAR?: CREAR

¿Qué buscamos?
Que los estudiantes se planteen metas para su vida que sean concretas, realistas,
evaluables y se proponen un plazo para lograrlas
Material
temas tratados.

Comencemos hoy pensando: ¿Qué es una meta?

Respuesta sugerida: Es algo que queremos alcanzar, es un lugar al que queremos
llegar, entre otras.
Escuche algunas respuestas y complemente si lo considera necesario.
Aunque las circunstancias en las que crecemos influyen en lo que somos, cada uno de
nosotros podemos dirigir nuestra vida hacia donde deseemos, creando nuestras
propias metas.
Busquen en su la hoja de trabajo “¿Qué quieren lograr…?” (ver Anexo 1). Escriban lo
que ustedes piensan que estos chicos quieren lograr.
Una vez que hayan terminado, escuche algunas respuestas y pida que
otros las complementen. Resalte la presencia de metas a corto, mediano y
largo plazo en las dos situaciones.
Por ejemplo, la chica quiere poder hacer muchas “dominaditas” (corto plazo), ser una
buena jugadora de fútbol (mediano plazo), estar en la selección de fútbol femenino
(largo plazo), etc.
Por ejemplo, El chico quiere que el postre le quede muy bien servido (corto plazo),
ser un gran chef (mediano plazo), tener su propio restaurante (largo plazo), etc.
Ahora, vamos a recordar una meta que hayamos conseguido. Veamos en su hoja de
trabajo “Ya lo has logrado…” (Ver Anexo 2) y desarróllenla.
Asigne unos minutos para esto. Anime a sus estudiantes para que
identifiquen su logro y ayude a los que tengan dificultad para hacerlo. Si
tienen dificultad para reconocer los pasos que siguieron, puede darles
un ejemplo escribiendo los pasos en la pizarra:
Todos han conseguido alguna meta y han tenido que superar dificultades para hacerlo.
La adolescencia es un gran momento para crear y proponerse metas para el futuro. Es
importante CREAR metas para todas las áreas de la vida. Hoy escogeremos dos de
esas áreas y pensaremos en una meta que nos gustaría alcanzar dentro de diez o
quince años.
Ahora, desarrollemos la hoja de trabajo “Anímate a CREAR tus propias metas” (ver
Anexo 3). Siguiendo las indicaciones del acróstico CREAR, planteen metas personales
para dos de las áreas propuestas. Para saber de qué se trata cada área, pueden
revisar
140
la guía de áreas que encontrarán en su cuadernillo.
Para explicar el sentido de CREAR metas puede darles el ejemplo

propuesto a continuación.
• ¿Por qué será importante para ustedes fijarse metas a largo plazo?
Respuestas sugeridas: Porque es una manera de planificar o
planear nuestra propia vida de acuerdo a lo que queremos; porque
nuestros esfuerzos estarán enfocados hacia algo; porque si se nos
presentan dificultades nuestras metas serán una motivación para
superarlas; entre otras.
• ¿Por qué una meta debe ser concreta, realista, evaluable, atribuible
y restringida en el tiempo?
Respuesta sugerida: Porque seguir esos criterios nos puede
ayudar a plantearnos metas que en realidad podamos alcanzar,
y a que pongamos un tiempo límite para lograrlas.

Promover que los estudiantes se tracen metas de corto plazo. Establecer
compromisos.
Indicar a los estudiantes que describan los pasos que deben realizar antes de lograr la
meta trazada, colocar posibles fechas hasta lograrlas. Al finalizar el tiempo
programado compartirla con el tutor.
Anexo 1
¿Qué quieres lograr?
Anexo 2
Ya lo has logrado…
Identifica un logro que hayas tenido en tu vida (aprender a manejar bici, patinar, bailar,
cocinar algo, pasar un curso, etc.)
¿Cuál fue tu logro?

Anexo 3
Anímate a CREAR tus propias metas
Elige dos áreas de tu vida y anímate a CREAR una meta para cada una de ellas.
Guía de áreas
• Área física: Búsqueda de bienestar físico y personal

• Área afectiva: Dar y recibir amor, tener pareja y familia, etc.
• Área material: Bienes materiales que deseas conseguir
• Área educativa: Nivel de educación que quieres alcanzar
Sesión 38: ¿QUÉ QUIERES LOGRAR?: CREAR

¿Qué buscamos?
Que cuando los estudiantes tengan dificultades con un amigo, se esfuercen por salvar
la amistad, siendo asertivos, buscando acuerdos o pidiendo ayuda a terceros
Material
temas tratados.

Perseverar es la capacidad para seguir esforzándonos y mantener la pasión para

alcanzar metas a largo plazo, a pesar de que se nos presenten dificultades, sintamos
que no avanzamos o tengamos fracasos en el camino. ¡La perseverancia es muy
importante cuando se trata de construir y conservar amistades!
• ¿Por qué es importante tener amigos?
• ¿Qué dificultades se les suelen presentar con sus amigos del colegio?
Hoy conoceremos y crearemos estrategias para enfrentar algunas de estas

dificultades.
¿Han leído los libros o visto la película “Las crónicas de Narnia”? ¿y “El señor de los
anillos”? En la ficha encontrarán los resúmenes de ambas creaciones literarias.
Léalos en voz alta o pida a un voluntario que los lea.

146
Ahora, ubiquemos el texto “Las crónicas de Narnia y el señor de los anillos: una
relación invisible” (ver Anexo 1).
Solicite que un voluntario lea la historia. Luego, pídales que desarrollen,

de forma individual, la actividad indicada en la parte superior de la hoja
de trabajo. Cuando terminen, pida que tres estudiantes comenten los
aspectos que señalaron y a los demás que complementen.
Puede ir escribiendo las respuestas en la pizarra e ir sacando

conclusiones del siguiente tipo:
• Los dos compartían un gusto común, se brindaban apoyo mutuo y se
influyeron positivamente, estos aspectos los unían.
• Tenían creencias religiosas diferentes que, a veces, los distanciaban o
creaban entre ellos desacuerdos.
Veamos, juntos, unos ejemplos:
• Fernando se siente muy molesto con su mejor amigo porque él siempre lo critica
haciéndole comentarios negativos, tales como “Lees muy mal”, “Eres pésimo
jugando fútbol”, entre otros. Fernando puede utilizar dos de las estrategias:
- Ser asertivo diciéndole a su amigo algo como “Me siento ofendido porque
frecuentemente haces comentarios negativos de lo que hago; te agradecería que
no lo vuelvas a hacer”.
- Podría hacer un acuerdo con su amigo: “Qué te parece si entre nosotros no
decimos cosas negativas de lo que el otro hace”.
• Una chica se da cuenta que su grupo hizo un plan para el fin de semana y no la
incluyeron. Al ser una situación en la que probablemente haya mucha frustración y
cólera, conviene la ayuda de un tercero imparcial, como un tutor, orientador,
psicólogo o un mediador escolar. Aunque en este caso también se podrían usar las
otras dos estrategias, ¿cómo las usarían ustedes?
Ahora, veamos en la hoja de trabajo “Estrategias para superar las dificultades en una
amistad” (ver Anexo 2), lean cada una de las estrategias propuestas y, luego,
desarrollen la actividad.
Asigne unos minutos para desarrollar la hoja de trabajo. Una vez que hayan
terminado, pida que tres voluntarios cuenten sus dificultades de amistad:
¿qué y cómo utilizarían las estrategias presentadas en la hoja de trabajo?
147
Retroalimente el buen uso de la estrategia.
Recuerden que hoy aprendimos algunas estrategias para superar dificultades y

perseverar en las relaciones con nuestros amigos.
• ¿Qué significa ser perseverante y en qué tipo de situaciones necesitamos de
esta capacidad?
• ¿Qué necesito para ser perseverante?
• ¿Alguien tiene alguna otra estrategia que pueda servir en esas situaciones?

Promover que los estudiantes valoren el significado de la amistad. Buscar la
reflexión en ellos que lo importante es mejorar nuestras actitudes y respetar la de
Indicar a los estudiantes que identifiquen aquellas características que los ayudaran a
tratar a los demás con respeto y afecto. Lo compartirá en la siguiente clase.
148
Anexo 1
Las crónicas de Narnia3
Entre 1949 y 1954, el escritor irlandés C. S. Lewis
escribió una serie de siete libros infantiles y juveniles
inspirados en una tierra imaginaria llamada Narnia, un
país creado por el legendario león Aslan, donde los
animales hablan y las criaturas mitológicas siempre se
ven involucradas en la eterna lucha entre el bien y el
mal.
“Las crónicas de Narnia”, tal es el nombre con el que
se conoce a esta saga, ya han cautivado a millones
de niños y jóvenes a lo largo del mundo y, tras haber
sido traducidas a más de cuarenta idiomas, las
historias traspasaron el ámbito literario para
convertirse en atractivas propuestas cinematográficas.
“El león, la bruja y el armario”, “El príncipe Caspian”, “La travesía del viajero
del alba”, “La silla de plata”, “El caballo y el muchacho”, “El sobrino del mago”
y “La última batalla” son los títulos de las siete novelas. En el primero de los
libros, su autor nos cuenta cómo los hermanos Pevensie: Peter, Susan,
Edmund y Lucy, descubren este mágico mundo de Narnia, donde, ayudados
por Aslan, terminarán por liberar al reino de la tiranía de la Bruja Blanca.
Tiempo después, narra la segunda entrega, los aventureros regresan a Narnia
y se ven obligados, una vez más, a erradicar el mal de la región. Esta vez, es
el malvado rey Miraz quien ha tomado el control de Narnia, razón por la cual
los niños deben ayudar al joven príncipe Caspian si quieren solucionar este
problema.
Ya sin la compañía de los hermanos mayores, los más pequeños de la familia
Pevensie retornan a Narnia por tercera vez, y allí emprenden, junto al rey
Caspian X, una travesía por el mar con el objetivo de encontrar a los siete
lores que fueron desterrados cuando el antiguo rey usurpó el trono.
3. Síntesis tomada de: http://www.poemas-del-alma.com/blog/libros/resumen-libro-

cronicas-narnia#ixzz34dCyITqG
Imagen tomada de:
http://vignette2.wikia.nocookie.net/doblaje/images/f/fd/Cronicas_de_narnia_
frente_vhs_rss.jpg/revision/latest?cb=20110420183339&path-prefix=es
El Señor de los anillos
“El señor de los anillos” (cuyo título

original es The Lord of the Rings) es
una novela, obra cumbre del escritor
John Ronald Reuel Tolkien,
ambientada en un mundo fantástico
llamado la Tierra Media hacia el final
de su Tercera Edad. El título hace
referencia a Sauron, el Señor Oscuro de Mordor, principal villano de la historia,
creador del Anillo Único que utilizó para controlar el poder de los demás anillos.
“El señor de los anillos” constituye la continuación de un libro anterior de
Tolkien, “El hobbit”, que cuenta la historia de cómo el Anillo del Poder pasa a
las manos de Bilbo Bolsón, el tío de Frodo Bolsón. En un nivel más profundo,
constituye la continuación de otro libro llamado “El Silmarillion”, que habla de la
creación de la Tierra Media y de todas las criaturas que en ella habitan, así
como del primer Señor Oscuro, maestro de Sauron, y de las luchas por los
Silmarils. “El Señor de los Anillos” narra las aventuras de un grupo de seres:
elfos, hobbits, enanos, humanos, que forman la Comunidad del Anillo en su
intento por destruir el Anillo Único, forjado por Sauron. Es la historia del héroe
del pueblo llano, de aquella persona que, aun sabiendo que su destino puede
ser fatal, lucha por cumplirlo, pues de él depende la continuidad de su mundo.
150
Las crónicas de Narnia y el Señor de los Anillos:
Una relación invisible5
Lee y señala con un color las partes en donde encuentras aspectos o

características importantes de esta amistad.
¿Sabías que C. S. Lewis, el autor de “Las crónicas de Narnia”, tuvo una

gran amistad con J.R. Tolkien, el escritor de “El Hobbit” y “El señor de los
anillos”?
Lewis nació en Irlanda del Norte en 1898 y murió en Inglaterra en 1963;
Tolkien nació en Sudáfrica en 1892 y murió en Inglaterra en 1973.
Cuando Lewis y Tolkien se encontraron por primera vez como jóvenes
caballeros en la Universidad de Oxford en 1926, congeniaron por su
amor común hacia la mitología nórdica6.
Su amistad fue creciendo y fortaleciéndose mientras que leían poesía
épica7 nórdica. Lewis fue un gran apoyo para Tolkien en cuanto a la
creación de su Tierra Media (escenario donde se desarrolla la historia de
“El señor de los anillos”), ya que era Lewis quien oía sin parar a Tolkien
recitándole su novela, al igual que hacían con otras obras literarias, tales
como la “Iliada” y “Odisea” de Homero, o “La divina comedia” de Dante.
Lewis alentó siempre a J.R. Tolkien a que terminara su obra.
Desde su niñez, Tolkien amaba inventar lenguajes e historias imaginarias
para continuarlas. A lo largo de su vida, Tolkien escribió, reescribió y
perfeccionó episodios principales de esa historia pero nunca estaba
completamente satisfecho con ellos.
De varias formas, su amistad fue importante para inspirar a Lewis a

escribir “Las crónicas de Narnia” y a Tolkien para crear “El hobbit” y “El
señor de los anillos”.
También, a veces, estaban peleados porque no compartían algún punto
de vista. Su amistad estuvo marcada por las diferencias en sus
creencias religiosas.
5. http://acuarelalibros.blogspot.com/2012/06/la-amistad-de-tolkien-y-cs-lewis.html
6. Nórdico: Estados de la Europa septentrional: Dinamarca, Finlandia, Islandia, Noruega y Suecia.
7. La poesía épica se desarrolló en Europa durante la Edad Media, aproximadamente entre los
siglos VIII y XV. Sus versos narraban las hazañas de algún héroe o de una colectividad,
basándose en hechos legendarios o ficticios que eran contados de forma objetiva, en un
tiempo y espacios determinados.
Fuente: http://www.poemas-del-alma.com/blog/taller/poesia-epica#ixzz30r0ObxLk
Anexo 2
Estrategias para superar las dificultades en una amistad
Ahora, escribe una dificultad que hayas tenido o que hayas visto que alguien de tu
edad haya tenido con un amigo. Luego, selecciona qué estrategia podrías usar para
mejorar la situación y explica cómo la usarías.
Dificultad:
Estrategia:
Cómo la usarías:
Sesión 39

¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes reconozcan cuando sus pensamientos o interpretaciones de

lo que está sucediendo son erróneos y les causa estrés.
Materiales
temas tratados.

Indicamos a los estudiantes:

Imaginen que se despiertan por la mañana y se dan cuenta de que se quedaron
dormidos y se les pasó la hora del examen de Matemáticas que tenían en el colegio.
 ¿Cómo creen que se sentirían?
 ¿Qué pensarían?
Invite a los estudiantes a participar y escuche algunas de sus respuestas.
Cuando suceden situaciones que nos presionan y que requieren que actuemos para
reducir la tensión, podemos reconocer que estamos en una situación de estrés.
¿Saben qué es el estrés?
Respuesta sugerida: El estrés es una reacción, tanto física como psicológica, frente a
las situaciones de nuestro ambiente que nos presionan.
Escuche las respuestas de tres o cuatro de ellos.
Un nivel bajo de estrés es adecuado porque nos ayuda a “activarnos” pues nos
“impulsa a la acción”. Pero un nivel alto puede ser peligroso para nuestra salud física y
mental, y para nuestro sentido de bienestar.
Prepararnos para un examen, pelearnos con un amigo o sentirnos solos nos puede
producir estrés. ¿A ustedes qué los estresa?
Pida que le comenten al compañero de al lado su respuesta y que

escuchen la de él. Luego, invite a algunos de sus estudiantes a compartir
sus respuestas con el resto del salón
Ahora veamos en la hoja de trabajo “¿Y yo… qué siento?” (Ver Anexo 1) y
desarróllenla.
Cuando todos hayan terminado, escuche las respuestas de dos

estudiantes.
Es muy importante reconocer nuestras señales de estrés, pues nos ayudan a darnos
cuenta de que estamos estresados. Así también, es importante buscar la ayuda de un
adulto cercano cuando sintamos que no podemos manejar el estrés en nuestra vida.
Ahora, veamos “Distorsiones cognitivas”. (Ver Anexo 2) Las distorsiones cognitivas nos
pueden producir mucho estrés innecesario.
Pida que alguien lea la definición y, luego, solicite que otro voluntario lea
la primera imagen. Haga las siguientes preguntas y escuche algunas
respuestas.
• ¿Qué sucede si pensamos que no debemos cometer errores y cometemos uno?

Respuestas posibles: Vamos a estar muy tensionados cuidándonos de no cometer
errores; vamos a juzgarnos duramente si cometemos un error.
• ¿Cuál sería un pensamiento más adecuado?

Respuesta sugerida: Toda la vida estamos aprendiendo y es normal que nos
equivoquemos y que seamos imperfectos. Además, muchas veces, los aprendizajes
más profundos provienen de nuestra capacidad para aprender de nuestras
equivocaciones.
Pida que otro voluntario lea la segunda imagen; luego, haga las
siguientes preguntas y escuche algunas respuestas.
• ¿Qué puede pasar si pensamos que si algo ha ocurrido una vez, ocurrirá muchas
veces más, por ejemplo, si jalamos un examen o si jalamos de año?
Respuestas posibles: Nos autocriticamos duramente, no nos seguimos esforzando,
tiramos la toalla y nos damos por vencidos, estaremos muy preocupados y ansiosos
cada vez, etc.
• ¿Cuál es un pensamiento más adecuado?

Respuestas sugeridas: “Tendré otras oportunidades”, “Pondré más esfuerzo”, “No
siempre las cosas suceden de la misma manera”, etc.
Pida que piensen si pueden identificar alguna otra distorsión que les lleve
a hacer interpretaciones equivocadas que les generen estrés.
Ahora, hagamos una lista de las distorsiones cognitivas que hemos pensado.
Escriba en la pizarra los ejemplos que sus estudiantes le van dando.

Reflexione con ellos sobre si se trata o no de una distorsión y por qué.
Recuerden que reconocer nuestras distorsiones es un paso muy importante

para controlar el estrés.
• ¿Qué aprendimos hoy?

• ¿He podido identificar cuáles son mis principales fuentes de estrés?
• ¿Qué puedo hacer desde hoy para manejar mis tensiones?
Promover que los estudiantes reconozcan que sus pensamientos o

interpretaciones de una situación son erróneas y les causa estrés innecesario.
Indicar a los estudiantes que consulten con sus familiares cercanos aquellas
situaciones que les causó estrés innecesario y donde reconocieron que sus
pensamientos e interpretaciones fueron errados. ¿Qué hicieron para remediarlo?
Anexo 1
¿Y yo… qué siento?
Las personas sienten de diferentes formas que están tensas, ansiosas o con estrés. A
continuación, encierra con un círculo la letra o número que describe lo que tú sientes9.
1. Sientes tensión en:
a) la frente
b) la parte de atrás del cuello
c) el pecho
d) los hombros
e) el estómago
f) la cara
g) otras partes del cuello
2. Sudas.
3. Tu corazón late deprisa.
4. Puedes sentir los latidos de tu corazón.
5. Puedes oír los latidos de tu corazón.
6. Sientes calor o rubor en la cara.
7. Sientes tu piel fría y húmeda.
8. Te tiemblan:
a) las manos
b) las piernas
c) otras partes
9. Notas un vacío en tu estómago.

10. Sientes náuseas.
11. Notas que sujetas con demasiada fuerza las cosas.
12. Te rascas repetidamente una parte del cuerpo.
13. Cuando tienes las piernas cruzadas, mueves la que está encima, arriba y abajo.
14. Te muerdes las uñas.
15. Te rechinan los dientes.
16. Tienes problemas con el lenguaje (tartamudeas, te trabas, etc.).
17. Otro ¿Cuál?
9. Adaptado de http://www.alezeia.org. Asociación de Educación para la Salud. Seminarios para

adolescentes. Segovia: España.
Anexo 2
Distorsiones cognitivas

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Atención Tutorial Integral Educación Secundaria

Sesión 01: Nuestras normas de convivencia1

Dimensión : Desarrollo social comunitario

Revisión de acuerdos Tiempo: 10’

Presentación: Tiempo: 20’

Iniciamos la sesión preguntando al grupo:

Escuchamos sus respuestas y luego preguntamos ¿es importante que existan

Indicamos que es necesario que en el aula se establezcan normas de convivencia.

Desarrollo: Tiempo: 45’

Proponemos a las y los estudiantes que, en grupos, establezcan acuerdos o normas de

Conforme se va llegando a un acuerdo se les pide que lo plasmen en un papelote, lo

Cierre: Tiempo: 25’

Promovemos que las y los estudiantes elaboren conclusiones o ideas fuerza de la

- ¿Por qué es importante contar con normas de convivencia en el aula?

Después de la hora de tutoría:

Indicamos que en casa socialicen lo trabajado en la sesión de tutoría y analizan de

Dimensión : Desarrollo social

Revisión de acuerdos: Tiempo: 10’

En plenaria, la coordinadora o coordinador del aula pide a la

Presentación: Tiempo: 15’

Colocamos en el centro de la pizarra un cartel con la palabra:

Desarrollo: Tiempo: 40’

Indicamos a las y los estudiantes que deberán mencionar ejemplos de

Luego, entregamos tarjetas/hojas (mitad A4) a cada estudiante para que

Posteriormente, explicamos que así como han manifestado situaciones de

Solicitamos que las y los estudiantes incorporen en su cuadro, acciones que

Recogemos las opiniones y destacamos la importancia de tomar conciencia

Cierre: Tiempo: 25’

Sintetizamos las ideas expuestas, enfatizando que el buen trato consiste en

Destacamos que todos tenemos derecho al buen trato, el cual se expresa en

Finalmente, comentamos que es importante practicar acciones que

En plenaria, se identifica los aspectos que destacan en los papelotes, como

Después de la hora de tutoría:

ACCIONES PARA ELIMINAR

Dimensión : Desarrollo social comunitario

Revisión de acuerdos: Tiempo: 10’

Presentación: Tiempo: 15’

A continuación, se coloca en la pizarra un cartel con el siguiente texto:

Gandhi, en una carta dirigida en 1947 a la ONU

Desarrollo: Tiempo: 40’

A través de una dinámica conformamos grupos y promovemos el diálogo en base a las

 ¿Qué son los derechos y los deberes?

En plenaria cada representante de grupo da a conocer las conclusiones de su equipo.

Se anota en un papelote los aspectos más importantes de las conclusiones y en base

Se reconocen los siguientes Que nos comprometen a:

Terminamos este momento orientando a las y los estudiantes sobre la importancia de

Cierre: Tiempo: 25’

Fortalecemos el cierre con las siguientes ideas fuerza:

Pedimos a las y los estudiantes que peguen un papelote en la pizarra y lo

Después de la hora de tutoría:

Para fortalecer lo trabajado durante la sesión, se les pide que busquen en

Dimensión : Desarrollo Personal

Revisión de acuerdos: Tiempo: 10’

En plenaria, la coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o

Presentación: Tiempo: 15’

Pedimos a las y los estudiantes que se formen en parejas, preferentemente escogiendo

Finalmente, pedimos a algunos integrantes que comenten cómo se han sentido al

La actividad consiste en completar el cuadro “Búsqueda de nombres” (Anexo), que