Manual Segundo Semestre

ADOLESCENCIA
Definición de adolescencia.
Definición etimológica: Deriva de "adolecer", que significa crecer y desarrollarse hacia la madurez. Según la OMS,
(ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD) es un lapso de edad que va desde los 10 a los 20 años, con variaciones
culturales e individuales.
Según Bühler, es el período que empieza con la adquisición de la madurez fisiológica y termina con la adquisición de la
madurez social, cuando se asumen los derechos y deberes sexuales, económicos, legales y sociales del adulto.
Duración.
Este período comprende entre el final de la infancia y el principio de la edad adulta. Suele comenzar a los 12 y 14 años
en la mujer y en el hombre respectivamente y termina a los 21. En esta etapa se experimenta cambios que se dan a
escala social, sexual, física y psicológica.
Búsqueda de identidad
Adolescentes en busca de identidad.

Maduración Y funciones de los órganos sexuales.
En el hombre:
Los principales órganos sexuales masculinos son el pene, escroto, testículos, próstata, vesículas seminales, epidídimo,
glándulas de cowper, uretra y conductos deferentes. Durante la adolescencia ocurren cambios importantes en esos
órganos. Los testículos y el escroto comienzan a crecer con rapidez aproximadamente a la edad de 11 años y medio.
Dicho crecimiento se vuelve bastante más rápido después de la edad de 13 años y medio para luego hacerse más lento.
Durante este periodo, los testículos aumentan una y media veces su tamaño y su aproximadamente ocho y media veces
su peso. El pene dobla su tamaño y su diámetro durante la adolescencia, con el crecimiento más rápido entre los 14 y 18
años.
Los principales órganos sexuales internos femeninos son la vagina, las trompas de Falopio, el útero y los ovarios. Los
órganos sexuales femeninos externos son la vulva, el clítoris, los labios mayores, los labios menores, el monte de Venus
y el vestíbulo, podemos mencionar también el himen que es el pliegue de tejido que cierra parcialmente la vagina de la
mujer núbil.
En la pubertad, aumenta la longitud de la vagina, su cubierta mucosa se hace más gruesa y más elástica y cambia a un
color más intenso. Las paredes internas de la vagina cambian su secreción de la reacción ácida en la adolescencia. Las
glándulas de Bartolin empiezan a secretar sus fluidos.
Los labios mayores, prácticamente inexistentes en la niñez, se agrandan.
Considerablemente durante la adolescencia al igual que los labios menores y el clítoris. El monte de Venus se hace más
prominente por el desarrollo de una almohadilla de grasa. El útero duplica su tamaño, mostrando un incremento lineal
durante el período que va de los 10 a los 18 años. Los ovarios incrementan notoriamente su tamaño y peso.
Nombre del alumno________________________________________________________________________________

Características distintivas en esta etapa
Entre las características distintivas en esta etapa están:
 Formación de la autoconciencia
 Auto concepto
 Identidad personal
La autoconciencia es el eje principal de la personalidad que expresa la nueva posición social con respecto a los que le
rodean, elemento determinante en la formación del contenido de la actividad social, el sistema de aspiraciones,
vivencias y reacciones afectivas.
El auto concepto es una de las adquisiciones de esta etapa; permite al adolescente reconocerse como el conjunto de
características o atributos que lo definen como individuo y lo diferencian de los demás. Para su formación se necesita de
los conceptos que se han ido conformando a lo largo de su desarrollo, para penetrar en su realidad interna. Estos
conjuntos de conceptos permiten establecer relaciones y conexiones, las cuales le ayudan a conducirse en la compleja
realidad que lo rodea y a conformar el concepto de quién es y quién quiere ser.
La identidad personal es otra formación psicológica importante de este período entendido como aquella formación
motivacional que permite al sujeto tener un concepto de su persona, relativamente preciso y generalizado. Cumple un
papel importante al estar ligada a la particular relación del adolescente con su grupo; en tanto este es un espacio donde
satisface necesidades de autonomía e independencia y en el que va configurando los referentes identitarios que le
garantizan reconocerse como parte de una colectividad y al mismo tiempo desarrollar su individualidad.
Cambios físicos
Los cambios biológicos que señalan el fin de la niñez incluyen el crecimiento repentino del adolescente, el comienzo de
la menstruación de las mujeres, la presencia de semen en la orina de los varones, la maduración de los órganos sexuales
primarios (los que se relacionan directamente con la reproducción) y el desarrollo de las características sexuales
secundarias (señales fisiológicas de la madurez sexual que no involucran en forma directa a los órganos reproductores).
Pubertad:
Es el proceso que lleva a la madurez sexual, cuando una persona es capaz de reproducirse; algunas personas utilizan el
término pubertad para indicar el fin de la maduración sexual y el de pubescencia para referirse al proceso.
El momento de la pubertad:
La pubertad tarda casi 4 años y comienza alrededor de 2 años antes en las niñas que en los muchachos. En promedio, las
niñas comienzan a mostrar el cambio de este período hacia los 9 o 10 años de edad y llegan a la madurez sexual hacia
los 13 o 14. Sin embargo, las niñas normales pueden presentar las primeras señales a los 7 años o después de los 14,
llegando a la madurez sexual a los 9 ó 16. La edad promedio para que los chicos entre en la pubertad es a los 12,
alcanzando su madurez sexual a los 14, sin embargo, los niños normales pueden comenzar a manifestar sus cambios a
los 9 años o a los 16 y llegan a la madurez a los 11 o 18.
Los cambios físicos del adolescente siguen una secuencia que es mucho más consistente, que su aparición real, aunque
este orden varíe en cierta forma de una persona a otra.

El comienzo de la pubertad:
La pubertad comienza cuando, en algún comienzo determinado biológicamente, la glándula pituitaria de una persona
joven envía un mensaje a las glándulas sexuales, las cuales empiezan a segregar hormonas. Este momento preciso está
regulado aparentemente por la interacción de los genes, la salud del individuo y el ambiente; también puede
relacionarse con un nivel de peso crítico. La pubertad entonces, se representa como respuesta a los cambios en el
sistema hormonal del cuerpo, los cuales se activan ante una señal psicológica. Su respuesta en una niña es que en los
ovarios empiezan a producir una gran cantidad de hormonas femeninas llamadas estrógenos, y en el muchacho los
testículos comienzan la producción llamada andrógenos.
Las hormonas están estrechamente relacionadas con las emociones, en especial con la agresión en los muchachos y la
agresión y depresión en las niñas. Algunos investigadores atribuyen la creciente emocionalidad y cambio en al estado de
ánimo de la adolescencia temprana a las hormonas, pero es necesario acordar que en los seres humanos la influencia
social se combina con las hormonas y puede predominar. Aunque existe una relación bien establecida entre la
producción de las hormonas testosterona y la sexualidad, los adolescentes comienzan la actividad sexual más de
acuerdo con lo que sus amigos hacen que los que sus glándulas producen. A estos parámetros del comienzo de la
pubertad le podemos agregar la relación entre el estrés y la pubertad; pues la forma como el desarrollo físico,
cognoscitivo y de la personalidad influye entre sí.
Las niñas que discuten más con sus madres maduran más rápido físicamente a diferencia de las que tienen una relación
más tranquila; es posible que un vínculo afectivo muy estrecho pueda ser estresante y que ese estrés pueda afectar las
secreciones hormonales que rigen la pubertad.
El crecimiento repentino del adolescente:
Es el aumento evidente en la estatura y peso que por lo general comienza en las niñas entre los 9 y 14 años. En general
dura cerca de 2 años y poco después que el crecimiento repentino termina, el joven alcanza su madurez sexual. En
ambos sexos el crecimiento súbito del adolescente afecta prácticamente todas las dimensiones esqueléticas y
musculares, incluso los ojos crecen produciendo un aumento en la miopía durante este período. Estos cambios son
mayores en los varones que en las niñas y siguen su propio cronograma, de modo que las partes del cuerpo están fuera
de proporción por un tiempo.
Características sexuales primarias
Las características sexuales primarias son todas aquellas en el cual está la presencia de los órganos necesarios para la
reproducción; como lo son:
En mujeres:
RELACIONA LOS PARENTESIS CON EL ESQUEMA
Ovarios ( )
Trompas de Falopio ( )
Útero ( )
Vagina ( )
Cérvix o cuello uterino ( )

En hombres:
Testículos ( )
Pene ( )
Escroto ( )
Vesículas seminales ( )
Uretra ( )
Conducto deferente ( )
El principal signo de la madurez sexual en las niñas es la menstruación, en los varones, la primera señal de la pubertad es
el crecimiento de los testículos y escroto y el principal signo de madurez sexual es la presencia de semen en la orina,
siendo éste fértil tan pronto exista la evidencia de esperma. A menudo en la pubertad los varones se despiertan con una
mancha húmeda o seca durante su estadía en la cama: emisión nocturna o eyaculación involuntaria de semen que por lo
regular se conoce como sueño húmedo.
Características sexuales secundarias:
Las características sexuales secundarias son signos fisiológicos de la madurez sexual que no involucran directamente a
los órganos reproductores. Incluye el crecimiento de los senos en las mujeres y el ensanchamiento de los hombros en el
varón, etc.
En mujeres: En hombres:
Senos Vello púbico

Vello púbico
Vello axilar
Vello axilar Vello facial
Cambios en la voz Cambios en la voz
Ensanchamiento y aumento de la profundidad de Cambios en la piel

la pelvis.
Ensanchamiento de los hombros
Presencia de la menstruación. Presencia del semen
La menarquía:
Es el signo más evidente de la madurez sexual de una niña. La menarquía se presenta casi al final de la secuencia del
desarrollo femenino. Aunque en muchas culturas la menarquía se toma como una señal del paso de niña a mujer, los
primeros períodos menstruales no incluyen la ovulación; sin embargo como en ocasiones la ovulación y la concepción se
puede presentar en otros primeros meses, las niñas que han comenzado a menstruar y si mantienen relaciones sexuales
pueden quedar embarazadas.

Cambios psicológicos
La adolescencia es quizá la época más complicada en todo el ciclo de la vida humana. Los adolescentes son muy
conscientes y están seguros de que todo el mundo los observa, entre tanto, su cuerpo continuamente los traiciona. No
sabemos porque la maduración comienza cuando lo hace, ni podemos explicar tampoco cuál es el mecanismo exacto en
la que se desencadena, solo sabemos que a cierta edad determinada por factores biológicos esto ocurre. Todos estos
factores ayudan de una manera u otra a crear responsabilidad en cada joven, lo que hace temprana o tardíamente que
este obtenga una maduración intelectual que le hará abrir la memoria y pensar mejor las cosas antes de actuar.
Maduración temprana o tardía en los varones:
Una investigación ha encontrado que los varones que maduran rápido son equilibrados, calmados, amables, populares
entre sus compañeros, presentan tendencias de liderazgo y son menos impulsivos que quienes maduran tarde. Existen
aspectos a favor y en contra de ambas situaciones; a los muchachos les agrada madurar pronto y quienes lo hacen
parecen beneficiase en su autoestima, al ser más musculosos que los chicos que maduran tarde, son más fuertes y
tienen mejor desempeño en los deportes y una imagen corporal más favorable. Sin embargo, la maduración temprana
tiene complicaciones porque elige que los muchachos actúen con la madurez que aparentan. Quienes maduran más
tarde pueden ser o actuar durante más tiempo como niños, pero también pueden beneficiase de un tiempo de niñez
más largo.
Maduración temprana o tardía de las niñas:
A las niñas no les gusta madurar pronto; por lo general son más felices si no maduran rápido ni después que sus
compañeras, las niñas que maduran pronto tienden a ser menos sociables, expresivas y equilibradas, son más
extrovertidas, tímidas y tienen una expresión negativa acerca de la menarquía. En general los efectos de la maduración
temprana o tardía tienen mayor probabilidad de ser negativas, cuando las adolescentes son muy diferentes de sus
compañeras, ya sea porque están más o menos desarrolladas que las otras. Estas niñas pueden reaccionar ante el
interés de las demás personas acerca de su sexualidad, por consiguiente, los adultos pueden tratar a una niña que
madura pronto con más rigidez y desaprobación.
Interés por la apariencia física:
La mayoría de los adolescentes se interesan más en su aspecto que en cualquier otro asunto de sí mismos, y a muchos
no les agrada lo que ven cuando se ven en el espejo. Los varones quieren ser altos, anchos de espalda y atléticos; las
niñas quieren ser lindas, delgadas, pero con formas, y con una piel y un cabello hermoso, cualquier cosa que haga que
los muchachos atraigan al sexo opuesto. Los adolescentes de ambos sexos se preocupan por su peso, su complexión y
rasgos faciales, lo que trae como consecuencia biológica y hasta trastornos psicológicos la aparición del desorden en la
salud como desnutrición, descuido del peso (falta de autoestima), anorexia, bulimia, y hasta abuso de alcohol, drogas y
otros vicios. Las chicas tienden en ser menos felices con su aspecto que los varones de la misma edad, sin duda por el
gran énfasis cultural sobre los atributos físicos de las mujeres. Cuándo a los adolescentes se les pregunta ¿qué es lo que
no te gusta de tu cuerpo? Generalmente los varones responden nada, mientras que las niñas responden una serie de
aspectos que en realidad odian; cuestión que debe ser tratada como tema de autoestima para evitar trastornos
psicológicos futuros.

Modalidades de satisfacción
A menudo, durante la adolescencia, aparecen conjunta o separadamente prácticas sexuales que serán luego
abandonadas. Nada está aún consolidado en estos momentos, y la aparición de conductas homosexuales, por ejemplo,
no implica una definitiva orientación hacia la homosexualidad.
Dentro de las modalidades de satisfacción encontramos tres: la masturbación, las prácticas homosexuales y las
heterosexuales. Es tan conveniente como necesario citarlas todas y atender cada una de ellas. No es raro que durante
este período se presenten, conjunta o separadamente, prácticas que luego serán abandonadas.
Reténgase que se está hablando de prácticas y no de tendencias. En la conducta sexual adolescente nada está aún
consolidado, nada puede considerarse definitivo y, sobre todo, excluyente. La satisfacción sexual es como mínimo algo
difícil de conseguir en esta época de la vida, pero al mismo tiempo es también lo que planea más imperiosas exigencias.
De la aparición saltuaria o intempestiva de conductas homosexuales, por ejemplo, no puede deducirse una definitiva
orientación del deseo hacia la homosexualidad. En todo caso, es necesario considerar, ante todo, que no es la conducta
manifestada sino los mitos de la evolución psicoafectiva infantil aquello que marca de forma indeleble la preferencia de
cada individuo hacia tal o cual objeto de satisfacción sexual.
La masturbación durante la adolescencia.
Las satisfacciones auto eróticas han sido, durante siglos, condenadas desde numerosas actitudes ideológicas que
obviaron, o, mejor dicho, se cuidaron mucho de dejar claro lo más evidente: la masturbación es una forma sencilla de
satisfacción sexual y no produce absolutamente ningún prejuicio al sujeto, hombre o mujer, que la práctica.
En esta modalidad sexual, la satisfacción queda limitada al orgasmo producido por la manipulación de los genitales, con
la decisiva participación de unas fantasías eróticas. Toda persona que se masturba sabe que el placer que de ello obtiene
es distinto al que produce la relación con otra persona. Ni mejor ni peor, simplemente distinto. Y no es cierto que ambas
formas de satisfacción se excluyan mutuamente, sino que, al contrario, los fantasmas eróticos (que habitualmente
tematizan las demás formas de satisfacción no auto erótica) sirven de acicate para un deseo que, por definición, va más
allá de uno mismo.
La masturbación es con frecuencia la única forma de satisfacción sexual a la que puede recurrir el adolescente, que es
una persona particularmente afectada por la virulencia de los deseos y las emociones. No debe ser alentada, pero
tampoco prohibida, y nunca los jóvenes deben ser atemorizados con el esperpéntico catálogo de que falsamente se le
atribuyen.
Las prácticas homosexuales.
En general, se trata sólo de una precipitación irreflexiva y apasionada hacia la satisfacción inmediata, propiciada por
ciertas situaciones de privación (internación prolongada en centros escolares, militares o carcelarios; prohibición
rotunda del acercamiento al otro sexo) en las que los deseos repetidamente insatisfechos se exacerban.
Los varones recurren a veces a la masturbación mutua, colectiva, o a formas de coito inter femoral. Nunca o casi nunca a
la penetración anal. Se trata de puras pruebas de fuerza y audacia ante la transgresión que comete, amparadas en el
liderazgo de otros y en el apoyo del grupo. Al mismo tiempo, son circunstancias que obran a modo de iniciación
simbólica del joven a un placer que va más allá de sí mismo. Las mujeres sucumben en ocasiones a la seducción

producida por una amistad intensa y apasionada, donde el contacto físico aparece como prueba final de afecto mutuo
cuya conquista se torna indispensable.
También entre las chicas la práctica más frecuente es la masturbación mutua, las caricias y los frotamientos que obran
como iniciación de la adolescente al placer sexual. Lo importante es que se trata de sucesos irrelevantes para la
orientación sexual de sus protagonistas, que discurre por caminos distintos y que no será modificada por una
experiencia homosexual aislada. Los jóvenes que, a través de estas experiencias, descubren en sí mismos tendencias
latentes hacia las personas de su propio sexo, no por ello hubieran dejado de percibirlo más tarde, en su vida sexual
posterior.
Las prácticas heterosexuales.
La evolución radical de las costumbres sociales en los países desarrollados ha variado sustancialmente los detalles de lo
que hasta hace pocos años era un auténtico problema: la iniciación heterosexual. Así, han quedado relegadas al
recuerdo las iniciaciones que provenían del trato con prostitutas o, en el caso de la mujer, las que se retrasaban hasta el
matrimonio.
La práctica heterosexual es hoy algo normal entre los adolescentes de ambos sexos. Las relaciones prematrimoniales no
sólo son aceptadas socialmente, sino incluso recomendadas por la mayoría de los especialistas. Y no puede ser de otro
modo: El proceso de aprendizaje del joven adulto no puede dejar de lado precisamente aquel campo en el que más
inseguro se siente y del que todavía, en la práctica, nada sabe.
Si bien el nerviosismo y la ansiedad que indefectiblemente acompañaban estas primeras experiencias de iniciación
pueden entorpecerlas o hacerlas fracasar en el plano del placer, nada habrá de traumático en la decepción inicial. El
adolescente podrá explicarse racionalmente los motivos del eventual fracaso y de esta forma encauzar su ansiedad.
El adolescente que haya recibido la necesaria información sobre los aspectos teóricos, prácticos y <técnicos> de las
relaciones sexuales tiene bagaje de conocimientos y la madurez necesaria para que sus primeras prácticas
heterosexuales sean, para él y su pareja, algo satisfactorio.
Los adolescentes deben ser capaces de confrontar la presión que reciben de su propio deseo con la realidad de la
experiencia, sin la carga de ansiedad suplementaria que reciben da la ignorancia, de los sentimientos de culpa o
del miedo al castigo. Y sin ser instigados por una conducta de despecho hacia la prohibición misma.
Eventos vitales por los que transitan los adolescentes
Los eventos vitales son experiencias que crean una disfunción en las actividades habituales del individuo, causando un
reajuste en el comportamiento del mismo y se presentan en cualquier etapa del ciclo de vida del hombre, para
afrontarlos se requiere de estilos y estrategias de afrontamientos aprendidos durante el proceso de formación que
permitan enfrentarse a la situación que se genera, aprender de ella y salir airoso y crecidos.
Son también sucesos o situaciones no habituales que implican cambios en las condiciones de vida de los sujetos, y la
necesidad por parte de estos de un esfuerzo de ajuste para adaptarse, estresores potenciales que traen consecuencias
generando diferentes trastornos emocionales que actúan en conjunto con otros factores tales como: el contexto, la
predisposición, la vulnerabilidad individual, el significado y los compromisos. Consecuencias o posibles afectaciones que
inciden en la calidad de vida y el bienestar personal, estos efectos se deben en parte a las características peculiares de
los eventos vitales como son el carácter inusual, alta intensidad o efectos molestos sostenidos, ambigüedad, ocurrencia
de manera abrupta y falta de información.
Los síntomas somáticos más habituales que son percibidos por los adolescentes y expresados como quejas son la fatiga,
el insomnio, el temblor y los dolores de distinto tipo. Las alteraciones cognitivas pueden darse en cuanto a la atención, la
memoria y el pensamiento, y en cuanto a las reacciones comportamentales se destacan las dificultades para tomar
decisiones, estados de nerviosismo diversos como morderse las uñas o no poderse estar quietos, la falta de motivación,
la apatía, trastornos alimenticios, el consumo de alcohol, tabaco y otras sustancias psicoactivas.
Entre los eventos vitales por los que transita los adolescentes están los siguientes.
Actividad lee cuidadosamente y responde sí o no si te encuentras cursando con una situación de las que se
mencionan.
EVENTO SI NO
Divorcio de padres. Mal manejo la ruptura por ambos progenitores.
Llegada de un nuevo hermano al seno de la familia.
Disfuncionalidad en la dinámica familiar en cuanto al cumplimiento de cada una de las

funciones que le son atribuidas a la familia.
Pérdida física o emocional de un ser querido.
Vivencia de alguna situación con alto potencial psicopatógenas como: accidentes,

terremotos, ciclones, incendios, guerra, escenas de gran tensión en su propia casa.
Separación temporal de un ser querido por enfermedad prolongada, prisión o cumplimiento

de misiones.
Maltrato familiar.
Ser víctima de algún tipo de violencia sobre todo la sexual.
Discriminación a uno de los seres queridos por conductas inadecuadas de alcoholismo,

consumo de droga, violencia familiar, delincuencia entre otras.
Rigidez, autoritarismo o permisividad en el manejo familiar.
Rechazo del grupo o no aceptación por alguna limitación física o incapacidad.
Fracaso en la primera relación amorosa o sexual.

Diagnóstico de alguna enfermedad crónica transmisible o no que demande un cambio en
los hábitos y estilos de vida.( VIH-SIDA, epilepsias, diabetes,)
Enlista los eventos en donde hayas respondido afirmativamente, analízalos y determina cuáles dependen de ti y como
los vas a cambiar.
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ACTIVIDAD.
INVESTIGA LOS SIGUIENTES CONCEPTOS.
Núbil. ____________________________________________________________________________________
Abrupto__________________________________________________________________________________
Somático_________________________________________________________________________________
Vulnerabilidad_____________________________________________________________________________

Noviazgo.
La palabra relación implica algún tipo de comunicación verbal y/o no verbal entre personas. En el caso de una relación
de pareja entra en juego un intercambio de sentimientos y emociones que bien puede culminar en un noviazgo sólido y
saludable o bien en una relación tormentosa y disfuncional.
La personalidad de cada individuo tiene características específicas que se manifiestan directa o indirectamente en
cualquier tipo de relación. Para que exista una relación de respeto e igualdad es imprescindible que cada miembro de la
pareja respete y reconozca los derechos fundamentales del otro.
Pueden distinguirse en las relaciones de pareja algunas etapas. En la primera, los miembros de la pareja experimentan
una serie de sentimientos y emociones que, si no están enmarcados en una relación estable, la situación puede volverse
turbulenta y hasta se corre el peligro de que uno de los dos pierda su individualidad. Esta es una etapa en la que el amor
puede fortalecer la fidelidad o en la que la violencia y la discordia pueden lastimar a ambos miembros de la pareja, en un
grado que depende de su experiencia previa, historia de vida y creencias.
En la mayoría de las personas, la relación de noviazgo comienza a muy temprana edad, generalmente en la adolescencia.
Es en esta etapa en la que las emociones pueden no estar controladas, lo cual puede generar inestabilidad, problemas, y
hasta algún tipo de violencia, ya sea física, sexual o psicológica. En las relaciones de pareja suelen existir problemas de
diversa índole, y en ocasiones se puede presentar una ruptura que puede no ser definitiva por lo que, para lograr la
reconciliación, uno de los miembros de la pareja busca hacer obsequios y ofrecer halagos al otro.
Este patrón de ruptura, petición de perdón y reconciliación es frecuente en una relación, una vez que se ha establecido
un ciclo de violencia. La equidad y el respeto a la pareja no tienen precio. La solución de los problemas en la pareja se
logra trabajando con medios no violentos como son la comunicación, la negociación y la igualdad en la toma de
decisiones.
El amor se consigue con respeto y consideración. Comunicar de manera efectiva y afectiva es primordial para poder
entablar un diálogo y tomar decisiones conjuntas en la pareja.
El logro de esto radica en que la relación se base en la confianza, en el fomento de un diálogo sincero, en la expresión
libre de sentimientos e ideas y la actuación crítica ante cualquier información.
Relaciona ambas columnas.
1. Es la base en el logro de una relación. volverse turbulenta y hasta se corre el peligro de que
2. Se consigue con respeto y consideración. Comunicar de uno de los dos pierda su individualidad.
manera efectiva y afectiva es primordial para poder 5. Es frecuente en una relación, una vez que se ha
entablar un diálogo y tomar decisiones conjuntas en la establecido un ciclo de violencia
pareja.
( ) PATRON DE RUPTURA
3. Este patrón de ruptura, petición de perdón y
reconciliación es frecuente en una relación, una vez que ( ) EL AMOR
se ha establecido.
4. Etapa en la que los miembros de la pareja experimentan ( ) PRIMERA ETAPA
una serie de sentimientos y emociones que, si no están
( ) CICLO DE VIOLENCIA
enmarcados en una relación estable, la situación puede
( ) LA CONFIANZA

Etapas del noviazgo
Primera etapa:
El amor y el romance precedido por la amistad darán una firme base para las etapas subsiguientes. La amistad es el
fundamento sólido de toda relación que crece. Si quieres tener un edificio alto tienes que pensar en qué tan fuerte debe
ser el suelo que lo soporte. Esta etapa origina la confianza, respeto, cortesía y aceptación hacia los demás. Significa que
cuando lleguen las dificultades en tu vida y la mayoría corre, el amigo se quedará a tu lado. Aquí la apariencia personal
toma un giro muy importante porque está en juego “la atracción”. Este es el juego de la flor con los pétalos: “Me quiere,
no me quiere, me quiere, no me quiere...” Todo dependerá de cuantos pétalos tiene tu flor.
Segunda etapa:
Encuentros casuales: Consiste en verse “de vez en cuando” en la cafetería de la escuela, en la iglesia o en una actividad
general de la comunidad. No se hacen citas oficiales con lugares ni horas específicas. Se comparte en grupos o familias.
Le dices a tus amigas o amigos que esa “muchacha” o “muchacho” te gusta.
Tercera etapa:
Amistad especial: Significa compartir actividades tales como banquetes, fiestas elegantes y eventos especiales que
requiere ir acompañado de alguien muy especial. Se habla de lo que está sucediendo alrededor, amigos o familiares. Se
incluyen ver películas en video o mirar la televisión, escuchar conciertos, asistir a eventos deportivos o sencillamente
escuchar música.
Cuarta etapa:
Noviazgo: Ya la pareja se identifica con atenciones especiales mutuamente y exclusivamente el uno hacia el otro. Se
hacen preguntas personales como gustos, asuntos que desagradan. Se comienza a conocer la familia tanto de un lado
como del otro. Incluyen juegos, andar en canoa, nadar visitar museos de arte, zoológicos, planear y cocinar juntos una
comida, etc. Estas citas son oficiales y a ellas no se debe llegar tarde ni suspenderlas por ninguna otra actividad.
Estas citas reafirman los sentimientos de autoestima, ayudan a la pareja a conocerse mutuamente y crean lazos de
responsabilidad mutua.
Quinta etapa:
El compromiso privado: Es la etapa existente entre el noviazgo y el compromiso formal. La pareja habla, entre ellos, en
términos de una relación permanente y hace planes tentativos hacia el matrimonio. Su compromiso es privado y
personal y no definitivo ni obligatorio. No se hace un anuncio formal, ni están en progreso los planes de boda. Se utiliza
la frase en términos de “algún día, cuando nos casemos”. Aquí se habla de los temores y planes hacia el futuro cercano.
Sexta etapa:
Compromiso Formal: Estas seis etapas debieran de cubrirse en un término de año y medio. En esta etapa, la
conversación gira en torno a temas de mayor privacidad: trato mutuo, uso del dinero, trabajo, relación sexual, cuántos
hijos desean tener y en cuánto tiempo.
Nota Importante: Es más fácil romper un compromiso antes de llegar al altar que un matrimonio o una familia.
Séptima etapa:
Matrimonio: Después del compromiso, lo recomendable sería que la boda se planificara entre seis a siete meses. Esto
dará suficiente tiempo para hacer los preparativos. Para esta última etapa tendremos todo el resto del año para
estudiarla y hacer mejoras

ACTIVIDAD.
Realiza una historieta en donde representes las etapas del noviazgo (recuerda que estamos abordando siete) por lo que
deberá estar completa e ilustrada, con dibujos o recortes.

Tipos de noviazgo trabajo, la familia, etc. Consejo: Tómalo o déjalo...
Cuando la pareja no tiene intereses en común y no
El madrugador: Aquí no aplica la frase al que madruga posee la disposición de desarrollarlos; cuando no son
Dios lo ayuda. El noviazgo madrugador se refiere a capaces de compartir juntos ni los rayos del sol; cuando
aquellos novios que todavía son muy chavitos y les falta cada uno jala por su lado sin prestar atención al otro...
una verdadera inmensidad de tiempo para casarse sobra decir que el truene es inminente y necesario. No
(porque todos sabemos que el noviazgo es una etapa de olvides que el noviazgo es una época para compartir y
conocimiento y aceptación donde la pareja se prepara convivir.
para un posible matrimonio). Aún les falta terminar la
secundaria, la preparatoria, la carrera y trabajar unos El “derrama-miel”: Se le llama así porque la pareja es
dos años, mínimo, para juntar algo de dinerito. Haz muy empalagosa, es decir, no puede estar ni un
cuentas... He aquí que nos topamos con noviazgos de momento sin tocarse. Siempre que los ves están
cinco, seis, nueve años, lo cual, aunque no lo creas abrazados, dándose besitos, diciéndose cositas al oído
puede ser un tanto perjudicial, porque a veces se y, sobra decirlo, siempre están de manita sudada. Esto
brincan etapas a las que más tarde querrán regresar, y no está del todo mal porque, como en cualquier
porque cuando las cosas se vuelven más monótonas y noviazgo, existe la atracción física; sin embargo, es muy
aburridas, uno de los dos puede hartarse y dejar al otro importante que detrás de esa atracción un tanto
por alguien más. Consejo: tómalo o déjalo... Si todavía superficial, se desarrolle una atracción mucho más
estás en la secundaria o en la preparatoria, es decir, profunda, una atracción emocional. Porque, ¡oh,
entre los 12 y los 18, mejor no te involucres en nada desilusión!, la pasión del inicio reduce con el tiempo y si
demasiado serio. Sal con amigos, diviértete y date la no hay nada más que sostenga la relación, si en el
oportunidad de conocer. De esta manera podrás saber noviazgo sólo había identificación física, entonces el
exactamente a qué le tiras, qué tipo de noviazgo quieres cortón está a la vuelta de la esquina. Consejo: tómalo o
y cuáles son las cualidades que consideras déjalo... Al principio, todas las relaciones tienen su
indispensables en tu pareja. Sólo así tendrás un punto etapa de derrama-miel, pero si ya llevan varios meses
de comparación. Acuérdate de esto: algún día, tarde o juntos y cada vez que se ven es sólo para tocarse y
temprano, te llegará el momento de tener novio o sentir bonito; si no han hablado seriamente entre los
novia; sin embargo, ahora es tiempo de hacer amigos, dos, ni se conocen con profundidad porque han estado
de conocer gente, de divertirse sanamente... no lo muy ocupados derramando miel por todos lados;
cambies por algo que de todos modos llegará. entonces, temo decirles que lo suyo es pura atracción
sexual y no les interesa ni un comino lo que el otro
El “nada que ver”: Ve tú a saber por qué se hicieron piensa. Tarde o temprano, el atractivo se acabará y,
novios estos dos, pero la verdad es que no tienen nada créeme, también el noviazgo. Una relación así no vale la
en común: gustos, costumbres, creencias, educación, pena, sobre todo si tomas en cuenta los riesgos que
clase social, puntos de vista, amistades, familias, etc. Tal corres al involucrarte con alguien que sólo te quiere por
vez se hicieron novios porque se sintieron atraídos por tu físico: pueden comenzar una relación sexualmente
la superficie de la otra persona: me gustó su sonrisa, me activa y entonces es muy probable que ocurra un
fascina su mirada, es guapísimo o está muy bonita; pero embarazo. Y todo porque no quisieron echar a perder la
en el fondo piensan diferente con respecto a cuestiones pasión del momento, pero echaron a perder su vida y
importantes como: el respeto a la vida, el noviazgo y las tal vez la de otro ser inocente.
relaciones prematrimoniales, las creencias religiosas, el

El masoquista: Es el tipo de relación donde los novios se El súper héroe: Digamos que uno de los dos se la pasó
pelean más tiempo del que están en paz. No pueden rentando las películas de Superman durante toda su
entablar ninguna conversación sin que ésta termine en niñez y, como consecuencia de este exceso de heroica
una horrible discusión. Siempre se la pasan fantasía, ahora el susodicho o susodicha creen
reclamándose, gritándose, lastimándose... es decir, una fervientemente que ellos son algo así como la salvación
constante sensación de infelicidad. Consejo: tómalo o para su pareja. Bueno, hablando en serio, este tipo de
déjalo... Analiza: ¿tu relación te produce más lágrimas y noviazgo es más común de lo que crees. Sucede cuando
preocupaciones que risas y momentos de alegría? Si es te enamoras de alguien con problemas ya sea físico o
así, entonces es el momento de salir corriendo... ¡pero emocional y quieres resolvérselos o ayudarlo a sentirse
ya! Quien te ama de verdad, sólo desea tu bien y no mejor. Yo lo veo mucho en chavas que se enamoran del
busca hacerte sufrir; por el contrario, hace todo lo típico niño rebelde, ya sabes: fumador empedernido,
posible para verte feliz en cualquier momento. borrachín, mujeriego, incluso hasta medio drogo. Ellas
juran que lo van a hacer cambiar, que su amor le va
hacer enderezar el camino... ¿Cómo puedes saber si
eres un novio súper héroe? Fácil. Nada más pregúntate
cómo ves tú a tu pareja. Si la ves igual que tú, con
defectos y cualidades normales, entonces andamos
bien; si la ves por debajo de ti, como alguien con
muchos problemas, baja autoestima, problemas de
actitud, que necesita que alguien le ayude
urgentemente, entonces ya tienes bien puesto tu disfraz
de súper héroe. Consejo: tómalo o déjalo... Sin ánimos
de ofender, sólo tengo tres palabras para los novios
súper héroes: ja ja ja. Es muy difícil que sólo el amor
haga que una persona con problemas graves cambie;
para esto hace falta terapia, fuerza de voluntad y que la
persona desee cambiar. No te hagas bolas ni imagines
que eres batichica o el hombre araña porque no lo eres.
Eres una persona común, con necesidades comunes y
cualidades comunes; mientras no tengas una capa
mágica que te haga volar por el espacio o unos poderes
sobrenaturales, estas llamada a tener un novio normal,
con defectos normales; alguien que sea capaz de darte
seguridad y confianza a ti también.
El amiguero (a): Es el típico espécimen que trata a su

novia(o) como si fuera uno más del grupo de amigos.
Nunca tiene tiempo para su pareja porque prefiere
andar con sus amigos en el reventón; y si la novia o el
novio se molestan por esta situación...¡¡¡aguas!!!... se
desata la tercera guerra mundial porque el individuo en
cuestión argumenta que no tiene libertad, que la pareja
solo quiere acapararlo, que necesita su propio espacio y
no sé cuántas cosas más. He aquí que la pobre incauta
tiene que aguantarse las horas de parranda con los
amigotes de su novio porque no hay otra forma de
pasar tiempo con su amorcito. Consejo: tómalo o experiencia en esos asuntos para asegurar que ninguno
déjalo... Si al leer estas líneas te zumbaron los oídos y de los que ya han pisado ese terreno desea volver ahí.
sentiste como si un enorme dedo índice te apuntara Imagínate lo horrible que ha de ser estar vigilado las 24
directamente a la cara... quiere decir que hubo una horas del día, no hacer nada a tu antojo, vivir con el
identificación entre tú y este tipo de noviazgo. Si tú eres temor de que te vayan a castigar por algo que tú ni
la víctima de la situación, es decir, si tienes que hiciste, etc. Escalofriante ¿verdad? Pues me temo que
aventarte el maratón cada fin de semana con los amigos esto pasa más allá de los muros de una prisión. Es muy
de tu novio o la amiguita de tu novia, es preciso que común ver a jóvenes (hombres o mujeres) que se
hables claro con tu pareja y le expliques que el noviazgo encuentran esclavizados a una pareja que no les
es algo más que una simple amistad. La etapa de permite hacer nada por temor a que se vaya de su lado.
noviazgo se caracteriza por el conocimiento profundo Esto es pura falta de confianza en la otra persona y una
de la otra persona a fin de que sepamos con claridad si relación de noviazgo no puede crecer y fortalecerse si
deseamos pasar con ella el resto de nuestra vida. Esto no cuenta con la base de la confianza mutua. Fíjate
no se puede lograr si no salen solos de vez en cuando y bien, cuando se trata de un novio carcelero: No la deja
platican de cosas importantes para los dos. salir con sus amigas porque dice que nada más salen a
ligar; no la deja ponerse ropa ajustada o que resalte sus
El peor-es-nada: De repente, como si se tratara del atributos corporales; no le gusta que se maquille y que
rotavirus, todas tus amigas y amigos empiezan a salir se ponga bonita; se convulsiona si se entera que su
con chavos y chavas y empiezan a formarse las parejitas novia habló por teléfono con un amigo (hombre, por
de novios. Tú, cual témpano de hielo en medio del supuesto) y, todavía peor, le da una embolia cerebral si
océano, sigues sin pescar ni los rayitos del sol. Es por se entera de que vio a su ex novio y que platicó con él.
eso que caes redondita con el primer incauto que te Si se tratara de una carcelera: Quiere saber en dónde y
diga palabritas de amor al oído. Es normal que te con quién está su novio las 24 horas del día; no soporta
sientas un poco aislada porque todas tus amigas o tus que tenga amigas; se muere de la rabia cada vez que
cuates ya tienen pareja. Créeme que conozco por sabe que la ex de su novio está en el mismo lugar que él
experiencia la pesadilla de llegar a una fiesta y estar y lo amenaza con dejarlo si se le ocurre saludarla; se
solita porque todos andan acompañados y a ti nadie te pone verde del coraje cuando al niño se le ocurre decir
hizo el favor de avisarte que era una cena de parejas. Lo que Christina Aguilera está muy bonita o que Britney
que no es normal es que te lances a iniciar una relación Spears tiene un cuerpazo; organiza un complot con sus
de noviazgo sólo porque te sientes urgida o urgido, amigas para estar vigilando a su novio todo el día; checa
según sea el caso. Sería muy injusto para tu pareja, ¿no la cuenta de correo electrónico de su galán sin que éste
crees? Peor aún, ¿cómo te sentirías si tú fueras el peor- se entere; etc. etc. Consejo: tómalo o déjalo... Si tú eres
es-nada de otra persona? Consejo: tómalo o déjalo... Es el del complejo de carcelero, es mejor que analices tu
hora de que revises con profundidad cuál es tu autoestima. El problema es que crees que no eres lo
concepto de noviazgo y qué esperas de una relación de suficientemente bueno o atractivo para mantener a tu
pareja. Si lo que buscas es simplemente compañía para pareja a tu lado y te sirves de muchas artimañas para
no sentirte tan solo, es mejor que le digas adiós a esa retenerla contigo; sin embargo, tu juego te va a
novia o a ese galán... no estás siendo justo y eso no se perjudicar porque a nadie le gusta estar con alguien que
vale; tarde o temprano te vas a arrepentir y será más duda de sí mismo y de su pareja. Cada quien es como es
difícil terminar la relación. Busca más amigos, sal a y tiene una personalidad y estilo propios; no destruyas
pasear con ellos. Recuerda que un noviazgo va más allá la personalidad de tu pareja sólo porque tienes miedo
de la compañía o la amistad; un noviazgo es un de que alguien más te la vaya a arrebatar. Habla con ella
compromiso de aceptación, respeto y amor. o con él y cuéntale tus miedos, vas a ver que te vas a
El carcelero No tengo ni la menor idea de cómo se sentir mejor contigo mismo y vas a confiar mucho más
siente estar en la cárcel, pero no hay que tener mucha en ella.

El “a todo dar” ...: ¿Qué te podré decir de este
noviazgo? Es el mejor de todos. Es desinteresado,
porque no pide nada a cambio de lo que da; es sincero,
porque se muestra tal cual es; es respetuoso, leal,
maduro, alegre, hay libertad y confianza y, sobre todo,
fidelidad total. Es aquella relación en donde sólo te
interesa hacer feliz al otro, donde te preocupas por sus
problemas y te alegras de sus éxitos como si fueran
tuyos. Es el noviazgo en donde los dos se ayudan a ser
mejores y son el uno para el otro, testimonio de pureza,
amistad, sinceridad y coherencia. Conocen los defectos
del otro, pero los aceptan y luchan para convertirlos en
cualidades. Consejo: tómalo o déjalo... ¡Adelante! Si
siguen así, las cosas van a funcionar de maravilla porque
juntos saben divertirse sanamente; tienen muchos
puntos en común, no sólo se gustan físicamente, sino
que también se atraen emocionalmente; su
comunicación es excelente y tienen planes y proyectos
que los involucran a ambos. Bueno, hay muchos estilos
de noviazgo que no están aquí desarrollados pero lo
importante es que analicen su noviazgo, vean si pueden
mejorar como personas y como pareja y ¡aprendan a
amar de verdad!
Cuestionario violencia en el noviazgo
¿Alguna vez has sido víctima de violencia en tu noviazgo?,
Te invitamos a que contestes este cuestionario para detectar algunas situaciones de riesgo.
CUESTIONARIO DE DETECCIÓN DE VIOLENCIA

1. ¿Sientes que tu pareja constantemente te está controlando “por amor?
SI A veces Rara vez NO
2. ¿Te acusa de infidelidad o de que actúas en forma sospechosa?
3. ¿Has perdido contacto con amigos, familiares, compañeras/os de tu escuela o trabajo para evitar que tu pareja se
moleste?

4. ¿Te crítica y humilla en público o en privado, opina negativamente sobre tu apariencia, tu forma de ser o el modo en
que te vistes?
5. ¿Tu pareja tiene cambios bruscos de humor o se comporta distinto contigo en público, como si fuera otra persona?
6. ¿Sientes que está en permanente tensión y que, hagas lo que hagas, él se irrita o te culpabiliza de sus cambios?
7. ¿Te ha golpeado con sus manos, te ha jaloneado o te ha lanzado cosas cuando se enoja o cuando discuten?
8. ¿Te ha amenazado alguna vez con un objeto o armas, o con matarse él, a ti o a algún miembro de la familia si no le
obedeces?
9. ¿Sientes que cedes a sus peticiones sexuales por temor, o te ha forzado a tener relaciones, amenazándote que si no
tiene relaciones contigo, entonces se va con otra?
10. Después de un episodio violento, ¿se muestra cariñoso y atento, te regala cosas y te promete que nunca más volverá
a pegarte o insultarte y te dice que “todo cambiará”?
11. ¿Has buscado o has recibido ayuda por lesiones que él te ha causado? (primeros auxilios, atención médica o legal)
12. ¿Es violento con otras personas o se pelea a golpes con otros hombres?
Calcula tu puntaje: Por cada respuesta SI, anota 3 puntos, por cada respuesta A VECES, anota 2 puntos, por cada
respuesta RARA VEZ, anota 1 punto, y cada respuesta NO, tiene 0 puntos.
La suma total es el índice de violencia en tu noviazgo:
- 26 a 35 puntos. ¡CUIDADO! Pide asesoría y apoyo, tu seguridad puede estar en riesgo.
- 16 a 25 puntos. ESTÁS VIVIENDO VIOLENCIA, tu relación tiene señales de abuso de poder.
- 6 a 15 puntos. PLATICA CON TU PAREJA, revisa las reglas de tu relación.
- 0 a 5 puntos. RELACIÓN NO ABUSIVA, tal vez existan algunos problemas que de manera común presentan entre las
parejas, pero se resuelven sin violencia.
Realiza un collage en donde proyectes el noviazgo que quieres para ti. Y visualízate en él.
MI NOVIAZGO.

están influidos por factores socio-biológico-culturales
Los mitos sobre el amor ajenos a nuestra voluntad y conciencia.
MITOS SOBRE EL AMOR EN PAREJA - Mito de la media - Mito de la equivalencia: Creencia de que “amor” y
naranja: Es la creencia de que hemos elegido la pareja “enamoramiento” son equivalentes, y, por tanto, que si
que teníamos predestinada de alguna forma, y que ha uno deja de estar apasionadamente enamorado es que
sido la única o la mejor elección posible. ya no ama a su pareja.
- Mito de la exclusividad: Creencia de que el amor - Mito del emparejamiento: Creencia de que la pareja es
romántico sólo puede sentirse por una única persona (al algo natural y universal, por lo que en todas las épocas y
mismo tiempo). culturas el ser humano ha tendido por naturaleza a
emparejarse.
- Mito del matrimonio o convivencia: Creencia de que el
amor romántico pasional debe conducir a la unión - Mito de los celos: Creencia de que los celos son un
estable de la pareja, y constituirse en la única base del signo de amor e incluso requisito indispensable del
matrimonio (o de la convivencia en pareja). “verdadero amor”.
- Mito de la omnipotencia: Creencia de que “el amor lo

puede todo” y, por tanto, si hay verdadero amor no
deben influir decisivamente los obstáculos externos o Expectativas sobre la relación de pareja
internos sobre la pareja.
Basadas en “expectativas falsas acerca del matrimonio”
- Mito de la perdurabilidad (o de la pasión eterna): (Bosteen, 1986; Traducción Serrat, C.).
Creencia de que el amor romántico y pasional de los
primeros meses puede y debe perdurar tras miles de
días de convivencia.
- Mito de la fidelidad: Creencia de que todos los deseos

pasionales, románticos y eróticos, deben satisfacerse
exclusivamente con una única persona.
- Mito del libre albedrío: Creer que nuestros

sentimientos amorosos son absolutamente íntimos y no

Contabiliza las respuestas verdaderas______
Contabiliza las respuestas falsas___________
HABITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.
El estilo de vida o hábito de vida son un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que
unas veces son saludables y otras son nocivas para la salud.

Hábitos a favor y en contra.
Test: ¿llevo una vida saludable?
Tomate dos minutos para evaluar si estás haciendo las cosas bien para cuidar el cuerpo y la salud.
Responde con honestidad y descubre cuán sano es tu estilo de vida. Los resultados pueden ayudarte a seguir así o a
impulsar cambios cuanto antes.
1. ¿Te sientes conectada conectado con tu cuerpo? A. Dos veces al día, colaciones para no tener tanta hambre
A. Sí. al almorzar o cenar.
B. Relativamente. B. Algunas veces sí, golosinas o snacks.
C. No. C. Siempre como lo que encuentre a mano entre comida y
2. ¿Realizas al menos un chequeo médico (de control) por comida.
año? 9. ¿Con qué frecuencia realizas actividad física?
A. Sí. A. Dos o más veces por semana.
B. Me hago chequeos, pero pasa más de un año entre uno B. Una vez a la semana.
y otro. C. No realizo con regularidad.
C. No suelo realizarme estudios. O sólo lo hago cuando 10. ¿Realizas alguna actividad que te distiende y relaja?
tengo algún problema de salud. A. Sí.
3. ¿Fumas? B. A veces.
A. No. C. No.
B. Poco. 11. ¿Logras conciliar y mantener el sueño normalmente?
C. Bastante o mucho. A. Sí.
4. ¿Trabajas o vives en ambientes donde se fuma? B. A veces.
A. No. C. Generalmente no.
B. Eventualmente. 12. ¿Estás en contacto con el aire libre?
C. Sí. A. Si no es todos los días, al menos los fines de semana.
5. ¿Bebes alcohol? B. Eventualmente.
A. No, o lo hago socialmente de vez en cuando. C. Prácticamente nunca.
B. Sí, entre dos y cuatro veces a la semana. 13. En la semana, ¿cuántas cuadras caminas por día?
C. Sí, todos o casi todos los días. A. 15 o más.
6. ¿Te preocupas por llevar un plan de alimentación B. Entre 5 y 15.
balanceada? C. Menos de 5.
A. Sí, de hecho, lo hago. 14. ¿Cómo evalúas tu vida afectiva actual?
B. Sí, pero no siempre lo logro. A. Positiva.
C. No. B. Aceptable.
7. ¿Consumes frituras? C. Negativa.
A. Nunca o, a lo sumo, una vez a la semana. 15. ¿Cómo evalúas tu rutina laboral?
B. Entre dos y tres veces por semana. A. Activa pero manejable.
C. Más de tres veces a la semana. B. Bastante intensa.
8. ¿Comes entre el desayuno, el almuerzo, la merienda y C. Estresante.
la cena?
Suma 10 puntos por cada respuesta A_______________________ Total

Suma 5 puntos por cada respuesta B________________________ ________
Suma 0 puntos por cada respuesta C_______________________
Si obtuviste entre 100 y 150 puntos:

Tienes una calidad de vida realmente saludable. Conserva tus hábitos y recuerda que a medida que pasan los años
debemos adaptar los cuidados e intensificarlos. El modo de lograrlo es continuar atenta a tus necesidades y mantener
un estrecho contacto con tu cuerpo.
Si bien tienes un estándar de vida que alcanza los parámetros de lo saludable, te falta para estar realmente bien
encaminada. Revisa los ítems en los que obtuviste menos puntaje y, una vez identificadas las debilidades, revertirlas
buscando información al respecto y adoptando algunas de las sugerencias que ayudan a cuidar la salud.
Tu cuerpo no tiene repuesto y tu vida es una sola. No estás preservando tu salud como deberías si tu objetivo es vivir
muchos años y vivirlos bien. Primer paso, convéncete de la necesidad de un cambio y avanza. Segunda instancia,
consulta a un médico: necesitas conocer tu estado físico y establecer un plan de vida saludable cuanto antes.
VALORES.
VALORES EN LA ADOLESCENCIA
¿Que son los valores?
Los valores son principios que permite orientar el comportamiento de los adolescentes en función de realizarse como
personas.
Proporcionan una pauta para formular metas y propósitos, personales o colectivos. Reflejan intereses, sentimientos y
convicciones más importantes. Los valores se refieren a necesidades humanas y representan ideales, sueños y
aspiraciones, con una importancia independiente de las circunstancias. Por ejemplo, aunque seamos injustos la justicia
sigue teniendo valor. Lo mismo ocurre con el bienestar o la felicidad.
¿Por qué son importantes los valores?
Los valores valen por sí mismos. Son importantes por lo que son, lo que significan, y lo que representan, y no por lo que
se opine de ellos. Los valores también son la base para vivir en comunidad y relacionarnos con las demás personas.
Permiten regular nuestra conducta para el bienestar colectivo y una convivencia armoniosa. Esto ayuda a formar como
seres razonables y que en cierto sentido se humanizan.
Entre la escala de valores que se poseen como seres humanos los más destacados son: Amor, Amabilidad, Respeto,
Tolerancia, Justicia, Honestidad entre otros, los cuales desde que nace una persona los padres lo inculcan, así como
también en las escuelas de la misma manera lo inculcan los maestros.
En la época de la adolescencia en los jóvenes se producen muchos cambios. En algunos se notan más y en otros
menos, pero todos cambian, tanto física como mentalmente. Modifican sus puntos de vista, su personalidad, su
carácter ante los amigos y ante la familia y los estudios.
ACTIVIDAD: Responde con tus propias palabras el siguiente cuestionario y comparte tus respuestas con tus
compañeros de grupo.
¿Y tú qué piensas…?
1. ¿Consideras que ser honesto es fácil?
__________________________________________________________________________________
2. ¿Crees que la sociedad sería mejor si todos los ciudadanos practicaran la honestidad?
___________________________________________________________________________
3. ¿Te has enfrentado a situaciones en las que te viste obligado a mentir?
______________________________________________________________________________________
4. ¿Cómo te sentiste?
_______________________________________________________________________________
5. ¿Crees que ser honesta (o) haga mejores a las personas?
______________________________________________________________________________________
6. ¿Por qué?
____________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
7. ¿Habías escuchado antes la palabra “integridad”?
____________________________________________________________________________
8. ¿Cuál crees que es la principal diferencia entre una persona íntegra y alguien que no lo es?
__________________________________________________________________________________
9. ¿Consideras que vale la pena esforzarse para ser alguien íntegro? ________________________________
10. ¿Te esfuerzas por ser mejor cada día? _____________________________________________________
11. ¿Piensas que eres una persona considerada? ________________________________________________
12. ¿Por qué? _____________________________________________________________________________
13. ¿Cómo es el ambiente en tu escuela?
____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
14. ¿Es un lugar donde la gente se trata con respeto? ______________________________________________
15. ¿Qué podría hacerse para que exista mayor respeto en tu centro de estudios?
____________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
16. ¿Crees que este valor mejora la convivencia entre los individuos?
______________________________________________________________________________________
17. ¿De qué manera?

____________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
18. ¿Crees que la mayoría de las personas pensamos bien las cosas antes de actuar?
____________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
19. ¿Alguna vez has dicho o hecho algo de lo que te arrepientes?
____________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________
20. ¿Consideras que los adultos son más prudentes que los niños? ___________________________________
21. ¿Conoces a alguien que sufrió un accidente por actuar de manera precipitada? _______________________
22. ¿Alguna vez has sentido empatía por alguien que no es como tú?
___________________________________________________________________________________
23. ¿Crees que si la gente se identifica con otra persona puede entenderla mejor? _______________________
24. Cuando alguien no opina como tú, ¿estás dispuesto a escuchar su punto de vista? ____________________
25. ¿Crees que las relaciones entre las personas serían mejores si todos se pusieran en el lugar los demás?
____________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Resiliencia.
La resiliencia es la capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a situaciones adversas.
Resiliencia Humana ¿Eres capaz de superar la adversidad? ¿De sobreponerte a periodos de dolor emocional?
En la vida todos en algún momento experimentamos alguna desgracia o sufrimiento, y esto es tan cierto como
tristemente inevitable. Ahora bien, dependiendo de la manera de cómo afrontemos estas dificultades que se nos
presentan, podremos construir un futuro con más sabiduría, aprender de nuestro pasado y crecer.
Cuándo la vida te lo pone difícil, qué quieres ser; ¿Helecho o bambú? A través de una fábula inspiradora, hoy
conocerás el poder de la resiliencia humana, o cómo no sucumbir a las adversidades.
Te invito a que reflexiones con este pequeño cuento, y te propongo una serie de consejos para que potencies esa
resiliencia humana que está en el interior de cada uno de nosotros.
Resiliencia humana: La fábula del helecho y el bambú
Un día decidí darme por vencido… renuncié a mi trabajo, a mi relación, a mi vida. Fui al bosque para hablar con un
anciano que decían era muy sabio.
- ¿Podría darme una buena razón para no darme por vencido? Le pregunté.
-Mira a tu alrededor, me respondió, ¿ves el helecho y el bambú?
-Sí, respondí.
-Cuando sembré las semillas del helecho y el bambú, las cuidé muy bien. El helecho rápidamente creció. Su verde
brillante cubría el suelo. Pero nada salió de la semilla de bambú. Sin embargo, no renuncié al bambú.
-En el segundo año el helecho creció más brillante y abundante y nuevamente, nada creció de la semilla de bambú.
Pero no renuncié al bambú.
-En el tercer año, aún nada brotó de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.
-En el cuarto año, nuevamente, nada salió de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.
-En el quinto año un pequeño brote de bambú se asomó en la tierra. En comparación con el helecho era
aparentemente muy pequeño e insignificante.
-El sexto año, el bambú creció más de 20 metros de altura. Se había pasado cinco años echando raíces que lo
sostuvieran. Aquellas raíces lo hicieron fuerte y le dieron lo que necesitaba para sobrevivir.
-¿Sabías que todo este tiempo que has estado luchando, realmente has estado echando raíces? Le dijo el anciano
y continuó…
-El bambú tiene un propósito diferente al del helecho, sin embargo, ambos son necesarios y hacen del bosque un
lugar hermoso.
-Nunca te arrepientas de un día en tu vida. Los buenos días te dan felicidad. Los malos días te dan experiencia.
Ambos son esenciales para la vida, le dijo el anciano y continuó…
La felicidad te mantiene dulce. Los intentos te mantienen fuerte. Las penas te mantienen humano. Las
caídas te mantienen humilde. El éxito te mantiene brillante…Si no consigues lo que anhelas, no
desesperes… quizá sólo estés echando raíces…

Aprende a desarrollar la Resiliencia humana interior
10 Consejos para ser una persona resiliente 5: Toma decisiones sin miedo. Y si lo tienes, aún
emocionalmente. con él decide igual.
1: Establece relaciones enriquecedoras con tu 6: Aprende a verte a ti mismo desde un prisma
entorno. positivo.
7: Descúbrete a ti mismo.
2: No te tomes ninguna crisis como insuperable.
8: Desarrolla tu perspectiva.
3: Acepta que el cambio es parte de la vida.
9: Cuídate y respétate.
4: Muévete hacia tus metas.
10: Nunca pierdas la esperanza.
ACTIVIDAD: ILUSTRA CON DIBUJOS Y COLORES O BIEN PUEDES USAR RECORTES SI Así LO PREFIERES,
LOS 10 CONSEJOS PARA SER RESILIENTE.


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ADOLESCENCIA

Adolescentes en busca de identidad.

Los labios mayores, prácticamente inexistentes en la niñez, se agrandan.

Nombre del alumno________________________________________________________________________________

Entre las características distintivas en esta etapa están:

Nombre del alumno________________________________________________________________________________

El crecimiento repentino del adolescente:

Características sexuales primarias

RELACIONA LOS PARENTESIS CON EL ESQUEMA

Cérvix o cuello uterino ( )

Nombre del alumno________________________________________________________________________________

Características sexuales secundarias:

Senos Vello púbico

Cambios en la voz Cambios en la voz

Ensanchamiento y aumento de la profundidad de Cambios en la piel

Nombre del alumno________________________________________________________________________________

Maduración temprana o tardía en los varones:

Maduración temprana o tardía de las niñas:

Interés por la apariencia física:

Nombre del alumno________________________________________________________________________________

La masturbación durante la adolescencia.

Las prácticas homosexuales.

Nombre del alumno________________________________________________________________________________

Las prácticas heterosexuales.

Eventos vitales por los que transitan los adolescentes

Divorcio de padres. Mal manejo la ruptura por ambos progenitores.

Llegada de un nuevo hermano al seno de la familia.

Disfuncionalidad en la dinámica familiar en cuanto al cumplimiento de cada una de las

Pérdida física o emocional de un ser querido.

Vivencia de alguna situación con alto potencial psicopatógenas como: accidentes,

Separación temporal de un ser querido por enfermedad prolongada, prisión o cumplimiento

Ser víctima de algún tipo de violencia sobre todo la sexual.

Discriminación a uno de los seres queridos por conductas inadecuadas de alcoholismo,

Rigidez, autoritarismo o permisividad en el manejo familiar.

Rechazo del grupo o no aceptación por alguna limitación física o incapacidad.

Fracaso en la primera relación amorosa o sexual.

Nombre del alumno________________________________________________________________________________

INVESTIGA LOS SIGUIENTES CONCEPTOS.

Nombre del alumno________________________________________________________________________________

Relaciona ambas columnas.

Nombre del alumno________________________________________________________________________________

Nombre del alumno________________________________________________________________________________

Nombre del alumno________________________________________________________________________________

Nombre del alumno________________________________________________________________________________

El amiguero (a): Es el típico espécimen que trata a su

Nombre del alumno________________________________________________________________________________

Cuestionario violencia en el noviazgo

¿Alguna vez has sido víctima de violencia en tu noviazgo?,

Te invitamos a que contestes este cuestionario para detectar algunas situaciones de riesgo.

CUESTIONARIO DE DETECCIÓN DE VIOLENCIA

SI A veces Rara vez NO

2. ¿Te acusa de infidelidad o de que actúas en forma sospechosa?

SI A veces Rara vez NO

SI A veces Rara vez NO

SI A veces Rara vez NO

SI A veces Rara vez NO

SI A veces Rara vez NO

SI A veces Rara vez NO