Revista de 800 Calorías
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3. Sigue tomando las gotas como se te ha indicado. Nunca olvides una dosis,
esto podra hacer quete sientas dbil o que se incremente tu porcentaje de
grasa.
8. Evita utilizar maquillaje y productos de cuidado personal que contengan laxativos, adiposa animal
y aceites esenciales. Estas sustancias indeseadas contribuyen a depositar grasas anormales en el
cuerpo interfiriendo con el proceso de prdida de peso.
9. Durante esta etapa se podran presentar pequeos efectos secundarios como leve dolor de cabeza,
constipacin y sentirse letrgico entre otros. Te recomendamos estar preparada para manejar estos
inconvenientes menores.
10. La disciplina es un punto determinante para el xito. El engao es la principal razn por la cual el
plan falla. Las personas que no siguen estrictamente el programa y de vez en cuando consumen ali-
mentos fuera del protocolo (aunque sea en pequeas cantidades) son ms vulnerables al aumento de
peso.
11. Durante el proceso llegar un momento donde la prdida de peso se detiene, a esta etapa se le llama
Plateau y es totalmente normal. La manera de reanudar el proceso y romper esta barrera es realizar
el Da de la Manzana. Las instrucciones para este procedimiento se encuentran en nuestro glosario.
12. Si por alguna razn rompiste la dieta y tu peso aument, puedes utilizar el Da de la Manzana para
reanudar el programa. Te recordamos que esta medida funciona muy bien para emergencias, sin em-
bargo, no es recomendable consumir alimentos fuera del plan constantemente, esto slo retrasara
tu proceso.
Aderezos permitidos
Otros Alimentos
Desayuno
Ensaladas y Vegetales
Con todas las frutas se puede hacer un jugo que se puede tomar por la maana como merienda.
Debes tener cuidado con las uvas. Trata de consumirlas nicamente si te sientes dbil y aseg-
rate que no sean ms de 3 veces a la semana.
Carne
Te recomendamos cocinar la carne primero en agua y despus eliminar la grasa por medio de la
refrigeracin (en aquellas preparaciones que lo permitan, por ejemplo mano de piedra y pechuga
de pollo).
El caldo puede consumirse pero completamente desgrasado. Procura que no sea en la cena
El huevo se puede utilizar para sustituir una fuente de protena de 2 3 veces por semana ni-
camente. La porcin correcta seran 2 claras + 1 yema.
Los vegetarianos pueden sustituir su porcin de Carne por Taza de Queso Cottage.
Bebidas
Durante esta etapa no debes consumir alcohol ni gaseosas de ningn tipo.
Puedes preparar el t negro y dejarlo enfriar. Luego le agregas sustituto de azcar y unas goti-
tas de limn. Esto te refrescar y te mantendr hidratada.
Paso 4: Transicin de la
Fase II a la Fase III
Excelente trabajo! A este punto estars concluyendo la fase ms exigente del programa y tendrs la satis-
faccin de ver muchsimos cambios positivos en tu cuerpo. Antes de continuar con la Fase III debes realizar
la transicin de manera adecuada.
1. Al llegar el da 22 (o el da 41, dependiendo de tu caso en particular) debes detener la ingesta de las gotas.
2. Durante 72 horas exactas estars consumiendo los mismos alimentos permitidos durante la Fase II.
3. Es muy importante que realices la transicin correctamente para que se elimine los restos de las gotas
de tu cuerpo antes de incluir otros alimentos en tu dieta.
Una vez terminada esta fase te invitamos a contactarnos de Nuevo para definir los pasos a seguir en la
fase 3.
De repente se da cuenta que en vez de perder peso lo aumenta de un da para otro. Cuando esto
sucede existe una confusin mental y empezamos a dudar de la dieta y sus restricciones.
Tenga seguro que cuando aumenta de peso no hay otra forma de explicarlo, excepto por errores
de la dieta y no seguir al pie de la letra sus restricciones.
El proceso de la dieta comienza en el almuerzo de 1 da y termina con el almuerzo del siguiente da.
Si hace esto sin consumir ningn otro lquido excepto agua. Ver que su prdida de peso se vuelve
a notar en sus resultados del siguiente da.
Esta dieta estimula al cuerpo a eliminar la retencin de lquido que de alguna forma influye en tu
balanza. La manzana es astringente y se necesita consumir mucha agua.
Las clulas que ha perdido de la gordura y de la grasa anormalmente acumulada se quedan vacos
de grasa.