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    Leucina

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    Yúdeely Karina Caypa
    Este documento describe las propiedades y beneficios del aminoácido leucina, incluyendo que es esencial y debe obtenerse de la dieta, ayuda en la cicatrización y desarrollo muscular, y se encuentra en alimentos como carne, huevos, leche y soja.

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    Leucina

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    Yúdeely Karina Caypa
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    Este documento describe las propiedades y beneficios del aminoácido leucina, incluyendo que es esencial y debe obtenerse de la dieta, ayuda en la cicatrización y desarrollo muscular, y se encuentra en alimentos como carne, huevos, leche y soja.

    Descripción original:

    La leucina es uno de los veinte aminoácidos que utilizan las células para sintetizar proteínas.

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    LEUCINA
    Leucina,aminocidoesencial,funcionesybeneficios
    Propiedadesdelosaminocidos
    Caractersticasdelosaminocidos
    Funcionesdelosaminocidos
    Aminocidosdecadenaramificada

    LLisina
    Monoclorhidrato
    MayorProveedordeChina.
    TenemosStock,Gran
    Descuento.

    Problemasdeaminocidosen
    vegetarianos

    PROPIEDADESDELAMINOCIDOLEUCINA
    Queslaleucina?
    Laleucinaesunaminocidoesencialqueelorganismonopuedesintetizar,yqueporlo
    tanto,debeseraportadoporladieta.

    La leucina es muy necesaria para conseguir una correcta cicatrizacin de nuestros


    tejidos,yaseananiveldemusculatura,pieloinclusonuestroshuesos.Estambinmuy
    importanteparaelbuenfuncionamientodelhgado.
    Intervieneyactaconjuntamenteconlaisoleucinaylavalina.
    LaabreviaturadeesteaminocidoesLeu.SudenominacineninglsesLeucine.Junto
    conlaisoleucinaylavalina,laleucinaesunodelos3aminocidosdecadenaramificada
    queexisten.

    Propiedadesdelaleucina
    Suaccinreparadoraseactivaconjuntamentecon2
    aminocidosesenciales,laisoleucinaylavalina.

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    Leucina
    Alimentoslisina
    Alimentosleche

    Es muy importante que en situaciones donde se


    requiera niveles altos de cicatrizacin, es decir, en
    cualquier situacin que conlleve la necesidad de
    cicatrizar ya sea por un trauma o por cualquier otro
    motivo.(heridas,fracturas,luxaciones,distensiones,
    etc)
    Sehacomprobadoque,enelcasodeunaoperacin,
    losaportesdesteaminocidoantesydespusdela
    misma, y ayudan a asegurar una recuperacin ms
    rpidadelpaciente.

    Fotodesoja,una
    legumbremuyricaen
    leucina.

    Laleucinaintervieneenotraseriedefunciones,comoenelmetabolismodeloshidratos

    decarbono, facilitando la absorcin de la glucosa por la clulas, por lo tanto regula los
    nivelesdeazcarenlasangreyresultaadecuadoparaladiabetes.
    Esimportantelaleucinaeneldesarrollomuscular,previniendoladistrofiamuscularola
    faltademusculatura.Tambinayudaaconservarlasaluddelhgadoylavesculabiliar,
    al mismo tiempo que aumenta la produccin de bilis por parte de este rgano lo que
    previenelaindigestinolainsuficienciaheptica.
    La leucina previene el enanismo al estimular la hormona de crecimiento. La leucina es
    necesariaparaunacorrectasaludmental,ayudandoaprevenirlostrastornosmentalesy
    otros problemas de comportamiento. Su uso resulta muy adecuado en casos
    dedepresin,ansiedad,nerviosismooestrs.

    Contraindicacionesdelaleucina

    Una dieta en alimentos que contienen leucina no resulta adecuada para las personas
    conenfermedaddelaorinaconolorajarabedearce.Llamadaasporquelaorinadelos
    enfermosrecuerdaalolordeestejarabe,aunquepresentatambinotrossntomascomo
    vmitos,negativaacomer,adormecimiento,convulsiones,etc.
    Setratadeunaafeccinenlaquelospacientesquelasufrennopuedenmetabolizarla
    leucina,laisoleucinaylavalinaloquedeterminaquestosaminocidosseacumulenen
    lasangrepudiendoproducirdaosmuygravesalorganismo,inclusolamuerte.
    Esunaenfermedaddecarctergenticoquedebedescubrirseatiempoenlosbebs.Su
    tratamientosebasaenevitarqueestosenfermosingieranlosaminocidosmencionados
    deporvida.
    Nodebentomarsuplementosdeleucinalosenfermosanteriormentemencionadosylas
    mujeresembarazadasolaspersonasquesufrendelhgadoydelrin.

    Alimentosricosenleucina
    Entrelosalimentosquecontienenmuchaisoleucinaseencuentranlossiguientes:
    *Alimentosdeorigenanimal:
    Leche y derivados lcteos , especialmente el queso y los suplementos de protenas
    elaboradosconlecheenpolvo(wheyprotein)
    Huevos,carne(pollo,cerdo,ternera,etc)
    Pescado(Salmn,mero,sardina,caballa,etc)
    *Alimentosdeorigenvegetal
    En general, los alimentos de origen vegetal no contienen tanta leucina como los
    alimentos ricos en protenas de origen animal. Entre las fuentes vegetales ricas en
    leucina,destacan:
    Legumbres:Sobretodosojayderivados:tofu,tempeh,bebidadesoja, ..., Tambin
    los altramuces, guisantes, habas, judas, garbanzos, lentejas, cacahuetes, etc), y la
    mantecademan
    Frutossecosysemillas(avellanas,nueces,almendras,piones,...):Entretodosellos,
    contienen mucha isoleucina las pipas de girasol, pepitas de calabaza, ssamo y la
    pastadessamootahini.
    Taro(Colocasiaesculenta)
    Espinacas
    Cereales(cebada,avena,arroz,etc.):Principalmenteeltrigoysusderivadoscomo
    elpan,harinas,yespecialmenteelseitn.
    Quihuichaoamaranto
    Verduras:berros,verdolaga
    Algasmarinas

    Suplementosdeleucina
    Aunquesepuedentomarsuplementosdeleucina,serecomiendacubrirlasnecesidades
    de este aminocido a travs de una dieta equilibrada. En caso de suplementacin es
    convenienteconsultarpreviamenteconelmdicoespecialista.
    Aminocidosesenciales

    Aminocidosnoesenciales
    cidoasprtico
    cidoglutamnico
    Alanina
    Arginina
    Cistena
    Cistina
    Glicina
    Hidroxipolina
    Prolina
    Serina
    Tirosina

    Fenilalanina
    Isoleucina
    Leucina
    Lisina
    Metionina
    Treonina
    Triptfano
    Valina
    Histidina

    Otrosaminocidos
    Glutamina
    Ornitina
    Taurina
    Asparragina
    Citrulina
    Carnitina

    *Informacinrelacionada:Suplementosparaenergayresistencia
    Ms informacin sobre las propiedades de los aminocidos y de las protenas
    enellistadosuperior.

    LLisinaMonoclorhidrato
    MayorProveedordeChina.TenemosStock,GranDescuento.

    Otrosartculosdeinters

    Estras en las uas

    Quitar las canas

    Contraindicaciones del ajo

    Alimento para mantenerse


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