Razonamiento Emocional

Razonamiento emocional: consiste en creer que lo que la persona siente, emocionalmente, es cierto objetivamente.
Las emociones sentidas se toman como un hecho objetivo y no como derivadas de la interpretacin personal de los hechos. Tomamos nuestras propias emociones como prueba objetiva, a falta de datos. (Ej. me siento como un intil, por consiguiente soy un intil, me siento humillada, por tanto han querido humillarme.) Empata: es la capacidad de percibir correctamente lo que experimenta otra persona y comunicarle esta percepcin en un lenguaje acomodado a sus sentimientos. La capacidad de pensar en forma crtica ayuda a los estudiantes a analizar objetivamente la informacin disponible junto con sus propias experiencias. Esa capacidad permite que los estudiantes reconozcan los factores que influyen en su comportamiento, como los valores sociales, la influencia de los compaeros y la influencia de los medios de comunicacin masiva. La capacidad de comunicarse con eficacia ayuda a los estudiantes a comunicar a los otros, verbalmente o de otra forma, sus sentimientos, necesidades e ideas. La capacidad de establecer y mantener relaciones interpersonales ayuda a los estudiantes a interactuar de modo positivo con las personas con quienes se encuentran a diario, especialmente con los familiares. El autoconocimiento es la capacidad que tienen los estudiantes de saber quines son, qu quieren o no quieren y qu les complace o disgusta. Tambin les ayuda a reconocer las situaciones estresantes. controlar las emociones permite que los estudiantes reconozcan sus emociones y la forma en que influyen en su comportamiento. Es de particular importancia aprender a manejar las emociones difciles como la violencia y la ira, que pueden tener consecuencias desfavorables para la salud.
Habilidades para manejar sentimientos: Conocer los sentimientos propios Expresar los sentimientos propios Comprender los sentimientos de los dems Afrontar la clera de alguien Expresar afecto
Manejar el miedo Recompensarse por lo realizado Habilidades alternativas a la agresin: Pedir permiso Formar algo Ayudar a los otros Negociar Utilizar el control personal Defender los derechos propios Responder a la amenaza Evitar pelearse con los dems Impedir el ataque fsico Habilidades para el manejo de estrs: Exponer una queja Responder ante una queja Deportividad tras el juego Manejo de situaciones embarazosas Ayudar a un amigo Responder a la persuasin Dar una negativa Responder al fracaso Manejo de mensajes contradictorios Manejo de una acusacin Prepararse para una conversacin difcil Manejar la presin de grupo Habilidades de pensamiento: 1 ) Ser consciente del ciclo vital recorrido y del proyecto vital que se desea desarrollar. 2) Conocer los sentimientos propios. 3) Comprender los sentimientos de los dems. 4) Utilizar el control personal. 5) Manejar el propio pensamiento. No depender de pensamientos ajenos. 6) Elaborar pensamientos positivos. 7) Decidir sobre hacer algo.
El autoconcepto. Aunque los orgenes del estudio del self podran remontarse a los clsicos griegos (Baumeister, 1987), los estudiosos contemporneos del autoconcepto destacan a autores como James (1890, 1892) y a los interaccionistas simblicos como Cooley (1902) y Mead (1934) como creadores del mismo. Estos autores realizaron las primeras contribuciones de mayor relevancia para el estudio del self; las cuales todava tienen vigencia en la actualidad (Moreno Sigenza, 2004).Segn Higgins (1996), el self no es un simple objeto, sino ms bien un constructo que no puede ser directamente percibido o conocido. Sin embargo, cada individuo (con la ayuda de los otros) construye todo un cuerpo de creencias sobre l. La acumulacin de este conjunto de creencias es, en esencia, la construccin del self. Generalmente, se reconoce a William James como el primer psiclogo que desarroll una teora sobre el autoconcepto (Marsh y Hattie, 1996). Su teora se articula, segn Harter (1996) en base a cuatro aspectos fundamentales: a) La distincin entre el yo y el mi. b) La naturaleza multifactica y jerrquica del autoconcepto. c) El conflicto de los diferentes mis. d) La definicin de autoestima como la relacin entre los xitos y las pretensiones del individuo. Para James, el yo es el conocedor, aquella parte de uno mismo que organiza e interpreta las experiencias de forma totalmente subjetiva, el agente activo responsable de la construccin del mi; mientras que el mi es lo conocido, el conjunto de cosas objetivamente conocidas sobre uno mismo. El yo se relaciona con la continuidad personal del individuo a travs del tiempo y el conocimiento de que la singularidad de sus experiencias le llevan a la distintividad de uno mismo como persona. El mi, en cambio, es visto como el self emprico, que evoluciona en el mbito psicolgico para dar lugar al autoconcepto tal y como ahora lo conocemos (Balaguer, 1995). Este ltimo se subdivide en: self material (incluye lo corporal y las posesiones del sujeto) self social (consta de aquellas caractersticas reconocidas por otros) y self espiritual (compuesto por los pensamientos, disposiciones, juicios morales). aspectos cognitivos que repercuten tanto en la relacin que mantenemos con nosotros mismos, como en nuestras relaciones con los dems, ayudndonos a mejorar el autocontrol, concepto ntimamente relacionado con el de autonoma y el respeto. Las fases para llegar a conseguir autocontrol son: Motivacin inicial Autoobservacin Planificacin: entrenamiento de tcnicas y estrategias especficas. Aplicacin en situaciones reales Auto-evaluacin del proceso. Podemos llegar a distinguir los siguientes tipos de autocontrol, con sus tcnicas y estrategias propias: a) Autocontrol ambiental o situacional Estrategias que modifican/ eliminan/ aumentan los estmulos b) Autocontrol por las consecuencias de la conducta Reforzadores (autorrefuerzo) Contrato conductual Mtodos encubiertos Relajacin c) Autocontrol cognitivo- emocional Detencin del pensamiento Reestructuracin cognitiva Autoinstrucciones
Expresiones emocionales: la comunicacin de lo que sentimos a travs de nuestras reacciones, sentimientos o intenciones hacia otros en nuestras relaciones interpersonales, son un componente importante de las emociones. Las expresiones motrices de la emocin manifestadas a travs del sistema neuromuscular consisten tanto en los movimientos de la cara, como en los movimientos posturales y los gestos. Frecuentemente, el nio irritable muestra intensas emociones negativas. A menudo presenta dificultades para expresar las emociones ms sutiles y para expresar emociones positivas. Socializacin de las emociones: a medida en que el nio se desarrolla, es reforzado para expresar sus emociones. Este proceso ocurre primeramente en la relacin padres-hijo, pero si esta relacin se ve afectada por la irritabilidad y la dificultad del nio para regular su estado de nimo, es ms difcil para los padres otorgar una adecuada enseanza para que el nio socialice apropiadamente sus emociones. Modulacin de las emociones: para poder expresar en forma adecuada nuestras emociones, es necesario aprender a modularlas cuando debemos responder a estados internos, a demandas situacionales y al contexto social. De acuerdo a como el individuo percibe la experiencia emocional durante y despus de la expresin de la misma, lo relaciona con el estado subjetivo asociado a dicha emocin. Factores cognitivos tales como la memoria y la imaginacin juegan un rol importante en la definicin de la experiencia subjetiva de la emocin.
Habilidades afectivo-personales: autoestima y autoconcepto escolar. Relaciones de apego. Equilibrio emocional.
es un test de administracin individual y colectiva que evala, adems de la sinceridad (Escala S), tres dimensiones bsicas de la personalidad, que son: -Neuroticismo (Escala N) -Extraversin (Escala E) -Psicoticismo o Dureza (Escala P) Las edades de aplicacin son estas: -EPQ-J: de 8 a 15 aos -EPQ-A: a partir de 16 aos.

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