Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 337 vistas

    Dieta Calculada de 1300kcal. Baja en Colesterol

    Cargado por

    Lorenzo Gonzalez Villanueva
    Este documento presenta un plan de dieta semanal de 1300 kcal para una persona. Cada día detalla los alimentos para el desayuno, la comida, la merienda y la cena, los cuales son bajos en colesterol e incluyen opciones como leche light, huevos, frutas, verduras, pescado, pollo y nueces. El plan busca proporcionar una alimentación balanceada y saludable durante toda la semana.

    Copyright:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Dieta Calculada de 1300kcal. Baja en Colesterol

    Cargado por

    Lorenzo Gonzalez Villanueva
    337 vistas2 páginas
    Este documento presenta un plan de dieta semanal de 1300 kcal para una persona. Cada día detalla los alimentos para el desayuno, la comida, la merienda y la cena, los cuales son bajos en colesterol e incluyen opciones como leche light, huevos, frutas, verduras, pescado, pollo y nueces. El plan busca proporcionar una alimentación balanceada y saludable durante toda la semana.

    Derechos de autor

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento presenta un plan de dieta semanal de 1300 kcal para una persona. Cada día detalla los alimentos para el desayuno, la comida, la merienda y la cena, los cuales son bajos en colesterol e incluyen opciones como leche light, huevos, frutas, verduras, pescado, pollo y nueces. El plan busca proporcionar una alimentación balanceada y saludable durante toda la semana.

    Copyright:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    337 vistas2 páginas

    Dieta Calculada de 1300kcal. Baja en Colesterol

    Cargado por

    Lorenzo Gonzalez Villanueva
    Este documento presenta un plan de dieta semanal de 1300 kcal para una persona. Cada día detalla los alimentos para el desayuno, la comida, la merienda y la cena, los cuales son bajos en colesterol e incluyen opciones como leche light, huevos, frutas, verduras, pescado, pollo y nueces. El plan busca proporcionar una alimentación balanceada y saludable durante toda la semana.

    Copyright:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    Está en la página 1de 2

    Dieta de 1300 kcal.

    Baja en colesterol

    LUNES

    MARTES

    MIERCOLES

    JUEVES

    VIERNES

    SABADO

    DOMINGO

    DESAYUNO

    COLACION

    COMIDA

    1 Tza. de leche light 1 reb. De pan tostado integral 1 clara d3e huevo revuelta con 1 tzqa. De nopales 1 pza. mandarina 1 pza. de manzana 1 tza. de pepinos picados 1 Tza. de espagueti 60gr. De filete de res asado 1 tza. de championes acitronados en aceite de oliva 50 gr. De nueces

    1 clra de huevo a la mexicana 1 yogurt con 3 cdas de avena integral 1 tzas. De papaya picada 3 pzas. de galletas m arias 1 tza. de zanahorias rayadas 1 tza. de consom de pollo 1 reb. De aguacate 150gr. De filete de pescado a la plancha 1 tza.de espinacas cocidas al vapor 2 guayabas

    1 pzas. de entomatada con 30gr. D3e queso panela 1 pza. de toronja en gajos

    1 pza. de yogurt light 2 reb- de pan tostado 1 Omelet con un a reb. De jamn de pavo 1 tza. de meln picado 1 tzas. De sopa de fideo 1 plato de ensalada de jitomate y pepino aguacate 1200gr. De filete de pescado ala plancha 2 ciruelas

    1 tza, de leche light 1 tza. de cereal integral 1 tza- de fresas

    3 reb. De queso panela 15 pzas. de uvas 1 tza. de sopa de verduras 120gr. De pechuga ala plancha 1 pza. de tortilla de miaz 1tza. de brcoli cocido

    35 gtr. De cacahuates 1 tza. de consom de verduras 2 tzas. De ensalada de lechuga con tomate pepino lta. De atn 4en agua 1 cdita. De mayonesa light 2 tortillas 4en totopos 1 yogurth light 1 tza. de palomitas naturales 1 pzad. De quesadilla con 25 gr. De queso panela 1 pza. de

    1 tza. de leche light1 pza. de tortilla 30 gr. De pollo deshebrado y 10gr de queso panela 1 naranja en gajos 1 pza. de toronja en gajos 40gr. De nueces 1 tza. de consom de pollo con verduras 2 pzas. de jitomates rellenos de atun 3 reb. De aguacates 5 pzas. de galletas saladas

    1 pza. de yogurt 2 pzas. de ciruelas 2 claras de huevo revuelta tza. de salsa mexicana 2pzas. de tortillas 20pzas. de uvas 1 galleta de avena 1 tza. de sopa de verduras 2 tzas. De nopales ala mexicana 150gr. De filet3e de pescado ala plancha 2 pzas. de tortillas de maz

    COLACION

    1 yogurt light 3 galletas marias 25gr. De queso panela 1 jitomate picado condimentado con

    40 gr. De pistache 1 pza. de yogurt 30gr. De queso panela 2 pzaqs. De nopales asados 1 pzas. de tortilla de

    3 galletas maras 1 yogurt 1 clara de huevo revuelta con 1 tza.de championes 1

    2 galletas de avena 1 tza. de calabacitas cocidas salteadas en margarina

    2 tzas. De 20 gr. D4e palomitas naturales pistaches 90 gtr. De fajitas de pollo 1 tza. de arroz al vapor 1 pza. de chayote 5 tacos de atun hechos en hojas de lechuga 2 reb. De pan integral

    CENA

    Dieta de 1300 kcal. Baja en colesterol

    pimiente y oregano

    maiz

    r3eb. De pan integral

    100gr,de pechuga ala plancha 1 pza. de tortilla

    manzana

    aderezar con tomate y cebolla

    También podría gustarte