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    Coloreo

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    coloreo

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    SELLO

    COLECCIN

    Paids
    Libros singulares

    FORMATO

    13,5 x 21 cm. - RSTICA SIN


    SOLAPAS

    Emma Farrarons

    SERVICIO

    PRUEBA DIGITAL
    VLIDA COMO PRUEBA DE COLOR
    EXCEPTO TINTAS DIRECTAS, STAMPINGS, ETC.

    DISEO

    16-03-2015 Marga

    EDICIN

    Tmate unos minutos cada da,


    donde quiera que ests,
    y colorea tu camino hacia
    la calma y la paz.

    CARACTERSTICAS
    IMPRESIN

    Realizar algn tipo de trabajo manual es una forma


    muy eficaz de eliminar el estrs y controlar la ansiedad.
    El libro de mindfulness para colorear nos ofrece la posibilidad
    de concentrarnos en el aqu y ahora para no slo sentirnos
    ms relajados sino despertar nuestra creatividad
    al mismo tiempo.
    Las preciosas ilustraciones de este libro estn
    especialmente diseadas para que puedas beneficiarte
    de los efectos positivos del color.

    CMYK

    PAPEL

    Terapia antiestrs para gente muy ocupada


    Emma Farrarons

    PLASTIFICADO

    Mate

    UVI

    UVI Brillo frontal y contra

    RELIEVE

    No

    BAJORRELIEVE

    No

    STAMPING

    No

    FORRO TAPA

    No

    GUARDAS

    No

    INSTRUCCIONES ESPECIALES
    No
    PVP 9,95

    10122993

    788449 331275

    PAIDS

    8 mm.

    Terapia antiestrs para gente muy ocupada

    Emma Farrarons

    PAIDS
    Barcelona
    Buenos Aires
    Mxico

    Mindfulness Colouring Book 135x210.indd 3

    12/03/15 07:04

    Ttulo original: The mindfulness colouring book, de Emma Farrarons


    Publicado originalmente en ingls por Boxtree, an imprint of Pan Macmillan,
    a division of Macmillan Publishers Limited
    Adaptacin del diseo de la cubierta, Departamento de Arte y Diseo, rea Editorial
    del Grupo Planeta

    1 edicin, mayo 2015


    No se permite la reproduccin total o parcial de este libro, ni su incorporacin
    a un sistema informtico, ni su transmisin en cualquier forma o por cualquier
    medio, sea ste electrnico, mecnico, por fotocopia, por grabacin u otros
    mtodos, sin el permiso previo y por escrito del editor.
    La infraccin de los derechos mencionados puede ser constitutiva de delito
    contra la propiedad intelectual (Art. 270 y siguientes del Cdigo Penal). Dirjase
    a CEDRO (Centro Espaol de Derechos Reprogrficos) si necesita fotocopiar
    o escanear algn fragmento de esta obra. Puede contactar con CEDRO a travs
    de la web www.conlicencia.com o por telfono en el 91 702 19 70 / 93 272 04 47
    2015 Emma Farrarons
    All rights reserved
    2015 de todas las ediciones en castellano,
    Espasa Libros, S. L. U.,
    Avda. Diagonal, 662-664. 08034 Barcelona, Espaa
    Paids es un sello editorial de Espasa Libros, S. L. U.
    www.paidos.com
    www.planetadelibros.com
    ISBN: 978-84-493-3127-5
    Fotocomposicin: Vctor Igual, S. L.
    Depsito legal: B. 8.622-2015
    Impresin y encuadernacin: Liberdplex, S. L.
    El papel utilizado para la impresin de este libro es cien por cien libre de cloro
    y est calificado como papel ecolgico
    Impreso en Espaa Printed in Spain

    Mindfulness Colouring Book 135x210.indd 4

    20/03/15 09:01

    INTRODUCTION
    INTRODUCCIN
    Es cierto
    We
    all lead
    que
    busy
    hoylives,
    en darushing
    todos llevamos
    around on
    vidas
    autopilot,
    muy atareadas,
    chargingcorrefrom
    placede
    mos
    toun
    place,
    ladomulti-tasking
    al otro con elat
    piloto
    work,automtico
    taking carepuesto,
    of ourhacemos
    families
    and tryingde
    montones
    totareas
    stay in
    al touch
    mismowith
    tiempo
    friends.
    en el trabajo
    But we ynow
    adems
    know
    cuidathat
    taking
    mos
    de anuestra
    moment
    familia
    to ypause
    tratamos
    anddebe
    mantenernos
    mindful can
    en contacto
    dramatically
    con
    improve amigos.
    nuestros
    our well-being,
    Pero tambin
    making
    sabemos
    us feelque
    calmer,
    tomarnos
    less stressed
    un momenand
    more
    to
    paraatconectarnos
    peace with our
    con emotions.
    el aqu y el ahora mejora nuestro bienestar,
    nos relaja, disminuye el nivel de estrs, atrae la calma y nos hace
    Being ms
    sentir
    mindful
    en contacto
    is aboutcon
    paying
    nuestras
    attention
    emociones.
    to the present moment,
    clearing your mind of distractions and focusing on simply being.
    La
    tcnica
    mindfulness
    consiste
    en prestar
    atencin
    moPretty
    muchdel
    any
    activity, done
    right, can
    be an exercise
    inal
    mindmento
    presente,
    en
    despejar
    nuestra
    mente
    de
    las
    distracciones
    y
    fulness walking down the street, eating a piece of chocolate or
    en
    enfocarnos
    enin
    eland
    simple
    deact
    estar,
    de ser. Casi
    simply
    breathing
    out.hecho
    But the
    of colouring
    in cualquier
    carefully
    actividad,
    desarrollada
    adecuadamente,
    puede
    ser
    un
    ejercicio
    and attentively filling a page with colour, the feel of the pencil de
    in
    mindfulness
    poron
    la calle,
    comerofunthe
    trocito
    deillustration
    chocolate
    your hand ascaminar
    you meditate
    the beauty
    whole
    o
    simplemente
    unos
    ejercicios
    de respiracin. El hecho de
    is
    particularlyrealizar
    suited to
    mindful
    meditation.
    colorear de elegir cuidadosamente los tonos e ir dndole vida
    a
    dibujos
    en blanco
    negro,
    de estar
    en contactopatterns
    con los lpices
    The
    exquisite
    scenesyand
    intricate,
    sophisticated
    in this
    mientras
    meditamos
    sobre
    la
    belleza
    de
    toda
    la
    ilustracin
    prolittle colouring book offer a perfect calming exercise in mindfulpicia
    especialmente
    el
    centrarse
    en
    el
    aqu
    y
    el
    ahora
    y
    en
    el
    disfruness and creativity. Whatever you are doing, wherever you are, we
    te de layou
    meditacin
    a travs
    mindfulness.
    hope
    will enjoy
    thesedel
    beautiful
    drawings . . . colour in,
    de-stress and be mindful.
    Los dibujos y las composiciones que se ofrecen en este libro estn diseados especialmente para que se conviertan en perfectos ejercicios que nos ayudarn a relajarnos y conectarnos con
    nuestra creatividad. No importa lo que ests haciendo, ni dnde
    te encuentres, esperamos que disfrutes de estas bellas ilustraciones, llenndolas de color y practicando el arte del mindfulness, la
    relajacin y la calma.

    Mindfulness Colouring Book 135x210.indd 7

    11/03/15 08:51

    Mindfulness Colouring Book 135x210.indd 8

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