Guia Mulheres Alta Performance

GU I A M U L HER E S D E
ALTA PER FOR MA N CE
COMO MANTER O EQUILÍBRIO

E REALIZAR OS SEUS SONHOS
Seja bem vinda ao
GUIA MULHERES DE ALTA PERFORMANCE!
Talvez você se identifique um pouco

com essa história e essa construção
inspire a sua transformação.
Permita-se ver, ouvir e sentir essa
obra.
Todas nós temos em nossa vida

a oportunidade de evoluir, de
nos conhecermos a cada dia, de
transformar nossas conquistas.
A alta performance e prosperidade,

na maioria das vezes, são mal
interpretadas. Aprenda, de
verdade, sobre elas e usufrua as
recompensas!
Lembre da sua história, de onde

você veio e construa com esse
GUIA o SEU PLANO para a ALTA
PERFORMANCE.
GUIA MULHERES DE ALTA PERFORMANCE
Quem nunca teve os seus desafios ao longo da vida?
Não foi diferente para ela! Quando as coisas pareciam estar

se acomodando chegavam mais desafios, oportunidades e
às vezes problemas.
Seus pais sempre se dedicaram muito e ofereciam tudo que

podiam. Foi uma criança como as outras: alegre, ingênua e
sonhadora!
E quando pensava um dia em realizar seus sonhos, em pisar

no mundo da magia, sua imaginação logo permitia com que
se sentisse lá...
As primeiras regras, cobranças e limites iam chegando. Ser o

exemplo, não errar, se comportar e não dar trabalho, afinal, os
pais já tinham muito por fazer.
Ela foi vencendo, na maioria das vezes tinha que se defender

sozinha das dificuldades, nos estudos, no dia a dia. Não era
falta de atenção, era a realidade. Uma família normal, pais que
trabalhavam, uma rotina intensa e muitas responsabilidades.
“Para onde eu vou? O que eu quero? O que é importante?

Será que é isso mesmo que eu quero? E agora?”
Teve decepções amorosas, mas encontrou o amor da sua vida.

Agora não é mais ela... são eles!
“O que queremos? Para onde vamos?

O que faremos? Ou por que não faremos?”
Muitas dúvidas... achando que a vida seria generosa, começam

os desafios de verdade.
Conhecer o outro...
Decidir em parceria...
Começar a tomar decisões...
Um dia namorados, no outro estão casados e chega a hora
de formar uma família.
Passou aquele filme na cabeça?
“Como começamos? O que superamos? Em que fase

nos atrapalhamos? O que realmente queremos?”
Perdas, ganhos e oportunidades.
Aprendendo a aprender todos os dias sobre a vida, sobre as

relações, sobre as emoções.
Questionamentos, medos, culpas, alegrias, realizações,

conquistas, a vida como ela é.
Chega aquela fase que você já fez muitas coisas, já testou,

já perdeu e ganhou. Esforçou-se, fez, realizou e até se sentiu
esgotada.
Algumas coisas parecem muito bem, mas lá no fundo você

sente que poderia fazer diferente.
A rotina se instalou e em alguns momentos te sufocou, te

afastou de momentos, experiências e até te fez esquecer por
alguns momentos de você mesma.
Ela aprendeu no amor e também na dor o que precisa fazer e

o que não queria para sua vida. Aprendeu a dar valor às coisas,
a se comprometer com a jornada e com as responsabilidades.
Ela se destacava ao mesmo tempo que se sentia diferente.
Precisou, tão jovem, decidir quem seria na vida, a escolher sua

carreira e se comprometer com todas as responsabilidades.
Precisou sair de casa e se virar sozinha.
Conheceu pessoas e lugares. Pôde fazer muitas coisas e

muitas outras, nem poderia imaginar em sua jornada. Afinal,
não parecia possível fazer tudo.
E o tempo foi passando as responsabilidades aumentando...

Estudar, trabalhar, decidir. Um dia adolescente e no outro
uma adulta com responsabilidades.
Aprendeu a dar valor ao dinheiro e a economizar trabalhando

desde cedo.
Esses aprendizados na jornada, além de estudos, pesquisas e

algumas mentorias fizeram com que este guia fizesse parte
da vida dela.
Minha história, meus aprendizados: um guia completo para

compartilhar com você!
Em cada etapa da jornada, a cada novo desafio e ultrapassagem

de nível, para se manter em alta performance precisamos nos
questionar com sobre todos estes aspectos.
HORA DE REFLETIR E REGISTRAR O PROCESSO
Se você quer fazer parte do grupo das pessoas que estão

felizes com as suas escolhas, aprendendo com as suas
fraquezas e transformando com a sua capacidade, estes
passos mostram o caminho:
O que eu quero para minha vida pessoal e profissional?
Como eu quero me sentir quando eu alcançar o que eu desejo?
O que eu não quero mais pra mim?
O que eu preciso fazer para ter mais energia, entusiasmo e

me sentir melhor?
O que eu preciso APRENDER, RESSIGNIFICAR ou me

LIBERTAR sobre o passado, organizar no presente e planejar
para o futuro?
Como estou vivendo em casa e no trabalho?
Como me sinto no meu relacionamento?
Como estou emocionalmente?

Você tem autonomia e sabe se relacionar com as suas

finanças?
Será que você poderia ajustar alguns comportamentos na

sua relação familiar?
São questionamentos básicos para pensar e começar a

transformar sua vida pessoal e profissional.
Que hábitos saudáveis você precisa começar a praticar?
O que você pode fazer?
Dê nota de 0 a 10 para sua:

Alimentação:
Sono:
Exercício físico:
Água:
Respiração Profunda:
Você investe no seu desenvolvimento profissional?
Quantos cursos você fez no último ano?
Quantos livros você leu?

Como você se atualiza?

Você se sente produtiva? Ou está faltando tempo para fazer
tudo que precisa ser feito?
Você se sente sufocada às vezes?
No que você precisa focar?
O que está desviando o seu foco?
Você cuida das suas relações pessoais e profissionais?
Que influência você tem nos ambientes que está inserida?

Você se sente com coragem, coragem para agir, mudar e fazer
diferente?
O que te impede de começar agora a fazer o mínimo necessário

para que a sua transformação aconteça?
Para alavancar a sua

inteligência emocional, alta
performance e fazer com
que você se sinta próspera,
convido você para olhar para
todas as áreas da sua vida.
Fará sentido e contribuirá

para o seu desenvolvimento!
Observe o que faz sentido
para você.
A seguir, um check list inspirado na metodologia Ricas

Mulheres, para aquelas que fazem acontecer, equilibram
vários papéis e buscam crescer em sua carreira, mantendo
o controle, obtendo reconhecimento e resultados.
Através de pesquisas e estudos científicos, de forma simples

e focada, a metodologia mostra o caminho para a mulher
evoluir, sentir-se mais autoconfiante e segura com as suas
escolhas. Desapegar-se do que a impede de avançar e ter
mais autoconhecimento.
O método ensina como construir a jornada de uma Rica

Mulher, aquela que administra vários papéis, que decidiu
por ter um relacionamento, família e trabalho.
Uma mulher que precisa continuar cuidando de si, da

sua família e sentir que seu esforço e dedicação geram
reconhecimento e autonomia para a realização dos seus
sonhos, que estão evoluindo e transformando.
CHECK LIST DA ALTA PERFORMANCE
Invisto no meu autoconhecimento

Cuido de mim
Eu me aceito
Sinto-me bem comigo mesma
Sinto-me autorresponsável para mudar
Tenho autoconfiança
Eu consigo dizer o que estou pensando
Estou aberta a mudanças
Exercito o autocontrole
Eu tenho empatia
Sou resiliente
Tenho paciência
Exercito minha liderança
Estou satisfeita com meu papel como mãe
Exercito o perdão
Acredito que vou conseguir
Já me libertei do medo do que os outros vão pensar
Sinto-me capaz
Tenho relacionamentos afetivos saudáveis
Sinto-me em equilíbrio
Exercito a gratidão
Sei meu propósito, meu porque
Meus valores pessoais guiam minhas escolhas
Minha visão para o meu futuro está clara
Minhas metas para um ano estão estruturadas e
acontecendo.
Tenho clareza do que está acontecendo comigo hoje
Busco conhecimento e informação
Sinto-me com energia e entusiasmo para fazer o que
eu desejo
Tenho bons hábitos
Cuido da minha saúde física e mental
Estou feliz com minha atividade profissional
Cuido das minhas finanças pessoais
Estou obtendo o retorno financeiro que gostaria
Planejo minhas entregas para ser produtiva
Consigo me desconectar quando eu decido
Estou consciente dos comportamentos e atitudes
que preciso desenvolver na minha vida pessoal e
profissional
Tenho meu planejamento de objetivos pessoais e
profissionais
DES I G N BY @ NAT TS HU DE SIG N

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Talvez você se identifique um pouco

Todas nós temos em nossa vida

A alta performance e prosperidade,

Lembre da sua história, de onde

Quem nunca teve os seus desafios ao longo da vida?

Não foi diferente para ela! Quando as coisas pareciam estar

Seus pais sempre se dedicaram muito e ofereciam tudo que

E quando pensava um dia em realizar seus sonhos, em pisar

As primeiras regras, cobranças e limites iam chegando. Ser o

Ela foi vencendo, na maioria das vezes tinha que se defender

“Para onde eu vou? O que eu quero? O que é importante?

Teve decepções amorosas, mas encontrou o amor da sua vida.

“O que queremos? Para onde vamos?

Muitas dúvidas... achando que a vida seria generosa, começam

Passou aquele filme na cabeça?

“Como começamos? O que superamos? Em que fase

Perdas, ganhos e oportunidades.

Aprendendo a aprender todos os dias sobre a vida, sobre as

Questionamentos, medos, culpas, alegrias, realizações,

Chega aquela fase que você já fez muitas coisas, já testou,

Algumas coisas parecem muito bem, mas lá no fundo você

A rotina se instalou e em alguns momentos te sufocou, te

Ela aprendeu no amor e também na dor o que precisa fazer e

Ela se destacava ao mesmo tempo que se sentia diferente.

Precisou, tão jovem, decidir quem seria na vida, a escolher sua

Conheceu pessoas e lugares. Pôde fazer muitas coisas e

E o tempo foi passando as responsabilidades aumentando...

Aprendeu a dar valor ao dinheiro e a economizar trabalhando

Esses aprendizados na jornada, além de estudos, pesquisas e

Minha história, meus aprendizados: um guia completo para

Em cada etapa da jornada, a cada novo desafio e ultrapassagem

HORA DE REFLETIR E REGISTRAR O PROCESSO

Se você quer fazer parte do grupo das pessoas que estão

O que eu quero para minha vida pessoal e profissional?

Como eu quero me sentir quando eu alcançar o que eu desejo?

O que eu não quero mais pra mim?

O que eu preciso fazer para ter mais energia, entusiasmo e

O que eu preciso APRENDER, RESSIGNIFICAR ou me

Como estou vivendo em casa e no trabalho?

Como me sinto no meu relacionamento?

Como estou emocionalmente?

Você tem autonomia e sabe se relacionar com as suas

Será que você poderia ajustar alguns comportamentos na

São questionamentos básicos para pensar e começar a

Que hábitos saudáveis você precisa começar a praticar?

O que você pode fazer?

Dê nota de 0 a 10 para sua:

Você investe no seu desenvolvimento profissional?

Quantos cursos você fez no último ano?

Quantos livros você leu?

Como você se atualiza?

Você se sente sufocada às vezes?

No que você precisa focar?

O que está desviando o seu foco?

Você cuida das suas relações pessoais e profissionais?

Que influência você tem nos ambientes que está inserida?