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    Fibromialgia - 1

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    24/02/2018 :: Fibromialgia ::

    > Noções Básicas

    > A "cura" da fibromialgia

    > Fibromialgia em pacientes

    > Fibromialgia Juvenil

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    Abordagem Física
    Efeitos benéficos dos exercícios físicos

    Área Pacientes
    Todas as pessoas precisam fazer alguma forma de exercício
    para manter um condicionamento físico compatível com as
    Fibromialgia atividades que exerce. Na fibromialgia os exercícios são
    particularmente úteis. No entanto nota-se que muitas
    :: Noções Básicas pessoas com fibromialgia ficam desencorajadas a fazer
    atividades físicas, poupando os movimentos nos locais
    :: Freqüência na População
    dolorosos por temerem um agravamento de seus sintomas.
    :: Quadro Clínico Esse raciocínio é errôneo pois, por meio de exercícios físicos,
    pode-se promover um relaxamento nos locais de dor, bem
    :: Manifestações Associadas como uma melhora dos sintomas e da qualidade de vida. Os
    exercícios físicos na fibromialgia, além de promover um
    :: Diagnóstico
    melhor condicionamento cardiovascular, atuam sobre o
    :: Fibromialgia Juvenil sistema musculoesquelético, ou seja, favorecem a mobilidade
    de grupos musculares que se encontram em contração
    Como Lidar prolongada, promovem o alongamento de tendões, melhoram
    o equilíbrio durante a marcha, enfim, fazem a pessoa sentir-
    :: Orientações Gerais se melhor e mais saudável. É importante esclarecer algumas
    Área Médicos
    características dos programas de exercício físico para a
    :: Tratamento
    Medicamentoso fibromialgia. Uma delas é a característica aeróbica, ou seja,
    os movimentos não podem ser extenuantes porque isso Sites Recomendados
    :: Tratamento Não prejudica o metabolismo da fibra muscular e favorece o Fibromyalgia Network
    Medicamentoso acúmulo de substâncias que levam à dor. Portanto, trabalhos Site informativo, com
    científicos são favoráveis a exercícios leves, progressivos, material educacional para
    Você não esta só em pequena quantidade, mas que sejam realizados leigos, web links,
    diariamente, de modo criterioso, regular e obedecendo a uma newsletters, calendário
    :: Seu espaço
    seqüência programada de forma personalizada. O limite do de eventos, atualiações
    :: Compartilhe conosco que pode ser feito é determinado pela própria pessoa e é sobre diagnóstico e
    influenciado pela idade, presença de doenças concomitantes e tratamento, etc...
    Aviso Legal limitações do sistema locomotor, que se agravam com algum
    movimento específico. Além disso, de acordo com as Leia mais...

    https://www.fibromialgia.com.br/novosite/index.php?modulo=pacientes_artigos&id_mat=12 1/3
    24/02/2018 :: Fibromialgia ::
    :: Disclaimer pesquisas os exercícios devem ser praticados no período da
    manhã, mas os cuidados com a postura devem ser tomados
    Apoio
    durante o dia todo, no sentido de prevenir sobrecargas e
    esforços repetitivos. Deve-se ressaltar ainda que a pessoa
    que pratica exercícios físicos torna-se mais disposta:
    observa-se melhora do humor, das expectativas e uma
    postura mental mais positiva. Isso sem falar na melhora da Sociedade Brasileira de
    auto-estima. Reumatologia

    Efeitos maléficos da falta de exercícios físicos

    Pessoas ditas sedentárias, ou seja, aquelas que não se


    exercitam, apresentam algumas das conseqüências
    observadas em pacientes que passam longos períodos
    acamados. É descrita uma tendência à perda do Sociedade Brasileira para o
    condicionamento muscular, à perda de massa óssea e ao Estudo da Dor

    ganho de peso com o passar da idade. Por esse motivo a


    pessoa com fibromialgia que é sedentária cansa-se mais fácil
    e apresenta mais sintomas de dor e sono não reparador. As
    conseqüências são a má postura, a queda no seu
    desempenho, as atividades diárias parecem mais difíceis de
    serem efetuadas e a pessoa fica desanimada e angustiada ao
    se ver em tal condição. Deve-se portanto procurar uma saída Apsen Farmacêutica
    nesse círculo vicioso de inatividade, dor e angústia. O que
    estiver ao alcance do paciente com fibromialgia é válido.
    Deve-se começar por algum ponto, ou seja melhorar a dor, o
    condicionamento físico ou a postura mental. Como fazer
    exercícios é uma medida saudável e seus benefícios
    duradouros, comece hoje mesmo, com pelo menos uma
    caminhada diária de 15 minutos. O começo é sempre um
    desafio....

    Programa de Exercícios Físicos para Fibromialgia

    Objetivos

    Estamos propondo alguns exercícios para pacientes com


    fibromialgia com os seguintes objetivos:

    - Melhorar os sintomas de dor


    - Evitar contrações dolorosas de grupos musculares
    - Melhorar a força muscular
    - Favorecer a coordenação motora para as atividades diárias
    - Promover uma postura adequada
    - Melhorar a disposição
    - Auxiliar no controle do peso
    - Auxiliar no controle da ansiedade
    - Melhorar a auto-estima

    Etapas do programa

    Aquecimento
    Atua melhorando o aporte sangüíneo para os músculos e
    tendões, adequando a freqüência cardíaca e respiratória.
    Com isso melhora a resistência física para os exercícios ou
    mesmo para as atividades diárias que o indivíduo irá
    desempenhar.

    Exercícios de alongamento
    São importantes para promover o equilíbrio, coordenação
    motora e melhorar a condição de dor.

    https://www.fibromialgia.com.br/novosite/index.php?modulo=pacientes_artigos&id_mat=12 2/3
    24/02/2018 :: Fibromialgia ::
    Exercícios de resistência
    São importantes para o condicionamento cardiovascular,
    controle do peso, fortalecimento muscular.

    Relaxamento final
    Ao final de uma série de exercícios, são feitos alguns
    alongamentos e exercícios com a respiração que visam
    “desacelerar” o organismo para retornar à sua rotina.

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    Abordagem Comportamental

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