O Código Masculino

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com - HP17016834201675
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introdução
Depois de vender mais de dezenas de milhares de có-

pias do meu bestseller Antiotário e contribuir com a
vida de milhares de homens no campo dos relaciona-
mentos, comecei a notar uma necessidade por parte
dos meus seguidores de partir para o próximo estágio.
Com o Antiotário pude ensinar lições preciosas em

pequenos parágrafos a respeito de joguinhos femini-
nos e ciladas em relacionamentos, deixando muitas
mulheres espertinhas borbulhando de raiva. Foi uma
experiência extraordinária − e continua sendo.
Mas, assim como pude proporcionar esse poderoso

manual com dicas preciosas pra lidar com o femini-
no, notei que muitos seguidores precisavam agora do
próximo passo: um aprofundamento detalhado nas
dicas e técnicas que ensinei. Também notei a neces-
sidade extra de mais maturidade, inteligência emo-
cional e desenvolvimento pessoal.
Percebi que vocês precisavam agora de mais algu-

mas dicas, agora no momento de escolher uma par-
ceira, ou quando já em um relacionamento. Foi por
isso que decidi criar O Código Masculino.
Será a minha mais nova obra, com regras que todo

homem deve seguir pra atingir um nível máximo de
desenvolvimento pessoal, ser mais atraente e conse-
guir relacionamentos mais honestos e transparentes.
Este livro vai abordar de tudo um pouco: vou dar dicas
de desenvolvimento pessoal, inteligência emocional,
mudança de hábitos e também vou falar mais de psi-
cologia feminina e de relacionamentos.
Será um pacote completo, e todo homem deve guar-

dar este livro no celular e lê-lo toda hora e todos os
dias, repetindo as regras e praticando-as na vida.
O formato será diferente, pois no Antiotário listei tudo

em formato de lições. Desta vez, estou listando em for-
mato de regras. Isso significa que você deve segui-las
à risca pra obter os efeitos desejados.
Tive todo o cuidado do mundo pra não ser chato, pois

resolvi me aprofundar mais neste novo livro, mas ao
mesmo tempo também tive o zelo de simplificar as
regras e fazer o equilíbrio perfeito entre simplicidade e
profundidade.
Se você tiver qualquer mudança na sua vida lendo

este livro – e eu tenho certeza de que terá −, peço que
sempre comente nas minhas redes sociais e nos meus
vídeos sobre o que aprendeu, me agradeça nas suas
redes sociais indicando essa obra e ajude espalhar

esse novo movimento através desse poderoso Códi-
go Masculino que elaborei.
Vale lembrar que, assim como o Antiotário, este livro

também terá diversas atualizações das regras. Não sei
ao certo quantas regras serão, mas no momento em
que eu achar que está completo, vou parar. Pode ser
que chegue até 100 regras, ou mais, depende das ne-
cessidades que noto em vocês e das perguntas que
recebo nas minhas redes sociais.
Eu desejo sinceramente que você leia tudo, absorva

o conhecimento e, acima de tudo, que o pratique na
sua vida pessoal.
Espero muito o seu agradecimento nos comentários e

sua indicação. Quanto mais homens tiverem conhe-
cimento do conteúdo deste livro, mais mudança será
gerada nos relacionamentos brasileiros.
Muitas mulheres já estão conosco nessa batalha, en-

tão, é questão de tempo pra mudarmos completa-
mente essa realidade suja que impera hoje em dia.
Um forte abraço!
Rafael Aires.
#1
Foque apenas em
si mesmo e colha
os frutos depois
É normal o homem ser criado com a mentalidade de
que precisa a todo custo buscar desesperadamente
por uma mulher, independentemente de sua situação.
Chega uma certa idade que a pressão social e familiar

consegue se impor de maneira sufocante, te deixando
muitas vezes irritado e te condicionando a aceitá-la,
se perguntando por que você ainda não tem um rela-
cionamento sólido com uma boa mulher como com-
panheira.
Seus pais perguntam quando finalmente você irá apre-

sentar a adorável dama pra que eles possam conhe-
cê-la e passar pelo rito de aprovação com um belo
jantar em família, envolvendo aquelas velhas pergun-
tas e risadas, e isso é perfeitamente normal, mas a
pressão dos seus pais vem de uma mentalidade de
outra época, uma em que era mais fácil achar a mu-
lher verdadeiramente valorosa e de virtudes.
Hoje em dia, o buraco é mais embaixo.
A sociedade exige que você seja bem-sucedido e, ao

mesmo tempo, esteja acompanhado por uma mu-

lher. Muitas vezes podem até mesmo te achar esqui-
sito, caso você passe dos 20 sem ter namorado uma
única vez.
A hipocrisia da própria sociedade se encontra aí, pois

pra você ter uma mulher, se exige que você seja um
super-homem, mas, pra ser um super-homem bem-
-sucedido, você precisa primeiro focar em si mesmo,
na sua carreira e na sua formação.
O homem comum dificilmente será bem-sucedido

logo de cara em todas as áreas da sua vida. A norma-
lidade do homem médio sempre será um longuíssimo
deserto afetivo e financeiro desde a adolescência até
perto dos 30 anos idade, que é a margem padrão em
que o homem consegue o auge do seu valor sexual
de mercado, pois geralmente é nessa idade em que a
maioria consegue um bom trabalho e um bom salá-
rio, aumentando o seu poder de barganha pra esco-
lher uma mulher boa que queira se relacionar.
Se você se deixar levar pela pressão social e ficar eu-

fórico buscando uma mulher enquanto não evoluiu
sequer nas outras áreas, pode ser que caia num rela-
cionamento completamente desconexo em que ela
vai entregar migalhas, enquanto você fica na posição
de fazer um esforço hercúleo pra mantê-la gostando
de você. É triste essa situação, pois a mulher acaba
virando uma rainha, enquanto você se torna um mero
servo, rastejando pra mantê-la minimamente ativa.
Não estou dizendo que você deve rejeitar qualquer

oportunidade de ter um relacionamento caso não te-
nha emprego, não tenha experiência e esteja na ado-
lescência ou juventude; apenas estou te alertando de
que não vale a pena ficar obcecado por isso.
Foque em si mesmo e fique tranquilo.
Enquanto muitos caras e mulheres curtem adoidado

e você passa esse tempo estudando e procurando ser
bem-sucedido, duas contas diferentes irão cair sobre
você.
O primeiro grupo irá receber uma conta amarga, en-

quanto você irá colher os benefícios. E quando for ma-
duro, tiver estabilidade financeira e uma boa saúde
com exercícios físicos, aí você terá um bom poder de
escolha, será bem mais atraente e com isso terá mais
clareza do tipo de mulher que irá escolher pra trilhar
uma vida contigo.
#2
Esqueça aplicati-
vos de encontros e
viva a realidade
A sociedade e o cinema passam uma imagem dos

relacionamentos ao estilo American Pie, sempre com
doses cavalares de muito sexo banalizado e como se
fosse a coisa mais comum da vida, e isso acaba se
transferindo pra dinâmica dos aplicativos de encon-
tro.
Com poucos toques na tela do seu celular, muitos po-

dem marcar encontros instantâneos e duas pessoas
completamente vazias acham que estão vivendo a
vida fazendo parte dessa loucura. Muitos se arrepen-
dem depois de rodar na mão de várias pessoas.
Conheço muitos alunos e seguidores meus que, com-

pletamente aflitos com um deserto afetivo, acabam
apelando pra instalar o Tinder pra “ver no que vai dar”.
Bom, a experiência no Tinder não é nada generosa
com o homem comum, e isso eu já te adianto. É muito
provável que, ao passar o dedo e dar like só nas mu-
lheres que achar bonita, você não receba nenhum like
de volta.
E caso opte por fazer a loucura de dar like em todas

as mulheres sem nem olhar os perfis delas, pode ser

que receba uns três matchs no fim do dia, mas com
mulheres por quem você não tem nenhuma atração.
Aí você descobre que a dinâmica do homem comum

sem estar desenvolvido é de pura rejeição e sofrimen-
to. Infelizmente, é isso o que acontece com boa parte
dos meus seguidores que resolvem se aventurar nos
aplicativos.
A experiência do homem médio nesse aplicativo é

tão frustrante que um experimento social foi feito pelo
youtuber Alexander Grace. Nesse experimento, ele co-
locou uma amiga sua, uma mulher bem bonita e ex-
periente, pra se passar por um homem no Tinder.
O resultado foi chocante pra mulher: ela descobriu que

ser homem e ser proativo é uma atividade que envol-
ve rejeição e humilhação constantes. Na segunda se-
mana, ela declarou que estava se sentindo mal com
tantos vácuos e rejeições que recebia. Ao estar na pele
virtual de um homem, ela passou a ter mais empatia
com o que é ser homem apenas superficialmente.
O que eu quero dizer com isso? Primeiro, não falo isso

pra você ser um pobre coitado vitimista, pra te aler-
tar que você deve ter mais o que fazer da sua vida
do que ficar brincando de roleta-russa passando por
mulheres desesperadas e com complexo de autoes-
tima com o dedo na tela do celular.
Você vai ganhar muito mais indo pra academia, pe-

gando peso, rasgando as fibras do corpo, fazendo die-
ta e encarando a sua evolução física saltar aos olhos
do que ficar nessa brincadeira ridícula que o sistema
impõe a você como uma vida ideal.
Não fique bancando o coitadinho. Ao invés de ficar

choramingando, procure sempre ser o melhor, ser a
sua melhor versão em todos os aspectos. Ficar usan-
do aplicativo de pessoas desesperadas com um vazio
existencial não vai te tornar alguém melhor na vida e
nem vai pagar as suas contas ou te tornar mais inte-
ligente.
Aplicativos de encontro nada mais são do que ambien-

tes tóxicos em que pessoas instáveis e desesperadas
se encontram. Se não isso, apenas algumas mulhe-
res muito bonitas que amam uma bajulação pra inflar
seus egos fazem perfis nele.
No topo da pirâmide podem estar os homens desta-

cados que possuem alguma chance com essas; já na
base da pirâmide, podem estar você e mais outros
otários que dão sustância a esse nefasto sistema de
bajulação, e a única coisa que vão ganhar com isso é
a mais pesada rejeição ou indiferença.
Então, fica a pergunta que te faço: você vai trabalhar

pra ser melhor, cuidar da sua carreira e do seu físico
e ajudar as pessoas à sua volta ou vai ser um rato do

sistema?
#3
Assuma responsabi-
lidades e amadureça
de verdade
A responsabilidade é uma das virtudes mais impor-

tantes que um homem pode ter. Ela se trata de uma
habilidade de se responsabilizar pelas consequências
de suas escolhas e ações, e isso é essencial pra uma
vida bem-sucedida e saudável. Quando você assu-
me responsabilidade, automaticamente se torna ca-
paz de enfrentar as adversidades da vida e alcançar
os seus objetivos.
No entanto, muitos homens não se sentem confortá-

veis assumindo responsabilidades. Eles podem achar
que é mais fácil culpar os outros por seus fracassos
ou esperar que outras pessoas assumam a liderança.
Mas, na realidade, a responsabilidade é fundamental
para o sucesso e pra felicidade pessoal.
Assumir responsabilidade não significa que um ho-

mem precisa ser perfeito ou sempre tomar as deci-
sões corretas. Significa que ele deve reconhecer que
é humano e cometer erros, mas também deve estar
disposto a aprender com esses erros e seguir em fren-
te. Quando um homem assume a responsabilidade,
ele toma o controle de sua vida e de suas escolhas.
E é justamente através dessa dinâmica que você pas-

sa a amadurecer cada vez mais, conforme acumula
mais deveres e responsabilidades na vida.
Está na hora de largar de ser um estorvo para os seus

pais e pra quem está à sua volta.
Você ao menos já parou pra se perguntar o que faz

de útil pra quem está ao seu redor? Seus pais podem
contar com você quando algo ruim acontecer? E se
uma tragédia inesperada tomar conta, o que você vai
fazer?
Jordan Peterson ensina que o básico pra todo jovem é

começar limpando e arrumando o seu próprio quarto.
Eu sei que pode parecer uma lição boba, mas quando

você cumpre a primeira tarefa básica do dia ao arru-
mar sua cama e manter seu quarto em ordem, já está
tomando os primeiros passos existenciais e exercen-
do virtudes ao tomar consciência de que tudo aquilo
que está ao seu alcance pode ser lapidado pela sua
iniciativa.
Se você é adolescente, o básico da sua vida deve ser

diminuir o trabalho que dá aos seus pais. Se tu passa
a maior parte do tempo jogando videogame enquan-
to a sua mãe está desesperada precisando de ajuda
com a casa, saiba que tu tá sendo um homem fraco.
Que mulher vai poder contar com um homem que fica

de braços cruzados quando poderia fazer algo pela
casa?
Enquanto você não tem trabalho pra ajudar nas con-

tas, o mínimo que você deve fazer é contribuir com a
manutenção do teto onde você mora, arrumando o
seu próprio quarto.
A forma como deixamos o nosso lar limpo e ordena-

do é um reflexo do nosso estado de espírito. Se o seu
quarto está desarrumado e bagunçado, isso reflete
que sua vida é caótica e que você foge de responsa-
bilidades básicas.
Se você quer ser um homem de verdade e ainda não

está procurando se bancar com trabalho ou ajudar
no que pode ser ajudado, então você é um homem de
mentira.
Minha recomendação básica aos meus leitores que

são adolescentes é justamente essa: arrume o seu pró-
prio quarto, faça seus deveres básicos e depois você
começa a fantasiar em ser um homem de verdade
quando for adulto.
Agora, se você é adulto, saiba que a partir dos 18 anos a

sua carga vira uma bomba-relógio para os seus pais.
Se tu não for capaz de imediatamente fazer dinheiro,
você é um peso morto ambulante pela tua casa. Não
importa se está iniciando a faculdade; nos tempos

atuais, você consegue perfeitamente executar uma
maneira de fazer dinheiro pela internet.
Boa parte dos homens na sua idade e no século pas-

sado já eram chefes de família.
Assuma responsabilidades e amadureça. Um

homem sem deveres a cumprir é um homem in-
completo.
#4
Seja o homem com
quem as pessoas que-
rem contar
Essa lição é uma das mais importantes nesse livro e

uma extensão da lição passada.
Ora, se você é incapaz de assumir responsabilidades,

então, automaticamente vai se tornando mais femi-
nino, alguém que cada vez mais precisa das outras
pessoas e depende mais da ação de outros homens
do que da própria iniciativa.
É por isso que eu sempre peço pra você refletir: se uma

tragédia acontecesse agora mesmo no seu círculo so-
cial, o que as pessoas pensariam ao olhar pra você?
Elas te olharam como o homem que resolveria a situ-
ação e carregaria o fardo enquanto elas desabam ou
você seria uma nulidade com quem elas não podem
contar pra nada?
Numa situação de emergência, as pessoas olham pra

você e pensam “Nossa, ainda bem que ele tá aqui com
a gente…” ou a sua presença nada mais é do que uma
triste indiferença e nulidade para o ambiente e sua
família?
É justamente essa carga de presença masculina que

marca um homem de valor no ambiente onde ele
convive e passa. Ser um homem de verdade implica
necessariamente em transferir segurança e passar o
recado de que você é a fortaleza do ambiente em que
vive, principalmente ao lado de mulheres que contam
com essa presença masculina de sua parte.
Você percebe que se encontra muito mais no pólo fe-

minino quando não tem qualquer habilidade pra re-
solver problemas, ou quando você não faz nada que
facilite a vida de quem está perto de ti.
Veja bem: se você examinar o que faziam os nossos

antepassados, vai ficar chocado com o fato de que
você se tornaria uma lesma inútil caso fosse transpor-
tado para aquele passado.
E não é culpa sua, necessariamente.
Os homens deste novo século foram criados por mu-

lheres, na sua grande maioria. E isso não é ruim. Mas
o excesso de presença feminina e pouca presença
masculina na criação acaba incutindo nos homens
uma insegurança muito maior.
Boa parte das professoras do primário são mulheres,

sua mãe está mais presente na sua vida desde os pri-
meiros meses de vida. Nossos pais estão mais tempo
trabalhando, então, isso imprime mais consequências.
O conforto em que vivemos atualmente também con-

tribui pra que o homem fique acomodado na zona de
conforto, se tornando um peso morto que não tem
iniciativa de sequer aprender a trocar uma lâmpada
ou consertar alguma coisa com um tutorial básico de
Youtube.
Lembre-se sempre que você, como homem, tem um

papel importante na sociedade. Se você não é o tipo
de cara que transmite confiança e com quem as pes-
soas não podem contar, então, pra que serve a sua
existência?
Conheço caras que são tão desleixados e preguiço-

sos que não conseguem sequer ter força pra carregar
suas mães ou parentes em situações de emergência.
Aí, eu volto de novo à importância de manter o seu

shape: você está treinando? Aliás, você ao menos tem
força pra carregar a sua própria mãe nos braços caso
ela passe mal um dia (Deus queira que isso nunca
aconteça)?
É justamente essa presença de força masculina que

faz a diferença. A partir de agora, ao terminar de ler
essa lição, faça um pacto consigo mesmo: trabalhe
todos os dias pra ser mais forte, mais responsável e
ser o homem com quem as pessoas contam e con-
fiam nos momentos mais difíceis da vida.
#5
Largue o sedentarismo:
homem não foi feito
pra ficar parado!
Você já deve ter notado que as lições estão seguin-

do uma lógica, não é? Falei de responsabilidades, falei
que você precisa ser o homem com quem as pessoas
ao seu redor vão contar e se sentir seguras, e agora
vou para o aspecto mais importante disso tudo: botar
o shape e parar de vez com o sedentarismo patético
na sua vida.
E, não, não falo somente do aspecto estético, falo de

desenvolver uma atividade que exija de si mesmo uma
evolução e construção de disciplina.
Eu sei que aparência não é tudo, mas a sua fortaleza

e a segurança que você transmite a uma mulher e à
sua família também vêm da sua aparência.
Se você tivesse de escolher alguém pra ser seu segu-

rança particular, escolheria um cara com uma apa-
rência mais forte, que visivelmente treina e faz mus-
culação, ou um candidato com um corpo disforme,
aparentemente desleixado e que nunca viu uma bar-
ra de supino na vida?
A profissão de segurança é o melhor exemplo pra essa

analogia, pois você literalmente vai escolher quem te
passa mais segurança e quem você acha que tem
mais capacidade de te proteger. Só que, nesse caso,
vamos inverter isso pra percepção que as mulheres
têm dos homens e também das pessoas de um modo
geral.
É inegável que um corpo atlético e imponente trans-

mite mais da sua masculinidade, e inevitavelmente
acaba transmitindo mais segurança e fortaleza. Um
homem sedentário não passa nada além de insegu-
rança e desconforto. O corpo disforme, sua postura
sedentária curvada, teu pescoço pra frente feito um
fracassado, toda a sua linguagem corporal se desar-
ma e aparenta ser totalmente fracassada quando
você não treina e não faz nenhum exercício físico.
O corpo sedentário também transmite baixa autoesti-

ma e fraqueza de espírito. Você também reflete o seu
eu interior a partir da estética. Um homem desleixado
com o próprio corpo mostra que não tem disciplina,
que é incapaz de comer bem na maior parte do tem-
po e que também é incapaz de reservar uma mísera
hora do seu dia pra poder puxar peso e se desafiar.
Todo esse pacote de impressões negativas são trans-

mitidas às mulheres e às pessoas quando você apa-
rece com esse corpo patético e sem presença mas-
culina.
Elas podem até te dizer que não ligam pra isso, mas a
grande verdade é que essa impressão foge do cam-
po racional e também afeta o instinto.
Ninguém pode negar o instinto, e é inegável que a im-

pressão de segurança é imposta com mais impacto
quando alguém com um corpo mais atlético aparece.
E não é somente do benefício físico que estou falando.
É comprovado cientificamente que exercícios físicos

promovem um sono melhor, uma autoestima maior,
aumentam a sua inteligência e aprimoram a sua pos-
tura. Absolutamente tudo da sua linguagem corporal
também tem impulso a partir do momento em que
você treina regularmente.
Muitos me perguntam se só vale pra musculação e

se praticar esportes também é válido. Eu sempre digo
que sim. Exercícios físicos, no geral, promovem isso
tudo, mas musculação promove um resultado bem
mais rápido e estético.
Nossos antepassados evoluíram na base da força, da

caça e da coleta , então, o que você acha que passa
como impressão se agora resolve ficar com a bunda
no sofá a maior parte do tempo e sem usar da sua
força?Homens que não praticam exercícios possuem
também hormônios mais desregulados e tendência
à baixa testosterona, o que já implica em menos pre-
sença masculina e mais feminilidade e volatilidade.
Sinceramente, eu não tenho palavras pra descrever

o quão patético é um jovem adolescente ou adulto
com mais de 18 anos que é tão sedentário e fora de
forma que chega a formar “tetas” e gorduras localiza-
das apenas por puro desleixo. Alguns caras parecem
que nasceram em formato de kibe.
Não tem como ser levado minimamente a sério se

você é incapaz de ter uma rotina de exercícios. Anote
o recado e inicie a sua jornada pelo crescimento.
#6
Leia todos os dias
e mude a sua vida
completamente
Um homem que não cria o hábito de leitura em bus-

ca do conhecimento é um homem vazio, completa-
mente oco e sem cultura, sem absolutamente nada a
acrescentar a ninguém.
Eu sei que é duro afirmar essas palavras logo no pri-

meiro parágrafo desta lição, mas eu realmente pre-
ciso dar um puxão de orelha impactante pra ver se
você se toca! O número de alunos e seguidores que
não leem sequer dois livros por ano é assustador.
A média de leitura do brasileiro não passa de 2 livros

por ano. É por isso que estamos nessa decadência
educacional e cultural. Um homem que não busca −
ou ao menos não tem anseio por − descobrir algumas
verdades da vida é um homem completamente des-
provido de propósito, cultura e de alma vivente.
Meu caro, a sabedoria de vida não vem somente da

sua vivência diária. Você não precisa viver sem nada
na cabeça e sem absorver nada de alguém. Através
da leitura, da literatura, de um livro teórico ou interes-
sante, você pode ter o conhecimento que precisa pra
melhorar a sua vida prática e aplicar imediatamente

sem precisar errar pra poder aprender.
Infelizmente, muitos não têm oportunidade de uma

educação adequada, mas de nada adianta também
o nosso sistema de ensino. Aqui no Brasil, você foi pro-
gramado pra ser burro propositadamente, e com isso
acaba crescendo com um monte de porcaria que in-
cutiram na sua cabeça e que você não teve o mínimo
de senso crítico pra questionar.
O nosso sistema foi arquitetado pra formalizar uma

geração de pessoas superficiais e burras, e é por isso
que as relações também estão tão decadentes.
A falta de educação e a burrice programada também

geram uma queda no QI médio da população, e um
QI médio-baixo também contribui com a queda da
moral e da ética das pessoas.
É por isso que impera no nosso país o funk como cul-

tura e “ídolos referenciais” como Anitta. A cultura dos
artistas também é reflexo da decadência da socie-
dade, e a decadência da sociedade vem da falta de
educação que, por sua vez, vem da falta de leitura.
Com uma educação decadente, programada pra em-

burrecer a população, a única saída pra se sobressair
é estudar por conta própria e buscar a verdade atra-
vés da leitura diária. Eu sei que é difícil sentar a bunda
na cadeira e ler um livro pra valer.
Nesse exato momento, pode ser que as distrações to-

mem conta e você passe a ter uma vontade incon-
trolável de olhar as notificações do seu celular, mas
isso é temporário. Quanto mais pratica a leitura, mais
focado você fica.
Como nem você e nem ninguém teve uma educação

que preste, ler livros por conta própria é a única saída
pra deixar de ser um total ignorante.
Por que você acha que as mulheres e homens se tor-

naram tão baixos e tão animalescos nas suas rela-
ções, sem qualquer tipo de ética, transparência e mo-
ral? Justamente porque a educação brasileira prioriza
a burrice animalesca acima da civilidade e da inteli-
gência de verdade.
Pessoas com pouca educação tendem a ser mais

primitivas e menos racionais, e com isso se aumenta
também a libertinagem e a degradação moral.
É por esse motivo que a época mais esperada do ano

pra maioria dos brasileiros se resume a ficar no meio
da rua em aglomeração com todo mundo fedendo a
mijo. Óbvio que se trata da época do Carnaval.
Quanto menos educação existe, mais práticas ani-

malescas perseveram. Seja o diferencial nesse Brasil e
procure estabelecer metas pra criar o hábito de leitu-

ra. Sua vida vai mudar com isso − e não estou exage-
rando.
Assim como o teu músculo precisa de exercício pra

crescer, o teu cérebro também é um órgão que pre-
cisa de estímulos constantes. E adivinha só: esses es-
tímulos são exercícios através do raciocínio e da lei-
tura. Como você quer ser um homem de valor se não
busca conhecimento diário e não procura aprimorar
a sua visão de mundo?
A neurociência já está aí pra provar que qualquer pes-

soa pode ficar mais inteligente e aumentar o QI. A neu-
roplasticidade prova que o nosso cérebro literalmente
pode mudar de forma conforme vamos conquistan-
do novos hábitos. Esse órgão complexo e fascinante
cresce e se torna mais poderoso de acordo com os
desafios que vamos promovendo, e não existe nada
melhor pra isso do que uma boa leitura.
Então, aqui vai uma proposta: estabeleça uma meta

diária de leitura de acordo com o que você pode fa-
zer na sua rotina, mas é importante que leia todos os
dias. Eu recomendo pra quem esteja começando que
estabeleça uma meta de pelo menos 15 páginas por
dia. Isso já está de bom tamanho.
Com essa média diária, já é possível ler pelo menos

um livro por mês e 12 por ano, o que já é bem maior do
que a média deplorável de 2 livros por ano do brasi-

leiro comum.
Já é comprovado que os benefícios da leitura promo-

vem a inteligência, te tornam mais ético, uma pessoa
mais culta e que encara a vida de uma forma bem
mais aprofundada.
Pessoas que têm hábito de leitura conseguem enxer-

gar detalhes que as demais não enxergam, e conse-
guem se sobressair em diversas situações por causa
do conhecimento extra.
Siga o meu conselho: leia todos os dias e veja

a sua vida mudar.
#7
Faça um detox de
dopamina e se insta-
le na realidade
Eis que você acorda pela manhã − ou um pouco tarde

pra um homem responsável acordar −, abre os olhos
bem devagar e... parece que você foi atropelado por
um trator enquanto dormia.
O sentimento de exaustão e preguiça tomam conta

de você a ponto de se perguntar se realmente dormiu
bem. Logo depois, você resolve pegar o celular que
está ali do seu lado.
Mesmo sabendo que provavelmente não vai ter nada

de importante ou que vai mudar a sua vida, você des-
bloqueia a tela numa ansiedade irracional, na espe-
rança de ter algo interessante nas suas notificações.
Não tem absolutamente nada. Somente algumas
mensagens acumuladas de grupos de amigos.
Você resolve então abrir o Instagram pra ver se tem

algo interessante, mesmo sabendo que nada ali vai
acrescentar algo à sua vida.
E daí se inicia o processo ansioso e frenético de ro-

lagem da tela. Você vai passando o dedo na tela e
conferindo o conteúdo das pessoas que te seguem.

Na verdade, você nem analisa o que os seus amigos
estão postando.
Você apenas rola na esperança irracional de encon-

trar algo interessante, de ter aquele lampejo de dopa-
mina e de animação que um bom conteúdo pode te
proporcio
Talvez você ache alguns vídeos e memes no caminho,

mas poucos deles te fazem rir de fato.
Aí você parte para os stories e repete o processo, só

que dessa vez é apertando freneticamente no canto
da tela pra passar tudo na velocidade da luz sem nem
saber o que está passando e por que você não para
por 3 segundos pra dar uma chance.
Apenas aquele conteúdo que te chama atenção nos

primeiros 2 segundos merecem a sua atenção.
Aí, você para a rolagem e resolve conferir o que tem.

Nada de interessante? Começa a apertar frenetica-
mente de novo.
Depois disso, você vai para o YouTube, clica em um

vídeo de algum youtuber no qual você é inscrito. As-
sistiu aos primeiros 2 minutos de um vídeo de 10 mi-
nutos e logo depois resolveu abandonar e ir pra outro.
E assim o processo se repete sucessivamente. Você
parece mais um “cracudo” na busca do “barato” ini-

cial pra sustentar o seu vício por estímulos cerebrais
na internet.
Talvez não tenha consciência disso, mas és um viciado.

E quando menos percebe, ao longo do seu dia, você
não vive. Não aprecia os momentos, não aprecia a
comida que come, não presta atenção nas aulas, não
se instala no seu trabalho. Você apenas vive no modo
automático e, provavelmente, já gastou ao menos 3
horas do seu dia rolando a tela do celular sem que se
desse conta disso.
Nem mesmo aquela comida que tanto ama você

consegue apreciar, mastigando enquanto manuseia
o celular na outra mão e rola a tela buscando qual-
quer estímulo cerebral pra compensar esse processo
obsessivo em que você se encontra.
Isso tem um nome, pela neurociência: vício de dopa-

mina.
Isso mesmo. Você está tão imerso no mundo digital e

na ansiedade das redes sociais que nem mesmo per-
cebe que nada mais ao seu redor te estimula e des-
perta o seu interesse.
Dopamina é um estimulante cerebral que todos nós

produzimos. É o neurotransmissor responsável pelo
sentimento de prazer ao fazermos coisas gratificantes
e boas. Qualquer atividade de lazer que você faça, um

hobby que goste muito, comer a sua comida favori-
ta, tudo isso envolve um processo de recompensa em
que um sentimento de prazer toma conta de você. É
por isso que fazer coisas prazerosas são tão “vician-
tes”.
Mas existe um revés cruel caso você explore demais

os prazeres sempre em busca de dopamina: os seus
neuroreceptores recebem tantas doses de dopamina
que começam a ficar “viciados” e “mimados”, exigin-
do de você doses cada vez maiores pra poder dar o
mesmo nível de prazer que sentia inicialmente. É des-
se processo também que surgem os vícios.
E é por isso que você não está nem aí pra momentos

simples da vida, e prefere ficar horas no celular, com-
putador ou videogame.
É por isso também que ficas que nem um zumbi pas-

sando o dedo na tela com uma cara de peixe-morto
procurando alguma coisa que te anime. As coisas de
antes não te animam mais, e agora você precisa de
mais estímulos.
O celular proporciona doses tão cavalares de dopa-

mina que você não aguenta mais 5 minutos parado
lendo um livro sem ficar 50 vezes olhando pra tela e
buscando novas notificações.
É por isso que você detesta fazer exercícios físicos.

Quem é totalmente desleixado e viciado em doses de
dopamina sempre foge da dor e busca recompensa
imediata.
E é por isso que os seus neuroreceptores ficam vicia-

dos e mimados, até porque é um mecanismo de so-
brevivência. Se o sentimento de prazer fosse “infinito”,
a humanidade já teria ruído, pois ninguém teria incen-
tivo pra trabalhar e buscar meios de subsistência.
A noção de que você deve ter dor e sacrifício pra de-

pois colher prazer bem dosado é algo que não existe
pra maioria das pessoas. Todas elas só querem prazer
imediato − e com isso vem a depressão e a ansiedade.
Nesse caso, tudo o que você precisa é fazer o que a

neurociência chama de “detox de dopamina”. Você
vai cortar gradualmente tudo aquilo que te dá prazer
e priorizar os seus deveres considerados chatos pra só
depois desfrutar de momentos prazerosos. A dieta se-
gue essa lógica: você come coisas pouco saborosas
pela sua saúde, mas colhe os benefícios do bem-es-
tar depois, e reserva um fim de semana pra ter uma
refeição livre e desfrutar do prazer.
Corte pela metade as horas diárias que você passa no

celular e utilize-as com atividades menos prazerosas,
como ler. Após semanas fazendo esses cortes, perce-
berá que o seu cérebro vai mudar. Ele começará a te
dar dopamina e sentimento de prazer com atividades

que antes você considerava chatas e dolorosas, dan-
do assim satisfação às coisas essenciais da vida.
Na boa, a vida é curta demais pra gastar boa par-

te dela vidrado numa tela de celular. Se formos fazer
uma estimativa de 3 horas por dia de celular, significa
que você passa mais de 10% de toda a sua vida rolan-
do a tela, que nem um zumbi.
Já parou pra imaginar como você estaria caso usasse

metade do tempo que você joga fora fazendo coisas
produtivas?
Então, mude a sua vida! Inicie agora o detox de do-

pamina e depois me agradeça nos comentários dos
meus vídeos.
#8
Faça exame de cons-
ciência e evolua to-
dos os dias
É normal falar de exame de consciência e muitos se

perguntarem do que se trata ou acreditar que seja
uma bombagem.
É interessante que boa parte das pessoas que consi-

deram bobagem os exercícios de consciência são as
mais estagnadas e perdidas que você conhece. Fazer
exame de consciência é simplesmente um exercício
imaginativo.
Você será o juiz de si mesmo num momento solitário

de autocontemplação.
O melhor momento pra fazer isso é à noite, exatamen-

te antes de dormir. É a coisa mais simples do mundo
e também uma das mais poderosas, pode acreditar.
Sabe aquele momento de reflexão que muitas vezes

toma conta de você quando está pra dormir? Muitas
vezes você fica imaginando como foi o seu dia, co-
meça a mentalizar os seus sonhos e também acaba
ficando preocupado com as obrigações e os proble-
mas que tem de resolver.
O exame de consciência é parecido, mas o propósito

é outro. Neste momento delicado, você irá imaginar e
avaliar como foi o seu dia em detalhes.
O que você fez hoje? Você foi produtivo? Cumpriu com

as suas obrigações? Foi estúpido alguma vez? Quan-
tas vezes você errou hoje? Quais ações teria feito dife-
rente? Foi infantil alguma vez? Foi egoísta?
Você sabe que sim. Pode usar esse trecho do livro pra
abrir todos os dias, e assim guiar o seu exame de cons-
ciência.
Você vai começar a perceber que muitas vezes não

viveu o dia como deveria. Muitas vezes o seu dia pulou
da manhã pra tarde da noite como num salto mági-
co, num susto maluco. Você acordou e, de repente…
quando menos esperava, chegou a noite e o dia já
terminou.
Alguma vez já teve essa sensação? Isso significa que

você viveu no modo automático e, provavelmente,
passou boa parte do dia no celular e nas redes sociais.
Mas não é só disso que se trata o exame de consciên-
cia.
Na verdade, se trata de avaliar como você foi hoje

como pessoa e em questão de valores. Avalie tam-
bém as suas atitudes e reações. Alguma vez você foi
infantil demais e brigou com os seus pais num tom
desrespeitoso? Avalie se foi desnecessário, e tenha hu-

mildade pra pedir desculpas caso tenha falhado com
eles. Com amigos vale a mesma coisa, e com a sua
parceira também, caso tenha uma.
E comece a se perguntar também: o que fazer pra me-

lhorar?
Quais são os seus principais pontos fracos e o que pode

fazer pra superá-los, tornando-se um homem melhor?
Não negligencie esses questionamentos. Pode pare-
cer algo surreal demais no início, mas você verá que
vai começar a se entender mais do que nunca.
O benefício do autoconhecimento é extraordinário! Os

filósofos gregos já diziam “Conhece-te a ti mesmo”.
Não é à toa que essa lição prescrita é milenar e útil

até os dias de hoje. Um homem sem consciência de si
mesmo é apenas um verme inútil. É como um NPC de
videogame. Sabe aqueles personagens do GTA que
andam vagando pelas ruas de modo programado?
Então, você é como se fosse um deles.
Viver a vida no modo automático, sem se aprofundar

no autoconhecimento, é a fórmula certa para o fra-
casso.
A vida é boa demais pra deixar de lado o compromis-

so de ser alguém melhor e de vivê-la com mais inten-
sidade e significado.
Procure sempre anotar os pontos principais da sua re-

flexão, atitudes que precisa melhorar e vícios de per-
sonalidade que você tem de superar. E, logo depois,
anote também as atividades que você precisa fazer
pra superá-las.
Por exemplo: se você tem vícios, talvez seja melhor

exercitar a temperança. Isso significa que a chave está
em estabelecer uma rotina, fazer uma dieta e colocar
o corpo na dor pra poder mortificar.
Faça isso todos os dias e depois me agradeça.

#9 Largue a
dependência
emocional
Se você costuma condicionar a sua felicidade à pes-
soa com quem você está, então você tem dependên-
cia emocional, e isso pode ser grave demais. Conheço
muitos caras que se afundaram na depressão e em
ciclos pesados de ansiedade porque resolveram de-
votar tudo às suas mulheres.
Quando o relacionamento acabou, se afundaram to-

talmente, pois criaram uma ilusão de que a vida só
faria sentido com a parceira ao lado.
As principais características de um homem depen-

dente emocional são: ser extremamente carente, pos-
sessivo e achar que está sendo traído por todo mundo,
mesmo que não tenha qualquer motivo racional pra
acreditar nisso. Se a sua saúde mental não está as-
sociada a si mesmo e ao fato de você se sentir bem…
meu caro, então você está numa enrascada...
Homens com esse tipo de problema costumam sem-

pre pular de um relacionamento pra outro e fracassar
em todos. Geralmente, os namoros são relâmpago e
com uma intensidade absurda. São emocionados de-
mais e já dizem “eu te amo” praticamente na primeira

semana em que está conhecendo a garota.
A grande verdade é que a dependência emocional

torna o homem mais feminino, vulnerável e bem me-
nos atraente. Não tem nada mais deplorável na visão
da mulher do que um homem sem segurança emo-
cional. Você pode achar que não, mas elas sentem o
faro disso a longas distâncias.
As mulheres são seres mais emocionais e sentimen-

tais, então, as oscilações e a insegurança fazem parte
da estrutura existencial delas. É por isso que há perío-
dos de oscilações hormonais que tornam as mulheres
ainda mais carentes, sempre precisando de afirma-
ções constantes.
Você, como homem, tem o papel de complementar a

mulher e deixá-la mais segura transmitindo a segu-
rança que existe dentro de si. Se você também for uma
pessoa instável e insegura, ela não vai querer conviver
com um homem que parece com ela.
É por isso que eu sempre falo que, antes de procurar

uma mulher pra se relacionar, você deve melhorar e
conhecer a si mesmo.
Do que adianta chegar num relacionamento total-

mente esfarelado da cabeça e sem qualquer traque-
jo emocional? Você só vai se ferrar, e ainda existe a
chance de ficar traumatizado, projetando isso em fu-

turos relacionamentos e entrando num ciclo infernal.
Não existe nada mais seguro pra largar a dependên-

cia emocional do que entender que você vem em pri-
meiro lugar e que não deve se prostituir por migalhas.
Reconhecer o seu valor e ter a compreensão de que
a pessoa tem sorte de ter você ao lado dela também
ajuda a entender o seu próprio valor e jamais se sujei-
tar a humilhações.
Lembre-se sempre: cuidar de si mesmo e focar no seu

desenvolvimento só aumenta a sua autoestima. Como
consequência, você se valoriza mais e nunca mais se
torna uma pessoa carente e dependente dos outros.
#10
Controle seus gastos
e faça uma reserva
de emergência
Não, você não está lendo o livro Primo Rico e nem um

desses canais financeiros.
Eu sei que hoje em dia a internet está saturada de in-

fluenciadores do nicho financeiro e de investimentos,
mas os caras têm razão quando recomendam a todo
mundo que guarde uma reserva e que se proteja ao
menos da inflação, e que também você pode fazer
gastos conscientes e economizar muito em benefício
próprio.
Eu não sou a favor da filosofia de muitos do nicho fi-

nanceiro, de que você tem de morar debaixo da pon-
te e viver de fotossíntese pra poder economizar tudo e
investir em ações, fundos imobiliários e renda fixa, mas
sou contra a mentalidade empobrecedora do brasi-
leiro médio, de que se ele ganha 3 mil reais por mês,
então ele precisa gastar 3 mil reais por mês ou até
mais, estourando o seu cartão e sujando o seu nome.
Está na cultura brasileira essa concepção, tanto é que

é perfeitamente comum encontrar concursados ga-
nhando seus 15 mil reais e totalmente endividados e
no desespero, pois o brasileiro é acostumado a con-

trair passivos e não ter nenhuma fonte ativa de renda
além do próprio salário.
Com essa mentalidade, raramente vemos um brasi-

leiro com visão de longo prazo que aumentaria a sua
própria renda. Um homem sem organização financei-
ra é uma bomba-relógio, prestes a explodir e sacrifi-
car todo mundo que está ao seu redor.
Imagine só: você tem uma família pra cuidar, uma

mãe em estado de grave enfermidade e nada pode
fazer porque não teve a responsabilidade de guardar
sequer uma reserva de emergência!
Bom, a reserva de emergência pode se tratar de uma

porcentagem da sua renda total. Você pode guardar
sempre 20% do seu salário todos os meses, 5% desti-
nados à sua reserva de emergência e com os outros
15% compor a sua carteira de investimentos pra sua
aposentadoria futura ou algum objetivo de longo pra-
zo, como comprar algum imóvel ou abrir uma empre-
sa.
Existem muitos mitos sobre ser rico ou não no Brasil.
Infelizmente, o nosso país não tem uma moeda forte,

e os mais pobres e assalariados não têm tanto po-
der de compra, então, é comum que pensemos que
alguém com um salário acima de 7 mil reais por mês
seja considerado “rico”. Bom, segundo dados recen-

tes, aqueles que ganham mais de 10 mil reais por mês
estão dentro do 1% dos que mais ganham no país.
Isso não é exagero − é dado oficial. A realidade do Bra-

sil é assim, mas mesmo com salários acima de 10 mil
reais, esses poucos brasileiros vivem no sufoco e de-
sespero.
Já perdi as contas de quantos funcionários públicos

conheci que passaram a ganhar 15 mil e passaram a
gastar exatamente 15 mil. Sério isso? Nem uma reser-
va de 2 mil reais por mês? Isso, no tesouro direto, pode
render muito durante bons anos, mas, infelizmente, a
nossa mentalidade é de pura ostentação. Então, pode
confessar: se você passasse a ganhar 10 mil reais por
mês a partir de agora, o que faria?
Aposto que financiaria um carro de mais de 100 mil reais

e também uma casa, comprometendo com parcelas
já a metade do seu salário, e provavelmente usaria os
outros 5 mil pra contrair mais dívidas, comer em res-
taurantes mais selecionados várias vezes na semana
− e isso se não gastar com besteiras ainda maiores!
O hábito de controlar os gastos te tornará mais for-

te, mais disciplinado e com uma visão mais ampla
da vida. Saber ponderar aquilo que você pode gastar
agora e sacrificar uma parcela disso pra ter benefício
futuro é o básico da vida adulta.
Não fazer isso é viver uma vida infantilizada, como uma

criança sem responsabilidades ou visão de futuro.
Quando você é criança ou adolescente, tudo pra você

é o agora, pois em geral não precisa se preocupar com
o que vem pela frente. Mas quando se é adulto e age
dessa mesma forma, então tu é uma bomba-relógio
e pode colocar a sua família na merda, caso não pas-
se a ter a disciplina necessária.
Pense nisso. Procure quitar as suas dívidas, se organi-

zar e planejar tudo o que gasta.
Se não puder reservar 20% do seu salário, que ao me-

nos seja 10%, o que você puder. Mas não corra o risco
de precisar ter dinheiro guardado e não ter.
Não existe desespero maior do que a sensação de im-

potência por não ter sido responsável quando mais
precisou.
#11
Pare de se humilhar
por mulheres que não
te querem
Não existe nada mais ridículo do que um homem hu-
milhado se rastejando por mulheres que não o dese-
jam.
Eu sei que isso parece óbvio, mas aposto que você

muitas vezes recebeu um vácuo de alguma garota
na internet logo depois de tê-la elogiado nos stories,
e tudo isso achando que seria premiado por se com-
portar como gado em efeito manada.
Meu amigo, saiba que você e mais de 300 outros gados

também estão mandando corações, carinhas apaixo-
nadas e chamando-a de linda no privado. Você não
é diferente, é apenas mais um da legião bovina que
contribui pra inflar o ego da madame.
Jamais fique se rastejando. Sempre que falo isso, al-

guns me perguntam se estou dizendo que não se deve
jamais elogiar uma mulher.
Bom, não digo isso. É óbvio que você deve ser carinho-
so com uma mulher, mas que seja com uma mulher
com quem você já tenha intimidade e que ela já este-
ja interessada em você.
Usar elogios como abordagem inicial só vai reduzir o

seu valor ao absoluto nada.
Vale lembrar que a mulher ama romantismo, mas so-

mente de caras de quem elas já estão a fim. Os filmes
te ensinaram que, pra conquistar uma mulher, você
deve mandar flores logo de cara, mas a realidade vai
te mostrar que ela só gosta das flores vindas de um
cara de quem ela já gosta e que já admira.
Se vier de um cara que ela sequer conhece ou por

quem tem atração, então o presente será encarado
até mesmo de maneira repulsiva.
Isso acontece porque o romantismo por parte do ho-

mem pra mulher deve servir como combustível pra
manter as chamas de um relacionamento que já exis-
te, não pra começar um que ainda não existe.
Você tem de saber como separar conquista de ma-

nutenção de relacionamento.
Romantismo bem dosado deve ser parte de um re-

lacionamento já consolidado; já a conquista deve vir
com a força da sua aparência, do seu status, da sua
comunicação, da forma como você a trata, da sua
confiança e demais outros atributos que geram atra-
ção na mulher.
É só parar pra pensar: quantos caras nesse exato mo-

mento estão chamando a mulher por quem você se
interessa de linda? Ora, ela sabe muito bem que é
gata...
No máximo, ela pode gostar do elogio pra inflar o ego,

mas isso não irá fazê-la se interessar por você.
Se você quer ser um homem de verdade e atraen-

te aos olhos das mulheres, pare de se humilhar e de
se expor a situações vexatórias. Trate-a normalmente,
cordialmente, e converse com ela de igual pra igual,
sem colocá-la num pedestal e você como um apoio
para as pernas pra ela descansar.
Converse sobre gostos em comum, sobre o que ela

fez nos stories; use o contexto, seja seguro e confiante.
#12
Jamais aceite miga-
lhas em seu relacio-
namento
Chega um ponto em algum relacionamento fadado

ao fracasso em que você nota uma certa diferença
entre a sua entrega e o que você está recebendo dela.
É nessas horas que você deve ficar em alerta e obser-

var se não é o único lado que, de fato, está namoran-
do, enquanto o outro está acomodado, apenas rece-
bendo a sua entrega sem dar reciprocidade.
Não cometa o erro de ficar analisando e ponderando

tudo pra calcular se de fato está se entregando mais
do que ela. Não quero dizer isso. O que você deve fazer
é se valorizar e realmente refletir se não está se con-
tentando com migalhas enquanto entrega um ban-
quete todos os dias a ela.
Se isso está acontecendo, então significa que vocês

estão em desigualdade perigosa e tóxica. Ela só está
sugando você enquanto devolve o mínimo possível,
usando da lei do mínimo esforço enquanto você se
mata pelo bem dela.
Não aceite esse papel ridículo. Além de te emascular

de verdade, também te torna um escravo do relacio-
namento, além de gerar dependência emocional.
Corre o risco de ela, inconscientemente, começar a te

desprezar, uma vez que já te tem na mão. E, com essa
percepção, ela pode acabar se acomodando, deixan-
do de fazer por você na certeza de que sempre te terá
na mão e que você é dependente demais pra acabar
com o namoro, caso precise.
Se isso acontecer, procure ser o mais transparente

possível e fale da sua insatisfação com a entrega dela
no relacionamento. Caso você fale várias vezes e não
obtenha resultados, procure então gradativamente
diminuir o nível da sua entrega no relacionamento, e
já prepare o campo pra terminar de vez.
Isso é muito comum de acontecer em alguns relacio-

namentos em que a mulher tem um valor sexual de
mercado muito maior do que o do homem. Como ela
acha que a simples presença dela já é “o bastante”,
então ela coloca o homem na condição de serviçal
inferior, que precisa correr uma maratona pra poder
mantê-la no relacionamento.
Mulheres assim sempre repetem frases como “mulher

é um artigo de luxo”, enquanto são extremamente tó-
xicas e sempre fazem o mínimo por você. Essa con-
dição de migalhas muitas vezes é usada com doses
homeopáticas de agrados pra manter o homem na
prisão emocional e psicológica, gerando dependên-
cia total.
E dessa forma ela consegue colher os benefícios de

uma entrega total sua como se ela fosse um troféu
a ser mantido, e você, um pobre coitado que tem de
agradecer o simples fato de ela ter te dado uma chan-
ce.
Se você aceita cair nesse ciclo de abuso psicológico

feminino, é o prelúdio da total desgraça. Você rece-
berá pouco carinho, poucos agrados, pouca entrega,
enquanto ela recebe absolutamente tudo de você em
alto nível e doses exageradas.
Mulher abusiva possui uma mentalidade confusa: ao

mesmo tempo em que ela te coloca nessa prisão emo-
cional e psicológica de manipulação, também passa
a desprezar e sentir até mesmo nojo de um homem
nessa posição de humilhação que ela mesma colo-
cou.
Nessa situação não tem outra saída, a não ser puxar o

curativo de uma vez.
Dê um ultimato, exponha a situação e recupere o equi-

líbrio do relacionamento − ou termine de vez. Melhor
sentir a dor agora e o alívio depois do que ficar sub-
merso no ciclo infernal psicológico de um homem de-
pendente nas mãos de uma manipuladora.
#13
Tenha a fortaleza
de um cafa e os valo-
res de um nice guy
Muitos homens ficam revoltados, principalmente na
época da escola, quando testemunham as garotas
mais gatas se envolverem com os caras mais “sem
futuro” e “cafajestes” do ambiente − e geralmente são
os mais velhos.
A interpretação imediata e irracional pra isso é que as

mulheres − todas elas − só podem gostar dos homens
que não prestam, os mais subversivos e os mais in-
consequentes. São aqueles que as usam e depois as
tratam como se fossem nada, descartando-as.
Em parte, isso pode ser verdade, mas você precisa en-

tender os atributos masculinos que de fato mais atra-
em as mulheres.
A mulher não se atrai pelo cafajeste, pelo zé drogui-

nha ou bad boy pelos aspectos negativos deles, mas
porque os aspectos positivos masculinos desses ca-
ras são mais atraentes do que os aspectos positivos
do “cara bonzinho”, e o defeito maior do cara “bonzi-
nho” é mais repugnante do que qualquer outro defei-
to do homem cafajeste.
Isso acontece porque não existe nada mais repulsivo

pra mulher do que a fraqueza masculina: inseguran-
ça, falta de habilidade social, falta de liderança e au-
toconfiança.
O homem “bonzinho” geralmente é o tímido do am-

biente, o cara que transmite insegurança e repulsa. A
fraqueza masculina é tão repugnante pra mulher que
ela prefere ser tratada de maneira duvidosa por um
cafajeste a ter que conviver com o “bonzinho” que não
oferece nada além de fraqueza.
É muito mais valoroso pra uma mulher desfrutar da

segurança e da liderança de um homem com valores
duvidosos a ter que se submeter a um homem com
valores morais melhores, mas que seja totalmente fra-
co de corpo e de espírito.
Mas existe uma categoria de homem que atrai mui-

to mais a mulher do que o próprio cafajeste, e é esse
modelo que eu te ensino aqui: o homem que junta o
melhor dos dois mundos.
Qualquer homem que saiba ter a segurança, lideran-

ça, autoconfiança e fortaleza de um cafajeste soma-
dos aos valores morais de um homem “bonzinho” con-
segue o máximo destaque que um homem pode ter
em qualquer ambiente social.
É por isso que os homens bons de valores, atraentes

de aparência, firmes de postura, líderes do bando e

seguros de si são aqueles que sempre vão se desta-
car.
A característica de um homem atraente e de valor

também se dá pela proporção de admiração que ele
tem de outros homens. Pode perceber que mulher ad-
mira muito homens que são admirados por ambos os
sexos.
Os homens têm figuras masculinas como modelos de

inspiração, e esses homens destacados possuem a
atração magnética de milhares de mulheres.
Não é à toa que os personagens masculinos mais icô-

nicos do cinema, que recebem admiração de milhões
de homens que assistem, também possuem admi-
ração e atração de milhões de mulheres. Uma coisa
sempre está associada à outra.
Então, essa é a lição mais poderosa que estou dan-

do aqui: una o que há de melhor entre o cafajeste e o
cara bonzinho e seja implacável. Seja forte, atraente,
seguro, culto, inteligente e, ao mesmo tempo, leal, ho-
nesto e fiel.
#14
Jamais se envolva com
mulheres superficiais
e exibicionistas
Vários mantras idiotas são divulgados pra justificar a

superficialidade e exibicionismo nas redes sociais.
A internet facilitou a comunicação, mas também abriu

portas para o softporn e a prostituição velada. Hoje em
dia se tornou comum que o ofício típico da “blogueira”
de instagram envolva doses cavalares de fotos de bi-
quini em posições totalmente sugestivas, apelativas e
vulgares.
Virou um mercado muito conveniente e lucrativo, tanto

é que todas repetem isso em um ciclo vicioso e você é
obrigado a achar algo maravilhoso. Se descartar uma
mulher pelo excesso de narcisismo digital dela, será
chamado de “machista” e todas as nomenclaturas do
cancelamento digital.
Essa onda nova da blogueirice sempre acompanha

essas doses doentias de narcisismo, pois, querendo ou
não, se uma mulher mostra mais o corpo nas redes,
mais seguidores ela ganha e mais patrocinadores ela
atrai. Virou um negócio extremamente lucrativo.
Algumas chegam ao extremismo de abrir o tal do “On-

lyfans”, que é uma plataforma de pornografia individu-

al por assinatura em que a mulher prostitui o próprio
corpo em troca do financiamento coletivo da bovina-
da de trouxas que bancam isso.
Mas, tirando essa parte doentia, se tornou comum que

a mulher poste fotos exageradas de biquini cobrindo
apenas uma parte minúscula do próprio corpo e pen-
sa que você é obrigado a achar normal que ela bus-
que validação masculina e estimule o desejo de outros
homens enquanto está “comprometida com você”.
Deixe de ser trouxa e jamais passe pelo papel do cor-

no manso digital, que namora uma mulher dessas e
ainda manda o papo de gado de que “ela pode até
mostrar, mas quem desfruta sou eu”.
Ora, a intimidade do corpo é parte do processo de in-

timidade sexual. Dentro de um casamento de antiga-
mente, o ato de se despir fazia parte do processo de
entrega e era uma etapa pra relação sexual. Hoje em
dia se tornou domínio público, e cada vez mais os re-
lacionamentos abertos ganham espaço.
Se a sua mulher ou pretendente tem uma necessida-

de forte de autoafirmação e se exibe nas redes sociais
de forma vulgar, saiba que isso é um sinal de alerta
fortíssimo e uma indicação de que ela precisa da va-
lidação constante das outras pessoas, o que a torna
insegura.
Fora que, se ela está com você e mesmo assim sente

necessidade de se mostrar pros outros, nada impede
que, no primeiro desequilíbrio da relação, você ganhe
um belo par de chifres.
Claro que não estou pregando aqui que as mulheres

se vistam de burca, mas um extremismo de um lado
não justifica o extremismo do lado oposto.
Equilíbrio é tudo, e se a mulher com quem você está

tem a necessidade extremista de expor o próprio cor-
po, além de estar desrespeitando você enquanto ho-
mem, também está tratando a si mesma como um
pedaço de carne e demonstrando ser totalmente in-
segura.
#15
Se afaste de mulheres
rancorosas com homens e
com figuras masculinas
A lei dos problemas paternos, ou daddy issues, nunca

falha.
Geralmente, quando uma mulher é rancorosa com

qualquer figura masculina e que é parte de ideologia
feminista, quase sempre vai ter algum problema com
a figura paterna dela.
Pode ser que de fato se justifique e o pai tenha sido

uma pessoa terrível na vida dela, ou então um ex-na-
morado deixou alguma marca que a fez levar isso pra
vida toda e ela generaliza todos os homens, mas não
é porque há uma má experiência com alguém de um
determinado sexo que você deve descontar em qual-
quer pessoa daquele sexo.
Você não é saco de pancadas pra ficar tomando por-

rada de mulher mal resolvida, que possui algum ran-
cor passado com o qual você não tenha nada a ver.
Ora, se ela tem problemas não resolvidos, que os resol-

va num consultório de psicoterapia, não dando porra-
da em você, sendo problemática e infernizando o re-
lacionamento.
Observe atentamente a forma como ela trata o pró-

prio pai e a opinião dela sobre figuras masculinas no
geral.
Se ela carrega uma visão recheada de rancor a res-

peito dos homens, caia fora.
Mulheres com problemas mal resolvidos com a figura

masculina vão sempre te encarar como um inimigo
em potencial, e o seu relacionamento com ela se tor-
nará um verdadeiro ringue de batalha, como se cada
passo seu fosse mal interpretado, como se cada fala
sua fosse entendida da forma mais errada possível e,
com isso, se instaura um verdadeiro caos emocional e
psicológico.
Se você é um homem maduro que soube lidar bem

com frustrações e não generaliza as mulheres, então
não merece uma mulher que faça isso com os ho-
mens.
Se valorize e jamais se envolva com uma mulher que

carrega complexos paranoicos que podem ser joga-
dos pra cima de ti. Conheço muito homem que aca-
bou caindo junto nesse processo.
#16
Se ela está jogando
com você, deixe-a
jogando sozinha
Chega um ponto em que qualquer homem apenas

quer sossego e transparência na vida.
As antigas idiotices da adolescência não fazem mais

sentido. Você percebe que vale mais a pena a mais
dura sinceridade e que as pessoas sejam transparen-
tes como água cristalina.
Infelizmente, ainda há algumas pessoas que vivem

uma adolescência tardia e que não se tocaram de
que a vida adulta já bateu à porta há muito tempo.
Muitas delas gostam de entrar em relacionamen-

tos pra ficar de joguinhos psicológicos e emocionais,
numa doentia tentativa de ficar por “cima” e “domi-
nando” o outro lado. Isso inclui homens e mulheres, e
ambos são problemáticos quando o fazem. Se uma
mulher faz isso com você, se atente aos sinais e deixe-
-a jogando sozinha.
Não tente revidar, não banque o jogador e nem entre

na pilha. Mulheres narcisistas e manipuladoras amam
ver o desespero da incerteza de um homem comple-
tamente dominado por elas.
Há até mesmo influenciadores que ensinam técnicas

de manipulação como “chá de sumiço”, em que a mu-
lher propositadamente provoca um sumiço pra deixar
um homem confuso e implorando pela definição da
parte dela.
Se em algum momento do seu relacionamento você

notar que ela está fazendo joguinhos de se afastar e
se aproximar, de não ser clara nas intenções e total-
mente ambígua, deixe-a sozinha e seja firme com a
sua decisão.
Não corra atrás e não dê corda. Apenas dê um ulti-

mato, exponha a situação e cobre uma definição. Se
receber mais joguinhos e comportamentos infantis, se
afaste de vez e siga o seu próprio caminho.
Mas, atenção: não cometa o erro de dar um ultimato

e voltar atrás.
Caso faça isso, ela o terá na mão e se tornará ain-

da pior nos joguinhos dentro do relacionamento. Será
como areia movediça, que uma vez caindo nela, se
afundará cada vez mais, e quanto mais lutar contra,
mais sufocado ficará.
Não aceite joguinhos imbecis e infantis, não aceite

menos do que uma relação adulta saudável e trans-
parente, com sinceridade e comunicação de verdade.
#17
Fuja de mulheres
impulsivas e com-
plexadas
Essa lição é uma espécie de continuação ou comple-
mento da lição anterior, mas eu preciso falar sobre
impulsividade feminina.
Sabe aquelas mulheres extremamente carentes, emo-

cionadas e que se dizem “intensas”? Fique em estado
de alerta com isso.
Dizer que é “intensa” é apenas uma romantização que

esconde vários vícios de personalidade e máculas no
psicológico da pessoa. O exagero, a impulsividade, a
precipitação e a loucura sempre são sinais de alerta
pra qualquer pessoa, principalmente quando se trata
de uma mulher que esteja se envolvendo.
Esse tipo de loucura e impulsividade são comuns em

relacionamentos de pessoas famosas. São aqueles re-
lacionamentos que começam com declarações exa-
geradas, exposições intensas e acabam terminando
em poucos meses.
Mulheres impulsivas podem fazer tudo virar de cabe-

ça pra baixo num piscar de olhos. Caso seja alguém
carente, você pode até achar bom que, no começo,
uma mulher se mostre exageradamente apaixonada

por você, mas da mesma forma que ela é “intensa” na
paixão, também é na briga, nos ciúmes e na posses-
sividade.
Sempre toma decisões precipitadas, sempre procu-

ra fortes emoções no relacionamento e, quando você
menos espera, teu namoro virou uma verdadeira mon-
tanha-russa em que ela só se sente satisfeita se tiver
doses cavalares de ataques, ciúmes e reconciliações.
Esse tipo de mulher carrega um complexo tão enorme

que qualquer rotina normal de namoro ou casamento
se torna um estágio angustiante de tédio pra ela, fa-
zendo com que ela procure algo que considere extre-
mamente estimulante pra “salpicar” a relação, o que
geralmente será alguma briga.
Sabe aquele tipo de mulher que a todo momento pa-

rece buscar briga com você? Essa característica vem
de mulheres manipuladoras e complexadas.
Claro que as mulheres são naturalmente mais emoti-

vas, sentimentais e inseguras, mas na medida correta
e dentro do esperado.
Se essas características são absurdamente exagera-

das, então não é normal que você passe por três bri-
gas ou discussões numa semana e que ela termine
com você pelo menos uma vez por mês, querendo re-
tornar logo em seguida.
Fuja de mulheres impulsivas e procure a sua paz aci-

ma de tudo.
#18
Jamais se envolva
com uma mulher
que não te respeita
Muito se fala em amor quando se está num relacio-

namento, mas o pilar do amor é o respeito.
Não existe relacionamento sólido em que as partes não

se respeitem. E uma mulher que não respeita o próprio
namorado ou marido é muito pior do que qualquer
inimigo mortal que o homem possa ter durante toda a
sua vida, até mesmo pior que alguém que o ameace
de morte.
Eu já vi casos tristes em que muitos homens se sujei-

tam a relacionamentos nos quais as próprias parcei-
ras visivelmente não os respeitam e nem os admiram.
Fique de olho se a tua mulher gosta de fazer brinca-

deiras demais contigo num tom de escracho, princi-
palmente se são públicas. Aquelas piadinhas em ro-
dinhas de amigos enfatizando demais seus defeitos
podem ter um fundo de verdade e uma base secreta
de humilhação.
Já lidei com situações constrangedoras em que mu-

lheres expunham situações vexatórias dos maridos e
namorados em rodas de amigos, e tudo em forma de
“brincadeira”.
O que a sua mulher fala de ti entre as amigas tam-

bém é muito importante. Se você descobrir que ela só
te “esculacha” ao invés de ser a sua principal defen-
sora, então, termine imediatamente.
E a mesma coisa vale para os homens. Seja o princi-

pal defensor da sua mulher.
Um casal de valor sempre irá expor suas insatisfações

em conversas privadas e transparentes entre ambos,
não através de piadinhas desrespeitosas na frente dos
amigos e de forma vexatória. Isso se chama lealdade.
Pra além da fidelidade, existe o valor da lealdade. As-

sim como você defende os seus amigos, a sua esposa
deve te defender diante dos outros e jamais permitir
quaisquer comentários que te desqualifiquem, quan-
to mais ela mesma fazer comentários que queimem
o seu filme.
A mesma coisa vale pra você em relação à sua mu-

lher.
Preste atenção também nas discussões que vocês

têm. Ela é o tipo de mulher que te respeita e escuta as
suas queixas com humildade e atenção? Ou durante
uma briga ela fica de deboche, ironias e com ataques
contra a sua honra? Cabeça quente e insatisfação
são situações comuns em relacionamentos, mas isso

não justifica qualquer ato de desrespeito por parte do
casal, seja ela com você ou vice-versa.
Um casal que sabe discutir os problemas com trans-

parência e respeito sempre perdura; já os casais de-
sestruturados sempre se tratam como se fossem ini-
migos.
Então, a regra é clara: jamais permita que desrespei-

tem a sua mulher e jamais aceite ser desrespeitado
por ela. Seja o principal defensor dela, assim como ela
também deve ser a sua principal defensora.
A união tem que ser tanto dentro quanto fora e a leal-

dade deve ser uma dos principais valores de qualquer
relação.
#19
A verdade que não
te contam sobre a
friendzone
A união tem que ser tanto dentro quanto fora e a le-
alSe você é um marmanjo com mais de 18 anos e que
ainda está preso numa friendzone, então está falhan-
do como homem.
Melhor honrar as bolas que tu carrega e quebrar logo

esse ciclo deplorável no qual se encontra.
Não é admissível sequer um adolescente passar por

essa situação, quanto mais um homem. A friendzone
é uma região de submissão masculina quando não
se passa pelo crivo feminino pra ser um parceiro.
Geralmente são homens submissos e afeminados,

portanto, acabam sendo encarados como mulheres
de calça e que não são fofoqueiras.
Muitos homens, de fato, são responsáveis por se co-

locarem nessa situação deprimente, mas há mulhe-
res que propositadamente manipulam certos homens
pra que entrem nessa friendzone e que façam o papel
de serviçais, orbitando os caprichos femininos dela.
Então, sempre que ela precisar de um bajulador ou

um escravo emocional, um homem com característi-

cas de cavalheiro e atitudes de um fraco sempre será
o alvo perfeito pra isso.
A vantagem é que muitas mulheres gostam da ami-

zade masculina pelo benefício de não haver compe-
titividade com elas, além de muito mais lealdade.
Independentemente da culpa − se é só da mulher ou

só do homem −, o estado de friendzone sempre será
um sinal de alerta até mesmo pra você examinar a
sua postura como homem. Se você é tímido e insegu-
ro, então tu é um alvo perfeito pra servir de capacho
de uma espertinha.
Existem, de fato, aquelas que não iludem o gado nes-

sa posição, mas há outras mulheres que proposita-
damente até mandam sinais ambíguos de interesse,
deixando o pobre coitado numa situação de confu-
são eterna entre a esperança de ter algo com ela e a
desesperança.
A tortura é tão acentuada que quando elas notam que

o gado está se libertando da friendzone, já tratam de
domesticá-lo com mais sinais de falsas esperanças,
mantendo o otário nessa eterna prisão emocional e
psicológica.
Então, se você está nessa posição deplorável, apenas

tome vergonha na sua cara e se afaste. Deixe as coi-
sas bem claras e não aceite nada menos do que você

quer.
Seja sincero e revele as suas verdadeiras intenções

como homem. Se ela não quiser algo a mais contigo,
simplesmente agradeça sem ser arrogante e siga o
seu caminho.
Avalie também as suas características de fraqueza e

procure superá-las pra que as mulheres jamais te ve-
jam como um submisso e derrotado, mas como um
homem de verdade.
Homens de friendzone são encarados como emascu-

lados pelas mulheres.
Eles representam o misto andrógino entre homem e

mulher, pois são dóceis e inofensivos (aspectos femi-
ninos) e leais (aspecto masculino), gerando o benefí-
cio dos dois mundos pra espertinha que se aproveita
disso.
#20 Ela ama bajulação,

mas repudia o baju-
lador
Você já percebeu que toda mulher bonita sempre está

recebendo chuva de bajulações nas redes sociais?
Você pode parar pra observar os comentários: todos
eles são de homens de baixo valor, que cumprem a
função de vassalos na hierarquia social.
O máximo que eles conseguem é ter apenas um míse-

ro like nos seus comentários desesperados. Enquanto
isso, lá nos bastidores, o cara que está ficando com
ela sequer aparece e sequer comenta as fotos com
bajulações excessivas.
Isso significa que você não deve elogiar a sua mulher

ou quem você está a fim? Não, óbvio, não vamos ser
radicais.
Você deve ser atencioso e carinhoso com a sua mu-

lher, mas saiba que, no processo de conquista, o que
mais vale não é a bajulação.
A mulher já está cansada de receber os mesmos elo-

gios. Ela quer saber se você é o cara forte, corajoso,
atraente e provedor que ela precisa pra vida dela. Elo-
gios e atenção devem vir como consequência após
ela se sentir atraída.
Como eu já falei por aqui, mulheres gostam de roman-

tismo e de carinho de quem ela já está a fim. Se a ba-
julação vem de um cara desconhecido ou de alguém
que ela não aprova, ele será encarado como um ma-
cho de 5ª categoria.
Você também tem que ter consciência de que, como

já dizia o Felipe Pondé, mulher gosta de sensibilidade
masculina até a página 2.
Equilíbrio é tudo na hora de lidar com o seu papel como

homem ao agradar uma mulher. Homens pegajosos
demais, babões demais e muito grudentos acabam
transmitindo um posicionamento feminino pra mulher,
afastando-a dela e tornando-o repulsivo.
É por isso que vemos tantos casos de mulheres que

perdem o respeito por certos homens e passam a tra-
tá-los com certo repúdio.
Não seja bajulador e nem carente. Ninguém gosta dis-

so, muito menos as mulheres.
#21 Seu sofrimento pode

ser prazeroso pra
desonesta
Essa regra é uma das doses mais difíceis de se digerir

por muitos homens.
O cinema sempre retrata o término de relacionamen-

to colocando o homem destruído pelo fim como algo
atrativo pra mulher, como se, caso ele demonstre es-
tar totalmente no fundo do poço, automaticamente
ela mudaria de ideia e correria para os braços dele
totalmente arrependida de ter terminado.
Bom, não preciso dizer que isso não passa de uma

perversa ficção, não é mesmo?
A grande verdade é que, caso ela termine com você,

quanto mais você tenta se reaproximar e implorar pra
voltar, mais repúdio e desprezo ela irá sentir por você.
Pode ser até mesmo que ela sinta prazer em vê-lo

destruído, pois isso pode inflar o ego de uma mulher
totalmente esfarelada da cabeça.
A mais honesta vai sentir, no máximo, pena de você,

mas mulher nunca fica com homem por pena. Se ela
sente por um homem, no máximo pensa “Ah, coitadi-
nho…” e segue a vida normalmente.
E deixa eu te falar: ela não está errada. Você quer algo

mais patético do que um homem mendigando afe-
to e com autopiedade achando que vai reconquistar
uma mulher?
Se ela te desvaloriza e termina com você, então você

já deve ter consciência de que foi ela quem saiu per-
dendo nessa história.
A sua força de personalidade e independência sem-

pre serão os marcos mais atrativos pra qualquer mu-
lher ou qualquer pessoa.
Jamais tente passar a imagem de destruído e fracas-

sado ao ser rejeitado, mas também não precisa ficar
forçando a barra postando nos stories que você está
curtindo, pois vai ficar na cara que está apenas atu-
ando.
Sempre tenha consciência de que seu sofrimento ja-

mais pode ser externalizado como meio de conseguir
sensibilidade feminina. Isso não vai rolar. Além de ser
uma situação patética, vai fazê-la te repudiar ainda
mais.
#22
Procure uma mulher
que ame as mesmas
coisas que você
Não existe nada mais deplorável pra qualquer pes-

soa do que entrar num relacionamento com alguém
por sentimento de carência, pois é isso o que move
boa parte dos relacionamentos que dão errado por
incompatibilidade.
Você está lá, totalmente isolado e solitário e, de re-

pente, seus critérios pra relacionamento começam a
decair e você passa a considerar compromisso com
qualquer mulher, relativiza até mesmo os seus princí-
pios e contraria absolutamente tudo o que já falou.
Eu vejo milhares de homens nessa triste situação, pois

se desvalorizaram tanto que acabaram aceitando
qualquer mulher pra se relacionar por falta de esco-
lha.
Era isso, ou ficavam solitários pra sempre.
Com esse tipo de carência, vemos vários casais se for-

mando com data de validade vencendo já no início
do namoro. Pessoas religiosas namorando com pes-
soas não religiosas, caras que são caseiros namoran-
do com mulheres que são baladeiras e por aí vai.
Essa diferença de personalidade e de objetivos é algo

letal. É por isso que sempre recomendo que procure
uma mulher que ame as mesmas coisas que você.
Que não só tenha compatibilidade de personalidade

e estilo, mas que também valorize os mesmos princí-
pios que você e que também compartilhe dos mes-
mos objetivos de vida.
Do que adianta você ser um cara que sonha em ca-

sar e formar uma família e acabar namorando uma
mulher que não quer ter filhos? Qual a razão por trás
de alguém que é caseiro namorar uma pessoa total-
mente baladeira e que vive uma vida totalmente ins-
tável e superficial?
É óbvio que qualquer relacionamento assim vai ser

uma bomba-relógio, apenas esperando a contagem
regressiva pra explodir.
E é aí que entramos no mérito do tipo de mulher com

quem você quer cultivar um relacionamento.
Hoje em dia se normalizou a “prostituição” cibernética,

então, está cada vez mais comum casais modernos
em que o homem-gado aceita que a própria mulher
fique seminua em fotos praticamente pornográficas
nas redes, e muitos outros até aceitam que as parcei-
ras façam “Onlyfans”.
Eu sempre alerto aos meus seguidores e alunos: se

você aceita namorar uma mulher extremamente exi-
bicionista nesse ponto, então você só pode estar afun-
dado na carência a ponto de aceitar qualquer coisa
no seu relacionamento só pra não estar “sozinho”, e
isso é muito grave.
É por isso que eu aconselho procurar uma mulher que

ame e rejeite as mesmas coisas que você. Não adian-
ta entrar num relacionamento com uma mulher que
já é problemática desde o início e tentar mudá-la no
percurso do relacionamento.
Além de gerar desgaste, você teria que suportar mui-

ta porqueira que acabaria com a sua dignidade mas-
culina.
É importante que a sua parceira ame as mesmas coi-

sas que você e que rejeite aquilo que você rejeita.
Se ela ama os mesmos valores que você, se cultiva os

mesmos objetivos e se também odeia o mesmo que
você, é sinal de que o seu relacionamento tem tudo
pra dar certo.
#23
Se ela tem muitas
amizades masculi-
nas, fique esperto
Em lições anteriores acabei falando sobre a questão

polêmica da friendzone e fiz uma análise da natureza
real dessa situação.
Bom, algo que se tornou comum com essas gerações

do final dos anos 1990 e começo dos 2000 é a práti-
ca de muitas mulheres preferirem amizades com ho-
mens do que com mulheres, e é óbvio que isso tam-
bém alimenta interesses egoístas por parte de muitas
mulheres que têm como objetivo alimentar uma bovi-
nada obstinada a agradá-la e inflar o seu ego.
É praticamente impossível que um homem seja muito

íntimo e amigo de uma mulher, do tipo que conversa
todos os dias e a toda hora, e que não sinta uma atra-
ção velada por ela.
Isso se ele não for gay. Se o cara for hétero, pode ter
certeza de que está esperando só o momento oportu-
no de brecha pra tentar alguma coisa. Ou, ao menos,
ele não a rejeitaria caso ela tentasse.
Independentemente do contexto, fique de olho caso a

mulher que esteja num relacionamento tenha muitos

amigos homens, seja por ela ter interesse de cultivar
escravos serviçais ou usar os amigos como alguma
espécie de “backup emocional”.
E, não, não venha com essa de querer “proibir” a sua

mulher, exigindo que ela se afaste das amizades mas-
culinas abruptamente.
Estou te alertando pra que fique de olho e examine se

vale a pena ter um relacionamento com uma mulher
assim antes que comece. Não adianta fechar os olhos
e depois que entrar fazer uma exigência estúpida des-
sas.
É por isso que eu faço tanta questão de alertar sobre

a importância de procurar uma mulher com compati-
bilidade. A maior dor de cabeça que tem é entrar num
relacionamento de cabeça sem saber se aquela mu-
lher de fato tem tudo o que você procura.
Dentro das mulheres que cultivam muitas amizades

masculinas, temos apenas duas categorias: as que
costumam ter amizades com homens homossexuais,
e obviamente daí não existe nenhum tipo de “amea-
ça” ou interesse escuso.
E aquelas que cultivam propositadamente amizades

com homens héteros diversos, com encontros cons-
tantes, contato diário e interesses em manobrar os
gados, salpicando-os com a esperança de que teriam

alguma chance ao mesmo tempo em que os usam
pra ter ego inflado e um bando de serviçais.
#24 Jamais “prostitua” a

sua personalidade
pra ser aceito
Não existe nada mais forte que um homem pode ter

do que a sua força de personalidade.
A personalidade nada mais é do que uma constitui-

ção de múltiplos fatores ao longo da vida, somando a
educação que recebeu, as experiências que passou
e a visão de mundo que adquiriu através do conheci-
mento.
Muitas vezes, principalmente na adolescência e na ju-

ventude nas universidades, várias pessoas acabam
chutando décadas de formação sólida familiar pra
aderir a ideologias, slogans e grupinhos da moda e do
momento, seja na internet ou em ambiente acadêmi-
co.
O primeiro teste de força de personalidade já vem no

ensino médio, quando os assuntos ficam mais com-
plexos e os professores já começam a influenciar a
cabeça de vários alunos.
Nessa fase, os adolescentes também começam a re-

produzir a mentalidade do momento, principalmen-
te na internet. O que for moda é mais legal, e se você
não for adepto da pressão da maioria, muitas vezes é

excluído e encarado como alguém “fracassado”.
Isso acontece justamente pelo fato de que as pesso-

as que não se encaixam na maioria ficam totalmente
submissas e melindrosas com a pressão da maioria,
sem nenhuma exposição de personalidade ou defesa
dos seus valores.
Se você tem crenças e valores a defender, jamais pros-

titua a sua personalidade por aprovação dos outros
ou pra ser aceito em determinado grupo. Sempre faça
uma defesa forte e intransigente dos seus valores.
Hoje virou moda a propagação das ideias mais idio-

tas dos últimos tempos.
As ideologias da moda sempre contaminam a menta-

lidade dos jovens e isso se torna algo ainda mais forte
nas universidades, onde a pressão do jovem-adulto
pra ser aceito se torna muito maior, além da neces-
sidade súbita de sempre querer um relacionamento
antes de sequer ter qualquer formação ou trabalho
decente.
Além de ser algo deplorável e patético mudar a si mes-

mo e negar a sua essência por aceitação, ainda tem
gados que mudam os seus princípios pra se relacio-
nar com mulheres.
É curioso isso, pois a mentalidade atual é a de que se

você não aceitar certos comportamentos femininos e
tiver seus padrões, então você está “se esforçando de-
mais pra gostar de mulher”, mas se a mulher tem seus
próprios critérios, aí é tranquilo e socialmente aceitá-
vel.
E dentro dessa pressão pitoresca, vários homens assu-

mem o papel patético de aceitar qualquer tranqueira
por conta da pressão externa e por causa da valida-
ção feminina.
Não seja um emasculado que se submete a essa si-

tuação.
Seja firme nos seus valores, na sua personalidade e

defenda com afinco aquilo no que acredita. A história
não foi movida por homens de geleia, e sim por ho-
mens de fibra, com força moral e de personalidade
gigantescas.
#25 Fuja de truques e

cursinhos de “sedu-
ção” por aí
Estamos numa era em que está brotando especialista

em sedução em cada canto do mundo.
Houve uma explosão dos chamados “pickup artists”,

os “artistas da sedução”, lá por meados de 2012 até
2014.
Tratava-se de especialistas em relacionamentos, co-

achs de sedução e até psicólogos que ensinavam
princípios de PNL, linguagem corporal e outros recur-
sos pra munir um homem tímido e inseguro das fer-
ramentas necessárias pra conquistar e ter relaciona-
mentos com mulheres.
O público-alvo é sempre o sujeito isolado, sem qual-

quer habilidade social, ridiculamente tímido e prova-
velmente viciado em pornografia que vivia no porão
da casa dos pais.
Claro que aprender ferramentas de sedução num ní-

vel saudável pra fazer amizades, pra se dar bem em
entrevistas de emprego e ser bem-quisto por outras
pessoas é algo totalmente positivo.
O grande defeito são os charlatões, que vendem a ilu-

são de que qualquer homem pode conquistar qual-
quer mulher usando as técnicas que eles ensinam, e
ainda possuem a cara de pau de afirmar que a sua
aparência “não importa”, e sim a “confiança” que você
tem ao falar com as mulheres. Nada poderia ser mais
falso do que isso.
A sua aparência conta muito, e é por isso que eu sem-

pre bato na tecla pra você largar de ser um bunda-
-mole sedentário e começar a botar o seu shape.
É por isso que no meu curso A Forja ensino coisas bá-

sicas de vestimenta.
Um cara bonito, com corpo atlético e bem arrumado,

que fica abordando e conversando com confiança é
visto como um homem de atitude, e isso é atraente.
Mas um cara totalmente feio, desleixado e sem status,
que fica pagando de confiante, é apenas visto como
um sem-noção ou mero “bobo da corte”, que fica for-
çando ser engraçado pra ser notado e ganhar algum
destaque.
De nada adianta ficar decorando enlatados ridículos

pra conversar com uma mulher no privado ou ter a
abordagem secreta pra perturbar uma mulher des-
conhecida no meio do shopping e tentar pegar o nú-
mero dela.
Se você não investe em si mesmo antes, de nada vai

adiantar.
Se você não aprimora o seu ser, a sua consciência,

não solidifica a inteligência emocional e nem cuida
do corpo, será apenas um beta de 5ª categoria de-
sesperado por pegar contatos de mulheres aleatórias
por aí.
Sei que é duro falar essas realidades, mas você pre-

cisa de um sacode. A mesma coisa vale pra timidez.
Não acredite em mulher que afirma achar “bonitinho”
homens tímidos.
Se um cara bonito e apresentável for tímido, pode até

ser “bonitinha” a áurea de mistério em torno dele, mas
se é um cara desleixado e sem boa aparência, então
já é um “esquisitão” que gera repulsa nas mulheres.
A grande verdade é que a fórmula de você se lapi-

dar, botar o shape, lutar pela independência financei-
ra, conquistar inteligência emocional e estabilidade
mental continua sendo a melhor maneira de aumen-
tar o seu valor e exigir a mulher que você merece ter.
#26 Não demonize e nem

santifique as mulhe-
res
É triste ter de escrever uma regra preciosa como essa,

que deveria ser uma obviedade pra todos.
É superimportante compreender que a mídia e o sis-

tema tentam vilanizar o homem e santificar a mulher,
como se houvesse uma guerra nefasta entre os sexos,
em que os dois precisam disputar o poder absoluto.
Se você está em qualquer um dos pólos, então está

errado.
Mulheres não são vítimas e nem santas, mas também

não vale você tirar a conclusão de que elas são as
vilãs. Desse modo, você estaria apenas invertendo o
sinal do radicalismo irracional do feminismo, só que a
favor dos homens e contra as mulheres.
Assim como Aristóteles já ensinava, você deve buscar

o equilíbrio em tudo.
E não é uma postura equilibrada totalizar as mulhe-

res como manipuladoras e interesseiras, numa visão
completamente irreal e negativa, assim como existe a
visão irreal, romântica e positiva de que as mulheres
são santas e os homens são sempre ruins. Não caia

no vacilo de estar do lado oposto.
O que mais vejo na internet a partir de algumas críticas

que recebo de alguns incautos é uma revolta visce-
ral com as mulheres, principalmente porque totalizam
uma parcela de mulheres desonestas que exponho
nos meus vídeos.
Alguns revoltados e extremistas de plantão ficam com

raiva pelo fato de eu receber apoio de milhares de mu-
lheres nos meus vídeos.
Ora, o meu objetivo sempre foi expor à mídia e à socie-

dade aquilo que é escondido. Toda hora vemos várias
mulheres citando exemplos de atitudes desonestas e
infiéis de muitos homens, então, por qual motivo eu
não poderia fazer o mesmo?
Além disso tudo, a crítica feminista na mídia e em toda

a sociedade sempre gira em torno de totalizar o ho-
mem como vilão permanente da mulher, já eu expo-
nho apenas uma parcela de mulheres desonestas e
alerto os homens sobre os sinais pra eles jamais caí-
rem numa cilada dessas.
Existem muitos homens que acabam tendo conheci-

mento das artimanhas femininas e se revoltam com
isso, descontando toda a raiva de maneira generaliza-
da e acreditando que nada tem solução, que nenhu-
ma presta e que todo homem deve obrigatoriamente

ficar sozinho.
Não condeno a decisão do homem que queira ficar

sozinho, mas existe uma realidade ampla lá fora, e ela
é composta de homens e mulheres de bom senso que
querem bons parceiros.
Se você acredita que o seu destino é ficar sozinho e

tomou essa decisão, tudo bem, mas não tem o direito
de condenar e bloquear todas as relações heterosse-
xuais da humanidade alegando que todos estão sen-
do trouxas.
Mulheres são seres humanos que, assim como os ho-

mens, possuem individualidades e personalidades
próprias, e nenhum dos sexos jamais pode ser demo-
nizado pela sua natureza.
Saiba separar o joio do trigo e distinguir as mulheres

que deve evitar e as que genuinamente querem algo
profundo e duradouro.
#27
Sempre alerte os seus ami-
gos sobre possíveis ciladas
que eles não enxergam
O Código Masculino sempre existiu naturalmente en-

tre os homens.
Existe uma certa lealdade masculina natural em que

todos se protegem, mesmo que inconscientemente.
Claro que existem suas exceções, homens “talaricos”,

amigos traíras e vários outros tipos que fogem da re-
gra, mas as exceções existem justamente pra confir-
mar que uma regra também existe.
As próprias mulheres reconhecem esse senso de pro-

teção mútua entre os homens e reclamam da com-
petitividade excessiva entre as mulheres, sempre afir-
mando que todas deveriam se unir.
Então, se existe algo de lealdade natural entre homens

− até mesmo entre aqueles que nem sequer se conhe-
cem −, imagine então a lealdade que você precisa ter
com os seus amigos.
Sempre se lembre disso: caso o seu amigo esteja numa

barca furada, é seu dever moral avisá-lo e alertá-lo.
Se ele está na beira do precipício, cabe a você fazer
o alerta, mesmo que ele opte por pular no precipício

depois. Pelo menos, você avisou.
Procure sempre, acima de tudo, respeitar o seu amigo

e a parceira que ele escolheu pra vida dele. Eu real-
mente repudio de homens que são amigos e que fi-
cam falando mal das mulheres dos amigos em rodi-
nhas sociais.
Respeite a mulher do seu amigo, mas se ela der si-

nais de que não é digna de respeito e que pode estar
sacaneando, traindo ou desrespeitando, é seu papel
alertar tudo o que observou, flagrou ou que vem no-
tando.
Não deixe o seu amigo entorpecer pela paixão e ficar

totalmente cego, sem observar algo que está debaixo
do nariz dele.
Qualquer homem sensato gostaria de ser avisado so-

bre traição e aspectos que não observou na sua par-
ceira. Aliás, se você fosse traído pela sua namorada,
não gostaria que, caso um amigo seu descobrisse,
fosse o primeiro a te contar?
Muitos possuem a mentalidade de “deixar rolar”, mas

isso seria o mesmo que lavar as mãos e se acovardar.
Se você realmente gostaria de saber caso fosse traí-

do, então deve aplicar o mesmo princípio com o seu
amigo, cumprindo o seu papel.
Procure alertar também sobre questões do passado

da mulher com quem ele estiver se envolvendo, caso
seja um sinal de alerta.
Deixe claro tudo o que ele precisa saber.

#28
Supere de uma vez
por todas o defeito
da timidez
Um homem tímido é sempre encarado como um ser

emasculado e totalmente infantilizado na visão das
mulheres.
Mas existe outro aspecto da timidez que talvez você

não tenha observado: muitos tímidos podem fugir a
todo custo dos holofotes e das aparências, mas tam-
bém existe um elemento de egocentrismo na timi-
dez excessiva − o tímido sempre se acha o centro das
atenções, pois acredita que todos o estão julgando e
perdendo tempo de suas vidas o avaliando.
Se você pensa assim, tenho que te mandar a realida-

de: as pessoas têm mais o que fazer da vida do que
ficar o tempo todo te avaliando.
Pode parar também pra analisar os homens de maior

destaque de um ambiente social: todos são comuni-
cativos e possuem uma presença marcante e mag-
netizante.
Os tímidos sempre são jogados pra trás, e se você é

um deles, talvez tenha tido prejuízos pessoais por isso.
Pode ser duro o que vou falar, mas, na visão das mu-
lheres, a timidez é encarada como uma anomalia num
homem. São sempre os homens mais excluídos e mais
fracos, com exceção daqueles que possuem um nível
muito exorbitante de beleza ou destaque.
A única solução definitiva pra quebrar a sua timidez é

desafiar sua própria mente e se colocar em experiên-
cias que te deixam tímido. S
e falar em público é uma delas, procure se desafiar e

falar mais, apresentar mais trabalhos falando, impor
as suas falas em rodas de conversas entre amigos,
cumprimentar vizinhos e puxar conversas manjadas
de elevador, etc.
Pode parecer bobo, mas isso se chama “dessensibili-

zação sistemática”. Você vai aos poucos quebrando
a sua zona de conforto. Quando você vai a uma área
que não conhece, é normal se sentir inseguro e estra-
nho, mas quando você vai mais vezes, é normal que
aquilo se torne natural e vire um hábito.
Com a quebra da timidez, o processo é o mesmo. Você

precisa tomar vergonha na sua cara e honrar as bolas
que carrega se desafiando e se tornando mais seguro.
Como eu já falei outras vezes, as pessoas raramente

admiram homens inseguros. E timidez é um sinal de
insegurança, logo, você perde atração e até mesmo
oportunidades que dependem da comunicação so-

cial caso seja tímido.
Oportunidades de emprego, promoções, entrevistas,

conquista e todos os acontecimentos sociais cotidia-
nos precisam de força de personalidade.
E raramente você vai mostrar a sua personalidade e

a força dela caso seja um retraído que passa a maior
parte do tempo viajando na maionese, sem mostrar
ao mundo quem você é.
Ser tímido e retraído é privar do mundo a exposição

da sua essência.
As pessoas podem aprender e crescer com você, mas

pra isso precisam que a sua presença seja marcada
pra que elas te vejam.
Caso seja tímido e aceite isso de maneira acomoda-

da, mais apagado da realidade você fica e menos de
você é entregue ao mundo.
Se desafie. Comece agora a se abrir e colha os bene-

fícios de ser alguém mais presente e comunicativo.
#29
Jamais relaxe e nem
deixe que a sua mulher
seja relaxada
Um dos principais motivos das quebras de casamen-

tos e relacionamentos duradouros é a perda gradual
de atração de um dos lados.
Isso sempre acontece porque os dois resolvem rela-

xar no autocuidado e, uma vez que possuem um re-
lacionamento garantido, nenhum dos dois precisa se
esforçar num processo de conquista e acabam rela-
xando nas questões estéticas, engordando e sequer
se arrumando um para o outro.
Conheço vários casos de homens que tinham o sha-

pe e, ao se casar, se tornaram gordos, sedentários e
totalmente desleixados. As séries e filmes de televisão
contribuem pra isso.
Já parou pra perceber que o cinema e a televisão re-

tratam o homem casado com uma barriga enorme
e totalmente relaxado no sofá? Enquanto isso, a mu-
lher toda descabelada e o ambiente totalmente ca-
ótico.
Houve praticamente uma manipulação dos casais

através das produções audiovisuais, mas é impor-
tante que você e sua mulher sejam diferentes. Ou, ao

menos, que você exija isso, caso seja solteiro e um
dia venha a se comprometer.
Eu sei e tenho consciência de que o contexto de

quem é casado acaba envolvendo um caos com-
pleto com as responsabilidades, principalmente
quando se tem filhos.
Mas se você parar pra analisar, sempre há uma bre-

cha pra que o casal faça um pacto de autocuidado
e resolva ir junto pra academia.
Se os dois toparem, é perfeitamente possível botar

ordem na casa e iniciar uma dieta, comprando ali-
mentos saudáveis pra que os dois se unam num pro-
pósito de melhoria mútua.
Nem tudo é questão de beleza, claro, mas a rotina de

um casal que divide o mesmo teto pode ser tão in-
tensa que muitas vezes a atração acaba sumindo.
Quando menos se espera, o casal acaba se tornan-
do um par de amigos que divide o mesmo teto.
Esse é o pior tipo de cenário que pode acontecer.
É por isso que eu sempre alerto: jamais se deixe rela-

xar, seja sempre focado. Exija isso da sua parceira e
jamais permita que o desleixo se torne uma realida-
de entre vocês.
E caso você seja solteiro, procure uma parceira que

seja tão focada quanto você.
E caso não seja focado, tome vergonha na cara e

procure ser.
#30 Seja perigoso
O que eu estou aconselhando nessa regra? Que você

seja um assassino da mais alta periculosidade? Não!
Existe uma diferença enorme entre ser capaz de co-

meter violência, representar perigo, mas manter tudo
sob controle, e ser alguém descontrolado, totalmente
violento e que agride pessoas inocentes.
Um homem de verdade é potencialmente perigoso,

mas sabe que a sua força e propensão à violência
devem ser usadas no momento certo e contra quem
merece de fato, além de proteger os mais fracos e
quem mais precisa.
Não existe virtude nenhuma num homem fraco, iner-

te e incapaz de cometer violência.
Se uma mulher se relaciona com um homem fraco,

toda a família pode estar ameaçada por uma enor-
me vulnerabilidade. Aquele que é incapaz de violên-
cia se torna um alvo fácil e não consegue fornecer a
proteção que os mais fracos precisam.
É de homens fortes e perigosos que a sociedade pre-

cisa quando tudo começa a ruir. Um policial hones-

to, cumpridor das leis, é sempre um agente perigoso,
principalmente contra os bandidos.
Se ele for honesto de verdade, jamais cometerá vio-

lência ou será perigoso pra pessoas inocentes, so-
mente pra homens fracos e covardes que usam da
violência sem controle e acabam agredindo inocen-
tes.
Você precisa sempre passar essa mensagem, seja

através das suas atitudes ou deixando que isso
transpareça no seu corpo. Eis a importância, nova-
mente, de treinar ou fazer qualquer outro esporte.
Se o seu corpo é esteticamente maior do que a mé-

dia e mais saudável, isso naturalmente é uma re-
presentação simbólica de força. As pessoas sempre
imaginam a consequência de se envolver numa si-
tuação de violência com um homem grande e o “es-
trago” que ele pode fazer.
Seja perigoso e totalmente capaz de violência, mas

existe uma diferença entre ser perigoso, capaz de
violência, mas manter isso sob controle, usando so-
mente quando necessário pra autodefesa ou pra
proteger inocentes, e simplesmente ser violento, in-
justo e covarde.
O segundo caso é apenas um exemplo de um ho-

mem fraco, pois se aproveita dos mais fracos pra ti-

rar vantagem, enquanto o primeiro exemplo protege.
E temos o terceiro caso, do homem totalmente co-

varde que não representa ameaça sequer a uma
formiga. Não se posicione entre o covarde e o total-
mente fraco.
Conclusão
Se você está lendo isso aqui, significa que chegou ao
fim da obra que criei.
Vale lembrar que ela será sempre atualizada, então,

não se preocupe. Se você está lendo 30 regras agora,
saiba que terá muito mais regras pra você ir se apri-
morando. Quero aproveitar esse espaço de desfecho
pra propor um desafio a você.
Tenho que ser repetitivo, mas é muito importante que

você alcance o seu nível máximo na vida e nos rela-
cionamentos aplicando as regras que propus aqui
n’O Código Masculino.
O Código Masculino tem a proposta de ser algo

como O Clube da Luta ao contrário: você deve divul-
gá-lo e falar sobre ele ao máximo.
Então, se há qualquer lição que tenha gerado impac-

to na sua vida, fale sobre ela nos comentários dos
meus vídeos e nas suas redes sociais, me marcando.
Pretendo compartilhar a sua marcação e propagar o
movimento que estou criando.
Quanto mais homens forem impactados pelo seu

depoimento, maior será a mudança profunda nos

relacionamentos brasileiros.
Sempre comente sobre as suas regras preferidas. Te-

nho uma gratidão enorme ao saber quanto vocês
mudaram pra melhor com as minhas lições e regras.
Ajude a espalhar o legado. Obrigado a você que leu

até aqui e se atentou a todas as regras nesse pode-
roso Código Masculino. Sempre que eu atualizar as
regras desse livro, você ficará sabendo através das
minhas redes sociais.
Bônus
Exclusivo
Você agora tem acesso a um grupo
privado no Facebook de desenvolvimento
pessoal.
Para sua solicitação ser

aprovada, basta digitar o e-mail utilizado
na compra ou o código da transação
da compra na Hotmart/kiwify.
Para acessar, basta clicar no link

abaixo ou na imagem:
https://www.facebook.com/groups/antiotarios

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Licensed to Rachel Cipriano Juvi - contato.dinostudios@gmail.

Depois de vender mais de dezenas de milhares de có-

Com o Antiotário pude ensinar lições preciosas em

Mas, assim como pude proporcionar esse poderoso

Percebi que vocês precisavam agora de mais algu-

isso que decidi criar O Código Masculino.

Será a minha mais nova obra, com regras que todo

Será um pacote completo, e todo homem deve guar-

O formato será diferente, pois no Antiotário listei tudo

Tive todo o cuidado do mundo pra não ser chato, pois

Se você tiver qualquer mudança na sua vida lendo

redes sociais indicando essa obra e ajude espalhar

Vale lembrar que, assim como o Antiotário, este livro

Eu desejo sinceramente que você leia tudo, absorva

Espero muito o seu agradecimento nos comentários e

Muitas mulheres já estão conosco nessa batalha, en-

Chega uma certa idade que a pressão social e familiar

Seus pais perguntam quando finalmente você irá apre-

Hoje em dia, o buraco é mais embaixo.

A sociedade exige que você seja bem-sucedido e, ao

mesmo tempo, esteja acompanhado por uma mu-

A hipocrisia da própria sociedade se encontra aí, pois

O homem comum dificilmente será bem-sucedido

Se você se deixar levar pela pressão social e ficar eu-

servo, rastejando pra mantê-la minimamente ativa.

Não estou dizendo que você deve rejeitar qualquer

Foque em si mesmo e fique tranquilo.

Enquanto muitos caras e mulheres curtem adoidado

O primeiro grupo irá receber uma conta amarga, en-

A sociedade e o cinema passam uma imagem dos

Com poucos toques na tela do seu celular, muitos po-

Conheço muitos alunos e seguidores meus que, com-

E caso opte por fazer a loucura de dar like em todas

as mulheres sem nem olhar os perfis delas, pode ser

Aí você descobre que a dinâmica do homem comum

A experiência do homem médio nesse aplicativo é

O resultado foi chocante pra mulher: ela descobriu que

O que eu quero dizer com isso? Primeiro, não falo isso

Você vai ganhar muito mais indo pra academia, pe-

Não fique bancando o coitadinho. Ao invés de ficar

Aplicativos de encontro nada mais são do que ambien-

No topo da pirâmide podem estar os homens desta-

Então, fica a pergunta que te faço: você vai trabalhar

e ajudar as pessoas à sua volta ou vai ser um rato do

A responsabilidade é uma das virtudes mais impor-

No entanto, muitos homens não se sentem confortá-

Assumir responsabilidade não significa que um ho-

E é justamente através dessa dinâmica que você pas-

Está na hora de largar de ser um estorvo para os seus

Você ao menos já parou pra se perguntar o que faz

Jordan Peterson ensina que o básico pra todo jovem é

Eu sei que pode parecer uma lição boba, mas quando

Se você é adolescente, o básico da sua vida deve ser

Que mulher vai poder contar com um homem que fica

Enquanto você não tem trabalho pra ajudar nas con-

A forma como deixamos o nosso lar limpo e ordena-

Se você quer ser um homem de verdade e ainda não

Minha recomendação básica aos meus leitores que

Agora, se você é adulto, saiba que a partir dos 18 anos a