MÉTODO

FLYLADY UMA ADAPTAÇÃO

ASSIM, QUER VOCÊS COMAM, BEBAM OU

FAÇAM QUALQUER OUTRA COISA,
FAÇAM TUDO PARA A GLÓRIA DE DEUS.
1 CORÍNTIOS 10.31

TRADUZIDO E ADAPTADO POR: BRUNA DE PAULA

REVISADO POR: CAROLINE MELCHERT

MINISTÉRIO ESPOSAS PELA GRAÇA

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24

SAINDO DO CAOS

Esse método a ajudará estabelecer hábitos e a colocá-los em rotinas para

organizar seu lar. Por favor, dê pequenos passos e aproveite o processo. Sua
casa não ficou desorganizada em um dia, não tente organiza-la de uma única
vez. Um passo de cada vez, "BabySteps"

A mulher sábia edifica a sua casa, mas com

as próprias mãos a insensata derruba a sua.
Provérbios14:1

ui
q
diz a
TERMOS DO MÉTODO FLY

1- BABYSTEPS
São 31 tarefas que serão implementadas, uma por vez na sua rotina, de forma
acumulativa.

2- FOCO DO DIA
Cada dia da semana terá um foco, uma atividade específica.

3- ROTINAS
No método vamos criar rotinas para cada período do dia: manhã, tarde e noite.
Adapte conforme sua realidade e lembre-se que a rotina é para servir e não
escraviza-lá.

4- DESTRALHE
Primeira regra de organização: Não se organiza tralha. Tenha apenas o que o
necessário, o que facilita sua vida.

5- LIMPEZA POR ZONAS

No método é importante que você divida sua casa em 5 zonas, cada semana
vamos faxinar um pouquinho por dia. Diga adeus ao dia da faxina. Primeiro você
destralha e depois se concentra na limpeza, no total, em dois meses sua casa só
precisará de manutenções.

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DIVIDA SUA CASA EM ZONAS

Divida sua casa em 5 partes, lembre-se de colocar zonas mais simples na

semana 1 e 5 pois podem variar os dias a cada mês.

SUGESTÃO:
ZONA 1: Entrada, Varanda e Sala de Jantar
ZONA 2 : Cozinha
ZONA 3: Banheiro mais cômodo extra
ZONA 4: Quarto do casal
ZONA 5: Sala de estar

Desenhe aqui a planta da sua casa e pinte cada zona de uma cor, visualizar
dessa forma trará mais clareza dessa divisão.

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DESTRALHE

Cada semana do mês será para destralhe de uma zona. Separe 15 minutos
por dia, coloque no timer e retire tudo que você considera ser uma tralha.
Lembrando que tralha não precisa ser algo velho, pode ser um objeto lindo
mas que dê apenas trabalho a você: Desapegue.

LIMPEZA DO RESPIRO

Se sua casa está um caos, recomendamos que antes de iniciar o método faça
uma limpeza do respiro. Tarefas que juntas tenham duração total de no
máximo 1 hora, mas que proporcione o respiro necessário para você
implementar os novos hábitos na sua rotina.
Arrume as camas;
Varra a casa apenas pelos centros;
Retire o lixo;
Recolha todos objetos espalhados e os guarde;
Coloque uma carga de roupa na máquina;
Limpe rapidamente a pia do banheiro e coloque um produto desinfetante
no vaso sanitário;
Lave toda louça, seque e guarde.

Deixe o celular e as redes sociais de lado nesse momento, sem distrações e

sem buscar perfeição.
Conseguiu respirar melhor agora no seu lar? Então vamos começar!

BABY STEPS

"Vale a pena o esforço extra para ir devagar.

Eu sei que não é da nossa natureza caminhar devagar.
Queremos o que queremos e queremos agora.
Você vai ter que aquietar essa voz em sua cabeça e adquirir um hábito de cada vez.
A consistência tem suas recompensas. "
- FlyLady

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BABYSTEP 1: FAÇA SUA PIA BRILHAR

Com o tempo você irá entender o poder de manter sua pia brilhando, por hora,
faça uma limpeza que te deixe orgulhosa do resultado.
Lave, seque e guarde todas as louças;
Jogue água quente em toda superfície, use produto específico para o
material da sua pia, deixando agir por 1 hora;
Esfregue torneira, azulejos e cada canto da sua pia;
Enxágüe e seque toda pia, inclusive o bojo.
Cada vez que você sujar alguma louça tente lava-la imediatamente, peça
aos membros da família para fazerem o mesmo. Sempre lembrando de deixa-
la seca.
Não dê um ataque caso alguma louça suja apareça em seguida. Lembre-se:
"É melhor viver sozinho no deserto que morar com uma esposa briguenta
que só sabe reclamar." Provérbios 21:19
Durma todos os dias com a sua pia limpa, de manhã quando acordar olhe
para o fruto do seu trabalho, ele valeu a pena.

BABYSTEP 2: VISTA-SE COMPLETAMENTE

Ao acordar vista-se completamente. Isso inclui calçar sapatos, cuidar do
seu cabelo e rosto.
Se arrume para os seus. Uma casa limpa e organizada passa uma sensação
gostosa de paz, imagine o que sua imagem é capaz?

BABYSTEP 3: PERSERVERE NA LIMPEZA DA PIA E NO VESTIR

Sim, é só isso. Apenas persevere.

BABYSTEP 4: ALIVIE SUA MENTE, COLOQUE AS INFORMAÇÕES

NO PAPEL
Separe um caderno para sua anotações;
Escreva suas novas rotinas.
Faça listas das atividades do dia seguinte;
Use e abuse da decoração, volte a época do colegial.
Reserve um espaço para pedidos de oração e agradecimentos.

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BABYSTEP 5: AFASTE OS PENSAMENTOS RUINS

Sabe aqueles pensamentos sabotadores que tentam dominar nossa mente? A
partir de hoje você irá transforma-los em verdades bíblicas.
Sente medo, ansiedade, preocupação?
Sua missão hoje é: o que a Bíblia diz a respeito disso?
A verdade liberta minha querida irmã!

BABYSTEP 6: SE LIVRE DOS HOTSPOTS POR 2 MINUTOS

Hotspots são o que chamamos de áreas quentes no nosso lar. Qualquer
superfície que acumule tralha. Pode ser a bancada da cozinha, um aparador,
uma cômoda.
Coloque no timer e durante dois minutos se concentre em eliminar os objetos
nesses locais.

BABYSTEP 7: SEPARE AS ROUPAS DO DIA SEGUINTE

“Sua Rotina Antes de Dormir é a rotina mais importante do seu dia! Ela vai te
dar um amanhecer mais calmo.”
Separe suas roupas do próximo dia antes de dormir;
Ao acordar vista-se e cuide de você imediatamente;
Confira no seu caderno as atividades do dia.

BABYSTEP 8: COMEMORE, VOCÊ JÁ TEM UMA ROTINA!

Veja o quanto evoluiu nesses dias e comemore. Fique feliz com todo esforço e
perceba como tem motivos para comemorar. Se chegou até aqui, você se
empenhou nos últimos dias. Parabéns!

BABYSTEP 9: ADICIONE O DESTRALHE NA SUA ROTINA MATINAL

Coloque 15 minutos no timer e vá destralhar sua casa conforme a divisão de
zonas.

BABYSTEP 10: VOCÊ PODE FAZER QUALQUER COISA POR 15

MINUTOS
Talvez você ainda não tenha entendido o motivo do timer. Nós achamos que 15
minutos não servem nem pro começo. Serve! Você vai ficar tão surpresa com as
coisas que acontecerão!

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BABYSTEP 11: ADICIONE UMA PÁGINA DE INSPIRAÇÃO NO SEU

CADERNO
“Quero trazer à memória o que me pode dar esperança” - Lamentações 3:21
Escreva versículos, frases e pensamentos. Consulte diariamente essas
anotações.

BABYSTEP 12: APAGUE AS MENSAGENS DIÁRIAS

Apague seus e-mails antigos e também conversas de aplicativos. Talvez não
consiga fazer tudo hoje. Coloque 2 minutos no timer e se concentre nos
próximos dias. Isso vale também para as mensagens do WhatsApp. Uma ótima
opção para mensagens que não quer perder é arquiva-las.

BABYSTEP 13: CUMPRA SUA MISSÃO DO DIA

Você já dividiu sua casa em zonas, certo? Agora é o momento de aplicar a
limpeza por zonas. As missões não são as rotinas diárias do seu lar, mas tarefas
que você precisa realizar uma vez por mês. Mantenha uma rotina diária mínima
de manutenção: lave a louça, passe um aspirador/vassoura/pano úmido no
chão, faça uma limpeza rápida no banheiro e lave as roupas.
Cada dia você terá uma missão. Diga adeus ao dia da faxina. Você pode se
cadastrar no site http://www.flylady.net para receber e-mails diários ou pode
montar seu calendário.

Liste tudo que é necessário para manter aquela zona limpa e divida as tarefas
em 15 minutos por dia durante a semana do mês correspondente aquela zona.
Exemplo:
Primeira semana do mês, Zona 1: entrada, varanda e sala de jantar
Tirar teia de aranha, limpar o lustre, limpar as janelas, limpar paredes, arredar os
móveis para limpeza...
Durante 15 minutos por dia se empenhe em alguma tarefa.

BABYSTEP 15: ARRUME A CAMA

“Acrescente arrumar a cama à sua rotina matinal. Cada cômodo tem a sua pia
brilhante. Vá arrumar a sua cama!”

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BABYSTEP 16: LEIA ALGO EDIFICANTE

Quer algo mais edificante que a palavra do nosso Senhor?
No site do Fly ela envia um e-mail motivador a você, mas aqui queremos ir além.
Se deleite nas palavras do nosso Mestre, a Verdade liberta!

BABYSTEP 17: VÁ PARA CAMA EM UM HORÁRIO DECENTE

“Você está cansada de se sentir cansada? Tenha horário de ir para a cama.
Coloque-o em sua rotina antes de dormir."

BABYSTEP 18: CONHEÇA AS 11 REGRAS FLY (adaptadas!)

1. Mantenha sua pia limpa e brilhante!
Isso coloca um sorriso em seu rosto e te ajuda a manter-se em dia com sua
cozinha.
2. Faça sua rotina noturna.
Ela vai te ajudar a começar a manhã com o pé direito, sem correrias pela casa,
dando piti. Todo mundo merece acordar sem estresse.
3. Faça sua Rotina Matinal
TODOS OS DIAS, ASSIM QUE VOCÊ ACORDAR.
Quero que você vista-se completamente, inclusive com sapatos. Você vai
sentir-se bem com isso.
4. Não se distraia com as redes sociais.
Temos a tendência de enfiar nossas cabeças na areia. Deixe o tempo com as
redes sociais como forma de mimo e de recompensa.
5. Guarde as coisas que você retirar do lugar
ASSIM QUE TERMINAR DE USÁ- LAS.
Essa é uma coisa que nem percebemos até que não tenha sido feita. Quando
guardar assim que usar se tornar um hábito, nunca mais teremos hotspots
pegando fogo pela casa.
6. Não tente fazer duas coisas ao mesmo tempo.
FAÇA UMA COISA DE CADA VEZ.
Não tire do lugar mais do que consegue colocar de volta em 1 hora. Sentir-se
sobrecarregada por muitos projetos não é bom para sua saúde. Foque em
apenas uma coisa por vez.

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7. Faça algo por você todos os dias, talvez até todas as manhãs e
noites.
E aqui a nossa sugestão, é... você já sabe, né? Passar tempo com o Pai, claro.
Leia sua Bíblia, tenha um tempo de conversa com Ele. Isso vai te alimentar,
fortalecer e capacitar para o resto das tarefas e desafios do dia. Além disso,
tente fazer uma caminhada curta de vez em quando, ler um bom livro...
8. Trabalhe o mais rápido que puder para terminar um trabalho.
Isso vai te dar mais tempo para divertir-se depois. Termine-o e esqueça-o.
9. Sorria mesmo quando não tiver vontade. É contagioso.
Um sorriso no rosto pode mudar toda a sua atitude. Sorria mesmo quando não
tiver com humor para sorrir. Peça a ajuda do Espírito Santo para isso!
10. Transborde o Fruto do Espírito
Demonstre aos outros alegria de ser uma filha amada e redimida do Pai, e uma
Esposa pela Graça.
11. Separe um tempo para fazer algo por alguém
Não subestime o poder dos 15 minutos!
Separe alguns minutos para fazer alguma coisa legal para (e por) alguém! Fazer
uma ligação para aquela amiga que está precisando, dar um pulinho na casa da
vizinha, fazer o bolo preferido do marido...

BABYSTEP 19: TRANSFORME SUA CASA EM UM REFÚGIO

Não é necessário investir em novos artigos de decoração para transformar o
seu lar. Sabe aquela louça que você guarda para vistas, uma roupa de cama?
Comece a usar para as pessoas mais importantes da sua vida.

BABYSTEP 20: LAVE SUAS ROUPAS TODOS OS DIAS

Lembre-se que uma bagunça atrai outra bagunça.
Talvez você não sinta necessidade de ser todos dias, mas não deixe que as
roupas acumulem.

BABYSTEP 21: TIRE SUAS DÚVIDAS

Reveja todo material, veja se entendeu a parte das limpezas por zonas, confira
se seu calendário está sendo cumprido, ou se algo precisa ser adaptado à sua
realidade.

BABYSTEP 22: ONDE ESTÁ SEU CADERNO DE ANOTAÇÕES?

Você precisa ter suas rotinas anotadas para desocupar sua mente. Organize
sua rotina e também suas ideias.

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BABYSTEP 23: ESCREVA SUA ROTINA VESPERTINA

Muitas vezes damos atenção apenas as rotinas matutinas ou noturnas. Aprenda
a ter uma rotina da tarde também.
Se você trabalha fora do lar, programe as atividades que fará assim que chegar
em casa. Exemplo: adiantar o jantar, limpar lancheiras, descongelar a carne...

BABYSTEP 24: INCLUA UMA LIMPEZA VAPT-VUPT NO BANHEIRO

EM SUA ROTINA DIÁRIA
Manutenção é a parte mais importante desse método. Sabemos que o banheiro
é um local que demanda limpeza diária, por isso facilite sua vida criando um
cronograma de limpeza rápido:
Deixe uma cesta pequena com materiais no banheiro;
Recolha o lixo;
Jogue um produto desinfetante na pia e no vaso, após agir use um papel
toalha ou pano descartável para enxaguar, começando sempre pela pia e
finalizando no vaso;
DICA BÔNUS: Quando for hidratar o cabelo já leve uma bucha para limpeza do
box e azulejos da área de banho.

BABYSTEP 25: FORME BONS HÁBITOS

Se você chegou até aqui, novos hábitos já foram formados na sua rotina.
Persevere neles e colha os frutos do seu esforço.

BABYSTEP 26: APENAS CONTINUE

Não importa se você falhar um dia. Apenas tome as rédeas da situação e
continue seguindo os BabySteps.

BABYSTEP 27: PLANEJE SEU CARDÁPIO

Prepare um cardápio mensal para seu lar.
Já pensou em otimizar sua lista de compras e economizar comprando apenas o
necessário e sem desperdícios?

BABYSTEP 28: CUIDE-SE

Como anda sua disposição? Seus exames médicos estão em dia? Será que o
cansaço que sente não é falta de hidratação? Cuide-se para cuidar dos seus.

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BABYSTEP 29: DESISTIR NÃO ACELERA

Aprenda a descansar e dê um passo de cada vez.

BABYSTEP 30: CONFIRA SEU CADERNO DUAS VEZES AO DIA

Adquirir novos hábitos requer tempo. Até eles se consolidarem sempre reveja
suas rotinas e tarefas. Anote seus compromissos e tenha uma regra:
"se não estiver na agenda, não acontece. Desenvolva esse hábito efetivamente
e reduza seus níveis de estresse.”

BABYSTEP 31: DÊ O SEU MELHOR!

Parabéns por chegar até aqui! Os passos terminam aqui, mas as missões e
rotinas diárias continuam.
"Tudo o que fizerem, façam de todo o coração, como para o Senhor, e não para
os homens." (Colossenses 3:23)

FOCO DO DIA

Cada dia da semana tem seu foco no método Fly, segue aqui uma sugestão,
você pode mudar ou adaptar conforme sua realidade:

DOMINGO: DIA DE RENOVAR O ESPÍRITO

Para nós, cristãs, domingo é o dia separado para o Senhor e para o descanso.
Descanse minha irmã, Ele está cuidando de você!

SEGUNDA-FEIRA: BENÇÃO NO LAR

Depois de um dia de descanso, seu lar pode precisar de um cuidado extra. Faça
uma limpeza de respiro rápida para manter a ordem. Enquanto cumpre essas
tarefas abençoe seu lar, sua família, agradeça ao Senhor pela sua casa.

TERÇA-FEIRA: DIA DO MIMO E DIA DE PLANEJAR A SEMANA

Planeje as atividades da semana no seu caderno, Anote seus compromissos no
papel ou na agenda digital, se organize.
Hoje também é o dia de fazer algo por você. Hidrate o cabelo, tome um chá
lendo um livro, tire um tempo do dia para fazer algo que goste.

QUARTA-FEIRA: É DIA ANTI-PROCRASTINAÇÃO E DE PLANEJAR

O CARDÁPIO

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Sabe aquelas tarefas que você anda procrastinando? Uma consulta, uma
ligação... elimine da sua lista!
Com base no seu cardápio mensal, programe suas refeições semanais e veja o
que é necessário comprar.

QUINTA-FEIRA: PENDÊNCIAS DE RUA:

Dia oficial de resolver todas as pendências fora de casa, dia de ir ao mercado,
açougue, sacolão e farmácia.

SEXTA-FEIRA: DIA DE DESTRALHAR BOLSA, CARRO E MESA DO

ESCRITÓRIO, E NOITE DO ROMANCE
Separe 15 minutos para o destralhe.
Sexta também é dia de romance, ou noite, ou tarde. Separe um momento a sós
com o marido, um café, um jantar, um filme...desfrute da companhia do amor da
sua vida.

SÁBADO: DIA DA FAMÍLIA

Já aboliu o dia da faxina por ai? Que tal dedicar esse dia a sua família?
Programe passeios, brigadeiro com filme e brincadeiras com os filhos.

CONSIDERAÇÕES:

O método fly é apenas uma ferramenta para facilitar sua rotina, minha querida.
Não seja escravizada pela sua rotina, nossa intenção aqui é te auxiliar, adapte
conforme sua realidade.
Todas informações foram retiradas, traduzidas e adaptadas do site original:
http://www.flylady.net.
O método FlyLady não é confessional, ou seja: sempre que você leu aqui alguma
citação de versículo, ou algumas das "11 Regras Fly" sugerindo que você ore e
leia a Bíblia... essas foram adaptações que tomamos a liberdade de fazer.
Oramos para que esse material abençõe sua vida e da sua família.

Com carinho,
Ministério Esposas Pela Graça.

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