Abordagem Gestalt - Fritz Perls, Laura Perls e Paul Goodman

A Abordagem Gestáltica é uma corrente da psicologia humanista que foi

desenvolvida principalmente por Fritz Perls, Laura Perls e Paul Goodman na década
de 1940. Essa abordagem tem como foco central a compreensão da experiência
humana como um todo integrado e enfatiza o papel ativo do indivíduo na construção
de sua realidade.

FALOU DO AQUI E AGORA, É GESTALT TERAPIA!

Técnicas diferentes e criativas como saltar e se colocar entre um casal, etc,
geralmente é da gestalt, principalmente se visar trazer emoções no aqui e agora.

O objetivo da Gestalt-terapia é ampliar a awareness. Pela teoria paradoxal da

mudança, só se pode mudar, quando se torna aquilo que se é, e não quando se
tenta ser algo que não faz parte de si próprio. O Gestalt-terapeuta irá encorajar seu
cliente a mergulhar na sua experiência do momento e a apropriar-se de si mesmo.

A noção de awareness em Gestalt-terapia implica ser afetado aqui e agora no

campo, ou seja, na interação que se estabelece com o outro.

awareness: (consciência, percepção, ou consciência plena) é um conceito central

na Gestalt Terapia. Refere-se à capacidade de estar presente no momento presente
e consciente das experiências internas e externas que ocorrem no aqui e agora.

Princípios e Conceitos da Abordagem Gestáltica:

Holismo: A Gestalt (termo alemão que significa "forma" ou "configuração") refere-se

à percepção do todo ou da configuração como sendo mais do que a soma de suas
partes. Na abordagem gestáltica, busca-se compreender a pessoa como um ser
integral e integrado, em vez de analisar seus aspectos isoladamente.

Ele enfatiza que o ser humano é mais do que a soma de suas partes individuais. Na
terapia gestáltica, a pessoa é vista como um ser integral, onde mente, corpo e
emoções estão interconectados e não podem ser compreendidos isoladamente. O
terapeuta gestáltico considera todos os aspectos da pessoa, incluindo seus
pensamentos, sentimentos, comportamentos e experiências vividas no momento
presente.

Aqui e Agora, foco no presente: A atenção é dada ao momento presente, ao "aqui e

agora". Acredita-se que é no presente que ocorre a experiência e a transformação.
O passado e o futuro são considerados importantes, mas são vistos em relação ao
que está acontecendo no momento presente.
Autoconhecimento: A Gestalt incentiva a pessoa a tomar consciência de si mesma e
de suas experiências. Através da autoconsciência, o indivíduo pode se conectar
com suas emoções, necessidades e desejos, e assim, fazer escolhas mais
autênticas e satisfatórias.

Responsabilidade pessoal

A abordagem gestáltica enfatiza a importância da responsabilidade pessoal.

Acredita-se que cada pessoa é responsável por suas próprias escolhas e ações e
que tem o poder de tomar decisões que afetam sua vida.

Os clientes são incentivados a assumirem a responsabilidade por suas vidas e a

reconhecerem que têm o poder de tomar decisões e fazer mudanças positivas.

Contato e Resistência

A noção de contato é central na Gestalt. Trata-se da capacidade de uma pessoa se

conectar consigo mesma e com os outros. A resistência é vista como uma forma de
evitar o contato pleno e pode levar a padrões repetitivos e disfuncionais de
comportamento.

Na Gestalt Terapia, o conceito de "contato" é central e fundamental. O contato

refere-se à capacidade do indivíduo de se conectar consigo mesmo, com os outros
e com o ambiente de maneira autêntica e significativa. É a forma como nos
relacionamos e interagimos com o mundo ao nosso redor.

O contato pleno envolve a abertura para experiências, sentimentos e sensações do

momento presente. Quando estamos em contato adequado, somos capazes de
entrar em contato com nossas emoções, pensamentos e necessidades de forma
autêntica, sem repressão ou negação. Além disso, também nos conectamos com os
outros de maneira genuína, expressando nossas emoções e desejos com
autenticidade e empatia.

No entanto, a Gestalt Terapia também reconhece a presença da "resistência". A

resistência são padrões de comportamento, crenças ou pensamentos que impedem
o contato pleno e a realização do potencial humano. Ela pode surgir como uma
forma de autopreservação ou mecanismo de defesa, criando uma barreira entre o
indivíduo e suas emoções e experiências.

A resistência pode manifestar-se de várias formas, como evitar o confronto de

emoções difíceis, reprimir sentimentos, evitar situações desconfortáveis ou usar
mecanismos de defesa para evitar lidar com questões importantes.
Na terapia gestáltica, o terapeuta ajuda o cliente a identificar e compreender suas
resistências, promovendo a consciência sobre esses padrões de comportamento.
Ao aumentar a consciência da resistência, o cliente pode escolher se abrir para
experiências mais autênticas e enfrentar os desafios de forma mais saudável e
construtiva.

O objetivo da Gestalt Terapia é auxiliar o indivíduo a romper com as resistências,

permitindo o contato pleno consigo mesmo e com os outros. Ao fazer isso, o cliente
pode alcançar um maior grau de autorregulação, bem-estar emocional e
crescimento pessoal. O processo terapêutico na Gestalt Terapia é dinâmico e
interativo, proporcionando ao cliente uma oportunidade de explorar e integrar todas
as partes de si mesmo para uma vida mais autêntica e significativa.

Atenção ao Corpo

A abordagem gestáltica valoriza a conexão mente-corpo e reconhece a importância

do corpo na experiência e expressão emocional.

Na Gestalt Terapia, a atenção ao corpo é de extrema importância, pois ele é visto

como uma fonte rica de informações sobre as emoções, sentimentos e experiências
internas do indivíduo. A abordagem gestáltica entende que o corpo e a mente estão
interconectados, e que as emoções e os sentimentos são expressos e vivenciados
através do corpo.

Ao prestar atenção ao corpo, o terapeuta gestáltico busca identificar sinais de

tensão, expressões faciais, gestos, postura e movimentos corporais que podem
revelar emoções e estados emocionais inconscientes. Por exemplo, uma pessoa
pode enrijecer os ombros ou cerrar os punhos ao falar sobre um assunto que a
deixa desconfortável, demonstrando tensão ou raiva.

Além disso, a Gestalt Terapia também enfatiza a importância da consciência

corporal, ou seja, a capacidade de estar presente no momento presente e
consciente das sensações físicas e emocionais que surgem no corpo em resposta a
diferentes situações. Através da consciência corporal, o indivíduo pode acessar
informações sobre suas emoções, desejos e necessidades internas.

A abordagem gestáltica também utiliza diversas técnicas para explorar as emoções

e os sentimentos por meio do corpo, como a experimentação corporal, o trabalho
com imagens corporais, a expressão artística e o uso de movimentos e gestos
expressivos.

Ao integrar a atenção ao corpo no processo terapêutico, o terapeuta gestáltico pode

ajudar o cliente a entrar em contato com suas emoções e vivências internas de
forma mais completa e autêntica. Isso permite ao cliente uma maior compreensão
de si mesmo, possibilitando a expressão e processamento de emoções reprimidas,
traumas ou conflitos não resolvidos.

A atenção ao corpo na Gestalt Terapia ajuda a promover a autorregulação

emocional, o autoconhecimento e o desenvolvimento do potencial humano,
contribuindo para o crescimento pessoal e a busca por uma vida mais plena e
significativa.

Técnicas Criativas

A Gestalt utiliza várias técnicas criativas e experimentais para ajudar a pessoa a

explorar e expressar suas emoções e pensamentos. Algumas dessas técnicas
incluem o uso de cadeiras vazias, dramatização de situações, diálogo com partes
internas, entre outras.

A Gestalt Terapia utiliza uma variedade de técnicas que têm como objetivo auxiliar
os clientes a explorar suas emoções, pensamentos e padrões comportamentais,
promovendo a tomada de consciência e a autorregulação. Algumas das principais
técnicas utilizadas na terapia gestáltica incluem:

Cadeira Vazia: Nessa técnica, o cliente é convidado a imaginar que a pessoa ou o

objeto com quem ele tem questões não resolvidas está sentado em uma cadeira
vazia diante dele. O cliente pode então dialogar com essa "pessoa ausente" e
expressar seus sentimentos, emoções e pensamentos em relação a ela. Essa
técnica é frequentemente usada para trabalhar questões de relacionamento,
conflitos internos e resolução de problemas.

Dramatização: A dramatização envolve a expressão de emoções e situações

através de movimentos, gestos e ações físicas. O cliente pode ser convidado a
atuar como diferentes partes de si mesmo ou como outras pessoas significativas em
sua vida, permitindo que ele explore e expresse suas emoções de forma mais direta
e autêntica.

Diálogo com Partes Internas: Nessa técnica, o terapeuta pode encorajar o cliente a
dialogar com diferentes partes de si mesmo, representando diferentes aspectos de
sua personalidade. Isso permite ao cliente reconhecer e integrar partes conflitantes
ou dissociadas de si mesmo, promovendo a compreensão e a aceitação de sua
totalidade.

Uso de Metáforas: O terapeuta pode usar metáforas e histórias para ajudar o cliente
a entender e refletir sobre suas experiências de vida, emoções e padrões
comportamentais. As metáforas podem oferecer uma perspectiva nova e mais
aberta para o cliente, estimulando a reflexão e a mudança.

Foco no Aqui e Agora: A terapia gestáltica enfatiza o foco no presente, encorajando

o cliente a estar plenamente presente e consciente de suas emoções, pensamentos
e sensações físicas no momento presente. Isso permite ao cliente explorar questões
e desafios atuais, em vez de se apegar ao passado ou projetar-se excessivamente
no futuro.

Exercícios de Expressão Criativa: A utilização de atividades criativas, como

desenho, pintura, escrita ou escultura, pode ajudar o cliente a expressar emoções e
experiências de forma não verbal. Esses exercícios podem facilitar a expressão de
sentimentos profundos e promover a autoconsciência.

Técnica do experimento: Na Gestalt-terapia, os experimentos são técnicas criativas

e vivenciais que visam ajudar os clientes a explorar suas emoções, pensamentos e
padrões comportamentais de maneira mais direta e autêntica. Esses experimentos
muitas vezes envolvem o uso de cadeira vazia, dramatização de situações, diálogo
com partes internas, uso de metáforas, entre outras abordagens, para promover a
tomada de consciência e o crescimento pessoal.

Essas são apenas algumas das técnicas utilizadas na terapia gestáltica. O terapeuta
gestáltico adapta as técnicas de acordo com as necessidades e características
individuais de cada cliente, buscando facilitar a exploração, a compreensão e a
resolução de questões pessoais, promovendo o crescimento e o desenvolvimento
pessoal.

Ênfase na Experiência Subjetiva:

A Gestalt Terapia valoriza a experiência subjetiva única de cada pessoa. O

terapeuta está interessado em compreender o mundo interno do cliente, incluindo
seus sentimentos, percepções e pensamentos individuais. O terapeuta ajuda o
cliente a explorar e dar sentido a essas experiências subjetivas para promover a
autoconsciência e o crescimento pessoal.

Enfatizando a Autorregulação do Organismo: A Gestalt Terapia reconhece a

capacidade inata do organismo para autorregular-se e buscar equilíbrio. O terapeuta
auxilia o cliente a se tornar mais consciente das respostas do corpo e das emoções,
incentivando a autorregulação e a expressão saudável de sentimentos e
necessidades.

Importância da Relação Terapêutica:

 A relação terapêutica é considerada um aspecto essencial da terapia gestáltica. O
terapeuta gestáltico cria um ambiente seguro e acolhedor para o cliente,
promovendo uma relação de confiança e respeito. A qualidade dessa relação
terapêutica influencia diretamente a eficácia do processo terapêutico.

A terapia gestáltica visa ajudar o indivíduo a se tornar mais consciente de si mesmo,

de seus padrões de comportamento e das suas necessidades não atendidas.
Através dessa conscientização, a pessoa pode tomar decisões mais autênticas e
fazer escolhas que promovam seu crescimento pessoal e bem-estar. A abordagem
gestáltica tem sido aplicada não apenas na terapia individual, mas também em
grupos e em outras áreas, como o desenvolvimento pessoal e organizacional.

A relação é baseada no contato autêntico entre o terapeuta e o cliente, e como um

influencia o outro e é influenciado por ele. O terapeuta está atento às suas próprias
experiências e sentimentos em relação ao cliente, bem como às reações do cliente
em relação a ele. Essa interação é essencial para que o cliente possa se
conscientizar de seus padrões de comportamento e suas emoções e para que haja
um crescimento e desenvolvimento pessoal ao longo do processo terapêutico.

Autenticidade e autonomia

Na Gestalt Terapia, a autenticidade e a autonomia são valores fundamentais que

são enfatizados e encorajados durante o processo terapêutico. A terapia gestáltica
valoriza a capacidade do cliente de ser autêntico, ou seja, de ser verdadeiro consigo
mesmo, expressando seus pensamentos, sentimentos e emoções de forma genuína
e congruente com o que realmente sente.

A autenticidade é vista como um aspecto importante para o crescimento pessoal e o

desenvolvimento saudável. Ao ser autêntico, o cliente pode entrar em contato com
suas emoções e necessidades mais profundas, reconhecendo seus desejos e
aspirações reais. Isso permite que ele tome consciência de seus padrões
comportamentais e relacionais, identificando o que é autêntico em suas ações e o
que é resultado de expectativas externas ou condicionamentos sociais.

A terapia gestáltica incentiva o cliente a se responsabilizar por suas escolhas e

ações, enfatizando que ele é o principal agente de mudança em sua própria vida. O
terapeuta não assume uma postura diretiva, mas sim facilitadora, auxiliando o
cliente a desenvolver sua própria consciência e insights. O cliente é visto como
especialista em si mesmo, cabendo ao terapeuta a função de criar um ambiente
acolhedor e seguro para que o cliente explore suas questões e encontre suas
próprias respostas.

A autonomia é valorizada na Gestalt Terapia como a capacidade do cliente de se

autorregular e tomar decisões que estejam alinhadas com suas necessidades e
valores. O terapeuta encoraja o cliente a desenvolver sua autonomia, aumentando
sua autoconfiança e a capacidade de tomar decisões conscientes e responsáveis.

O processo terapêutico na Gestalt Terapia visa, portanto, facilitar o desenvolvimento

da autenticidade e da autonomia do cliente, proporcionando-lhe maior clareza sobre
suas questões e desafios, ajudando-o a entrar em contato consigo mesmo e a
assumir a responsabilidade por sua própria vida. Essa abordagem permite ao cliente
vivenciar um maior senso de liberdade e capacidade de se relacionar consigo
mesmo e com o mundo de forma mais plena e autêntica.

Outras observações de questões:

Para os Gestalt-terapeutas, a compulsão à repetição indica que uma situação

inacabada no passado continua inacabada no presente. Isso significa que questões
não resolvidas, emoções reprimidas ou eventos traumáticos que não foram
adequadamente processados no passado podem continuar a influenciar o
comportamento e as emoções do indivíduo no presente. A repetição de certos
padrões e comportamentos pode ser vista como uma tentativa do organismo de
buscar uma resolução ou completude para aquilo que ficou pendente no passado. A
Gestalt Terapia busca ajudar o cliente a trazer à consciência essas questões
inacabadas e a trabalhar para que elas sejam integradas e resolvidas, permitindo
assim o crescimento e a autorregulação emocional.

Na gestalt-terapia, o objetivo do processo terapêutico é o de ampliar o potencial

humano por intermédio do processo de integração.

Isso significa ajudar o cliente a tornar-se mais consciente de suas emoções,

pensamentos e comportamentos, integrando todas as partes de si mesmo para
alcançar uma maior harmonia e autorregulação.

….

Teoria de campo: A Gestalt - terapia, quando se refere à teoria de campo, está

utilizando um conceito específico denominado de campo organismo/meio. Perls,
Goodman e Hefferline (1997, [1951]) afirmam que em qualquer que seja a natureza
da investigação que será realizada biológica, psicológica ou sociológica é preciso
partir da interação entre o organismo e o seu ambiente. Esse conceito define os
fenômenos que se desdobram entre o organismo e o seu ambiente. Trata-se de
apreender como o organismo intervirá sobre o seu ambiente e também como o
ambiente intervirá sobre o próprio organismo
….

fundamento teorico-epistemológico que sustenta e norteia as intervenções da

Gestalt-terapia: Existencialismo dialógico. Tanto a Gestalt terapia quanto o
existencialismo dialógico de Martin Buber enfatizam a importância da relação
interpessoal e da experiência presente para a compreensão do ser humano e do
mundo.