ISENÇÃO DE

RESPONSABILIDADE

Essas informações são apenas para fins de referência.

As declarações não são destinadas como um substituto para a saúde profissional
nem destinado a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir condições médicas ou doenças.
Cada doença ou lesão requer supervisão por
um médico ou médico alternativo.
 CONTEÚDO
1 - HISTÓRIA E TRADIÇÃO
2 - AROMATERAPIA & ÓLEOS ESSENCIAIS
DECODIFICADOS 9
ÓLEOS ABSOLUTOS
ÓLEOS MISTURADOS
ÓLEO TRANSPORTADOR
EXTRAÇÃO
5% OU 10% ÓLEOS
FRAGRÂNCIA & ÓLEOS DE PERFUME
HYDROSOLS
PURO
ÓLEOS ORGÂNICOS

3 - GUIA DE COMPRA DE ÓLEOS ESSENCIAIS

TOP 10 LISTAS
ESCOLHENDO ÓLEOS ESSENCIAIS
ROTULAGEM
ROTULAGEM DIRETA:
ROTULAGEM DUVIDOSA:
COMPRAS

4 - MANEIRAS DE USAR ÓLEOS ESSENCIAIS

MÉTODOS DE INALAÇÃO
APLICAÇÃO ATUAL
DILUIÇÃO
MISTURA

5 - PRECAUÇÕES GERAIS DE SEGURANÇA

6 - DOZE RELAXANTES DE ÓLEO ESSENCIAL
BERGAMOTA
PRECAUÇÕES:
CAMOMILA
 PRECAUÇÃO:
CLARY SAGE
PRECAUÇÕES:
OLÍBANO
LAVANDA
PRECAUÇÃO:
MARJORAM
PRECAUÇÕES:
NEROLI
ROSA
PRECAUÇÃO
SÂNDALO
PRECAUÇÃO:
HORTELÃ
PRECAUÇÕES:
ÁRVORE DE CHÁ
PRECAUÇÕES:
YLANG-YLANG
PRECAUÇÕES:

7 - OS ÓLEOS ESSENCIAIS BÁSICOS

MANJERICÃO
PRECAUÇÕES:
FOLHA DE CANELA
PRECAUÇÕES:
CLOVE BUD
PRECAUÇÕES:
EUCALIPTO
GERÂNIO
JASMIM
LIMÃO
PRECAUÇÕES:
PATCHOULI
HORTELÃ-PIMENTA
PRECAUÇÕES:
AGULHA DE PINHEIRO
PRECAUÇÃO:
ALECRIM
PRECAUÇÃO:
 TOMILHO
PRECAUÇÕES:

8 - ARTIGOS SOBRE ÓLEOS ESSENCIAIS...................59

 1
HISTÓRIA E TRADIÇÃO

O óleo essencial, a essência aromática concentrada extraída de uma planta, poderia ser
chamado de psique da planta, ou sua personalidade mais fisicalidade. O óleo essencial às
vezes é chamado de "alma" de uma planta aromática. Esta substância de força vital é
comumente mais fina e aguada do que oleosa, tornando o nome um pouco de um
equívoco. Consistência à parte, as essências são altamente concentradas e extremamente
voláteis, muitas vezes contendo centenas de componentes orgânicos, às vezes apenas
alguns.

Os óleos essenciais incluem uma variedade de hormônios, vitaminas e produtos químicos

necessários para executar várias funções vegetais. A essência de uma flor, por exemplo,
atrai insetos para polinização. Em um arbusto ou árvore, o óleo essencial se torna resina
para curar feridas de danos climáticos graves. O óleo essencial regula o teor de água em
uma planta e previne a evaporação. Ou, uma planta pode produzir produtos químicos para
deter predadores e alertar outras plantas e árvores. Muitas vezes uma planta produz uma
substância tóxica contra bactérias, vírus ou fungos. Os óleos essenciais desses
organismos altamente complexos do reino vegetal são um dos muitos dons da natureza
para os seres humanos. Eles foram usados para refrescar a atmosfera, enriquecer a
comida, e curar o que aflige o corpo, a mente ou o espírito da humanidade.

Óleos essenciais têm sido usados por milhares de anos na arte e ciência da aromaterapia.
O lendário governante chinês Shen Nung é creditado por descobrir as propriedades
medicinais das plantas e escrever o primeiro texto de ervas, 'Pen Tsao' (c. 2700-3000 a.C.),
um catálogo de mais de 200 botânicos. Os arqueólogos de hoje encontram continuamente
evidências de usos terapêuticos para óleos essenciais nas civilizações antigas Chinae
Indiano Middle East. Ayurveda, medicina hindu tradicional praticada em todo o mundo,
utiliza tratamento fitoterápico com origens no segundo milênio B.C.

Os antigos egípcios usavam incenso, águas e pomadas e resinas para várias cerimônias
religiosas. A rainha Cleópatra mantinha enormes jardins de centenas de flores e usava
suas essências para perfumar seu corpo e arredores. Urnas de terracota cheias de óleos
aromáticos acompanhavam faraós até a vida após a morte. Soldados romanos tratavam
feridas com mel e mirra e imperadores e estudiosos relaxados em lendários banhos
perfumados. Os Antigos e Novos Testamentos da Bíblia contêm receitas detalhadas
usando compostos aromáticos.

O uso generalizado de óleos essenciais em toda Europa coincidiu com a invenção dos
métodos de destilação de vidro no século XVI, a descoberta de novas rotas comerciais e a
invenção do microscópio, o que facilitou o estudo de compostos bioativos. Esses
desenvolvimentos iniciaram a extração de óleo essencial de plantas como alecrim francês,
Camomila Italiana e Lavanda da Inglaterra. A Rainha Elizabeth I usou um suprimento
abundante de óleo de lavanda inglês ao longo de sua vida, uma prática continuada pela
Rainha Victoria durante todo o seu reinado de 64 anos. A tradição foi mantida no século XX
por Diana, princesa de Gales, que muitas vezes foi fotografada a caminho do Palácio de
Kensington e o escritório de seu aromaterapeuta. Seus aposentos foram mantidos
naturalmente perfumados com óleos essenciais ao longo do ano.

A aromaterapia moderna nasceu no início do século XX, quando Rene-Maurice Gattefosse,

um químico francês que trabalha para um proeminente perfumista, acidentalmente colocou
fogo em seu braço em laboratório. Ele enfiou-o no tanque mais próximo de líquido frio, que
passou a ser óleo de lavanda, e sentiu alívio imediato. Queimaduras químicas anteriores
causaram dor severa, vermelhidão, bolhas e cicatrizes. Surpreendentemente, esta
queimadura cicatrizou rapidamente com dor mínima e sem cicatrizes. Gattefosse cunhou a
palavra "aromatherapie" para descrever sua experiência de cura. Ele passou o resto de sua
vida pesquisando benefícios para a saúde de óleos essenciais e publicou suas descobertas
no livro "Aromaterapia" de 1937. Foi traduzido para o inglês em 1993 e a 2ª edição ainda
está impressa, 70 anos depois de ter sido escrita.

O médico francês Jean Valnet continuou o trabalho de Gattefosse durante a Segunda

Guerra Mundial, usando óleos essenciais para tratar com sucesso soldados feridos com
gangrena, reduzindo consideravelmente a necessidade de amputação. Seu livro, "A Prática
da Aromaterapia", popularizou a aromaterapia para uso médico e psiquiátrico durante toda
a França na década de 1960. Em 1962, Marguerite Maury publicou descobertas que
anunciavam os benefícios cosméticos dos óleos essenciais. O primeiro livro de língua
inglesa, "A Arte da Aromaterapia", de Robert Tisserand (1977), introduziu os benefícios da
aromaterapia aliada à massagem e avançou a prática no Reino Unido e nos Estados
Unidos.

O movimento da Nova Era se apegou à aromaterapia logo depois e "o resto é história". Um
crescente da medicina natural holística desde a década de 1980 tem proporcionado um
ambiente confortável para a aromaterapia. Em 2008, a aromaterapia representou 95% do
mercado global de óleos essenciais, cerca de US$ 4,6 bilhões. A indústria cresceu a uma
taxa de 7,5% ao ano na última década e não mostra sinais de abatimento. A aromaterapia
existe há anos e está aqui para ficar.
 2
AROMATERAPIA &
ÓLEOS ESSENCIAIS
DECODIFICADOS
Em primeiro lugar, a aromaterapia não se destina a substituir o tratamento médico
tradicional. Mais precisamente, é uma extensão de uma prática há muito estabelecida de
tratar condições médicas com plantas encontradas na natureza. A aspirina de hoje evoluiu
de experimentos com o subproduto da fábrica de torres na fábrica de corantes Bayer & Co.

Um químico empreendedor, Felix Hoffman, sintetizou o primeiro ácido acetilsalicílico,

conhecido por pesquisas anteriores para tratar o reumatismo com sucesso. Curamos
sintomas frios por gerações com Vicks Vaporub, cujos principais ingredientes são formas
sintéticas de hortelã (mentol), louro (cânfora) e eucalipto (eucalipto), além de folha de
cedro, noz-moscada e óleos de pinheiro. A Coca-Cola foi originalmente comercializada
como um "tônico nervoso", contendo vários óleos essenciais de cítricos e especiarias.

A aromaterapia, como toda cura, é uma ciência e uma arte, fornecendo um estudo
fascinante, mas às vezes avassalador. Basicamente, óleos essenciais são moléculas
aromáticas removidas do material vegetal - pétalas, folhas, galhos, sementes, agulhas,
madeira, resina e casca. Conhecer o jargão básico da aromaterapia é o primeiro passo
para entender a forma notável como os óleos essenciais são usados para tratar "o que
quer que afligem você", fisicamente, cosméticos, mentalmente, emocionalmente ou
espiritualmente. A seguir estão termos e conceitos básicos para ajudar a percorrer uma
infinidade de dados botânicos e farmacológicos, que às vezes podem parecer confusos e
contraditórios. Eles estão listados em ordem alfabética para fácil referência.
ÓLEOS ABSOLUTOS
Absolutos são o óleo solúvel em álcool ou semi-líquido que resulta do processo de
extração de solventes usado com plantas que têm um rendimento extraordinariamente
baixo. Por exemplo, 1.000 quilos de flores produzem uma colher de chá de jasmim
absoluto. Uma colher de chá de rosa absoluta requer 5.000 quilos de pétalas; mas a
destilação a vapor para obter uma quantidade igual de óleo essencial de rosa, chamada
rose otto (attar) requer o dobro dessa quantidade, ou 10.000 libras de pétalas.
Consequentemente, o rose otto é o dobro do preço da alta absoluta, que está entre os
óleos essenciais mais caros.
ÓLEOS MISTURADOS
'Blends', às vezes chamadas de "fórmulas" ou "sinergias", são basicamente uma receita do
fabricante para uma combinação de óleos destinados a tratar uma condição específica. Há
tantos óleos pré-misturados quanto doenças, funções corporais, humores, estados de ser e
níveis de crescimento espiritual. A seleção é limitada apenas pela imaginação de um
vendedor ou fabricante. Aromaterapeutas profissionais têm suas próprias 'receitas',
baseadas em conhecimento e experiência. Especialistas aconselham até mesmo o novato
ou iniciante em aromaterapia a estudar os perfis de óleos essenciais individuais e inventar
seus próprios tratamentos com base em um mínimo de conhecimento e preferência
pessoal.

As misturas, no entanto, são excelentes se você quiser experimentar com fórmulas pré-
misturadas, mas será tão demorado quanto aprender sobre óleos individuais. Não há duas
fórmulas misturadas, digamos, para congestionamento será o mesmo. Talvez, quando você
comparar remédios misturados, você pode encontrar ingredientes comuns, mas suas
proporções não serão as mesmas.
ÓLEO TRANSPORTADOR
Se os óleos essenciais são espessos e oleosos ou finos e aguados, eles compartilham
uma característica química comum: óleo e água não se misturam. Os óleos essenciais,
mesmo que sejam claros e escorrendo, só se misturarão bem com óleos gordurosos ou
álcool. A principal maneira de diluir óleos essenciais é em um óleo transportador, às vezes
chamado de óleo base. Óleos portadores são geralmente prensados a partir de sementes,
nozes, legumes ou árvores. Óleos comuns são amêndoa, coco, jojoba e girassol.

Na maioria das "misturas" de óleo essencial, o ingrediente principal é um óleo

transportador com pequenas quantidades, em alguns casos apenas gotas, de óleos
essenciais, que na maioria das vezes são muito fortes para serem aplicados à pele não
diluída, ou muito caro para serem usados sozinhos. Alguns óleos essenciais, como lavanda
ou árvore de chá, são suaves o suficiente para serem usados como óleos transportadores.

Os óleos transportadores são uma maneira de distribuir pequenas quantidades de óleo

essencial sobre todo o corpo durante o processo de massagem. Além disso, os óleos
transportadores retêm a umidade e impedem que os óleos essenciais evaporem muito
rapidamente quando expostos ao ar. Óleos essenciais diluídos duram mais tempo; durante
a massagem isso significa que os óleos essenciais permanecerão e absorverão lentamente
na pele.
EXTRAÇÃO
Extração é o processo usado para remover moléculas de óleo do material vegetal. É
importante entender a extração porque determina as propriedades de um óleo essencial,
seus benefícios, como é comprado e como é usado. Os quatro métodos primários de
extração de óleos essenciais são destilação a vapor ou água, extração e expressão de
solventes.

A destilação por vapor sob pressão é o meio mais eficiente de extração. O

material vegetal é aquecido, um vapor se forma e quando esfria o líquido resultante
é óleo essencial. Na destilação da água, o material vegetal é coberto de água e
aquecido em um recipiente selado; este método leva mais tempo do que a pressão
de vapor e corre o risco de danificar componentes delicados de óleos essenciais de
maior exposição ao calor. A destilação a vapor é o método preferido e mais
comumente utilizado de extração.

A extração de solventes é usada para pétalas delicadas como jasmim e rosa com
baixo rendimento de óleo essencial. Esta extração é o processo final de um método
chamado enfleurage, onde pétalas são colocadas em vidro e cobertas com uma
gordura ou óleo inodoro. Um método alternativo é agitar flores em óleo aquecido.
As flores são adicionadas até que o óleo ou a gordura fiquem saturados com
essência de flor, formando uma substância chamada "concreto" ou "pomada". A
pomada é encharcada de álcool que absorve a fragrância da gordura, e os dois são
separados. O álcool é permitido evaporar, deixando a matéria vegetal particulada, a
essência 'absoluta' da flor. A gordura é usada na fabricação de sabão. Quando um
petroquímico sintético como hexano ou benzeno é usado como solvente, os
benefícios da aromaterapia do absoluto são inferiores aos obtidos com solvente de
álcool, uma substância orgânica derivada do açúcar ou amido.

Expressão é o método para extrair óleo da casca de frutas cítricas como

bergamota, limão e laranja. Tradicionalmente, este era um projeto demorado feito à
mão; hoje, a expressão das cascas é mecanizada. Você pode experimentar a
expressão da mão cortando um segmento de casca de um pedaço de fruta lavado
e seco. Fure a casca com a unha, ou ponta de faca, e sobre uma tigela use os
dedos para espremer gotas de óleo essencial da casca. Guarde esse óleo em uma
garrafa de vidro escuro em um lugar fresco. Isso é tão bom quanto qualquer óleo
essencial de cítrico obtido comercialmente e pode ser usado em qualquer forma de
aromaterapia.

Um quinto método de extração recentemente descoberto utiliza o processo de

dióxido de carbono (CO2) a baixas temperaturas. Este método produz aromas
altamente perfumados e muitos aromaterapeutas acreditam que o processo é
preferível à extração de solventes. O processo de CO2, no entanto, requer
equipamentos caros tornando esses óleos mais caros, bem como raros e difíceis de
obter. Os opositores deste tipo de processo acreditam que a temperatura na
extração de CO2 não é alta o suficiente para destilar adequadamente moléculas de
plantas e que os óleos essenciais processados dessa forma devem ser reservados
para usos não terapêuticos, como sabão, velas e desodorantes de quarto.
5% OU 10% ÓLEOS
Estes são um tipo de mistura, ou fórmula, geralmente associada a óleos essenciais mais
caros. Os fornecedores tornam esses óleos essenciais caros mais acessíveis, diluindo-os
com um óleo transportador. O percentual não se refere à qualidade de um óleo essencial,
mas sim denota sua quantidade. Por exemplo, uma garrafa de 1onça descrita como '5%
Rose Absolute em Jojoba' terá 30 gotas (1,5 ml) de rosa pura absoluta e 95% óleo de
jojoba.
ÓLEOS DE FRAGRÂNCIA & PERFUME
Óleos de fragrância, também chamados de "óleos perfumados" ou "óleos de perfume", são
aromas sinteticamente compostos que simulam aromas naturais. Eles não devem ser
confundidos com óleos essenciais puros. Os aromas podem replicar aromas naturais, e
têm qualidades de familiaridade, riqueza, complexidade e resistência. Mas os óleos de
fragrância são especificamente formulados para adição a perfume, sabão, velas, cuidados
com a pele, produtos para cabelo, desodorantes de quarto e produtos de limpeza
domésticos. Eles não têm valor nem aplicação na aromaterapia. Alguns bons exemplos dos
chamados óleos essenciais são China Rain, Forest, Rosa Negra, Lírio-do-Vale e Baunilha.
Estes são fragrâncias, ou perfumes, óleos comumente feitos de produtos químicos de
aroma sintético.
HYDROSOLS
Hydrosol - também chamado de hidrolato, água floral ou flor - é o subproduto de água ou
vapor da destilação. Contém a fragrância de um óleo essencial e tem os mesmos
benefícios. Os hidrosols são valiosos produtos de cuidados com a pele, especialmente
quando utilizados, além de cuidados com a pele com óleos essenciais. As águas das flores
para fins cosméticos são feitas, por exemplo, a partir de camomila, néroli e pétalas de rosa.
PURO
A maioria dos óleos essenciais são muito fortes para serem usados sem diluição e o aviso
muitas vezes aparece: "Não aplique limpo". As raras exceções são o óleo de lavanda e
árvore de chá que, além dos óleos transportador, são seguros quando aplicados
diretamente na pele.
ÓLEOS ORGÂNICOS
Tecnicamente, os "óleos essenciais orgânicos" devem atender aos mesmos padrões
aplicados aos alimentos orgânicos e suportar o selo que aparece nos produtos
alimentícios. Isso significa que as plantas devem ser cultivadas sem o uso de fertilizantes
químicos ou pesticidas; e não pode ser processado com aditivos ou conservantes artificiais,
sintéticos ou químicos. Se as rosas, por exemplo, forem cultivadas organicamente, mas
seu óleo essencial for extraído com um solvente petroquímico ou sintético, o óleo essencial
resultante não será 'orgânico'.

O termo orgânico é usado livremente e confundido com palavras como '100% natural',
'puro', 'sem químicos', 'de alta ou melhor qualidade', 'sem pesticidas', 'toda a erva',
'selvagem cultivado' e 'sem spray'. Esses termos não são sinônimos, embora sejam usados
de forma intercambiável. A única maneira de ter certeza de que você está recebendo
realmente "óleos essenciais orgânicos", é procurar o selo de certificação orgânica ou
perguntar a um revendedor confiável se eles podem certificar que um determinado produto
é cultivado organicamente, bem como fabricado organicamente.

Na aromaterapia existem duas escolas de pensamento se os óleos essenciais orgânicos

têm um aroma superior ou são mais benéficos do que os óleos não orgânicos. Um dos
argumentos é que os óleos essenciais são altamente concentrados e, portanto, mantêm
altas concentrações de contaminantes; no entanto, não há evidências científicas que
sustentem esse raciocínio. O contra-argumento é quando os óleos são vapor, água ou
álcool destilados, moléculas de pesticidas e fertilização são muito grandes para passar pelo
processo de destilação. Hipoteticamente, apenas pesticidas pulverizados em material
vegetal durante ou após a colheita, duas ocorrências improváveis, poderiam sobreviver à
destilação.

Se usar óleos essenciais orgânicos é tão pessoal quanto a decisão sobre alimentos
orgânicos. Da mesma forma, os óleos essenciais orgânicos são mais caros do que os não
orgânicos, em algum momento mais de 100% mais altos.
 3
GUIA DE COMPRA DE ÓLEOS
ESSENCIAIS
TOP 10 LISTAS
Existem mais de 3.000 óleos essenciais, dos quais aproximadamente 300 são usados na
aromaterapia. Desses, há 101 grandes óleos essenciais negociados no mercado global.
Apenas o aromaterapeuta profissional ou amador experiente usaria todos os 101,
raramente. O arsenal médio de óleos essenciais contém aproximadamente uma ou duas
dúzias de óleos individuais e cinco a sete misturas.

Um bom número para o leigo ou novato é dez. Mas quais dez? Cada fabricante,
comerciante, autor e praticante tem uma lista 'Top 10' de óleos essenciais, e nenhuma lista
é a mesma. Há semelhanças, naturalmente, mas cada lista é diferente. Há os 'Top 10
Óleos Essenciais de Todos os Tempos', (mais uma vez, sem duas listas iguais), 'Top 10
Best Selling', 'Top 10 Recommended', 'Top 10 for Colds' e 'Top 10 Florais', para citar alguns.
A melhor maneira de começar a selecionar óleos essenciais é fazendo sua própria lista:
"Meus 10 principais óleos essenciais"
ESCOLHENDO ÓLEOS ESSENCIAIS
Os óleos essenciais são categorizados de várias maneiras - alfabeticamente, botânico,
aromaticamente, quimicamente, de acordo com doenças, sistemas corporais físicos ou
chakras, entre outros. Saúde, bem-estar e beleza são sobre equilíbrio, e problemas de
saúde e desconforto são sobre desequilíbrio, ou forças opostas. No sentido mais primário,
a energia é positiva e negativa e essas duas forças se equilibram. O calor equilibra o frio,
as trevas equilibram a luz e os opostos se atraem. Uma maneira de categorizar óleos
essenciais é como eles trazem equilíbrio e retorno de equilíbrio.

Problemas físicos, mentais e emocionais, vistos como estados positivos ou negativos,

precisam de um antídoto. Tratando as doenças coletivamente como dualidade, os óleos
essenciais podem ser categorizados como "negativos" (relaxantes, calmantes, aliviadores
de tensão, sedação) ou "positivos" (estimulantes, rejuvenescedores, revigorantes,
despertadores). Este é o método utilizado nos capítulos 6 e 7. Estes 24 óleos essenciais
básicos são uma compilação de várias listas de vários autores, aromaterapeutas, varejistas
e fabricantes. Eles não são de forma alguma todos inclusivos, mas sim um bom ponto de
referência. Se você achar este sistema útil, você pode adicionar outros óleos essenciais às
listas com base em sua experiência e pesquisa adicional.

Da lista de '12 Relaxantes de Óleo Essencial', escolha cinco destinados a tratar um

problema ou situação específico que você deseja corrigir, algum desequilíbrio em sua vida
que precisa de trabalho. Escolha outros cinco óleos essenciais da lista de '12 Estimulantes
de Óleo Essencial'.

Em seguida, com sua lista, visite uma perfumaria, loja de alimentos saudáveis ou farmácia
onde óleos essenciais podem ser farejados e veja quais aromas lhe agradam. Se sentir o
cheiro de algo que não goste, rejeite imediatamente esse óleo. Se o óleo não estiver
agradando a você ou se você achar ofensivo em qualquer nível, causará uma reação
negativa, mesmo que apenas subliminarmente. Se você passou por sua lista e encontrou
apenas um ou dois óleos agradáveis para você, tudo bem. À medida que você continua a
trabalhar com aromaterapia, você instintivamente escolherá óleos adicionais à medida que
a necessidade surgir ou seu cheiro mudar.
ROTULAGEM
Antes de comprar óleos essenciais, ajuda a saber ler rótulos e publicidade exclusiva para
esta indústria. Os fabricantes não são deliberadamente enganadores, mas entender a
rotulagem de óleos essenciais é complicado. Você não precisa de um pós-doutorado em
química, farmacologia ou medicina geral, mas existem algumas frases de efeito que podem
ajudá-lo a identificar produtos.
ROTULAGEM DIRETA:
Óleo Essencial 100% Puro
Óleo Essencial Terapêutico
Sem aditivos, sem pesticidas.
Primeira destilação
Não diluído e puro
Benefício terapêutico máximo

Também é uma boa ideia se familiarizar com as sutilezas da rotulagem de óleo essencial.
Por exemplo, "óleo essencial 100% puro" não significa necessariamente "não diluído". Um
produto pode ter 3 gotas de óleo de lavanda em 8 onças de óleo jojoba e ainda se
qualificar como 100% puro.

As primeiras destilações são a mais forte e mais alta qualidade de um óleo essencial.
Destilações subsequentes são progressivamente mais fracas.
ROTULAGEM DUVIDOSA:
Óleo enriquecido com vitamina
Rico em óleo essencial
Mistura contendo óleo essencial puro
Óleo à base de plantas
Extraído de toda a planta

Observe se a rotulagem ou publicidade especifica qual parte de uma planta foi usada para
obter um óleo específico. Se a pesquisa diz que o melhor óleo essencial de uma planta
vem de suas pétalas, por exemplo, tenha cuidado para não escolher um produto que
contenha 'extrato de folha'. Óleo essencial de flor de laranjeira e óleo essencial de casca
de laranja são dois óleos totalmente diferentes com propriedades diferentes e benefícios
terapêuticos.

É aconselhável comprar óleos essenciais únicos, em vez de misturas ou remédios pré-

misturados, sempre que possível. Isso permite controlar a quantidade de diluição que mais
lhe convém, 2) regular a intensidade e a natureza do aroma, e 3) estender a vida útil dos
óleos porque eles duram mais tempo em estados não diluídos.
COMPRAS
Tire um tempo para fazer compras e fazer as contas. Óleos essenciais podem ser
comprados em uma loja de alimentos saudáveis, mercearia orgânica, loja de presentes,
farmácias, livraria, perfumaria ou loja de cosméticos naturais. Há literalmente centenas de
varejistas, distribuidores e fabricantes em todo o mundo que oferecem compras ou leilões
pela Internet. É uma boa ideia estudar sites minuciosamente para poder determinar e
escolher um revendedor respeitável com quem você quer fazer negócios.

Compare preços que podem variar drasticamente. Se você está disposto a pagar o preço
mais alto, certifique-se de que é justificado e que você 'receba o que você paga'. Da
mesma forma, os preços variam drasticamente de acordo com o país de origem. O óleo
essencial mais desejável de sândalo vem da Índia e custa US$ 150 por onça (30 ml); óleo
de sândalo é vendido na Australia US$ 80 por onça. Ao fazer compras online, compare os
custos de envio; alguns grandes distribuidores oferecem frete grátis a cada pedido.

Por fim, compre óleos essenciais somente se eles vierem em garrafas escuras, sejam de
vidro azul ou marrom. A luz e o calor reduzem a eficácia dos óleos essenciais e reduzem a
vida útil. O oxigênio no ar dentro de uma garrafa pode causar deterioração de cor e odor
rançoso. Grandes quantidades de óleo são melhor retratadas em recipientes menores para
reduzir a quantidade de oxigênio no espaço da cabeça de uma garrafa. Se armazenados
em recipientes de vidro escuro totalmente cobertos, bem fechados em uma área fria, 40 a
60 graus Fahrenheit (5 a 20 graus Celsius), os óleos essenciais duram de 6 a 24 meses.

Peça ao seu varejista o tempo de vida de um determinado óleo no momento da compra. A

qualquer momento, se você detectar um odor sujo, ou não característico, o óleo essencial
tornou-se rançoso e não é mais terapêutico; na verdade, pode até ser prejudicial à saúde e
causar irritação na pele ou reação alérgica.
 4
MANEIRAS DE USAR ÓLEOS
ESSENCIAIS

Na aromaterapia, os benefícios dos óleos essenciais são experimentados de duas

maneiras - através da inalação ou aplicação tópica à pele. Óleos essenciais não são
ingeridos na autoterapia, especialmente por um leigo, e apenas em cuidados raros sob a
direção de um médico licenciado.

A inalação de um óleo essencial aumenta a frequência cerebral, equilibra as atividades

cerebrais direita e esquerda, e sinaliza a liberação de hormônios para áreas específicas do
corpo. Aplicados na pele, os óleos essenciais entram na corrente sanguínea e são atraídos
por partes específicas do corpo que precisam de cura. Óleos essenciais são guiados para
um hormônio, parte corporal ou sistema com o qual é mais compatível e eficaz. ne óleo
específico pode ser eficaz com tecido muscular, outro pode ser atraído para medula óssea.
É como se as moléculas de aroma fossem soldados marchando em direção a um alvo
preciso, prontos para atacar quando e quando necessário.
MÉTODOS DE INALAÇÃO
A maneira mais simples e rápida de inalar moléculas de aroma de óleo essencial é
cheirar diretamente de um frasco aberto, ou usar óleo essencial misturado com um
portador como perfume.

Uma entrega mais intensa ao cérebro é alcançada colocando algumas gotas de

óleo na palma da mão, pulando as mãos sobre o nariz e inalando e exalando
lentamente e profundamente pelo nariz, mantendo a boca fechada.

Difunde o óleo no ar é o método mais completo de inalação. Uma grande variedade

de difusores varia de uma tigela de cerâmica aquecida por uma vela por baixo até
uma tigela eletricamente aquecida. Há também um nebulizador, vaporizador,
umidificador, inalador de vime, atomizador plug-in com recargas de pavio, spray de
quarto, potpourri, travesseiro ou sachê de linho, e a mais nova tendência, um
difusor multi-reed. A cada método de difusão, apenas algumas gotas de óleo,
combinadas com córrego ou água, são tudo o que é necessário para colher
benefícios terapêuticos.
APLICAÇÃO ATUAL
Uma massagem corporal completa, com óleo essencial devidamente diluído, é a
maneira mais popular de aplicar óleo essencial na pele. O alívio direcionado pode
ser alcançado aplicando óleos essenciais em pontos de reflexologia em solas dos
pés e palmas das mãos. Com dor de cabeça, os óleos podem ser massageados
nas têmporas. Para alívio abdominal, uma massagem localizada relaxa os
músculos usados na digestão e eliminação.

Um mergulho de lazer na água do banho tratada com óleo essencial ou sais de

banho perfumados é o final perfeito para uma massagem ou uma cura de lazer por
conta própria. O óleo essencial diluído pode ser adicionado a uma banheira ou
jacuzzi, ou espirrado em rochas de sauna.

Óleos essenciais adicionados ao shampoo, condicionador, sabão, limpador de

rosto, loções e hidratantes são uma adição sábia aos regimes de beleza facial e
capilar.
DILUIR
Geralmente, três a cinco gotas de óleo, adicionadas uma por uma, a uma colher de chá de
óleo ou loção transportador é uma boa proporção; usar menos em produtos de cuidados
com a pele para o rosto. Exceções a esta regra para óleos mais fortes e mais poderosos
são notadas no final de cada perfil nos capítulos 4 e 5. Para água da banheira, primeiro
dissolva óleo essencial em mel, óleo vegetal, meio e meio, leite em pó ou líquido; isso vai
dispersar o óleo por toda a banheira e evitar que ele seja coletado em um só lugar.
MISTURA
Ao criar uma mistura, o principal a se lembrar é "o nariz sabe". Com base em sua
pesquisa, escolha 3 óleos que farão o que você quer que eles façam. Experimente
com eles em cotonetes para determinar sua 'receita' única e as quantidades que
você deseja incorporar em uma determinada mistura. Usando apenas 3
ingredientes, mais óleo de transporte ou base, erros podem ser corrigidos
facilmente. Com experiência, adicione ou subtraia óleos adicionais um de cada vez,
por um máximo de 5.

Seja simples.
Lembre-se de exalar... e aproveite!

5
PRECAUÇÕES GERAIS DE
SEGURANÇA

As seguintes precauções sugeridas não são uma referência completa de segurança para
óleos essenciais. Consulte as precauções de segurança específicas no final de cada perfil
nos capítulos 6 e 7. Se você tiver alguma dúvida, consulte seu médico ou um
aromaterapeuta treinado.

Uma regra de ouro segura é nunca usar um óleo essencial não diluído diretamente
na pele, ou puro. Exceções podem ser feitas para óleos de lavanda e árvore de
chá, mas somente após cuidadosa experimentação com patches de teste. Algumas
pessoas podem ser hipersensíveis até mesmo à lavanda e à árvore de chá, os dois
óleos essenciais mais suaves na aromaterapia.

Um teste de remendo de pele deve ser administrado antes de cada uso pela
primeira vez de um óleo essencial.
Os óleos essenciais só devem ser tomados internamente sob a supervisão de um
médico licenciado.

Os óleos essenciais são altamente inflamáveis; use extremo cuidado em torno do

fogo.

Em caso de lesão ocular do óleo essencial, irrigar o olho com uma solução salina
estéril, isotônica e salina por 15 minutos. Consulte imediatamente um médico se a
dor persistir após a lavagem dos olhos.

Mantenha óleos essenciais em um armário trancado, longe das crianças.

Pacientes com asma e epilepsia devem evitar erva-doce, hissoma e alecrim.

Bebês e idosos necessitam de doses mais baixas de óleos essenciais, metade do

recomendado para um adulto saudável. Hortelã-pimenta e eucalipto são
conhecidos por causar problemas respiratórios com essas faixas etárias. Lavanda e
néroli, apesar de sua natureza suave, podem ser tolerados apenas em quantidades
minúsculas (1 gota na água do banho e 1/2 gota por onça de óleo transportador.)

Pacientes com câncer podem usar diluições leves de bergamota, camomila,

lavanda, gengibre e incenso; erva-doce e anis em particular devem ser evitados.

As pessoas submetidas à quimioterapia devem evitar o uso de óleos essenciais.

Os pacientes com pressão alta devem evitar óleos essenciais de pimenta preta,
cravo, hissopo, hortelã-pimenta, alecrim, sálvia e tomilho.

Pacientes com pressão baixa devem evitar o uso excessivo de óleo de lavanda.

Pessoas alérgicas a nozes não podem usar óleos doces de amêndoa ou

amendoim. Alternativas mais seguras são óleos de girassol, canola (não-GM) e
açafrão.

As gestantes devem evitar óleos essenciais antes da 18ª semana de gestação,

especialmente em casos de aborto anterior. No segundo trimestre, óleos essenciais
podem ser utilizados em doses baixas formuladas por um aromaterapeuta
profissional ou prestador de cuidados de saúde.
 6
DOZE RELAXANTES DE ÓLEO
ESSENCIAL
BERGAMOTA
Bergamota, cultivada principalmente na Calábria, Itália, é uma fruta cítrica azeda cuja
casca ironicamente produz um óleo doce e limão com uma fragrância suave e refrescante.
A bergamota foi cultivada na América do Sul e nos Estados Unidos, mas a qualidade é
incomparável às frutas cultivadas em solo único do sul da Itália. O óleo verde ou amarelo é
um ingrediente importante em muitas colônias e perfumes, e é usado na produção de chá
Earl Grey, dando à bebida seu aroma característico. A bergamota é considerada o melhor
óleo cítrico e às vezes é chamada de óleo ''ensolarado''. Tem um efeito calmante e
calmante e simultaneamente energiza e eleva o espírito.

A bergamota é boa para condições de pele como eczema, psoríase e herpes, acne e pele
oleosa. É excelente para cistite e infecções do trato urinário, bem como para reduzir a
febre. Equilibra o apetite, e é útil para a redução de peso, além de estimular o apetite.

As qualidades antidepressivos da bergamota tornam-na ideal para o Transtorno Afetivo

Sazonal (SAD) em dias frios e cinzentos. É um efeito leve e sedado que ajuda a controlar a
raiva, aliviar o estresse, reduzir a tensão nervosa, o medo e a ansiedade.
PRECAUÇÕES:

A bergamota não deve ser usada na pele limpa. Só deve ser usado em óleo, loção
ou água de banho. Algumas gotas em uma solução são adequadas.

Como a maior parte do óleo de bergamota é fotossensível, para evitar uma reação
cutânea severa, não deve ser usado na pele dentro de 12 horas antes da exposição
solar. No entanto, o óleo de bergamota rotulado como 'Bergaptine Free' ou
'Bergamota FCF'(Furo-Coumarin Free) é seguro mesmo sob a luz solar direta e não
causará uma reação.
CAMOMILA
Óleo de camomila, uma substância azul-profunda extraída de flores brancas, como
margaridas, é um aroma doce, herbal com um tom frutado, um pouco amargo. Quando
secas, as flores são usadas para fazer chá de camomila altamente aromática, uma bebida
comumente usada para promover o relaxamento. Existem muitas variedades de camomila,
mas acredita-se que as espécies alemãs e romanas tenham o melhor valor medicinal. A
camomila é calmante, calmante e equilibrada com um suave rejuvenescimento ou efeito
restaurador.
Este é um dos poucos óleos essenciais que podem ser usados com segurança em bebês e
crianças, bem como durante a gravidez.

O óleo de camomila é um agente anti-inflamatório útil no tratamento de erupções cutâneas,

bolhas e alergias, incluindo eczema. Também tem propriedades analgésicas e é útil no
tratamento de dor profunda e persistente, tensão muscular ou espasmo. É excelente para
reduzir dor de estômago, cólicas pré-menstruais e dor de cabeça, incluindo enxaqueca. Por
causa de sua gentileza, algumas gotas diluídas em água fervente podem ser usadas para
fazer uma compressão ocular suave para tratar conjuntivite ou olhos cansados.

O efeito calmante e sedante da camomila faz dele um ingrediente tradicional no óleo de

massagem para promover o relaxamento geral. É o favorito para equilibrar mudanças de
humor, emocionalidade, ansiedade, tensão nervosa e insônia.
PRECAUÇÃO:

O óleo de camomila que não é mais azul e começou a ficar verde não é fresco e
deve ser descartado.
CLARY SAGE
Clary sage, comumente chamado de sálvia, é uma erva alta com verde-roxo, folhas
peludas e uma profusão de pequenas flores violetas brancas ou pálidas. Vaporizar as
pétalas e folhas produz um óleo doce e almiscarado com tons florais, o mais eufórico dos
óleos essenciais, edificante, intoxicante, profundamente relaxante e revitalizador.

Fisicamente, este óleo é um excelente analgésico, particularmente para dor abdominal e

estomacal, incluindo cólicas menstruais, sintomas da menopausa, como "ondas de calor" e
dor no trabalho de parto. A sálvia clary alivia a dor de cabeça, incluindo enxaqueca, e é
uma massagem torácica eficaz para aliviar a asma. É frequentemente usado para tratar
caspa e promover couro cabeludo saudável e cabelo.

O óleo de sálvia clary pode produzir uma droga como ''alta'', e é uma ajuda poderosa no
tratamento da depressão, ansiedade e melancolia. É útil na redução do estresse que
diminui a sexualidade e, portanto, é considerado afrodisíaco. Esse óleo também ajuda a
focar a mente e resulta em pensamentos mais criativos, bem como sono tranquilo e sonhos
vívidos e agradáveis. Clary sage é frequentemente usado para alcançar um estado
meditativo.
PRECAUÇÕES:
O uso de óleo eufórico, como o sálvia clary, não é compatível com o consumo de
álcool ou uso recreativo de drogas.

Este óleo deve ser evitado durante toda a gravidez e nunca usado em bebês ou
crianças menores de 18 anos.
OLÍBANO
A árvore de Olíbano cresce na Índia e em países do Oriente Médio e da África, incluindo
Oman, Egito e Arabia Saudita. Sua resina branca leitosa endurece em ''lágrimas', marrom-
laranja, que quando vaporizada produzem um óleo essencial com uma fragrância fresca,
amadeirada, com tons balsâmicos e defumados. O olíbano tem sido usado por séculos em
rituais de purificação de religiões judaicas, cristãs e islâmicas para remover a negatividade
e foi um presente dos Magos para o menino Jesus. Este óleo, usado como desinfetante e
fixador de perfume, também é um ingrediente para o incenso. Geralmente, é calmante,
edificante e rejuvenescedor.

O frankincense é um dos melhores óleos essenciais para cuidados com a pele, uma
excelente terapia para pele seca, sensível ou madura que perdeu sua elasticidade. Este
óleo é usado para restaurar o tom da pele e evitar rugas. Também ajuda a reduzir cicatrizes
e estrias. Além disso, o óleo de incenso é útil no tratamento de asma, bronquite, tosse,
sinusite, dor de garganta e frio. A pesquisa médica foi realizada em 2008 na Universidade
de Connecticut nos EUA, usando um composto de incenso para tratar com sucesso a
osteoartrite do joelho.

Este é o óleo essencial mais valioso para induzir respiração lenta e profunda, aliviando o
medo e desenvolvendo coragem e força emocional. É também um auxílio para eliminar
tristeza, ansiedade, tensão nervosa, estresse e pesadelos. O incenso inspira oração,
meditação e estados místicos da mente.
LAVANDA
O óleo de lavanda vem das flores roxas ou violetas de um arbusto espesso com folhas
cinza ou verde cultivadas globalmente, mas o mais desejável vem da França e da
Inglaterra. O óleo incolor a amarelo-esverdeado claro tem uma fragrância limpa, floral,
ligeiramente doce, com tons balsâmicos sutis ou amadeirados. Conhecida como a Rainha
dos Óleos Essenciais, ou o óleo de cura, a lavanda é o melhor óleo essencial. Combina
bem com outras essências e aumenta sua eficácia. Se você pode ter apenas um óleo,
torná-lo lavanda. Este óleo, acredita-se ativar a glândula pineal no cérebro, equilibra e
normaliza as funções do corpo, bem como as emoções, e tem sido usado por milhares de
anos para seu efeito calmante e relaxante. A lavanda é frequentemente utilizada em
produtos de cuidados com a pele, perfume, sabão e produtos de limpeza domésticos. Pode
ser usado com segurança em crianças e bebês quando diluído em um óleo ou loção
transportador.

Lavanda é um excelente analgésico para dor muscular/espasmo e dor de cabeça quando

usado em óleo de massagem ou água do banho. É eficaz para aliviar sintomas de frio,
congestionamento sinusal e bronquite, bem como para combater vírus e infecções. O óleo
de lavanda pode ser aplicado não diluído (puro) diretamente em feridas de carne e
queimaduras, incluindo queimaduras solares, para aliviar a dor, combater a infecção e a
cura de velocidade e restauração da pele. Lavanda é tanto um tratamento para picadas de
insetos, como um repelente de insetos. Outras condições de pele tratadas com lavanda
são acne e coceira devido a alergias.

O aroma da lavanda ajuda a controlar irritabilidade, raiva, ansiedade, mudanças de humor,

hiperatividade e insônia. O efeito de resfriamento desse óleo reconfortante ajuda a
discernimento, racionalidade, pensamento claro e meditação.
PRECAUÇÃO:

A lavanda deve ser evitada durante os três primeiros meses de gravidez.

MANJERONA
Marjoram, uma erva espessa com folhas verde-prateadas escuras, caule baixo e
aglomerados de minúsculas flores brancas rosadas, produz um óleo incolor com um aroma
picante, quente e amadeirado. Tem sido usado em perfume, pomada e como um
aromatizante de alimentos desde a época do Egito Antigo. Marjoram é conhecido como "'o
grande consolador'' por seu forte e poderoso efeito de sedação.

Marjoram ajuda com todos os tipos de dor porque dilata os vasos sanguíneos e cria um
efeito de aquecimento e melhora a circulação. É bem sucedido na redução da dor aguda e
constante da enxaqueca, dores musculares, articulações rígidas, até mesmo dor crônica de
artrite e reumatismo. Uma massagem abdominal com óleo de marjoram alivia a
constipação e a flatulência. A propriedade fortemente sedada de Marjoram é anafrodisíaca
e ajuda a reduzir o desejo sexual durante o celibato.

Emocionalmente, o óleo de marjoram é eficaz ao lidar com o luto, a melancolia extrema ou

a solidão. Marjoram também pode ser usado para hiperatividade (ADD/TDAH) histeria,
obsessão (TOC) e trauma (TEPT), bem como insônia. Inalar este aroma reconfortante dá
conforto, consolo, força interior e resistência.
PRECAUÇÕES:

Marjoram pode ser entorpecente e deve ser usado com discrição. O uso excessivo
ou a longo prazo deve ser evitado para evitar o embotamento dos sentidos.

Marjoram deve ser evitado durante toda a gravidez.

NEROLI
Neroli, também chamado de flor de laranjeira, é o óleo amarelo pálido de flores brancas
profundamente perfumadas da laranja de Sevilha. Tem uma fragrância floral delicada e
fresca com um tom forte e amargo e é um ingrediente em muitos perfumes populares. O
óleo está associado à inocência e pureza, como a flor, uma flor de casamento tradicional,
da qual é extraído. Acredita-se que a fragrância emanando do buquê de noivas e acalma
os nervos de uma noiva ou noivo ansioso. O aroma é calmante, edificante e levemente
hipnótico. Esta fragrância assustadoramente bonita é um dos óleos essenciais mais caros.

O óleo de neroli é um regenerador celular e é eficaz em rejuvenescer visivelmente todos os

tipos de pele, especialmente a pele madura, seca e sensível. Neroli tonifica a pele facial e o
músculo, tornando-se um ingrediente de escolha em produtos de cuidados com a pele,
massagem ou óleo de banho. Uma massagem neroli na região abdominal aliviará
espasmos intestinais relacionados à diarreia.

Neroli é a escolha recomendada dos aromaterapeutas para tratar ansiedade crônica,

decepção e choque. Ajuda a aliviar a depressão, o desespero, os ataques de pânico, a
histeria e o estresse pós-traumático (TEPT), e instila confiança, iniciativa e otimismo. Neroli
é um afrodisíaco sutil, particularmente útil na superação da timidez, nervos ou medo do
encontro sexual. A propriedade alegre e edificante deste óleo auxilia a meditação, o
pensamento criativo e a cura em todos os níveis de corpo, mente e espírito.
ROSA
Arbustos de rosas, familiares a todos, produzem um óleo essencial de pétalas de flores,
variando em cores de rosa pálido a vermelho escarlate profundo. As espécies mais comuns
para aromaterapia são o Damasco, Centifolia ou Rosa Francesa. ''Rose otto'', obtido pela
destilação de água, é o óleo essencial mais caro do mercado. Este óleo amarelo claro a
pálido tem um aroma delicado e sutil que é leve, doce e picante.

"Rose Absolute''' destilada com solvente (álcool), varia de cor de laranja para marrom e tem
um aroma profundo, escuro e adoçado, muito mais forte que o rose otto, mas disponível
pela metade do preço. Alguns aromaterapeutas consideram a rosa absoluta inferior, mas
além de uma diferença na fragrância, as propriedades e benefícios de rose otto e rosa
absoluta são geralmente as mesmas.

A rosa é considerada por muitos a flor mais real, a melhor e mais elegante flor do jardim.
Tradicionalmente simboliza o amor verdadeiro e seu óleo essencial é um tônico para o
coração físico, bem como para as emoções. É um aroma terno, edificante e reconfortante
que tem sido usado por séculos para curar o coração e a alma.

Uma massagem de óleo de rosa ou banho é um tratamento preferido para problemas

reprodutivos femininos, incluindo cólicas pré-menstruais e emocionalidade (TPM),
menopausa e depressão pós-parto. O óleo de rosa também é um ingrediente escolhido em
produtos de cuidados com a pele para todos os tipos de pele, mas especialmente para o
tratamento da pele madura, seca ou sensível. Este óleo essencial é afrodisíaco para
homens e mulheres, aliviando a ansiedade sexual e inspirando confiança na capacidade de
expressar sensualidade.

O óleo essencial da rosa alivia a tristeza, a decepção e o luto, ao mesmo tempo em que
alimenta e fortalece o espírito interior. Cria um sentimento reconfortante que permite
vivenciar e expressar amor para com os outros, assim como consigo mesmos.
PRECAUÇÃO

O óleo de rosa deve ser evitado no início da gravidez, especialmente se houver um

histórico de aborto, mas é perfeitamente seguro no segundo e terceiro trimestres.
SÂNDALO
O óleo de sândalo é destilado a partir de raízes e madeira da parte interna da árvore de
sândalo, um evergreen cuja madeira está entre as mais fortes e pesadas do mundo. Seu
óleo essencial amarelo pálido e escuro é o mais rico e mais duradouro dos óleos
essenciais e a bela fragrância é reforçada com o tempo, em vez de se tornar rançosa como
a maioria dos óleos quando envelhecem. O aroma doce e amadeirado com toques de
bálsamo e tempero tem um efeito de equilíbrio, harmonização sobre a psique e tem sido
usado em rituais religiosos por milhares de anos para ajudar a oração e meditação.
Sândalo é atraente para os sentidos masculino e feminino e é amplamente usado para
fazer perfume para ambos os sexos, bem como incenso. A fragrância é erótica, relaxante e
edificante.

Sândalo indiano é o melhor e mais desejável. No entanto, tornou-se uma espécie em

extinção e seu óleo é, consequentemente, bastante caro. O óleo de sândalo australiano,
aproximadamente metade do preço do sândalo indiano, é considerado um substituto
satisfatório e comparável pela maioria dos especialistas em aromaterapia.

Sândalo é o principal óleo essencial para o tratamento de bronquite e laringite, por causa
de suas propriedades antissépticas, bem como propriedades calmantes. Também é usado
para o tratamento de infecções urinárias e bexigas e retenção de fluidos. Sua qualidade
adstringente e de equilíbrio torna a sândalo apropriada para o tratamento da acne e outras
condições de pele e couro cabeludo resultantes da pele seca e esfolada. Sândalo em óleo
de massagem ou água de banho é um relaxante geral do corpo e da mente, bom para
dores de cabeça de tensão e insônia.

Sândalo alivia tristeza, agressão e pensamento obsessivo. É um afrodisíaco poderoso,

especialmente quando a frigidez ou impotência resultam de estresse, depressão ou
sentimentos de isolamento.
PRECAUÇÃO:

O óleo de sândalo não deve ser aplicado limpo (não diluído) na pele.
HORTELÃ
O óleo essencial da hortelã é destilado das flores rosa ou lilás na cabeça desta erva
ocupada com folhas verdes em forma de lança que crescem até aproximadamente 1 metro.
O óleo amarelo-verde pálido tem um aroma fresco, menta, semelhante ao hortelã-pimenta,
mas mais doce e mais suave. Esta é uma alternativa excelente e menos dura ao hortelã-
pimenta para crianças. É um sabor comum em chicletes, doces, alimentos e medicamentos
por causa de seu efeito doce, resfriado e calmante. Chá de hortelã faz uma excelente
bebida para dormir. Gregos antigos usavam hortelã na água do banho para suas
propriedades antissépticas e refrescantes.

O óleo essencial de hortelã funciona bem para problemas respiratórios crônicos, como
bronquite e sinusite e dor de cabeça ou dor no peito. Também é usado para problemas
digestivos comuns causados por tensão ou espasmo. Quando massageado no abdômen
este óleo vai relaxar os músculos estomacais e aliviar soluços, náuseas, vômitos,
flatulência, prisão de ventre ou diarreia, e também trata a doença do movimento. A hortelã
é excelente para clarear os dentes e promover tecido gengival saudável. Quando
adicionado a um limpador facial, a hortelã limpa e aperta os poros, deixando a pele
tonificada e firme.

O óleo das propriedades edificantes e refrescantes da hortelã-lança fazem dele uma boa
escolha para aliviar a fadiga mental e a depressão leve. Spearmint também traz uma
sensação de equilíbrio e tranquilidade durante períodos de estresse ou ansiedade.
PRECAUÇÕES:

Embora a hortelã-lança seja um sabor comum em alimentos e medicamentos sem

prescrição médica, o óleo essencial de hortelã, como acontece com todos os óleos
essenciais, deve ser ingerido apenas sob a direção de um profissional de saúde
licenciado.

A hortelã pode irritar os olhos ou a pele sensível, mesmo quando diluída em um

portador.
ÁRVORE DE CHÁ
A árvore de chá é, na verdade, um arbusto com folhas médias verdes a amarelas como
agulhas; também conhecida como casca de papel, a casca da árvore de chá é de papel e
branco. O óleo essencial extraído de folhas de árvore de chá e galhos é amarelo pálido
com um pungente, picante, aroma, um pouco como noz-moscada, e ter um leve odor de
cânfora. O óleo de árvore de chá é o óleo essencial mais medicinal para combater os três
organismos infecciosos: bactérias, vírus e fungos. Suas poderosas propriedades
antissépticas mais imunogênicas fazem dele uma escolha preferida para combater uma
variedade de doenças. Esta é uma excelente pomada de primeiros socorros. O óleo de
árvore de chá gera calor penetrante e cura física e emocionalmente.

Óleo essencial de árvore de chá pode ser aplicado limpo (não diluído) para tratar
efetivamente erupção cutânea, pé do atleta, fungo de unha, feridas frias, herpes, picadas
de insetos, piolhos na cabeça, escoriações de pele e acne. A infecção por levedura vaginal
(candida) pode ser tratada com banhos quentes de árvore de chá e massagem abdominal
regular com árvore de chá em um óleo portador. Com inalação de vapor e gargarejo, este
óleo alivia sintomas frios e dor de garganta. Usado rotineiramente, evita que resfriados se
desenvolvam em bronquite, sinusite ou laringite. Banhos regulares e massagem com óleo
de árvore de chá ajudam a impulsionar o sistema imunológico, especialmente em casos de
doenças debilitantes a longo prazo, como mononucleose ou vírus Epstein-Barr. A árvore de
chá, misturada com gel aloe vera, reduz a dor e o desconforto associados a herpes zoster.

O aroma poderoso da árvore de chá limpa a mente, auxilia a concentração e contraria a

fadiga. Esse óleo também inspira autoconfiança, ajuda a dissipar a melancolia da doença
crônica e promove uma atitude positiva e criativa em relação à cura. Também fornece uma
sensação sutil de força interior e resistência.
PRECAUÇÕES:

O óleo de árvore de chá deve ser usado com moderação - um máximo de 4 gotas
na água do banho, e 2% em óleo de massagem ou loção.

Este óleo pode irritar a pele sensível.

YLANG-YLANG
O óleo essencial de ylang-ylang é extraído de grandes flores tropicais amarelas da árvore
cananga que floresce profusamente durante todo o ano na Indonésia. Traduzido de malaio,
ylang-ylang significa "flor de flores". Este óleo amarelo pálido e claro tem uma fragrância
intensamente doce, amêndoa e floral, com uma nota exótica, amadeirada e balsâmica. Tem
um cheiro exótico e sedutor que é reconfortante, eufórico e sedado, tornando o ylang-ylang
um ingrediente popular com perfumistas e confeiteiros. 'Ylang-ylang extra', a nota mais alta
deste óleo, é geralmente preferido para aromaterapia acima das notas 1, 2 ou 3.

O uso medicinal primário de ylang-ylang é o tratamento de pressão alta (hipertensão),

palpitações cardíacas e respiração rápida. Ylang-ylang é um ingrediente em produtos de
pele e cuidados capilares para o tratamento da oleosidade excessiva. Este óleo é um
afrodisíaco poderoso, útil no tratamento da impotência e frigidez quando massageado no
abdômen e virilha. A fragrância doce e rica ajuda a liberar a inibição e evocar paixão.

Ylang-ylang é útil para reduzir o estresse geral e a tensão. Também ajuda a superar
tristeza, frustração e raiva, bem como problemas emocionais mais graves, incluindo
ataques de pânico e estresse pós-traumático (TEPT). Ao criar um sentimento de paz e
tranquilidade, ylang-ylang desbloqueia sentimentos reprimidos e auxilia na meditação,
pensamento criativo e expressão artística. Algumas gotas de ylang-ylang na água do
banho antes de dormir ajudam a relaxar tanto a mente quanto o corpo, tornando-se um
tratamento de escolha para a insônia.
PRECAUÇÕES:

Ylang-ylang deve ser usado em pequenas quantidades e por curtos períodos de

tempo. O uso prolongado ou excessivo pode resultar em dor de cabeça ou náusea.

Misturar-se com um óleo cítrico, como bergamota ou neroli, para aliviar o efeito do
ylang-ylang ajuda a prevenir efeitos colaterais negativos.
 7
OS ÓLEOS ESSENCIAIS
BÁSICOS
MANJERICÃO
O manjericão, às vezes chamado de "manjericão doce" ou "manjericão sagrado", é uma
erva aromática com folhas verde-amarelas e minúsculas flores brancas, produzindo um
óleo essencial amarelo aguado e pálido. Tem um aroma de hortelã doce e leve com toques
de alcaçuz ou anis, dando-lhe uma fragrância apimentada, frutada e balsâmica. Óleo de
manjericão é semelhante ao óleo de alecrim, mas mais suave e mais sutil. É um
estimulante leve que desperta os sentidos e restaura a resistência. Na Índia, manjericão é
uma erva sagrada cultivada como uma planta de casa para proteger a moradia e o espírito
de seus habitantes.

Basil é um antiespasmódico, útil para espasmos musculares e digestivos quando

adicionado ao óleo de massagem. Este é um excelente remédio para cólicas menstruais e
tensão, bem como congestão torácica. O manjericão também é usado para combater a
exaustão física, especialmente a partir de doenças debilitantes a longo prazo. Esta é uma
boa tônica geral "pick-me-up" quando as reservas de energia estão esgotadas.

A fadiga mental é muito aliviada pelo óleo de manjericão, que ajuda a pensar rapidamente
e tomar decisões. Este é um estimulante mental gentil e ao redor útil no combate à
depressão e letargia, bem como "exaustão psíquica" ou tédio. Também é uma ajuda para
limpar a mente antes da meditação.
PRECAUÇÕES:

O manjericão deve ser evitado durante toda a gravidez, na pele hipersensível e em

crianças menores de 16 anos.

Use manjericão com moderação - não mais do que 2% (6 gotas para 1/2 oz) de
óleo ou loção transportador; evite o uso prolongado e abstenha-se de aplicar limpo
(não diluído) na pele.
FOLHA DE CANELA
As folhas da árvore verde-canela são usadas para obter óleo essencial de canela, uma
substância amarela e aguada. 'Casca de canela' é altamente perfumada, e seu óleo
essencial vermelho-escuro/marrom está prontamente disponível; no entanto, é altamente
irritante na maioria da pele e raramente é recomendado para aromaterapia. O óleo
essencial da folha de canela é altamente aromático, com uma fragrância dura, doce e
picante, um pouco apimentada e assemelhando-se ao cravo, mas mais forte e mais nítida.
A canela é usada extensivamente para saborear alimentos e remédios. O óleo de folha de
canela é emocionante, inspirador e revivido.

Usado regularmente em difusor ou vaporizador, o óleo de canela é um excelente preventivo

para resfriados e infecções de bactérias, vírus ou fungos. Também acelera a recuperação
durante a doença respiratória. Uma massagem abdominal com óleo contendo folha de
canela auxilia uma variedade de problemas causados pela digestão lenta, incluindo
sintomas de gripe e flatulência. A canela, seja em óleo de massagem ou água do banho, é
benéfica para pessoas com má circulação que sofrem de mãos e pés frios contínuos; este
óleo vai aquecer corpo e alma com energia positiva. Massageada nas articulações e
coluna, a canela é um remédio bem sucedido para dor e rigidez da artrite.

A canela tem propriedades que afirmam a vida que a tornam um excelente remédio para
sentimentos de isolamento e tristeza, bem como letargia e a ausência. Traz coragem,
otimismo e entusiasmo renovado pelos prazeres da vida.
PRECAUÇÕES:

Óleo de folha de canela deve ser evitado na pele sensível

Use com moderação - não mais do que 3 gotas na água do banho ou adicionado a
1/2 oz. óleo de massagem ou loção.
CLOVE BUD
O cravo é um pequeno e ocupado evergreen com verde escuro, folhas aromáticas,
carregando flores vermelhas perfumadas e frutos roxos. Os botões rosados no centro das
flores são secos ao sol e depois destilados para obter óleo essencial de cravo, uma
fragrância fresca, doce e picante, semelhante à canela, mas não tão ardente ou intensa.
Este óleo amarelo pálido tem sido um ingrediente em perfume, remédio e comida por
milhares de anos, datando de antigamente Egito, China e Roma. Aroma de Cravo em
misterioso, intrigante, suavemente estimulante e revitalizador. O cravo também é altamente
analgésico, aquecido e reconfortante.

O óleo de cravo é um remédio caseiro tradicional para dor de dente; aplicado diretamente
ao tecido gengival ou dente doendo, o cravo tem propriedades anestésicas leves. Também
é um purificador de respiração eficaz e preventivo frio, devido à sua qualidade antisséptica.
Uma massagem de óleo de cravo é eficaz no tratamento da dor muscular e rigidez articular
associada ao reumatismo e artrite. Uma cura confiável para os frios de inverno, bem como
"os blás", é um banho quente com óleo de banho de cravo. O cravo também funciona como
um estimulante do apetite e para alívio da flatulência, indigestão e náusea.

O cravo é excelente para negatividade mental e emocional devido a uma doença física.
Geralmente, é um excelente tônico para energizar e reviver a psique e restaurar uma
atitude positiva.
PRECAUÇÕES:

Evite usar em pele sensível ou seca

Use com moderação - no máximo três gotas na água do banho, ou óleo de

massagem de 1/2 onça ou loção.
EUCALIPTO
Aproximadamente vinte das mais de 700 espécies de eucalipto são utilizadas na
aromaterapia, cada uma com diferenças sutis. Basicamente, a árvore de eucalipto é uma
alta sempre verde, às vezes 30 metros de altura, com folhas verdes escuras das quais um
óleo essencial amarelo incolor a pálido é extraído. O aroma penetrante do óleo de eucalipto
é afiado, canforado, balsâmico e amadeirado. 'Eucalipto de limão' é uma espécie distinta
chamada porque tem um aroma cítrico distinto. Geralmente, o eucalipto é perfurante,
clareador e revigorante. É um dos poucos óleos essenciais cuja potência aumenta com a
idade em vez de se deteriorar.

O eucalipto é o óleo essencial mais popular para descongestionamento de resfriados,

bronquite e sinusite, seja a infecção viral, bacteriana ou fúngica. Usado com inalação de
vapor, o eucalipto limpa o sistema respiratório e alivia o acompanhamento da dor de
garganta, dor de cabeça e neuralgia. O óleo de eucalipto mata bactérias transmitidas pelo
ar e é um bom desinfetante e desodorizador de sala quando usado em um vaporizador ou
difusor. O óleo essencial de eucalipto também é usado como repelente de insetos, ou
tratamento para picadas de insetos. Erupções cutâneas e condições, incluindo telhas,
respondem bem ao eucalipto quando algumas gotas de óleo são adicionadas à água do
banho. Também é eficaz quando misturado com bergamota para tratamento de herpes e
feridas frias.

A propriedade purificadora e edificante do óleo de eucalipto faz dele um antídoto tanto para
exaustão mental quanto para constrição emocional. Também é um bom limpador psíquico
para remover energia negativa em casa. A fragrância deste óleo, especialmente o
"eucalipto de limão", é um auxílio extremamente poderoso para concentrar a mente durante
a atividade mental, e para manter a concentração. O eucalipto também é usado para limpar
a mente antes da meditação ou durante a oração.
GERÂNIO
O gerânio ornamental do jardim não produz um óleo essencial, e apenas uma das mais de
700 variedades de gerânio é usada na aromaterapia. O óleo essencial é obtido de toda a
planta gerânio - talos, folhas peludas, serrilhadas e aglomerados de floretes que variam de
rosa a magenta e vermelho. A fragrância deste óleo verde claro é limonada, e ervas, com
toques macios de rosa. Muito menos caro do que o óleo essencial de rosa, o gerânio é um
substituto econômico. É frequentemente usado por perfumistas para ampliar a eficácia do
óleo de rosa. O aroma é suavemente refrescante, edificante, harmonizador e equalizador.
Conforta e cria uma sensação de segurança e estabilidade.

Gerânio estimula o córtex adrenal e corrige o desequilíbrio hormonal, incluindo cólicas

menstruais e sintomas da menopausa. É antisséptico a qualidade ajuda na desintoxicação
do sistema linfático, além de curar pequenas feridas de carne. Como um auxílio à beleza, o
gerânio regula as glândulas da pele e previne a produção excessiva de óleo. É uma ação
estimulante suave melhora a circulação e age no sistema urinário como um diurético leve.
Adicionado ao óleo de massagem, com o gerânio de tratamento diário é eficaz na redução
da celulite. É também um bom desodorante pessoal, bem como purificador de quarto e
repelente de insetos.

O óleo de gerânio funciona como um antidepressivo, controla as mudanças de humor, o

nervosismo e a ansiedade. Combate a fadiga mental devido ao estresse e excesso de
trabalho. Gerânio controla o fluxo de energia no corpo e equilibra a psique emocionalmente
e mentalmente, bem como fisicamente.
JASMIM
Jasmim é um arbusto florido com folhas verdes finas e delicadas flores brancas cujo óleo é
extraído apenas com solvente, que produz 'Jasmine absolute', o único tipo de óleo
essencial de jasmim. A fragrância deste óleo de laranja escuro é um floral poderoso e
exótico com um tom doce e mel. É preciso cerca de 1.000 quilos de flores para produzir
menos de duas onças (4,5 gramas) de Jasmine absoluta, tornando este um dos óleos
essenciais mais caros em aromaterapia. Jasmine é escolhida à noite quando seu perfume
é mais forte, dando-lhe o título de "rainha da noite". O óleo de jasmim é eufórico e
levemente hipnótico. Sua poderosa qualidade afrodisíaca fez dele o perfume escolhido por
Cleópatra para cortejar Marc Anthony. A imperatriz Josephine usou jasmim para atrair
Napoleão Bonaparte. O óleo de jasmim é intoxicante, libertador e revitalizador.

Jasmim é um excelente ingrediente de cuidados com a pele, particularmente adequado à

pele madura que precisa ser rejuvenescida. Algumas gotas de jasmim absoluta em um
banho quente alivia o espasmo muscular, rigidez articular e a dor dos ligamentos torcidos.
Jasmine trata efetivamente os sistemas reprodutivos de homens e mulheres. Uma
massagem abdominal ou nas costas com óleo de jasmim alivia a dor no parto e ajuda a
aliviar o desconforto de uma próstata aumentada. A poderosa ação afrodisíaca de jasmine
absoluta pode reacender a paixão nas relações sexuais mais conturbadas.

O óleo de jasmim, um antidepressivo de natureza estimulante, é a melhor escolha para

restaurar a confiança naqueles que sofrem vacilação debilitante, letargia e indecisão.
Jasmine dissipa medo, paranoia e pessimismo. As qualidades positivas de Jasmim
desbloqueiam emoções reprimidas, elevam o pensamento e promovem a percepção e a
sabedoria.
LIMÃO
O óleo essencial de limão é prensado a frio da casca da fruta cítrica comum que cresce em
pequenas árvores durante todo o ano. Este óleo amarelo-verde pálido não deve ser
confundido com óleo de 'capim-limão', 'limão-petitgrain' ou 'bálsamo de limão', que têm
propriedades e usos diferentes na aromaterapia. O óleo da fragrância de limão é um
perfume leve, limpo, levemente doce, semelhante à casca de limão fresco, mas mais rico,
mais intenso e mais duradouro. Este óleo é usado extensivamente em perfume, medicina,
produtos de cuidados pessoais e produtos de limpeza domésticos, além de ser um sabor
alimentar popular. O limão é frequentemente misturado com outros aromatizantes e
fragrâncias para melhorar suas propriedades. O aroma é revigorante, refrescante e
purificador.

As qualidades adstringentes e antibacterianas do óleo de limão tornam-no útil para limpar

feridas, bem como desintoxicação dos sistemas circulatório, respiratório e linfático. O óleo
de limão neutraliza o ácido e é útil no tratamento de reumatismo, gota ou um estômago
excessivamente ácido. Também é útil para parar a propagação de infecções bacterianas,
resfriados e dor de garganta. Como ingrediente em produtos de beleza, o óleo de limão é
excepcionalmente bom para peles oleosas, manchas escuras e varizes, quando adicionado
a loções, óleo de massagem ou água do banho. Uma gota ou duas de óleo de limão
adicionado ao shampoo ou ao enxague final dá ao cabelo um brilho cintilante,
independentemente da cor natural. Um banho de óleo de limão é recomendado para
exaustão física, bem como fadiga mental.

O óleo de limão ajuda a eliminar a confusão e ajuda a pensar rápido, tomar decisões e
concentração. É excelente para limpar a mente antes da meditação. O aroma do limão
limpa vibrações negativas e cria sentimentos quentes e confortáveis em relação aos outros.
PRECAUÇÕES:

O óleo de limão essencial é fotossensível e não deve ser usado na pele 24 horas
antes da exposição à luz solar.

Evite usar em pele sensível.

Use com moderação - no máximo três gotas na água do banho, ou 1/2 onça de
óleo de massagem ou loção.
PATCHULI
O arbusto patchouli tem folhas grandes, macias, peludas e flores rosas pálidas. As folhas
são secas e fermentadas por vários dias antes de serem destiladas para obter um óleo
essencial de laranja escuro exótico. A fragrância pesada é doce, picante e amadeirada,
ligeiramente balsâmica e esfumaçada. Patchouli é um ingrediente poderoso em perfume e
é usado como desodorizador e repelente de mariposas em carpetes, roupas e outros
tecidos. Também é afrodisíaco para homens e mulheres. O aroma distinto e forte é
edificante, equilibrado, regenerativo e sensual.

Patchouli é um ingrediente benéfico para cuidados com a pele madura e oleosa e

condições como caspa, dermatite ou pé de atleta. Suas propriedades regenerativas são
eficazes na renovação das células da pele, particularmente com tecido cicatricial. Patchouli
trata picadas de insetos e cobras, além de ser um repelente eficaz de insetos. O desejo
sexual e a paixão são estimulados quando patchouli é usado como perfume, ou adicionado
ao óleo para uma massagem abdominal. Patchouli ajuda tanto a impotência masculina
quanto a frigidez feminina.

Patchouli é excelente para o desequilíbrio emocional relacionado ao estresse, incluindo

ansiedade, nervosismo e raiva. É útil para tratar a procrastinação devido a confusão ou
pensamentos negativos depressivos. O cheiro terroso de Patchouli é o que está por aí e
centraliza a psique. É usado para remediar o pensamento espaçado e o sonho excessivo
do dia. Patchouli tem sido usado para reduzir os desejos durante a retirada do vício em
drogas ou tabaco.
HORTELÃ-PIMENTA
O óleo essencial de hortelã-pimenta, uma das várias hortelãs usadas na aromaterapia, é
destilado de roxo pálido, topos floridos ou folhas de hortelã-pimenta. O óleo verde pálido é
quase incolor com um cheiro fresco e penetrante e uma pitada de grama e cânfora,
semelhante à hortelã-lança, mas mais pungente. Hortelã-pimenta é uma das drogas
naturais mais antigas e importantes, que remontam a milhares de anos ao Antigo Egito e à
Grécia. É usado em todo o mundo hoje em medicamentos sem prescrição médica e para
saborear comida, chiclete e doces. Um teor de mentol de 50 a 85% dá ao óleo de hortelã
seu aroma de hortelã e cria uma sensação única que simultaneamente esfria e estimula. A
ação ousada da hortelã-pimenta é reconfortante, refrescante e energizante.

Hortelã-pimenta é o principal óleo essencial para uma variedade de doenças digestivas.

Uma massagem abdominal suave com óleo de hortelã-pimenta ajudará a aliviar a síndrome
do intestino irritável, diarreia, flatulência, prisão de ventre, espasmo de cólon, enjoo de
movimento, vômito ou náusea. As propriedades analgésicas de Peppermint aliviaram as
dores de cabeça por muitos anos. Diluído em um óleo transportador, o óleo de hortelã-
pimenta esfregado em templos, testa e pescoço ajuda até mesmo a enxaqueca crônica.
Uma massagem de hortelã-pimenta também é boa para artrite, dor muscular ou espasmo
nas pernas ou pés, e cólicas menstruais. Como descongestionante e expectorante, o óleo
de hortelã massageado no peito tratará resfriados, tosse, bronquite, sinusite e asma. A
propriedade antiviral de hortelã-pimenta combate a gripe, herpes, infecção por leveduras e
pé de atleta. Como um poderoso antisséptico, o óleo de hortelã-pimenta trata mau hálito,
cárie dentária e doença da gengiva.

O óleo de hortelã-pimenta quando inalado melhora a clareza mental, o estado de alerta, a

concentração e o pensamento intuitivo. É excelente para o tratamento da fadiga mental,
bem como os sentimentos de insegurança, inferioridade ou apatia. Aqui está um tônico
excelente restaurador, um pick-me-up geral.
PRECAUÇÕES:

O óleo essencial de hortelã-pimenta pode causar uma reação alérgica,

especialmente na pele sensível, e só deve ser usado em um óleo transportador,
loção ou água do banho.

Evite usar óleos ou loções com óleo de hortelã em crianças menores de 5 anos;
uma reação severa de asfixia ao mentol pode ocorrer.
AGULHA DE PINHEIRO
O imponente pinheiro escocês, um evergreen com casca vermelha característica, produz
óleo de seus galhos, cones e folhas semelhantes a agulhas. A fonte preferida do óleo
essencial para aromaterapia são as agulhas de pinheiro. Este óleo claro incolor tem uma
fragrância fresca, terrosa e balsâmica com um toque sutil de terebintina. O óleo de pinheiro
é um poderoso antisséptico tradicionalmente adicionado ao sabão, produtos de limpeza e
desodorantes, bem como a colônia masculina. É usado em saunas e banhos de vapor para
um efeito de limpeza/energização dupla. O aroma penetrante está revitalizante, aquecedor
e revigorante.

O pinheiro é um óleo essencial primário para limpar a fleuma dos pulmões e do sistema
respiratório e é usado para resfriados simples, bem como sinusite crônica, bronquite, febre
do feno ou alergia. Pine é antisséptico e mata bactérias e vírus. Adicionado a um
vaporizador, o pinheiro facilitará a respiração para quem sofre de asma, bem como
desinfetar o ar da sala. Pine também fornece uma massagem analgésica estimulante para
dor de cabeça ou neuralgia. Pinheiro, em uma loção de compressão ou massagem, alivia
lesões esportivas, entorses e tensão muscular por excesso de esforço. Um banho de
pinheiro trata cistite, além de estimular suavemente e reviver a fraca função renal ou bexiga
e servir como um diurético leve. É um excelente ingrediente para incluir em tratamentos de
massagem para celulite.

O óleo de pinheiro é bom para aliviar a fadiga e a exaustão mental decorrentes da

irritabilidade e tensão. O óleo de pinheiro difundido no ar limpa a psique, removendo
sentimentos de culpa e inspirando autoconfiança, aceitação e perdão. Uma névoa de
pinheiro limpará um espaço físico de vibrações estagnadas e negativas e fornecerá uma
atmosfera confortável para meditação.
PRECAUÇÃO:

O pinheiro pode ser irritante para a pele sensível, mesmo quando diluído em água
de banho, óleo de massagem ou loção.
ALECRIM
Alecrim é um arbusto espesso com folhas verde-prata e uma profusão de flores azul-céu,
de onde o óleo essencial é extraído. Este óleo fino e incolor tem um aroma doce e
herbáceo com toques de bálsamo e cânfora, dando ao alecrim um odor levemente
medicinal e fresco. Historicamente, acredita-se que o alecrim crie um escudo de proteção
em torno da psique para afastar a negatividade e é usado para este fim em rituais de
casamento e funeral. Comercialmente, o alecrim é um ingrediente tradicional em produtos
para cabelo e cuidados com a pele. Rosemary é calmante, reconfortante, revigorante e
equilibrada.

Algumas gotas de óleo de alecrim no shampoo, condicionador ou água de enxágue

estimularão o couro cabeludo, corrigirão a caspa e incentivarão o crescimento de cabelos
fortes e saudáveis com brilho natural. O alecrim em produtos faciais revitalizará a pele
madura e maçante. Um aquecimento, massagem corporal de alecrim estimula a circulação,
afrouxa articulações rígidas e alivia dor muscular, espasmo e a dor da neuralgia, artrite,
reumatismo e gota. Este óleo tem poderosas qualidades antissépticas e, quando difundido
no ar, interrompe a propagação da infecção aérea. Um banho matinal com óleo de alecrim
ajuda a começar o dia, aliviando até mesmo uma ressaca alcoólica.

Alecrim é o óleo essencial mais forte para ajudar a função cerebral. O alecrim proporciona
estrutura mental, estabilidade e força em momentos de estresse emocional, negatividade e
confusão. Rosemary, popular entre estudantes e escritores, melhora a memória. Algumas
gotas, difundidas no ar ou enfiadas nos pulsos enquanto estudam ou escrevem, clareia a
mente e estimula o pensamento criativo, bem como a visão intuitiva. Esse óleo incentiva o
pensamento prático e auxilia na resolução de problemas em níveis físicos, emocionais e
espirituais. Óleo de alecrim ou incenso são auxiliares tradicionais para centralizar e
concentrar a mente antes da meditação.
PRECAUÇÃO:

O uso de óleo de alecrim não é recomendado durante a gravidez, em casos de

epilepsia ou quando a febre está presente.
TOMILHO
Tomilho é um arbusto espesso com pequenas folhas verdes e flores brancas. O óleo
essencial do tomilho é extraído tanto de folhas quanto de flores brancas. Existem mais de
150 espécies de tomilho. O mais poderoso é o "tomilho vermelho", reconhecido por sua cor
laranja ou marrom-vermelho. O uso recomendado na aromaterapia para tomilho vermelho
é a difusão de ar, devido à sua alta concentração de fenol, um forte irritante da pele. Uma
variedade mais suave é o ‘tomilho-linalol’, um líquido amarelo pálido e fino, recomendado
para aplicação da pele diluída em um óleo transportador ou água do banho. Alguns
fabricantes produzem "óleo essencial de tomilho branco", um óleo incolor, que é uma multi-
destilação de tomilho vermelho e menos irritante na pele.

Todas as variedades de tomilho cheiram o mesmo até certo ponto, tomilho vermelho sendo
o mais intenso. O aroma é picante, doce, amadeirado e levemente medicinal. O óleo de
tomilho foi usado no antigos Egito, Roma e Grécia, em banhos, queimadores e óleo de
massagem como um desinfetante e para encher a atmosfera com sua fragrância de ervas
agradáveis. O efeito do tomilho é energizar, fortalecer, purificar e reequilibrar

O tomilho é o principal óleo essencial usado para combater a infecção, seja bacteriana ou
viral. Auxilia na produção de glóbulos brancos, fortalece o sistema imunológico e é
preventivo contra resfriados, dor de garganta e gripe. O tomilho estimula a produção de
glóbulos vermelhos, aumentando assim o oxigênio em todo o corpo e trazendo vigor
renovado. É usado durante a doença para regular um apetite deprimido e melhorar a
digestão lenta ou a má eliminação, incluindo prisão de ventre. Este óleo essencial
simultaneamente anima e acalma os sistemas corporais, restaurando força e resistência,
especialmente em casos de fadiga crônica, bem como acompanhando a falta de interesse
sexual, frigidez ou impotência.

O óleo essencial do tomilho é útil emocionalmente em casos de letargia, melancolia e

depressão, incluindo pós-parto. Por sua ação de aterramento e reequilíbrio, o tomilho é
usado para tratar o "espaço-ness" mental, o pensamento irrealista e a falta de motivação.
O tomilho dá um sentimento de coragem, determinação e determinação.
PRECAUÇÕES:

Evite toda variedade de tomilho durante a gravidez e em casos de pressão alta.

O tomilho vermelho não é apropriado para uso em óleo de massagem ou água de

banho, nem com crianças.

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ARTIGOS SOBRE ÓLEOS
ESSENCIAIS
Óleos essenciais para uma boa noite de sono
Ter uma noite de sono totalmente tranquila é importante para o seu
corpo e mente. Limitando seu sono, você pode, em última análise,
causar danos ao seu corpo e fazê-lo perder energia rapidamente.
Os níveis de estresse também aumentarão com o sono inadequado,
o que dificulta o enfrentamento dos confrontos do dia e as
interações das pessoas. Usar óleos essenciais através da
aromaterapia pode ajudá-lo a manter os níveis de paz, remover o
estresse do dia e ajudá-lo a dormir profundamente para a manhã
refrescante final.
Um trabalhador ocupado, seja você um empregado ou o dono do
negócio, vai ter você construindo estresse ao longo do dia. O
estresse pode inibir seriamente uma boa noite de sono. O sono
instável aumentará as chances de aumento do estresse e pode, em
última análise, prejudicar seu sistema imunológico tornando-o
suscetível a doenças. Óleos essenciais usados na aromaterapia
podem ajudá-lo a relaxar e dormir mais profundamente durante a
noite. Ter uma boa noite de sono é análogo a recarregar as baterias
do seu corpo para torná-lo mais eficiente para o dia seguinte. Maus
hábitos de sono podem aliviar ineficientemente o estresse deixando-
o danificar seu corpo e mente.
Algumas pessoas acham que uma quantidade de sono é
importante. Não é a quantidade de sono que você precisa que é
importante, mas a quantidade de sono altamente eficaz que é mais
importante. Dormir de seis a sete horas é importante para o seu
corpo repor os níveis de energia que perdeu das atividades do dia.
No entanto, dormir 6 horas de sono de qualidade é altamente mais
benéfico do que dormir uma pobre e inquieta dez horas de sono.
Óleos essenciais usados na aromaterapia podem ajudá-lo a relaxar
totalmente para facilitar sua capacidade de cair em um sono
profundo, pelo qual qualifica seu sono como totalmente eficaz para o
reabastecimento energético do seu corpo. Você vai notar a
diferença na manhã seguinte quando acordar e se sentir totalmente
revitalizado do dia anterior. Não só você se sentirá reabastecido por
fora, sua mente e corpo serão completamente mais saudáveis a
partir de uma noite de sono de qualidade.
Existem vários óleos essenciais que podem ajudá-lo a ter uma boa
noite de sono. Os óleos essenciais mais relaxantes são Bergamota,
Sage e Sândalo. Embora cada um tenha efeitos benéficos
separadamente, combinar os três tem o melhor efeito em sua mente
e corpo.

Bergamota
Bergamota é uma casca de uma fruta exótica que cheira como o
cheiro cítrico popular que você recebe de outras frutas. O potente
cheiro cítrico faz você se sentir revigorado e acalma suas emoções
para lhe dar a sensação eufórica de um espírito calmo. Você
também pode misturar bergamota com outros óleos para produzir
uma sensação edificante com um estado relaxante que ajuda você a
dormir melhor.
Clary Sage
Clary sage é um óleo essencial popular para relaxar seu espírito e
ajuda a se livrar da inquietação do estresse e de um estado
emocional hiperativo. Como em alguns outros óleos essenciais, ele
é destilado a partir da folha de uma planta que é conhecida por
relaxar você simplesmente a partir de seu cheiro aromático. Isso lhe
traz uma sensação de bem-estar e dentro de 24 horas vai fazer
você se sentir como se pudesse conquistar o mundo.
Sândalo Agmark
O óleo essencial de Sândalo Agmark irá açará você para que você
não sinta mais como se o estresse do mundo estivesse em seus
ombros. Ele ajuda você a relaxar e manter suas emoções à
distância para que você possa dormir durante toda a noite. A
fragrância do Sândalo é ótima para a mente, pois é o principal fator
para noites estressantes e inquietas.
Embora cada um deles traga um benefício distinto, eles são mais
benéficos usados juntos. Você pode comprar os óleos essenciais
separadamente, mas se você realmente quiser ter a noite mais
relaxante de sua vida use-os em combinação. A combinação dos
óleos lhe garantirá uma boa noite de sono e lhe dará a sensação
mais refrescada da manhã.

Óleos essenciais para relaxamento eficaz

O relaxamento é uma parte importante de um regime diário. A
maioria das pessoas se concentra em horários diários de trabalho,
exercícios, cuidados domiciliares, cuidar de crianças e outras tarefas
pessoais para a vida diária. O relaxamento deve sempre ter uma
parte do seu dia, mas a maioria das pessoas ignora a importância
de relaxar e descansar. Descansar a mente e o corpo ajuda a
refrescar a energia e traz de volta um equilíbrio de força corporal e
força.
Os óleos essenciais de relaxamento também induzem um estado
consciente de calma que ajuda você a esquecer os eventos
estressantes do dia ou quais tarefas diárias são necessárias para o
dia seguinte. Relaxamento não significa necessariamente que você
é obrigado a dormir. Relaxamento inclui meditação e tirar sua
mente do estresse e em um estado completo e pacífico. Um estado
de relaxamento total acalma todo o seu corpo e reduz os efeitos
cansativos do estresse e noites sem dormir.
A maioria das pessoas tem uma vida ocupada e agitada indo
trabalhar, cuidando de crianças, e encontrando tempo para limpar a
casa. Óleos essenciais para relaxamento podem ajudá-lo a relaxar
e manter a calma durante tempos difíceis que de outra forma fariam
com que você perdesse o controle de altos níveis de estresse. Eles
podem ser usados no final do dia para ajudá-lo a relaxar e acalmar
seus nervos.
Você também pode usar óleos essenciais em aromaterapia dentro
de seu escritório. Embora o objetivo dos métodos de relaxamento
seja acalmar e criar uma sensação de paz, eles não te deixam
cansado. Usar óleos essenciais no escritório lhe dará paz ao longo
do dia e ajudará você a manter seu temperamento durante
momentos de alto estresse. Usando no escritório, os óleos
acalmarão sua mente durante o dia de trabalho para que você não
se sinta sobrecarregado pelo estresse ou prazos.
Existem vários óleos essenciais que podem ajudá-lo a relaxar em
sua casa ou no escritório. Óleos essenciais como Ylang Ylang,
Camomila e Neroli vão ajudá-lo a relaxar ao longo do dia sem te
deixar cansado. Cada um tem seus próprios efeitos únicos, mas
quando são usados juntos, são uma aromaterapia poderosa.
Ylang Ylang
Ylang Ylang é um óleo essencial extremamente potente que é
sensual e relaxante. Os efeitos de equilíbrio do aroma exótico
deixam todo o seu corpo e espírito relaxados. É também um aroma
romântico e é perfeito para a noite de encontro ou acariciando um
ente querido à noite.
Maroc Camomila
Chamomile Maroc é provavelmente um dos aromas mais
populares. Este óleo essencial acalma sua mente enquanto relaxa
seu corpo. Vai ajudá-lo emocionalmente a combater a irritabilidade
e raiva que podem acontecer a partir de um dia de altos níveis de
estresse. Se você é uma pessoa que tem dificuldade em reter
emoções fortes como a raiva, a camomila é um grande óleo
essencial para ajudá-lo a acalmar sua raiva.
Neroli
Neroli tem uma combinação de efeitos de relaxamento que
restauram seu nível de paz enquanto rejuvenesce sua energia geral
e força corporal. O óleo essencial é destilado a partir de flores da
laranjeira amarga. É uma planta exótica que tem efeitos profundos
sobre os aspectos emocionais da sua mente. A fragrância pode
restaurar sua mente para níveis mais baixos de estresse e dispersar
a raiva deixada em seu corpo. A irritabilidade será diminuída
quando este óleo essencial for usado dentro do escritório.
Todos esses óleos vão ajudá-lo durante todo o dia, mesmo se usado
individualmente. Usados juntos e eles removerão os pesados
efeitos emocionais do estresse e da tensão. Remover os efeitos
negativos do dia pode ajudá-lo a manter seu equilíbrio, e é um fator
importante para lidar com o controle da raiva. Você vai se achar
mais produtivo, e terá uma melhor atitude amigável ao atendimento
ao cliente. Use esses óleos essenciais em combinação com outros
óleos que aliviam o estresse e você encontrará toda a sua presença
para ser mais positiva.
Óleos essenciais para energizar a si mesmo
Óleos essenciais podem ajudá-lo a liberar o estresse e trazer de
volta níveis de energia importantes em sua vida ativa diária. Usar
óleos essenciais em aromaterapia em sua casa, carro, escritório ou
qualquer outro lugar que você gaste quantidades vitais de tempo
pode ajudar seus níveis de energia a aumentar. Apenas um dia de
uso desses importantes produtos petrolíferos fará você se sentir
mais vitalizado e o estresse reduzido permitirá que você lide com as
pressões do dia com mais calma.
Usar óleos essenciais é um processo fácil. Certos aromas ajudarão
com diferentes doenças, estresse e energia. Escolher o óleo certo
para sua aromaterapia é importante para ajudar a aliviar os
diferentes efeitos adversos no corpo. Uma vez que você escolha o
seu óleo essencial, você pode colocar apenas algumas gotas em
um queimador, uma lâmpada, em um aquecedor ou mesmo em seu
corpo em quantidades leves para se beneficiar continuamente dos
cheiros poderosos. Ao longo do dia, o uso dos óleos essenciais
ativará seu corpo e mente com resultados positivos.
O estresse é um efeito poderosamente negativo em seu corpo e
força interior. A aromaterapia ajuda a eliminar o estresse pelo qual
aumenta os níveis de energia e contraria os processos prejudiciais
de altos níveis de estresse. Estresse e energia se contraem e o
estresse acabará ganhando com o dia. Seu corpo reabastece os
níveis de energia após uma boa noite de sono, mas o estresse pode
afetar negativamente os padrões de sono, permitindo que o estresse
finalmente vença a batalha. Isso vai mantê-lo cansado e agitado
durante o dia, e é por isso que a aromaterapia com óleos essenciais
beneficiará muito um estilo de vida ocupado. Com a contínua
reação da pressão do trabalho, prazos e cuidados domiciliares, seu
estresse pode tomar conta de sua vida. Óleos essenciais ajudarão
sua mente e corpo a revidar.
Óleos essenciais para aromaterapia no escritório são especialmente
úteis. Provavelmente as partes mais estressantes do nosso dia
envolvem as pressões de trabalho no escritório. Apenas algumas
gotas em um queimador em seu escritório podem combater muito os
níveis de estresse que aumentam durante um dia de trabalho
ocupado. Outros funcionários do escritório até apreciarão o cheiro
de um bom óleo essencial que livra o resto do escritório de cheiros
severos.
Nem todos os óleos essenciais são cheiros fortes e pungentes que
viajam longas distâncias. Alguns óleos essenciais são sutis e
leves. Mesmo em níveis baixos, seu corpo é capaz de sentir o
cheiro e usá-los para benefícios positivos. Eles podem ajudá-lo a
relaxar e aumentar os níveis de energia mesmo em níveis baixos.
O aumento da energia é um grande benefício de perfumes como
toranja, pinheiro e litsea. Você pode usar esses cheiros de óleo
essenciais separadamente ou em combinação para um benefício
totalmente poderoso. Cada óleo essencial tem um certo efeito
separadamente, e em combinação os efeitos são poderosamente
sinérgicos.
Toronja
Se você já descascou uma toranja fresca para um café da manhã
saudável, então você já sabe os benefícios refrescantes de óleos
essenciais de toranja. A fruta tangy tem um efeito estimulante de
sua base cítrica. Use este tipo de óleo para revigorar e criar uma
sensação de energia atualizada.
Agulha de Pinheiro
Ter uma árvore de Natal dentro de sua casa vai ajudá-lo a perceber
os benefícios deste aroma. O uso deste óleo essencial limpa sua
mente e age como um antisséptico refrescante. O aroma limpa sua
cabeça dos pensamentos negativos do dia e ajuda a fazer seu corpo
se sentir positivamente revitalizado.
Cubo de Litsea
Um óleo essencial menos conhecido é o cubo de litsea. É um óleo
essencial edificante que faz seu corpo se sentir fortalecido e
equilibrado. Assim como a toranja, ele também tem um cheiro de
limão cítrico que traz um efeito refrescante para os níveis de
energia.
Usados em cada parte, esses óleos essenciais trazem cada um
desses efeitos para indivíduos que precisam de uma aromaterapia
acessível e relaxante que pode ser feita em casa ou no escritório.
Use-os juntos, e seu corpo, mente e alma se sentirão finalmente
revigorados e o estresse do dia parecerá se dissipar do seu corpo.

Sinta-se mais seguro e confiante com óleos essenciais

Sentimentos de insegurança podem atormentar qualquer pessoa
normal. A baixa autoestima que acompanha a insegurança pode
levar à depressão, ansiedade social, e pode criar uma espiral
descendente de emoções negativas que precisam ser aliviadas.
Embora a insegurança seja difícil de controlar, você pode ajudar a
combater com óleos essenciais na aromaterapia. Algumas pessoas
dependem do alívio usando drogas ou produtos químicos inseguros
com efeitos colaterais desconhecidos. A poderosa solução para a
depressão e a insegurança é uma maneira natural e segura de
combater os altos e baixos emocionais que vêm com a insegurança.
Os óleos essenciais na aromaterapia podem ajudá-lo com a falta de
segurança. A insegurança pode vir de vários lugares. Trabalho,
escola ou até mesmo sua vida doméstica podem causar estresse e
ansiedade que podem levar a inseguranças. Passar um mau
momento no trabalho pode contribuir muito para as inseguranças.
Perder o emprego ou sentir falta de confiança pode inibir sua
capacidade de encontrar um novo emprego ou manter o seu
emprego atual. Usar aromaterapia no escritório pode ajudá-lo a
recuperar sua autoconfiança e livrar sua mente de pensamentos
negativos.
Um relacionamento ruim e um término de um casamento são outras
maneiras que trazem inseguranças nas pessoas. O término de um
casamento é especialmente difícil para as emoções de uma
pessoa. Geralmente termina com pelo menos uma pessoa se
encontrando em um estado mental horrível e deprimido. Óleos
essenciais ajudam você a remover os pensamentos ruins, eles lhe
dão uma sensação de felicidade, e eles ajudarão a equilibrar suas
emoções quando eles se sentem fora de controle.
Muitos problemas de insegurança podem vir de uma variedade de
mudanças que estão fora do seu controle. Relacionamentos de
longa data que terminam abruptamente podem fazer com que uma
pessoa estável comece a se sentir insegura. Se você tem
problemas no trabalho onde seu ambiente muda constantemente,
isso pode causar uma enorme quantidade de insegurança,
depressão, ansiedade e outras questões emocionais. Isso pode
afetar seu trabalho e fazer com que você tenha problemas
emocionais que podem levar à sua demissão.
Os seguintes óleos essenciais podem ajudá-lo a combater esses
sentimentos indefesos de insegurança. Você pode usar cada um
deles separadamente para seus benefícios individuais. Usá-los em
combinação cria uma solução poderosa para os problemas de
depressão e ansiedade que contribuem para inseguranças.
Frankincense e Sândalo são dois grandes óleos essenciais para
ajudá-lo a prevenir a depressão e combater as inseguranças.
Olíbano
O incenso é um óleo essencial rejuvenescedor que fará você se
sentir revigorado e equilibrado quase imediatamente. É uma
fragrância exótica que é extraída de arbustos especiais que são
nativos da África. Tem sido usado por milhares de anos como uma
fragrância relaxante incluída como parte de cerimônias religiosas.
Também é usado como um óleo essencial que auxilia na
meditação. Ao mesmo tempo relaxante, também ajuda a elevar e
melhorar seu humor.
Sândalo Agmark
Sândalo Agmark é um óleo essencial efetivamente sensual e
reconfortante. Ajuda a relaxar seus músculos doendo e acalma sua
mente da ansiedade e depressão de um dia agitado. Juntamente
com o Frankincense, o óleo essencial pode ajudar a aliviar sua
mente das inseguranças que podem afetar seu espírito, corpo e
mente.
Use esses óleos essenciais juntos para ajudar a combater suas
inseguranças e equilibrar suas emoções. Com apenas algumas
gotas por dia, seu humor aumentará quase instantaneamente.
Não sinta mais ansiedade com óleos essenciais
A ansiedade pode infligir seus sintomas horríveis em pessoas de
qualquer idade. A ansiedade vem de todas as formas diferentes,
incluindo ataques sociais, ataques de pânico, ou simplesmente uma
incapacidade de lidar com o estresse e a agenda agitada de um dia
de trabalho ocupado. A ansiedade aumenta a frequência cardíaca,
causa fadiga mental, e é em geral perigosa para a saúde física.
Algumas pessoas escolherão ver um terapeuta e usar drogas ou
outros produtos químicos para ajudar a se livrar da ansiedade
diária. Algumas dessas drogas têm efeitos colaterais
desconhecidos, e podem causar problemas de saúde futuros. Óleos
essenciais na aromaterapia são maneiras naturalmente relaxantes
de ajudar a aliviar o estresse, acalmar os nervos e ajudá-lo a ter
uma noite de sono melhor.
A ansiedade pode vir de vários lugares em nossas vidas.
Ambientes de trabalho com prazos rigorosos são lugares que
promovem ansiedade, estresse e fadiga mental. A ansiedade
causada por esses lugares pode fazer com que você tenha
problemas de concentração e eficiência no seu trabalho. Isso pode
fazer com que você fique doente mais vezes do que o normal, e
pode, em última análise, fazer com que você perca seu emprego
atual.
Relacionamentos ruins também podem causar ansiedade. Se seu
relacionamento está falhando ou você suspeita de adultério, se
preocupar e se concentrar no negativo pode deixá-lo ultra
estressado e fazer com que você fique ansioso. Óleos essenciais
podem ajudar a acalmar e relaxar sua mente de todos os negativos
e ajudá-lo a se preocupar menos. Preocupar-se com uma relação
fracassada também pode prejudicar sua saúde física, por isso o uso
da aromaterapia pode ajudar a manter seu corpo forte e aliviar o
estresse a partir do dia.
Se você se vê aleijado pela ansiedade do trabalho, da escola ou da
sua vida doméstica, experimentar óleos essenciais pode levantar
seu espírito e ajudá-lo a revidar. Recuperar o controle de suas
emoções pode ser feito sem a necessidade de drogas e produtos
químicos. As drogas usadas para tratar problemas mentais podem
ofuscar sua mente e alterar sua personalidade negativamente.
Óleos essenciais são métodos naturalmente relaxantes para ajudá-
lo a combater a ansiedade e o estresse que o atormentam.
Queimar apenas algumas gotas de óleos essenciais na
aromaterapia pode ajudá-lo a limpar sua mente do comportamento
nublado.
Os seguintes óleos essenciais são ótimas maneiras de eliminar o
estresse e a ansiedade em sua vida. Bergamota, cedro e lavanda
são três óleos essenciais que são importantes para a meditação
adequada e eliminação da ansiedade. Eles podem ser usados
individualmente para seus benefícios separados, mas é
recomendável usá-los em combinação. Usados em combinação, os
óleos essenciais podem criar uma solução potente para a ansiedade
debilitante e o estresse diário.
Bergamota
Bergamota é um óleo essencial refrescante e edificante. Ele é
extraído da casca da fruta, e seu aroma cítrico ajuda a levantá-lo
espiritualmente e livrar-se de pensamentos negativos. Ajuda seu
equilíbrio emocional e mantém você focado em questões
importantes.
Cedro
Cedarwood é um óleo essencial reconfortante que ajuda você a
remover o estresse do seu corpo e mente. O óleo é extraído da
árvore de cedro virginiano, por isso sua fragrância é amadeirada e
refrescante para a mente.
Lavanda francesa
Lavanda Francesa é um dos perfumes florais mais populares que
rejuvenescem sua mente. O perfume é nascido na França e há
muito tempo é considerado uma fragrância terapêutica. Alivia o
estresse de sua mente, e pode até aliviar as dores e dores de seus
músculos.
Combater a Depressão com Óleos Essenciais
A depressão pode atingir você em qualquer momento da sua vida.
Para algumas pessoas, a depressão se desenvolve mais tarde na
vida. Para outras pessoas, elas são cronicamente incapacitadas da
depressão desde crianças. Independentemente de quando a
depressão começou em sua vida, é importante fazer algo para
ajudar a aumentar sua autoestima e livrar sua vida da depressão. A
depressão pode causar ansiedade e pode, em última análise, fazer
com que você se torne insalubre e machuque fisicamente seu corpo.
A depressão vem em todos os tipos, formas diferentes, e pode ser
surtos raros ou pode ser uma nuvem iminente sobre uma pessoa
severamente deprimida. Óleos essenciais podem ajudá-lo a superar
a depressão em sua vida, e isso pode lhe dar um impulso de atitude
e uma revisão completa na forma como você vê sua vida. A
aromaterapia é uma maneira natural de ajudá-lo a equilibrar as
mudanças de humor e lidar com depressão debilitante. Algumas
pessoas usam drogas e outros produtos químicos para lidar com a
depressão. Essas drogas têm efeitos colaterais desconhecidos, e
ocasionalmente podem se tornar um impacto negativo na mente. A
aromaterapia é completamente natural e é uma maneira segura de
combater a depressão que tem sido usada há milhares de anos.
Não só a depressão é ruim para sua saúde mental, mas pode
eventualmente afetar sua saúde física também. Depressão também
é causa estresse e o estresse é um assassino bem conhecido para
pessoas que mantêm as emoções dentro. A depressão pode
causar ansiedade social e problemas de saúde. Pode ser a causa
de uma perda de apetite, mudanças de humor, e você pode perder
seu emprego por causa de depressão severa. Estas são as razões
pelas quais a depressão deve ser contida e tratada rapidamente
antes que ela fique fora de controle.
Outras maneiras naturais de auxiliar os óleos essenciais na
eliminação da depressão são o exercício diário, o estresse noturno
eficiente e um aumento na autoconfiança. Óleos essenciais na
aromaterapia podem ajudar, mas juntamente com as atividades
acima você pode encontrar sua depressão lentamente
desaparecendo. Óleos essenciais podem ajudá-lo a combater a
depressão de forma eficaz sem todas as drogas e produtos
químicos. A aromaterapia penetra nos sentidos e ajuda a combater
os efeitos negativos da depressão com fragrâncias e aromas
estimulantes.
Os seguintes óleos essenciais na aromaterapia são soluções
poderosas para ajudar a combater a depressão. Jasmine, Lavanda
e Neroli são três óleos essenciais que irão aumentar seu humor com
sucesso e ajudá-lo a equilibrar suas emoções. Os óleos essenciais
podem ser usados separadamente para seus benefícios individuais
para ajudá-lo a combater a depressão. Use-os juntos como uma
solução potente para ajudar a se livrar da depressão de forma
rápida e eficiente.
jasmim
Jasmine é um óleo essencial sensual que ajuda você a se afirmar.
Pode relaxar você além do dia estressante e pode levantar suas
emoções. Também pode aumentar sua confiança e sua autoestima
para ajudar a superar a controvérsia do dia.
Lavanda francesa
Lavanda francesa é um óleo essencial calmante que pode ajudá-lo a
relaxar mentalmente. É uma erva da França que se tornou popular
por seus usos terapêuticos. Pode ajudar a equilibrar seu humor e
liberar a tensão de sua mente e seus músculos.
Neroli
Neroli é um popular óleo essencial relaxante e rejuvenescedor. Sua
fragrância é incrivelmente relaxante e pode ajudá-lo a dissipar a
raiva e a irritabilidade. Use este óleo essencial para ajudá-lo a ter
uma boa noite de sono e ajudá-lo a se sentir revigorado.

Combater a solidão com óleos essenciais

Se você é solteiro e vive sozinho, os sentimentos de solidão podem
começar a se aproximar de você. A solidão muitas vezes leva à
depressão, ansiedade social e estresse indevido. A solidão não
precisa ser um grampo em sua vida. Você pode ajudar a lutar com
óleos essenciais na aromaterapia que fornecerão um perfume e
fragrâncias poderosamente terapêuticos. Aromaterapia vai ajudá-lo
a revidar e dar-lhe um impulso no equilíbrio emocional.
Ser solitário pode tomar conta de sua mente e leva a uma
depressão severa se não for restringida. A solidão pode lhe dar
ansiedade social que inibe sua capacidade de interagir com as
pessoas. A depressão e a ansiedade social que acompanha podem
dificultar a busca de um emprego, ou pode ser a base para perder o
emprego atual. A aromaterapia com óleos essenciais pode ajudar a
livrar sua mente dos efeitos perigosos da depressão e ansiedade
social fazendo você se sentir mais realizado.
Muitas pessoas se tornaram mais introvertidas e passam mais
tempo na Internet, o que levou mais pessoas a se sentirem mais
solitárias. Segurar as emoções é ensinado como parte importante
de uma atitude profissional. Infelizmente, segurar as emoções pode
levar à depressão ou a um padrão de comportamento
emocionalmente desequilibrado. Os óleos essenciais vão liberar
esses sentimentos internos e ajudá-lo a relaxar sua mente.
Os seguintes óleos essenciais na aromaterapia ajudarão você a
combater a solidão e lutar contra a depressão que pode tomar conta
de sua vida. Eles podem ser usados individualmente com seus
próprios benefícios para cada um de seus componentes. Eles são
mais usados em combinação para sua solução potente para
depressão e ansiedade. Majoram Sweet e Rosemary são óleos
essenciais poderosos que podem ser usados no escritório ou em
casa para aliviar sua preocupação mental e solidão.
Doce marjoram
Marjoram Sweet é uma erva naturalmente reconfortante que pode
ajudar a liberar sua ansiedade e aumentar seu humor. A erva é na
verdade uma erva culinária usada por muitos séculos como um
medicamento à base de plantas. É um poderoso melhorador de
humor, e pode ajudá-lo a superar seus sentimentos de solidão e
depressão. Outro efeito que o Marjoram Sweet pode trazer é uma
fragrância quente e doce que ajuda seu músculo doendo. A erva dá
aos músculos uma sensação quente que os alivia da dor do trabalho
extenuante do dia.
Alecrim
Rosemary tem sido usada há muito tempo para ajudar as pessoas a
se aliviarem das pressões e estresse do dia. Se você sofre de
solidão, o estresse e a ansiedade do dia podem piorar ainda mais
sua saúde mental. Rosemary também é uma maneira poderosa de
aumentar sua memória e permitir que você lide com os altos e
baixos emocionais da ansiedade e da depressão que decorrem da
solidão. Alecrim rejuvenesce músculos cansados e ajuda a aliviar
as dores de um dia de trabalho extenuante.
Usar cada um desses óleos essenciais beneficiará seu estado
emocional e ajudará você a lidar com as pressões da solidão. Se
você deixou a solidão levar à depressão, você vai querer usar
especialmente os óleos essenciais na aromaterapia para ajudar a
revidar. Tente usar aromaterapia em sua casa e escritório para
aumentar seu humor e lidar com a pressão emocional. Você pode
melhorar sua vida, e isso pode ajudar as pessoas ao seu redor.
Lidar com a depressão não é fácil, mas pode ser gerenciado com
óleos essenciais.

Combater a tristeza com óleos essenciais e

aromaterapia
A tristeza pode vir de muitos caminhos diferentes para nossas
vidas. A tristeza pode decorrer da perda de um ente querido, perda
financeira, decepção no emprego, ou até mesmo do estresse ou
preocupação. A tristeza corta a alma e faz com que nossos corpos
adoeçam. Pode fazer com que seu corpo aumente hormônios que
podem afetar negativamente seus sistemas imunológicos tornando-
o fraco e ineficiente. Para manter a tristeza afastada ou ajudar com
as questões atuais, óleos essenciais na aromaterapia podem ajudá-
lo a combater as raízes emocionais da tristeza.
Outra complicação com tristeza é que ela pode, em última análise,
levar a depressão profunda. A depressão é um lugar assustador
para quem sofreu com a doença. A depressão pode levar a altos e
baixos emocionais, tornando difícil manter a calma no trabalho, lidar
com o estresse e viver uma vida plena. A tristeza que leva à
depressão pode ser ajudada e mantida com óleos essenciais na
aromaterapia.
Você pode queimar aromaterapia em seu escritório ou em casa para
ajudar com a tristeza. Queimar óleos essenciais em seu escritório
especialmente se você estiver deprimido aumentará muito seu
humor e ajudará você a combater emoções ruins. Mantendo-o
calmo e equilibrado, os óleos essenciais ajudarão você a se tornar
mais produtivo e até mesmo criar um ambiente de trabalho melhor
para você. Também pode ajudá-lo a se comunicar melhor com
colegas de trabalho, seus chefes e até mesmo ajudá-lo a fornecer
um melhor atendimento ao cliente.
Você também pode queimar óleos essenciais em aromaterapia em
sua casa. Queimar algumas gotas pode melhorar muito seu humor
e saúde geral. Vencer a tristeza é difícil de fazer sozinho,
especialmente se você é uma pessoa que passa muitas horas
sozinha. Ao usar óleos essenciais, você pode ajudar a animar seu
humor e manter a calma mesmo durante aqueles momentos em que
as crianças estão agindo ou cuidando da casa torna-se difícil
durante um dia específico. Estar em uma montanha russa
emocional faz o dia inteiro ficar arruinado e sua espiral descendente
pode aparecer na sua cara mesmo se você tentar não deixar seus
filhos notarem.
A lista abaixo de óleos essenciais pode ajudá-lo e muito a combater
a tristeza e se livrar da depressão. É importante usá-las quando
você sente as emoções se tornando negativas. Melhor ainda, use
os óleos várias vezes por semana para ajudar a evitar que a tristeza
se desenvolva e equilibre suas emoções ao longo do dia.
Bergamota e Neroli podem melhorar muito seu humor e mantê-lo
erguido ao longo do dia. Você pode usá-los individualmente
também para seus componentes positivos separados, ou usá-los
juntos para um melhorador de humor especialmente poderoso.
Bergamota
Bergamota é um óleo essencial poderosamente edificante que pode
refrescar seu espírito e aumentar seu humor. Se você está tendo
pensamentos negativos e sente que está se sentindo deprimido ou
triste, a bergamota pode ajudar a limpar sua mente dos
pensamentos negativos e ajudar seu humor a combater a tristeza.
A bergamota é extraída da casca de uma fruta, por isso tem um
cheiro compreensivelmente cítrico. O cheiro cítrico refresca a mente
e ajuda a colocá-lo em um melhor humor que acabará eliminando a
tristeza.
Neroli
Neroli é um dos melhores óleos essenciais para relaxar sua mente.
É perfeito com bergamota, pois pode acompanhar com uma
sensação relaxante depois de se livrar da tristeza. Também é
destilado de uma flor da amarga laranjeira. A fragrância ajuda a
acalmar sua mente para ajudá-la a relaxar. É especialmente útil
para dar-lhe uma noite de sono melhor. Ele livra sua mente de
raiva, tristeza e irritabilidade do dia.
Usar esses dois óleos essenciais juntos ajudará você a combater a
tristeza e a depressão, e também pode ajudá-lo a ter uma noite de
sono melhor. Uma noite de sono melhor vai fazer você se sentir
revigorado na manhã seguinte, o que aumentará sua energia. O
aumento da energia aumentará seu humor e o manterá mais feliz ao
longo do dia.

Obter pele bonita através de óleos essenciais

Embora os óleos essenciais sejam usados principalmente para a
saúde mental, eles também podem ser usados para ajudar a
combater a acne dolorosa. Os benefícios dos óleos essenciais na
acne podem eliminar a acne atual e manter sua pele bonita e
saudável. Sua pele é sensível a mudanças ambientais, estresse e
acúmulo oleoso que podem levar a acne terrível. Alguns óleos
essenciais têm a capacidade de combater a acne. Algumas
pessoas tomam remédios para combater a acne sem saber seus
efeitos colaterais. Usar óleos essenciais é uma maneira de remover
naturalmente a acne e manter sua pele limpa.
Óleos essenciais não são gordurosos, então eles não causarão um
acúmulo e entupindo seus poros. Eles farão o contrário. De fato, o
uso de óleos essenciais na acne é uma boa maneira de detectar o
tratamento da acne existente sem o uso de tratamentos severos. A
lista abaixo é de vários óleos essenciais que ajudarão você a
combater a acne, remover manchas e pequenas rugas prematuras.
Você já pode usar óleos essenciais sem o seu conhecimento.
Alguns fabricantes de cremes finos e hidratantes já usam óleos
essenciais em pequenas quantidades em sua lista de ingredientes.
A fragrância pode ser detectada em alguns cremes que você
compra sobre o balcão. Projetar seu regime de beleza perfeito é
difícil de fazer sem o uso de óleos essenciais. Seus benefícios
trazem pele saudável e um brilho suave e radiante às suas
características faciais. Os óleos essenciais utilizados em produtos
populares de acne têm sido usados para efeitos terapêuticos há
anos.
Óleos essenciais são frequentemente dissolvidos em creme ou óleo
e, em seguida, aplicados como um hidratante. Mesmo em
pequenas concentrações, eles fornecem vantagens medicinais
sobre a acne. Os óleos trazem oxigênio e nutrientes para a pele,
ajudando-o a combater quaisquer manchas. Abaixo está uma lista
de alguns dos óleos essenciais mais populares que ajudarão com
seus tratamentos de acne.
Clary Sage
Clary Sage é extraído de plantas que imitam muito os próprios
hormônios do corpo. O uso de Clary Sage é frequentemente
implementado onde a acne decorre de desequilíbrios hormonais. O
óleo essencial pode atuar como um precursor permitindo que o
corpo equilibre seus hormônios.
Eucalipto
Eucalipto é um extrato de planta popular que ajuda seu corpo a
combater cravos. Tem um efeito de limpeza que remove sujeira e
óleos e deixa apenas a pele clara.
Lavanda
A lavanda é considerada um óleo para todos os fins, uma vez que
seus usos incluem o tratamento da acne, bem como o
rejuvenescimento da fadiga mental. Lavanda é boa para a pele, e
pode acalmar sua mente e acalmar seus músculos do estresse e
ansiedade do dia.
Limão
Os efeitos cítricos do limão podem ajudar a refrescar sua mente e
restaurar o equilíbrio natural de suas peles. O óleo de limão é
conhecido por limpar rapidamente a acne atual e remover manchas.
Depois de aplicar limão, deve-se ter cuidado para não ter exposição
excessiva ao sol, pois pode causar descoloração da pele.
Mirra
Mirra é um óleo essencial popular e antigo que foi usado como
bálsamo para tratar feridas e cicatrizes. Pode ser usado para tratar
erupções cutâneas e surtos de acne para recorrentes. Myrrh tem
uma variedade de usos, incluindo eliminação de verrugas ou
bactérias causadoras de acne.
Patchouly
Patchouly é um bom óleo essencial para combater muitas condições
de pele. Vai ajudá-lo a combater a acne, mas também é uma boa
maneira de tratar erupções cutâneas e cicatrizes. Ele pode ser
usado como um hidratante também e sua fragrância lhe dará um
efeito calmante.

Ajude a lidar com o luto através da aromaterapia de óleo

essencial
O luto nos atinge tão rápido e inesperadamente, e é uma das
questões emocionalmente traumáticas mais difíceis para se aliviar.
O luto é uma emoção que paira sobre sua cabeça e nunca te deixa
espiritualmente. Tudo que você pode fazer para ajudar a lutar
contra o luto é ajudar a lidar com os sentimentos. Algumas pessoas
recorrerão a drogas ou produtos químicos que são inseguros e têm
efeitos colaterais desconhecidos. Óleos essenciais na aromaterapia
são uma maneira de acalmar naturalmente sua mente e ajudar a
aliviar-se dos efeitos adversos do luto e da depressão.
O luto vem de várias formas. Pode ser os efeitos da perda de um
ente querido, luto, problemas de relacionamento, ou até mesmo a
perda de um emprego. A aromaterapia pode aliviar o estresse e a
dor de todas essas fontes. Luto é uma forte dor emocional que
pode superar sua vida. Fica com você por toda a vida. O luto é
extremamente doloroso e pode interferir com seus relacionamentos,
vida doméstica e, eventualmente, seu trabalho.
O uso de óleos essenciais na aromaterapia pode ajudá-lo a
combater essas emoções e remover seus sentimentos de ansiedade
e perda de controle. O luto pode criar uma sensação de perda que
pode matar sua alma e aumentar a tensão nos músculos. Isso
eventualmente fará com que você perca sua saúde, e você pode
ficar doente por causa do estresse emocional. Doenças do luto não
são incomuns especialmente quando a dor decorre da perda
emocional de um ente querido.
Usar os óleos essenciais abaixo ajudará você a manter uma atitude
mais saudável em relação à vida e ajudará seu estado mental. Sua
saúde mental é mais importante do que imagina. Pode controlar
sua saúde física, e uma espiral descendente de depressão pode
levar a eventos trágicos. Usar o Frankincense e Rose pode ajudá-lo
a aumentar seu humor e manter sua mente equilibrada das
emoções avassaladoras do luto.
Olíbano
O incenso é um óleo essencial rejuvenescedor que pode ajudá-lo a
equilibrar as emoções fora de controle que vêm com os efeitos
negativos do luto. É uma planta exótica extraída de um arbusto na
África. O frankincense é um óleo essencial que tem sido usado por
milhares de anos como um ingrediente terapêutico para ajudar as
pessoas a relaxar e ajudar na meditação. A erva antiga tem sido
usada em cerimônias religiosas antigas para elevar o espírito e
ajudar o humor.
Rosa
Rose é um óleo essencial único que ajuda a equilibrar a mente e
relaxar seu espírito e músculos. É sem dúvida um óleo feminino
que faz você se sentir sensual e macio. Seus efeitos no sistema
emocional também elevam e equilibram seu humor. Estabilizar seu
humor é especialmente importante para aqueles que sofrem de luto,
por isso este óleo essencial é, em última análise, uma solução
emocional.
Embora os sentimentos de perda e luto não possam ser totalmente
removidos, óleos essenciais na aromaterapia aumentarão seu
humor e equilibrarão suas emoções para ajudá-lo a lidar com as
questões e superar a depressão que acompanha o luto. Use ambos
os óleos essenciais para um efeito final da ajuda ao luto. Você
também pode usá-los individualmente para seus benefícios
separados. Use o que puder para superar o luto para que sua
depressão não supere sua mente e espírito. Usando esses óleos
essenciais, você pode começar sua jornada de se sentir melhor.

Ajude a combater a apatia com aromaterapia de óleo

essencial
A apatia tornou-se um grande problema na sociedade. Como
indivíduos, somos constantemente bombardeados com negatividade
do trabalho, casa ou até mesmo uma simples saída. Nos é
entregue questões relacionadas ao estresse em nossas vidas e
depois de um tempo podemos nos tornar apáticos até mesmo para
os aspectos mais importantes de nossas vidas. Ser apático só
serve para piorar seu humor e pode fazer você se sentir
espiritualmente para baixo.
O uso de óleos essenciais na aromaterapia pode melhorar muito
seu humor e ajudá-lo a lutar contra esses sentimentos apáticos. A
apatia é uma espiral descendente para qualquer profissional,
especialmente se você possui seu próprio negócio. As pressões do
dia precisam ser afastadas para eliminar a apatia que pode superar
alguém que está tendo um dia incrivelmente ruim.
O aumento da apatia eventualmente leva ao aumento dos níveis de
estresse, e a situação pode diminuir sua energia e isso pode
prejudicar sua saúde. Nada de bom se torna apatia, então focar em
eliminar a apatia e aumentar seu humor irá beneficiá-lo em todos os
aspectos da sua vida. Óleos essenciais na aromaterapia
começarão imediatamente a aumentar seu humor e fazer você se
sentir mais revigorado a cada dia.
Você pode usar óleos essenciais em sua casa ou escritório.
Quando usada em seu escritório, a apatia parece desaparecer
mesmo em tempos estressantes. Óleos essenciais não são apenas
seguros e eficazes, mas são uma maneira natural de livrar seu
corpo de toxinas emocionais prejudiciais. Óleos essenciais usados
no escritório como um perfume agradável ao longo do dia ajudarão
a manter seus níveis de estresse emocional à distância para que
você esteja no melhor desempenho possível para seus colegas de
trabalho e clientes.
Use óleo essencial na aromaterapia para a casa para ajudar você e
seus familiares a encerrar o dia ou manter os espíritos elevados
para outros que estão lá durante o dia. A aromaterapia é segura
para seus filhos, e os aromas doces podem ser apreciados por
todas as idades. Mesmo as crianças passam por momentos difíceis
e também podem ser afetadas pela apatia. O uso de óleos
essenciais em casa pode ajudar todos os membros de sua família a
combater a apatia e proporcionar-lhes um estilo de vida mais feliz e
saudável.
Os seguintes óleos essenciais podem ser utilizados individualmente
para seus respectivos benefícios. Usado em combinação, porém, e
esses óleos essenciais podem ser um potente eliminador de downs
emocionais prejudiciais.
Manjericão
Basil é uma erva fortalecedora que pode libertá-lo e libertá-lo de
restrições emocionais. Basil é um óleo essencial poderoso que
ajuda você a limpar espiritualmente sua mente, e lhe dá clareza
para se concentrar de forma mais eficaz. Basil tem um longo
histórico de ter propósitos medicinais naturais que remontam à
história antiga.
Toronja
Grapefruit é uma combinação popular com outros óleos essenciais
para sua fragrância refrescante que parece melhorar imediatamente
os humores e aumentar os níveis de energia. O cheiro cítrico ajuda
a acordá-lo do sono da noite e lhe dá energia para enfrentar o dia.
Hortelã-pimenta
Peppermint é conhecida por seu perfume fresco e refrescante que
limpa seus pensamentos e abre sua mente. Ele ajuda na sua
concentração geral, por isso é um bom óleo essencial para o seu
escritório ou casa durante o dia. O hortelã-pimenta tem um efeito
reconfortante eterno, e pode ser usado em queimadores ou até
mesmo em um banho para aliviar rapidamente o estresse do dia e
aliviar quaisquer dores e dores. Hortelã-pimenta é um óleo
essencial extremamente poderoso, e deve ser usado por adultos
apenas para seus efeitos potentes.
Embora cada um desses óleos possa beneficiá-lo individualmente, a
combinação removerá rapidamente pensamentos negativos e
ajudará a iniciar uma atitude positiva. Óleos essenciais são uma
maneira segura e eficaz de remover a apatia de sua vida diária. À
medida que a apatia deixa suas emoções, você vai se encontrar em
um estado de espírito melhor e você pode até ver sua própria saúde
aumentar. Melhorar seu humor também pode ajudar a manter seus
relacionamentos mais saudável e mantê-lo emocionalmente estável.

Como eu escolho um óleo essencial?

Dependendo de suas necessidades, você deve escolher
cuidadosamente qual óleo essencial é melhor para você. Óleos
essenciais podem ser usados em aromaterapia ou até mesmo como
um creme tópico diluído para diferentes rupturas cutâneas. A
maioria dos óleos essenciais que melhoram o humor são usados na
aromaterapia para fadiga mental, estresse e ansiedade. Se os usos
físicos são o foco de suas necessidades, então usar óleos
essenciais que ajudam com erupções cutâneas ou problemas de
acne seria mais benéfico. É importante usar o óleo essencial
adequado ou você pode se encontrar frustrado com a inatividade.
Antes de escolher um óleo essencial que seja perfeito para você,
fazer pesquisas e ler artigos relacionados a vários óleos essenciais
vai ajudá-lo a decidir. Alguns óleos essenciais são melhores como
melhoradores de humor. Se você sofre de depressão ou baixa
autoestima, certos óleos essenciais ajudarão a elevar seu ânimo e
aumentar seu humor para que você possa ser mais ativo durante o
dia. Você também pode pedir a um consultor profissional ou
qualificado para ajudá-lo a escolher. Um profissional pode ajudá-lo
a escolher qual óleo essencial ajudará rapidamente sua condição
com a melhor eficiência.
Depois de escolher um óleo essencial é importante testá-lo antes de
usá-lo. Óleos essenciais nunca devem ser aplicados sem testar
uma pequena área da pele. Os óleos também nunca devem ser
usados sem antes diluir o extrato. Óleos essenciais são potentes,
por isso usá-los na pele sem diluir pode causar uma erupção
cutânea ou queimadura. Por outro lado, dilui uma pequena gota em
alguns mililitros de óleo vegetal. Espalhe o creme de óleo essencial
em uma pequena área da pele e observe por 24 horas. Se sua pele
ficar irritada ou vermelha, então você pode ser alérgico a esse óleo
específico. Use este método antes mesmo de queimar óleos
essenciais para aromaterapia.
Depois de verificar se há alergias, é hora de usar os óleos
essenciais. Existem vários métodos diferentes que você pode usar.
Abaixo está uma lista de maneiras de inalar ou aplicar os óleos
essenciais para os diferentes efeitos terapêuticos. É importante
usá-los da maneira que eles são destinados aos melhores
benefícios.
Difusão
Um difusor permitirá que você inale os óleos essenciais. Coloque
algumas gotas de óleos essenciais no difusor com água. Alguns
óleos essenciais podem ser usados apenas com o calor, por isso
certifique-se de ler as instruções. Um difusor evaporará os óleos
essenciais no ar, e a maioria virá com um temporizador para que
possam ser usados enquanto dormem.
Evaporação Seca
Evaporação seca é uma maneira mais simples de inalar os óleos
essenciais. Você pode colocar algumas gotas em uma troca de
algodão ou tecido e permitir que ele evapore no ar. Se você
precisar de um perfume rápido e forte inale a fragrância diretamente
da troca de algodão. Para um efeito menos potente, permita que os
óleos essenciais evaporem sobre o tecido ou a troca de algodão e
deixe-o nas proximidades gerais de onde você permanecerá por
cerca de uma hora.
Vapor
Vapor é uma maneira simples de inalar o aroma de óleo essencial.
Coloque algumas gotas em uma tigela fumegante de água. Os
óleos se vaporizarão rapidamente no ar. Coloque uma toalha sobre
sua cabeça e coloque sua cabeça perto do vapor e inspire. A
fragrância fresca dos óleos essenciais penetrará seus sentidos e
ajudará você a se sentir revigorado.

Como os óleos essenciais são feitos

Óleos essenciais são na verdade extratos de certas plantas, árvores
e frutas usando uma técnica chamada destilação. Uma vez que as
plantas contêm uma quantidade tão pequena de extrato, vários
quilos de plantas são necessários para fornecer uma pequena
garrafa aos consumidores. Os óleos essenciais são então refinados
e destilados e embalados em recipientes que ajudam a manter o
perfume e a fragrância por um bom período de tempo. A seguir está
uma lista de tratamentos e procedimentos de extração que
produzem os óleos essenciais para nosso uso em aromaterapia ou
cremes.
Destilação a vapor
A destilação a vapor é o mais popular e o processo de destilação
mais antigo disponível. Antigamente, os profissionais tradicionais de
aromaterapia acreditam que esse método é a melhor maneira de
produzir extratos de maior qualidade. Este sistema pega plantas
secas ou frescas e as coloca em uma câmara de vapor. O vapor é
colocado sob pressão e, em seguida, circulado dentro e fora do
material da planta. O calor do vapor pressurizado faz com que a
estrutura celular da planta se abra e os óleos essenciais despejem
em um recipiente de retenção. Este é um método delicado, pois o
calor deve ser bem equilibrado para abrir a planta, mas não muito
quente causando destruição do óleo delicado.
Depois que o vapor e o óleo são destilados em um recipiente, o
vapor retorna a um líquido enquanto o óleo cria uma película no
topo da solução. Tanto o líquido quanto o óleo são subprodutos
terapêuticos do processo. Os óleos podem ser embalados como
extrato de óleo essencial puro. A água ainda guarda muitas
propriedades de óleo, por isso é usada por empresas de cosméticos
em toners ou cremes de pele.
Prensa a frio
Extratos de frutas como bergamota, toranja, limão ou limão usam
diferentes formas de processamento. Os óleos essenciais estão
principalmente na casca da fruta, por isso precisam ser penetrados.
A casca da fruta é enrolada sobre uma grande variedade de objetos
afiados que fazem com que a casca estoure e os óleos extraídos.
Em seguida, a fruta é espremida e o suco contido. Como a
destilação a vapor, os óleos essenciais sobem ao topo dos sucos
como um filme. Eles são separados por centrífugas em contêineres
que são embalados para os consumidores.
Enfleurage
Este método de extração é usado para flores ou plantas que são
muito delicadas. Algumas plantas são muito delicadas para suportar
o calor da destilação a vapor. Enfleurage usa gordura animal para
absorver os óleos essenciais das delicadas flores. À medida que as
pétalas são esgotadas de seus óleos, mais são colocadas sobre as
gorduras animais até que esteja completamente saturada com o
extrato. Depois que a gordura é saturada, a gordura é tratada com
álcool que solvata os óleos essenciais. Uma vez contida a mistura,
o álcool evaporará deixando para trás o produto óleo essencial.
Extração de solventes
A extração de solventes é a maneira mais eficiente e acessível de
separar o extrato da planta. Neste método, um solvente é usado
para saturar a planta e absorver os óleos. Após a saturação, é
então tratado com álcool. Como a enfleuragem, o álcool
eventualmente evapora e deixa apenas os óleos essenciais para
embalagem. Este método é especialmente útil para extratos mais
caros onde cada planta precisa ser espremida para o seu extrato
tanto quanto possível. Embora este método seja o mais econômico,
pode deixar solvente no produto que pode causar efeitos colaterais.
Como escolher óleos essenciais
Quando você decide usar óleos essenciais para ajudar seu humor,
estresse ou doença física é difícil decidir a partir dos muitos
produtos disponíveis que um é certo para você. Óleos essenciais
vêm em uma variedade de perfumes e fragrâncias e os diferentes
extratos atuam em diferentes componentes. Alguns ajudam sua
fadiga mental, outros aliviam o estresse, e outros podem ser usados
como cremes tópicos que ajudam você a aliviar cicatrizes ou acne.
A primeira coisa a considerar ao escolher um óleo essencial é inalar
a fragrância. Alguns perfumes são muito pungentes, outros são
cítricos, e outros têm um cheiro florido. Se algum desses aromas te
incomodar, então o óleo essencial não ajudará com os efeitos
relaxantes. Certifique-se de estar familiarizado com a fragrância
antes de fazer a sua compra. Ao testar o cheiro, certifique-se de
mantê-lo a alguns centímetros de distância se ele não estiver
diluído. Óleos essenciais não diluídos podem te dar dor de cabeça.
Ao testar os aromas, certifique-se de fazer uma pausa nos testes.
Não inale continuamente muitas fragrâncias ou elas acabarão
fazendo você ficar tonto ou lhe dar dor de cabeça. Você também
pode não ser capaz de distinguir entre os aromas depois de saturar
seus sentidos.
Evite comprar óleos essenciais que não tenham uma variedade de
preços. Você pode perguntar por que isso é importante. Alguns
óleos essenciais são raros e caros. Se uma empresa está
vendendo óleos essenciais a um preço consistente, as chances são
de que os óleos mais caros não sejam autênticos. Eles também
podem ter sido destilados com métodos mais baratos que deixam
alguns dos subprodutos na embalagem.
Se você é sensível a solventes oleosos, evite usar óleos essenciais
que são diluídos com óleo vegetal. Embora esta seja uma maneira
recomendada de diluir os extratos, deixa um resíduo oleoso para
trás. Para testar se um óleo essencial foi diluído desta forma,
coloque uma pequena gota em um pedaço de papel. Se ele deixa
para trás um resíduo à medida que a gota desliza para fora do
papel, então ele provavelmente foi diluído com óleo vegetal.
Ao comprar garrafas, use fabricantes que listem o nome latino na
garrafa. Isso não deixa nenhuma confusão no extrato real que está
contido na garrafa. Alguns extratos estão intimamente relacionados
com os nomes comuns que conhecemos, por isso são falsamente
anunciados como a coisa real. Tome também nota do país. Alguns
óleos essenciais vêm de lugares exóticos como a África, enquanto
outros são nativos da França. Isso lhe dará uma ideia se é
autêntico também.

Os melhores óleos essenciais são puros. Algumas empresas

vendem óleos essenciais sintéticos que podem ser perigosos. Os
óleos sintéticos não contêm os efeitos terapêuticos que os óleos
essenciais puros contêm. Além disso, os óleos sintéticos podem
causar alergias ou dores de cabeça. Escolha óleos essenciais puros
em vez de óleos essenciais sintéticos. Os aromaterapeutas
preferem óleos puros, dizendo que os óleos sintéticos não têm as
mesmas propriedades terapêuticas que óleos essenciais puros.
Além disso, acredita-se que óleos sintéticos causem mais dores de
cabeça e reações alérgicas. Os recipientes usados para manter
óleos essenciais devem ser escuros ou azuis marinhos. Garrafas
claras permitem que a luz solar entre nos óleos e podem estragar os
extratos mais rapidamente.

Certifique-se de manter os extratos fora da luz solar e em um lugar

seco e frio.

Como fazer seus próprios óleos essenciais

Óleos essenciais são formas homeopáticas de ajudar problemas
mentais, fadiga, estresse ou até mesmo condições físicas. Óleos
essenciais são extratos de certas plantas ou frutas que são
destiladas e colocadas em um recipiente. Os óleos essenciais
embalados são altamente potentes e muito concentrados. Abaixo
estão instruções básicas sobre como extrair, destilar e cultivar seus
próprios óleos essenciais.
Compre um Destilador
O primeiro item importante que você precisará para fazer seus
próprios óleos essenciais é comprar um destilador. Destiladores
custam algumas centenas de reais, então certifique-se de que o que
você escolher é durável e fará o trabalho bem. Destiladores têm
vários componentes a considerar. O aquecedor é importante para
vaporizar adequadamente e aquecer as plantas para que você
possa extrair os óleos. O tanque de retenção decidirá quanta água
você poderá usar. Tanques de retenção menores significarão
menos vapor. O condensador coleta a mistura no vapor. O
condensador coleta o vapor e o segura para resfriamento.
Finalmente, o separador é usado para separar a água do óleo.
Decida qual planta você gostaria de usar. Você também pode
comprar as plantas colhidas ou você pode optar por cultivá-las você
mesmo. Alguns óleos essenciais caros só estão disponíveis em
outros países, como a França. A África também é uma série de
várias usinas de óleos essenciais. Certifique-se de pesquisar qual
óleo essencial é mais útil para a doença que você precisa aliviar.
Quando você recebe a planta, você precisa secar a planta para o
destilador. A secagem da planta secará parte do óleo, mas
produzirá um produto extrato mais alto. A secagem é um processo
lento e nunca deve ser feito pela luz solar. A luz solar pode danificar
os óleos e tornar a planta inútil. O processo de destilação deve ser
feito imediatamente após a secagem estar concluída.
Adicione a água ao destilador e coloque o material da planta no
recipiente. Você não precisa cortar ou quebrar as plantas, já que o
destilador vai extrair de todo o material vegetal. Você pode embalar
a matéria da planta densamente para ter certeza de que você
recebe extrato suficiente.
Ferva a água para que o vapor comece a se formar. Fique de olho
no destilador para garantir que ele não transborde. Também é
importante garantir que a água não se acabe. O calor sem a água
pode quebrar seu destilador.
Você pode filtrar opcionalmente as soluções. Ao derramar a solução
através de um tecido de pano, você pode pegar algumas das
pequenas imperfeições e contaminações que podem causar
alergias. Ele também removerá a sujeira da solução tornando-a
mais pura.
Guarde o óleo em um recipiente. O recipiente para óleos essenciais
deve ser vidro escuro ou aço inoxidável. Nunca use vidro
transparente ou seu produto pode estragar mais rapidamente. Os
óleos essenciais devem ser mantidos em um lugar frio e escuro
longe de contaminações. A maioria dos óleos essenciais tem uma
vida útil aproximada de 2 anos.
A parte restante do processo de destilação que não é o óleo é o
hidrosol. Contém parte do óleo e material de fragrância que
também tem efeitos terapêuticos. Você pode usar a água para
outros usos, como água do banho ou um cheiro leve. Para outros,
eles preferem não manter o hidrosol e ele é jogado fora.

Aumente sua memória com óleos essenciais na

aromaterapia
Nossa memória é uma das funções mais importantes que devem ser
mantidas e cuidadosamente exercidas. Sua memória pode
desaparecer ou pode ser inibida de estresse, ambiente ou doença.
Memórias podem ser desencadeadas a partir de certos eventos
também. A memória também deve ser exercida para ajudá-lo a
aumentar sua capacidade de recuperar informações da memória de
longo prazo. Embora a memória de curto prazo dure apenas alguns
segundos, ela ainda pode ser exercida para aumentar suas
habilidades.
Óleos essenciais na aromaterapia podem ajudá-lo a exercitar sua
mente, o que eventualmente aumentará sua memória. O uso de
óleos essenciais em sua casa ou escritório ajudará você a se
concentrar no seu trabalho durante o dia, revitalizar a memória de
curto prazo e até mesmo ajudar sua memória de longo prazo a
recuperar informações. Uma melhor memória irá ajudá-lo a
entender melhor as necessidades dos clientes e até mesmo ajudá-lo
a ouvir e lidar com seus filhos de forma mais eficaz.
Se você tem uma memória ruim, óleos essenciais na aromaterapia
podem ajudar a melhorar sua memória a partir de apenas alguns
dias de queima do cheiro. As fragrâncias estimularão sua mente
que ajuda sua memória. O uso de óleos essenciais na aromaterapia
no escritório ajudará você a lembrar de datas importantes, lidar
melhor com os clientes e ajudá-lo a se concentrar melhor em
documentos importantes ou trabalho. Você pode usar os óleos
essenciais de aromaterapia durante o dia como prevenção de se
tornar mal-humorado ou irritável também.
Óleos essenciais em aromaterapia para sua casa também são bons
para sua memória. Usar os óleos essenciais enquanto estiver em
casa depois de um dia de trabalho duro vai ajudá-lo a relaxar e ter
uma noite de sono melhor. Uma noite de sono melhor ajudará seu
despertar revigorado e pronto para enfrentar o dia. Os óleos
essenciais relaxantes ajudam a descansar a mente corretamente à
noite para que ela possa se concentrar de forma mais eficiente
durante o dia. Descansar adequadamente à noite estimula o
cérebro trazendo nutrientes essenciais durante uma noite relaxante.
O uso de aromaterapia também é bom para o universitário. É difícil
fazer malabarismo com aulas e lição de casa sem sofrer de
ansiedade e baixos níveis de energia. O sono perdido de estudar
muitas horas pode afetar sua memória. Usar óleos essenciais
durante os anos universitários pode aumentar muito sua capacidade
de se concentrar, estudar e lembrar o que você leu. Os óleos
também podem ajudá-lo a lembrar palestras de professores ao
assistir às aulas.
A lista a seguir de óleos essenciais irá ajudá-lo a relaxar e,
finalmente, aumentar sua memória. Eles vão ajudá-lo a dormir
profundamente, que é uma das melhores maneiras de aumentar sua
memória de longo e curto prazo. Seja a necessidade de ter melhor
memória na escola, no trabalho ou em casa esses óleos essenciais
aumentarão sua memória quase imediatamente após o uso das
técnicas de aromaterapia. Rosemary é a maneira perfeita de ajudar
sua mente a se concentrar e aumentar sua memória.
Alecrim
O alecrim é um óleo essencial estimulante que ajuda a se
concentrar e manter a concentração adequada para uma melhor
recuperação de informações. Queimar alecrim em sua casa,
escritório ou dormitório pode rejuvenescer músculos cansados e
ajudar a acalmar a façanha cansada de um dia de trabalho duro.
Ele permite que você pense claramente enquanto estuda ou analisa
a papelada no trabalho.
A partir de apenas alguns dias de uso dos óleos essenciais na
aromaterapia durante os eventos estressantes do seu dia, você vai
ajudá-lo imediatamente a perder o estresse e continuar a se
concentrar no trabalho ou material de estudo. Embora a memória
possa desaparecer, os óleos essenciais podem ajudar sua memória
a retornar. Memória de curto prazo e memória de longo prazo
retornarão lentamente para você. Você se sentirá mais aguçado e
cheio de energia.
Remover o estresse da sua vida também é uma maneira importante
de ajudar o retorno da sua memória. Os óleos essenciais na
aromaterapia ajudarão a remover o estresse da sua mente e do
corpo, o que é melhor para sua saúde. Tente usar um pouco de
alecrim da próxima vez que se sentir estressado e incapaz de
relaxar. Você vai começar a se sentir revigorado a partir de apenas
alguns dias de aromaterapia.

Alívio de irritabilidade com óleos essenciais

Irritabilidade pode acontecer por uma série de razões de energia
negativa. Irritabilidade é uma questão emocional que se intensifica
a partir de um dia ruim ou até mais. Algumas pessoas têm a
capacidade de segurar sua raiva, mas cedo ou tarde a irritabilidade
emocional causada por efeitos negativos pode borbulhar até o topo
e fazer com que até mesmo a pessoa mais temperada finalmente
libere a raiva na forma de irritabilidade.
A irritabilidade decorre de uma série de problemas que ocorrem ao
longo do dia. Prazos no trabalho, a pressão do dia de trabalho, e
qualquer outro evento estressante podem fazer com que uma
pessoa sofra de irritabilidade. O uso de óleos essenciais na
aromaterapia pode aumentar muito a capacidade do seu corpo de
defender e lutar contra a negatividade emocional da irritabilidade.
A irritabilidade também pode decorrer de questões relacionadas à
casa. Só porque você fica em casa cuidando de crianças não
significa que você não pode ser objeto de problemas de
irritabilidade. Fique em casa as mães também sofrem de
irritabilidade de prazos, cuidar das crianças, e garantir que tudo na
casa seja perfeito. Embora alguns possam não reconhecer isso
como uma causa válida, a irritabilidade pode ser muito exacerbada
do cuidado domiciliar e da criação dos filhos.
Óleos essenciais na aromaterapia podem ajudá-lo a resolver seus
problemas de irritabilidade e eles podem ajudar a acalmá-lo para os
próximos dias de trabalho. Mesmo com as mudanças no ambiente,
os óleos essenciais ajudarão a suprimir a irritabilidade dos níveis
normais que podem causar efeitos negativos. Uma vez que você
use óleos essenciais para alívio da irritabilidade, você começará a
notar como sua atitude muda. Você pode até mesmo ver como as
pessoas vão reagir a você de forma diferente uma vez que sua
atitude mudou para uma atitude mais positiva.
Mudanças nas condições de vida ou situação econômica também
podem causar irritabilidade. Com a baixa estabilidade econômica, é
difícil manter uma atitude positiva. O uso de óleos essenciais na
aromaterapia ajuda você a manter o controle emocional mesmo
quando você tem uma tragédia legítima em sua vida. Embora a
tragédia deva ser nutrida emocionalmente, pode ser uma causa
básica para a irritabilidade em sua vida, desmando-a para sua
família e amigos. O aroma de óleos essenciais pode ajudar a
acalmar seus nervos e trazer uma atitude positiva mesmo nos dias
baixos.
Os seguintes óleos essenciais são a maneira perfeita de liberar o
estresse e trazer calma à sua irritabilidade. Camomila, lavanda e
neroli são os três principais óleos essenciais que trazem calma ao
seu corpo e mente. Embora possam ser usados separadamente,
combine-os para uma mistura em última análise potente de óleos
poderosos que removerão sua irritabilidade quase
instantaneamente.
Maroc camomila
Camomila maroc é um óleo essencial calmante e relaxante. É o
primeiro passo para remover os efeitos negativos do dia. O óleo
essencial é uma ótima maneira de controlar sua raiva e manter seu
sistema emocional em um equilíbrio definido. A irritação do dia
parece desaparecer à medida que este cheiro acalma sua cabeça e
mente.
Lavanda francesa
Lavanda Francesa é um óleo essencial popular para ajudar a
rejuvenescer sua mente emocional machucada. O óleo essencial
vem da Europa, mas é cultivado principalmente da França. É
conhecido por ter efeitos terapêuticos que podem ajudar a aumentar
a saúde e aumentar sua energia. Removendo a tensão de seus
músculos e mente, você pode limitar os efeitos da irritabilidade.

Neroli
O óleo essencial Neroli em combinação com os outros
acompanhará sua liberação de tensão com uma sensação
relaxante. É derivado da laranjeira amarga e destilado em um óleo
essencial rejuvenescedor. Os efeitos relaxantes dissipam a raiva e
ajudam a tirar seu humor dos efeitos negativos do dia.
Para cada um desses óleos essenciais, seus efeitos são
revitalizadores mesmo sem a combinação dos outros. No entanto,
usá-los em combinação pode criar um efeito potente para ajudá-lo a
lidar com problemas emocionais e remover a irritabilidade que pode
trazer mais estresse para sua vida.

Maneiras adequadas de aplicar óleos essenciais

Embora os óleos essenciais sejam uma maneira leve e natural de
ajudar a combater a fadiga mental, o estresse, os músculos
doloridos e outras condições físicas, eles também são muito
potentes e precisam ser aplicados corretamente. Depois de
comprar os óleos essenciais perfeitos para sua condição, é
importante saber como aplicá-los. Se usado sem direção adequada,
eles podem ter um efeito negativo que pode frustrar você. Eles
podem até causar danos se não forem aplicados corretamente.
Primeiro, usar óleos essenciais não diluídos diretamente na pele
pode prejudicar em vez de ajudar sua condição. Usados
diretamente na pele, óleos essenciais às vezes podem deixar uma
erupção cutânea ou uma queimadura. Os óleos essenciais são
soluções poderosas para muitas questões, mas usados de forma
inadequada podem causar feridas dolorosas quando diretamente
aplicados na pele. Diluir os óleos essenciais no creme, ou óleo não
gorduroso, evitará que ele afete fortemente sua pele.
Como muitos cremes ou loções, espalhar óleos essenciais
diretamente na pele pode causar uma overdose. Óleos essenciais
são absorvidos pela pele rapidamente. Se o óleo que você está
aplicando não for diluído, pode levar a uma overdose que causará
erupção na pele, irritação ou erupção cutânea. Também é
importante não ter superexposição ao sol, especialmente se você
acidentalmente aplicou demais. Óleos essenciais e exposição solar
podem levar a efeitos adversos.
Embora os óleos essenciais sejam extratos naturais de plantas e
árvores, eles também são poderosos agentes terapêuticos. É
importante mantê-los fora do alcance das crianças. Espalhar óleos
essenciais não diluídos na pele de uma criança pode ser perigoso e
deixar uma erupção cutânea muito dolorosa. Se ingerido, pode ser
letal para uma criança e o responsável deve entrar em contato
imediatamente com a equipe médica de emergência.
Ao aplicar óleos essenciais, certifique-se de mantê-lo longe de seus
olhos, nariz ou ouvidos. Os óleos nunca devem ser ingeridos ou
autorizados a entrar no corpo interno. Manter os óleos essenciais
longe das aberturas em seu corpo pode garantir sua saúde geral e
remover a possibilidade de uma overdose. Você pode até querer
usar luvas de látex para que elas não sejam absorvidas
incorretamente em seus dedos.
Nunca ingerir óleos essenciais. Podem ser prejudiciais ou até letais
se engolidas.
Nunca entre em uma cabine de bronzeamento ou bronzeie-se ao sol
depois de usar óleos essenciais. Alguns óleos são incrivelmente
sensíveis à exposição solar. Óleos cítricos se enquadram
especialmente nessa categoria. Óleos cítricos populares para evitar
o sol depois de usar são óleo de bergamota e óleo de toranja. Antes
de usar totalmente óleos essenciais, certifique-se de testá-los em
uma parte muito pequena da sua pele. Isso inclui óleos essenciais
que você pode usar na aromaterapia. Aplique uma pequena
pincelada no braço e observe qualquer reação por vinte e quatro
horas. Para óleos essenciais que você aplicará como creme, dilui o
óleo em óleo vegetal e aplique na pele. Observe qualquer reação
durante 24 horas para ter certeza de que eles são seguros para uso
tópico.
Finalmente, o uso excessivo de óleos essenciais pode causar
tonturas, dores de cabeça ou outros efeitos colaterais. Se você
acredita que acidentalmente teve uma overdose de qualquer óleo
essencial, certifique-se de entrar em contato com o pessoal de
resposta de emergência imediatamente. Embora os óleos
essenciais sejam principalmente terapêuticos, usar óleos essenciais
com segurança é importante para sua segurança e boa saúde.

Coloque-se em um melhor humor

Seu humor pode determinar como você lida com o estresse,
complicar sua saúde e ajudá-lo a lidar com as pressões diárias da
semana de trabalho. Usar óleos essenciais é uma ótima maneira de
elevar seu humor e colocá-lo em bom humor ao longo do dia. Não
só seu humor ficará cada vez melhor, mas seus níveis de energia
também aumentarão. As fragrâncias naturais fornecidas por óleos
essenciais ajudam seu corpo a usar suas defesas naturais contra a
perda de energia e a má saúde. No geral, melhorar seu humor
através de óleos essenciais é uma maneira saudável de aumentar
seu humor e melhorar sua saúde.
Óleos essenciais usados em técnicas de aromaterapia também
podem ser preventivos contra o estresse e a baixa energia que
acaba prejudicando sua saúde. Mesmo que você não espere ter um
dia ruim, usar óleos essenciais vai ajudá-lo a manter e o humor
elevado quando o dia começa a azedar. Isso é especialmente útil
no escritório quando o dia pode começar bem e lentamente se
tornar estressante e exigente. Um melhor humor pode torná-lo mais
produtivo e orientado ao atendimento ao cliente dentro do escritório
quando seu humor começa a cair. Óleos essenciais podem ajudá-
lo a sair de uma situação controversa, ajudando você a pensar mais
claramente enquanto estiver no escritório.
Óleos essenciais também são úteis em casa para ficar em casa com
mães ou pais. Usar os óleos essenciais em sua casa é seguro para
as crianças, e pode ajudá-lo a lidar com uma agenda agitada. Se
você se encontrar perdendo seu controle emocional, use óleos
essenciais na aromaterapia para ajudar a elevar seu humor e ficar
calmo enquanto observa seus filhos. Os aromas ajudam você a
controlar seu humor, manter-se positivo, e pode até melhorar sua
concentração.
Se você está no trabalho ou em casa, usar os seguintes óleos
essenciais aumentará muito seu humor e ajudará você a manter
uma atitude positiva mesmo durante os dias ruins. Uma atitude
positiva pode aumentar sua saúde e permitir que você elimine o
estresse do seu corpo. O uso de óleos essenciais como toranja,
bergamota e gerânio pode melhorar muito seu humor e níveis
internos de energia. Os seguintes óleos essenciais podem ser
usados individualmente, mas usados em combinação fornecem uma
maneira poderosa de melhorar seu humor e manter seus espíritos
elevados.
Toronja
Todos estão familiarizados com esse cheiro recém-descascado de
uma toranja madura. O cheiro cítrico imediatamente faz você se
sentir revigorado e sente que os níveis de energia aumentam
instantaneamente. O aroma é tangy e traz de volta uma sensação
revigorante que acontece quando seu humor rapidamente se torna
melhor e seu espírito é elevado.
Bergamota
Bergamota é um extrato de planta exótico que é energizante e tem
um antisséptico para a qualidade da sua mente. Estimula seus
sentidos e até ajuda a equilibrar suas emoções enquanto aumenta
seu humor. O aroma de bergamota é retirado da camada
descascada da fruta, e costumava ser usado em colônias. O aroma
de bergamota pode ser usado separadamente, mas combina bem
com a maioria dos outros óleos essenciais.
Gerânio
Gerânio é uma planta de equilíbrio que ajuda a estabilizar seu
humor e faz você se sentir espiritualmente mais saudável. Quando
você permite que o estresse entre em sua vida, você pode começar
a ter uma montanha russa de emoções que podem afetar sua saúde
e isso afeta as pessoas ao seu redor. Óleos essenciais de gerânio
podem ajudar a estabilizar esses problemas emocionais para cima e
para baixo com seus florais enviados.
Você pode usar cada um desses aromas, toranja, bergamota e
gerânio, individualmente por suas qualidades emocionais únicas.
Individualmente, são óleos essenciais poderosos que devem fazer
parte do seu dia, quer você fique em casa ou se você tem um dia
ocupado no escritório. Óleos essenciais na aromaterapia devem ser
um uso comum especialmente se você sentir que seu humor é
emocionalmente instável. O uso de óleos essenciais pode ajudá-lo
a lidar com o estresse diário no trabalho ou em casa.
Redução do estresse com óleos essenciais
Reduzir o estresse é provavelmente uma das maiores aflições que a
maioria das pessoas tenta reduzir em suas vidas diárias. O
estresse é um fator contribuinte para a doença em pessoas
ocupadas que não tiram tempo para aliviar seus corpos do estresse
que se acumula ao longo do dia. Óleos essenciais usados na
aromaterapia ajudam a reduzir os níveis de estresse e mantê-lo
mais saudável e feliz durante o dia e em sua vida geral.
Dizem que o estresse é o assassino número um para pessoas com
menos de 40 anos. Mesmo que você pense que tem seus níveis de
estresse sob controle, você sempre pode se beneficiar reduzindo o
estresse com óleos essenciais. Os benefícios para a saúde
sozinhos valem a pena para tentar a aromaterapia. É uma maneira
não evasiva de reduzir o estresse e relaxar sua mente para que
você possa dormir melhor e relaxar em momentos em que as
emoções podem tirar o melhor de você.
Óleos essenciais são uma boa maneira de equilibrar seu estresse e
dar ao seu corpo uma revisão emocional. Você pode até usar óleos
essenciais no trabalho para ajudar a reduzir o estresse à medida
que aumenta ao longo do dia. Seu ambiente de trabalho é
provavelmente a parte mais estressante do seu dia, por isso o uso
de óleos essenciais na aromaterapia em seu escritório pode ajudar
a acalmá-lo e relaxá-lo durante o seu dia de trabalho. A
aromaterapia do escritório é uma terapia positiva fundamental para
o seu corpo e mente, especialmente em dias agitados.
Mesmo que você não vá para um trabalho corporativo, uma vida
doméstica também pode ser estressante. Manter óleos essenciais
em sua casa usando aromaterapia pode manter o estresse de
manter uma casa limpa e adequada em níveis baixos. Óleos
essenciais são inofensivos para as crianças também, então você
pode manter o aroma dos óleos essenciais queimando em toda a
sua casa sem prejudicar nenhum membro da família.
Existem vários tipos de óleos essenciais de aromaterapia que
podem ser usados para reduzir o estresse. Embora cada um dos
seguintes óleos tenha seus benefícios individuais, combiná-los traz
um alto nível geral de terapia para seus níveis de estresse. Óleos
essenciais benéficos são Basil, Juniper Berry e Gerânio. Uma
segunda combinação igualmente benéfica é uma mistura de
Camomila Maroc, Lavanda Francesa e Sândalo Agmark.
Manjericão
Basil pode ajudar a limpar sua mente do estresse e fortalecer seu
corpo e espírito. Traz clareza à sua mente que é benéfica para suas
tarefas diárias. Basil é uma terapia antiga usada para reviver o
bem-estar pessoal e a paz emocional. Basil pode fazer você se
sentir forte ao longo do dia, e pode manter seu corpo mantido com
uma consciência geral de suas emoções mantendo-as sob controle.
Juniper Berry
Juniper berry é um cheiro forte que fortifica a mente e o corpo. É
uma fruta destilada de uma árvore Juniper que traz a fragrância
pungente e eficaz. Juniper berry também é uma fragrância bem
conhecida que pode eliminar e limpar toxinas do sistema do seu
corpo e acalma os músculos e articulações.
Gerânio
Gerânio ajuda a estabilizar seu corpo e mente trazendo um
equilíbrio de emoções e níveis de estresse. Sua fragrância de
nutrição faz você se sentir como se tivesse removido todo o mal da
vida e removendo para fora do seu corpo e para fora do ambiente
ao seu entorno. É especialmente benéfico para aqueles que
sentem que suas emoções são uma montanha russa e fora de
controle. Tem um cheiro florido e se mistura com quase qualquer
um dos outros óleos essenciais.
Embora cada um desses óleos essenciais seja altamente eficaz
individualmente, usá-los em combinação pode aumentar muito sua
capacidade de remover o estresse e ajudar seu corpo a se curar do
drama emocional. Embora a aromaterapia essencial não seja uma
solução perfeita, pode dar ao seu corpo uma revisão completa do
estresse e das emoções nocivas. Dê uma chance a essas
combinações e você notará uma diferença dentro de apenas alguns
dias. Use-os no escritório e você notará que sua atitude em relação
às pessoas e a própria vida se transformará completamente em uma
perspectiva positiva.

Rejuvenescer sua mente com óleos essenciais

Com toda a responsabilidade e preocupação que uma pessoa
precisa fazer malabarismo no mundo de hoje, a fadiga mental
tornou-se extremamente comum. A fadiga sofrida afeta sua energia
e, eventualmente, até mesmo sua saúde mental. O uso de óleos
essenciais na aromaterapia para ajudá-lo a combater a fadiga
mental melhorará sua memória, sua saúde e seu humor geral. Você
vai se encontrar mais revitalizado e você vai mesmo dormir melhor
depois de alguns dias de queima dos óleos essenciais.
A vida profissional para muitos é geralmente mais do que as oito
horas típicas por dia. Dez ou doze horas de trabalho às vezes
durante o fim de semana não são incomuns para muitas pessoas.
Os longos dias de trabalho e a agenda agitada afetam sua saúde
mental e causam fadiga mental. A fadiga sofrida pode deixá-lo mais
irritado durante o dia, especialmente no trabalho. Prejudica seu
equilíbrio de humor, seu estado emocional, e pode ser visto por
colegas de trabalho e clientes.
O uso de óleos essenciais na aromaterapia no escritório ajudará a
equilibrar seu humor e ajudá-lo a lidar com o estresse e as lutas no
trabalho. Só queimar algumas gotas durante o dia no escritório vai
melhorar seu humor quase imediatamente. Você será capaz de
funcionar melhor e se concentrar no seu trabalho. Seu estresse
cairá e você será capaz de completar sua função de trabalho com
mais precisão com menos erros devido à fadiga mental.
Nem toda fadiga mental vem do ambiente de trabalho. Algum
estresse e fadiga mental vem de casa. Uma dona de casa ou ficar
em casa também pode sofrer de fadiga mental e estresse de manter
horários, cuidar das crianças e garantir que a casa esteja em
perfeitas condições. Queimar algumas gotas de óleos essenciais
em sua casa pode ajudar a evitar que a fadiga mental ocorra. A
aromaterapia também pode ser usada se você sentir o estresse do
dia tirando o melhor de você. Pode acalmar seus nervos e ajudar a
equilibrar suas emoções.
Usar os óleos essenciais abaixo ajudará a revitalizar sua memória e
ajudará a remover a fadiga mental que assola sua mente. Usar
Lavanda, Hortelã e Alecrim vai ajudá-lo a livrar seu corpo do
estresse que cria a fadiga mental. Você pode usar os óleos
essenciais separadamente para seus efeitos individuais, mas eles
também podem ser usados em combinação para um remédio de
fadiga mental extremamente potente.
Lavanda francesa
Lavanda Francesa é um óleo essencial relaxante que acalma sua
mente dos efeitos da fadiga mental. É uma planta exótica que é
cultivada na França, e tem sido muito usada para sua fragrância
relaxante. Tem sido usado terapeuticamente por anos. Tem sido
usado na Europa para aliviar a tensão, aliviar as dores e dores nos
músculos, e ajudá-lo a se sentir mais rejuvenescido ao longo do dia.
Hortelã-pimenta
Hortelã-pimenta é um óleo essencial bem conhecido por seu
perfume fresco que revive os sentidos. O cheiro do óleo essencial
penetra nos sentidos e ajuda a recuperar sua energia mental e
física. A aromaterapia é especialmente agradável depois de um dia
de trabalho duro no escritório. Apenas algumas gotas acalmarão
sua mente e ajudarão você a relaxar para uma boa noite de sono. É
um óleo extremamente poderoso que vai curá-lo de dores e dores
associadas ao trabalho.
Alecrim
Alecrim é um bom acompanhamento de óleo essencial para os
outros que aliviam seu estresse e as dores. Embora seja um óleo
essencial estimulante, também é uma maneira terapêutica de
clarear a cabeça e ajudá-lo a relaxar para uma noite de sono
melhor. Rosemary também é dito para ajudar sua memória de curto
e longo prazo ajudando você a se concentrar e focar em um
trabalho importante.
Use os óleos essenciais acima separadamente ou em combinação
para uma maneira eficaz de se aliviar da fadiga mental. Apenas
algumas gotas queimadas durante o dia melhorarão sua saúde
mental quase imediatamente.
Aliviar o estresse debilitante com óleos essenciais
O estresse do trabalho, da vida doméstica, dos horários e de outros
prazos pode causar uma quantidade excessiva e incrível de
estresse em uma pessoa. O estresse é relatado como um estado
emocional extremamente debilitante que prejudica sua saúde mental
e física. Algumas pessoas dependem de drogas ou outras
substâncias para ajudar a curar o estresse em suas vidas
cotidianas. O estresse pode ser aliviado naturalmente através de
óleos essenciais em tratamentos de aromaterapia.
O estresse que afeta muitas pessoas afeta seu estado emocional e
pode causar depressão severa e baixa autoestima. A baixa
autoestima que inflige as pessoas pode limitar suas funções de
trabalho, causar ansiedade social, e isso pode arruinar sua vida
doméstica. A baixa autoestima também pode ser vista por seus
filhos quando você chega em casa por um dia. No geral, pode ter
um aumento na sua saúde mental, saúde física e relações sociais
com amigos e familiares.
A baixa autoestima pode ser revertida através de aromaterapia
eficaz. Use os óleos essenciais em seu escritório para ajudar a
aumentar seu humor e se livrar do estresse e ansiedade que
acompanha a baixa autoestima. Os óleos essenciais aumentarão
sua confiança, o que neutralizará os efeitos negativos da baixa
autoestima.
Óleos essenciais também podem ser usados em sua casa durante o
dia ou depois de um dia de trabalho duro. Eles podem ajudá-lo a
gerenciar o estresse e relaxar sua mente a partir dos horários e
prazos agitados. Ajudando a se aliviar do estresse, a aromaterapia
pode aumentar seu humor eliminando a baixa autoestima inibindo
seu sucesso. Se você sofre dos efeitos negativos da baixa
autoestima, os óleos essenciais podem ajudá-lo a lutar
imensamente.
Os seguintes óleos essenciais para aromaterapia podem ser usados
individualmente ou em combinação. Usados individualmente, eles
podem ser usados para cada um de seus benefícios. Usados em
combinação, são formas terapêuticas poderosas de livrar seu corpo
do estresse e da tensão do dia. Depois de apenas algumas gotas
queimadas, você começará a notar seu aumento de humor e isso
ajudará a aliviá-lo da baixa autoestima debilitante. Use Sandalwood
Agmark e Ylang Ylang para um equilíbrio emocional e melhorador
de humor.

Sândalo Agmark
Sandelwood Agmark é um óleo essencial importante que ajudará a
relaxar e acalmar sua mente e corpo. É uma fragrância amadeirada
como estar do lado de fora em uma floresta acidentada. Isso vai
acalmar sua mente da baixa autoestima e aumentar sua confiança.
Ylang Ylang
Ylang Ylang é um óleo essencial exótico que é sensual e equilibra
emoções hiperativas. Ajuda espiritualmente, então sua mente será
mais positiva depois de usar Ylang Ylang. Também pode ser usado
como um aprimoramento de humor para romance e amor.
Os óleos essenciais acima ajudarão você a combater sua baixa
autoestima. Todos merecem uma atitude positiva em relação à vida,
e a aromaterapia pode ajudá-lo a perceber o seu valor. Ter um
melhorador de humor vai melhorar muito sua vida doméstica e até
mesmo ajudá-lo a lidar com a agenda de trabalho e prazos
ocupados.
Não só é bom para você ajudar a combater a baixa autoestima,
como também é importante ajudar seu corpo a relaxar do estresse
que causa. O estresse é um assassino para muitas pessoas, então
seu corpo lhe agradecerá pelo alívio do estresse do dia. Usar a
aromaterapia vai ajudá-lo muito a lutar e dar-lhe a vida que você
merece.

Livre-se da depressão pós-parto

Ter um bebê é suposto ser um momento alegre, mas para algumas
mães eles inexplicavelmente passarão por uma terrível depressão
pós-parto. A depressão pós-parto tornou-se mais conhecida nos
dias de hoje desde que celebridades sofrem da doença mental. A
maioria das mulheres incorpora o uso de drogas para ajudar a
combater a depressão pós-parto, mas uma maneira mais saudável
de ajudar a combater os altos e baixos emocionais é usar óleos
essenciais na aromaterapia. A aromaterapia pode ajudá-lo a
aumentar sua energia, ajudar a combater a depressão e equilibrar
suas emoções.
Foi relatado que a depressão pós-parto decorre do aumento dos
níveis de estresse que fazem com que os níveis hormonais
aumentem. O aumento dos hormônios faz com que suas emoções
se sintam instáveis, e isso pode levar a depressão severa e
ansiedade. Após a gravidez, os hormônios podem ficar cada vez
mais altos, causando até mesmo a menor mudança no seu
ambiente para desencadear um episódio. Óleos essenciais podem
estabilizar seu humor ajudando você a ser uma mãe melhor e
desfrutar de seus filhos.
A depressão pós-parto também pode ser causada por mudanças
ambientais após a gravidez. Mudanças no ambiente podem, por sua
vez, afetar seus hormônios e humor. Os desequilíbrios em sua vida
podem desencadear mudanças de humor como uma nova mãe.
Óleos essenciais podem ser usados na aromaterapia que podem
ajudá-lo a combater os efeitos incapacitantes da depressão pós-
parto. Eles estimulam seu corpo e mente, acalmam suas dores e
limpam sua cabeça dos pensamentos negativos.
Para ajudar a combater a depressão, use óleos essenciais na
aromaterapia em sua casa assim que sentir as emoções que o
superam. Eles também podem ser usados regularmente como
medida preventiva para permitir que eles comecem a fazer efeito.
Óleos essenciais são ainda mais seguros do que tomar drogas que
podem ter efeitos colaterais ou problemas desconhecidos a longo
prazo. Eles também são seguros para as crianças, e eles podem
até mesmo ajudá-los durante o dia.
Se você é uma nova mãe e acabou de voltar ao trabalho, use
aromaterapia no escritório para ajudar a combater a depressão que
pode superá-lo no escritório. Usar os óleos pode ajudá-lo a
equilibrar suas emoções e ajudá-lo a lidar melhor com seus colegas
de trabalho. Eles também podem ajudá-lo a fornecer uma melhor
atitude em relação aos seus clientes, o que significa um melhor
atendimento ao cliente de você. Se você é um chefe, então ele vai
ajudá-lo a lidar com os problemas de recursos humanos e
funcionários também.
A lista a seguir de óleos essenciais pode ser usada para ajudá-lo a
combater a depressão pós-parto. Eles são poderosos melhoradores
de humor e podem acalmar sua mente e aumentar seu humor. Você
pode usar os óleos essenciais separadamente também para seus
usos e benefícios individuais. Usados em combinação, eles podem
ser ainda mais poderosos e podem prevenir surtos ou ajudar a
reduzir o trauma emocional atual. Bergamota, camomila e neroli
são três grandes óleos essenciais para a depressão pós-parto.
Bergamota
Bergamota é um poderoso extrato da casca da fruta. Tem um cheiro
cítrico que dá ao óleo essencial uma aura tão poderosamente
refrescante. O cheiro cítrico aumenta sua energia pela manhã e
mantém você motivado durante todo o dia. Seu perfume aromático
foi originalmente usado em colônias e perfumes, e pode ser usado
com quase quaisquer outros óleos essenciais.
Maroc camomila
Maroc camomila é uma maneira poderosa de acalmar e relaxar sua
mente. Combinado com bergamota, o óleo essencial pode ajudar
seu desenrolar do estresse do dia e agenda lotada. Também ajuda
a equilibrar suas emoções para que você não sinta que está
perdendo o controle sobre si mesmo. Pode ajudar a acalmar a raiva
e a irritabilidade. O óleo essencial na aromaterapia também pode
matar a depressão associada à depressão pós-natal.
Neroli
Neroli é um óleo rejuvenescedor que restaura o equilíbrio do seu
corpo e da mente. É uma flor fresca da laranjeira amarga que dá a
este óleo essencial seus benefícios para a saúde. Ele ajudará com
os outros óleos para se livrar de sua raiva e ajudar sua mente a
relaxar e se concentrar no positivo.
Use óleos essenciais para parar ataques de pânico
Se você sofre de ataques de pânico, então você vai entender as
tentativas desesperadas de se livrar dos ataques desagradáveis. A
maioria das pessoas corre para um psiquiatra para obter
medicamentos como antidepressivos ou benzodiazepínicos para
combater os efeitos de ataques de pânico. Ambos os fármacos
podem funcionar, mas como a maioria das pessoas sabe que
drogas podem vir com alguns efeitos colaterais graves. Óleos
essenciais podem ajudar a manter um nível de calma, reduzir a
chance de ataques de pânico e dar-lhe uma maneira saudável e
natural de combater ataques de pânico.
O uso de óleos essenciais pode acalmar seus nervos e ajudá-lo a
combater ataques de pânico. Embora você possa usar os óleos
para aromaterapia durante um ataque, é mais vantajoso usá-los
antes de ter um ataque. Usar óleos essenciais é um método
preventivo para ajudar a manter os ataques de pânico à distância e
trazer-lhe paz ao longo do seu dia. Aromaterapia é uma maneira
segura e eficaz de ajudar a evitar que ataques de pânico se
quebrem antes que eles realmente aconteçam.
Para aqueles que não sabem exatamente o que um ataque de
pânico implica, é um processo onde as emoções tomam conta do
seu estado mental. Você reage, entra em pânico e cai em um
estágio de pânico final. Você exagera e seu corpo compensa com
seu sistema adrenal liberando adrenalina. A adrenalina é
responsável pela tensão muscular e aumento da frequência
cardíaca. Sua respiração se torna rápida e rasa e seu corpo cai em
um estado de "luta ou fuga" como se você tivesse sido confrontado
com o perigo.
Se você é suscetível a ataques de pânico, você pode usar os óleos
essenciais em aromaterapia em seu escritório, em sua casa, ou
mesmo como uma leve colônia ou perfume para ajudar a manter o
aroma disponível durante todo o dia. No escritório vai ajudá-lo a
lidar com as ações estressantes que poderiam desencadear um
ataque de pânico. Em casa, óleos essenciais na aromaterapia
podem ajudá-lo a relaxar de um dia difícil de cuidar das crianças, e
isso pode ajudá-lo a relaxar quando chega do trabalho.
A lista a seguir de óleos essenciais são maneiras extremamente
eficazes de ajudar a combater ataques de pânico. Você pode usá-
los individualmente para seus efeitos separados, ou para o efeito
final combiná-los para ajudar a eliminar, controlar e acalmar ataques
de pânico quando eles acontecem. A combinação de Frankincense,
Lavanda, Neroli e Ylang Ylang pode ajudá-lo a combater ataques
de pânico de forma natural e sem o uso de drogas nocivas.
Olíbano
O Olíbano é um grande óleo essencial que está envolvido em
equilibrar e relaxar sua mente e espírito. A planta exótica é
encontrada na África como um arbusto com uma bela fragrância. É
frequentemente reconhecido a partir de histórias religiosas, uma vez
que tem sido uma planta proeminentemente reconfortante por
muitos séculos. A erva profundamente relaxante é essencial para
melhorar seu estado mental e relaxar seu corpo.

Lavanda francesa
A lavanda francesa é cultivada na Europa como um poderoso óleo
essencial que acalma sua mente, relaxa seu espírito, e até joga
como um leve antisséptico. É um perfume popular, macio e suave
que tem uma aura florida. Pode ajudar a aliviar suas dores nos
músculos e pode reduzir a tensão da cabeça de um dia de trabalho
duro.
Neroli
Neroli é um óleo destilado da amarga laranjeira. A fragrância é feita
para relaxar sua mente e restaurar os níveis de energia para níveis
adequados. Pode ajudar a aliviar sua alma da raiva e irritabilidade e
impede que você permita que as emoções explodirem.
Ylang Ylang
Ylang Ylang é um óleo sensual que pode acompanhar dos outros
óleos para ajudar a finalizar seu relaxamento. É um aroma exótico
que eleva seus espíritos e traz paz à sua mente ocupada. Também
ajuda a colocá-lo em um humor romântico e eleva sua visão geral
sobre a vida.
Use esses óleos essenciais sozinho ou em combinação e você
certamente pode eliminar surtos de ataques de pânico.

Usando aromaterapia durante a gravidez e o nascimento

O uso de óleos essenciais na aromaterapia tem sido usado há
séculos. Frankincense e Myrrh foram notados em tempos bíblicos
como uma fragrância de meditação altamente útil. É sabido que o
uso de óleos essenciais pode ajudar a aliviar muitas das dores que
vêm com o estresse e ansiedade do dia. Embora o termo
aromaterapia seja usado agora, não se tornou um termo comum até
a década de 1920.
O principal ingrediente na aromaterapia são os óleos essenciais.
Óleos essenciais são extraídos de várias plantas que contêm efeitos
terapêuticos. O extrato é removido, destilado e engarrafado em
forma pura. São óleos altamente potentes, e precisam ser diluídos
antes do uso adequado como um inalador ou creme.
Há uma variedade de maneiras de usar os óleos essenciais. Antes
de escolher, você deve pesquisar e estudar qual óleo essencial é
melhor para sua condição. Teste a fragrância para ter certeza de
que não há alergias. Coloque uma pequena quantidade de solução
diluída na pele para garantir que não causará irritações na pele.
Coloque algumas gotas em um banho e relaxe sua mente e corpo.
Preparar um banho quente e diluir óleos essenciais no banho pode
aliviá-lo da fadiga mental. É incrivelmente relaxante, o que é
importante para uma mãe grávida. Eles também podem ajudar a
aliviar as dores e dores de seus músculos ou a tensão dos eventos
do dia. Se preferir tomar banho, coloque algumas gotículas atrás do
ralo onde o óleo pode ter tempo para diluir. A água quente do
chuveiro diluirá o óleo deixando uma fragrância incrivelmente
reconfortante.
Embora muitos óleos essenciais tenham benefícios individuais, há
também boas combinações. Certas combinações de óleos
essenciais podem fornecer uma maneira mais potente de tratar
problemas mentais e desequilíbrios emocionais. Eles também
podem ajudá-lo a recuperar a memória e se livrar da irritabilidade.
Óleos essenciais também são ótimos para uso de massagem.
Pequenas gotículas diluídas em óleos de massagem podem
melhorar uma massagem aliviando a tensão nos músculos e
ajudando a aliviar dores. Use os óleos nas têmporas, testa e couro
cabeludo cria um efeito relaxante que remove dores de cabeça e
deixa sua mente refrescada e clara.
Gestantes são propensas a desequilíbrios hormonais que causam
estresse e ansiedade. A aromaterapia pode ser usada para ajudar
as gestantes a relaxar e ajudar a equilibrar suas emoções.
Pequenas quantidades podem ser colocadas na água do banho ou
em um vaporizador para inalar os aromas terapêuticos. Abaixo está
uma lista de óleos essenciais que vão ajudá-lo a relaxar durante a
gravidez.
Lavanda
Lavanda é uma fragrância restauradora que ajuda a relaxar a
mente. Pode colocá-lo em um estado eufórico de rejuvenescimento
e limpar sua mente do estresse do dia. Também se diz que
fortalece as contrações.
Camomila
Este óleo é uma fragrância leve que acalma a mente e o corpo. É
melhor para irritabilidade e ansiedade. Usada com moderação, esta
fragrância pode ajudá-lo a aliviar o estresse e lidar com
desequilíbrios emocionais.
Neroli
Neroli é um óleo essencial que ajuda na depressão. Ele remove os
pensamentos negativos de sua mente e ajuda você a relaxar.
Também pode ajudar com insônia e outras doenças relacionadas ao
estresse.
Bergamota
Bergamota é um melhorador de humor eficaz que também ajuda
você a lidar com a depressão. Vai limpar sua mente e o cheiro
cítrico eleva seu espírito.