Flexibilidade

FLEXIBILIDADE
Prof. Dra. Gracielle Vieira Ramos

email: [email protected]
Prof. MS. Arley Andrade Teymeny email: [email protected]
Flexibilidade
Uma das principais variáveis da aptidão
física que é conceituada como:
AMPLITUDE MÁXIMA FISIOLÓGICA DE UM

MOVIMENTO ARTICULAR
(PASSIVA OU ATIVA)
Flexibilidade
O grau de flexibilidade não é homogêneo
em nosso corpo, variando, em realidade, para
cada articulação e para cada movimento
Fatores que limitam a
Flexibilidade
FLEXIBILIDADE
1) Medidas angulares: MENSURADA por aparelhos que calculam
EM GRAUS a amplitude de uma articulação especifica;
2) Avaliação feita em um único eixo de movimento.
GONIÔMETRO FLEXÍMETRO
• Composto por braço fixo, braço móvel e o É um aparelho de formato circular

centro do circulo que mensura a ADM a partir que mensura a ADM a partir de sua
de seu posicionamento em regiões próximas fixação no segmento avaliado
do movimento articular.
FLEXIBILIDADE
Medidas lineares: MENSURAM resultados EM ESCALA DE
DISTÂNCIA (ex: centímetros ou polegadas), ou seja, calculam a
distancia do ponto do corpo até o local mais distante deste.
Metodologia: Testes:
Mensuração: fitas metálicas, réguas ou -Sentar e Alcançar (Banco de Wells)
trenas - Sentar e Alcançar Modificado
- Teste de Shober
ATENÇÃO: Incapaz de dar uma visão global de

flexibilidade
FLEXIBILIDADE
Sentar e alcançar: Proposto por Wells e Dillon (1953).
Avaliar flexibilidade da região

lombar e musculatura posterior
de coxa
Banco de Wells
Camaione (apud Mathews, 1980)
Realizar a medida 2 vezes e fazer a
média.
Se a 2ª medida der diferente, realizar

uma 3ª medida e fazer a média
FLEXIBILIDADE
Teste de Schober
Avaliar
coluna
lombossacra
FLEXIBILIDADE
MEDIDAS ADIMENSIONAIS: quando não existe uma unidade
convencional (ex: ângulo e centímetros), para expressar o resultado
obtido.
Regra:
1) UTILIZA-SE CRITÉRIOS OU MAPAS DE ANÁLISE

PREESTABELECIDOS;
2) feita por meio subjetivo onde quem determina o resultado é o
avaliador.
Flexiteste
AVALIAÇÃO DA MOBILIDADE PASSIVA MÁXIMA DE 20 MOVIMENTOS
ARTICULARES corporais englobando as articulações do:
tornozelo, joelho, quadril, “tronco”, punho, cotovelo e ombro.
FLEXIBILIDADE
(Flexiteste)
Movimentos Articulares
1) MMII – 8 movimentos 20 movimentos

2) Tronco – 3 movimentos articulares
3) MMSS – 9 movimentos
Metodologia: Resultado:
Numeração: Distal para proximal Avaliação Individual:
Escala: 0-4 cada articulação
Movimento: atingir ADMmáx.
passivamente
Análise: comparação com as posições Avaliação Global:
presentes no mapa. Flexíndice *
ATENÇÃO: ADMmáx CORRESPONDE à resistência mecânica à continuação
do movimento e/ou pela informação de desconforto local pelo avaliado.
FLEXITESTE ORIGINAL
MASCULINO
FEMININO
FLEXITESTE ADAPTADO
Monteiro e Farinatti (apud Fernandes, 1998)

FLEXITESTE ADAPTADO

FLEXITESTE ADAPTADO

FLEXITESTE ADAPTADO
FLEXITESTE ADAPTADO

Flexibilidade - Teorica e Pratica

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AMPLITUDE MÁXIMA FISIOLÓGICA DE UM

2) Avaliação feita em um único eixo de movimento.

• Composto por braço fixo, braço móvel e o É um aparelho de formato circular

ATENÇÃO: Incapaz de dar uma visão global de

Avaliar flexibilidade da região

Se a 2ª medida der diferente, realizar

1) UTILIZA-SE CRITÉRIOS OU MAPAS DE ANÁLISE

1) MMII – 8 movimentos 20 movimentos

Monteiro e Farinatti (apud Fernandes, 1998)

Monteiro e Farinatti (apud Fernandes, 1998)

Monteiro e Farinatti (apud Fernandes, 1998)

Monteiro e Farinatti (apud Fernandes, 1998)

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