JUNTOS

CRIAMOS 
EXERCÍCIOS DE ESTIMULAÇÃO E
CRIATIVIDADE

Grau de
desafio

"Que nada nos

defina, que nada nos
sujeite. Que a
liberdade seja a
nossa própria
substância, já que
viver é ser livre"

Simone de Beauvoir

Volume 3
Ficha técnica
Título: Juntos Criamos. Exercícios de Estimulação e Criatividade
Propriedade: Associação Alzheimer Portugal
Edição e design: Filipa Aniceto
Colaboradores desta edição: Marta Melo, Nuno Antunes e Elena Pimentel
Abril 2020

Créditos:
Pixabay
Unsplash
Nesta altura em que temos que ficar mais
tempo em casa, é importante continuarmos
activos.

Neste guia poderá encontrar exercícios de

estimulação, sugestões de leituras e de
actividades que poderá desenvolver em
casa, sozinho ou acompanhado.

Este guia também pretende proporcionar

uma viagem no tempo despertando
recordações, mas também ajudar a dar asas
à criatividade e proporcionar momentos de
inspiração e auto-cuidado.

Boas criações!
 Quem conta
um conto...

Lengalenga

Diz o galo para a galinha.

- Vamos casar a nossa filhinha.
- A nossa filhinha casada está. O enxoval de onde virá?
Diz a aranha que está no aranhal, que está pronta para dar o
enxoval!
- O enxoval já nós temos cá, o padrinho de onde virá?
Diz o rato, que está no buraquinho que está pronto para ser o
padrinho!
- O padrinho já nós temos cá, a madrinha de onde virá?
Diz a cobra que estava na vinha, que está pronta para ser
madrinha!
- A madrinha já nós temos cá, a dançarina de onde virá?
Diz a mosca que está pronta para dançar!
- A dançarina já nós temos cá, o gaiteiro de onde virá?
Diz o burro, que está no palheiro, está pronto para ser o gaiteiro!
- O gaiteiro já nós temos cá, o casamento vai fazer-se já!

 
Judite Vieira, Manuel Ferreira Patrício e Silva Graça, in Livro de Leitura da
Segunda Classe, 1968

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 1º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Observe com atenção as seguintes imagens:

Quantos meios de transporte há? ___________

Quantos transportes colectivos há? ___________
Quantas frutas há? ___________
Quantos animais domésticos há? ___________

ACTIVIDADE 2
Qual é a profissão?
 
Entrego mensagens queridas e contas indesejáveis _____________________
Desenho e controlo a construção de uma casa _____________________
Observo as estrelas e estudo os seus fenómenos _____________________
Arrumo e limpo a casa dos outros _____________________
Informo as pessoas das principais notícias _____________________

2
 ACTIVIDADE 3

ACTIVIDADE 4
Pense nos seus tempos de criança. Quais eram as suas brincadeiras
preferidas? Com quem costumava brincar?
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
 

3
 2º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Observe os números e responda às perguntas que se seguem:

Quais os números pares? ____________________________________________

Quantos números ímpares, menores que 50 há? ___________________
Se somar o número menor com o maior, o resultado é ____________
Coloque os números por ordem decrescente:
_________________________________________________________________________

ACTIVIDADE 2
Complete os seguintes provérbios e diga qual o seu significado:

Grão a grão ______________________________________________________

Significa __________________________________________________________
Em Abril _________________________________________________________
Significa __________________________________________________________

Depois da tempestade ________________________________________

Significa __________________________________________________________
Há males ________________________________________________________

Significa __________________________________________________________

Águas passadas ________________________________________________

Significa __________________________________________________________

Deitar cedo e cedo erguer ____________________________________

Significa __________________________________________________________

4
ACTIVIDADE 3
Descubra a categoria e risque a palavra que está a mais no conjunto:

Lisboa, Porto, Coimbra, França, Aveiro

Categoria: ___________________________

Olhos, Boca, Nariz, Orelhas, Mãos

Categoria: ___________________________

Ameixa, Ananás, Pêra, Amêndoa, Banana

Categoria: ___________________________

Anel, Artigo, Antigo, Algarismo, Mesa

Categoria: ___________________________

ACTIVIDADE 4
Escreva o nome de 6 animais domésticos e 6 animais selvagens
______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________

ACTIVIDADE 5
Tem algum animal doméstico? Como se chama? Se não tem, que
animal gostaria de ter? Que nome lhe daria?

5
 3º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Assinale com uma cruz os livros verdes e com um círculo os livros
pretos.

Quantos livros há no total? _____________

ACTIVIDADE 2
Complete a seguinte canção, de “Zeca Afonso”:

Grândola, vila ________________________

Terra da ______________________________

O _____________ é quem mais ordena

Dentro de ti, ó ______________________ !

(Ouvir a música “Grândola Vila Morena” - https://www.youtube.com/watch?

v=q_2SWPX47OQ)

ACTIVIDADE 3
Que outras músicas e cantores(as)
Portugueses(as) conhece?
E que tal cantar uma ou duas dessas
canções?

6
 Mãos à o b ra !

Jogo dos sentidos

E que tal juntar alguns objectos que tem em sua casa, que não sejam
muito grandes nem afiados, para fazer um jogo?
Vai precisar também de um saco de tecido, que não seja transparente,
e lá dentro, coloque todos os objectos.
Quantos mais objectos tiver, mais engraçado e difícil será o jogo.

Objectivo do jogo:
Colocar a mão dentro do saco, e sem tirar o objecto, adivinhar o que é.

Outros desafios:
Depois de adivinhar todos os objectos, dizer em que divisão da casa
guarda cada um deles.
 
Exemplos de objectos:
Mola da roupa, porta-chaves, caneta, óculos de sol, colher, moeda,
borracha, pasta dos dentes, botão, afia/aguça, berlinde, anel, caixa de
fósforos.

7
 4º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Escreva o nome das seguintes profissões:

_____________________________ _____________________________

_____________________________ _____________________________

_____________________________ _____________________________

8
ACTIVIDADE 2
Escreva o nome de cada objecto e a profissão que corresponde cada
um dos objectos.

_________________ _________________ _________________

_________________ _________________ _________________

_________________ _________________ _________________

_________________ _________________ _________________

Agora, encontre a sombra de cada um dos objectos.

ACTIVIDADE 4
O que gostava mais do seu
trabalho?
Qual foi o episódio que o/a
deixou mais orgulhoso/a?
Foi a profissão que sempre
quis ter? Se pudesse ter tido
outra profissão, qual seria?
9
 5º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Faça um círculo à volta da letra que se repete em cada linha.

ACTIVIDADE 2
Escreva 6 palavras com base nas letras que assinalou na actividade
anterior.
Letra: ____ Letra: ____ Letra: ____ Letra: ____

_________________ _________________ _________________ _________________

_________________ _________________ _________________ _________________

_________________ _________________ _________________ _________________

_________________ _________________ _________________ _________________

_________________ _________________ _________________ _________________

_________________ _________________ _________________ _________________

Letra: ____ Letra: ____
_________________ _________________

_________________ _________________

_________________ _________________

_________________ _________________

_________________ _________________

_________________ _________________

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 Almoço s e J an tares
Es p ec ia is

Os momentos de convívio proporcionados pela comida

são alguns dos que mais alegria trazem à nossa vida!

Que almoço ou jantar se recorda mais vivamente?

Qual é a comida que faz com que deixe o prato

“limpo”?

Qual é a receita que está na sua família há gerações?

Se o presidente da Républica viesse jantar a sua casa,

o que faria para a refeição?

11
 6º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Procure, na vertical ( ↓), na horizontal (→) ou na diagonal (↘), as
seguintes palavras:

ABRIL SALAZAR
REVOLUÇÃO CRAVOS
LIBERDADE GRÂNDOLA
MÚSICAS VILA
PAULO MORENA
AFONSO POVO

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ACTIVIDADE 2
Utilize as palavras que encontrou na sopa de letras para completar os
espaços que faltam:

No dia 25 de ___________ de 1974 caiu o regime político que dominava

Portugal, do qual a sua figura máxima foi______________, mesmo ele já
não se encontrando no poder quando se sucedeu a queda do regime
político. Nesta data aconteceu uma _______________, intitulada de
revolução dos _________, devido ao uso destas flores nas espingardas
dos militares. Na madrugada do dia 25, algumas ___________ deram o
sinal aos militares para avançarem. A primeira foi “E depois do Adeus”
e é cantada pelo ____________ Carvalho. A segunda música que ficou
célebre, cantada por José ___________, tem o nome de uma cidade
alentejana, e chama-se: _______________,_____________________. Desde
desse dia, que essa data ficou conhecida pelo ___________ como o dia
da ________________ .

ACTIVIDADE 3
Ordene as palavras de forma a formar uma frase.

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Vamos criar?
Que tal fazer uma lista das suas músicas
favoritas?
Pode reunir todas essas músicas num CD e
ouvir os grandes êxitos que o/a marcaram
quando quiser!
Pode também procurar os seus discos e vinis
que acompanharam a sua adolescência, que o
fizeram dançar na sua idade adulta ou que
simplesmente estão associadas a algum
momento marcante da sua vida.

E já agora... Quando foi

a última vez que deu
um passinho de dança?
Aproveite o movimento
e a alegria que a
música contém para se
exercitar um pouco e
bailar, sozinho ou
acompanhado.
14
 7º DIA DATA: _____ / _____ / ___________

ACTIVIDADE 1
Observe as seguintes figuras que lhe são apresentadas e assinale
aquelas que são iguais à figura que se segue:

Agora, desenhe cada figura e conte quantas vezes cada uma delas
se repete.

Repete-se: ____ Repete-se: ____ Repete-se: ____

ACTIVIDADE 2
Complete a sequência lógica, desenhando as figuras que faltam.

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ACTIVIDADE 3
Ligue as letras de cada coluna e escreva as palavras:

__________________

__________________

__________________

__________________

__________________

__________________

__________________

__________________

__________________

__________________

__________________

__________________

Construa frases com as palavras que encontrou. Não precisa de

utilizar todas as palavras, mas dê asas à imaginação!

_______________________________________________________________________
Ou, por exemplo:
_______________________________________________________________________
Ou ainda:
_______________________________________________________________________

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 Recordar é viver!
Vai um pezinho de dança?

O nosso país tem uma longa tradição de bailes, festas

populares e romarias. Desde o Entrudo até ao Verão,
bailes, feiras e festividades surgem um pouco por
todo o país.
São várias as danças e os cantares portugueses:
desde a chula e o malhão do Minho, o corridinho
algarvio, os cantares alentejanos, o fandango típico do
Ribatejo, os pauliteiros de Miranda, São Macaio dos
Açores, o vira do Minho e da Nazaré, até ao folclore da
Madeira...
Os bailes proporcionavam dias e noites de magia, de
sonhos e fantasias, mas também de folia e convívio.
Alguns amores começados nos bailes viriam a resultar
em casamentos para a vida, outros nem tanto assim...
Romances à parte, os bailes, romarias e festas
populares trazem diversão, a possibilidade de se
dançar ao som de música tradicional portuguesa e de
se deliciar com a gastronomia típica de cada região.

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1º Dia Soluções
Actividade 1  
3 animais domésticos (gato, cão e galo) 4º dia
3 meios de transporte (mota, avião e carro) Actividade 1
2 frutos (morango e banana) Profissões: Agricultor, Médica, Engenheiro
1 transporte colectivo (avião) Civil; Professor; Cozinheira; Jornalista
Objectos: Enxada, Estetoscópio, Capacete;
Actividade 2 Lápis; Chapéu de Chef; Microfone.
Carteiro, arquitecto, astrónomo, empregado de
Actividade 2
limpeza e jornalista.

Actividade 3
Chávena – serve para beber leite, chá, café,
etc…
Televisão – serve para vermos as notícias, 5º Dia
filmes, novelas, etc
Actividade 1
 
2º dia
Letras que se repetem – U; R; P; X; A; C.
Actividade 1
6º Dia
- 12, 28, 72 e 4
Actividade 1
- 35, 11, 7 e 41
- 76
- 72, 55, 53, 41, 35, 28, 12, 11, 7 e 4
 
Actividade 2
- Grão a grão, enche a galinha o papo. Significa
que é pouco a pouco que as coisas se
fazem/conseguem.
- Em Abril, águas mil. Significa que chove
bastante neste mês.
- Depois da tempestade, vem a bonança.
Significa que depois de uma fase menos boa, Actividade 2
geralmente as coisas melhoram/sossegam. Abril, Salazar, Revolução, Cravos, Músicas, Paulo,
- Há males que vêm por bem. Significa que Afonso, Grândola, Vila, Morena, Povo, Liberdade.
certas situações inicialmente parecem más,
Actividade 3
mas podem trazer consequências boas. Hoje, está sol.
- Águas passadas, não movem moinhos. Eu gosto de bolos.
Significa que as coisas do passado não podem O Luís foi comprar pão.
ser mudadas. A Vanessa não gosta de aranhas.
- Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz Esta música, quando toca, deixa-me nas nuvens.
crescer. Significa que ter um bom horário de O Senhor Esteves não pagou aqui a conta!
sono é muito importante para a saúde. 7º Dia
Actividade 1 Actividade 2
Actividade 3
- riscar França; Categoria: cidades
- riscar mãos: Categoria: órgãos face
- riscar amêndoa: Categoria: frutos
- riscar mesa; Categ: palavras começadas por a.

Actividade 4
Animais domésticos: cão, gato, galinha, pato, Actividade 3
coelho, vaca (por exemplo).
Animais selvagens: leão, tigre, elefante, macaco,
girafa, crocodilo (por exemplo).

3º dia
Actividade 2
Morena, fraternidade, povo, cidade.

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