CONTEÚDO

BOAS VINDAS! 04

O POR QUÊ DESTE E-BOOK? 05

PARA QUEM É RECOMENDADO ESTE E-BOOK? 06

O QUE A MAIORIA DAS PESSOAS FAZ NOS MOMENTOS

MAIS DESAFIADORES DA VIDA? 09
COMO O SENTIMENTO DE GRATIDÃO ATUA
NA REPROGRAMAÇÃO DE CRENÇAS LIMITANTES 11

A CIÊNCIA POR TRÁS DA GRATIDÃO 12

COMO SENTIR GRATIDÃO DIANTE DOS DESAFIOS

DA VIDA? 13

PREPARAÇÃO NECESSÁRIA PARA A PRÁTICA

DA GRATIDÃO 15

DIA 1 DE GRATIDÃO 18

DIA 2 DE GRATIDÃO 21

DIA 3 DE GRATIDÃO 22

DIA 4 DE GRATIDÃO 25

DIA 5 DE GRATIDÃO 31

DIA 6 DE GRATIDÃO 36

DIA 7 DE GRATIDÃO 41

CONCLUSÃO 45

PRÓXIMOS PASSOS 46

SOBRE A AUTORA 48

02
 DEDICATÓRIA

Dedico este e-book à todas as pessoas

que, em meio às limitações numa ou noutra
área da própria vida (Financeira,
Relacionamento ou Saúde) não acreditam
ser possível sentir Gratidão.

03
 BEM VINDOS

Seja muito bem-vindo (a)!

Este e-book vai te ensinar um caminho de

transformação através do poder da Gratidão na
reprogramação de crenças limitantes. Ele será capaz de
estimular em você um dos sentimentos mais poderosos
para transformar todas as áreas da sua vida: Financeira,
Relacionamento e Saúde! Portanto, reserve um tempo
só para você; um tempo para você se concentrar nesta
leitura e nos sete exercícios que eu vou te ensinar nas
próximas páginas deste e-book! Assim, o estímulo da
gratidão em você, além de influenciar sua mente
consciente e inconsciente, influenciará também
possíveis crenças limitantes substituindo por crenças de
realização e, consequentemente, transformando a sua
realidade!

04
 POR QUE ESTE E-BOOK?

Antes de eu responder à pergunta de cima, reflita comigo

por alguns instantes: sua saúde está como você gostaria e
merece? Você tem disposição e energia? Como estão os seus
resultados financeiros: você tem ou consegue dar segurança
para a sua família? E os seus relacionamentos? Têm trocas
verdadeiras e dignas? Você fica olhando os resultados de outras
pessoas e se sentindo culpado por não ter os mesmos
resultados?
Continue refletindo comigo:
Se o dia tem 24 horas e se dessas 24 horas, em média, você
dorme 8 delas, em que estado emocional você permanece nas
16 horas restantes do seu dia? Na preocupação? Na ansiedade?
Ou na alegria, paz e gratidão? Suas respostas fazem toda
diferença nos resultados/realidade que você está criando!
As mudanças na sua vida (de forma consistente e
duradoura) estão fortemente relacionadas aos SENTIMENTOS
com os quais você encara os desafios do seu dia a dia e
acredite: não importa o que você esteja passando neste
momento da sua vida, nem o tamanho do seu desafio: você
SEMPRE pode ter um aliado para transformar a sua vida: a
GRATIDÃO! É por isso (para lhe ensinar a viver a gratidão todos os
dias, mesmo diante dos desafios) que eu escrevi este e-book
que chegou até você!
O meu porquê diário é mostrar às pessoas que elas são
capazes de saírem da limitação e, sabendo os passos corretos
que precisam dar e, trilhando estes passos, possam chegar à
realização em todas as áreas da própria vida.

05
 PARA QUEM É RECOMENDADO ESTE E-BOOK?

Pessoas que, diante das limitações instaladas numa ou em

todas as áreas da própria vida (por conta das crenças e
ausência de gratidão ativa) não acreditam ser possível sentir
gratidão!

“Mas como sentir gratidão se pra onde eu olho só vejo

dificuldade, Camila? Como eu vou sentir gratidão se tudo está
desmoronando do meu lado?”

Este é um comentário frequente que eu costumo ler e,

durante muito tempo, também foi um questionamento pra mim!
Eu já vivi mergulhada em dívidas, com todas as minhas relações
(afetivas e profissionais) destruídas e tomando 4
antidepressivos para ficar de pé! Mas só depois de muita dor e
sofrimento eu decidi que não me conformaria mais com os
padrões repetitivos negativos na minha vida e passei a buscar,
incansavelmente, respostas para tanta limitação em todas as
áreas da minha vida! Foi neste momento que, em 2014, eu me
deparei com uma causa que me mantinha no sofrimento, e essa
causa tinha “nome e sobrenome”:

CRENÇAS LIMITANTES! 
“Tá, Camila! Mas o que isso tem a ver com a Gratidão?”

06
 Tudo! Mas deixa eu te explicar, primeiro, o que são crenças
limitantes:
As crenças são nossas verdades, nossos filtros, nossa visão
de mundo! É como uma “janela” de um grande edifício que nos
mostra (sempre da mesma forma) um ponto fora do edifício e,
toda vez que mudamos de janela (crenças), percebemos,
interpretamos, contemplamos novos pontos fora do edifício!
O nosso cérebro é feito para interpretar e dar significados
aos estímulos o tempo todo (tudo o que se apresenta aos
nossos cinco sentidos)! As crenças são nossos
condicionamentos aprendidos a partir da nossa convivência
com pessoas referenciais para nós como nossos pais, avós e
professores, no passado.
As crenças são limitantes quando temos uma meta
consciente, ou seja, quando queremos atingir algo em nossa
vida, mas “algo” nos afasta desta conquista: pensamentos que
se repetem dentro de nós dizendo, por exemplo, que não vamos
conseguir, que não merecemos, que o que queremos é muito
para nós, que é caro, que já estamos velhos ou jovens demais,
que dinheiro não nasce em árvore, etc.
As crenças também são expressas através de sentimentos
de angústia diante de uma possibilidade de conquistar o que
queremos, paralisação, autosabotagem, e por aí vai! Elas têm
como base o medo e nos deixam estagnados dentro de um CRN
(ciclo repetitivo negativo) permanente! Por isso muitas pessoas 

07
 passam décadas buscando saúde financeira,
relacionamentos estáveis e bem-estar emocional, mas não
encontram! 
Tudo o que acreditamos (as nossas crenças) é traduzido
através do que eu chamo de PECC: Pensamento, Emoção,
Comunicação e Comportamento. 
Se você quiser se aprofundar em Crenças Limitantes, é só
baixar, gratuitamente, o meu e-book “Crenças e Autoconfiança”
neste link. Baixar ebook
Para mudarmos qualquer área da nossa vida, qualquer
resultado ou realidade, precisamos atuar nos pensamentos,
emoções, na nossa comunicação e em nossos
comportamentos (crenças) incansavelmente, substituindo um
PECC limitante por um PECC realizador. É aí que entra o poder do
sentimento de GRATIDÃO! Quando treinamos sentir gratidão,
DIÁRIA e REPETIDAMENTE com exercícios práticos e simples,
capazes de serem ajustados ao nosso dia a dia,
consequentemente, influenciamos nossa mente inconsciente,
nosso PECC e criamos uma nova REALIDADE e é isso que eu quero
te ensinar!

A sua realidade hoje é a consequência das

suas escolhas do passado.  Suas escolhas do
passado foram tomadas a partir das suas
crenças.  Suas crenças podem ser reprogramadas
e sua realidade transformada através do
sentimento potente da Gratidão, todos os dias!

08
 MAS, O QUE A MAIORIA DAS PESSOAS FAZ NOS
MOMENTOS MAIS DESAFIADORES DA VIDA?

Começam a reclamar (comunicação), estimulam

sentimentos de desespero, medo, raiva, angústia, preocupação,
etc, e páram de estimular o sentimento de gratidão e aí, sem
saberem o porquê, cada vez mais, os resultados financeiros, os
relacionamentos e saúde física e emocional, só pioram! É
exatamente nestes momentos desafiadores que essas pessoas
precisam saber estimular o sentimento de Gratidão diante do
que já têm e de quem já são!

MAS, O QUE É GRATIDÃO EXATAMENTE?

“A gratidão é a ponte entre o local em que você se encontra
agora e a vida dos seus sonhos” Rhonda Byrne

GRATIDÃO é um sentimento poderoso de 350 a 500

hertz (unidade de medida).
GRATIDÃO é a “chave” que abre as portas da nossa mente
inconsciente e transmuta memórias dolorosas, arquivadas
durante anos em nós.
Num dos livros sagrados mais lidos do mundo, a Bíblia, mais
especificamente no evangelho segundo Matheus, está escrito:

09
 “Pois a quem tem, mais será dado, e terá
em grande quantidade. Mas a quem não tem,
até o pouco que tem lhe será tirado.”

Sim! Essa passagem nos remete ao sentimento de gratidão

que, como um verdadeiro imã, é capaz de atrair para perto de
nós mais daquilo de que somos gratos.
Além desta passagem, Jesus sempre dizia: “agradeço a ti
pai, porque me ouvistes” e, refletindo sobre essa fala de Jesus,
me atrevo a pensar e dizer que, quanto mais gratidão sentimos,
mais recebemos porque este sentimento nos conecta com o
que É a Fonte Criadora, a Inteligência Divina, o Todo, o Pai, Deus.
Não é uma troca; é frequência, é vibração. Não é porque
sentimos gratidão que, como recompensa, a Fonte Criadora nos
concederá “coisas boas”! Este é um pensamento humano
totalmente limitado e condicionado. Quando sentimos gratidão
nos conectamos com Deus e com todas as maravilhas porque a
gratidão estimula em nós alta vibração; focamos e vibramos no
positivo como É a Fonte Criadora.
Agora, quando alimentamos pensamentos ou reforçamos
a comunicação do tipo: “não suporto o meu trabalho”, “não
tenho dinheiro pra nada”, “não consigo estudar, me concentrar”,
“ninguém gosta de mim de verdade”, “meu filho é difícil”, etc, e
não trocamos pelo sentimento de gratidão diante do trabalho,
dinheiro, estudos, relacionamentos, família, saúde que já temos,
os resultados na nossa vida serão exatamente iguais aos que

10
pensamos, comunicamos, sentimos e agimos. É quase uma
expressão matemática: quanto mais pensamentos, emoções,
comunicações e comportamentos negativos, mais resultados e
realidades negativas. E, claro, o contrário também é verdadeiro:
quanto mais pensamentos, emoções (como a GRATIDÃO),
comunicações e comportamentos positivos, mais resultados e
realidades positivas. É quase lógica!

COMO O SENTIMENTO DE GRATIDÃO ATUA NA

REPROGRAMAÇÃO DE CRENÇAS LIMITANTES?
95% de tudo o que somos, fazemos e temos corresponde às
informações adquiridas durante toda a nossa história e que
estão arquivadas em nossa mente inconsciente. São elas que
definem os nossos padrões de Pensamentos, Emoções,
Comunicações e Comportamentos (PECC).
Aquilo que pensamos e dizemos querer mudar
conscientemente, sejam as nossas finanças, relacionamentos e
até a nossa saúde, corresponde apenas a 5% da força para essa
mudança realmente acontecer! É por isso que, por mais que
você pense ou diga que quer mudanças, os seus resultados não
mudam! Porque quem comanda os seus resultados e realidade
são os 95% de informações arquivadas em sua mente
inconsciente! É aqui que entra a importância do SENTIMENTO,
pois a comunicação da nossa mente inconsciente é através dos

11
sentimentos e, a forma mais rápida de você inserir uma nova
informação no seu inconsciente e substituir uma Crenças
Limitante por uma Crença de Realização é através de um
SENTIMENTO mais potente e positivo como a GRATIDÃO!

A CIÊNCIA POR TRÁS DA GRATIDÃO:

As Neurociências e a Psicologia Positiva, através de exames de
Ressonância, demonstraram que pessoas que exercitam a
gratidão continuamente estimulam áreas pontuais do cérebro
como a estrutura medial do córtex pré-frontal e estruturas
subcorticais como o hipotálamo e o sistema dopaminérgico e,
essas áreas, estão diretamente relacionadas à tranquilidade,
motivação, pensamentos otimistas, alegria, regulação do sono,
sistema imunológico e bem-estar.

De acordo com a Mecânica e Física Quântica (campo que eu

estudo diariamente e aplico na minha vida pessoal e
profissional) tudo é energia e frequência. O Universo possui Leis
que organizam tudo o que existe (a Lei da gravidade é uma
delas, a Lei da Vibração ou Atração é outra e - acredite! - a Lei
da Gratidão, também) e está respondendo o tempo todo ao que
Pensamos, Sentimos, Comunicamos e Fazemos. Diante disso, os
sentimentos (diretamente ligado ao nosso coração -
magnetismo) têm uma força 5.000 vezes maior e mais potente
do que os pensamentos que emitem ondas elétricas. São nossos
sentimentos, a partir de uma semente que é o pensamento, que

cria a nossa Realidade.

12
Por exemplo, quando pensamos que uma nova relação
amorosa não dará certo e sentimos angústia só de pensar, este
pensamento, junto do sentimento, nos afasta de uma relação
amorosa equilibrada ou nos aproxima de uma relação doentia.
O contrário também é verdadeiro: quanto mais sentimentos de
alta frequência como a Gratidão, a harmonia, a paz, o amor, a
confiança, etc, mais plantamos, estimulamos e colhemos (no
nosso dia a dia) resultados positivos em todas as áreas da
nossa vida.

O poder do sentimento de gratidão é um fato. Ele existe, pode e

deve ser acessado por todas as pessoas, só que nem todas as
pessoas sabem disso ou, se sabem, não praticam
continuamente, nem todas as pessoas fazem da maneira
correta e, por isso, não saem do lugar e os seus resultados não
mudam, e mais: muitas vezes só pioram!

MAS, COMO SENTIR GRATIDÃO DIANTE DOS

DESAFIOS DA VIDA?

Primeiro, compreenda que você NÃO É OS SEUS PROBLEMAS OU

DESAFIOS. O que acontece é que você, normalmente, INTERPRETA
esses desafios como algo negativo e é isso que pesa e gera
sofrimento! Quando você aprende a exercitar a GRATIDÃO
ATIVA, ou seja, fazer de forma centrada, antecipada, constante e
consciente exercícios específicos de gratidão, você começa a
influenciar essas interpretações tidas como “negativas” como

13
situações que fazem parte do seu crescimento e evolução.
Passa a enfrentar os desafios de uma maneira completamente
nova! Você transmuta e sua frequência vibracional (soma dos
seus pensamentos e dos seus sentimentos) passam a gerar
novas interpretações, comportamentos, resultados e realidade!

Eu sei que, se você está me lendo até aqui, é porque você já

tomou a decisão de mudar os seus resultados e a sua realidade.
Acontece que a maioria das pessoas, infelizmente, não
alimentam suas decisões todos os dias e nós precisamos decidir
e alimentar essa decisão todos os dias através da nossa
intenção! Essa intenção é o “o que” você quer mudar, melhorar
em você ou na sua vida!

Reflita e responda pra você mesmo: “O que eu quero

conquistar? Onde está doendo mais na minha vida a ponto de
eu não me conformar em permanecer da mesma forma?”

A (s) resposta (s) a essas perguntas é sua intenção, e

precisa alimentar, todos os dias, a sua decisão de mudança! É
nessa intenção que está sua maior força por fazer! Portanto,
faça todos os dias os exercícios de gratidão que eu vou te
ensinar a seguir!

A reprogramação acontece quando você repete os

mesmos pensamentos e os mesmos sentimentos (neste caso, a
gratidão)! A gratidão é o combustível mais “aditivado” que você
pode ter para, praticando os exercícios, incansavelmente,
reprogramar suas antigas verdades (crenças) e mudar os seus
resultados!

14
Então, vamos aos sete exercícios de gratidão ativa para que
você comece a reprogramar suas crenças limitantes e passe a
criar uma nova realidade.

PREPARAÇÃO NECESSÁRIA PARA A PRÁTICA DA

GRATIDÃO:

ATENÇÃO: Logo abaixo, você terá acesso à sete exercícios

para serem colocados em prática nos próximos sete dias.
Além dos exercícios de Gratidão escritos, você terá acesso
à versão em áudio também. Esses áudios fazem parte do
meu Programa GrataMente. Acessar os Áudios
Vamos começar?
1. O grande segredo de praticar a gratidão (ou qualquer
exercício de reprogramação) está em fazer de forma
consciente, presente, focada, sem pressa ou pensando na
conta que tem que pagar ou no tempo que está passando
rápido demais;

2. Estes exercícios precisam ser feitos todos os dias, um a

cada dia;

3. Providencie um caderno específico para os seus exercícios

diários de gratidão. Quando escrevemos, estimulamos
importantes circuitos neurais em nosso cérebro que nos
ajudam com a assimilação e criação de novos hábitos;

15
4. Separe alguns minutos para fazer as anotações das
informações a seguir e se organize garantindo que
compreendeu o que seguirá nos próximos dias. Você tem
24 horas num único dia e bastam alguns minutos todos os
dias pra que você, se colocando como prioridade,
reprograme suas crenças e mude a sua realidade;

5. Certifique-se sempre de que o seu foco está na solução e

conclusão dos seus exercícios e não nas justificativas ou
problemas em realizá-las durante as suas 24 horas. O que o
seu cérebro já faz no piloto automático você pode repetir
por uma vida inteira se nada fizer para mudar agora!

6. Providencie um objeto pequeno que você possa segurar

dentro de uma das suas mãos fechadas! Este objeto será
sua âncora de ativação mais rápida da gratidão!

7. Haverá um exercício do qual lhe será pedido que resgate

algumas fotos: suas e de algumas pessoas próximas. Essas
fotos podem ser as já reveladas ou fotos digitais,
combinado?

8. Escreva no seu caderno uma Declaração de

Comprometimento com você mesmo:

16
 DECLARAÇÃO DE COMPROMETIMENTO

“Eu, (escreva o seu nome completo) me comprometo com o

meu processo de reprogramação de crenças pelo poder
da Gratidão concluindo as atividades propostas
diariamente, sem justificar ou fugir delas, sendo verdadeiro
(a) com a minha evolução.

Eu compreendo que a responsabilidade dos resultados da

minha vida é somente minha e de mais ninguém.

Eu assumo e decido agora fazer, nos próximos dias, os exercícios

para reprogramar os meus pensamentos e sentimentos
através da Gratidão.

Entre me justificar e me vitimizar eu escolho me comprometer e

agir a partir de agora.

Obrigado (a), obrigado (a), obrigado (a)”

17
DIA 1 DE GRATIDÃO:
Quando pensamos nas coisas que já temos e como já
somos, com toda certeza, temos vários motivos para agradecer!
Quando demonstramos gratidão pelo que temos, por mais
simples que seja, mudamos o nosso foco! Se formos gratos pelo
dinheiro que já temos, independente da quantia, temos a
chance de ver o dinheiro aumentar!

Eu tinha uma antiga programação que era a seguinte: se

eu achasse R$ 0,50 no chão, eu passava por cima ou, até
pegava, olhava para o lado pra ver se não era de ninguém, e
guardava como se aqueles R$ 0,50 fossem obrigação de estar
ali, no chão, pra mim! Agradecer pelos R$ 0,50? Que isso! Até que
minha conta bancária chegou em menos 50, menos 500, menos
5.000,00, menos 80 mil reais. Até que, à duras penas, entendi que,
se os R$ 0,50 estavam na minha reta, eu tinha sim, motivos pra
agradecer!

Da mesma forma, se formos gratos pelos relacionamentos

que temos, mesmo que o outro não seja perfeito, as melhorias
que acontecerão aumentarão a nossa vibração!

Portanto, quando não enumeramos as bênçãos, caímos na

armadilha de enumerarmos as limitações, as faltas, as doenças,
a escassez e assim, elas aumentarão. Quando enumeramos o
negativo, anulamos as bençãos a caminho!

Então, no exercício de hoje, você irá escrever o seguinte:

18
DIA 1 DE GRATIDÃO:

Passo um: assim que acordar pela manhã (ou o mais cedo
que puder) enumere 10 bençãos que já existem na sua vida.

As frases do exercício precisam ser construídas da

seguinte forma: “Eu sou abençoado (a) por....” (pelo que você é
abençoado (a)?

Pela sua casa? Sua família? Seus amigos? Seu trabalho?

Seu animalzinho de estimação? Pela água que bebe? Pela água
no chuveiro quentinho? Pelo sol? Pelo ar que respira? Pelas
árvores? Pelo canto dos pássaros? Pela chuva? Pelos seus olhos?
Suas pernas? Sua voz? Sua capacidade de pensar? De se
comunicar?

Com toda certeza, você tem motivos de sobra para dizer

obrigado (a)!

Se, por exemplo, você escolher incluir os seus filhos, então a

frase ficará assim:

“Eu sou abençoado pelos filhos que tenho!”

Se escolher agradecer pelo ar que respira, então a frase

ficará da seguinte forma:

“Eu sou abençoado pelo ar que respiro”

E assim sucessivamente! Dez frases! Dez bençãos!

Lembrando que você está treinando o fazer para sentir!

19
DIA 1 DE GRATIDÃO:

Passo dois: Na sequência das 10 frases construídas com

suas 10 bençãos, encontre o porquê de cada uma dessas
bênçãos na sua vida! Usando o exemplo de uma das bênçãos
do passo um, a primeira frase pode ficar assim: “Eu sou
abençoado pelos filhos que tenho porque eles são perfeitos.”

A segunda frase pode ficar: “Eu sou abençoado pelo ar que

respiro porque ele me permite estar vivo falando e escrevendo”

Encontre o PORQUÊ para essas 10 bençãos.

Passo três: Depois que terminar de fazer sua lista das dez
bênçãos e os seus porquês, releia cada uma das frases (em
silêncio ou voz alta) e, no final de cada frase, repita três vezes:
“obrigado, obrigado, obrigado”.

Ao dizer “obrigado”, feche os seus olhos pra diminuir a

resistência da mente consciente e repita pausadamente:
“obrigado, obrigado, obrigado!”

Uma maneira de aprofundar esse sentimento é agradecer

para algo ou alguém: ao universo, a Deus, ao Espírito, ao Bem, à
Vida, ao seu Eu Superior, a você mesmo ou a qualquer
denominação ou conceito de sua preferência porque quando
direcionamos a gratidão a algo ou alguém, podemos facilitar o
aumento da nossa vibração, do nosso sentimento.

Sou grata a você! Até amanhã!

20
DIA 2 DE GRATIDÃO:

No dia de ontem você enumerou 10 bênçãos que já existem

na sua vida e encontrou o porquê de cada uma dessas bênçãos.
Repetiu pra cada bênção e com os olhos fechados, a palavra
capaz de abrir portas trancadas a muito tempo: “obrigado!”

No dia de hoje, você precisa definir um objeto pequeno do

bem! Um objeto que você possa fechar numa das suas mãos.
Esse objeto pode ser algo que lhe traga uma boa lembrança,
algo fácil de segurar dentro de uma das mãos como uma pedra
lisa do seu jardim.

Depois de definir o seu objeto do bem, hoje à noite, logo

antes de se deitar para dormir, concentre-se em todas as coisas
boas que te aconteceram durante o dia e identifique a melhor
coisa que te aconteceu! Escreva sobre esta melhor coisa!

Segure o seu objeto do bem e então diga: “me coloco em

aceitação de mais! Obrigado (a), obrigado (a), obrigado (a)”.
Repita isso pensando na melhor coisa que te aconteceu no dia
de hoje! Isso vai garantir que você durma e acorde sentindo o
poder da gratidão mesmo que os desafios surjam durante o dia,
porque, como já escrevi anteriormente, os desafios são
necessários também para a nossa evolução. Se eles não
existissem, não nos movimentaríamos pra sairmos de onde
estamos nem chegaríamos onde queremos. Coloque o seu
objeto do bem de volta em seu lugar ao lado da cama e pronto!
Sou grata a você! Até amanhã!

21
DIA 3 DE GRATIDÃO:

Ontem você escolheu um objeto que irá te acompanhar

pelos próximos dias e antes de se deitar para dormir, segurou o
seu objeto do bem, se concentrou em todas as coisas boas que
te aconteceram durante o dia, se identificou com a melhor coisa

que te aconteceu e repetiu pra você mesmo: “me coloco

em aceitação de mais! Obrigado (a), obrigado (a), obrigado (a)”.

A gratidão faz as relações prosperarem. Ao intensificar o

seu nível de gratidão por um determinado relacionamento, você
recebe de volta uma abundância de felicidade. E essa gratidão
não modifica somente os seus relacionamentos não, ela
transforma você!

As pequenas irritações que você costumava sentir e as

reclamações que costumava fazer vão desaparecer porque
quando você é verdadeiramente grato pelo outro, não existe
nada que deseje mudar porque você aprende a aceitar as
pessoas como elas são, e isso é libertação! Quando deixa de
focar no pior do outro, você passa a ser capaz de focar no
melhor em você!

Isso porque você não quer perder tempo criticando, se

queixando ou culpando o outro porque estará ocupado demais
sendo grato!

22
DIA 3 DE GRATIDÃO:

No passo 1 de hoje, escolha no mínimo duas pessoas dos

seus relacionamentos para demonstrar gratidão. Pode ser sua
esposa, seu filho, seu pai, ou então seu namorado, sócio, cliente,
melhor amigo ou irmã.

Para uma dessas pessoas você vai mandar uma

mensagem ou ligar para ela pra dizer pelo que você se sente
grato. Diga o motivo pelo qual você se lembrou desta pessoa e
se sente grato.

Para a segunda pessoa que você escolheu, busque uma

fotografia dela que pode ou não estar com você na foto, e reflita
os motivos pelos quais você se sente grato a essa pessoa
refletida na fotografia.

O que mais você gosta nesta pessoa? Quais são suas

maiores qualidades? Você pode ser grato porque essa pessoa
sabe te ouvir, porque é talentosa, porque cuida de você, porque
é companheira ou porque te deu a vida.

Passo 2: Depois de passar alguns minutos refletindo sobre

seus motivos para ser grato à essa pessoa, escreva os motivos
pelos quais você se sente grato.

Olhe para a fotografia enquanto constrói a sua lista (isto

estimula o sentir)!

23
DIA 3 DE GRATIDÃO:

Comece cada frase com um “obrigado” depois diga o

nome da pessoa e então escreva os motivos da sua gratidão.

A frase pode ser assim:

“Obrigado fulano (escreva o nome da pessoa) porque você

é um excelente marido, porque me ouve, me ajuda, me ama!
Obrigado porque quando eu preciso desabafar você sempre me
acolhe. Obrigado porque você me orienta quando eu preciso” e
por aí vai!

Passo 3: Depois que terminar de escrever os motivos pelos

quais essa pessoa da foto te faz se sentir grato, deixe a
fotografia num local que você possa ver com frequência
durante o dia de hoje ou na tela de fundo do seu celular.

Sempre que olhar para a fotografia diga o nome desta

pessoa e repita 3 vezes: obrigado, obrigado, obrigado.

Passo 4: E antes de dormir, repasse mentalmente todo o

seu dia e encontre a melhor coisa que lhe aconteceu. Segure o
seu objeto do bem em sua mão, sinta o máximo de gratidão
possível pelo melhor que lhe aconteceu no dia de hoje e diga:
“me coloco em aceitação de mais! Obrigado (a), obrigado (a),
obrigado (a)”.

Sou grata a você! Até amanhã!

24
DIA 4 DE GRATIDÃO:

Ontem você escolheu 2 pessoas para demonstrar sua

gratidão por elas. Uma você demonstrou gratidão mandando
uma mensagem ou ligando, e a outra, através de uma
fotografia, você escreveu os motivos pelos quais sente gratidão
a essa pessoa. Hoje quero compartilhar com você um provérbio
italiano que diz:

“aquele que goza de boa saúde é rico, mas não sabe

disso!”

Você já conheceu alguma pessoa que tem um estilo de

vida saudável e mesmo assim fica doente? Quando você se
sente grato pela saúde que tem, não só se mantém saudável,
como também aumenta o fluxo de saúde, energia e vitalidade
em você!

Pesquisas científicas já demonstram que o estresse, o

cortisol na corrente sanguínea e a tensão, são fontes de muitas
doenças e isso é fruto de um cérebro que não aprendeu a focar
na gratidão. Precisamos ser gratos pela nossa saúde para
continuarmos merecendo cada vez mais saúde.

Pensar no porquê você é grato te ajudará a se sentir ainda

mais grato, e esse sentimento, além de curador, é responsável
por mudar uma memória dolorosa na sua mente inconsciente e,
consequentemente, mudar a sua frequência vibracional.

Vamos começar?

25
DIA 4 DE GRATIDÃO:

Pense em suas pernas e seus pés e se possível, toque um

pouco neles. Coloque sua consciência neles!

Eles são o seu principal meio de transporte. Pense em todos

os usos que você faz com suas pernas, como, por exemplo, se
manter equilibrado, levantar, sentar, se exercitar, dançar, subir
escadas, dirigir, caminhar.

Suas pernas e seus pés permitem que você ande pela

casa, vá ao banheiro, vá até a cozinha pegar uma bebida e
ande até o seu carro. Eles possibilitam que você passeie por
lojas, pela rua, pela praia. A capacidade de andar nos dá a
liberdade de viver!

Agora repita de forma centrada: “obrigado pelas minhas

pernas e meus pés.”

Pense agora em seus braços e, se possível, toque neles, em

suas mãos, toque nelas e pense em quantas coisas você pode
segurar com suas mãos todos os dias. Suas mãos são como
suas principais ferramentas e você as usa de forma contínua
durante o dia inteiro. Elas permitem que você escreva, se
alimente, use o telefone ou o computador, tome banho, se vista,
vá ao banheiro, apanhe as coisas e faça tudo sozinho. Se não
pudesse usar suas mãos, dependeria de outras pessoas para
fazer tudo por você.

Então agora repita de forma centrada:: “obrigado pelos

meus braços e minhas mãos!”

26
DIA 4 DE GRATIDÃO:

Pense agora nos seus extraordinários sentidos. Seu paladar

que lhe dá imenso prazer várias vezes por dia a cada vez que
você come ou bebe alguma coisa e repita de forma centrada:
“obrigado pelo meu maravilhoso sentido do paladar!”

E o olfato? Que te possibilita sentir as deliciosas fragrâncias

da vida: flores, perfumes, lençóis limpos, o cheiro do jantar no
fogão, o cheiro do mar, a grama recém-cortada, o aroma da
terra molhada. Então repita de forma centrada:

“obrigado pelo meu maravilhoso sentido do olfato!”

E o tato? Se você não tivesse o sentido do tato, jamais

conseguiria diferenciar o quente do frio, as superfícies ásperas
das lisas. Não seria capaz de tocar objetos ou de expressar e
receber fisicamente o amor. O tato permite que você tranquilize
as pessoas queridas com um abraço e sinta o toque de alguém!

Então repita com toda sinceridade:

“obrigado pelo meu maravilhoso sentido do tato!”

Agora pense no milagre da visão que lhe permite ver os

rostos dos seus amigos e das pessoas que ama, lhe permite ler
livros, assistir às séries na TV, vir a beleza da natureza e, acima de
tudo, enxergar você mesmo refletido no espelho!

Diga de forma centrada:

“obrigado pelos olhos que me permitem ver tudo!”

27
DIA 4 DE GRATIDÃO:

Pense e coloque sua consciência agora nos seus ouvidos

que faz com que você possa escutar sua própria voz e a voz das
outras pessoas. Sem o sentido da audição você não poderia
usar um telefone, escutar música ou ouvir a voz de quem você
ama! Repita com sinceridade e de forma centrada:

“obrigado pela minha audição!”

Seria impossível usar qualquer um dos seus sentidos sem o

seu cérebro que processa mais de um milhão de mensagens
por segundo! É o cérebro que lhe dá a chance de sentir e
experimentar a vida, e não há computador no mundo capaz de
reproduzir a mesma capacidade que o seu cérebro tem! Diga
com consciência e toda sua sinceridade:

“obrigado pelo meu cérebro e por minha capacidade

mental!”

Agora pense nos trilhões de células que trabalham

incansavelmente, 24 horas por dia, sete dias por semana, em
prol da sua saúde, do seu corpo e da sua vida. Diga pra você
mesmo e com consciência:

“obrigado a cada uma das minhas células”.

28
DIA 4 DE GRATIDÃO:

Pense também nos seus órgãos vitais que estão o tempo

todo filtrando, purificando e renovando tudo em seu corpo.
Lembre-se de que eles fazem este trabalho de forma
automática, sem que você sequer precise pensar nisso.

Repita com toda sinceridade:

“obrigado órgãos, por trabalharem com tanta perfeição

pra mim”

Agora, mais impressionante do que qualquer sentido,

sistema, função ou órgão, é o seu coração. Ele controla todos os
outros órgãos, fazendo com que a vida continue fluindo pelo seu
corpo, dia após dia! Coloque suas mãos no peito, em cima do
coração e diga com o seu coração:

“Obrigado coração, por ser forte e poderoso dentro de

mim!”

Excelente!

Agora escreva num pequeno papel a seguinte frase:

“A dádiva da saúde me mantém vivo e eu me coloco em

aceitação de mais”

29
DIA 4 DE GRATIDÃO:

Carregue esse papel com você durante todo o dia e

coloque esse mesmo papel num local que você possa ver e ler,
várias vezes ao dia! Se você trabalha sentado, pode colocá-lo
na sua mesa, bem à sua frente. Se trabalha dirigindo, coloque-o
no carro, num lugar que fique sempre à vista. Se você passa a
maior parte do dia em casa, deixe o papel preso onde costuma
lavar as mãos ou perto do telefone.

Escolha um lugar onde poderá ler essa frase várias vezes.

Leia essa frase devagar buscando sentir o máximo de gratidão
possível pela dádiva da sua saúde.

E como já tem se repetido todas as noites, antes de dormir,

repasse mentalmente todo o seu dia e encontre a melhor coisa
que lhe aconteceu. Segure o seu objeto do bem numa das mãos,
sinta o máximo de gratidão possível pelo melhor que lhe
aconteceu no dia de hoje e diga “me coloco em aceitação de
mais! Obrigado (a), obrigado (a), obrigado (a)”.

Sou grata a você!Até amanhã!

30
DIA 5 DE GRATIDÃO:

Ontem você colocou a sua consciência em cada parte do

seu corpo e estimulou a gratidão em direção à sua saúde! Hoje
você irá colocar sua consciência na energia do dinheiro.

“Gratidão é riqueza. Reclamação é pobreza.”

Hinário da ciência cristã

Se está faltando dinheiro na sua vida compreenda que

sentimentos de preocupação, inveja, dúvida e insegurança em
relação ao dinheiro não trarão mais dinheiro até você, pois
esses sentimentos nascem da falta, da escassez, inclusive da
falta de gratidão pelo dinheiro que você já tem.

Reclamar sobre sua situação financeira, pelo preço das

coisas ou fazer alguém se sentir mal por ser rico, não são
atitudes de gratidão e abundância.

Seja qual for sua situação financeira atual, o simples fato

de pensar que você não tem dinheiro suficiente é o mesmo que
ser ingrato pelo dinheiro que você já conquistou. É preciso que
você se sinta grato pelos bens que já possui para que a sua
situação financeira melhore cada dia mais: “pois a quem tem
gratidão (pelo seu dinheiro) mais lhe será dado, e terá em
grande quantidade, mas a quem não tem gratidão (pelo seu
dinheiro) até o que tem lhe será tirado.”

31
DIA 5 DE GRATIDÃO:

O exercício de hoje será dividido em duas etapas. Vamos

começar a primeira?

Reserve alguns minutos para recordar sua infância, nas

ocasiões em que algo foi pago para você! Eu vou te ajudar a
resgatar essas lembranças!

Busque a recordação e o sentimento, repetindo comigo:

“obrigado” para cada um dos momentos a seguir:

Vamos lá:

Você recebeu a vida? Reflita sobre aquele momento e

escreva: “obrigado”!

Sempre havia comida no seu prato? Reflita sobre aquele

momento e escreva: “obrigado”!

Você tinha uma casa para morar? Reflita sobre aquele

momento e escreva: “obrigado”!

Frequentou a escola durante muitos anos? Reflita sobre

aquele momento e escreva: “obrigado”!

Como ia para a escola todos os dias? Você tinha livros

didáticos, merenda, e tudo de que precisava para estudar?
Reflita sobre aquele momento e escreva: “obrigado”!

Fazia viagens nas férias (mesmo que fosse pra casa de

uma tia)? Reflita sobre aquele momento e escreva: “obrigado”!

32
DIA 5 DE GRATIDÃO:

Você tinha uma bicicleta, brinquedos ou um animal de

estimação? Reflita sobre aquele momento e escreva: “obrigado”!

Tinha roupas para substituir as que perdia por crescer tão

rápido? Reflita sobre aquele momento e escreva: “obrigado”!

Você ia ao cinema, praticava esportes, tocava algum

instrumento musical, tinha algum hobby ou brincava na rua?
Reflita sobre aquele momento e escreva: “obrigado”!

Você ia ao médico e tomava remédios quando ficava

doente? Reflita sobre aquele momento e escreva: “obrigado”!

Você ia ao dentista? Reflita sobre aquele momento e

escreva: “obrigado”!

Você tinha os itens fundamentais para a sua higiene

pessoal como escova e pasta de dentes, sabonete e xampu?
Reflita sobre aquele momento e escreva: “obrigado”!

Andava de carro? De ônibus? De carroça? Reflita sobre

aquele momento e escreva: “obrigado”!

Assistia à TV, tinha luz elétrica e água à sua disposição?

Reflita sobre aquele momento e escreva: “obrigado”!

Excelente!

33
DIA 5 DE GRATIDÃO:

Ao recordar sua infância e juventude, você percebeu

quantas coisas já recebeu? Seja grato por tudo o que já passou
e teve porque quando você consegue sentir gratidão sincera
pelo dinheiro que recebeu no passado o universo compreende
esse sentimento e te entrega mais! Essa é uma das leis
universais!

Vamos agora para a segunda etapa do exercício de

gratidão de hoje: Pegue uma nota de dinheiro de qualquer
quantia, um pedaço de papel em branco e escreva a seguinte
frase no papel:

“obrigado por todo o dinheiro que recebi ao longo da

minha vida. Eu me coloco em aceitação de mais”

Depois grampeie ou coloque um clipe nesse papel e na

cédula de dinheiro! Carregue essa nota com você durante todo
o dia de hoje em sua carteira, na bolsa ou no bolso e, pelo
menos uma vez pela manhã e outra à tarde, ou quantas vezes
quiser, resgate a cédula de dinheiro, segure e leia a frase:

“Obrigado por todo o dinheiro que recebi ao longo da

minha vida. Eu me coloco em aceitação de mais!”

Seja sinceramente grato pela abundância de dinheiro que

recebeu ao longo de toda a sua vida. Quanto mais verdadeiro
você for, quanto mais gratidão sentir, mais rápida as mudanças
na sua vida financeira!

34
DIA 5 DE GRATIDÃO:

Talvez você descubra um dinheiro que não sabia que

existia, talvez encontre algum dinheiro no bolso da calça, talvez
receba uma bolada inesperada, venda um imóvel, consiga
descontos, veja suas despesas diminuírem ou ganhe bens
materiais que custam dinheiro. Fique consciente para esses
presentes! Depois, deixe essa cédula em um lugar onde você
possa vê-lo todos os dias para se lembrar de ser grato pela
abundância que recebeu ao longo da vida. Isso é poderoso! Não
se esqueça de que, quanto mais vezes olhar para o seu dinheiro
e sentir gratidão pelo que já recebeu, mais dinheiro receberá por
conta da sua frequência vibracional. A abundância de gratidão
pelo dinheiro gera mais abundância de dinheiro (vira um ciclo
repetitivo positivo).

De hoje em diante, prometa a si mesmo que, sempre que

receber algum dinheiro, não importa se for o seu salário, um
reembolso, um desconto numa loja, um presente de qualquer
valor ou se encontrar moeda na rua, se sentirá verdadeiramente
grato por esse dinheiro!

Antes de dormir, repasse mentalmente todo o seu dia e

encontre a melhor coisa que lhe aconteceu. Segure o seu objeto
do bem em sua mão, sinta o máximo de gratidão possível pelo
melhor que lhe aconteceu no dia de hoje e diga “obrigado,
obrigado, obrigado, me coloco em aceitação de mais”

Sou grata a você! Até amanhã!

35
DIA 6 DE GRATIDÃO:

Ontem você resgatou algumas memórias do seu passado

e percebeu o quanto já recebeu e o quanto tem para
agradecer! Depois escreveu num papel e grampeou numa
cédula de dinheiro a seguinte frase: “obrigado por todo o
dinheiro que recebi ao longo da minha vida. Eu me coloco em
aceitação de mais”. E carregou essa nota com você durante
todo o dia de ontem!

Hoje vamos agradecer pelo seu trabalho!

Como é que pode? Duas pessoas iniciam na mesma

carreira, na mesma empresa, mas tomam rumos diferentes:
uma tem cada vez mais sucesso e a outra se mata de trabalhar
e não consegue alcançar os mesmos resultados. O elemento
que falta para essa segunda pessoa, muito provavelmente, é
gratidão!

Precisamos ser gratos pelo que temos se quisermos mais!

Se você quiser ter sucesso ou aumentar a quantidade de coisas
boas no seu trabalho – como oportunidades, promoções,
dinheiro, ideias, inspiração, reconhecimento, etc, é fundamental
ter gratidão pelo seu trabalho, seja ele qual for neste momento.

Se você é mais racional ou mais “ver pra crer”, a regra é a

seguinte:

Quando nos sentimos gratos pelo nosso trabalho,

automaticamente, nos dedicamos mais a ele. Ao fazermos isso,
recebemos de volta mais dinheiro, sucesso e reconhecimento.

36
DIA 6 DE GRATIDÃO:

O contrário também é verdadeiro: quando não nos

sentimos gratos, damos menos de nós mesmos! Logo, qual será
o resultado? Menos. Estagnação. Paralisação ou esforço demais
pra resultado de menos!

A quantidade de gratidão que você dá é diretamente

proporcional à quantidade que você recebe, é lei e é você quem
controla! Quanto mais grato você for, maiores serão seus
motivos para ser grato!

Você já deve ter percebido que, para aprimorar qualquer

área da sua vida, é preciso sentir gratidão por tudo aquilo que
você já tem, a todo instante, a cada novo olhar, a cada novo dia,
a cada nova notícia, a cada passo dado... Isso vira um hábito,
uma prática, uma frequência e, cada vez mais, torna-se comum
para o seu cérebro!

Eu lembro de uma época da minha vida que os meus

valores eram completamente avessos aos da empresa que eu
prestava serviços e eu encarava aquela empresa como um
grande fardo!

Eu não agradecia, era resistente, e o que é que aconteceu?

Perdi a continuação de um trabalho que se estenderia por mais
meses dentro daquela empresa!

37
DIA 6 DE GRATIDÃO:

E você pode pensar: “ah Camila, mas ela tinha valores

diferentes do seus!” Sim! Mas eu não precisava ter vivido os dias
em que estive naquela empresa (que, inclusive, eu aceitei
trabalhar sem nenhuma arma apontada na minha cabeça)
como um grande fardo, porque daquela empresa vinha o meu
sustento e o sustento da minha família e, dali também, poderia
ter germinado novos trabalhos em empresas parceiras!

A forma como eu encarei aquele trabalho foi focando o

que não estava bom e não no quanto eu estava recebendo e
podendo contribuir com vidas, através do meu trabalho! Entrei
em declínio quando deixei de ser grata por aquela
oportunidade, quando foquei no negativo e, quando há foco no
negativo, não há espaço para a gratidão!

Se o seu trabalho for cuidar dos seus filhos e da sua casa,

procure motivos para ser grato por isso. Se o seu trabalho for
cuidar dos seus pais, procure motivos pra ser grato por isso!

Se o seu trabalho for estudar muito para um dia ter um

melhor trabalho, encontre motivos para ser grato e verá os
milagres acontecendo! Se você não se sente assim em relação
ao seu trabalho atual ou se ele não é o trabalho dos seus
sonhos, a maneira de mudar essa situação é sendo grato pelo
trabalho que você tem neste exato momento da sua vida!
Sendo assim, nas próximas 24 horas, enquanto estiver
trabalhando, seja lá o trabalho que for, remunerado ou não,

38
DIA 6 DE GRATIDÃO:

imagine que você está sendo seguido por um gerente que

anota toda vez que você encontra algo que te faz se sentir
grato! Sua meta é buscar o máximo de motivos possíveis para
se sentir grato no trabalho que executa! Sempre que encontrar
algo pelo qual se sente grato, faça o seu gerente anotar,
dizendo: “Sou muito grato por ou pelo....”

Por exemplo:

“sou muito grato pelos relatórios que eu produzo”.

“Sou muito grato... pela roupa que lavo e deixo cheirosa”.

“Sou muito grato... pela minha mesa de trabalho”.

“Sou muito grato pelas viagens a trabalho que faço toda

semana”.

“Sou muito grato pelos filhos que cuido e educo”.

Imagine que esse gerente te seguirá para onde você for

com uma caneta e um bloco de anotações na mão. Sua meta é
chegar ao final do dia com seu gerente na sua cola, com vários
motivos escritos pelos quais você se sentiu grato! Quanto maior
for a sua lista, mais o seu gerente te dará dinheiro, sucesso,
oportunidades, satisfação, realização e produtividade!

A gratidão é como um investimento financeiro:

Quanto mais você aplica, mais você recebe!

39
DIA 6 DE GRATIDÃO:

Portanto, no dia de hoje, escreva 10 motivos pelos quais

aquele gerente na sua cola anotou sobre a sua gratidão diante
do seu trabalho! Quais são os 10 motivos pelos quais você sentiu
gratidão diante deste trabalho? Escreva todos eles no seu
caderno.

E como você já sabe, antes de dormir, repasse

mentalmente todo o seu dia e encontre a melhor coisa que lhe
aconteceu.

Segure o seu objeto do bem em sua mão, sinta o máximo

de gratidão possível pelo melhor que lhe aconteceu no dia de
hoje e diga “obrigado, obrigado, obrigado, me coloco em
aceitação de mais”

Sou grata a você! Até amanhã!

40
DIA 7 DE GRATIDÃO:

Ontem você passou o dia todo mais presente para os

motivos que você tem para agradecer na sua jornada de
trabalho (remunerada ou não). Escreveu 10 motivos pelos quais
aquele gerente na sua cola durante todo o dia anotou sobre a
sua gratidão diante do seu trabalho! Então hoje começo te
dizendo que:

”Uma pessoa grata sente gratidão em qualquer situação”

Autor desconhecido

Situações negativas – seja uma crise no relacionamento,

uma dificuldade financeira, um problema de saúde ou um
conflito no trabalho – ocorrem por falta de gratidão.

Quando não nos sentimos agradecidos por cada uma das

coisas que temos na nossa vida, sem perceber, deixamos de dar
valor a elas. Você é grato pela sua saúde quando está saudável?

Ou reclama quando fica doente? Você se sente grato pelo

seu trabalho todos os dias, ou só reclama do chefe, da distância,
das pessoas, do baixo salário? Você se sente grato pelos seus
familiares quando tudo está bem, ou só reclama deles?

Você se sente grato pelo carro que tem (se você tiver) ou
reclama porque ele não é como você gostaria? Quando
reclamamos, um grande poder nos é concedido: mais motivos
para reclamarmos! Bingo!

41
DIA 7 DE GRATIDÃO:

Este é um processo sutil, aparentemente inofensivo, mas

que com a consistência diária, nos causa danos profundos!

Agora, o contrário também é verdadeiro: quanto mais

agradecemos, mais motivos teremos para agradecer! Vira um
vício, um ciclo vicioso para o positivo!

É impossível sentirmos gratidão e, ao mesmo tempo,

sermos negativos. São partes opostas do nosso cérebro que não
se ativam juntas! É como a água e o óleo! Não se misturam! Ou
estamos programados e focados no negativo ou no positivo!

Para encontrarmos saída de qualquer situação

desafiadora, precisamos nos concentrar e focar na busca por
perceber os motivos positivos que essa situação desafiadora
nos traz! Então agora, vamos aos passos para a realização do
exercício de hoje:

Passo 1: Pense num desafio da sua vida que você queira

solucionar. Pode ser na área profissional, na sua saúde, nas suas
relações ou finanças! Pode também estar diretamente
relacionado a sua meta, intenção ou sonhos.

Passo 2: Procure dez coisas pelas quais você pode se sentir

grato diante dessa situação desafiadora e escreva no seu
caderno. Vamos supor que o seu maior desafio na vida hoje seja
estar fora do mercado de trabalho! Diante deste desafio você
vai elaborar uma lista com 10 motivos para agradecer!

42
DIA 7 DE GRATIDÃO:

Por exemplo:

1. Sou grata por ter mais tempo com a minha família;

2. Sou grata por ter mais tempo para organizar a minha vida;
3. Sou grata por estar mais próxima dos meus familiares que
antes eram mais distantes;
4. Sou grata porque agora estou estudando mais;
5. Sou grata porque agora posso conhecer mais pessoas
durante os processos seletivos.

E assim por diante! Não esqueça de encontrar 10 motivos

diante desse desafio que se apresenta na sua vida hoje!

Outro exemplo:

Digamos que você tenha um relacionamento turbulento

com o seu pai e sente que, por mais que se esforce, nada do que
faz é bom o suficiente para ele. Eis o que você pode escrever:

1. Sou grato por meu pai ter trabalhado duro para me dar a
educação que ele não pôde ter;
2. Sou grato por meu pai ter sustentado nossa família durante
a minha infância;
3. Sou grato pelo fato do meu pai não ser tão duro comigo
hoje em dia quanto costumava ser no passado;
4. Sou grato por meu pai ter me levado pra passear quando
eu era criança;
5. Sou grato por meu pai ter me dado a vida. Sem ele eu não
poderia ter nascido.

43
DIA 7 DE GRATIDÃO:

Não esqueça de encontrar 10 motivos pra transcender esse

desafio que hoje se apresenta na sua vida e que quer te
comunicar e te ensinar algo!

Passo 3: Depois de construir sua lista com 10 motivos diante

desse desafio na sua vida, leia os 10 motivos e, no final da leitura
diga: “obrigado, obrigado, obrigado”

Passo 4: Passe o dia de hoje sem dizer nada negativo! A

maioria de nós nem imagina a quantidade de coisas negativas
que fala num único dia (observe suas palavras ao longo de um
dia e terá uma ideia). Lembre-se de que negatividade e
reclamações atraem mais motivos para reclamarmos!

Caso se pegue pensando ou dizendo algo negativo. Pare na

mesma hora e diga: “Sou verdadeiramente grato por...” E
encontre novos motivos para agradecer para anular a
reclamação ou palavras negativas que comunicou! Essa
anulação reprograma seu cérebro para desfocar do negativo e
focar no positivo, influenciando a sua vibração e realidade.

E antes de dormir, repasse mentalmente todo o seu dia e

encontre a melhor coisa que lhe aconteceu. Segure o seu objeto
do bem em sua mão, sinta o máximo de gratidão pelo melhor
que lhe aconteceu no dia de hoje e diga “obrigado, obrigado,
obrigado, me coloco em aceitação de mais”

Sou grata a você!

44
 CONCLUSÃO

Toda Reprogramação de crenças precisa de repetição e

sentimento. Não acredite que fazendo um ou dois dias de
exercício de gratidão as crenças limitantes (que podem ter te
acompanhado durante anos) será exterminada da sua
realidade. Foi por repetição e emoção que você criou crenças e
é também por repetição e emoção que você substituirá
crenças limitantes por crenças de realização e os exercícios de
GRATIDÃO, com toda certeza, é a melhor escolha para a sua
REPROGRAMAÇÃO! Não páre. Não desista!

Agradecer é sempre ter saúde, ter relacionamentos

dignos, prosperidade, ter mais confiança e pensamentos mais
positivos mesmo diante dos desafios! Ensine o seu cérebro a
criar o hábito de estimular em você o poder da Gratidão para a
sua Reprogramação e nova Realidade!

Obrigada, obrigada, obrigada!

Até breve!

Um grande beijo.

Camila Ragazini.

45
 PRÓXIMOS PASSOS...
Se depois de 07 dias, praticando e vivendo a GRATIDÃO na sua VIDA você
decidir se aprofundar e fazer dela um hábito e um estilo de vida, gostaria de te
convidar para conhecer o PROGRAMA GRATAMENTE!

O QUE É O GRATAMENTE?

O GRATAMENTE foi desenvolvido pensando nas pessoas que estão

passando por limitações em alguma área da própria vida (ou em todas as
áreas!) por conta das Crenças Limitantes e que, por isso, não conseguem sentir
GRATIDÃO, mas desejam mudar os seus resultados e a própria realidade em 28
DIAS ou menos! Ele é como uma pílula que, se ingerida todos os dias da forma
que eu ensino, previne e trata as dores financeiras, relacionais e emocionais de
qualquer pessoa.

O GRATAMENTE é um curso com 28 áudios que você acessa num Portal (o

Portal GrataMente) com login e senha e pode baixar tanto o áudio quanto os
formulários anexados, no seu celular ou computador. Além de 28 dias de
exercícios em áudios, todos com formulários, você ainda recebe 08 bônus
incríveis para potencializar sua transformação!

Como reconhecimento pelo seu

comprometimento de ter chegado até
aqui, você poderá ter acesso ao Programa
Gratamente completo numa condição
super especial! Clique no botão abaixo e
confira!

46
 BÔNUS DO PROGRAMA GRATAMENTE.
Bônus 1 - MEDITAÇÃO DA MANHÃ PRA VOCÊ COMEÇAR O DIA MAIS
CONFIANTE

Bônus 2 - RITUAL DESCRENÇAR PRA VOCÊ APRENDER A CRIAR A DISCIPLINA

Bônus 3 - VISUALIZAÇÃO DE COCRIAÇÃO DA SUA NOVA REALIDADE

Bônus 4 - WORKBOOK COM TODOS OS FORMULÁRIOS DOS 28 DIAS DE

EXERCÍCIOS GRATAMENTE

Bônus 5 - AULÃO COM RESUMO DO MÉTODO DESCRENÇAR

Bônus 6 - AULÃO “O PECC CORRETO PARA MANIFESTAR DINHEIRO NA SUA

VIDA”

Bônus 7 - MEDITAÇÃO DO PERDÃO PARA LIMPEZA DE MEMÓRIAS DOLOROSAS

DO PASSADO

Bônus 8 - ÁUDIO “COMO FAZER O SEU PEDIDO PARA O UNIVERSO?”

47
 SOBRE A AUTORA

Me siga nas redes sociais!

Conteúdos diários!

@camilaragzini

youtube.com/camilaragazini

Camila Ragazini é graduada em Psicologia, Pós Graduada e

com MBA em Recursos Humanos com Foco em Gestão de
Pessoas. Coach Internacional desde 2010. Treinadora
Corporativa com Foco em Desenvolvimento Humano.
Palestrante e Consultora em Multinacionais. Professora
Universitária na área de Psicologia e Gestão de Pessoas.
Estudiosa da Neurociência e Mecânica Quantica. Sócia
fundadora da Evoluirem Desenvolvimento Humano. Criadora dos
Programas: Descrençar, GrataMente e EvoluidaMente.

48