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    Registro de Pensamentos Disfuncionais

    Enviado por

    Thaís Araújo
    O documento é um registro de pensamentos diários contendo cinco colunas para anotar a situação vivida, os pensamentos automáticos, as emoções sentidas, o comportamento adotado e uma conclusão racional sobre o ocorrido.

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    Registro de Pensamentos Diários

    Data/Hora Situação Pensamentos Emoção Comportamento Conclusão Resultados


    Que situação real, fluxo de pensamentos
    automáticos, devaneios ou recordações
    automáticos Que emoções você sentiu? (tristeza,
    ansiedade, raiva?)
    O que você fez mediante a
    situação em questão?
    Respostas racionais ( explicação
    alternativa: eu poderia superar
    Que emoções você sente agora?
    Quais os Pensamentos
    levaram a emoção desagradável? isso? O que de pior poderia
    Automáticos que passaram pela
    acontecer?o que eu deveria fazer
    sua cabeça
    em relação a isso).

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