Dieta 21 Dias

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nutrição, consulte o seu médico para ter certeza que é apropriado para você.
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Copyright © 2015, Dr. Rodolfo Aurélio.
Parabéns por sua excelente decisão em fazer a Dieta de 21 Dias.
Estou feliz em iniciar este projeto de 21 dias junto com você!
Você acabou de adquirir um comprovado método para perder gordura corporal de

forma rápida e saudável.
Estou plenamente convicto que ao seguir o Método durante 21 dias, você perderá de 5 a
10 quilos e estará a caminho do corpo dos seus sonhos.
A partir de agora você pode ter certeza que nunca mais precisará comprar outro livro ou
sistema de dieta ou “pílula mágica” para perder peso novamente.
Perder Peso é uma Ciência e a Dieta de 21 Dias foi baseada em Experimentos Científicos,
é o resultado de como nosso corpo e nossos hormônios reagem de acordo com cada
nutriente que ingerimos.
O propósito deste livro digital é simplesmente ir direto ao ponto e eliminar toda

confusão de Informações e mitos divulgados.
É proporcionar um método completo e eficaz. Um plano de ação detalhado e passo a

passo para você queimar gordura corporal o mais rápido possível.
Logo nos primeiros dias da Dieta prepare-se para ver o seu corpo começar a queimar
gordura como nunca antes. Ver sua cintura abdominal diminuir e suas roupas
ficarem mais folgadas.
A Dieta de 21 Dias foi criada como solução para todas as dietas da “Moda” que existem
no mercado, dietas que demoram muito para apresentar algum resultado, isso quando
não se mostram totalmente prejudiciais e ineficazes.
Chega de fazer Dietas da “Moda”.
Chega de sofrer com o “Efeito Sanfona”.
Com a Dieta de 21 Dias você vai experimentar resultados logo nos primeiros dias, dia
após dia até o fim.
É por isso que a Dieta de 21 Dias é Ultra Eficaz.
Ela produz resultados visíveis e extremamente rápidos! Isso te deixará cada dia mais
motivado. Esta motivação vai te fazer perder gordura corporal de uma forma que você
nunca experimentou até então.
Ao aplicar o Método que você conhecerá na Dieta de 21 Dias, você estará totalmente
preparado para perder o peso que desejar e nunca mais recuperá-lo.
Não se trata de uma Dieta que funciona para poucos privilegiados, a Dieta de 21 Dias
funciona para todos porque é baseada no funcionamento do
corpo humano, em como realmente ele funciona. É baseada em
Experimentos Científicos e em resultados reais!
É a prova de falhas!
Lembre-se: “Conhecimento é Poder”
E a partir de hoje você esta adquirindo não só uma simples

dieta, mas o poder de transformar o seu corpo e esculpi-lo da
forma que lhe agradar.
Você Merece o Melhor!
O Método da Dieta de 21 Dias esta dividido em 4 Manuais individuais:
1. Introdução
2. Reprogramação de Crenças Negativas
3. Dieta
4. Exercícios Físicos
Cada parte do sistema foi desenhado para gerar o melhor resultado possível.
A Dieta de 21 Dias não é uma dessas dietas de 300 páginas cheia de estatísticas, estudos
e histórias sem sentido.
Acredito que você, assim como eu, não gosta de perder tempo e quer um plano de ação
direto, passo a passo, que não requer habilidades especiais ou super poderes para fazer
funcionar.
Por isso, trabalhei para compilar e comprimir as informações para dar o que há de mais
valioso e atual.
A seguir, você encontrará um resumo do que encontrará em cada um deles.
1) Introdução
O Manual de Introdução orientará e explicará resumidamente o que encontrará ao
longo do Método da Dieta de 21 Dias.
Você vai descobrir o poder e a equação da Dieta de 21 Dias.
Vai descobrir os 5 maiores mitos do emagrecimento na atualidade.
Vai aprender porque engordamos e o que fazer para perder peso e eliminar a gordura
acumulada.
2) Reprogramação de Crenças Negativas

Nossa mente é como um computador biológico que possui os seus próprios “Softwares”
instalados no Subconsciente.
Quase todos os distúrbios alimentares e padrões negativos estão relacionados a

“Softwares” negativos executados em nosso Subconsciente.
A Verdade é que, no final das contas, é o seu cérebro que controla o processo.
Portanto é necessário reprogramá-lo, criando novas Sinapses Neurais e por

consequência, novas crenças e novos comportamentos.
Através de exercícios fáceis e poderosos instalaremos crenças fortalecedoras que te

encherão de força de vontade positiva.
Você começará a mudar a forma como se relaciona com a comida e se sentirá melhor
consigo mesmo.
Através deste Importante Manual, prepare-se para experimentar novos

comportamentos, alimentar-se melhor, acelerar seu metabolismo e escapar da
compulsão pela comida
3) Dieta
O Plano alimentar da Dieta de 21 Dias proporcionará uma rápida perda de peso de forma
saudável.
A Dieta foi desenvolvida para que, já nos primeiros dias, você observe seu peso e suas
medidas diminuírem.
Você terá acesso ao plano ideal passo a passo, mostrando o que e quando comer para
obter os melhores resultados.
Você vai descobrir os alimentos essenciais, como equilibrar seus hormônios, a

melhor forma para queimar a gordura corporal e muito mais.
4) Exercícios Físicos
A Dieta por si só transformará o seu corpo em uma máquina de queimar gordura.
Para dobrar os seus resultados, preparei alguns exercícios de cerca de 12 minutos

apenas que podem ser praticados apenas 4 vezes por semana para potencializar ainda
mais a queima de gordura corporal e a perda de peso.
Preparado ?!
Imagine-se acordando com muito mais disposição, com mais saúde e vitalidade, com
uma enorme sensação de dever cumprido, de estar dia após seguindo na direção certa.
Agora imagine-se olhando no espelho e vendo o seu corpo ideal, mais leve, enxuto e
esbelto.
Agora imagine os elogios que você vai receber, as pessoas que você poderá impactar de
forma positiva desde então.
Essa é minha proposta com a Dieta de 21 Dias.
Ao longo dos 21 dias, você contemplará o Seu Corpo Queimar Gordura de Forma
Incrível.
Você se sentirá cada dia mais feliz com seu novo corpo e seus novos hábitos.
Vou te dar as Chaves para Você obter o Corpo dos Seus Sonhos.
Você pode seguir esse Método para perder quantos quilos desejar.
Sim, é isso mesmo!
Você pode ter uma barriga tanquinho e ter um percentual de gordura corporal menor
que 10% se assim o desejar.
Através do Método da Dieta de 21 Dias você descobrirá como queimar gordura, chegar
em seu corpo ideal e evitar o tão temido “Efeito Sanfona”.
Ao seguir o Método Completo até o final, você ganhará uma nova vida.
Uma vida no qual você não sentirá vergonha do seu peso e do formato do seu corpo.
Ganhará uma vida cheia de felicidade, autoconfiança, e o mais importante... uma Vida
Cheia de Bem-Estar e Saúde.
O Método da Dieta de 21 Dias foi desenhado para você perder peso de forma rápida, é
uma Dieta “Urgente” no qual você desfrutará dos resultados dia após dia.
Um dos grandes problemas das Dietas da “Moda” é que as pessoas perdem peso de
forma muito demorada e com isso muitos acabam desistindo na caminhada.
Eu entendo isso perfeitamente, por isso formulei a Dieta de 21 Dias para você obter
excelentes resultados o mais rápido possível.
Esse é um dos Diferencias da Dieta de 21 Dias.
Rapidamente você vai notar seus resultados e, com isso, você vai obter mais confiança
para completar a sua dieta, atingir suas metas e seu peso ideal.
Algumas pessoas me perguntam se Perder Cerca de 10 Kilos em Apenas 21 Dias é algo

perigoso para a saúde. Afirmo que não!
A verdade é, ter gordura em excesso, é um dos fatores mais prejudiciais e perigosos para
a sua saúde.
Hoje, a Obesidade é a segunda causa de morte evitável perdendo somente para os

acidentes de trânsito, o que demonstra o impacto social e econômico da Obesidade.
A Obesidade está associada a um aumento de mortalidade 12 vezes maior na faixa

etária entre 25 a 34 anos e de 06 vezes mais na faixa etária de 35 a 44 anos.
O risco de diabetes no obeso é 10 vezes maior, hipertensão arterial é 3 vezes maior,

cálculos de vesícula 2,6 vezes maior, o risco de câncer de endométrio( útero) é 5,4 vezes
maior, colo de útero 2,4 vezes maior, ovário 1,6 vezes, mama 1.5 vezes, vesícula 3,6,
intestino grosso e próstata 1.7. A cada kilo de peso adquirido aumenta-se em 3,1% o risco
de coronariopatia.
Hoje 4,1% dos pacientes obesos morrem na fila de espera para o tratamento cirúrgico da
obesidade.
No mundo temos mais de 40% de pessoas com peso acima do normal, 18,5% de
desnutridos, isto serve para termos uma visão exata do que representa a obesidade e de
quanto ela esta interferindo na vida das pessoas.
Considerando todos esses fatos, não é lógico que você deve se livrar do excesso de peso o
quanto antes?
Acredito que sim e é por isso que criei a poderosa Dieta de 21 Dias.
A Dieta foi projetada em detalhes minuciosos para você perder de 5 a 10 quilos em

apenas 21 dias de forma saudável.
É uma Dieta que tem o poder de gerar em Apenas 3 semanas o que outras dietas
demorariam mais de 3 ou 4 meses de muito sacrifício (isso quando geram resultados).
Esse é um dos motivos porquê a Dieta de 21 Dias é tão Bem-Sucedida.
Os Resultados São Rápidos.
Dias após dia você observará os resultados e sentirá a certeza de que vale a pena seguir a
Dieta passo a passo.
Logo nos primeiros dias você notará uma mudança positiva em seu corpo.
Na primeira semana você sentirá mais Felicidade ao notar o peso que perdeu.
Suas roupas ficarão mais flexíveis em seu corpo, você sentirá uma sensação de
leveza gostosa e um sentimento e estado de espírito 10 Vezes Melhor!
E acredito que ao se habituar ao estilo de vida proposto na Dieta, você vai querer
continuar por Toda a Vida.
É isso que acontece com a maioria de meus pacientes.
Uma mudança profunda e 100% Saudável.
Os primeiros três dias geralmente são os mais difíceis, você precisa ter disciplina, depois
o seu corpo se acostuma e você desfrutará de todos os benefícios decorrentes da Dieta.
Após os 21 dias, você terá adquirido novos hábitos, um corpo mais enxuto, leve e
saudável .
Um estudo de 2010 realizado pela Universidade da Flórida sugere que o segredo

para o emagrecimento e a manutenção do peso em longo prazo é Emagrecer Rápido,
não aos poucos.
Na amostra de 262 mulheres de meia-idade obesas, as mulheres que emagreceram mais

rápido perderam mais peso ao todo, mantiveram a perda por um tempo maior e tiveram
menos probabilidade de recuperar os quilos perdidos.
As descobertas foram publicadas no International Journal of Behavioral

Medicine.
Em um outro artigo publicado em 2000 na prestigiosa revista Obesity Research a

pesquisadora e especialista em obesidade Arne Astrup escreveu:
“
Estudos recentes mostram que uma maior perda
de peso inicial, geralmente obtida nas primeiras 2-4
Semanas de tratamento, está associada a um
melhor resultado em longo prazo, ou seja, uma
perda de peso sustentada cerca de 1 à 5 anos mais
tarde. - Arne Astrup
Isso simplesmente significa que, quando analisamos os estudos sobre a perda de peso,
aqueles que geralmente perdem peso mais rápido, durante as primeiros 2-4 semanas,
apresentam melhores resultados em longo prazo (1 à 5 anos mais tarde).
No entanto isso depende muito da forma como o programa da dieta foi desenvolvido.
Para ser eficaz e seguro, tanto a curto quanto a longo prazo, uma dieta de perda de peso
rápida deve ser bem estruturada e é isso que você encontrará na Dieta de 21 dias.
Os 5 Maiores Mitos do Emagrecimento na

Atualidade
Na década de 1980, novas recomendações nutricionais sugeriam a todos adotarem

dietas de baixa gordura.
Só recentemente é que se tornou claro o quão prejudicial foi esse erro.
Dietas de baixa gordura pode ter ajudado a estimular o aumento nacional na obesidade e
diabetes. Agora sabemos que as gorduras são necessárias para a saúde.
A gordura é importante para o excelente funcionamento do cérebro, do coração, da pele

e outros órgãos importantes, bem como para a absorção de muitas vitaminas.
Gordura (Saudável) é Bom para a Dieta.
A ingestão de gordura suprime a Grelina, Hormônio que nos faz sentir fome, ao mesmo
tempo, estimulando a liberação de peptídeos que nos fazem sentir satisfeitos, segundo
um estudo publicado no American Journal of Physiology, Endocrinologia e Metabolismo
em 2005.
Uma quantidade moderada de gordura pode também reduzir o índice glicêmico de uma
refeição, ajudando você a se sentir satisfeito por mais tempo.
Esse é um dos grandes mitos da atualidade e um dos mais difundidos por profissionais.
Se você analisar, até faz sentido uma vez que seu corpo teria que gastar mais energia
para “queimar” o alimento ingerido.
No entanto, estudos científicos comprovam que isso não ocorre na prática.
Um Estudo Científico realizado em Fevereiro de 2013 pelo Pesquisador Ohkawara e col.,

por exemplo, avaliou não apenas o gasto energético, mas também a taxa de oxidação de
gordura de 24 horas em sujeitos que passaram por duas condições: ingestão de 3 ou 6
refeições por dia.
Os autores não observaram qualquer diferença entre as condições.
Logo, comer mais vezes ao dia, ou seja, de 3 em 3 horas, não eleva o metabolismo.
Outro detalhe importante é que ao comer a cada 3 horas você está impedindo seu corpo
de queimar gordura.
Ao comer de 3 em 3 horas você está constantemente lançando Insulina em seu sangue, o

que coloca seu corpo em sua "fase de absorção."
Isto basicamente significa que a insulina estará armazenando Gordura e inibindo a ação
dos hormônios “queimadores” de gordura.
Darei maiores detalhes sobre isso no final desse Manual.
Já ouvi muitas pessoas e profissionais falarem que o Café da manhã é a refeição mais
importante do dia, no entanto se Você quer queimar gordura eu sugiro que você “Pule”
essa refeição.
Digo isso baseado em diversos estudos científicos.
Você aprenderá em detalhes no Manual 3 da Dieta de 21 Dias que uma forma simples
para queimar gordura rapidamente é justamente saltar o café da manhã, só esse simples
hábito pode ser a resposta para todos os seus problemas de peso.
Quanto mais tempo você passa sem comer, mais gordura o seu corpo vai Queimar.
Uma vez que você come, seja o que for, o seu corpo para de queimar gordura e começa a
usar aquele alimento como fonte de energia.
Quando você salta o café da manhã e permanece em Jejum até o almoço, algumas coisas
valiosas acontecem.
Os níveis do Hormônio do Crescimento aumentam, isso ajuda a preservar a massa

muscular e deslocar a gordura para ser usada como combustível.
Aumenta a Catecolamina (Norepinefrina); esta também estimula o metabolismo e

aumenta o estado de alerta .
Além disso, a sensibilidade à insulina nos músculos aumenta, o que define a equação
perfeita para ganhos de massa muscular e queima de gordura.
Agora se você optar por comer na parte da manhã, você estará jogando fora esses
incríveis benefícios do Jejum Intermitente e é por isso que o recomendo.
No entanto se Você quiser comer pela manhã não tem problema, Você pode inclusive
comer mais calorias do que come hoje em dia e emagrecer, a grande questão é O QUE
Você come e não a quantidade.
Darei maiores detalhes sobre os Alimentos “Inteligentes” para que você não passe fome e
queime Gordura ao mesmo tempo no Manual 3.
A Celulite não é diferente de qualquer outra gordura corporal. É simplesmente o excesso

de gordura armazenada em determinadas regiões.
Essa gordura pode ser proveniente de doces, refrigerante, arroz com feijão, biscoito, pão
e etc.
Muitos confundem e associam gordura trans com gordura saturada.
Gordura Trans é totalmente maléfica para o organismo.
Já a gordura saturada tem sido injustamente desqualificada por décadas.
O fato é que, se você quer perder peso rapidamente, especialmente em seu abdômen,
então é absolutamente necessário aumentar a quantidade de gordura saudável que você
consome e diminuir os Carboidratos.
De fato, estudos recentemente mostraram que as mulheres que consumiram mais

gordura saudável na dieta perderam mais peso.
Também tem sido Comprovado que as Gorduras Saudáveis ajudam a reduzir a gordura
do fígado, por mais estranho que isso possa parecer.
Além disso, ácidos gordos saturados revelou-se ser a melhor gordura para as mulheres
afim de reduzir quadris, nádegas e coxas.
A gordura não engorda quando apreciada com moderação, na Dieta de 21 Dias você
aprenderá como usá-la de forma estrategicamente correta para que se torne sua aliada
na perda de peso e queima de gordura.
Esse é mais um dos Mitos das “Pílulas Mágicas”.
Antes de tudo preciso te alertar que “Pílula Mágica” não existe, muito menos gel que
queima gordura.
Com certeza a indústria que vende esses “Milagres” e movimenta Bilhões de Reais não
quer que você saiba disso.
Do ponto de vista fisiológico, é impossível que um simples Gel ou Creme queime

gordura.
Para que a gordura seja queimada é necessário que ocorra a Lipólise, que nada mais é
que a mobilização da gordura armazenada no tecido adiposo, a qual é quebrada em
ácido graxo e glicerol e liberada na Corrente Sanguínea para ser utilizada como Fonte de
Energia.
Muitas propagandas destes géis e cremes emagrecedores dizem que seus produtos
aumentam a lipólise, e isso por si só já é improvável, uma vez que o aumento da lipólise
decorre, principalmente, do aumento de hormônios como a Catecolamina (Adrenalina) e
a redução da Insulina.
Portanto não desperdice seu precioso dinheiro em promessas absurdas e mentirosas.
Através do Método da Dieta de 21 Dias você aprenderá como queimar gordura da forma
rápida e eficaz sem precisar de “Pílulas, Gel ou Creme Mágico”.
Afinal, Porque Engordamos?

Antes de partimos para o Método da Dieta de 21 dias, gostaria de explicar de forma bem
simples e clara por que engordamos.
Muitas pessoas acreditam e ou foram doutrinadas a acreditar que basta se exercitar mais
e comer menos que está tudo certo.
Em outras palavras, bastaria apenas você gastar mais

calorias do que consome que a médio e longo prazo
perderia peso.
Com certeza a Indústria do Açúcar ama essa

ideologia e acredito que esse é um dos motivos
principais de existir tantas pessoas acima do peso.
Provavelmente você já deve ter visto pessoas que

comem pouco e continuam engordando, outras
comem muito e tem um corpo atlético.
Isso tem muito a ver com alimentação, genética e a prática de exercícios físicos.
Sim, a genética influência, no entanto ao seguir a Dieta de 21 Dias, você literalmente

desligará os genes que armazenam gordura e Ligará os Genes Queimadores de Gordura.
Outro detalhe importante é que 100 Calorias de Carboidratos Simples (Açúcar) é

diferente de 100 Calorias de Proteínas.
Para cada nutriente que ingerimos, o corpo tem uma resposta diferente.
Sempre que ingerimos algum alimento ou bebida com alto índice glicêmico como os
Carboidratos Simples (Pães, Doces, Massas, Batata Inglesa, Refrigerante,
Biscoitos...) o seu corpo transforma os Carboidratos em Glicose (Açúcar no Sangue).
Com isso o seu nível de Açúcar no Sangue (Glicose) aumenta a níveis excessivos e
essa Glicose em excesso é totalmente Tóxico para o seu organismo.
Para reduzir o excesso de Açúcar no Sangue o corpo libera Insulina.
A fim de reduzir o Açúcar no Sangue o mais rápido possível, a Insulina:
• Bloqueia a enzima que nos faz usar a nossa gordura como combustível e com isso
suspende a queima de gordura.
• Estimula o Fígado a converter açúcar em gordura
• Estimula a enzima que nos faz estocar gordura para uso futuro e isso acelera o
estoque de gordura.
Mesmo quando o açúcar no sangue (Glicose) diminui, Você ainda tem Insulina no
sangue e, por consequência, seu corpo não consegue transformar a gordura em energia e
saiba o pior...
Seu corpo continua acumulando e estocando gordura.
Como o seu organismo não consegue transformar a gordura em energia devido a

INSULINA no Sangue, você fica sem energia o que acaba te dando mais fome, com isso
você acaba comendo mais do que deveria e nisso entramos em um círculo vicioso que só
nos faz engordar e prejudicar nossa Saúde.
Em Outras Palavras, o Carboidrato (Açúcar) é o Vilão que além de nos engordar,

com o tempo acaba gerando Resistência a Insulina e com isso diversas outras doenças
como a Diabetes Tipo 2 por exemplo.
Se você quer queimar gordura e ter um corpo magro, você deve aceitar esse fato agora e
manter este Conhecimento como algo “Sagrado”.
Ao restringir carboidratos em sua dieta, você ficará mais enxuta .
Isso é um Fato.
Quando você aumenta o seu consumo de carboidratos simples, você engorda.
E isso não é uma questão de sorte ou azar, é uma resposta simples e direta de como
nossos Hormônios reagem mediantes aos alimentos que ingerimos.
Saber escolher bem os alimentos é de vital importância e esse é um dos motivos pelo
qual a Dieta de 21 Dias funciona tão bem.
Um detalhe importante que vale ressaltar, é que quando estamos “Alimentados” o

nosso corpo não queimará a gordura estocada e sim os alimentos que ingerimos.
Com isso em mente, é vital saber que a maneira mais rápida para queimar gordura do
corpo é estar em Jejum.
O Jejum força o seu organismo a utilizar a gordura estocada em seu corpo como Fonte
de Energia, em outras palavras, queimará a gordura estocada e com isso você perde peso
e gordura ao mesmo tempo.
Quanto mais tempo em Jejum uma pessoa passa, mais o seu corpo queimará gordura.
(Recomendo um Jejum de 14 a 16 horas diárias para uma Rápida Queima de Gordura e
para que não comprometa a sua massa muscular. Isso Você consegue facilmente se não
comer na parte da manhã. Darei maiores detalhes no Módulo 3 da Dieta).
Com base nos mais recentes estudos científicos, cheguei a Equação Emagrecimento
Rápido.
DC + JI + EF + CF = Emagrecimento Rápido, Saudável e Definitivo.
Dieta Correta + Jejum Intermitente + Exercícios Físicos (Alta Intensidade e Curta

Duração) + Crenças Fortalecedoras é o que Chamo de Equação do Emagrecimento
Rápido, Saudável e Definitivo.
Essa combinação é extremamente eficaz e poderosa para a perda de gordura em tempo

recorde.
No entanto, isso tem de ser feito da Forma Correta para o seu organismo não queimar a
sua massa magra ou gerar qualquer forma de estagnação ou efeito “Sanfona”.
Por isso é de vital importância seguir a Dieta de 21 Dias da forma correta.
Ao segui-la o seu corpo usará a gordura acumulada como fonte de energia e com isso
você se transformará em uma poderosa “Máquina de Queimar Gordura” , se sentirá
com mais energia, maior foco e concentração, maior autoestima, mais saúde e muitos
outros benefícios.
A Dieta foi elaborada cuidadosamente passo a passo para você obter resultados de forma
mais rápida e saudável e meus pacientes tem comprovado isso diariamente e tenho
certeza que com você ocorrerá o mesmo.
OBS. Eu recomendo fortemente o Jejum Intermitente, sobretudo para pessoas que

querem queimar gordura rapidamente e ou possuem resistência a insulina. No entanto,
Você pode emagrecer sem jejuar, basta apenas focar a sua alimentação nos alimentos
que sugiro no Manual 3 enquanto elimina os alimentos prejudiciais.
“Por que não ter o melhor?”

Minha missão como Autor do Método da Dieta de 21 Dias é mais do que simplesmente
fazer com que você perca peso e gordura corporal.
É fazer com que você tenha Mais SAÚDE.
Você Sabia que sem Glicose (Açúcar) as Células Cancerosas morrem de fome?
Você Sabia que sem o Açúcar (Excessivo) não existiria Diabetes Tipo 2?
Você sabia que a Gordura Visceral (Abdominal) aumenta a resistência à insulina, que
pode acabar levando à diabetes? Sabia que ela também Aumenta o risco de ter doenças
como Alzheimer, artrite, psoríase e o próprio câncer?
De forma maligna a Gordura Visceral altera a sua resposta hormonal, corroendo o

tecido muscular, aumentando o risco de ter depressão e destruindo o seu desejo sexual.
Ela ataca o fígado, levando à uma possível cirrose, insuficiência hepática e finalmente o
câncer.
Digo isso para alertá-lo e para encorajá-lo a seguir em frente, colocar em prática o plano
de ação da Dieta de 21 dias e adquirir o Hábito de ter um Estilo de Vida Saudável
conforme você aprenderá nos próximos manuais.
Ao seguir esse Estilo de Vida Saudável que visa eliminar a gordura corporal, você vai
reduzir drasticamente o risco de ter doença cardíaca, diabetes, acidente vascular cerebral
(AVC), câncer e até mesmo a doença de Alzheimer.
Estou muito Feliz em compartilhar esse conhecimento com você e ansioso para ver os
seus resultados.
Á Sua Saúde,
Acesse a Área de Membros da Dieta de 21 dias para ter Todos os
detalhes, bases científicas e informações complementares.
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É proporcionar um método completo e eficaz. Um plano de ação detalhado e passo a

Chega de fazer Dietas da “Moda”.

Chega de sofrer com o “Efeito Sanfona”.

É por isso que a Dieta de 21 Dias é Ultra Eficaz.

Lembre-se: “Conhecimento é Poder”

E a partir de hoje você esta adquirindo não só uma simples

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O Método da Dieta de 21 Dias esta dividido em 4 Manuais individuais:

A seguir, você encontrará um resumo do que encontrará em cada um deles.

Você vai descobrir o poder e a equação da Dieta de 21 Dias.

Vai descobrir os 5 maiores mitos do emagrecimento na atualidade.

2) Reprogramação de Crenças Negativas

Quase todos os distúrbios alimentares e padrões negativos estão relacionados a

Portanto é necessário reprogramá-lo, criando novas Sinapses Neurais e por

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Você vai descobrir os alimentos essenciais, como equilibrar seus hormônios, a

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Sim, é isso mesmo!

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Hoje, a Obesidade é a segunda causa de morte evitável perdendo somente para os

A Obesidade está associada a um aumento de mortalidade 12 vezes maior na faixa

O risco de diabetes no obeso é 10 vezes maior, hipertensão arterial é 3 vezes maior,

A Dieta foi projetada em detalhes minuciosos para você perder de 5 a 10 quilos em

Esse é um dos motivos porquê a Dieta de 21 Dias é tão Bem-Sucedida.

Os Resultados São Rápidos.

É isso que acontece com a maioria de meus pacientes.

Uma mudança profunda e 100% Saudável.

Um estudo de 2010 realizado pela Universidade da Flórida sugere que o segredo

Na amostra de 262 mulheres de meia-idade obesas, as mulheres que emagreceram mais

As descobertas foram publicadas no International Journal of Behavioral

Em um outro artigo publicado em 2000 na prestigiosa revista Obesity Research a

Os 5 Maiores Mitos do Emagrecimento na

Na década de 1980, novas recomendações nutricionais sugeriam a todos adotarem

Só recentemente é que se tornou claro o quão prejudicial foi esse erro.

A gordura é importante para o excelente funcionamento do cérebro, do coração, da pele

Gordura (Saudável) é Bom para a Dieta.

No entanto, estudos científicos comprovam que isso não ocorre na prática.

Um Estudo Científico realizado em Fevereiro de 2013 pelo Pesquisador Ohkawara e col.,

Os autores não observaram qualquer diferença entre as condições.

Ao comer de 3 em 3 horas você está constantemente lançando Insulina em seu sangue, o

Darei maiores detalhes sobre isso no final desse Manual.