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    Emagrecer É Chique!
    Emagrecer É Chique!
    Emagrecer É Chique!
    E-book46 páginas34 minutos

    Emagrecer É Chique!

    De Carlos Araujo Carujo

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    Sobre este e-book

    Programação Física e Mental Livre-se do sobrepeso! Vai ser fácil, daqui para frente, estabelecer metas realistas e não desistir até atingi-las. O conteúdo deste texto apresenta recursos engenhosos para obter o emagrecimento, com a prática de bons hábitos para melhorar a qualidade de vida. Pode ser que lhe venha à mente as dietas rigorosas, os sofrimentos de dores na academia, que vai liberar muito esforço, que não conseguirá sem muito sacrifício... Não é esse o caso. Um programa de emagrecimento não precisa ser repleto de sofrimentos, de martírios. Existem métodos eficazes, até mais dos que prescrevem dietas rigorosas e pesados exercícios. Uma programação mental positiva e atividade física simples, são soluções simples, mas que podem resultar no sucesso do emagrecimento. O livro ensina a fazer um pacto com o seu corpo, para que ele emagreça. Não espere por outros.
    IdiomaPortuguês
    EditoraClube de Autores
    Data de lançamento1 de dez. de 2018
    Emagrecer É Chique!

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      Emagrecer É Chique! - Carlos Araujo Carujo

      MAGRECER É CHIQUE!

      Carlos Araujo Carujo

      EMAGRECER É CHIQUE!

      Programação Física e Mental

      2023

      © 2023 Carlos Araujo Carujo

      Todos os direitos reservados.

      Proibida a reprodução.

      Copyright © 2023

      By Carlos Araujo Carujo

      Capa do Autor

      Texto de Carujo

      Terceira Edição publicada em Fevereiro de 2023

      IMPRESSO NO BRASIL - PRINTED IN BRAZIL

      Ao Otimista.

      Ser magro é um estado de espírito.

      O processo começa na mente.

      C257e   Carujo, Carlos Araujo

      Emagrecer é Chique! / Carlos Araujo Carujo. — 2023.

      82f.

      1. Emagrecimento. 2. Emagrecer. 3. Atividade Física. 4. Vida Saudável. 5. Alimentação. I. Título.

      CDU 616.053.9

      Gerada automaticamente pelo módulo ficha.net

      mediante dados fornecidos pelo autor.

      Agradecimentos

      Quero dedicar, aqui, a minha gratidão aos professores do Curso de Naturologia Aplicada ao Tratamento Clínico Profissional, do Instituto Vida Natural de Curitiba-PR.

      Minhas homenagens especiais ao Reitor e meu orientador, Dr. Wilson Nemes Nemer, fundador da Faculdade Hipocrática, com quem aprendi tudo o que sei sobre Trophologia.

      Obrigado à mestra Lilia Wolski Nemes, por exigir aprimoramento na parte alimentar, na prática, mostrando que posso fazer muito mais do que eu imaginava.

      Manifesto, a esse casal magnífico de instrutores, minha profunda gratidão por dedicar a mim sua sabedoria e compartilhar tempo e experiência, sobretudo durante a residência-estágio que fiz em seu hospital-escola.

      RESUMO DA OBRA

      Introdução

      Emagrecer com Corpo e Mente

      CAPÍTULO 1

      Coragem e Ousadia

      Fiz o que pessoas gordas saibam, mas não tiveram forças para realizar.

      CAPÍTULO 2

      A Chave da Saúde e do Emagrecimento

      CAPÍTULO 3

      Atividade Física

      Planejar a atividade física,

      para alcançar melhor qualidade de vida.

      CAPÍTULO 4

      Caminhada

      A Atividade Completa

      e sem contraindicação.

      CAPÍTULO 5

      Programação Mental

      As técnicas são simples.

      Com palavras de fácil assimilação

      tendo, por fundo, um som relaxante.

      CAPÍTULO 6

      Técnicas Vivenciais

      Relaxamento,

      Exercício de Imaginação Ativa,

      Controle mental.

      CAPÍTULO 7

      REFERÊNCIAS

      Sobre o Autor

      Carlos Araujo Carujo

      Introdução

      Emagrecer com Corpo e Mente

      Faça um pacto com o seu corpo, dizendo a ele que emagreça. Não espere por outras pessoas, porque a responsabilidade é totalmente sua.

      Seja realista. Deve estabelecer metas concretas, perfeitamente alcançáveis e não desista delas até atingi-las.

      Uma técnica ideal, pra promover o emagrecimento, é caminhar confortavelmente. Não deve se preocupar com a velocidade, porque o importante é a intensidade. Mas basta uma sessão diária de meia-hora.

      Durante a caminhada, não deverá sentir incômodos, estando com roupas e calçados adequados. Caminhe com amigos, conversando, ou sozinho, ouvindo música.

      Pode ser que lhe venha à mente, no momento em que pensar emagrecer, as dietas rigorosas, os sofrimentos de dores na academia, que vai liberar muito esforço, que não

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