RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Sekolah : SDN 4 CALANG Kelas/Semester : 6 / 1 (Ganjil)

Mata Pelajaran : PJOK Alokasi Waktu : 3 x 35 Menit (3 x Pertemuan)
Materi Pokok : Kebugaran Jasmani Sub Materi : Bentuk Latihan Dan Pengukuran
Tingkat Kebugaran Jasmani
KOMPETENSI DASAR (KD)

3.5 dan 4.5 Memahami / Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan pengukuran tingkat kebugaran jasmani
pribadi secara sederhana (contoh : menghitung denyut nadi, menghitung kemampuan melakukan push
up, menghitung kelenturan tungkai)
TUJUAN PEMBELAJARAN
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran menggunakan model pembelajaran Kooperatif (Cooperative Learning), dengan
metode Literasi dan Eksperimen dengan mengembangkan karakter percaya diri, disiplin, kerjasama dan tanggung jawab,
siswa dapat :
 Mempraktikkan bentuk latihan dan pengukuran tingkat kebugaran jasmani secara sederhana
KEGIATAN PEMBELAJARAN
Kegiatan/
Deskripsi Kegiatan
Sintaks
Pendahuluan Penguatan Pendidikan Karakter
(15 Menit) 1. Melakukan pembukaan dengan salam pembuka
2. Salah satu peserta didik diminta memimpin do’a (Religius)
3. Guru melakukan presensi/ mengecek kehadiran peserta didik (Disiplin)
4. Guru menjelaskan tujuan pembelajaran Kebugaran Jasmani
5. Guru memberikan gambaran tentang Kebugaran Jasmani dalam kehidupan sehari – hari
Kegiatan Inti Literasi
(75 Menit)  Guru memberikan gambaran Kebugaran Jasmani menggunakan media audio visual
 Peserta didik menyimak tayangan audio visual dengan seksama
 Guru memotivasi peserta didik untuk terlibat aktif dalam pembelajaran Kebugaran Jasmani
Critical Thinking
 Peserta didik melakukan warming up dipimpin oleh peserta didik itu sendiri dan diikuti oleh
peserta didik lainnya
 Peserta didik mendefinisikan dan mengorganisasikan bentuk latihan dan pengukuran dalam
Kebugaran Jasmani ;
 Latihan kekuatan (Sit up, Push up, Pull up)
 Latihan kelenturan (peregangan statis, peregangan dinamis)
 Latihan kecepatan (lari cepat)
 Latihan daya tahan (lari jarak menengah)
 Pengukuran kebugaran jasmani (menghitung kemampuan gerak, menghitung denyut nadi)
Colaboration (Kerja Sama)
 Peserta didik mengumpulkan informasi dari berbagai sumber (tayangan audio visual, buku bacaan
yang terkait dengan materi, teman /orang tua dan internet)
 Peserta didik mempraktikkan bentuk latihan dan pengukuran dalam Kebugaran Jasmani
menggunakan informasi yang diperoleh dari berbagai sumber ;
 Latihan kekuatan (Sit up, Push up, Pull up)
 Latihan kelenturan (peregangan statis, peregangan dinamis)
 Latihan kecepatan (lari cepat)
 Latihan daya tahan (lari jarak menengah)
 Pengukuran kebugaran jasmani (menghitung kemampuan gerak, menghitung denyut nadi)
Comunication (Komunikasi)
Salah satu siswa diberikan kesempatan untuk mempraktikkan bentuk latihan dan pengukuran dalam
Kebugaran Jasmani ;
 Latihan kekuatan (Sit up, Push up, Pull up)
 Latihan kelenturan (peregangan statis, peregangan dinamis)
 Latihan kecepatan (lari cepat)
 Latihan daya tahan (lari jarak menengah)
 Pengukuran kebugaran jasmani (menghitung kemampuan gerak, menghitung denyut nadi)
Creativity (Kreativitas)
Kesimpulan Pembelajaran
 Guru dan peserta didik menarik sebuah kesimpulan tentang point – point penting yang muncul
dalam kegiatan pembelajaran Kebugaran Jasmani
 Peserta didik bertanya tentang hal yang belum dipahami atau guru menyampaikan beberapa
pertanyaan pemicu kepada peserta didik berkaitan dengan materi yang telah dipelajari yaitu
Kebugaran Jasmani www.ruangpendidikan.site
Penutup Peserta : 1. Membuat rangkuman / simpulan pembelajaran tentang Kebugaran Jasmani
(15 Menit) Didik 2. Peserta didik melakukan operasi semut untuk menjaga kebersihan kelas dan
 Kegiatan/
Deskripsi Kegiatan
Sintaks
lapangan.
3. Kelas ditutup dengan doa bersama dipimpin salah seorang peserta didik
Guru : 1. Memeriksa rangkuman / simpulan peserta didik yang selesai dan di berikan Apresiasi
terhadap kinerja mereka selama kegiatan pembelajaran berlangsung
2. Memberikan informasi kepada peserta didik tentang materi yang akan di bahas di
pertemuan berikutnya www.ruangpendidikan.site
KESIMPULAN PEMBELAJARAN
 Latihan kebugaran jasmani dapat berupa latihan pembentukan daya tahan, kekuatan, kecepatan, kelincahan dan kelentukan.
Pengukuran kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan melakukan berbagai tes, seperti lari 40 meter, tes angkat tubuh (gantung
siku), tes baring duduk, tes loncat tegak dan tes lari 600 meter

PENILAIAN
Penilaian Pengetahuan : Quiz
Penilaian Keterampilan : Mempraktikkan bentuk latihan dan pengukuran tingkat kebugaran jasmani secara sederhana